Je sors récemment d'une relation compliquée et – attention spoiler – ce n'était pas rose. Les ruptures sont toujours difficiles, mais imaginez qu'elles soient dix fois plus culpabilisantes. C'est ce que j'ai ressenti en mettant fin à cette relation. Le pire, c'est que rester dans cette relation était tout aussi difficile, voire plus. Et ce n'est pas seulement une question de complicité amoureuse. Même les relations familiales ou amicales peuvent devenir douloureuses et contraignantes lorsque la complicité s'installe. Elle finit par accaparer tout votre temps, votre attention et votre énergie, au détriment de presque tout le reste de votre vie.
Attendez, vous savez ce qu'est l'enchevêtrement, n'est-ce pas ? Quoi qu'il en soit, vous devriez peut-être poursuivre votre lecture. Dans cet article, nous allons aborder brièvement ce qu'est une relation enchevêtrée et discuter de quelques pistes pour la réparer. Nous avons avec nous un coach en rencontres. Geetarsh Kaur, fondatrice de The Skill School, spécialisée dans la création de relations plus solides, et partage son point de vue professionnel sur le sujet.
Qu’est-ce que l’enchevêtrement dans les relations ?
Table des Matières
Le concept d'enchevêtrement est souvent difficile à comprendre dans les relations. Il ne s'agit pas seulement d'être proche de quelqu'un. Geetarsh explique : « Quand on tombe amoureux, on oublie souvent que nous devons fixer des limitesÀ un moment donné, vos goûts et vos aversions sont remis en question, ou votre partenaire vous traite différemment de ce que vous attendiez. Mais comme vous ne voulez pas perdre cette personne, vous oubliez de fixer des limites et vous vous exposez à de futures complications. Voilà à quoi ressemble l'enchevêtrement dans le mariage ou les relations amoureuses.
Les relations, surtout familiales, sont censées être saines et encourageantes. Mais lorsqu'elles sont inextricablement liées, ce lien privilégié est mis à mal. Prenons l'exemple d'une relation mère-fille inextricablement liée. Malgré tout l'amour qu'elles partagent, les filles finissent souvent par ressentir du ressentiment envers l'ingérence de leur mère dans leur vie privée, à cause de limites inextricables.
Prenons l'exemple de l'enchevêtrement dans les relations amoureuses. Souvent, dans une dynamique d'enchevêtrement, l'un des partenaires a l'impression que son identité se confond avec celle de l'autre. Cette perte d'identité entraîne des comportements malsains et un déséquilibre dans la relation. Qu'elle soit familiale ou amoureuse, l'enchevêtrement peut survenir à un niveau ou un autre dans toute relation intime. Les personnes impliquées finissent par s'étouffer mutuellement, car elles ne savent pas comment demander et accorder de l'espace personnel. Dans ce cas, les deux partenaires doivent travailler sur leur style d'attachement.
Signes que vous êtes dans une relation enchevêtrée
À propos de clients coincés dans des relations complexes, Geetarsh raconte : « Une de mes clientes s'est mariée très jeune. Elle a toujours été très docile. Obéissante envers ses parents et sa belle-famille, elle entretenait une relation similaire avec son mari. Normalement, les relations évoluent progressivement, tout comme les limites qu'elles imposent. »
Mais elle était trop jeune et naïve au début de cette relation. Elle n'avait aucune idée précise de qui elle était et de ce qu'elle attendait de la vie. Lorsqu'elle a finalement compris, sa relation avec son mari était devenue profondément inextricable. Ce dernier n'arrivait pas à s'adapter à ses nouvelles ambitions et opinions. Après s'être mutuellement beaucoup endeuillés, le couple a finalement rompu.
Voyez-vous, l'enchevêtrement des sentiments au sein du mariage rend difficile pour les conjoints de distinguer leurs pensées et leurs émotions de celles de l'autre. Ces couples sont souvent incapables de distinguer où l'un finit et où l'autre commence. Les relations déséquilibrées, comme celle mentionnée ci-dessus, sont plus susceptibles de sombrer dans l'enchevêtrement.
Les relations enchevêtrées se caractérisent par des personnes qui ont un sens limité des limites et une absence d'identité individuelle. Elles fusionnent, perdant ainsi leur identité. Elles ne peuvent imaginer vivre séparément. Ce phénomène n'est pas propre aux relations amoureuses.
Les relations conflictuelles avec les parents sont fréquentes dans les familles qui peinent à exprimer leurs émotions et à communiquer ouvertement. Un enfant qui a du mal à distinguer ses propres sentiments de ceux de ses parents peut grandir avec une faible estime de soi. Nous avons compilé ci-dessous une liste de signes qui peuvent vous aider à déterminer si vous vivez une relation conflictuelle.
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1. Vous avez perdu votre sens de soi
Si tous vos efforts visent à obtenir l’approbation de votre partenaire, vous avez perdu votre sens de l'identité Dans la relation. Comme le dit Geetarsh : « Vous appartenez désormais à quelqu’un d’autre. Vous vous sentez dépendant de votre partenaire pour votre bonheur et, dans les cas extrêmes, même pour votre survie. »
L'un des signes les plus flagrants d'une relation conflictuelle est la difficulté à faire quoi que ce soit sans son partenaire, même les choses qui ne nécessitent aucune aide. On ne peut tout simplement pas imaginer passer une journée sans son partenaire. On a la peur tenace de ne pas le voir revenir lorsqu'il quitte la pièce.
2. Vos proches s'inquiètent de la relation
Vos amis et votre famille s'inquiètent de votre relation. Vous n'avez pas beaucoup d'amis en dehors de cette relation complexe. La relation vous prend tout, vous laissant peu de temps pour d'autres personnes ou activités. Vous ressentez de l'anxiété ou un malaise lorsque vous passez du temps loin de votre partenaire.
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3. Vous idéalisez votre partenaire
Geetarsh dit : « Les relations saines reposent sur des partenariats égaux. Dès que vous mettez l'autre personne sur un piédestal, l'équilibre est faussé. Vous ont constamment besoin de leur validation et l'acceptation. » Lorsque le mariage est enchevêtré, les épouses commettent souvent cette erreur. Elles ont tellement peur du jugement de leur mari qu'elles essaient de lui faire plaisir même si cela les blesse émotionnellement, mentalement et physiquement.
4. Vous vous sentez responsable du bonheur de votre partenaire
Vous vous sentez responsable des sentiments ou des problèmes d'autrui. Vous pensez que si vous ne l'aidez pas, personne d'autre ne le fera. Vous évitez les conflits avec l'autre. Lorsque des désaccords surviennent, ils sont très perturbants et difficiles à résoudre. Ils deviennent jaloux dès que d'autres personnes vous approchent ou passent du temps avec vous. Ils pourraient avoir des difficultés. en respectant votre espace personnel.
Enchevêtrement vs codépendance
L'enchevêtrement n'est pas nécessairement synonyme de codépendance. La différence réside dans le degré de dépendance mutuelle des individus impliqués pour le soutien et la stabilité émotionnelle. La codépendance se caractérise par le fait qu'une personne dépende d'une autre pour répondre à tous ses besoins, tandis que l'enchevêtrement survient lorsque deux personnes ou plus deviennent si interconnectées émotionnellement qu'elles ne peuvent fonctionner indépendamment l'une de l'autre. Prenons un exemple pour mieux comprendre la différence entre enchevêtrement et codépendance.
Jack se met en quatre pour aider sa petite amie, Karen, dans les moindres détails. Il considère cela comme une tendre preuve d'amour lorsqu'il traverse la ville en voiture juste pour la déposer au supermarché. Il abandonne souvent des tâches importantes pour être à ses côtés au moindre souci. Pourtant, Jack ne partage jamais ses soucis avec Karen, et encore moins lui demande-t-il de l'aide.
Que pensez-vous qu'il se passera si la relation continue ainsi ? Il y a de fortes chances que Karen devienne de plus en plus dépendante de Jack, qui, à son tour, se retrouvera à bout de forces pour répondre aux besoins et aux exigences de son partenaire, qu'ils soient réels ou perçus. Mais comme Jack ne dépend pas de Karen, la relation ne peut pas être qualifiée d'enchevêtrée. C'est d'ailleurs le cas. un cas classique de codépendance où l’un des partenaires assume le rôle de donneur et l’autre devient celui de preneur.
Comment fixer des limites dans une relation compliquée ?
Dans toute relation, les limites sont essentielles pour préserver l'estime de soi et l'indépendance. Mais fixer des limites peut s'avérer particulièrement délicat dans les relations complexes. Le plus important est d'être honnête avec soi-même quant à ses besoins et ses désirs.
Vous devez également être prêt à communiquer ouvertement et honnêtement avec votre partenaire. Si vous y parvenez, vous êtes sur la bonne voie. Voici quelques pistes pour rétablir des limites inextricables et en établir de plus saines :
1. Communiquez librement
« La communication est le seul moyen de fixer et de faire évoluer les limites dans une relation. C'est incontournable. Vous devez utiliser des exemples concrets tirés de leur vie pour expliquer comment ils ont fixé des limites que vous avez acceptées et qu'il est temps qu'ils en fassent de même pour vous. D'après mon expérience, les exemples concrets sont toujours efficaces pour faire passer le message, surtout dans les relations intimes », explique Geetarsh.
2. Évaluez l'état d'esprit de votre partenaire
Geetarsh suggère : « Si communiquer ses besoins à son partenaire est la première étape pour fixer des limites, il doit également être dans le bon état d'esprit. » C'est un point particulièrement important à considérer. Après tout, vous remettez en question le statu quo de votre relation en essayant de modifier ses limites inextricables. Cela peut engendrer de nombreuses frictions si l'autre personne n'est pas disposée à comprendre et à accepter ces changements.
3. N'évitez PAS les conflits nécessaires
« Si élever le ton peut nuire à une conversation, perdre sa voix peut être tout aussi néfaste pour une relation », explique Geetarsh. Réparer une relation enchevêtrée a un prix. Il y aura des disputes, et certaines tourneront mal. Mais lorsqu'on se bat pour une relation plus saine, on va jusqu'au bout. Inutile d'insulter l'autre. Mais si dire la vérité nécessaire peut être blessant, qu'il en soit ainsi.
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Les relations conflictuelles peuvent être difficiles à gérer. Si vous avez l'impression d'être dans une relation conflictuelle, il est important de fixer des limites et d'apprendre à communiquer efficacement. Bien que difficile, c'est crucial pour les deux partenaires. Il est important de demander de l'aide si vous avez l'impression de ne pas maîtriser votre vie. Nous espérons que cet article vous a été utile. Pour plus d'aide, contactez notre équipe d'experts.
FAQ
Mettre fin à une relation compliquée n'est jamais facile. Se libérer d'une relation devenue dévorante peut être extrêmement difficile. Le conseil le plus important pour mettre fin à une relation compliquée est d'être clair et net. Il est essentiel d'expliquer clairement que la relation est terminée et que vous ne souhaitez revivre ce traumatisme émotionnel sous aucun prétexte. N'oubliez pas que vous méritez d'être heureux et en bonne santé, et que votre bien-être passe avant tout.
L'enchevêtrement narcissique est un type de dysfonctionnement relationnel dans lequel l'un des partenaires dépend excessivement de l'autre pour s'affirmer et se définir. On l'observe le plus souvent dans les relations où l'un des partenaires est narcissique et l'autre codépendant.
Le partenaire narcissique exige une attention et une admiration constantes, tandis que le partenaire codépendant renonce à sa propre identité et devient obsédé par la satisfaction des besoins de son partenaire. Cela conduit à un cycle de dépendance et de maltraitance où le partenaire codépendant ne parvient jamais à satisfaire ses besoins.
L'enchevêtrement parental est un terme utilisé pour décrire une relation où les parents s'impliquent excessivement dans la vie de leur enfant. Cela peut se manifester par une volonté constante de contrôler leur enfant ou par des critiques excessives. Certains experts estiment que l'enchevêtrement parental peut être abusif, car il peut nuire à la capacité de l'enfant à développer des relations saines à l'âge adulte.
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