8 signes de narcissisme secret et comment réagir

Dans le dictionnaire, le terme « hoover » désigne l'aspiration de quelque chose avec (ou comme avec) un aspirateur. En général, il désigne le fait d'aspirer la saleté et la crasse, mais dans le contexte d'un aspirateur narcissique dissimulé, il désigne la capacité d'une personne à vous aspirer toutes sortes d'émotions, d'estime de soi et de confiance en soi, vous laissant vidé, vide et rongé par le doute.

Un narcissique dissimulé ne dévoile pas son ego surdimensionné, mais peut utiliser sa victime comme un objet pour satisfaire ses besoins physiques et psychologiques, ce qui peut rendre plus difficile le repérage et l'identification de ses comportements problématiques. Autrement dit, il porte en lui les tendances narcissiques classiques et dangereuses, mais il est plus long de les repérer et de les identifier, car elles sont soigneusement camouflées par une apparence de perfection.

Les psychologues définissent le « hoovering » comme une tactique abusive par laquelle une personne revient dans votre vie après une longue période avec l'intention de la perturber à maintes reprises. Ainsi, un « hoovering » narcissique dissimulé peut nuire à la santé mentale et physique de la victime. Se protéger contre ces techniques de « hoovering » peut s'avérer délicat, car les victimes sont souvent incapables d'en identifier les signes avant-coureurs.

Pour vous aider à naviguer dans ce labyrinthe dévorant et à ressortir de l'autre côté aussi bien préservé que possible, nous décodons les signes du narcissique aspirant, les techniques d'aspiration et les moyens d'y faire face, en consultation avec un psychothérapeute Gopa Khan (Master en psychologie du conseil, M.Ed), spécialisé dans le conseil conjugal et familial.

Qu’est-ce que la maltraitance narcissique cachée ?

Parlons d'un scénario où Ray est tombé follement amoureux d'Agnès dès leur premier rendez-vous. Intelligente sans être arrogante, douce sans être mielleuse, Agnès possédait une simplicité et une normalité qui attiraient Ray comme un aimant. En quelques mois, ils emménageaient ensemble, mais Agnès a changé.

Du jour au lendemain, elle est devenue une maniaque du contrôle qui vérifier son téléphone, parcourait ses messages, ses e-mails, gardait une trace de l'endroit où il allait tout le temps et était extrêmement contrarié s'il décidait de passer du temps avec les gars du travail au bar.

Progressivement, Ray est devenu si paranoïaque face aux crises de colère d'Agnès qu'il a commencé à couper tout contact social. Il ne savait pas comment gérer sa partenaire maniaque du contrôle. Avant même de savoir qu'il était totalement sous le contrôle d'Agnès, elle disait toujours : « C'est l'amour que j'ai toujours voulu. »

Ce qui est arrivé à Ray et Agnès n'est pas inhabituel dans les relations impliquant des narcissiques. « Identifier un narcissique caché est difficile. Même ceux qui ont vécu avec une personne narcissique peuvent être confus et avoir du mal à identifier précisément ce à quoi ils ont affaire. L'une des raisons en est l'incohérence des comportements. Ils peuvent connaître des sautes d'humeur extrêmes, allant d'un état dépressif à des crises maniaques. »

Il en va de même pour la façon dont ils traitent leur partenaire. Tant que le partenaire est prêt à occulter ses propres besoins pour satisfaire ceux d'un narcissique, la relation peut sembler parfaite. Cependant, dès qu'il veut s'approprier ne serait-ce qu'une partie de la relation, les ennuis se multiplient. Cela peut aller de la manipulation à la violence psychologique, et parfois même à la violence physique et à la violence. Gopa.

En bref, les narcissiques cachés ont une grande capacité à projeter une personnalité totalement différente jusqu'à ce qu'ils aient le contrôle sur vous. Ils veulent alors que toute la relation soit à leurs conditions, et tout ce qui ne l'est pas est considéré comme inacceptable. Bien que cela puisse être difficile, il n'est pas impossible d'identifier un narcissique caché et ses techniques de manipulation. Gopa souligne : « L'un des signes les plus marquants d'une personnalité narcissique cachée est son absence d'empathie. Un exemple classique est lorsqu'un partenaire frappe l'autre, puis trouve le moyen de blâmer la victime pour les violences conjugales en lui disant : "Regarde ce que tu m'as fait faire". »

Limites relationnelles saines Les narcissiques ne sont pas leur truc. Ils utilisent différentes techniques à différents moments pour contrôler leurs victimes, ce qui a un impact terrible sur elles. « Les narcissiques ne comprennent pas les limites d'une relation et s'en irritent, mais seulement lorsque ces limites sont fixées par leur partenaire. Lorsqu'il s'agit de se fixer des limites, ils savent parfaitement où les fixer. »

« Être extrêmement sensible, manquer d'assurance, exiger une attention excessive et se sentir excessivement important sont des signes révélateurs d'une personnalité narcissique, cachée ou non », ajoute-t-elle. Si vous pensez que quelqu'un vous épuise avec son passage constant de l'aspirateur, prêter attention à ces traits de personnalité caractéristiques peut vous aider à y voir plus clair. D'ailleurs, un narcissique caché peut être votre partenaire, votre frère, votre meilleure amie ou même un parent.

Revenons à Ray. Il a commencé à souffrir de troubles du sommeil, de crises de panique et sa personnalité extravertie et joyeuse a complètement changé. C'est alors qu'il a décidé de prendre les choses en main. Il a accepté une mutation et a quitté la ville, coupant tout contact avec Agnès. Ray a finalement compris qu'il était victime d'un narcissique caché. Il a donc trouvé le courage d'arrêter.

Auteur à succès du livre Devenir le cauchemar du narcissique : comment dévaloriser le narcissiqueShahida Arabi écrit : « Ce qui est vraiment déconcertant, c’est la dépendance que nous développons avec nos agresseurs narcissiques, créée par des liens biochimiques et des liens traumatiques qui ne ressemblent à aucune autre relation que nous connaissons. »

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Tactiques secrètes d'aspiration narcissique

Venons-en maintenant aux faits. Pour la plupart des personnes impliquées dans une relation avec un narcissique caché, la situation ne s'arrête jamais vraiment. Il existe toujours un risque que le narcissique revienne dans leur vie, incapable de se défaire de ce contrôle sur la relation. Avec le temps, les souvenirs des abus peuvent s'estomper, et c'est alors que les victimes se retrouvent prises dans l'enfer du narcissique.

Shahida a mené des recherches approfondies et s'est entretenue avec des survivantes pour écrire son livre. Elle explique : « Les partenaires narcissiques emploient de nombreuses tactiques sournoises pour dévaloriser et manipuler leurs victimes en secret. Ces partenaires manquent d'empathie et manifestent un profond sentiment de droit et de supériorité, ce qui alimente leur comportement d'exploitation dans les relations interpersonnelles. »

« Leurs tactiques peuvent inclure la violence verbale et l'invalidation émotionnelle, l'obstruction, la projection, la prise de contrôle de tous les aspects de la vie de la victime, éclairage au gaz, et la triangulation. En raison du « faux moi » du partenaire narcissique, du masque charismatique qu'il projette à la société, la victime se sent souvent isolée dans ce type de violence et a peu de chances de voir ses expériences validées par ses amis, sa famille et la société.

Comme ce fut le cas avec Ray. Les tactiques de séduction peuvent consister à envoyer des SMS à ses ex, à s'excuser abondamment et à vouloir construire de nouveaux liens. Agnès a poussé ses tactiques de séduction narcissique dissimulée à un niveau supérieur. Elle a envoyé un courriel à Ray pour lui dire qu'elle souffrait d'un cancer, qu'il ne lui restait que quelques jours à vivre et que son dernier souhait était de le revoir.

Ray aurait dû savoir qu'il était victime de la dangereuse technique de manipulation narcissique qui consiste à s'en prendre à quelqu'un d'autre. Cependant, les difficultés des victimes de toute relation de violence psychologique sont aggravées par le fait que la manipulation et le gaslighting constants leur font perdre confiance en leur propre pouvoir, les poussant à remettre en question leurs instincts. De plus, la violence psychologique peut engendrer des liens traumatiques qui peuvent rendre plus difficile pour les victimes de se libérer du cycle des hauts et des bas de la relation.

C'est pourquoi les victimes ont tendance à succomber à ce chantage émotionnel, même s'il prend la forme d'un narcissique qui s'empare d'elles après un silence absolu. Ray, sans vérifier la véracité des affirmations d'Agnès, prit l'avion suivant pour la rejoindre. Elle avait préparé de faux rapports médicaux, s'était coupé les cheveux courts pour montrer les effets de la chimiothérapie, et ça avait marché. Ray était de retour dans sa vie, s'occupait d'elle, se sentant terriblement coupable d'être partie. Agnès devait sourire devant le miroir en pensant aux merveilles que ses tactiques d'aspiration avaient produites.

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8 signes d'un narcissique qui passe l'aspirateur de manière cachée

Après une rupture, un narcissique passe son temps à vous harceler. Cependant, pour comprendre ce que signifie la tentative de reconquête de votre ex, il est important d'identifier comment son comportement s'intensifie, des premiers jours à la séduction, en passant par une aspiration dévorante pour vous reconquérir.

« On voit généralement de telles personnalités dans une relation abusive. Cela commence avec la lune de miel ou aimer bombarder Phase où le narcissique dissimulé « prépare » une personne à devenir sa future victime. Je conseille à mes clients de se méfier de se laisser emporter par une relation amoureuse ; c'est un signal d'alarme. Vient ensuite la deuxième phase où l'on « marche sur des œufs », sans savoir quand le conjoint/partenaire réagira.

C'est là que le gaslighting, la violence psychologique, etc., commencent. Ils commencent à vous dévaloriser, à saper votre estime de soi et votre confiance en vous. Vient ensuite la troisième phase, la phase explosive, où soit la personne vous rejette, soit vous décidez de quitter la relation. C'est une phase dangereuse, car le narcissique ne veut pas perdre le contrôle sur vous et c'est alors qu'il commence à vous harceler, à vous culpabiliser et à utiliser tous les stratagèmes possibles pour vous attirer à nouveau dans la relation », explique Gopa.

Le plus important pour un narcissique snob est de vous faire réagir et de vous faire dérailler. Que se passe-t-il lorsqu'un narcissique tente de vous snober et que vous ne réagissez pas ? Eh bien, puisqu'en ne répondant pas, vous lui enlevez le pouvoir et le contrôle dont il se nourrit, cela peut provoquer de fortes réactions, allant du harcèlement au harcèlement criminel, en passant par la rage. La première étape pour s'en protéger est de reconnaître les signes d'un narcissique snobant :

1. Ils reprennent toujours contact

Merci beaucoup les ex essaient de reprendre contactLes frères et sœurs, les amis ou les collègues avec qui vous vous êtes brouillé peuvent également tenter de vous réconcilier. Alors, en quoi est-ce différent lorsqu'il s'agit d'un narcissique ? Gopa explique : « Un narcissique qui rôde après un rejet ou une rupture le fait uniquement avec l'intention de contrôler et de contrôler. Ses tentatives de renouer le lien sont motivées par le besoin de toujours gagner les disputes, d'être prioritaire et au centre de l'attention. »

Ils pourraient aussi se mettre à passer l'aspirateur lorsqu'ils ont besoin d'alimenter leur sentiment d'importance intrinsèquement exagéré. Par exemple, vous remarquerez peut-être qu'ils vous envoient des fleurs juste avant la Saint-Valentin ou des SMS quelques jours avant un événement important comme leur anniversaire, afin de pouvoir sortir avec vous et ne pas se sentir seuls.

Reese n'a pas eu de nouvelles de sa sœur narcissique pendant quatre longues années, puis elle lui a envoyé un SMS juste avant son anniversaire. Reese connaissait trop bien sa sœur, car elle lui avait toujours organisé des fêtes d'anniversaire extravagantes. Le SMS est arrivé une semaine seulement avant son anniversaire. Reese l'a simplement supprimé.

Si vous parvenez à ignorer les techniques d'aspiration d'un narcissique, vous pourrez alors vous épargner beaucoup de chantage émotionnel, de manipulation et de drame.

2. Ils vous font culpabiliser

Une autre technique révélatrice d'un narcissique qui s'accroche à la personne après un abandon ou la fin d'une relation est la culpabilisation. « Elle vous fait sentir responsable de la situation et vous laisse culpabiliser », explique Gopa. Cependant, si vous succombez à ce piège et présentez des excuses, vous vous exposez à un nouveau cycle de bombardement amoureux et de marche sur des œufs avant d'atteindre le stade explosif et de recommencer à s'accrocher.

Dans des moments comme ceux-ci, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas responsable du bien-être d'autrui. C'est un adulte, parfaitement capable de faire ses propres choix et d'en assumer les conséquences. Concentrez-vous sur votre survie et ne laissez pas l'empathie qui sommeille en vous voler à son secours.

3. Parler d'automutilation

Selon Gopa, un autre comportement courant associé à la technique du « hoovering » est de parler d'automutilation. Un narcissique qui passe l'aspirateur après une rupture peut parler de problèmes de santé, de la dépression qu'il a ressentie après votre départ, ou même aller jusqu'à prétendre qu'il se ferait du mal ou qu'il mettrait fin à ses jours.

Les techniques d'aspiration des narcissiques dissimulés incluent tout ce qui révèle leur vulnérabilité et vous incite à réagir à leur situation. C'est la technique qu'Agnès a utilisée avec succès avec Ray. Ils peuvent vous envoyer un SMS ivre disant qu'ils ne retrouvent pas leur chemin, vous dire qu'ils ont eu un accident et vous appeler à l'aide, affolés, en vous disant qu'ils sont suivis par un inconnu.

Que feriez-vous ? Sautez et courez à leur secours ? Réfléchissez-y à deux fois, posez-vous quelques questions supplémentaires et vous comprendrez comment le narcissique secret utilise ses techniques d'aspiration sur vous.

4. Le gaslighting est une technique classique de manipulation narcissique.

Le gaslighting est un outil puissant dans le jeu du narcissique, qu'il utilise à chaque étape pour prendre, maintenir et reprendre le contrôle de sa victime. « Le gaslighting et le déni de la réalité font partie intégrante des techniques de manipulation narcissique. En vous poussant à remettre en question vos convictions et en vous envahissant de doutes, ils facilitent leur retour dans votre vie », explique Gopa.

Par exemple, s'il s'agit d'un narcissique qui passe son temps à rôder après une rupture, il peut exploiter tout le temps écoulé à son avantage et tenter de modifier ou de fabriquer les faits concernant la rupture. Sarah avait rompu avec son petit ami, Joel, qui présentait des traits de personnalité narcissiques classiques. Six mois plus tard, il a tenté de reprendre contact en lui laissant un message sur Facebook Messenger.

Quand Sarah lui a annoncé qu'elle ne voulait plus de lui à cause de la façon dont il l'avait abandonnée, une grossesse non planifiée a été révélée. Joel a feint la surprise et a prétendu n'en savoir rien. Au lieu de cela, c'est lui qui lui a reproché de lui avoir caché une si grande nouvelle et d'avoir décidé unilatéralement de ne pas avoir d'enfant.

5. Être manipulateur

Les narcissiques cachés savent comment manipuler. Ils sont maîtres manipulateurs, et il n'y a aucune issue. Tu ne peux même pas imaginer à quel point ils te connaissent par cœur et à quel point ils pourraient te manipuler pour te reprendre sous leur contrôle.

Les narcissiques recrutent souvent des « singes volants », terme psychologique utilisé pour désigner les personnes rencontrées après une rupture, et les convainquent de l'horreur de leur ex afin de les manipuler et de les utiliser à leur place. Ces nouvelles personnes feront preuve de compassion envers le narcissique et tenteront de l'aider par tous les moyens. Elles ne se douteront même pas de ce qui les attend.

Sophia a toujours été la poule aux œufs d'or de sa mère. Dès le premier jour où elle a commencé à travailler, elle lui a offert tout ce qu'elle désirait. À 30 ans, Sophia a finalement compris ce que sa mère faisait et a déménagé. Mais sa mère connaissait trop bien Sophia et a continué à user de ses techniques de manipulation sur elle jusqu'à son retour dans la même maison.

Une phrase que sa mère répétait souvent était : « Comment une fille comme toi a-t-elle pu manquer à ses devoirs envers ses parents et rester loin de la maison ? » Sa mère avait un singe volant qui appelait Sophia tous les jours pour l'inciter à revenir. C'était son nouveau voisin.

6. Créer du drame

S'il y a bien une chose que les narcissiques savent faire, c'est bien le drame. Ils pourraient se couper les veines, rester sous la tempête et écrire sur le mur, ou sombrer dans une mare de larmes pour prouver ce qu'ils ont à dire. Vincent est resté deux jours devant la maison de Zina sous la pluie, jusqu'à ce qu'elle lui demande d'entrer. Maintenant, c'est Zina qui se fait souvent mettre à la porte par Vincent lorsqu'il est en colère.

Un narcissique aspirant peut débarquer sur votre lieu de travail et créer une scène, et vos collègues peuvent vous considérer comme une personne sans cœur. Il pourrait essayer de prendre vos parents de son côté, de les accompagner chez eux pour faire leurs corvées et leurs courses, de sorte que vos parents finissent par se comporter comme un singe volant pour lui. Voici quelques techniques indirectes d'aspirant.

« Vus de l'extérieur, ils peuvent apparaître comme le partenaire idéal. C'est facile pour eux de se faire cette image, car les narcissiques sont généralement des personnes surdouées dans tous les domaines et dotées d'une personnalité charmante. Pourtant, au sein de leur relation, ils s'épanouissent en rabaissant leur partenaire », explique Gopa.

Le drame est généralement dû au fait qu'un narcissique n'obtient pas ce qu'il veut. Que ressent un narcissique lorsqu'on ignore ses tentatives d'aspiration ? Il se sent impuissant, et c'est quelque chose qu'il ne supporte pas. Pour remédier à la situation, il est prêt à tout pour reprendre le contrôle de la personne qu'il aspire.

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7. Comportement passif-agressif

Que se passe-t-il lorsqu'un narcissique tente de vous harceler et que vous ne réagissez pas ? Selon Gopa, un scénario courant est le recours à un comportement passif-agressif. Une absence de réaction de votre part peut susciter de nombreuses émotions négatives chez un narcissique, mais au stade de l'harceler, il peut se retenir de s'en prendre violemment à vous ou d'exprimer ouvertement sa désapprobation.

Au lieu de cela, ils peuvent recourir à des techniques passives-agressives classiques comme le sarcasme, la bouderie et négation Pour s'immiscer dans votre esprit et vous déstabiliser. Ils peuvent cibler vos vulnérabilités ou vous accuser abusivement de choses dont vous n'êtes pas responsable, au départ simplement pour obtenir une réaction de votre part.

C'est leur façon de mettre un pied dans la porte. Une fois qu'ils y parviennent, ils peuvent facilement reprendre le contrôle de votre vie. C'est une technique d'aspiration narcissique classique dont il faut se méfier.

8. Être verbalement, émotionnellement ou physiquement violent

Les narcissiques sont programmés pour être agressifs. Ils veulent toujours faire à leur tête et ne supportent pas un refus, même si cela implique de les anéantir et de dépasser les limites que vous avez fixées pour vous éloigner d'eux. Ces tendances sont bien plus prononcées chez un narcissique qui aspire à être rejeté.

« Étant donné leur insécurité inhérente, ils perçoivent tout acte contraire à ce qu'ils considèrent comme juste comme une critique, un affront, une dénonciation d'eux-mêmes. C'est souvent difficile à gérer et cela peut souvent donner lieu à des violences non seulement verbales ou émotionnelles, mais aussi physiques envers leurs victimes », explique Gopa.

C'est pourquoi l'instinct de survie doit rester votre priorité absolue face à un narcissique dissimulé. Si vous succombez à son charme, à ses ruses ou à ses jeux d'esprit, vous vous retrouverez dans le même piège où toute votre existence tourne autour de la satisfaction de son estime de soi exagérée.

Comment réagir à l'aspiration d'un narcissique

La première chose à faire est de rejeter toute tentative de passer l'aspirateur. Il est important de rester fort et de ne jamais céder. Gopa conseille ces conseils pour gérer un narcissique dissimulé qui passe l'aspirateur :

1. Fixer des limites: Ils vous piétineront si vous les laissez faire. C'est pourquoi il est essentiel de fixer des limites face à un narcissique qui passe l'aspirateur. Soyez ferme et ne cédez pas sous la pression.
2. Faites-en une affaire à leur sujet : La personnalité d'un narcissique est entièrement construite autour du « Je, Moi, Moi-même ». Il est incapable de prendre en compte les désirs, les souhaits et le bien-être d'autrui, et encore moins de les faire passer en premier. Une façon intelligente de contrer ses techniques de snobisme est donc de faire croire que reculer lui sera bénéfique. Si vous faites en sorte que tout tourne autour d'eux, au moins ils seront disposés à vous écouter.
3. Communiquez avec tact : Une fois que vous avez capté l'attention d'un narcissique, il est impératif de communiquer avec tact pour trouver un terrain d'entente, puis d'énoncer clairement et sans ambiguïté vos conditions. Il est important de lui faire savoir que vous n'allez pas vous laisser faire pour le forcer à renoncer à vous avoir sous sa coupe.
4. Créer une distance : Vous devez prendre vos distances, émotionnellement et physiquement. Coupez tout lien sentimental avec le narcissique inconscient. C'est la chose la plus importante à faire, sinon vous risqueriez d'être pris au dépourvu. Bloquez-le par téléphone, e-mail, réseaux sociaux et éloignez-vous de lui.
5. Demander de l'aide: Être attentif aux signes de l'aspirateur peut vous aider dans une certaine mesure. Cependant, la présence constante et incessante abus émotionnel Les manipulations subies dans une telle relation peuvent souvent altérer votre objectivité, vous rendant plus vulnérable aux techniques d'aspiration d'un narcissique. Dans de telles situations, une thérapie peut s'avérer extrêmement utile pour rompre les liens traumatiques, guérir et aller de l'avant.

Croyez-nous, céder à l'aspirateur n'en vaut pas la peine. Il faut se défendre. Cependant, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire. La violence psychologique peut altérer votre perception de la réalité et nuire gravement à votre estime de soi. Les victimes de violence narcissique bénéficient grandement d'un suivi psychologique et d'une thérapie. Ce n'est pas un combat que vous devez mener seul. Contactez des professionnels agréés et expérimentés. conseillers du panel de Bonobology pour vous protéger de l'aspirateur narcissique.

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