Quelle est la meilleure façon de protéger un mariage avec des problèmes non résolus ?

Dr Rima Mukherji MBBS, DPM, MRCPsych (Londres). Après avoir acquis 7 ans d'expérience au Royaume-Uni, le Dr Mukherji a créé le célèbre Crystal Minds, un centre de bien-être mental (avec une équipe multidisciplinaire offrant une large gamme de services psychiatriques et psychologiques pour tous les groupes d'âge) à Kolkata.

Protéger un mariage confronté à des problèmes non résolus exige une approche proactive et bienveillante. Il s'agit de reconnaître l'existence de ces difficultés, de communiquer ouvertement et honnêtement avec son partenaire et de travailler ensemble pour trouver des solutions ou des moyens de les gérer efficacement.

Le ressentiment dans le mariage

« Il ne me défend jamais devant sa mère », « Elle me dit toujours que je ne gagne pas assez », « Il m’a encore menti », « Lui a-t-elle parlé alors qu’elle sait combien je le déteste »…

Dans un mariage, des problèmes mineurs peuvent se transformer en gros ressentiments au fil du tempss'il n'est pas traité à temps. Chaque mot prononcé sous le coup de l'irritation ou de la colère peut blesser le partenaire et la relation. Alors, quel est le meilleur moyen de protéger un mariage ou une relation contre la dégradation due à des problèmes non résolus ?

Identifier le ressentiment dans un mariage

Identifier les principaux problèmes affectant un mariage est la première étape. Ce sont ces points qui ressortent avec acuité lors de chaque dispute. Ainsi, si un problème n'est pas résolu, le couple constatera qu'il est impliqué dans chaque dispute, même sans rapport. C'est le moment de réagir.

Par exemple : un mari peut en vouloir au fait que, dans les premières étapes de leur mariage, sa femme la mère essayait continuellement de contrôler Le mariage. Une épouse peut être contrariée par les propos méchants de sa belle-mère. Des années ont peut-être passé, mais elles sont incapables d'avancer et le sujet revient à chaque dispute. C'est un signe évident de ressentiment.

Comment gérer le ressentiment à long terme dans un mariage

Accumuler colère et ressentiment encombre l'esprit et nuit à la qualité d'une relation. Il faut donc tout mettre en œuvre pour résoudre les problèmes, car ils ne se résoudront pas d'eux-mêmes. Quelques techniques simples peuvent vous aider.

1. Écoutez la plainte de votre partenaire

Scène 1

Mari à femme : Tu ne m'aimes pas

Une femme à son mari : Je travaille toute la journée à la maison, j'élève des enfants, je m'occupe de tes parents, si cela ne signifie pas de l'amour pour toi, alors qu'est-ce qui le fera ?

Scène 2

Mari à femme : Tu ne m'aimes pas

Femme à mari : Je ne t'aime pas ? Qu'est-ce qui te fait dire ça ?

Mari : La maison, la famille, les enfants… même tes sœurs passent avant moi. Je n'ai pas l'impression d'être important pour toi.

Parfois, il est préférable de simplement demander ce qui dérange « exactement » le partenaire au lieu de donner des explications ou des justifications.

2. Dites clairement à votre partenaire ce qui vous dérange

Le point précédent nous montre qu'une erreur courante chez les couples est de croire que leur partenaire peut lire dans leurs pensées : « Si tu m'aimais, tu aurais su que je n'aime pas ça. » Ce n'est pas ainsi que fonctionne la vraie vie.

Si quelque chose vous dérange, dites-le-lui précisément et pourquoi. Personne ne lit dans les pensées. N'accusez pas. Ne vous disputez pas. Exposez les faits. « Ça me fait mal quand tu fais ça », peut faire des merveilles si vous lui donnez une chance.

3. Lâchez prise sur l'ego

Une fois qu'une dispute a commencé ou est sur le point de commencer, la seule façon d'y mettre fin est que l'un des deux se retire. Quelqu'un doit faire preuve d'humilité. Quelqu'un doit être le premier à s'excuser. L'un d'eux doit laisser tomber son ego.

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Laisser tomber son ego n'est pas chose facile, mais lorsqu'on sent qu'on a une raison valable de poursuivre une relation, on essaie de se calmer, de faire une introspection et de s'excuser. Bien sûr, pour que la relation fonctionne, les excuses doivent être sincères et sincères.

« Je suis désolé, je n'avais pas réalisé que cela vous dérangeait autant » devrait être suivi d'une action.

4. Le mariage est une union sacrosainte entre mari et femme

En Inde, la plupart des mariages se dégradent à cause du rôle des beaux-parents (les deux beaux-parents). Il est important que l'entourage d'un couple comprenne que l'unité mari-femme est sacrée. Parents qui se mêlent de tout il faut donner au couple l’espace pour grandir, s’épanouir et prendre ses propres décisions.

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Le couple doit être conscient qu'il y aura des problèmes, mais qu'il ne laissera en aucun cas cela affecter son mariage. Son mariage est sacré et personne n'aura le droit de s'immiscer dans leur vie et de la ruiner. En tant qu'adultes, ils ne se laisseront pas tromper.

5. Divorce et litige

Le divorce doit être mutuel La décision doit être prise après l'échec de la thérapie. Il est impératif de recourir à la justice dans les cas avérés de maltraitance, d'agression ou de harcèlement. Ces moyens ne doivent en aucun cas servir à intimider ou à forcer le partenaire et sa famille. Il est naïf de jouer à ce jeu. Il est essentiel d'avoir une discussion franche avant d'envisager le divorce.

Cette approche reconnaît que même si le mariage touche à sa fin, il y a encore de la place pour la dignité, la coopération et un désir commun de résolution pacifique :

• Conflit réduit : Une approche moins conflictuelle, conduisant à une résolution plus rapide et à des frais juridiques potentiellement moins élevés.
• Procédures simplifiées : Concentrez-vous sur la recherche d’un accord équitable sur des questions telles que le partage des biens, la garde des enfants et la pension alimentaire pour époux.
• Moins de tension émotionnelle : Cela peut être moins éprouvant émotionnellement qu’un divorce conflictuel, favorisant une séparation plus amicale.
• Contrôle accru: Les couples ont plus de contrôle sur les conditions de leur divorce par rapport à un divorce contesté.
• Approche collaborative: Implique souvent une médiation ou un droit collaboratif, favorisant la coopération et la communication.

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6. Thérapie

En plus de tout ce qui précède, un couple doit suivre une thérapie Pour donner à leur relation les meilleures chances de survie. Contrairement à la famille et aux amis d'un couple, les thérapeutes sont neutres et formés professionnellement pour accompagner les couples en détresse. Ce n'est que si une thérapie sincère, étalée sur six mois à un an, ne résout pas les problèmes qu'un couple peut décider de divorcer.

Le mariage est le nôtre. Comme toute relation, il exige des efforts. Avec de l'empathie, une ouverture d'esprit et un véritable effort pour le faire fonctionner, un mariage peut survivre et surmonter les pires épreuves.

Réflexions finales

Protéger un mariage en proie à des problèmes non résolus témoigne de la force de l'amour et de l'engagement. Cela exige que les deux partenaires participent activement à l'entretien de la relation, même lorsque les difficultés persistent. Une communication ouverte et honnête, l'empathie, le pardon et la volonté de consulter un professionnel en cas de besoin sont autant d'éléments essentiels pour préserver votre lien.

N'oubliez pas qu'un mariage réussi ne consiste pas à éviter les difficultés, mais plutôt à les affronter ensemble avec amour, compréhension et soutien indéfectible. Si vous rencontrez des difficultés, notre panel de thérapeutes expérimentés guidera.

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