L'infidélité peut être un coup dur pour un mariage, mais il n'existe pas de modèle pour y faire face. Les émotions et les situations peuvent sembler familières, mais la douleur et le choc sont très personnels. Il existe deux manières de gérer une trahison : soit vous réprimandez votre partenaire et mettez fin à la relation, soit vous ignorez un mari infidèle et choisissez de vivre votre vie sans attendre de loyauté. Choisir la deuxième option peut vous confronter à la question complexe de savoir comment ignorer un mari infidèle.
La deuxième option peut sembler un compromis et la plupart des femmes pourraient hésiter à l'envisager. Cependant, il ne faut pas la juger. Voici pourquoi : quitter une relation n'est pas toujours possible. Rompre une relation peut entraîner bien trop de complications, et rester seul et ignorer un mari qui vous ignore peut être une meilleure option. Choisir de rester après avoir été trompé peut être incroyablement difficile.
Apprendre à ignorer un mari infidèle peut aider à surmonter la douleur de la trahison. Cela dit, nous sommes d'accord : c'est plus facile à dire qu'à faire. Fermer les yeux sur la trahison de son conjoint peut être déchirant. Nous sommes là pour vous aider à ignorer un mari infidèle grâce aux conseils d'un psychologue. Kavita Panyam (Master en psychologie et affilié international à l'American Psychological Association), qui aide les couples à résoudre leurs problèmes relationnels depuis plus de deux décennies.
Quelle est la meilleure façon de gérer un mari infidèle ?
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La tromperie peut prendre différentes formes. Certains hommes sont tricheurs en série, habituées au mensonge et aux infidélités en catimini. Mais il y en a aussi qui ont commis une véritable erreur ou pour qui l'infidélité n'a été qu'un incident isolé, qu'elles regrettent. Par conséquent, la réaction d'une épouse face à une infidélité – qu'elle veuille pardonner et ignorer un mari infidèle ou mettre fin au mariage – dépend beaucoup des circonstances.
Si une épouse ferme les yeux sur l'infidélité de son mari, cela peut avoir de multiples raisons. Elle peut ne pas savoir comment réagir face à un mari infidèle. Elle peut ne pas avoir le choix. Elle peut avoir des enfants à charge. Ou peut-être qu'elle craint d'être seule. Quelle que soit la raison, l'épouse doit comprendre que cela aura un impact négatif sur sa santé mentale et physique. Si elle décide de rester avec un mari infidèle, elle tolère en réalité des violences psychologiques en choisissant d'ignorer l'infidélité », explique Kavita Panyam.
Quoi qu'il en soit, la dure vérité est qu'il n'existe pas de façon « idéale » de gérer un partenaire infidèle. Il n'est pas possible de « traiter » un mari trompeur et espérer qu'il vous devienne soudainement fidèle. Sauver ou rester dans un tel mariage demande beaucoup d'efforts, et la question à se poser est : « Dois-je ignorer ses infidélités ? Ou dois-je faire l'effort de le remettre sur les rails ? » Si vous optez pour la première option, sachez que votre relation sera sur la corde raide.
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12 conseils pour ignorer un mari infidèle
La vie ne sera plus jamais la même une fois que vous aurez réalisé que vous avez été trompé. effets de la tricherie dans une relation Cela peut être dévastateur. Le spectre de sa tromperie planera sur votre relation si vous vivez avec un mari infidèle sans l'en parler ni obtenir réparation. Chaque instant passé avec lui sera un rappel amer de sa déloyauté et vous pourriez vous retrouver accablée par la constatation que votre mariage – la relation la plus intime de votre vie – a été réduit à l'imposture.
Par conséquent, rester avec un partenaire infidèle est un compromis que vous devez accepter en toute conscience. Pour que cela fonctionne, vous devez vous concentrer entièrement sur VOTRE réaction face à la situation. Bien sûr, une façon de gérer la situation est de choisir d'ignorer un partenaire infidèle lorsque le quitter n'est pas envisageable.
La question est de savoir comment. Comment fermer les yeux sur la trahison qui nous guette ? Ignorer un mari infidèle revient-il vraiment à fermer les yeux ou à faire autre chose ? Explorons quelques pistes pour ignorer un mari infidèle afin de vous aider à y voir plus clair dans cette situation :
1. Acceptez que vous êtes dans un mariage ouvert
« Parfois, il serait préférable que vous soyez prêt à accepter que vous êtes dans un mariage ouvert », dit Kavita, « S'il s'agit d'un mariage ouvert, vous avez tous deux le choix de rechercher d'autres partenaires pour vos différents besoins – physiques, spirituels, émotionnels ou même financiers. » Même si vous n'avez pas ouvertement discuté de la redéfinition des limites de votre relation, ce changement de perspective peut vous permettre de faire face plus facilement à ses transgressions.
On ne peut donc pas parler d'infidélité au sens strict du terme. Il faut simplement accepter que ce sera votre vie, que vous ferez ce que vous voulez et que vous ignorerez un mari infidèle. Bien sûr, cela peut vous faire mal de temps en temps, mais vous finirez par l'accepter. De plus, cela vous ouvrira la possibilité de rechercher des relations intimes en dehors du mariage pour satisfaire vos propres besoins insatisfaits dans la relation.
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2. N'attendez rien de votre partenaire
La réponse pour ignorer un mari infidèle réside peut-être dans vos propres attentes dans la relation. Une fois que vous savez que votre conjoint ne vous est pas fidèle, il ne sera pas exagéré de dire qu'il ne vous respecte pas ou ne se soucie pas beaucoup de vous. Alors, restez attachée à vos habitudes. attentes dans la relation Cela ne fera qu'accroître votre souffrance et votre souffrance. Pour surmonter la vie avec un mari infidèle, libérez-vous des contraintes de la relation.
De plus, la meilleure vengeance contre un mari infidèle est de le libérer de toute attente et de lui faire sentir qu'il ne compte pas. N'attendez rien – ni émotionnellement ni physiquement – du mariage ou de votre mari. Il serait blessant de penser que votre mariage est un conte de fées où, hormis l'infidélité, tout est pour le mieux.
Au contraire, il vous trompera davantage, car c'est déjà évident et vous avez choisi de l'ignorer. « Vous ne pouvez pas coucher avec une personne qui couche avec une autre personne en dehors de votre mariage, sauf si vous avez un besoin irrépressible de sexe. Mieux vaut ne rien attendre ni accepter de votre partenaire. Soyez plutôt indépendante », conseille Kavita.
3. Faites le deuil de votre relation
Ce n'est pas parce que vous ne décidez pas de mettre fin à votre mariage que celui-ci est bel et bien vivant et prospère. En réalité, rester avec un mari infidèle et fermer les yeux peut être bien plus déchirant que de mettre fin à un mariage. Selon la gravité des infidélités, la relation pourrait sembler s'être effondrée.
Pour pouvoir ignorer un partenaire infidèle, vous devez accepter que votre mariage est en périlUne façon d'y parvenir est de vous autoriser à faire le deuil de cette perte. Prenez le temps de gérer votre colère une fois le choc passé. Vous traverserez les cinq étapes du deuil – le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation – avant d'accepter que votre vie ne sera plus jamais la même. « Il est essentiel de traverser ce processus et de faire le deuil de votre mariage, aussi douloureux soit-il », explique Kavita.
4. Prenez soin de votre esprit et de votre corps
Quelle est la meilleure vengeance contre un mari infidèle lorsqu'il est impossible de partir ? Apprendre à se donner la priorité. Montrez-lui que vous vous accordez la priorité et que vous reprenez le contrôle de votre vie. Mangez sainement. Reposez-vous. Faites de l'exercice. Et prenez soin de vous. En choisissant d'ignorer un mari infidèle, vous vous construisez inconsciemment une vie à part, même si vous choisissez de vivre sous le même toit que votre partenaire.
Vous ne pouvez pas continuer à vous lamenter et à être déprimée par la situation. Ni à remettre en question votre décision de continuer à vivre, en vous demandant par exemple s'il est judicieux d'ignorer un mari infidèle. C'est l'occasion de construire une vie et une identité au-delà du statut d'épouse ou de partenaire, et vous devez la développer progressivement. Prendre soin de votre santé physique et mentale est donc important pour que votre la trahison du mari ne devient pas le centre de votre vie.
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5. Consultez une thérapie
« Une thérapie est indispensable si vous voulez surmonter un mariage violent, marqué par l'infidélité et les tromperies », explique Kavita. Elle vous aidera à gérer les émotions que vous pourriez ressentir. Vous serez peut-être confus quant à la manière de gérer la situation, mais en parler avec un professionnel et opter pour une thérapie de couple peut vous aider.
« Il est également important de comprendre comment l'infidélité a commencé et quelles circonstances y ont conduit », ajoute-t-elle. Cela vous permettra de déterminer si vous y avez contribué, où vous avez commis une erreur et quelle devrait être votre réaction. Une thérapie vous aidera à évaluer la situation plus objectivement et à déterminer la meilleure façon d'y faire face. Si vous vivez avec un mari infidèle et que vous cherchez de l'aide pour traverser cette épreuve, des thérapeutes expérimentés et agréés sont disponibles sur Le panel de bonobologie sont là pour vous.
6. Prenez soin des enfants
Lorsque vous décidez de rester dans un mariage où vous ignorez un mari infidèle, vous devez également garder un œil sur vos enfants, surtout s'ils sont en âge de vulnérabilité. effets du divorce sur les enfants On parle beaucoup des conséquences psychologiques néfastes d'un foyer dysfonctionnel ou toxique, mais elles sont souvent occultées. Il est essentiel de faire un effort conscient pour ne pas négliger cet aspect, même si vous cherchez à ignorer un mari infidèle.
« Il est nécessaire de prendre soin des enfants dès qu'ils prennent conscience de la situation », explique Kavita. « Leur esprit peut être fragile et s'ils réalisent que leurs parents entretiennent une relation ouverte ou dysfonctionnelle, cela peut affecter leur estime de soi et leur ego. Il peut donc arriver que vous deviez gérer vos émotions et celles de vos enfants. »
7. Pratiquez une activité physique
Pour ignorer véritablement un partenaire infidèle, vous devez canaliser votre énergie de manière productive. Une fois que vous serez plus à l'aise avec ce qui sera probablement une existence étrange, concentrez-vous sur votre amélioration personnelle. Faites du yoga, Méditation, pleine conscience et techniques de respiration. Pratiquez également au moins une activité physique. Ces changements peuvent paraître mineurs, voire insignifiants, face à un événement aussi bouleversant que l'infidélité de votre partenaire, mais vous constaterez qu'ils s'avèrent efficaces pour ignorer un mari infidèle.
Être productive peut faciliter la vie d'un mari infidèle. « De telles activités aident à canaliser son énergie lorsqu'on vit un mariage constamment marqué par la violence. Il faut se débarrasser de l'énergie toxique accumulée dans le corps, reflet du traumatisme subi. Ce sont autant de moyens de gérer son esprit et, par conséquent, sa vie. De petits gestes qui peuvent faire toute la différence », explique Kavita.
8. Travaillez. Gagnez votre propre revenu
L'une des principales raisons pour lesquelles les femmes choisissent d'ignorer un mari infidèle et de rester dans une relation sans intérêt est le manque d'indépendance financière, car elles peuvent dépendre entièrement de leur mari pour leur mode de vie. C'est pourquoi l'un des moyens les plus efficaces d'ignorer un mari infidèle est de devenir financièrement indépendante.
Il serait judicieux d'améliorer vos propres revenus. Vos revenus pourraient être équivalents à ceux de votre partenaire infidèle, mais cela vous donnera beaucoup plus de liberté pour faire ce que vous voulez dans la vie. De plus, votre partenaire ne pourra pas profiter de votre manque d'argent pour se comporter de manière grossière. Alors, faites le premier pas vers la liberté financière, que ce soit en reprenant une carrière mise entre parenthèses pour subvenir aux besoins de votre famille ou en trouvant votre voie dans un tout nouveau domaine.
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9. Vivez pour vous-même
La vie que vous avez choisie serait probablement celle de colocataires – deux personnes vivant sous le même toit mais menant des vies différentes. Cependant, ce n'est pas parce que votre mari cherche sa satisfaction ailleurs que vous devez vous laisser aller ou vous apitoyer sur votre sort. Pour ignorer un conjoint infidèle et ne pas laisser ses transgressions éroder votre tranquillité d'esprit et votre santé mentale, il est essentiel de se concentrer sur vous plutôt que sur lui.
La clé pour apprendre à ignorer un mari infidèle réside dans le fait de cultiver des habitudes saines et pratiquer l'amour de soiProfitez de cette occasion pour voyager seule ou avec vos amis. Si vous vous concentrez sur votre santé physique ou mentale, faites-le pour vous-même et non pour faire revenir votre mari infidèle. En résumé, commencez à croire que vous vivez pour vous-même, même si vous portez encore la bague au doigt.
10. Établir des relations saines avec le sexe opposé
Face à une trahison, c'est votre estime de soi qui en pâtit le plus. Nous ne vous suggérons pas d'avoir une liaison, mais rechercher des amitiés saines et platoniques avec le sexe opposé peut booster votre ego. Ce sera un terrain délicat à négocier et il est important de bien définir vos limites.
Lorsque vous ignorez un mari infidèle, ne partagez pas vos histoires personnelles avec les hommes. Recherchez plutôt de véritables amitiés et une compagnie qui peuvent vous aider à atténuer la douleur causée par l'infidélité. Si ces amitiés sincères se transforment en quelque chose de plus profond, ne vous en faites pas. Tant qu'une nouvelle passion ou une nouvelle connexion amoureuse naît de l'authenticité et n'est pas un acte de vanité, vengeance tricherie, ne laissez pas votre faux état matrimonial vous gêner.
11. Ne dites pas au monde son infidélité
L'un des conseils les plus importants pour ignorer un conjoint infidèle est de ne jamais dévoiler votre sale identité en public. Votre mariage, les problèmes que vous rencontrez et les compromis que vous êtes prêt à faire pour le maintenir en vie vous appartiennent. Vous n'avez pas besoin d'en parler au monde entier. Vous n'avez pas besoin de dire que vous avez accepté votre séparation. le mari vous trompe mais cela vous tourmente.
Si vous choisissez d'ignorer un mari infidèle et de continuer à vivre comme vous l'entendez, des rumeurs se répandront. Cependant, ne laissez pas votre entourage s'immiscer dans votre vie privée. De plus, votre choix vous appartient et vous n'avez aucune explication à donner. Vous avez choisi l'option qui vous convenait le mieux, vous n'avez donc pas à en avoir honte.
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12. Donnez-lui du temps
C'est peut-être l'étape la plus importante pour apprendre à ignorer un mari infidèle. Une fois le choc passé et votre décision prise, il faut l'accepter. Laissez-vous le temps de peser le pour et le contre. Ne vous automutilez pas et ne vous culpabilisez pas pour votre choix. Avec le temps, même une situation comme celle-ci pourrait s'améliorer. Peut-être trouverez-vous même le courage de mettre fin à votre mariage au lieu de continuer à ignorer un mari infidèle. Ou vous découvrirez peut-être des aspects de votre mariage qui vous conviennent et vous y tiendrez.
Vivre avec l'infidélité est plus facile à dire qu'à faire. Cependant, comme mentionné précédemment, chaque mariage est différent et les émotions que chacun traverse sont également différentes. Il n'y a donc pas de bonne ou de mauvaise approche face à certaines choses de la vie. Tout au plus, on peut vivre avec et en tirer le meilleur parti.
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