Êtes-vous un couple toxique ? Cette question peut non seulement être inconfortable, mais aussi extrêmement déroutante. On nous a tous répété à maintes reprises qu'il faut un travail et des efforts constants pour qu'une relation fonctionne. De plus, chaque relation comporte son lot de défauts. Alors, comment savoir si les défauts et les lacunes de votre relation sont dus à des tendances toxiques ?
S'il est vrai que les relations amoureuses demandent beaucoup d'efforts, en vivre une ne devrait pas être difficile. C'est là le principal facteur de différenciation entre une relation saine et une relation toxique. Même dans une relation saine, les couples connaissent leur lot de hauts et de bas, de moments de divergence et de désaccords, de disputes et de disputes.
Mais ces sentiments sont tous intermittents et passagers. Malgré ces irritants courants, la relation semble être un havre de paix et de bonheur pour les deux partenaires. Si ce n'est pas le cas, il est peut-être temps de déterminer si vous et votre partenaire formez un couple toxique.
Êtes-vous un couple toxique ? Répondez à ces 25 questions pour le savoir.
Table des Matières
La raison pour laquelle les couples ont du mal à repérer le signes avant-coureurs d'une relation toxique Il n'existe pas de définition unique de la toxicité. Experts et psychologues la définissent souvent de différentes manières. S'il est facile d'identifier un comportement toxique évident, comme la violence physique ou psychologique, la toxicité recouvre un spectre beaucoup plus large, allant de l'insécurité au contrôle, en passant par la jalousie et le sentiment d'étouffement.
En gros, une relation toxique se caractérise par un comportement émotionnellement et/ou physiquement dommageable de la part de l'un ou des deux partenaires. Vous hésitez encore à savoir si vous êtes un couple toxique ?
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Faites ce test pour le savoir. Chacune de ces 25 questions rapporte un point. Il vous suffit d'ajouter un point pour chaque question à laquelle vous avez répondu « oui ». À la fin, comparez votre score à nos résultats pour découvrir si vous êtes toxiques l'un pour l'autre.
Commençons:
1. Trouvez-vous toujours quelque chose qui ne va pas chez l’autre ?
C'est une chose d'offrir une critique saine ou de donner votre avis honnête lorsqu'on vous le demande, mais les suggestions non sollicitées avec des connotations négatives sont l'un des premiers indicateurs que vous êtes un partenaire toxique ou que vous êtes en couple avec un partenaire toxique.
2. Vous sentez-vous épuisé par votre relation ?
Une relation est censée être un élément vivifiant dans votre vie. Quelque chose qui vous apporte joie, rires et espoir. Un simple regard sur votre partenaire à la fin d'une longue et dure journée fait disparaître tout votre stress, votre fatigue et vos soucis.
Si vous ressentez exactement le contraire, cela peut être considéré comme un signe de mariage ou de relation toxique. Se sentir épuisé émotionnellement, mentalement et parfois même physiquement par votre relation avec votre partenaire indique qu'il y a quelque chose de fondamentalement anormal dans votre relation.
3. Avez-vous l'impression de marcher sur des œufs l'un avec l'autre ?
Vous vous demandez si votre mari est toxique ? Ou vous cherchez des signes d'une femme toxique ? Si vous avez répondu oui à cette question, vous avez la réponse. Si l'atmosphère est si hostile et désagréable lorsque vous êtes ensemble que vous devez marcher sur la pointe des pieds pour éviter les accès de colère soudains, il ne fait aucun doute que la toxicité s'est installée.
4. Vous ne vous faites pas confiance ?
Être dans une relation sans confiance, c'est comme rester dans une voiture sans essence. Vous pouvez y rester aussi longtemps que vous le souhaitez, mais cela ne vous mènera nulle part. Si, en raison de certaines expériences passées, que ce soit dans votre relation actuelle ou antérieure, vous avez perdu la capacité de faire confiance l’un l’autre, considérez cela comme l’un des premiers signes avant-coureurs d’une mauvaise relation.
5. Votre relation semble-t-elle unilatérale ?
Vous sentez-vous coincé dans une situation où vous êtes le seul à contribuer à la relation ou à faire des efforts pour la maintenir ? Votre partenaire aussi ? Si l'un de vous ressent cela, il ne fait aucun doute qu'il manque une dynamique relationnelle saine.
6. Vous rabaissez-vous l’un l’autre ?
Là où règne l'amour, les jugements n'ont pas leur place. Si vous, votre partenaire, ou les deux, vous jugez mutuellement et utilisez souvent vos opinions pour vous rabaisser, votre relation est toxique.
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7. Vous ne vous respectez pas l’un l’autre ?
Respect C'est l'un des éléments les plus sous-estimés d'une relation saine. Si peu de gens reconnaissent l'importance du respect mutuel pour la construction d'un lien durable, aucune relation ne peut s'épanouir sans lui.
Votre relation est-elle plutôt marquée par un manque de respect ? Si vous avez répondu par l'affirmative à la question précédente, il y a probablement un manque total de respect dans votre relation.
8. Évitez-vous de passer du temps ensemble ?
C'est l'un des signes avant-coureurs indéniables d'une relation toxique. Que vous soyez encore au début de votre relation, en concubinage ou marié, chercher des excuses pour passer du temps séparément plutôt qu'ensemble est la preuve que votre lien s'est détérioré au point que la cohabitation devient problématique.
9. Êtes-vous confronté à une mauvaise communication ?
Avez-vous tous les deux du mal à exprimer vos véritables sentiments et pensées ? Avez-vous renoncé à essayer de vous faire comprendre mutuellement votre point de vue, car l'expérience vous a montré qu'ils n'y parviendront pas ? Prenez-en note. Une mauvaise communication est l'un des signes distinctifs d'un couple toxique.
10. Essayez-vous de contrôler la vie de l’autre ?
Bien sûr, nous avons tous des opinions sur la façon dont certaines choses devraient être faites. Par exemple, il ne faut pas laisser cette serviette mouillée sur le lit chaque matin. Mais avoir des opinions et les imposer à l'autre sont deux choses différentes.
Si l’un ou les deux d’entre vous ressentent ce besoin incontrôlable de dicter à l’autre les conditions de la vie, votre relation frise la toxicité.
11. Votre relation est-elle marquée par un drame sans fin ?
Vous n'avez pas répondu au téléphone et votre partenaire pète les plombs. Ou vous vous disputez et partez au milieu de la nuit. Vous avez tendance à tout casser pour exprimer votre colère et votre frustration. traitement silencieux c'est votre façon standard de gérer les arguments.
Ce drame sans fin qui peut être déclenché par la plus petite des choses indique que vous êtes dans une relation toxique.
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12. Changez-vous pour faire plaisir à l’autre ?
Vous arrive-t-il de vous mordre la langue ou de dire des choses auxquelles vous ne croyez pas juste pour apaiser l'autre et éviter une nouvelle crise de colère ? Si oui, votre relation nuit à votre estime de soi.
13. Avez-vous l’impression que votre relation n’a que des problèmes ?
Bien sûr, chaque relation comporte son lot de problèmes. Chaque couple a ses différences. Mais ce qui distingue un couple toxique d'un couple heureux, c'est que pour ce dernier, ces problèmes ne définissent pas la relation.
Ils vont et viennent, et les deux partenaires savent comment les surmonter sans endommager la connexion qu’ils partagent.
14. Vous sentez-vous indigne ?
Toutes ces tendances problématiques ont-elles commencé à impacter votre estime de soi ? Si oui, c'est un signe indéniable que vous avez un partenaire toxique.
15. Êtes-vous jaloux l’un de l’autre ?
Contrairement à la croyance populaire, une certaine quantité de jalousie saine La jalousie peut être bénéfique pour une relation. Cependant, dans une relation toxique, la signification de la jalousie prend une toute autre dimension.
Vous n'êtes pas jaloux de l'attention que votre partenaire porte ou reçoit à quelqu'un d'autre que vous. Vous êtes jaloux de votre partenaire lui-même. Ses réussites vous blessent et accentuent votre sentiment d'inutilité.
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16. Pensez-vous que dire non n’est pas une option ?
Un autre signe révélateur d'une toxicité mutuelle est lorsque le « non » devient un gros mot dans la relation. Vous ou votre partenaire vous sentez obligés d'obtempérer à tout ce que l'autre demande, car vous savez que toute soumission non totale déclenchera des disputes, des accès de colère, voire des violences physiques ou émotionnelles.
17. Êtes-vous malhonnêtes l’un envers l’autre ?
La malhonnêteté devient le refuge de ceux qui savent qu'ils ne seront pas compris. Si vous savez que votre partenaire désapprouve quelque chose et que vous opposer à ses souhaits ne fera qu'aggraver la négativité, mentir, cacher des choses et omettre des détails peuvent devenir monnaie courante.
Est-ce quelque chose dont vous ou votre partenaire êtes coupable ? Si oui, vous êtes déjà bien englué dans le piège de la toxicité.
18. Faites-vous ressortir le pire chez l'autre ?
Êtes-vous, vous et votre partenaire, courtois, cordiaux et décontractés, sauf entre vous ? Eh bien, si vous faites ressortir le pire de l'autre, il est indéniable que votre relation est loin d'être saine.
19. Avez-vous l'impression de vous installer ?
L'un des signes les plus révélateurs d'un mariage ou d'une relation toxique est que vous avez tous deux l'impression de vous contenter de moins que ce que vous méritez. Peut-être êtes-vous ensemble depuis longtemps et, à un moment donné, relation devenue toxique.
Passer à autre chose et prendre un nouveau départ semble intimidant. Alors, vous faites des compromis et acceptez ce qui vous arrive. Même si cela vous rend tous les deux malheureux.
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20. Affichez-vous une façade de bonheur ?
Que ce soit devant vos amis, votre famille ou même en tête-à-tête, si vous souriez et faites comme si tout allait bien tout en réprimant vos véritables sentiments d'angoisse, de désespoir ou de frustration, vous êtes toxiques l'un pour l'autre.
21. Vous sentez-vous piégé dans votre relation ?
Si vous vous demandez « suis-je un mari toxique » ou quels sont les signes d'une femme toxique, soyez attentif à tout sentiment d'enfermement. Restez-vous dans votre mariage simplement parce que vous n'avez plus d'autre choix ? Votre conjoint vous a-t-il rendu impuissant, mentalement ou financièrement ?
Si oui, vous devez sérieusement penser à reprendre le contrôle de votre vie.
22. Y a-t-il un manque de soutien dans votre relation ?
Votre partenaire est censé être votre plus grand soutien. Quelqu'un à qui vous pouvez vous confier. Des plaintes concernant les drames familiaux aux conflits professionnels, en passant par vos peurs et insécurités les plus profondes, n'hésitez pas à vous dévoiler mutuellement vos vulnérabilités.
Si vous vous empêchez de faire cela parce que vous savez qu'au lieu de vous soutenir, votre partenaire l'utilisera contre vous, c'est un motif de grave inquiétude.
23. Vous manipulez-vous les uns les autres ?
C'est aussi l'une des tendances classiques d'un couple toxique. Du gaslighting à mur de pierre, traitement silencieux, crises de colère, cajoleries, supplications, ils utilisent toutes les astuces du manuel des manipulateurs pour obtenir ce qu'ils veulent et l'emporter les uns sur les autres.
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24. Vous sentez-vous constamment rabaissé ?
Imaginons que vous punissiez votre enfant pour un comportement inacceptable. Votre partenaire intervient et annule la décision sans même vous consulter. Ou encore, lors d'un repas entre amis, vous ne pouvez vous empêcher de contrer, de nier ou de corriger tout ce que dit votre partenaire.
Ce jeu de pouvoir sournois est une caractéristique d’un partenaire toxique.
25. Utilisez-vous l’intimité comme une arme ?
L'intimité physique est un lien important entre partenaires amoureux. Cependant, pour un couple toxique, elle devient un moyen de s'imposer à l'autre. Refuser des rapports sexuels en guise de punition ou récompenser son partenaire par une action torride pour le satisfaire sont deux principes fondamentaux d'un couple. relation malsaine et dysfonctionnelle.
À quel point êtes-vous toxique en tant que couple ?
Ouf ! On sait que ça a dû être un test assez épuisant mentalement, surtout si vous avez hoché la tête à la plupart des questions.
Alors, voyons comment vous vous en êtes sortis dans notre test de couple toxique :
0-10 : Non toxique. Vous n'êtes pas un couple toxique, loin de là. Même si vous avez vos hauts et vos bas, vous faites tous les deux un excellent travail pour maintenir une relation saine et épanouissante.
10-20 : Quelque peu toxique. TIl existe certes des tendances toxiques dans votre couple, mais tout n'est pas perdu. En agissant dès maintenant, vous pourrez sauver votre relation et trouver le bonheur ensemble.
Plus de 20 : Dangereusement toxique Vous êtes l'incarnation même du couple toxique. Cela ne veut pas dire que vous ou votre partenaire êtes de mauvaises personnes. Mais une chose est sûre : vous n'êtes définitivement pas faits l'un pour l'autre. Peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble, il serait dans votre intérêt de vous séparer et de passer à autre chose.
Si vous voyez les signes avant-coureurs d'un relation toxique Si vous souhaitez toujours essayer de faire fonctionner votre relation ou si vous avez besoin d'aide pour vous remettre des dommages causés par cette relation, une thérapie peut vous aider à reprendre le cours normal de votre vie. Notre équipe de conseillers certifiés est composée de seulement quelques cliquer tout de suite.
Questions fréquentes
Le manque d’empathie, les tendances narcissiques et les attentes irréalistes sont quelques-uns des déclencheurs courants qui rendent les relations toxiques.
De nombreux facteurs peuvent entrer en jeu. De la perte de confiance mutuelle au manque de respect inhérent, en passant par l'incompatibilité, de nombreux traits négatifs d'une relation peuvent transformer des partenaires autrefois très amoureux en un couple toxique.
Vous pouvez essayer de résoudre vos problèmes et de donner un nouveau souffle à votre relation. Cependant, le faire seul peut s'avérer contre-productif. thérapie de couple est votre meilleur pari.
À moins que les deux partenaires ne s’engagent à changer les choses pour le mieux et à éviter consciemment leurs tendances toxiques, de telles relations ne durent pas.
Pas forcément. Si les deux partenaires sont prêts à changer, vous pouvez sauver une relation toxique avec l'aide et les conseils appropriés.
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