13 signes subtils que vous êtes dans une relation malheureuse 

Les relations sont complexes. En fait, elles sont l'une des rares choses de la vie qui peuvent devenir plus difficiles avec le temps, surtout si les partenaires ne s'entendent pas bien, renoncent à leurs efforts ou s'enfoncent dans des schémas toxiques. Selon les recherches, 6 personnes sur 10 sont malheureuses dans leur relation actuelle. Lorsqu'une relation devient difficile, on a tendance à travailler dur jusqu'à ce que la situation change. Et dans cette tentative d'améliorer les choses, on passe souvent à côté des signes d'une relation malheureuse.

Au début d'une relation, on est en pleine lune de miel, tout va à merveille et on vit dans un état de pur bonheur. Avec le temps, la réalité s'installe, l'euphorie s'estompe et les problèmes commencent à surgir. On se dit : « Ça arrive », et c'est vrai. Certains couples parviennent à surmonter ces moments difficiles et à faire fonctionner leur relation. Mais parfois, ce n'est pas un bonheur éternel.

Le déni de votre situation peut vous enfermer dans une relation insatisfaisante et sans joie. Pour vous aider à surmonter ce déni, nous vous présentons les petits signes souvent négligés des relations malheureuses, en consultation avec un coach relationnel et intime. Shivanya Yogmayaa (certifiée internationalement en thérapies EFT, PNL, TCC et REBT), spécialisée dans différentes formes de thérapie de couple. Elle propose également des pistes pour résoudre ces problèmes.

13 signes subtils d'une relation malheureuse

Lorsque des problèmes surviennent dans nos relations, nous essayons tous de les résoudre. Mais il arrive que nos efforts ne soient pas couronnés de succès. Nous nous en débarrassons en espérant qu'ils disparaîtront comme par magie avec le temps, ou pire, nous cédons. compromis malsainsCependant, passer les problèmes sous silence est rarement la solution. Le plus souvent, ces problèmes persistants s'enveniment, s'amplifient et contaminent toute la relation, la détériorant irrémédiablement.

Shivanya « Être malheureux dans une relation pendant de longues périodes est extrêmement dommageable pour la relation et pour soi-même. Cela ronge l'être de l'intérieur. Il est crucial de reconnaître que l'on n'est pas heureux dans une relation et de faire de son mieux pour y remédier immédiatement. » Alors, comment reconnaître que l'on n'est pas heureux dans une relation ? Voici quelques signes à surveiller :

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1. Vous essayez de vous échapper l'un de l'autre

L'une des premières choses qui se produisent lorsqu'on n'est pas heureux dans une relation est de cesser de passer du temps avec son partenaire. Lorsque l'esprit cherche inconsciemment à quitter une relation malheureuse, on commence inconsciemment à rejeter le partenaire. Et cela rejet dans la relation devient apparent dans les petites choses.

« Vous préférez passer du temps avec vos amis plutôt qu'avec votre partenaire. Recevoir un appel ou un SMS de votre partenaire vous agace ou vous rend malheureux », explique Shivanya. « Vous n'avez pas envie de répondre à ses appels ni à ses conversations, et même si vous le faites, vous essayez d'en finir au plus vite. Vous pourriez même commencer à passer plus de temps au travail, car vous n'avez plus hâte de rentrer chez vous avec votre partenaire. »

2. La conversation s'est éteinte

Patty et Sam s'assirent pour dîner et, pendant les 45 minutes qu'ils passèrent à partager le repas, aucun d'eux ne prononça un seul mot. Cela prit Patty de court. Patty appréciait le fait que leur lien soit si fort qu'ils ne manquaient jamais de sujets de conversation. Quand ce silence s'était-il installé ? Pour la première fois de sa vie, Patty commença à se demander si Sam était… pas heureux dans son mariage avec elle.

Lorsqu'on se lance dans une relation, les premiers mois sont très romantiques. On a l'impression de ne jamais être à court de sujets de conversation. Mais avec le temps, cette envie s'estompe. Cependant, si vous n'avez rien à vous dire pendant des jours ou que vous ne parlez que de quoi commander pour le dîner et de qui va chercher les enfants, c'est le signe d'une relation malheureuse. Shivanyna explique : « Il est normal que les conversations s'estompent avec le temps, mais si vous cessez d'exprimer vos besoins, cela peut nuire à la relation. »

3. Il n'y a pratiquement pas de sexe

Le sexe est un aspect essentiel d'une relation. C'est la façon dont un couple se témoigne de l'affection et renforce son lien. Il est normal que la qualité et la fréquence des rapports sexuels fluctuent avec le temps. Cependant, si vous remarquez que votre partenaire refuse constamment les rapports sexuels ou évite toute forme d'intimité physique, il y a lieu de s'inquiéter.

Il pourrait y avoir plus d'une raison derrière une décision drastique. baisse de l'intimité physique Dans un couple. Cela peut être dû au manque de satisfaction ou au manque de connexion émotionnelle. Quoi qu'il en soit, il est important d'en parler pour être sur la même longueur d'onde et trouver des moyens de raviver la flamme. Si votre partenaire ne semble pas intéressé par une solution à votre relation sans sexe, c'est un signal d'alarme qui témoigne de son insatisfaction générale.

4. Les enfants sont la raison pour laquelle vous êtes toujours ensemble

La monotonie et l'ennui s'installent invariablement dans la plupart des relations et des mariages à long terme. Cependant, si votre relation est devenue si monotone que vous vous surprenez à envisager d'en sortir, c'est inquiétant. Encore plus si c'est la pensée « Je suis malheureux en couple, mais j'ai un enfant » qui vous retient. Alors vous restez dans la relation pour de mauvaises raisons.

Dans une étude Sur une étude de 2 000 couples mariés, 47 % des couples malheureux ont déclaré rester ensemble à cause des enfants. Un mariage brisé affecte certes l'enfant, mais s'il est bien géré, il peut avoir une chance de mener une belle vie. Ce que la plupart des gens ne comprennent pas, c'est qu'être confronté à un environnement toxique dès l'enfance peut être bien plus dommageable pour un enfant.

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5. Les conversations se transforment en conflit

L'un des principaux signes d'une relation malheureuse est la fréquence élevée des conflits. Les disputes surviennent dans toutes les relations ; c'est même sain. Cela prouve que vous n'avez pas de relation superficielle. Cependant, si chaque conversation ou discussion se transforme en bagarre, cela devient alors un sujet de préoccupation.

Lorsqu'un couple vit une relation malheureuse depuis longtemps, le ressentiment s'accumule, ce qui engendre de plus en plus de conflits. On se plaint du moindre détail, il mâche trop fort, elle marche en marchant, il se cure les dents ou elle passe beaucoup trop de temps à faire les courses. Même la plus petite excentricité peut déclencher des disputes et des bagarres.

6. Vous ne vous respectez plus

Vous avez vu ses jambes poilues et elle vous fait chanter des chansons. En couple, on finit par observer toutes les facettes de son partenaire : le côté maladroit, colérique, voire dégoûtant. Cependant, si vous vous surprenez à mépriser le moindre acte ou comportement de votre partenaire, c'est l'un des signes d'une relation malheureuse.

Shivanya affirme : « Le respect de son partenaire est l'un des piliers les plus importants d'une relation. Sans lui, la qualité de la relation chute drastiquement et devient malsaine. » Lorsqu'une personne est malheureuse dans une relation mais ne peut la quitter, sa relation avec son partenaire peut rapidement devenir toxique. S'il est tout à fait naturel d'avoir des désaccords dans une relation, si vous dénigrez et rabaissez constamment les pensées et les opinions de l'autre, ou si vous ignorez totalement ses sentiments, cette hostilité pourrait provenir d'un manque de bonheur.

7. Résolutions de conflits malsaines

Megan, une lectrice de Louisiane, a écrit à Bonobology pour lui dire qu'elle était à bout de nerfs parce que son le mariage battait de l'aile et elle se sentait coincée. « Je sais qu'aucun mariage n'est parfait, et le mien ne fait pas exception. Ce qui me contrarie, c'est qu'à chaque fois que j'essaie d'aborder nos problèmes, on finit par se reprocher des choses et ça tourne à la dispute. Je sais que je suis malheureuse dans cette relation, mais j'ai un bébé, alors je ne peux pas partir. »

Malheureusement, beaucoup de femmes comme Megan sont confrontées à ce genre de relations. Dans ces relations, l'un des partenaires, voire les deux, doivent faire face à des techniques de résolution de conflit malsaines, comme abandonner une dispute, faire obstruction, minimiser sa souffrance ou manipuler l'autre. Tout cela peut accroître le sentiment d'insatisfaction et de malheur.

8. Des problèmes de confiance surgissent

Soyons honnêtes un instant. Nous avons tous, à un moment ou un autre, ressenti insécurité dans nos relations et gérer les doutes sur l'engagement, l'amour ou l'avenir de votre partenaire. Cependant, si vous fouillez dans le téléphone de votre partenaire, téléchargez des applications pour suivre ses déplacements, ou même engagez quelqu'un pour enquêter sur ses activités, vous êtes sans doute confronté aux signes d'une relation malheureuse et devez sérieusement reconsidérer votre décision de rester. Des études disent qu’un manque de confiance dans un partenaire romantique aggrave les problèmes dans une relation.

Les problèmes de confiance surviennent lorsque vous êtes las de la tournure que prend la relation. Cela peut être dû à un manque de confiance en vous-même ou à l'apparition de nouveaux comportements chez votre partenaire. Shivanya souligne : « Nous sommes humains et il y a des moments où nous ne sommes pas sûrs de nous. Pourtant, au lieu d'aller au fond des choses, vous accusez constamment votre partenaire de tromperie sans raison, ce qui peut être très traumatisant pour lui et nuire à la relation. » Quoi qu'il en soit, les problèmes de confiance ne sont jamais de bon augure.

9. Vous recherchez une validation en dehors de la relation

Une relation, c'est partager les joies et les peines de la vie. Être aimé, chéri et accepté tel que l'on est. Lorsqu'une personne ne trouve pas ce réconfort dans sa relation, elle cherche cet amour et cette acceptation à l'extérieur. Être dans une relation malheureuse peut laisser place à l'arrivée d'un tiers.

Cela peut prendre la forme d'un confident à qui vous confiez vos désirs les plus profonds, ou d'une personne avec qui vous flirtez de manière décontractée, en quête de son appréciation et de son approbation. Cela peut commencer ainsi : flirt inoffensif, mais une insatisfaction sous-jacente vous pousse à vous tourner vers les autres. Si vous ne la maîtrisez pas, vous risquez de vous retrouver confronté aux revers de l'infidélité, rendant une relation déjà malheureuse insupportable.

10. Vous vous sentez seul dans votre relation

La solitude n'a rien à voir avec le nombre de personnes qui vous entourent. On peut se sentir seul au milieu d'une foule. On peut être entouré de ses amis, de sa famille et de personnes qui nous aiment inconditionnellement, et même dans ce cas, on peut se sentir seul.

Lorsqu'une personne se sent ignorée et ignorée, elle commence à se sentir inutile. Lorsqu'une personne est dans une relation malheureuse et ne peut pas la quitter, cela la pèse lourdement, lui infligeant un sentiment de solitude et de ressentiment envers son partenaire.

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11. Vous êtes devenu indifférent à votre partenaire

D'un côté, des conflits constants sont le signe d'une relation malheureuse. De l'autre, l'absence de disputes est également un problème majeur. Lorsque deux personnes vivent ensemble, les conflits sont inévitables. Des discussions mènent à des désaccords, qui, à leur tour, se transforment en disputes houleuses.

Si vous et votre partenaire n'avez aucun conflit, cela signifie que l'un ou les deux d'entre vous ont inconsciemment abandonné la relation au point qu'il n'y a plus de profondeur dans vos interactions et que vous avez commencé se prendre pour acquisEt ce manque de profondeur ne vous dérange plus. Vous êtes devenus indifférents l'un à l'autre.

12. Vous êtes tenté de vous égarer

Selon une étude, 70 % des personnes trompent leur partenaire parce qu'elles sont malheureuses dans leur relation. Parfois, lorsqu'une personne ne parvient pas à quitter une relation malheureuse, elle peut se mettre à rêver du temps où elle était célibataire. Elle peut même renouer avec un ancien amour ou un ex par nostalgie. L'excitation et la passion d'une nouvelle relation lui manquent. Parfois, elle se retrouve bloquée dans le tourbillon de ce qui aurait pu être. Malheureusement, ces situations peuvent être très délicates, car le risque de rechute est plus élevé.

13. Vous êtes jaloux de tout le monde

Lorsqu'on est coincé dans une relation malheureuse et qu'on ne peut pas la quitter, on ressent un profond ressentiment. Et lorsqu'on n'arrive pas à s'en détacher, on a tendance à devenir colérique et cynique. On commence à comparer sa situation à celle de son entourage, et tout le monde semble heureux dans sa relation, ce qui finit par susciter la jalousie.

Lorsqu'une personne est très frustrée dans sa relation, elle est incapable de sortir du piège de la comparaison Ils peuvent oublier que tout ce qui brille n'est pas or. Ils ne voient peut-être pas que chaque couple a ses propres problèmes. Cela accentue leur insatisfaction, ce qui les empêche d'affronter la réalité de leur relation.

Comment dire à votre partenaire que vous êtes malheureux ?

Être dans une relation malheureuse n'est pas une condamnation à mort pour votre couple. Mais si elle n'est pas résolue, elle peut très bien l'être. Si vous êtes insatisfait de l'évolution de votre relation, il est préférable d'en parler à votre partenaire afin de trouver ensemble une solution. Voici comment aborder le sujet avec votre partenaire :

1. Déterminez ce qui vous rend malheureux

Avant même d'avouer votre mécontentement à votre partenaire, il est important de comprendre ce qui vous fait ressentir cela. Avez-vous l'impression de ne pas passer assez de temps ensemble et que vos ondes ne sont plus en phase ? Avez-vous l'impression que vos problèmes d'intimité s'aggravent ? la vie a changé depuis l'arrivée du bébéEt maintenant, vous pensez qu'il est préférable de quitter une relation malheureuse ? Comprendre ce qui vous tracasse facilitera grandement la recherche d'une solution.

2. Pensez à ce que vous avez à dire et soyez très transparent

Avoir cette conversation est l'une des plus difficiles que vous aurez à faire. Réfléchissez donc à ce que vous allez dire avant de le faire. Ces sujets peuvent être très sensibles et vous devez être très attentif aux sentiments de votre partenaire lorsque vous en parlez. S'il est essentiel d'être attentif, il est tout aussi important d'être honnête et transparent sur ce qui vous tracasse. Votre partenaire doit comprendre précisément ce qui vous préoccupe. problème auquel vous êtes confronté avant de tenter de résoudre le problème ensemble. Sinon, les problèmes continueront de s'envenimer.

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3. Soyez la personne la plus grande

Personne n'aime entendre que son partenaire n'est pas heureux dans sa relation. Alors, si vous tentez d'en discuter, il y a un risque que votre partenaire s'en prenne à vous. Il pourrait projeter sur vous et dire des choses impardonnables. Il est très important de se rappeler que cette angoisse naît d'une souffrance. Soyez patient et, une fois la situation calmée, vous pourrez… travailler vers une résolution.

4. Dites-leur ce qui, selon vous, améliorera les choses

On dit que si l'on peut écrire un problème, la moitié en est déjà résolue. Si vous savez ce qui vous préoccupe et avez une idée de solution, parlez-en à votre partenaire.

Que faire quand on est malheureux dans une relation ?

Maintenant que vous avez identifié les signes d'une relation malheureuse et que vous en avez parlé à votre conjoint, l'étape suivante consiste à déterminer comment y remédier. Voici quelques points à garder à l'esprit pour améliorer votre relation.

1. Évaluez les avantages et les inconvénients

Shivanya explique : « La première chose à faire lorsque vous réalisez que vous êtes malheureux dans votre relation est de dresser la liste des avantages et des inconvénients de rester ensemble. » Cela vous aide à évaluer votre relation et les raisons qui vous ont poussé à vous mettre ensemble. Si les avantages l'emportent sur les inconvénients, il est préférable de travailler sur la relation pour l'améliorer. Cependant, si les inconvénients l'emportent sur les avantages, il est peut-être temps d'arrêter.

2. Style de comportement d'attachement

Une personne développe son style d'attachement entre 7 et 11 mois. Et ceci style de pièce jointe Cela affecte toutes leurs relations adultes. Shivanya suggère : « Il est important de comprendre le style d’attachement de votre partenaire. Cela vous aidera à comprendre pourquoi il se comporte ainsi dans votre relation. »

3. Communiquez avec votre proche

Le importance de la communication On ne le répétera jamais assez. Si vous êtes malheureux dans votre relation, parlez-en à votre partenaire. Partagez vos inquiétudes et vos appréhensions, laissez-le s'exprimer et privilégiez une approche réconciliatrice et axée sur les solutions. Les mots ont le pouvoir de construire ou de défaire une relation. Utilisez-les à bon escient.

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4. Apprenez le langage amoureux de votre partenaire

En plus d'apprendre le style de comportement d'attachement de votre partenaire, vous devez également connaître celui de votre partenaire. langage de l'amour. Alors que le premier évoque la façon dont une personne tisse un lien avec vous, le second évoque la façon dont une personne aime témoigner et recevoir de l'affection. Exprimer votre amour dans le langage amoureux de votre partenaire peut contribuer à combler les lacunes de votre relation. En même temps, cela peut vous aider à prendre conscience de ses gestes d'amour et d'affection.

5. Consultez un conseiller

Un thérapeute vous aidera à comprendre les comportements qui nuisent à votre relation et à trouver une solution pour les surmonter. Il vous aidera à identifier la cause profonde des problèmes de votre relation et à gérer le sentiment de confusion qui les accompagne. Parfois, un peu de perspective nouvelle suffit à sauver une relation.

La thérapie en ligne proposée par les conseillers de Bonobology a aidé de nombreuses personnes à tourner la page après une relation difficile. Quelle que soit votre situation, il est rassurant de savoir qu'il existe une aide sur laquelle vous pouvez compter. De l'aide est toujours disponible. ici.

Il est indéniable que les relations nécessitent des efforts. Et les relations traversant une période difficile et rendant les gens malheureux sont bien plus fréquentes qu'on ne voudrait l'admettre. Une fois arrivée à ce point, une seule solution s'offre à une personne : soit y travailler, soit y mettre un terme.

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