Comment gérer un mari menteur ?

« Mon mari est un menteur invétéré. Il ment sur les petites choses comme sur les grandes. Même lorsqu'il sait qu'il ment, il ne peut s'en empêcher. Il essaie de dissimuler ses mensonges, mais maintenant, j'ai du mal à croire quoi que ce soit et j'ai cette envie irrésistible de vérifier, ce qui affecte notre relation. Comment gérer un mari menteur ? » a écrit Nancy (nom modifié) à nos conseillers conjugaux. 

La situation de Nancy n'est pas unique. Les mensonges dans les relations amoureuses, surtout chez les hommes, ont malheureusement été banalisés par des stéréotypes tels que « le mensonge est le code secret d'un homme pour un mariage heureux ». D'ailleurs, selon Une étudeLes hommes ont plus souvent recours à des mensonges égoïstes que les femmes. études ils soulignent également que les hommes sont plus susceptibles que les femmes de dire des mensonges blancs « inoffensifs » ainsi que ceux de nature plus grave.

Beaucoup d'hommes pensent que mentir sur des détails est acceptable tant qu'ils sont fidèles au sein du couple. Mais les mensonges sont des mensonges, et petit à petit, ils peuvent éroder l'un des plus beaux cadeaux que deux personnes puissent s'offrir : la confiance ! Alors, comment gérer la malhonnêteté dans le mariage ? Nous sommes là pour vous aider à y voir plus clair. Commençons par comprendre pourquoi votre mari garde des secrets. 

Pourquoi les maris mentent-ils sur des petites choses ?

Comprendre les raisons qui le poussent à mentir peut vous aider à mieux gérer un conjoint menteur. Les hommes peuvent mentir sur des choses insignifiantes pour diverses raisons :

• Il pourrait avoir recours à mensonges blancs dans la relation pour épargner vos sentiments
• Il pourrait essayer de cacher un sale secret
• Les mensonges pourraient être un moyen d’éviter les conflits
• Il pourrait essayer de manipuler votre réaction à quelque chose avec lequel il sait que vous auriez un problème.

« On ne peut s'empêcher de devenir un mari menteur si l'on veut préserver la paix et éviter les conflits. Si je disais à ma femme que j'ai oublié d'acheter du fromage frais, elle bouderait, mais si je lui disais que le magasin était en rupture de stock, la situation ne s'envenimerait pas », explique Joseph Ruskin (nom d'emprunt). 

Mentir dans les relations est devenu normal pour les hommes

De nombreux hommes affirment qu'ils mentiraient moins si les femmes réagissaient de manière moins explosive et plus sereine. Toutes nos recherches ont clairement démontré qu'un mari ment pour éviter les conflits ou pour cacher des choses dont il est certain qu'elles provoqueront une réaction de sa femme. Cependant, en fin de compte, si un mari ment et cache des choses assez souvent, il s'agit d'une violation de ses droits. confiance dans une relationCependant, du point de vue d'un mari, des mensonges anodins protègent et préservent la relation avec sa conjointe. Il peut donc proférer des mensonges simples comme :

• « Non, ma puce ! Tu n'as pas grossi. »
• « Je ne regardais pas cette nana sexy ! »
• « Je n'ai pas fumé de cigarette »
• « Je n'ai pas cassé le vase »
• « Ce n'est qu'une amie, tu réfléchis trop. »
• « Ce repas était fabuleux »

Pour les hommes, ces mensonges peuvent sembler être une façon d'exprimer leur amour et leur affection dans une relation. Cependant, cette tendance peut devenir incontrôlable et dégénérer en une situation de conflit. mauvaises habitudes qui ruinent les relationsÀ long terme, cela peut rendre la relation toxique. 

Une femme à qui l'on ment constamment se sentira manipulée et trompée. Elle peut aussi avoir l'impression que son mari ne la considère pas comme suffisamment intelligente. Cela peut engendrer un profond ressentiment dans la relation, éloignant progressivement les deux partenaires. Un mariage de mensonges n'est donc pas viable à long terme. Mais si une femme est attentive et observatrice, elle pourra identifier les signes d'un mari secret avant qu'il ne soit trop tard.

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7 signes courants d'un mari menteur à surveiller

« Mon mari est un menteur compulsif » ou « Mon mari me ment sans arrêt ». Aucune femme ne tire cette conclusion à la légère. Car lorsqu'on vit avec son mari, on le connaît par cœur. Il n'est pas difficile de déceler son langage corporel. signes d'un mari menteur et trompeur.

Vous savez comment il réagit aux situations, vous pouvez deviner son humeur rien qu'à l'expression de son visage et au ton de sa voix, et vous avez vu comment il aborde les situations délicates. Alors, si vous n'arrivez pas à vous débarrasser de l'impression que votre conjoint est évasif et trompeur, il est peut-être temps de commencer à prêter plus attention à ses comportements et à ses manières. Le mensonge a ses habitudes, alors voici quelques signes évidents d'un mari menteur à surveiller :

1. Posez vos questions

Pour savoir si votre mari ment et cache des choses, soyez attentif à sa réaction lorsqu'il se sent mis dans une situation délicate. Un mari menteur et infidèle évitera de répondre à une question directe. Il utilisera plutôt diverses tactiques pour détourner son épouse du sujet et la rediriger vers elle. Il y a de fortes chances que vous vous laissiez prendre. Un exemple classique :

Toi : Es-tu attiré par elle ?
Lui : Comment as-tu pu penser que je serais attiré par elle !

Cela lui donne le temps de réfléchir et de trouver un mensonge approprié pour vous déstabiliser, en plus il a déjà utilisé culpabiliser Il est efficace pour vous faire douter de votre instinct. Si vous sentez qu'on vous a joué un tour, soyez ferme et demandez-lui de répondre directement par « oui » ou « non ». S'il tarde encore à répondre, c'est un signe qu'il cache quelque chose.

Une autre façon de vérifier si vous avez affaire à un menteur dans une relation est de vérifier s'il s'agit de gaslighting. C'est lorsque vous surprenez quelqu'un en train de mentir et qu'il vous accuse. Il essaie de vous faire remettre en question votre jugement et de vous manipuler pour vous faire croire que vous avez tort. Un gaslighter utilise les propos suivants pour vous culpabiliser :

• "C'est incroyable!"
• « Pourquoi ne peux-tu pas simplement me faire confiance ? »
• « Pourquoi sont tu es si peu sûr de toi? "

2. Utilise des mots de remplissage pour répondre assez souvent

Les maris infidèles ont besoin de temps pour inventer un mensonge crédible et sincère pour leur femme. Ils peuvent donc prendre le temps de répondre à vos questions. Dans ce contexte, voici quelques signes d'un mari infidèle :

• Il utilise des expressions comme « euh », « ah huh », etc. pour gagner du temps et formuler un mensonge crédible.
• Il fait de longues pauses/part dans des digressions pour éviter le sujet en question.
• Il bégaie ou utilise excessivement des mots comme « tu sais », « je veux dire »
• Vous pouvez également remarquer un changement dans la hauteur de sa voix, en raison de l'anxiété/nervosité

Gérer le mensonge dans une relation Ce n'est pas facile. Vérifiez s'il est agité, s'il transpire, s'il est nerveux ou tendu. Vérifiez si votre mari vous parle de manière plus formelle que d'habitude. Cela pourrait indiquer qu'il a des secrets.

3. Le temps de réponse est plus long, même pour les questions simples

Même avec des questions auxquelles on peut facilement répondre en quelques secondes par « oui » ou « non », un mari infidèle peut chercher une échappatoire pour éviter les situations délicates. Parce que mentir demande des efforts, les mots ne coulent pas aussi facilement lorsqu'on ment. On doit marquer des pauses et chercher les mots qui conviennent. Des pauses inutiles ou la recherche de moyens pour retarder une réponse peuvent indiquer que vous avez affaire à un conjoint menteur.

Que faire lorsque votre mari vous ment tout le temps ? Soyez attentive à sa façon de répondre, même aux questions les plus simples. Par exemple, si vous lui demandez : « Étais-tu au golf ? » et qu'au lieu de répondre immédiatement par « oui » ou « non », il fait semblant d'être trop occupé à enlever son manteau et ses chaussures, les rangeant dans le placard avant de répondre, cela pourrait signifier qu'il attend son heure et réfléchit à la « bonne réponse ». 

4. Ses manières de parler changent constamment

Conseiller Pooja Priyamvada Un langage corporel évasif est un signe évident de mensonge compulsif. Un conjoint menteur évitera le contact visuel, tergiversera, tergiversera et cherchera des excuses. Les lèvres des gens pâlissent et leur visage devient blanc ou rouge lorsqu'ils mentent. Malgré leur aisance feinte, leur langage corporel aura une toute autre signification.

Votre conjoint vous ment-il à propos de l'argent ? Ou vous cache-t-il des informations sur d'autres sujets ? Répondez à ce court questionnaire pour vérifier si c'est le cas. traiter avec un menteur dans une relation:

• Remarquez-vous une hésitation dans le discours de votre partenaire ? Oui/Non
• Clignent-ils rapidement des yeux en essayant d'inventer une histoire crédible pour brouiller les pistes ? Oui/Non
• Votre partenaire évite-t-il souvent le contact visuel lorsqu'il vous parle ? Oui/Non
• Les trouvez-vous agités ou agités lorsqu'ils vous parlent ? Oui/Non
• Est-ce qu'ils se mordent la lèvre/transpirent/rougissent légèrement ? Oui/Non
• Utilisent-ils des mots inventés avec un sourire artificiel qui ne touche pas les yeux ? Oui/Non
• Se tiennent-ils debout, les bras croisés, assis, les jambes croisées, ou cachent-ils leurs mains dans leurs poches ? Oui/Non
• Se couvrent-ils le visage, se frottent-ils les yeux ou le nez plus souvent pour éviter la confrontation ? Oui/Non

Si vous avez répondu oui à la plupart des questions ci-dessus, il y a de fortes chances que votre mari vous trompe. Soyez attentif à son langage corporel (par exemple, sa voix qui se brise soudainement ou devient aiguë) pour vérifier si vous êtes trompée par quelqu'un que vous aimez. Gérer le mensonge dans une relation n'est pas facile, mais la seule façon de gérer la situation est d'en être conscient et, pour cela, il faut être vigilant. 

Lecture connexe: Votre mari a-t-il perdu le contrôle de ses émotions ? 12 signes d'un mariage qui bat de l'aile

5. Temps manquant

Comment savoir si quelqu'un cache quelque chose ? Pooja Il y aura beaucoup de temps libre dans leur emploi du temps. Pour éviter d'avoir à expliquer où ils étaient pendant ce temps, ils se montreront distants ou vous couvriront de cadeaux coûteux sans raison.

Pour vérifier si votre intuition à propos de la signes de malhonnêteté dans une relation a un quelconque mérite, demandez-vous :

• Votre conjoint a-t-il soudainement un emploi du temps chargé et n’a plus de temps à passer avec vous ?
• Entendez-vous souvent des plaintes concernant une charge de travail accrue ?
• Leurs réunions de bureau se prolongent-elles jusque tard dans la nuit ?
• Y a-t-il des disparitions soudaines et inexpliquées ?
• Ont-ils toujours des courses à faire ?

Si vous le voyez faire des heures supplémentaires ou rentrer tard presque tous les soirs parce qu'il « aidait un ami en difficulté », il pourrait s'agir d'un mensonge classique chez les infidèles. Si ce comportement est nouveau ou récent, il y a certainement quelque chose de louche. Par exemple, il pourrait mentir sur l'alcoolisme dans une relation.

6. Les versions de ses mensonges changent constamment

La les pires mensonges dans une relation Manquent d'éléments de cohérence. Puisqu'il s'agit d'une histoire inventée de toutes pièces par le menteur, elle change constamment à chaque fois qu'on l'interroge. Les incohérences dans les récits, même sur des détails mineurs, sont une preuve irréfutable que votre conjoint ment. 

Si vous soupçonnez votre mari de mentir constamment, demandez-lui de se remémorer les événements dans le passé plutôt que dans le futur. Il se trompera probablement sur les petits détails. Par exemple, commencez par la fin d'une histoire et demandez-lui d'expliquer ce qui s'est passé juste avant. Et puis, avant… et ainsi de suite. Cela peut donner l'impression que vous essayez de l'interroger, mais cela devient indispensable si vous n'arrivez pas à vous débarrasser du sentiment d'avoir été trompée par quelqu'un que vous aimez.

Si cela vous semble trop rigoureux ou si vous souhaitez être plus subtile pour démasquer les agissements malhonnêtes de votre mari, une meilleure approche serait de lui poser soudainement une question concernant un incident qu'il vous a raconté quelques jours auparavant. S'il mentait, il ne saurait plus où donner de la tête. S'il ne mentait pas, il pourrait répéter les choses mot pour mot sans réfléchir. 

7. Les gardes téléphonent avec sa vie

Un homme peut mentir pour plusieurs raisons, et malheureusement, l'infidélité figure en tête de liste. Si les mensonges et les dissimulations de votre mari sont dus à une autre femme, vous constaterez certains signes révélateurs. signes d'infidélité du mari:

• Il va soudainement commencer à protéger ses appareils par mot de passe
• Son téléphone est toujours gardé face cachée
• Il va dans un coin pour répondre à quelques appels ou ne répond pas aux appels lorsque vous êtes là
• Il se met sur la défensive et dit avec colère : « Comment oses-tu regarder mes e-mails ? » 
• Il te cache ses textos
• Il transporte ses appareils comme un membre, de peur que vous ne tombiez sur quelque chose qu'il ne veut pas que vous trouviez.

Ces signes indiquant qu'il cache quelque chose sur son téléphone ne sont pas à prendre à la légère. De plus, les gens mentent non seulement à propos de leurs appareils, mais aussi à propos de certains lieux. Par exemple, « Tu ne devrais pas simplement débarquer à mon travail » ou « Dis donc, c'est mon repaire. Ne touche à rien ici et respecte ma vie privée. »

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Comment faire face et gérer un mari menteur ?

Les mensonges – qu'il s'agisse de petites choses comme fumer une cigarette ou de grands secrets comme une liaison extraconjugale – n'ont pas leur place dans une relation saine. Même si ses mensonges ne sont pas liés à quelque chose d'aussi sinistre qu'une infidélité, ils restent préoccupants, car ils mettent en évidence mauvaise communication dans la relation.

Alors, si votre mari ment tout le temps, il est temps de réfléchir sérieusement à ce que vous pouvez faire pour gérer efficacement la situation. C'est le moment d'agir et de tenter de le convaincre de changer. Pour cela, il vous faut un plan solide pour fixer des limites avec un conjoint menteur.

Ce plan peut utiliser différentes techniques. La première étape consiste à améliorer la communication afin qu'il se sente en sécurité pour se confier à vous. Au minimum, vous devriez lui faire savoir que vous savez qu'il ment et que vous pouvez le détecter. À cet effet, voici quelques conseils pour sauver un mariage après des mensonges :

1. Examinez ses habitudes de mensonge

Traiter avec des hommes qui mentent sur tout commence par revoir les types de mensonges qu’ils vous ont racontés :

• Est-ce qu’il ment pour se présenter sous un jour prometteur ?
• Est-ce pour éviter la honte parce qu'il ne sait pas comment parler à un partenaire de sa famille dysfonctionnelle?
• A-t-il menti pour garder secrets les détails de ses relations passées ?
• Essaie-t-il de dissimuler ses difficultés professionnelles et sa situation financière avec des mensonges ?
• Essaie-t-il de garder une liaison secrète et ment-il constamment parce qu'il veut avoir les deux femmes dans sa vie ? 
• Ment-il par compulsion – c’est-à-dire que mentir fait partie de sa personnalité et de sa vie et qu’il est un menteur pathologique ? 

Si vous examinez ses habitudes de mensonge, vous comprendrez d'où elles proviennent et la gravité de la situation. S'agit-il simplement de mensonges blancs qu'il a l'habitude de proférer ou est-ce plus dangereux ? Tente-t-il de vous manipuler ? Ou votre conjoint ment-il à propos d'argent ? Comprendre les degrés de mensonges vous aidera à identifier la prochaine étape pour fixer des limites avec un conjoint menteur.

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2. Réfléchissez à la façon dont vous réagirez s'il vous dit la vérité

La deuxième étape consiste à réfléchir à vos réactions face à sa vérité. Le principe est simple : on ment pour ne pas se sentir coupable de ses actes. Imaginez donc les scénarios impliquant les mensonges de votre mari. Par exemple, s'il vous a menti pour passer du temps avec ses amis, imaginez comment vous réagiriez s'il était honnête. Vous mettriez-vous en colère ou riposteriez-vous ? Ou feriez-vous un effort pour lui donner de l'argent ? l'espace dans la relation dont il a clairement besoin ?

Ou s'il oubliait de faire les courses un jour, lui crieriez-vous dessus et exagéreriez-vous la situation ? Ou vous rappelleriez-vous que ne pas s'inquiéter pour des broutilles renforce une relation et laisseriez-vous les choses s'envenimer ? Si votre réaction à son honnêteté et à sa vérité n'est pas positive, vous aussi avez un rôle à jouer dans le mensonge toxique qui s'est installé dans votre relation. Alors, si vous perdez confiance en lui, comprenez qu'il a lui aussi besoin d'un environnement sûr et de confiance qui valorise l'honnêteté et l'encourage à dire la vérité.

3. Concentrez-vous sur l'amélioration de la communication dans la relation

Traitez le modèle de mensonge négatif en améliorer la communication Dans votre relation, pour que votre conjoint se sente à l'aise de se confier à vous. Dites-lui que vous êtes blessée qu'il ne vous fasse pas confiance et qu'il continue de mentir pour préserver la tranquillité de votre couple. Acceptez également vos réactions impulsives et irrationnelles.

Le psychologue ; Nandita Rambhia conseille : « Au lieu d’utiliser le mot « compromis », privilégiez plutôt des termes comme « adaptation » et « acceptation inconditionnelle ». Comment s’adapter l’un à l’autre ? Comment apprendre à s’accepter ? De cette façon, vous aurez davantage le sentiment de maîtriser la relation, en gardant à l’esprit votre estime de soi et vos propres besoins. »

Parler d'ajustement (au lieu de compromis malsain), la liste de contrôle de réparation Gottman mentionne quelques phrases qui peuvent vous aider à guérir des effets du mensonge ainsi que des fausses accusations dans une relation :

• « Je suis d'accord avec une partie de ce que tu dis »
• « Trouvons un terrain d’entente »
• « Je n’avais jamais pensé aux choses de cette façon »
• « Quelles sont vos préoccupations ? »
• « Convenons d'inclure nos deux points de vue dans une solution »

4. Confrontez-le au sujet du mensonge et de la malhonnêteté

« Je pense que mon mari n'arrête pas de me mentir sur des broutilles. Est-ce qu'il me ment ou suis-je paranoïaqueCe genre de préoccupations vous préoccupe forcément lorsque vous cherchez à gérer un conjoint menteur. Une solution simple et directe consiste à le confronter à ses mensonges et à leur raisonnement.

Si vous répétez sans cesse : « Mon mari est un menteur invétéré et m’a trompée », l’affronter est un moyen puissant d’exprimer votre douleur et votre ressentiment. Parlez-lui de la trahison que vous ressentez à cause de sa malhonnêteté conjugale. Vous devez également rassembler des preuves suffisantes concernant la liaison avant de lui parler :

• Investissez dans une caméra espionne au cas où vous soupçonnez qu'il utilise votre maison pour des réunions clandestines avec son amant
• Obtenez un bon logiciel espion pour cloner son téléphone/ordinateur et suivre virtuellement ses activités
• Vérifiez les factures d'hôtel et de vol dans ses e-mails, ses SMS et ses relevés de carte de crédit

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5. Travaillez en équipe

Sarah a écrit à Bonobology : « J’ai épousé un menteur. Il a menti au début de notre relation, mais je lui ai pardonné et nous sommes passés à autre chose. Maintenant, je découvre qu’il me ment encore. Comment puis-je à nouveau faire confiance à mon mari après qu’il m’a menti ? » nandita explique : « Il est extrêmement important que les deux partenaires continuent de se respecter mutuellement et de se respecter eux-mêmes. Ils doivent faire preuve d'empathie et comprendre que, même si la faute incombe à l'un d'eux, ils ont tous deux un intérêt commun : réparer leur relation. »

La prochaine fois que vous le surprendrez à mentir, essayez de ne pas vous déchaîner ni de vous disputer. Parlez-lui plutôt calmement et dites-lui que vous savez qu'il vous ment et que vous aimeriez comprendre pourquoi. Faire preuve d'empathie peut grandement vous aider à briser le mur de mensonges et de tromperies qui vous éloigne de votre mari, et vous aider à trouver un terrain d'entente. la résolution des conflits.

En gardant à l'esprit l'importance d'être empathique, voici quelques questions pour rétablir la confiance dans une relation, selon la liste de contrôle de réparation Gottman :

• « Peux-tu rendre les choses plus sûres pour moi ? »
• « J’ai besoin de votre soutien maintenant »
• « C'est important pour moi. Écoutez-moi. »
• « Pouvons-nous faire une pause ? »
• « Pouvons-nous parler d’autre chose un moment ? »

6. Cherchez une thérapie pour faire face à un mari menteur

Les mensonges peuvent vous enfermer, vous et votre conjoint, dans un engrenage toxique. Les mensonges incessants de votre mari peuvent devenir un déclencheur émotionnel, nuire à votre santé mentale et vous pousser à vous en prendre à lui ou à le soupçonner constamment, même lorsqu'il dit la vérité. Cela peut, à son tour, renforcer la tendance de votre mari à mentir, le poussant à recourir à davantage de dissimulations et de malhonnêteté pour éviter les conflits dans votre couple.

Souvent, les couples sont tellement pris dans ce cercle vicieux qu'ils ont du mal à s'en sortir. C'est là qu'une thérapie pour le mensonge peut s'avérer extrêmement utile. Un conseiller conjugal qualifié peut vous aider à identifier la racine de vos problèmes et à les gérer efficacement afin qu'ils ne vous empêchent pas de construire une relation saine.

Ils peuvent également vous aider à surmonter les problèmes relationnels non résolus qui ont pu engendrer mensonges et malhonnêteté dans votre relation. Si vous souhaitez envisager une thérapie, des conseillers conjugaux compétents et expérimentés sont disponibles sur Le panel de bonobologie Nous sommes là pour vous. N'attendez plus pour revoir les choses sous un jour plus positif.

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7. Envisagez de passer à autre chose

Lorsqu'on est marié et que les enjeux sont si importants, se donner l'illusion d'un couple heureux peut sembler un choix raisonnable et moins intimidant que de se séparer. Cependant, si le mensonge est lié à des problèmes graves comme l'infidélité ou est le signe d'une mari manipulateur qui fera tout ce qu'il faut pour vous garder sous sa coupe, supporter son comportement peut avoir de graves conséquences sur votre santé mentale.

De plus, cela indique que votre mari ne se soucie ni ne vous respecte. Soyez certaine qu'un tel partenaire n'a rien à vous offrir. Dans de telles circonstances, partir peut être un bien meilleur choix que de rester et de le laisser saper votre personnalité, votre estime de soi et votre estime personnelle. Si, malgré tous vos efforts pour arranger les choses, votre mari ment et vous cache des choses, ne vous sentez pas coupable de mettre fin à votre mariage et de prendre un nouveau départ.

De nombreux couples victimes du vice du mensonge et de la tromperie s'accordent à dire que ce schéma toxique peut fragiliser ou briser les fondements mêmes de la confiance. La meilleure façon de sauve ton mariage Le meilleur moyen de se libérer de ce tourment est d'attraper le virus du mensonge à temps et de le vaincre. Nous avons partagé avec vous quelques-unes des méthodes les plus fiables pour gérer un mari menteur et préserver votre mariage des effets néfastes du secret et de la malhonnêteté. Essayez-les honnêtement, mais si le mensonge et les secrets persistent, n'hésitez pas à vous mettre au-dessus de la honte du mariage dans lequel vous vous trouvez.

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