Je suis une femme mariée de 43 ans, en assez bonne santé, financièrement dépendante (bien que stable) de mon mari depuis 20 ans. J'ai un fils de 18 ans qui a déménagé pour ses études. Je souffre de Syndrome du nid vide.
Le syndrome du nid vide me rend fou
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Votre experte, Mme Neha Anand, pourrait-elle m'aider ? Depuis trois ans, depuis que mon fils a pris l'avion, je souffre d'un stress intense qui a commencé à affecter ma santé, notamment mentale.
Au début, je m'inquiétais de son avenir, de sa sécurité dans une grande ville, de savoir s'il avait bien mangé, etc. J'en pleurais même en pensant à ce que j'allais faire de ma vie maintenant, puisqu'il est parti et que je n'ai plus personne ni rien à attendre. Je vis dans une petite ville où je n'ai ni loisirs ni occasions de m'occuper pendant mon temps libre.
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La belle-mère ne me laisse pas respirer
J'ai grandi à l'étranger, ce qui explique pourquoi je parle et j'écris bien, mais maintenant, je déteste vivre ici, dans cette petite ville, avec une belle-mère très négative qui ne me laisse pas respirer. Mon mari est un homme formidable, mais à cause du travail et du fait qu'il est le seul fils d'une petite famille, nous avons tous les deux quatre aînés à charge. Du coup, nous ne pouvons pas envisager de déménager avec notre fils. C'est un véritable cirque ici, où chaque aîné essaie de surpasser l'autre en nous empêchant de faire quoi que ce soit, en nous rabaissant et en nous culpabilisant pour tout et n'importe quoi. Ma belle-mère est typique, elle essaie de semer la zizanie et les problèmes entre mon mari et moi.
Je m'inquiète pour mon fils
Ma santé est affectée par stress mental. Je ne peux pas m'empêcher de m'inquiéter du fait que mon fils enfreint parfois les règles de l'endroit où il séjourne, craignant son expulsion de l'auberge ou pire encore, craignant qu'il cesse de respecter les gens.
Mon corps change aussi
Maintenant, mon problème est que je suis à un âge où mon corps change mon Mon corps commence à gonfler et le syndrome prémenstruel me frappe violemment. Je me sens complètement désorientée, comme si je n'arrivais même pas à accomplir des tâches simples. Elles me semblent être des responsabilités énormes.
Je veux mon propre espace
Cela affecte mes relations. J'ai envie de fuir. Je prie pour que mon mari décide de m'installer en ville où je pourrai rester avec mon fils et le reconnecter avec nous. Je veux avoir du temps libre pour réaliser mon rêve d'écrivaine, mais mes beaux-parents exigeants m'en empêchent.
J'ai l'impression que si je peux m'installer ailleurs, j'aurai ma propre vie tout en m'occupant de mon fils, qui commencera à m'apprécier davantage en me voyant heureuse. Mais c'est une perspective lointaine. Que faire ? Comment gérer ce stress ? Ma seule bouée de sauvetage est Internet, grâce auquel je suis active. Bonobologie. Rien d’autre à attendre avec impatience.
S'il vous plaît aider.
Merci beaucoup
Chère Madame,
Tout d'abord, permettez-moi de vous féliciter pour votre premier pas vers l'amour de soi, qui commence assurément par la conscience de soi. C'est seulement en comprenant bien le problème que l'on peut avancer vers sa résolution.
J'en viens maintenant à votre préoccupation. Il semble que vous soyez prisonnière du syndrome du nid vide. Vous ressentez un vide et un sentiment de solitude lorsque votre fils quitte la maison. Ce phénomène touche principalement les parents à temps plein qui assument pleinement leur rôle d'éducateurs, de soignants et de nourriciers. C'est le cœur de leur vie. Il est temps de réinventer votre identité et de réinvestir dans le soin et l'amour de soi. Voici quelques conseils qui pourraient vous aider.
1. Commencez à accepter que le changement est une loi universelle
Il est normal de se sentir déprimé en ce moment, alors que vous et votre fils traversez une période de transition majeure. Votre amour ne doit pas être un frein ni une force négative qui pourrait vous empêcher de réussir. Soyez optimiste : vous avez été un parent formidable. Tout le monde n’a pas la chance de réaliser ses rêves et ses aspirations. C’est grâce à vous que votre fils a pu y parvenir. C’est un moment de fierté à célébrer !
2. N'oubliez pas que le manque de quelqu'un n'est pas une émotion négative.
Ces émotions font partie de nous. Être ruminer des pensées négatives et irrationnelles nous fait peur. C'est le moment de travailler sur nos capacités cognitives et de remettre en question ces pensées irrationnelles. Faites confiance à votre fils : il ose affronter ses problèmes. Après tout, c'est une phase d'apprentissage pour lui, où il apprendra à se doter de compétences en résolution de problèmes.
3. Commencez à investir du temps et de l'énergie en vous-même
Commencez à trouver votre zone de confort et faites quelque chose pour vous chaque jour, comme un rituel. Apprenez un nouveau cours, offrez-vous un séjour au spa, allez dans un institut de beauté, sortez dîner, etc. Votre temps pour vous est très important.
4. Partagez vos émotions et vos préoccupations avec votre mari
Faites-lui savoir ce que vous avez vécu ou ce que vous ressentez.
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5. Vous devez être assertif
Si quelque chose vous tracasse à la maison, il est grand temps d'en parler et d'en parler. Être passif ou passif-agressif ne vous aidera pas, au contraire, vous étoufferez. Vous pouvez mettre fin à ce sentiment en prenant vos propres décisions et en agissant avec plus d'assurance.
6. Arrêtez de rechercher un soutien émotionnel auprès de votre fils ou de votre mari
Concentrez-vous sur vous-même plutôt que sur eux. Prenez soin de votre santé et faites-en une priorité. Vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation. Je pense également qu'il est important de consulter un professionnel. Des séances en ligne sont également disponibles. N'hésitez pas à me contacter pour une séance individuelle si besoin.
Dieu vous protège!
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