Comment commencer à sortir avec quelqu'un : conseils pour les débutants et ceux qui recommencent

Commencer à sortir avec quelqu'un pour la première fois ou après une longue pause peut donner l'impression de s'aventurer en terrain inconnu. Il est naturel d'avoir des doutes, de se demander « Comment ça marche ? » ou même de se dire : « Je ne sais pas comment faire des rencontres, autant ne pas essayer. » Ces pensées peuvent paraître insurmontables, mais le processus n'est pas aussi difficile qu'on le pense. Les rencontres ne sont pas une question de perfection ; c'est une question de connexion, d'épanouissement et de découverte mutuelle. Que vous vous demandiez si le moment est venu ou que vous cherchiez des conseils pratiques pour commencer à sortir avec quelqu'un, nous avons toutes les réponses ! 

Nous avons parlé à un psychiatre et à un thérapeute cognitivo-comportemental basé en Californie, Dr Shefali Batra (MD en psychiatrie), spécialisé dans le conseil en matière de séparation et de divorce, de rupture et de rencontres, ainsi que de problèmes de compatibilité prénuptiale, pour vous apporter des étapes pratiques et des conseils d'experts.

11 conseils efficaces pour commencer à sortir avec quelqu'un

Faire un premier rendez-vous peut ressembler à essayer d'assembler des meubles IKEA sans les instructions : c'est une expérience intimidante, déroutante et parfois hilarante. Mais pas d'inquiétude ! Avec les bons gestes et une pointe d'humour, vous réussirez non seulement à vous frayer un chemin dans le monde des rencontres, mais aussi à en profiter pleinement. Voici 11 conseils d'experts pour vous aider à faire vos premiers pas avec confiance et authenticité.

1. Soyez présent là où les gens sont

Rencontrer des gens nécessite, eh bien, d’être là où ils sont. 

• Rejoignez des groupes de loisirs
• Assister à des événements
• Ou même fréquenter les cafés 

Par exemple, rejoindre un club de lecture ou participer à un cours de yoga peut vous aider à rencontrer naturellement des personnes partageant les mêmes idées. Le Dr Batra conseille : « Si vous êtes nerveux, commencez doucement : saluez une nouvelle personne ou complimentez-la pour son choix de livre ou de tenue. » Des interactions sincères, même informelles, peuvent renforcer votre confiance en vous, développer vos relations et, par conséquent, faciliter vos rencontres. 

2. Balayez avec style

Les applications de rencontre sont comme un outil de matchmaking moderne. Créer une bonne profil de rencontre est crucial :

• Incluez des photos claires et récentes et une biographie qui reflète votre personnalité et vos intérêts
• Évitez les clichés comme « J’adore voyager » sans contexte ; écrivez plutôt sur votre voyage préféré
• Balayez avec précaution ; les connexions de qualité comptent plus que la quantité

3. Pratiquez la conversation informelle

Les banalités ne sont pas futiles ; c'est un tremplin vers des conversations enrichissantes. Pour vous aider à démarrer une relation amoureuse, le Dr Batra conseille : « Entraînez-vous à la conversation avec vos collègues ou vos voisins. Si vous participez à un événement de réseautage, posez des questions ouvertes comme : « Qu'est-ce que vous appréciez le plus dans votre travail ? » Des échanges légers et confiants vous aideront à vous détendre pendant les rendez-vous.

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4. Demandez des configurations

Comment se déroulent les rencontres pour ceux qui ne sont pas adeptes des rencontres en ligne ? Vous pouvez toujours opter pour la voie traditionnelle ! Vos amis ont souvent une bonne idée des personnes compatibles avec vous. Mentionnez que vous êtes ouvert aux rencontres et demandez-leur s'ils connaissent quelqu'un qui partage vos centres d'intérêt. Une rencontre est synonyme de confiance, car votre ami se porte garant de vous deux. Pensez à privilégier une première rencontre informelle, comme un rendez-vous café.

5. Réussir sa première impression

De petits gestes comme bien s'habiller, offrir des fleurs à votre partenaire, maintenir le contact visuel et sourire transmettent chaleur et intérêt, créant ainsi une ambiance positive. Le Dr Batra explique : « La confiance est essentielle, mais elle ne garantit pas la perfection. Soyez authentique : riez de vous-même si vous renversez du café ou si vous ratez une blague. »

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6. Restez ouvert d’esprit

Acceptez les différences ; elles rendre les relations intéressantesLes particularités de quelqu'un, comme son amour pour la pizza à l'ananas, peuvent paraître étranges au premier abord, mais peuvent donner lieu à des éclats de rire partagés. Évitez de rejeter quelqu'un pour des préférences mineures ; concentrez-vous plutôt sur ses valeurs et sa personnalité.

7. Avancez à votre rythme

Pour vous remettre en couple, évitez de vous précipiter. Le Dr Batra explique : « Les textos incessants ou les rendez-vous fréquents peuvent être accablants, surtout après une longue période sans rendez-vous. » L'espace favorise l'anticipation et un rythme naturel dans la relation. Alors, laissez les choses se dérouler naturellement.

8. Planifiez des rendez-vous à faibles enjeux

Premiers rendez-vous Pas besoin d'extravagance. Un café décontracté ou une promenade au parc permettent de concentrer la conversation. Ces lieux sont détendus et permettent aux deux parties de se sentir à l'aise. Privilégiez la légèreté et l'amusement pour favoriser une véritable connexion.

9. Soyez un bon auditeur

L'écoute active est un atout majeur en matière de rencontres. Répondez avec attention et montrez de l'intérêt pour ce que votre partenaire partage. Par exemple, s'il mentionne sa passion pour la cuisine, demandez-lui quelles sont ses recettes ou ses spécialités préférées. L'écoute renforce la confiance et le lien.

10. Surveillez les drapeaux rouges

C'est une excellente première conseil relationnel Parce que, sans expérience, on est forcément séduit par quiconque nous accorde un tant soit peu d'attention (pas besoin de s'offenser, on a tous été comme ça à un moment ou un autre). Le Dr Batra partage : « Avant d'entamer une relation, soyez attentif aux comportements qui indiquent des problèmes potentiels, comme une négativité excessive ou une incapacité à respecter les limites. Fiez-vous à votre instinct ; si quelque chose ne va pas, il est normal de prendre du recul. »

11. Soyez vous-même

Le conseil le plus cliché pour faciliter les rencontres. Et, croyez-le ou non, le plus vrai aussi. L'authenticité est séduisante. Partagez vos bizarreries et vos centres d'intérêt, qu'il s'agisse d'un goûter nocturne ou de documentaires méconnus. Être authentique favorise les liens profonds et assure la compatibilité.

Comment recommencer à sortir avec quelqu'un : 10 points à retenir

Se remettre à fréquenter quelqu'un peut être une expérience intimidante, surtout après une longue pause. Si vous vous demandez « Quand devrais-je recommencer à sortir ? », la réponse dépend de votre état d'esprit. Ces conseils vous aideront à déterminer si vous êtes prêt et, si oui, comment vous remettre à fréquenter quelqu'un, que vous soyez… commencer une nouvelle relation ou simplement tester les eaux.

1. Vérifiez votre bagage émotionnel

Émotions non résolues de relations passées peut obscurcir les nouvelles relations. Réfléchissez à vos sentiments et assurez-vous de les avoir pleinement gérés. Tenir un journal ou une thérapie peut vous aider à démêler les problèmes persistants. Si vous pouvez penser à votre ex sans amertume, c'est signe que vous êtes prêt. utilisateur Reddit Elle a partagé : « Au final, ça ne regarde que toi. Assure-toi simplement de ne pas sortir avec quelqu'un pour combler le vide laissé par la personne précédente. Tu devras te débrouiller toute seule. »

2. Réfléchissez aux leçons du passé

Avant de vous lancer dans la recherche d'une nouvelle relation, prenez le temps d'analyser votre dernière relation. Posez-vous des questions comme :

• Quel est le problème?
• Qu'auriez-vous pu faire différemment ?
• Étiez-vous en faute d'une manière ou d'une autre et si oui, comment pouvez-vous vous améliorer et être un meilleur partenaire?

Le Dr Batra explique : « Chaque relation est riche d'enseignements. Réfléchissez à ce qui a fonctionné, à ce qui n'a pas fonctionné et à la manière dont vous aimeriez que vos relations futures se présentent. Utilisez ces informations pour définir des attentes claires et éviter de reproduire des schémas récurrents. »

3. Reconnectez-vous avec vous-même

Redécouvrez vos passions et vos loisirs. Des activités comme la peinture ou la randonnée renforcent la confiance en soi et vous rappellent votre individualité. Avoir une bonne estime de soi est important en matière de relations amoureuses, afin de ne pas vous contenter de moins que ce que vous méritez. utilisateur Reddit ont partagé leur parcours après une rupture : « J’ai repris une thérapie, j’ai beaucoup écrit dans mon journal, je me suis concentrée sur ce que je pouvais améliorer pour ne pas laisser le fardeau émotionnel s’infiltrer si jamais je voulais à nouveau sortir avec quelqu’un. Tout ce dur labeur intérieur en vaut la peine, car je suis enfin dans une situation extraordinaire. » une relation saine »

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4. Guérissez avant de révéler

Peu importe les conseils que vous suivez, se lancer prématurément dans le monde des rencontres peut mener à des relations superficielles. Assurez-vous d'être émotionnellement prêt à partager votre vie avec une nouvelle personne. Prenez votre temps et accordez la priorité à votre santé mentale. utilisateur Reddit ont partagé leur point de vue sur la question : « Il y a quelques mois, j'ai rompu avec un homme que je croyais être le bon. Je ne suis pas encore prête, même si je viens d'apprendre que mon ex fréquente activement d'autres personnes. Je pense qu'on ne peut pas quantifier la guérison, et qu'il ne faut pas se précipiter pour rivaliser avec son ex en matière de passer. Prenez votre temps."

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5. Fixez des limites

Commencez par identifier vos points non négociables, notamment :

• Combien de temps êtes-vous prêt à consacrer à la relation
• Préférences de communication
• Ou les types de comportements que vous trouvez inacceptables

Une fois vos limites clarifiées, communiquez-les ouvertement mais respectueusement. Par exemple, si vous appréciez le temps personnel, exprimez votre besoin de quelques soirées par semaine pour vous. Si quelqu'un a du mal à respecter vos limites ou s'en moque, c'est un signe de mauvaise foi. drapeau rouge à noter.

6. Flirtez sans crainte

Flirter n'a pas besoin d'être sérieux ; il s'agit d'exprimer son intérêt de manière ludique. Alors n'hésitez pas à faire un compliment ou un sourire charmeur pour leur faire savoir que vous êtes célibataire et prêt à faire des rencontres. (Trop cliché ?)

7. Redéfinissez ce que vous voulez

Maintenant que vous avez décidé de recommencer à sortir avec quelqu'un, définissez ce que cela signifie pour vous à ce stade. Clarifiez vos attentes afin d'être transparent avec les personnes que vous rencontrez. Posez-vous les questions suivantes :

• Vous recherchez un partenaire à long terme, explorant rencontres occasionnelles, ou simplement quelque chose de sexuel ? 
• Quelles qualités recherchez-vous chez un partenaire ?
• Comme vous débutez, y a-t-il quelque chose de nouveau que vous aimeriez expérimenter ? (polyamour, orientation sexuelle différente, etc.)

8. Arrêtez de comparer

Le Dr Batra souligne : « Même si votre dernière relation était idéale et votre ex formidable, ne vous attendez pas à retrouver la même personne. Elle aura ses qualités et ses défauts, et essayer de la faire rentrer dans un moule particulier est injuste. » Oui, vous recherchez toujours une personne bienveillante, bienveillante et aimante. Mais elle ne connaît pas votre langue d'amour Mais comme la dernière personne l'a fait. Par exemple, si on vous offre des roses mais que vous préférez les lys, ne vous replongez pas dans le passé. Dites-lui simplement que vous préférez les lys. 

9. Allez-y doucement

Oui, nous savons que vous avez adopté avec enthousiasme l'idée de « Je veux recommencer à sortir avec quelqu'un », mais n'oubliez pas de prendre le temps de connaître quelqu'un. Vous ne voulez pas vous engager avec quelqu'un que vous regretteriez plus tard, et recommencer ainsi. 

10. Célébrez votre croissance

Vous êtes toujours bloqué(e) sur « Je ne sais pas comment faire des rencontres » ? Rassurez-vous, personne ne le sait. C'est de la rencontre, pas de la physique ; il n'y a pas de manuel préétabli. Vous avez le droit de contourner les « règles » selon vos besoins. Le Dr Batra dit : « Le fait que vous ayez essayé Améliore-toiÊtre passé et faire des efforts pour rencontrer des gens, ça vaut la peine de se féliciter. Alors, félicitez-vous. Vous le méritez !

Réflexions finales

Apprendre à recommencer à sortir avec quelqu'un est un cheminement de croissance et d'exploration. Ces conseils vous encouragent à accepter votre singularité et à aborder les relations avec ouverture d'esprit. Que vous vous demandiez comment faire des rencontres ou « Quand commencer ? », n'oubliez pas que la patience et l'authenticité mènent à des relations enrichissantes. Entamer une nouvelle relation peut sembler intimidant, mais chaque pas franchi renforce la confiance. Lancez-vous avec espoir, curiosité et ouverture d'esprit, et vous découvrirez la joie des relations authentiques.

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