10 mBealach le Déileáil Le Briseadh Croí

Tá an chaoi le déileáil le briseadh croí tar éis duit duine éigin a raibh grá agat dó a chailleadh ar cheann de na dúshláin is tráma agus is tréine a chuireann an saol romhainn. Mar sin féin, is rud é altranas croí briste a théann gach duine tríd agus is eachtra é nach mór dúinn go léir déileáil leis ag pointe éigin. B'fhéidir, fiú arís agus arís eile os a chionn. Is é sin toisc nach leabhair, foirmlí, matamaitic, píosaí ealaíne nó ceoil iad; is féidir iad a fhoghlaim, a thuiscint nó a nascleanúint. Ina áit sin, níl i gceist le daoine ach beart smaointe, mothúcháin agus iompraíochta.

Go simplí, tá daoine casta, go háirithe nuair a thagann sé le hábhair an chroí. Is maith linn daoine áirithe níos mó ná daoine eile, ba mhaith linn aithne níos fearr a chur orthu agus tá dúil mhór againn a n-aird. Ba mhaith linn ár gcuid ama ar fad a chaitheamh leo agus b'fhéidir go mbeimid infatuated fiú leo agus ansin titim i ngrá go luath. Díreach mar a thagann beirt le chéile amhail is dá mba rud é go bhfuil fórsa draíochta á dtiomáint in aice leo, is féidir iad a thiomáint óna chéile le fórsa comhchosúil.

Nuair a tharlaíonn sé sin, d'fhéadfadh sé a bheith ina thairiscint scanrúil píosaí do shaol a phiocadh suas agus a fháil amach conas croí briste a leigheas agus bogadh ar aghaidh. Beidh sé ag mothú go bhfuil do shaol tar éis titim as a chéile go hiomlán. Mar sin má bhíonn tú i gcás den sórt sin, táimid anseo chun cabhrú leat déileáil le briseadh croí agus feall.

Cén Fáth a Gortaíonn Briseadh Croí Chomh Mór?

Má tá tú ag fiafraí conas déileáil le briseadh croí, ansin is dócha go bhfuil tú ró-eolach cheana féin ar an bpian uafásach a thagann leis. Má chailleann tú grá do shaol, feall, caimiléireacht nó go simplí ag fás seachas an duine a cheap tú a bhí i do pháirtí saoil, is féidir go mbeidh tú gortaithe go fisiciúil agus go bhfuil tú caite go mothúchánach. I dtréimhsí éadóchais den sórt sin, tá sé nádúrtha a bheith ag smaoineamh cén fáth a ngoilleann briseadh croí chomh mór sin.

De réir staidéar, déanann d'inchinn an anacair mhothúchánach a eascraíonn as briseadh croí a phróiseáil ar an mbealach céanna agus a phróiseálann sé pian fisiceach de bharr gortú nó galair. Má thugann tú aird ar roinnt nathanna cainte coitianta a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar mhothúcháin chroí briste – “bhí mo chroí sracadh as mo bhrollach”, “croí craiceach”, “briseadh croí ag sileadh na ndeor” – úsáideann siad go léir pian fisiceach chun pian mhothúchánach a chainníochtú. . Sin toisc go bhfágann croí briste tú ag gortú go fisiciúil. Mar sin níl sé ar fad i do cheann.

Tarlaíonn sé seo mar nuair a bhíonn ort déileáil le briseadh croí agus diúltú tar éis a bheith i ngrá, titeann leibhéal na n-ocsaitocin hormóin agus dopamine go tobann agus go suntasach.

Mar thoradh air sin, cuirtear troid nó freagra eitilte an chomhlachta i ngníomh agus tosaíonn leibhéil an hormóin strus, cortisol, ag ardú. Gach na hathruithe unpleasant i gcorp, mar shampla caillteanas an bhia, masmas, meáchan a fháil nó caillteanas, acne is toradh ar fad ar an timthriall seo á gcur i ngníomh. I gcásanna áirithe, d’fhéadfadh go mbeadh ar an duine atá buailte déileáil le briseadh croí, dúlagar agus imní, mar gheall ar an bhfeiniméan seo. Go deimhin, i gcásanna tromchúiseacha áirithe, is féidir le briseadh croí do chroí a bhriseadh.

Tugtar an Siondróm Croí Briste, nó Takotsubo Cardiomyopathy i dtéarmaí leighis, áit a mbíonn an géar-strus a tharlaíonn de bharr briseadh croí ina chúis le ventricle clé an chroí a bheith ‘stunned’ i pairilis shealadach. Cruthaíonn sé seo comharthaí croí-ionsaí. Buíochas le Dia, níl an riocht marfach agus réitíonn sé leis féin i bhformhór na gcásanna.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Cúiseanna Cén Fáth Troid Lánúineacha Indiach

Conas Déileáil le Briseadh Croí? 10 Bealaí

Tá briseadh croí dosheachanta nuair a fhaigheann muid amach nach bhfuil an duine eile i ngrá nó go bhfuil sé tar éis titim amach i ngrá linn. Ach tá sé iomlán indéanta agus indéanta déileáil le briseadh croí agus teacht chun cinn mar dhuine níos fearr agus níos láidre ar an taobh eile. Is dócha go bhfuil tú i riocht go tobann, go bhfuil na hoícheanta scanrúla gan chodladh, piliúir dhaite deora, pangs an uaigneas agus croí briste pianmhar tar éis éirí ina gcuid tairiseach i do shaol.

Ach déanaimis é sin a iompú uair amháin agus do gach duine. Má tá briseadh suas uafásach agat le déanaí nó má tá curtha cheated ar, mar sin tá grá agus cúram ag teastáil ó do chroí. Conas briseadh croí a láimhseáil? Tabhair aird ar na 10 mbealach seo le dul i ngleic le briseadh croí chun tú féin a shaoradh ón lúb gan teorainn seo ainnise:

1. Cuimhnigh nach bhfuil tú i d'aonar agus tú ag déileáil le briseadh croí

Níl sé i gceist againn do thaithí a bhaint uait ach caithfimid é a bhriseadh leat nach tusa an chéad duine ar domhan a dhéileálann le briseadh croí agus diúltú. D'fhulaing na milliúin agus tháinig siad amach as agus bíonn na milliúin ag fulaingt uaidh gach lá freisin. Sin an praghas a chaithfidh tú a íoc nuair a thiteann tú i ngrá. An baol gortaítear agus titim as a chéile.

Sea, féadann an phian a bheith dofhulaingthe fad a mhairfidh sé, rud a fhágann go mbraitheann tú gan dóchas, faoi ghruaim agus faoi lán seoil. saincheisteanna muiníne. Mar sin féin, is iad na heispéiris seo a chuireann le do charachtar, aibíocht agus cumas daoine a thuiscint agus caidrimh a láimhseáil. Iontaobhas dúinn nuair a inseoimid duit, is cuma cé chomh glum cosúil le gach rud ceart anois, is é an taithí seo a dhéanfaidh tú i bhfad níos fearr i do chaidreamh sa todhchaí. Cé nach mothúchán taitneamhach é agus go bhféadfadh go dtógfadh sé go leor ama chun dul i ngleic leis, is gnáth go leor é.

2. Teastaíonn scláta glan uait

An bhfuil tú dáiríre faoi bheith ag déileáil le briseadh croí? Bhuel, seo ceann de na leideanna is tábhachtaí duit ansin. Agus tá sé an-simplí freisin. Ní mór duit staid ghlan a bheith agat chun croí briste a leigheas agus dul ar aghaidh. Má tá d'intinn murky le cuimhní cinn, dóchas, ionchais agus fantasies go bhfuil gach rud futile, beidh an próiseas a bheith níos deacra. Tá sé in am bogadh ar aghaidh as seo.

Mar sin, déan rudaí a chuidíonn leat a chosc ó dhul ar ais go dtí na cuimhní cinn ar an am a chaitear in éineacht leis an duine sin. Scrios na comhráite, na ríomhphoist agus na grianghraif go léir ón bhfón, ón táibléad, ón ríomhaire glúine agus ón ríomhaire. Murar féidir leat an misneach a bhailiú chun é seo a dhéanamh, iarr ar chara iad go léir a bhogadh isteach i bhfillteán ceilte. Bain amach le bronntanais agus cuimhneacháin chaidrimh, ionas nach gcuirfear i gcuimhne duit an duine a d'fhág tú le croí briste.

3.  Stop gach cumarsáid chun déileáil le briseadh croí

An riail gan teagmháil an comhghuaillí is fearr agat agus tú ag lorg bealaí chun déileáil le briseadh croí. Níl aon bhealach a ainliú timpeall air, tá sé ach rud éigin a bhfuil tú a leanúint le gach dáiríre. Cuir stop leis an gcumarsáid go léir le do iar nó le leas grá ionchasach a dhiúltaigh tú, an nóiméad a fhágann siad. Abair le gach gnáthchara gan aon eolas fút a chur ar aghaidh fiú má iarrann an duine eile nó má insíonn sé duit faoi na rudaí atá ag tarlú ina saol. Déan cibé rud atá uait, ach ná lig duit féin leanúint ar aghaidh ag caint leo.

Is féidir le daoine an chumarsáid ar fad a chur ar fionraí nuair is mian leo, ach tá áiteamh tobann ann athcheangal a dhéanamh in amanna leochaileacha. Dá bhrí sin, cuidíonn blocáil bealaí cumarsáide. Cuir bac orthu ar Insta, Facebook, Snapchat agus cibé rud eile a d’úsáid tú a bheith ag idirghníomhú. Nuair nach bhfuil tú ag súil le glao nó nach bhfuil tú ceaptha chun glaoch, cén fáth fiú an uimhir theileafóin a bheith liostaithe ar do ghuthán?

4. Conas dul thar briseadh croí? Labhair go hoscailte faoi do chuid mothúcháin

Nuair a bheidh smacht níos fearr agat ort féin tar éis an bhriseadh croí, bíodh do chos ar do dhroim chun dul chomh fada seo leat. Ach tabhair faoi deara nach bhfuil an turas chun croí briste a leigheas agus bogadh ar aghaidh díreach líneach agus is cinnte nach bhfuil deireadh leis. Tar éis laethanta de dhul chun cinn a dhéanamh sa treo ceart, beidh amanna ann nuair a mhothaíonn tú gur mhaith leat síneadh a chur leis an ngrá caillte sin agus sin nuair a bhraitheann tú go bhfuil an dul chun cinn ar fad caillte agat.

B'fhéidir gur éirigh leat neamhaird a dhéanamh orthu ar feadh trí seachtaine ach go tobann luann do mhamaí iad agus bíonn tú ag tochailt a n-uimhir ar do ghuthán ag iarraidh iarraidh orthu tú a thabhairt ar ais. D'fhéadfadh go gcuirfeadh an áiteamh, an mearbhall agus an dóchas ort an chéim mícheart a ghlacadh. Mar sin, chun bac a chur ar an bhféidearthacht seo, ba cheart duit smaoineamh ar do mhothúcháin a phlé le cara nó le comhairleoir. Cuirfidh siad i gcuimhne duit cad ba cheart duit a dhéanamh i ndáiríre mar níl uathu ach an ceann is fearr duit.

Léitheoireacht ghaolmhara: Is éard atá i gceist le Colscaradh Ligin Dul, Gan A Choinneáil

5. Wallow oiread agus is gá duit a

Ní bhíonn tú ag déileáil go maith le briseadh croí má dhéanann tú mothúcháin bhróin, éadóchais agus cráifeacht a shochtadh tar éis briseadh suas a chuir isteach ort go hiomlán. Nuair a chuirtear do mhothúcháin i mbuidéil beidh an deis agat an rud atá tú ag mothú a phróiseáil agus é a bhaint amach as do chóras – rud a d'fhéadfadh a bheith measartha cathartic. Nuair nach bhfuil tú in ann cabhrú leat fanacht glan agus gnáth cheana féin, níl aon dochar ann ligean duit féin mothú beagán brónach freisin má chabhraíonn sé sin leat san fhadtréimhse.

Conas dul thar briseadh croí? Salach oiread agus is gá duit, é a caoineadh os ard más mian leat. Agus tá, tá sé ceart go leor do na fir caoin freisin. Mothaíonn duine níos fearr ná mar a bhí sé de bharr an caoineadh agus níl a leithéid de rud ann agus an iomarca ag caoineadh. Braitheann tú i gcónaí i bhfad níos éadroime, suaimhneach agus athnuachan tar éis eachtra a bheith ag caoineadh é. Ná cuir ort aghaidh cróga agus ina ionad sin, admhaigh do mhothúcháin.

6. Cuir i gcuimhne duit féin nach féidir leat duine eile a rialú

Conas briseadh croí a láimhseáil? Bhuel, ní mór duit a bheith aireach ar an bhfíric nach bhfuil an cumas duine eile a threorú, a bhainistiú agus a rialú i do lámha. Cuir tú féin ina (h)áit agus samhlaigh ar mhaith leat an rud a theastaíonn ó dhaoine eile a dhéanamh uait nó ar mhaith leat a bheith i do dhuine le saorthoil agus neamhspleáchas. Cén fáth ar chóir dóibh iad féin a iompar mar a theastaíonn uait?

Má bhí grá agat do dhuine éigin uair amháin, bíodh meas agat uirthi nó ar a chinneadh as na rudaí a rinne siad a dhéanamh. Más mian leo bogadh, lig dóibh dul in ionad gach rud a rinne siad a scrúdú agus d’ionchais a ardú uathu níos mó fós. Is iad na rudaí is féidir leat a rialú ná do ghníomhartha féin agus do chuid freagraí ar a gcinneadh. Mar sin, dírigh ar sin.

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Comhartha Ba Chóir duit Briseadh Suas Le Maith

7.  Conas dul thar briseadh croí? Bog ar shiúl ó 'cluiche milleán'

Má tháinig deireadh le caidreamh nó murar oibrigh rudaí amach leis an spéis a d’fhéadfadh a bheith agat sa ghrá mar a thaitin leat, caithfidh go raibh ról ag an mbeirt agaibh ann. Ní féidir a bheith go hiomlán ar a n-locht ná ortsa. Milleán ag aistriú nach bhfuil sé chun cabhrú le cúrsaí ar chor ar bith mar go bhfuil an bheirt agaibh cinnte sa mícheart.

Mar sin, staon ó lochtanna a aimsiú leis an duine eile nó leis na himthosca agus iad a úsáid mar asraon do frustrachas ar fad trí milleán a chur orthu as gach rud. Ina áit sin, tosú ag glacadh leis an staid reatha mar atá sé. Nuair a bheidh tú níos gaire don réaltacht bheadh ​​sé níos éasca duit tú féin a scaradh ón bpian agus síocháin a dhéanamh leis.

8.  Déan iarracht cairde nua a dhéanamh tar éis na heachtra chun déileáil le briseadh croí

An imíonn an pian briste riamh? B'fhéidir, ní ar feadh i bhfad. Ach caithfidh tú a fhoghlaim chun maireachtáil leis agus bogadh ar aghaidh freisin. D'fhéadfadh an pian leanúint ar aghaidh ach is féidir leat dul i ngleic leis níos fearr agus leanúint ar aghaidh le saol níos sona a chruthú duit féin. Tús nua a dhéanamh an bealach is fearr chun croí briste a leigheas agus bogadh ar aghaidh.

Mar sin, téigh amach, buail le daoine nua, déan cairde agus infheistigh tú féin i ndaoine agus i rudaí a chuireann áthas ort. Bheith sona singil fíor! Mar sin bain úsáid iomlán as.

9. Tóg turas deas, fada

Má tá tionchar mór ag cailleadh duine is fearr leat agus má tá tú ag iarraidh a fháil amach conas briseadh croí agus dúlagar a láimhseáil, smaoinigh ar athrú ar an radharc duit féin. Níl aon rud nach féidir le trá deas agus roinnt T&T a shocrú! Ná lig don chonstaic seo tú a stopadh ó na laethanta is fearr de do shaol a chaitheamh.

Déan turas nó saoire a phleanáil le teaghlach nó cairde. Cruthaigh cuimhní cinn sona nua a bheidh mar do stór nua scéalta le titim siar orthu, nuair a mhothaíonn tú uaigneach agus brónach. Caith roinnt ama cáilíochta le do mhuintir. Cliceáil pictiúir nua le mothú go maith fút féin!

10. Leathnaigh lámh chúnta

Nuair a bheidh sé foghlamtha agat déileáil le briseadh croí nó ar a laghad dul chun cinn áirithe a dhéanamh ina thaobh sin, déan iarracht cabhrú le duine atá ag dul faoi thráma den chineál céanna. Bí mar threoir agus coinnigh a lámh tríd an gcéim dheacair seo agus iad ag déileáil le briseadh croí ar an mbealach céanna a rinne tú roimhe seo.

Leis an méid atá foghlamtha agat sa saol, is féidir leat a roinnt surely roinnt leideanna luachmhar leis an duine atá ag fulaingt. D'fhéadfadh siad a úsáid cinnte an cúnamh. Cabhróidh sé seo leat freisin an t-athrú atá ionat a bhaint amach agus a bheith in ann a fheiceáil cé chomh fada agus atá tú tagtha!

Cé chomh fada a thógann sé chun déileáil le briseadh croí?

Níl aon fráma ama chun dul thar briseadh croí. Preabann roinnt daoine ar ais uaidh níos tapúla ná daoine eile. Tá aghaidh cróga ag cuid acu ar feadh na mblianta ach tá siad fós ag mothú go hinmheánach brúite agus cráite ag an briseadh croí a ba chúis leo. É sin ráite, ba chóir stop a bheith ag smaoineamh ar bhriseadh croí mar rud diúltach. Tá taobh dearfach leis an eispéireas iomlán freisin.

Ní hamháin go bhfoghlaimíonn tú fút féin go flúirseach le linn na céime seo, ach faigheann tú deis freisin aibiú agus leibhéalú nuair a thagann sé le do mhothúcháin féin. Mar sin, fiú má thógann sé sé mhí nó sé bliana, is féidir leat é a úsáid chun do bhuntáiste féin agus ligean dó cabhrú leat a bheith i do dhuine níos fearr.

Breathnaíonn agus maireann briseadh croí difriúil do gach duine. Mar sin ní fiú duit do thuras a chur i gcomparáid le daoine eile.

Nuair a bheidh tú a ghnóthú ó bhriseadh croí ná bac leat dul ar ais ar an láthair dhátú, iniúchadh a dhéanamh ar shuimeanna eile a d’fhéadfadh a bheith i ngrá agus rudaí a thabhairt chun cinn nuair a bhraitheann sé ceart. Ní gá duit a bheith bitten uair amháin, faoi dhó cúthail i ngrá. Ach má tá faitíos ort fós léim ar ais isteach sna huiscí seo, ba cheart duit smaoineamh ar chabhair a fháil ó theiripeoir nó ó chomhairleoir. Is féidir leo cabhrú leat do thuras dhátú a thosú arís ar bhealach sláintiúil sona. Tá an t-ádh leat, mar níl i bpainéal oilte comhairleoirí Bonobology ach a cliceáil ar shiúl!

Ceisteanna Coitianta

Ní tusa atá ann, Mise atá ann – Leithscéal Briseadh? Cad a chiallaíonn sé i ndáiríre

11 Leideanna Chun Déileáil Leis an Uaigneas Tar éis Briseadh Agus Tacaíocht a Fháil

7 Céimeanna an Bhróin Tar éis Briseadh: Leideanna Chun Bog Ar Aghaidh

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach