Que signifie « tenir la place pour quelqu’un

Répandre l'amour

L'expression « laisser de la place à quelqu'un » est à la mode ces jours-ci. Au premier abord, on pourrait croire à tort qu'il s'agit de laisser de la place à quelqu'un. Mais ce n'est pas le cas. Souvenez-vous de cet épisode de Qui nous sommes Dans lequel Randall a eu la pire crise d'angoisse de sa vie ? Et son frère Kevin n'a fait qu'être là pour lui, sans jugement ni conseil. Oui, c'est ça.

Pour obtenir des informations détaillées sur la manière de réserver de l'espace à quelqu'un, nous avons parlé à un coach en bien-être émotionnel et en pleine conscience. Pooja Priyamvada (Certifiée en premiers secours psychologiques et en santé mentale par la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health et l'Université de Sydney). Elle est spécialisée dans le conseil en matière de relations extraconjugales, de ruptures, de séparations, de deuils et de pertes, pour n'en citer que quelques-unes.

Que signifie réserver de l’espace à quelqu’un ?

Table des Matières

D’après Pooja« Garder de l’espace pour quelqu’un signifie le laisser exprimer ses sentiments, rester là pour le soutenir sans aucun jugement ni suggestion non sollicitée. »

Peut-être que votre frère ou votre sœur a du mal à accepter son homosexualité. Ou que votre ami a perdu un parent. Ou que vos parents traversent une période de séparation ou s'inquiètent. la vie après le divorceOu bien un proche souffre d'une maladie mentale. Ou bien quelqu'un que vous connaissez a fait une fausse couche.

Dans de telles situations, ils n'ont pas besoin d'un soignant ou d'un intervenant. Ils ont simplement besoin de quelqu'un qui soit là pour eux, qui les écoute patiemment, avec neutralité, ouverture, sans jugement et attention. Être véritablement là pour quelqu'un paraît simple, mais en réalité, c'est bien plus complexe. Voyons comment.

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Conseils pour garder de l'espace pour quelqu'un

Fredonner la chanson thème de COPAINS À ce moment précis, « Personne ne t'avait prévenu que la vie serait comme ça. Ton boulot est une blague, tu es fauché. Ta vie amoureuse est morte. C'est comme si tu étais toujours bloqué en deuxième vitesse. Alors que ce n'était pas ton jour, ta semaine, ton mois ou même ton année, mais… »

« …Je serai là pour toi (quand la pluie commencera à tomber), je serai là pour toi (comme je l'ai déjà été), je serai là pour toi (parce que tu es là pour moi aussi). » Chanter cette chanson pour quelqu'un ne suffit pas. Quels sont les conseils pour être vraiment là pour quelqu'un ? En lui laissant de la place. Et comment faire ? Découvrons-le.

1. Écoutez activement

Être à l'écoute est un art. Cela demande beaucoup de patience et d'empathie. Sarah me racontait sa rupture, mais je n'arrêtais pas de penser à commander des pâtes à la sauce blanche ou à la sauce rouge. Ça nous arrive à tous. Notre esprit vagabonde. On fait semblant d'écouter, mais on n'est même pas pleinement présent.

Alors, lorsque vous accueillez une personne en deuil, essayez d'être pleinement présent à l'instant présent, de tout votre esprit, de tout votre corps et de toute votre âme. Soyez ami avec le silence. Pourquoi est-il important d’être un bon auditeur ? Parce que lorsque vous offrez à quelqu'un un espace de calme, sa souffrance se dissipe instantanément grâce à votre chaleur et à votre acceptation. Cet espace devient alors un espace sûr où ses émotions emprisonnées peuvent se libérer.

Tenir de la place pour quelqu'un peut signifier prêter attention à ses manières. Ses larmes aux yeux. Ses jambes qui tremblent constamment d'anxiété. Sa façon de manipuler sa fourchette. Ses gestes en parlant. Sa voix qui se brise au milieu. Prêter attention à ces petits détails vous aidera à vous ancrer et à vivre pleinement l'instant présent.

2. Lorsque vous laissez de la place à quelqu'un, ne proposez pas de solutions

Tous les problèmes ne peuvent être résolus par une solution logique. Certains problèmes sont de nature émotionnelle et la raison ne peut les résoudre. Des malheurs arrivent, et lorsque quelqu'un vous en parle, il cherche peut-être simplement un espace où exprimer ses émotions sans être jugé. En le laissant faire, vous accomplissez l'un de vos objectifs. caractéristiques d'une relation saine.

Je disais à mon amie Taylor que je me sentais parfois anxieuse. Et avant même que j'aie fini de lui parler, Taylor a commencé à me proposer des solutions, comme : « Dis donc, je pense que tu devrais utiliser moins Instagram et intégrer un espace de coworking. » Mais mon anxiété était plus profonde que ça. Elle venait de la séparation de mes parents et du traumatisme de mes relations passées. Utiliser moins Instagram et intégrer un espace de coworking ne pouvait pas résoudre ces problèmes, n'est-ce pas ?

Alors, n'essayez pas de jouer les thérapeutes ou les complices. Si quelqu'un vient vous voir avec un problème, au fond, il sait déjà ce qu'il doit faire. Lorsque vous accueillez une personne en deuil, essayez de laisser votre ego, vos intérêts, vos croyances et vos opinions de côté. N'interrompez pas son vécu et parlez à sa place. Laissez-la parler d'elle-même. Laissez-la raconter son histoire, elle la connaît mieux que vous.

tenir de la place pour quelqu'un, ce qui signifie — Entraînez-vous à écouter patiemment et sans interrompre

3. Ne banalisez pas leurs sentiments

Pooja souligne : « Ne jugez jamais le processus de deuil de la personne, elle pourrait aller et venir dans les différents étapes du deuil après une ruptureSoyez patient avec eux. Laissez-les vivre leur deuil comme ils le souhaitent. Soyez solidaires et n'essayez jamais de diriger le processus.

Si quelqu'un échoue à un concours après plusieurs tentatives, il est injuste de dire des choses comme : « Je sais que tu as été déprimé d'avoir raté l'examen, mais ce n'est qu'un examen. On traverse des épreuves bien plus graves. Au moins, tu as un toit. Et au moins, tes parents sont en vie. Sois reconnaissant. »

Oui, ça aurait pu être pire. Mais pour l'instant, dans leur tête, leurs problèmes sont énormes. Et si vous les banalisez, ils commenceront à se sentir coupables d'être si tristes. C'est la dernière chose à faire quand on fait de la place à quelqu'un.

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4. Ne faites pas tout tourner autour de vous

Pooja explique : « Lorsque vous donnez de l'espace à quelqu'un, ne vous concentrez pas uniquement sur vous-même. Il s'agit de son expérience et de ses sentiments, et non des vôtres. » Vous avez peut-être beaucoup de conseils et d'expérience sur ce que traverse votre ami, mais ce n'est peut-être pas le bon moment pour les partager.

Par exemple, votre ami Paul vient de perdre un animal de compagnie. Si vous avez vécu un traumatisme similaire, vous seriez tenté de dire : « Je sais ce que ça fait. J'ai souffert aussi quand j'ai perdu Léo. J'ai mis du temps à faire la paix avec ça. Léo me manque toujours et je n'arrête pas de penser à lui. »

Mais cette conversation était censée porter sur l'animal de compagnie de Paul, Cookie, et sur ses sentiments. Il ne s'agissait pas de parler de votre amour pour Léo ni de son manque. Certes, vous pourriez vouloir faire comprendre à Paul que vous compatissez, mais laissez-le prendre le devant de la scène et exprimer ses sentiments. C'est l'une des raisons pour lesquelles conseils pour construire des relations harmonieuses.

5. Ne portez jamais de jugement

Que dire pour laisser de la place à quelqu'un ? Pooja répond : « Dis : Je t'entends. Je comprends que tu sois difficile. C'est normal que tu ne sois pas bien. Je suis là pour toi. Que puis-je faire pour toi ? »

Si quelqu'un a trompé son partenaire et vient vous voir en se sentant coupable, vous pourriez être tenté de dire : « Ce que tu as fait était moralement discutable. Tu mérites de te sentir ainsi. Comment as-tu pu faire quelque chose d'aussi immoral ? Je te croyais meilleur que ça ! Tu étais si loyal, qu'est-ce qui t'a pris ? »

Donc, si vous avez cherché « tenir de l'espace pour quelqu'un qui a du sens » sur Google, cela signifie être chaleureux, ouvert et tolérant, et permettre aux autres d'exprimer leurs sentiments qu'ils refoulent. S'ils ont envie de pleurer, laissez-les faire. S'ils veulent être en colère, laissez-les faire. Ne les jugez pas. Soyez simplement empathique et compatissant. Respectez leur vérité. Concentrez-vous sur leurs besoins. Si vous les jugez constamment pour leurs actions, cela peut mener à une situation difficile. relation malsaine.

Comment le fait de laisser de l'espace à votre partenaire est-il bénéfique pour votre relation ?

Heather Plett, auteur de L'art de tenir l'espace, a écrit : « Que signifie laisser de la place à quelqu'un d'autre ? Cela signifie que nous sommes prêts à l'accompagner, quel que soit son parcours, sans le juger, sans lui donner l'impression d'être inadéquat, sans essayer de le réparer ou d'influencer son issue. »

« Lorsque nous accordons de l'espace aux autres, nous ouvrons notre cœur, offrons un soutien inconditionnel et abandonnons tout jugement et tout contrôle. » Et comment le fait d'accorder de l'espace à quelqu'un, comme votre partenaire, est-il bénéfique pour votre relation ? Découvrons-le.

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1. Laisser de l'espace à quelqu'un augmente la confiance

Cela me rappelle les paroles de Signe des temps Par Harry Styles : « On ne parle pas assez. On devrait s'ouvrir. Avant que ça ne devienne trop. Apprendrons-nous un jour ? On est déjà passés par là. C'est juste ce qu'on sait… » Alors, est-ce que vous parlez assez et vous ouvrez suffisamment à votre partenaire ? Et surtout, vous faites-vous confiance ?

Quels sont les avantages de laisser de l'espace à quelqu'un ? Votre relation peut devenir un espace de confiance et de non-jugement en cas de crise. En laissant de l'espace à votre partenaire, il se sent moins seul et moins critique envers lui-même. Il se sent accepté, malgré ses défauts et ses imperfections. Cela lui donne également le sentiment de pouvoir compter sur vous, malgré ses difficultés. Par conséquent, laisser de l'espace compte parmi les avantages. composantes importantes de la confiance dans une relation.

2. Peut favoriser un nouveau niveau d'intimité

Que dire pour laisser la place à quelqu'un ? Parfois, mieux vaut ne rien dire du tout. Pooja souligne : « Si votre partenaire a passé une mauvaise journée au travail et ne veut pas en parler, ne le forcez pas. Ou s'il traverse une période difficile qu'il n'a pas envie de partager tout de suite, comprenez-le et dites-lui que vous êtes là pour lui, dès qu'il se sent à l'aise. »

En laissant de l'espace à votre partenaire, vous lui donnez le temps de gérer ses émotions. Cela lui procure un sentiment de liberté, au lieu de se sentir étouffé par l'idée de devoir rendre des comptes à quelqu'un. Cette liberté a un impact direct. sécurité émotionnelle dans votre relationSe donner de l’espace l’un à l’autre peut en fait vous rapprocher tous les deux.

limites pour réserver un espace à quelqu'un

3. Fait de la relation un espace sûr

Comment faire de la place à une personne en colère ? Pooja répond : « Lorsque vous essayez de faire de la place à une personne en colère, laissez-la exprimer sa colère en toute sécurité, sans se faire de mal ni vous faire de mal. Offrez-lui un moyen d'exprimer sa colère de manière saine, comme un sport agressif. »

L'objectif est de donner aux gens la permission de faire confiance à leur intuition et à leur sagesse. Faites-leur sentir qu'ils peuvent échouer en toute sécurité, tout en sachant qu'ils pourront réessayer. Laisser de l'espace à quelqu'un, c'est lui donner le courage de prendre des risques afin qu'il puisse explorer sa propre résilience. Essayez de lui donner les moyens de se faire confiance, de faire confiance à son intuition et à ses ressources intérieures. Cela vous sera utile. connectez-vous avec votre partenaire à un niveau plus profond.

Mais n'oubliez pas non plus d'établir des limites pour laisser de l'espace à quelqu'un. Comment les fixer ? Pooja répond : « Pour cela, il est essentiel d'être dans un espace d'écoute et de bienveillance. Il est inutile d'essayer de laisser de l'espace à quelqu'un si l'on n'est pas soi-même bien ou pleinement présent émotionnellement. Alors, protégez d'abord votre santé mentale. »

Un autre élément essentiel pour fixer des limites et préserver l'espace pour autrui est de préserver l'espace pour soi-même. Pooja souligne : « Parfois, nous devons nous réserver de l'espace, ce qui implique de faire preuve de compassion et de bien-être envers nous-mêmes, comme nous le faisons pour les autres. »

Si, à un moment donné, vous vous sentez dépassé par les émotions d'autrui ou par vos propres sentiments, n'hésitez pas à consulter un professionnel. Après tout, un thérapeute est formé pour laisser de l'espace à ses patients. Notre conseillers du panel de Bonobology sont à portée de clic.

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