Peut-on rester ami avec son ex ? 15 points à considérer

Peut-on rester ami avec son ex après une rupture ? Si oui, est-ce vraiment sain ? Est-il acceptable d'être ami avec son ex tout en étant en couple ? Vous posez-vous souvent ces questions ? Après la fin d'une relation sérieuse, il peut être difficile de faire passer une personne importante de la figure centrale de votre vie à un passé lointain, et il est important de prendre le temps. Le besoin de renouer et de passer du temps ensemble est naturel, surtout dans les relations à long terme. De nos jours, cependant, être ami avec son ex est souvent considéré comme tendance. Si beaucoup tentent d'entretenir ces amitiés, toutes ne sont pas sincères ni durables. Être ami avec un ex peut engendrer des situations compliquées.

Recherche Il ressort que les ex se révèlent être des amis moins attentionnés, moins honnêtes, moins attentionnés et moins compatissants. La question se pose donc : est-il judicieux d'être ami avec un ex qu'on aime encore (ou non) ? Est-ce vraiment un choix sain ? Explorons cette question avec l'aide de notre psychologue expert. Nandita Rambhia (MSc, psychologie), spécialisée en thérapies cognitives et comportementales (TCC), thérapies relationnelles et comportementales (TRC) et thérapies de couple. Alors, si vous vous demandez si vous et votre ex pouvez être amis, ou comment être ami avec un ex, lisez la suite…

Pourquoi est-il difficile d’être ami avec son ex ?

Se lancer dans une amitié après une rupture peut sembler au premier abord un choix mûr, mais les émotions manquent de levier. Le désir de rester amis peut naître d'un sentiment d'évolution, mais se lancer précipitamment dans une amitié peut s'avérer émotionnellement tumultueux. sortir de la friend zone C'est pire. Même si la rupture est mutuelle, se précipiter dans une amitié peut être risqué. Il est crucial de reconnaître les défis et les complexités qui rendent ce chemin plus difficile qu'il n'y paraît au premier abord. En cheminant sur ce chemin, vous pourriez ruminer cette idée, en vous demandant constamment : « Je ne peux pas être ami avec mon ex, ou est-ce que je peux ? »

D’après une étudeRester ami avec son ex par pragmatisme, politesse ou désirs amoureux non satisfaits a réduit les chances de pérennité de cette amitié. Cela témoigne de la difficulté d'entretenir une amitié saine avec son ex. Examinons quelques raisons pour lesquelles il est difficile de rester ami avec son ex, surtout peu de temps après une rupture :

• Tu ne leur as pas encore pardonné : Les blessures sont encore fraîches, et être ami avec un ex qui vous a blessé fait revivre toute la douleur que vous avez vécue dans votre relation amoureuse.
• L'un d'entre vous est encore amoureux : L'un d'entre vous est toujours amoureux et voit l'amitié comme une fenêtre d'opportunité pour se remettre avec son ex ou essayez de les conquérir en passant du temps ensemble. Être amis alors que vous aimez encore votre ex n'est peut-être pas dans votre intérêt, car votre raisonnement est probablement guidé par les émotions et non par la rationalité.
• Vous continuez à leur donner du pouvoir sur vous : Même l'idée que votre ex passe à autre chose vous fait tourner en bourrique et vous ne pouvez tout simplement pas lâcher prise.
• Il devient plus difficile d’avancer : L'amitié vous empêche d'aller de l'avant. Il est donc important de réfléchir à vos sentiments avant d'essayer d'être de bons amis. Sinon, vous risquez de vous demander : « Comment oublier mon ex ? »
• Il n'y a pas de « juste amis » entre vous deux : Les limites sont souvent floues et dépassées, ce qui donne lieu à des appels tard le soir, des rapports sexuels ou des « Je t'aime » spontanés que vous regretterez tous les deux plus tard. Voici quelques-uns des dangers d'être ami avec un ex, que vous devriez considérer attentivement.

Si ces situations vous semblent familières, mieux vaut peut-être s'éloigner. Sinon, vous pourriez avoir l'impression d'avoir mis un pied dans la porte et d'être coincé dans une impasse où vous ne pouvez ni vous remettre ensemble ni complètement vous en remettre. Cela constitue un argument de poids pour ne pas être ami avec votre ex. C'est probablement aussi la raison pour laquelle « Ne soyez pas ami avec votre ex » est l'opinion la plus répandue.

15 choses à considérer avant d'être ami avec un ex

Peut-on rester ami avec son ex ? Eh bien, cela dépend. Des subtilités de la préparation émotionnelle à l'importance d'établir des limites claires, chaque aspect joue un rôle crucial dans la réussite ou les difficultés potentielles du maintien d'une amitié après une rupture. C'est tout à fait normal de ne pas pouvoir rester ami avec son ex, car croyez-moi, c'est difficile, surtout d'être ami avec un ex qu'on aime encore.

Nandita suggère : « Lorsque deux personnes se séparent, il est essentiel qu'elles prennent le temps de guérir et d'aller de l'avant, au lieu de continuer à se divertir et à passer du temps ensemble. » Dans son livre, Surmonter votre ruptureL'auteur Susan J. Elliot recommande d'attendre au moins six mois avant de décider si vous souhaitez ou non devenir ami avec votre ex.

En explorant ces considérations, vous découvrirez la complexité de l'équilibre entre l'histoire et la nécessité de nouvelles frontières. Le besoin d'avoir cela sécurité émotionnelle Il peut s'avérer difficile de préserver son bien-être émotionnel lorsqu'on envisage de se lancer sur le chemin tortueux de l'amitié avec un ex. Que vous envisagiez cette voie pour la première fois ou que vous réévaluiez une amitié existante, ces conseils vous apporteront de précieux conseils. Ils vous aideront à décider si vous souhaitez rester ami avec votre ex. 

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1. Vous avez besoin de temps et d'espace pour gérer la rupture

Être ami avec un ex que vous aimez encore ne fera que vous freiner si la rupture est récente. Une rupture peut être une épreuve bouleversante, surtout si c'est votre ex qui a pris la décision de vous séparer. Vous pourriez avoir besoin de soutien émotionnel si vous aimez encore votre ex et que vous essayez de tourner la page. Dans ce contexte, pensez-vous que le fait d'être à ses côtés et d'être ami avec lui vous aidera à guérir ?

Pensez aux répercussions lorsque vous envisagez de rester amis tout en aimant encore votre ex. Nandita conseille : « Il vaut mieux prendre le temps de se ressaisir avant de se retrouver dans une situation potentiellement délicate. » C’est probablement aussi la raison pour laquelle l’un des conseils les plus courants après une rupture est : « Ne soyez pas ami avec votre ex. »

2. Cela peut raviver une intimité physique que vous pourriez regretter

Être ami avec un ex peut-il permettre de renouer une relation ? Eh bien, c'est possible, surtout quand on aime encore son ex. Être ami avec un ex qu'on aime encore est le meilleur moyen de se réveiller dans son lit un matin. On vous a peut-être souvent conseillé de ne plus être ami avec votre ex. Riley, professeur de danse à Saint-Louis, traversait une rupture difficile avec son amour de lycée tout en gérant le traumatisme d'une mère en phase terminale à la maison. Elle avait besoin d'un point d'ancrage, et son ex, qui avait toujours été extrêmement gentil et attentionné, semblait être la personne idéale.

Ils laissent leurs sentiments romantiques s'immiscer dans ce chemin vers une vie saine. relation platoniqueCe qui avait commencé comme une amitié platonique s'est vite transformé en un véritable chaos de sentiments non résolus. Ils ont commencé à coucher ensemble à la moindre occasion et ont oublié de fixer des limites, ce qui a laissé croire à l'ex qu'elle était prête à se remettre avec lui et a également rendu Riley encore plus confuse quant à ses sentiments.

Ils ont tenté de donner une seconde chance à leurs sentiments amoureux, mais ont dû subir à nouveau la douleur et l'agonie d'une rupture. Seulement, cette fois, c'était plus amer et douloureux. Si vous vous demandez comment rester ami avec un ex, ce n'est certainement pas la bonne solution. Nous ne prétendons pas que ce soit la seule possibilité, mais c'est souvent le cas lorsqu'on est ami avec un ex qu'on aime encore. Je vous invite à réfléchir aux pièges potentiels avant de vous lancer dans une telle amitié. Entretenir une amitié saine demande beaucoup d'efforts et de maturité, comme toute autre relation saine.

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3. Vos autres relations pourraient en souffrir

Est-il acceptable d'être ami avec son ex en couple ? Peut-on être ami avec son ex sans que cela impacte sa relation actuelle ? Il est crucial de prendre en compte l'impact potentiel sur les relations actuelles ou futures pour répondre à la question complexe : « Est-il acceptable d'être ami avec son ex ? » Tout comme dans les relations amoureuses, entretenir une amitié avec un ex peut prendre du temps et de l'attention au détriment d'autres relations, y compris celles avec les amis et la famille. Si vos amis ou votre famille se sentent négligés ou éclipsés par votre amitié avec votre ex, cela pourrait mettre à rude épreuve ces relations.

Cela pourrait probablement expliquer pourquoi on dit que les ex ne peuvent pas être amis. Nandita explique : « Être conscient de l'impact potentiel de cette dynamique sur la confiance et le bien-être émotionnel de toutes les personnes impliquées garantit des bases plus solides pour les relations actuelles et futures. Il s'agit de privilégier les liens présents et futurs sans compromettre leur intégrité en s'attardant sur les liens passés. » Relations platoniques vs relations amoureuses — choisissez judicieusement.

4. Les sentiments de jalousie peuvent ruiner votre amitié à long terme

Les ex peuvent-ils être amis sans sentiments ? Certainement, car une fois la situation réglée, l'un de vous tentera de passer à autre chose et de sortir avec quelqu'un d'autre. Mais la solution la plus simple pour être ami avec un ex est de faire abstraction de la jalousie. Si vous vous engagez dans une relation ou que vous venez de commencer une relation, votre ex pourrait être mal à l'aise avec la tournure des événements, et cela pourrait se traduire de manière négative.

Il est important de respecter mutuellement la décision d'avoir de nouveaux partenaires. En revanche, si votre ex est le premier à tourner la page, vous risquez de vous sentir abandonné et blessé. Ces sentiments deviennent un frein à votre amitié. C'est tout à fait naturel, et cela peut vous faire croire, ou non, que les ex ne peuvent pas être amis. 

C'est un facteur important à prendre en compte, car les dangers liés à l'amitié avec un ex sont nombreux et peuvent inclure la jalousie et la rancœur. Cela peut non seulement nuire à votre amitié avec votre ex, mais aussi à votre nouvelle relation. Êtes-vous préparé à l'éventualité de conséquences aussi graves ?

5. Vous pourriez ne pas être en mesure d'être complètement honnêtes l'un envers l'autre

Imaginez que vous traversiez un de ces moments de déprime cyclique après une rupture. Votre ex-partenaire, devenu ami, vous demande ce qui vous tracasse. Impossible d'être honnête avec lui/elle sans froisser quelques-uns. attraction romantique Vous avez vécu une nouvelle expérience. Ou si vous avez un rendez-vous avec quelqu'un d'autre, vous ne pouvez pas non plus être franc avec votre ex à ce sujet, car vous savez que vous pourriez le blesser.

Rester amis après une rupture ne fera que créer des moments gênants que vous voudriez tous deux éviter, vous laissant avec une amitié ni sincère ni honnête. Pour vous préserver de ce mélange d'émotions, il est toujours conseillé de ne pas rester amis avec votre ex tant que vous n'avez pas vraiment tourné la page.  

Nandita explique : « L'amitié se construit sur l'honnêteté. Les amis partagent des détails intimes de leur vie, jusqu'à leurs pensées les plus profondes et leurs peurs les plus sombres. Mais dans une relation d'amitié profonde avec un ex, le risque de rouvrir de vieilles blessures est élevé. L'un de vous devra probablement faire des concessions sur l'honnêteté, sous peine de lui faire du mal ou de vous faire du mal. » 

6. L'amitié peut conduire à de faux espoirs

Des ex peuvent-ils être amis sans sentiments ? Oui, mais même si vous envisagez simplement de rester amis après une rupture, il est possible qu'ils voient les choses différemment. Ou l'inverse. Et si l'un de vous espère encore que la relation platonique ravivera la flamme ? 

Vous (ou votre ex) pouvez mettre votre vie en suspens, vous accrochant à cet espoir que votre ton ex pourrait s'intéresser à nouveau à toi et vous empêcher d'avoir un ou plusieurs nouveaux partenaires. Vous vous demandez peut-être : « Vais-je finir par sortir à nouveau avec mon ex ? » Lorsque les choses ne se déroulent pas comme vous ou l'autre personne l'espériez, cela peut engendrer une profonde souffrance et du ressentiment. C'est un élément clé à prendre en compte. Ainsi, la réponse à la question « Peut-on rester ami avec son ex ? » mérite une réflexion approfondie.

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7. Une telle amitié peut affecter votre paix mentale

L'une des raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de devenir ami avec un ex pourrait être que vous n'avez pas encore tourné la page. Alors, peut-on rester ami avec son ex si l'on se sent souvent déprimé en repensant à son passé ? Si l'un de vous nourrit encore beaucoup de sentiments pour l'autre, comme c'est souvent le cas lors d'une rupture, l'amitié peut devenir compliquée et compromettre votre tranquillité d'esprit.

Être ami avec votre ex vous rappellera constamment votre relation et vos souvenirs de votre vie commune, vous enfermant dans le passé. Cela pourrait vous empêcher de sortir avec quelqu'un d'autre. Avant de savoir comment devenir ami avec un ex, vous devez vous assurer que vous n'êtes pas… avoir du mal à oublier quelqu'un vous avez eu une dynamique romantique avec et êtes prêt à être amis.

8. Pourras-tu à nouveau leur faire confiance ?

Même si un ex-partenaire devient votre « ami de toujours » ou celui vers qui vous vous tournez pour obtenir de l'aide et du réconfort lorsque les choses tournent mal, les principes fondamentaux de confiance et d'honnêteté feront défaut dans une telle relation. Surtout si vous avez commencé à sortir avec quelqu'un d'autre. Vous avez déjà traversé suffisamment d'épreuves, et vous avez probablement même problèmes de confiance Sans résoudre ces problèmes, rester ami avec son ex peut s'avérer impossible.

Même après avoir résolu les problèmes et posé des limites, il peut être très difficile de faire confiance à un partenaire que l'on associe à la souffrance de la rupture. « Parce que la douleur et le chagrin engendrés par la rupture ne feraient que vous ronger au plus profond de vous-même, même si vous refusez de les reconnaître et de les accepter », explique Nandita. Et si vous vous demandez : « Comment surmonter mon ex ? », eh bien, être amis n'est peut-être pas une bonne idée après tout.

9. Vous pourriez rendre les choses gênantes pour vos amis communs

Ces amis de longue date vous ont vus ensemble en tant que couple et ont vu votre relation amoureuse traverser des hauts et des bas avant de s'effondrer. Si un ressentiment sous-jacent persiste entre vous, malgré votre décision de rester amis, il peut se manifester par des attaques passives-agressives voilées l'un envers l'autre, ce qui peut être gênant pour vos autres amis. Si vous essayez de rester ami avec un ex que vous aimez encore et que cette amitié affecte également vos autres relations et amitiés, cela prouve que l'adage « les ex ruinent les relations » a du sens. 

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10. Cela pourrait entraver la possibilité de trouver votre véritable amour

Une amitié avec votre ex-partenaire peut obscurcir votre jugement sur le fait de sortir avec quelqu'un d'autre, et vous pouvez vous retrouver pris dans un cercle vicieux de rendez-vous, mais sans jamais progresser dans une relation. nouvelle relationC'est parce que la présence de votre ex dans votre vie interfère avec votre capacité à tourner la page. Vous pourriez aussi, de temps en temps, vous dire : « J'aime mon ex » ou vous demander : « Est-ce que je finirai par le fréquenter à nouveau ? » Si c'est le cas, refuser d'être ami avec un ex pourrait être une bonne idée. Vous devez être sur la même longueur d'onde pour qu'une amitié puisse naître.

Voulez-vous vraiment vous infliger ça ? Si vous lui envoyez des SMS pendant un rendez-vous ou que vous revenez discuter de chaque détail du rendez-vous avec lui pour obtenir son approbation, vous êtes peut-être coincé dans une situation malsaine dont vous avez besoin de vous libérer. Et si vous vous demandez sans cesse : « Comment oublier mon ex ? », eh bien, rester ami avec lui n’est peut-être pas une bonne idée.

11. L’amitié ne réduira peut-être pas la douleur de la rupture.

Souvent, les gens passent d'une relation amoureuse à une relation amicale parce qu'ils ne parviennent pas à surmonter le sentiment de perte. Il faut parfois des mois, voire des années, pour passer à autre chose. Selon un étudeIl faut 11 mois pour se remettre d'un chagrin d'amour. Alors, si vous vous liez d'amitié avec un ex juste pour adoucir la situation, douleur du chagrinTu t'y prends mal. Si tu te demandes pourquoi tu ne devrais pas être ami avec ton ex, réfléchis aux deux points de vue avant de te lancer dans cette amitié.

Les ruptures ne sont jamais faciles. Il faut traverser cette douleur déchirante et lancinante qui vous empêche de dormir et vous fait pleurer à chaudes larmes. Il faut se préparer à un ouragan d'émotions accablantes auquel il faut survivre seul. Si vous avez besoin d'une épaule pour pleurer, mieux vaut vous tourner vers vos autres amis plutôt que vers la personne qui est à l'origine de votre souffrance. Être ami avec son ex n'est pas chose facile. N'oubliez pas que votre guérison est votre responsabilité première. Aucun de vos amis ne peut vous aider si vous êtes prêt à adopter la voie rationnelle.

12. Votre amitié pourrait vous empêcher de donner la priorité à votre partenaire actuel

Il est rare de trouver quelqu'un qui accepterait l'idée que son partenaire soit ami avec un ex. Mettez-vous à sa place et réfléchissez un peu : aimeriez-vous que l'ex de votre partenaire soit présent à chaque anniversaire ou fête ? Accepteriez-vous qu'il envoie des SMS à son ex assis à côté de vous ? Ou qu'il discute des détails de votre relation avec lui ? Maintenant, posez-vous la question : « Les ex peuvent-ils être amis ? »

Les étapes d'une nouvelle relation Inclure une phase de questionnement où les deux partenaires commencent à remettre en question leur décision, voyant au-delà des lunettes roses après la phase de lune de miel. Si votre amitié avec un ex rend votre partenaire actuel mal à l'aise et anxieux, vous devez respecter son point de vue et réfléchir à ce qui est le plus important. Votre ancienne relation ou votre relation actuelle ? Je ne pense pas qu'il soit judicieux de saboter une nouvelle relation au profit d'une relation qui s'est étiolée depuis longtemps, mais c'est mon avis. Après tout, vous ne voudriez pas vous réveiller un beau jour en vous disant : « J'adore mon partenaire, mais j'aime aussi mon ex… »

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13. L'un d'entre vous finira certainement par être blessé.

Ne laissez pas la porte ouverte à la souffrance. Si vous cherchez encore sur Google « Comment oublier mon ex ? », être ami avec lui n'est peut-être pas la meilleure idée. Une amitié entre ex peut vous exposer, l'un ou les deux, à la douleur et à la souffrance, bien pire que ce que la rupture a provoqué. C'est particulièrement vrai si des sentiments non résolus sont en jeu et que vous êtes tous les deux restés assez longtemps sans sortir avec quelqu'un d'autre. Être ami avec un ex qui vous a blessé sera toujours douloureux si vous êtes dans votre processus de guérison d'une rupture« Soyez très attentif à la véritable raison qui vous pousse à penser à devenir amis, car cela a un prix très élevé », prévient Nandita. 

Un Reddit utilisateur Elle écrit : « Je suis amie avec mon ex depuis notre rupture, et ce depuis six mois maintenant. Nous étions toutes les deux célibataires, je commençais à me dire que j'en avais fini avec elle et que nous pouvions être juste amies. Mais aujourd'hui, elle m'a parlé d'un homme avec qui elle aimait flirter et ça m'a brûlée de l'intérieur. Peut-être que j'ai encore des sentiments pour elle et pas elle, ou qu'elle voulait juste me rendre jalouse ? Je ne sais pas, dans tous les cas, je suis blessée et je ne m'attendais pas à être blessée à ce point. »

14. Une compagnie saine n'est peut-être plus possible

Explorer de nouvelles amitiés et rencontrer de nouvelles personnes est une tendance naturelle lorsqu'on recherche de la compagnie. Au lieu de se lancer dans une amitié avec un ex, il est préférable d'évaluer ses choix de manière logique. Au lieu de chercher comment rester ami avec son ex, il serait peut-être préférable de laisser tomber et d'explorer. Renforcer les liens existants en passer du temps avec des amis Les relations amoureuses ou professionnelles peuvent offrir une base plus stable et plus solide pour de nouvelles relations. Aborder les relations platoniques avec un regard neuf permet une plus grande clarté émotionnelle et évite les complications potentielles liées au maintien d'une amitié étroite avec une personne de votre passé amoureux.

15. Gardez à l’esprit la raison pour laquelle vous vous êtes séparés

Que vous ayez tous deux rompu en raison de valeurs et de croyances conflictuelles, de problèmes de confiance ou que cela se soit transformé en une relation toxiqueEn réalité, la relation n'a pas duré, ce qui témoigne de votre manque de compatibilité et de vos problèmes sous-jacents. Souvenez-vous-en la prochaine fois que vous vous direz : « J'aime mon ex ». Vouloir être ami avec une personne avec qui vous avez des problèmes non résolus est malsain et peut vite devenir toxique. Il est important de fixer des limites. Je ne dirais pas explicitement : « Ne sois pas ami avec ton ex. » Mais j'aimerais attirer votre attention sur les raisons qui expliquent l'échec de ces relations. Il est fort probable que ces mêmes raisons puissent également affecter votre amitié.

Alors, est-il sain d'être ami avec son ex ? Je vous laisse en juger. J'ai essayé d'élargir votre horizon et de vous guider vers les points à considérer attentivement avant de céder à l'envie de vous lier d'amitié avec votre ex. Les émotions humaines sont un labyrinthe complexe et il n'existe pas de réponse universelle à la question de savoir si vous devriez ou non être ami avec votre ex.

N'oubliez pas que la guérison n'est pas un processus linéaire. Un jour, vous pourriez dire « Je ne peux pas être ami avec mon ex » et le lendemain, vous pourriez vous demander « Est-ce acceptable d'être ami avec un ex ? » Je vous suggère simplement de réfléchir aux points abordés dans cet article et de prendre une décision logique et rationnelle qui profitera à votre bien-être émotionnel à long terme.

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