Na Meáin Shóisialta agus Caidrimh – An Painéal Iarmhartach de theiripeoirí agus de shíceolaithe agus de mhíbhuntáistí

Cosúil le gach rud eile, tá ábhar na meán sóisialta agus na gcaidreamh tar éis polarú a dhéanamh ar thuairim an phobail. Tá go leor clár faisnéise, taighde agus gurus stíl mhaireachtála féin-fhógartha ann a dhéanann géarleanúint ar úsáid aipeanna líonraithe. Go híorónta, déantar cuid mhór den ghéarleanúint seo ar na haipeanna meán sóisialta céanna. Ag an bpointe seo, tá sé loighciúil glacadh leis, san aois dhigiteach inniu, go bhfuil na meáin shóisialta anseo chun fanacht. Ach níl na léirmheastóirí go hiomlán mícheart agus iad ag rá go scriosann na meáin shóisialta caidrimh.

Níos luaithe, aon uair a bhí argóint ag mo fhear céile agus mé féin, tháinig faoiseamh go héasca trí Instagram. Mhothaigh sé níos fusa ceangal a dhéanamh le leantóirí ná iarracht a dhéanamh ceangal lena chéile. Bheadh ​​​​laethanta thart gan caint. Faoi dheireadh, tháinig ár bpósadh ina bhlaosc de chaidreamh. Dealraíonn sé seo ag teacht go leor leis an méid seo 2021 study fuair sé amach faoin mbealach timthriallach a raibh tionchar ag úsáid Instagram ar chaidrimh, ie, a) bhí sásamh caidrimh níos ísle mar thoradh ar úsáid mhéadaithe Instagram, rud a d’eascair méadú ar choinbhleachtaí caidrimh agus ar thorthaí diúltacha araon; b) sásamh caidrimh laghdaithe agus coinbhleachtaí méadaithe a spreag úsáid andúile Instagram trí bhealaí idirghabhála.

Ní scéal iargúlta é ár gcuid. Sin an fáth ar labhair mé leis Utkarsh Khurana, cóiste caidrimh agus intimacy, tuiscint a fháil ar na bealaí inar féidir leis na meáin shóisialta dul i bhfeidhm ar chaidrimh. Agus thug sé comhairle léargasach dom. Mar sin, cad a deir sé?

Cén tionchar a bhíonn ag Meáin Shóisialta ar Chaidrimh?

Taighde Léiríonn méadú ar andúile do shuíomhanna meáin shóisialta mar Tinder, OKCupid, Instagram, Youtube, TikTok, Amigo, agus níos mó, go háirithe sa domhan iar-Covid ina bhfuil daoine ag brath go mór ar ardáin den sórt sin chun caidrimh a fhoirmiú agus a bhainistiú. Tá tionchar na meán sóisialta ar chaidrimh dosheachanta mar sin.

Deir Utkarsh, “Nuair a labhraímid faoi chaidrimh, is féidir le húsáid na meán sóisialta a bheith díobhálach nó tairbheach, ag brath ar an rún a n-úsáidtear é. Braitheann buntáistí agus míbhuntáistí na meán sóisialta i gcaidrimh go mór ar na daoine sna caidrimh sin.”

Tá éifeacht ról na meán sóisialta le feiceáil sna nithe seo a leanas:

• Linn dhátú leathnaithe mar gheall ar infhaighteacht níos airde ar dhátaí féideartha do dhaoine singil
• Déan do chaidreamh rómánsúil féin a rátáil bunaithe ar conas a thaispeánann duine é ar Facebook nó Instagram mar a mholtar leis seo staidéar a dhéanamh ar
• Scrúdú méadaithe ar chomhpháirtithe, agus míshástacht caidrimh

ach conas a théann na meáin shóisialta i bhfeidhm ar do chaidreamh ní gá a bheith diúltach i gcónaí. Tá fianaise eimpíreach curtha ar fáil ag taighde ar conas a théann suíomhanna líonraithe sóisialta i bhfeidhm ar rómánsaíocht ar bhealach dearfach. A ligean ar ghlacadh le breathnú.

Tionchar Dearfach na Meán Sóisialta ar Chaidrimh

Agus muid ag smaoineamh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis na meáin shóisialta inár saol, is mó an seans go smaoineofá ar na bealaí ina scriosann na meáin shóisialta caidrimh. Ach is féidir tionchar dearfach na meán sóisialta ar chaidrimh a fheiceáil nuair a úsáidtear go measartha é. De réir a staidéar a dhéanamh ar, “Tá na meáin shóisialta á n-úsáid ar bhealaí uathúla chun caidreamh a chothú idir baill teaghlaigh agus chun cumarsáid a neartú, go háirithe nuair a bhíonn achair ann agus nach féidir am pearsanta a dhéanamh.”

1. Cuidíonn sé le naisc a chruthú

Cuidíonn aipeanna líonraithe sóisialta le naisc a chruthú thar ní hamháin teorainneacha fisiceacha ach teorainneacha sóisialta agus meabhrach freisin. Arsa Utkarsh, “Má tá na suíomhanna seo ag cabhrú leat saol maith a chaitheamh - saol atá taitneamhach, mealltach agus bríoch atá ag dul i dtreo an bhláth - is maith duit é.” Mar sin, seo iad na bealaí inar féidir leis na meáin shóisialta cabhrú leat:

• Is mór an chabhair é do dhaoine atá i gcaidrimh agus i gcairdis fhada ar mian leo fanacht i dteagmháil lena ngaolta
• Cuidíonn sé freisin le daoine nach bhfuil compordach bualadh le daoine iolracha ag an am céanna
• Chuir na meáin shóisialta ar chumas go leor grúpaí imeallaithe freisin, trí Aipeanna dhátú LGBTQ agus a leithéid, grá agus cairdeas a aimsiú agus iad féin a chur in iúl i spás sábháilte

2. Déanann na meáin shóisialta caidrimh níos láidre trí chuidiú le comhghean a chur in iúl

Go minic, ní bhíonn sé éasca do gean a chur in iúl. B'fhéidir go bhfuil tú introverted nó go simplí nach bhfaigheann tú go leor ama chun bualadh le nó labhairt le do pháirtí. Is féidir leis na meáin shóisialta caidrimh a ardú trí na mothúcháin sin a chur in iúl, mar shampla stádas caidrimh a phoibliú.

• Deir Utkarsh, “Is féidir le hardáin teachtaireachtaí gníomhú mar bhriseadh oighir le linn coinbhleachtaí caidrimh. Is minic a bhain mé úsáid as Snapchat nó scéalta Instagram chun é a dhéanamh suas le mo pháirtí. Chomh fada agus a oibríonn sé duit, is féidir gur rud maith é.”
• De réir an staidéar a dhéanamh ar ag Pew Research Centre, “Deir 48% d’úsáideoirí na meán sóisialta idir 18 agus 29 bliain d’aois go bhfuil na meáin shóisialta an-tábhachtach nó beagán tábhachtach dóibh i gcaidrimh chun a léiriú cé chomh mór is atá siad faoina bpáirtí.” 
• an Dr. Marti Olsen Laney ina leabhar, An Buntáiste Introvert, gur fearr le daoine introvert scríobh chuig a ngaolta seachas labhairt leo. Is mó an seans go n-úsáidfidh na daoine seo taispeáint caidrimh rómánsúil, mar shampla a stádas caidrimh a dhéanamh poiblí, chun a dtiomantas a thaispeáint

B’fhéidir gurb é sin an fáth gur maith liom argóint a dhéanamh le m’fhear céile ar WhatsApp seachas ar ghlaoch. Tugann sé am dom a bheith introspect agus pléascanna ríogacha a sheachaint.

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Bronntanas Bainise Cuí Don Dara Pósadh

3. Cuidíonn na meáin shóisialta le sásamh gnéasach

Deir Utkarsh, “Nuair a chaitear go measartha é, is féidir cumar sláintiúil a bheith ann idir caidrimh agus porn. Bheadh ​​sé an-neamhghnách a bheith ag súil go gcomhlíonfadh do pháirtí do gach riachtanas. Ach má tá tú ag baint ró-úsáid as é agus ag déanamh neamhaird de mhianta do pháirtí, ansin, tá, beidh tionchar diúltach aige ar do chaidreamh

• Taighde Tá sé molta aige go gcuidíonn úsáid na pornagrafaíochta ar líne le sásamh gnéasach i gcaidrimh rómánsúla
• Eile staidéar a dhéanamh ar deir “go bhféadfadh tairbhí comhleanúnacha a bhaineann le heispéireas gnéasach a bheith ag idirghabhálacha chun íomhá coirp a fheabhsú.” Ag tógáil air seo, má bhreithnímid an treocht ar líne maidir le dearfacht coirp agus meabhairshláinte, is féidir leis na meáin shóisialta a bheith thar a bheith úsáideach chun cabhrú le daoine le saincheisteanna íomhá coirp trí phoist a dhíríonn ar dearcadh feabhsaithe ar a gcorp. Is féidir leis seo cabhrú leo sásamh gnéasach níos airde a bhaint amach

4. Cuidíonn sé le feabhas a chur ar chumarsáid

Déanann na meáin shóisialta caidrimh níos láidre trí líonadh a dhéanamh ar an mbearna idir daoine a bhfuil difríochtaí cultúrtha nó aoise acu. Éiríonn sé níos fusa do thuismitheoirí oscailtí a aimsiú chun labhairt lena bpáistí trí dhul i mbun suíomhanna a úsáideann siad. Is é an fáth gur féidir leis cabhrú le tuismitheoirí an dearcadh atá riachtanach chun nascadh lena leanaí a fháil, mar a léirítear i níos mó taighde.

• Cuidíonn sé seo freisin le lánúineacha ó chúlraí nó eitneacha éagsúla, áit a mbíonn na meáin shóisialta ina n-ionraon do chultúr a muintire eile
• Cuidíonn sé freisin le daoine tocsaineacht riochtú sóisialta a aithint ina bhfásann duine suas agus a normalaíonn sé níos déanaí. Is minic a thug caidrimh rómánsúla sular tháinig ardáin na meán sóisialta chun cinn neamhaird ar riochtú tocsaineach na gcomhpháirtithe nó fiú é a cheiliúradh i gcásanna áirithe, mar a fheictear i scannáin mar Kramer vs Kramer

5. Tionchar dearfach na meán sóisialta ar chaidreamh – Feabhsaíonn sé ár dtuiscint ar theorainneacha agus ar mheabhairshláinte

Níl sé neamhchoitianta ríleanna Instagram a fheiceáil ar lasadh gas, tráma giniúna, nó toiliú anois. Tá sé níos éasca labhairt faoi rudaí a bhí taboo níos luaithe. Soláthraíonn sé ardán do dhaoine a gcuid léargais a roinnt ar imeachtaí domhanda, ar thocsaineacht i gcultúir, agus ar theorainneacha pearsanta - Rudaí a mbíonn tionchar acu agus a mhúnlaíonn caidrimh. Is féidir an tionchar dearfach atá ag na meáin shóisialta a fheiceáil sa mhéid is go bhfuil Gen Z níos léiritheach agus níos glactha faoi na meáin shóisialta agus caidrimh i gcomparáid leis na glúine roimhe seo.

• Chuidigh lucht tionchair na meán sóisialta cosúil leis an Dr Jessica Clemons agus Nedra Glover Tawwab leis na mílte duine bratacha dearga agus teorainneacha míshláintiúla a aithint ina gcaidrimh
• Tá sé seo ina chuidiú go háirithe dóibh siúd nach bhfuil rochtain acu ar theiripe íoctha nó ar leabhair féinchabhrach nó atá ró-ghnóthach ag déanamh slí bheatha chun na tosca seo a mheas go fóilleach.

Tionchar Diúltach na Meán Sóisialta ar Chaidrimh

Cén fáth a bhfuil na meáin shóisialta ag cruthú teannais más féidir leo cabhrú le daoine fanacht i dteagmháil thar achair? Toisc gur féidir leis an iomarca de rud maith dul go dona sa deireadh. Tá taighde a thugann le tuiscint go bhféadfadh imní sóisialta agus uaigneas a bheith mar thoradh ar úsáid iomarcach na meán sóisialta. Is cruthúnas é seo go mbraitheann buntáistí agus míbhuntáistí na meán sóisialta ar chaidrimh ar mhinicíocht do rannpháirtíochta leis an domhan ar líne. Mura ndéantar d’andúil sna meáin shóisialta a sheiceáil, seo an chaoi ar féidir leis dochar a dhéanamh do do chaidrimh shláintiúla:

1. Tionchar diúltach na meán sóisialta ar chaidrimh — caidreamh laghdaithe

Taighde léiríonn sé go bhféadfadh andúile do shuímh cosúil le Instagram nó Snapchat iompraíocht a chruthú a laghdaíonn idirghníomhaíocht as líne. Tuilleadh taighde le fios go bhféadfadh anacair shíceolaíoch a bheith mar thoradh ar andúil sna meáin shóisialta, rud a chuireann isteach ar cháilíocht an chaidrimh. Fágann sin go mbíonn cuma níos dlúithe ar lánúin ar líne ná mar atá siad i ndáiríre. Deir Utkarsh, “Is féidir leis na meáin shóisialta tionchar diúltach a imirt ar chaidrimh nuair a bhíonn sé ina seachrán nó ina uirlis seachanta ó chomhrá bríoch.”

• Taighde Tá sé léirithe freisin go bhfuil ardú ar an bhfód, .i. ag snubáil duine éigin trí do ghuthán a úsáid. Féadann an phubaireacht do chaidreamh a mhilleadh trí cheisteanna muiníne a chruthú idir an lánúin
• De réir a staidéar a dhéanamh ar, d’fhéadfadh torthaí diúltacha a bheith mar thoradh ar idirghníomhaíocht mhéadaithe ar na meáin shóisialta, .i. laghdú ar achar cáilíochta agus míshástacht le caidreamh ginearálta

2. Féadfaidh na meáin shóisialta éad aisghníomhach a chruthú i gcaidrimh

Arsa Utkarsh, “Is gnáthach éad i gcaidrimh. Ach nuair a thosaíonn tú ag gabháil do chuid neamhchinnteachtaí le hardáin na meán sóisialta, féadann sé a bheith i bhfoirm uafásach.” Seo mar a tharlaíonn sé sin: Nuair a bhraitheann duine éad mar gheall ar stair dhátú a bpáirtí, tugtar éad aisghníomhach air. Is annamh a bhí ar chaidreamh sular tháinig deireadh leis na meáin shóisialta déileáil leis an bhfeiniméan seo mar go raibh sé deacair exes an duine a lorg.

• Taighde deir go bhfuil éad aisghníomhach tar éis éirí coitianta mar gheall ar shuímh líonraithe sóisialta. Is féidir le neamhshlándáil caidrimh a mhéadú mar gheall ar láithreacht leanúnach iar(í) do pháirtí, éiginnteacht i gcaidrimh, agus rochtain éasca ar fhaireachas.
• De réir Ionad Taighde Pew, mar gheall ar an gcaoi a roghnaíonn a gcéile nó a bpáirtí láithreach idirghníomhú le daoine eile ar na meáin shóisialta, thuairiscigh 23% de na rannpháirtithe a bhí i gcaidrimh thiomanta agus a d’úsáid na meáin shóisialta go raibh siad “ag mothú éad nó éiginnte maidir lena gcaidreamh”

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 gCeipicí Flirty Le Seol Chuig Do Pháirtí - Emojis Ag Suirí Dó Féin Agus A Dhí

3. Cruthaíonn andúile do na meáin shóisialta easaontais faoi phríobháideachas

Is gnách go mbíonn easaontas ag beirt faoina bhfuil le postáil ar Instagram. Ach de réir taighde, má theipeann ar chothromaíocht shláintiúil a aimsiú idir an méid ama atá le caitheamh, an méid atá le postáil, agus an méid atá le coinneáil príobháideach, is féidir éifeachtúlacht caidrimh a laghdú. 

• A staidéar a dhéanamh ar fuarthas amach go gcumasaíonn na meáin shóisialta faireachas éasca ar ábhar i ngan fhios dóibh. Cé gur féidir socruithe príobháideachais a rialú, ní thuigeann go leor úsáideoirí cé mhéad dá sonraí atá inrochtana. Is féidir é seo a mheas mar thoradh diúltach, mar is féidir le daoine mí-úsáid a bhaint as na sonraí seo chun a gcomhpháirtithe a rialú
• D’fhéadfadh easaontais maidir lena bhfuil aicmithe mar ‘phríobháideach’ trioblóidí ceirde a chruthú in ionad oibre do pháirtí má dhéileálann an t-ionad oibre sin le faisnéis rúnda agus má éilíonn sé discréid

4. Féadann úsáid iomarcach na meán sóisialta ionchais neamhréadúla a chruthú

Deir Utkarsh, “Is féidir leis na meáin shóisialta tionchar a imirt ar an gcaoi a mbreathnaímid ar ár gcaidreamh bunaithe ar a léiriú. Má chuireann tú grá in iúl ar líne is féidir cáilíocht do chaidrimh a fheabhsú, ach tá sé seo thar a bheith suibiachtúil. D’fhéadfadh go gcabhródh an bailíochtú seachtrach a fhaigheann tú tar éis do chaidrimh a thaispeáint ar na meáin shóisialta uaireanta, ach d’fhéadfadh spleáchas air a bheith ar ais. Cuimhnigh, tá léiriú grá ar líne sealadach. Is é an rud is mó anseo ná nár cheart go mbeadh do ghrá chun leasa do leanúna, ach chun leasa do pháirtí.” 

• Tugtar faoi deara go minic fachtóirí ar nós FOMO agus imní sóisialta le húsáid ard na meán sóisialta, go háirithe nuair a aimsíonn tú do chaidreamh nua ar na meáin shóisialta.
• Lánúineacha deireadh go minic suas a dhéanamh botúin sna meáin shóisialta cosúil le grianghraif próifíle comhdhéanta a phostáil le bheith mar an lánúin is mó a bhíonn ag tarlú ina gciorcal cairde, in ionad sásamh frithpháirteach a chinntiú. I gcásanna den sórt sin, is furasta a rá go scriosann na meáin shóisialta caidrimh, ach caithfidh tú tochailt domhain a dhéanamh ar na fíorchúiseanna atá taobh thiar den neamhchinnteacht sin ar an gcéad dul síos.

5. D'fhéadfadh go gcuirfeadh na meáin shóisialta bac ar bhunú cairde nua agus fíorcheangail

Taighdeoirí gur thug úsáideoirí na meán sóisialta faoi deara iompraíocht ina mbíonn a gcaidrimh ar líne agus as líne ag dul i gcion ar a chéile go minic. Léiríodh leis an bhfeiniméan seo, ar a dtugtar 'syntopia', go léiríonn úsáideoirí an-éigeantacha cáilíocht laghdaithe ina gcaidrimh as líne, chomh maith le deacrachtaí maidir le caidreamh nua a thionscnamh as líne.

• I meáin shóisialta eile suimiúil agus caidrimh staidéar a dhéanamh ar, tugadh faoi deara go raibh dlúthchaidreamh agus sásamh níos airde mar thoradh ar nochtadh a rinneadh i gcaidreamh as líne, agus mar thoradh ar nochtadh a rinneadh le linn dátú ar líne bhí rátálacha dlúthpháirtíochta agus sásaimh i gcomparáid níos ísle. Tugann sé seo le tuiscint gur dócha go ndéanfaidh duine naisc níos fearr agus é ag nascadh le duine ag barra seachas nascadh le comhpháirtí sa todhchaí ar líne
• Bealach eile a scriosann na meáin shóisialta caidrimh ná trí 'iomarca roghanna' a chruthú. I leabhar Barry Schwartz saor in aisce,. An Paradacsa Rogha: Cén Fáth a bhfuil Níos Lú, tugann sé faoi deara gur dócha go mbeidh níos mó roghanna ag duine nua-aimseartha i gcultúir an Iarthair ná mar a bheadh ​​caoga bliain ó shin. Go híorónta, bíonn sásamh tomhaltóirí níos ísle mar thoradh air. Tá sé seo fíor ar bhealach éigin faoin gcluiche comhbhá nua-aimseartha freisin, áit ar lú an seans go ndéanfaidh daoine iarracht níos mó i gcaidreamh mar gheall ar an eolas go bhfuil ‘níos mó iasc san fharraige’.

6. Féadfaidh andúile sna meáin shóisialta a bheith ina chatalaíoch don mhíchreideamh

Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil na meáin shóisialta a cúis choitianta cheat daoine i gcaidrimh. Níl ann ach mar chatalaíoch don iompar seo, is é sin, má tá imní ar chaidreamh ag duine, is mó an seans go gcuireann a n-úsáid as na meáin shóisialta as an gcaidreamh, agus b’fhéidir go labhróidh siad le duine sa deireadh ionas nach mbraitheann siad frustrachas. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil tú atá an milleán má tá do pháirtí cheating ar tú ar líne. D’fhéadfadh go gciallódh sé go simplí nach raibh siad san áit chéanna sa chaidreamh is a bhí tú.

• Taighde is beag an spleáchas atá á léiriú ar iompraíocht a bhaineann le héagmais ar shuímh den sórt sin. Má tá duine ag déanamh caimiléireachta ar a gcomhpháirtí, is de bharr fadhbanna laistigh de chaidreamh atá sé agus ní mar gheall ar DM. Ach tagann an taighde seo ar an gconclúid freisin gur dócha go rachaidh duine nach bhfuil sásta ina gcaidreamh níos mó ar ardáin dá leithéid
• Tá sé faoi deara freisin nach bhfuil aon chomhdhearcadh ginearálta ann maidir le hiompar ar líne a bhaineann le mídhílseacht. Dar leis na meáin shóisialta agus caidrimh staidéar a dhéanamh ar, “Tá cineálacha éagsúla neamhchreidimh ann agus is minic a athraíonn an chaoi a rangaítear a dtionchar i measc lánúineacha, agus braitheann sé go mór freisin ar chomh slán agus atá na comhpháirtithe i gcoitinne, agus ar a gcaidrimh eile”

5 Leideanna Chun An Cothromaíocht Idir Meáin Shóisialta agus Caidrimh a Aimsiú

Ach cén fáth a bhfuil na meáin shóisialta ag cruthú teannais i gcaidrimh? Mar gheall ar éagothroime idir rannpháirtíocht as líne agus ar líne mar gheall ar andúil sna meáin shóisialta. Taighde Tá sé tugtha le fios go bhféadfadh na meáin shóisialta flosc dopamine a chruthú inár n-inchinn, as a dtiocfaidh andúil. Sin é an fáth go mothaímid braistint doom aon uair a laghdaítear ár gcuid ama scáileáin, agus mar sin is lú pléisiúir a fhaighimid i gcuideachta ár gcomhpháirtithe ná nuair a bhíonn muid ar ár bhfóin.

Deir Utkarsh, “Is coincheap suibiachtúil é Iarmhéid ós rud é go bhfuil a dtaithí, a n-ionchais agus a dtosaíochtaí féin ag gach duine. Mar sin, beidh sé simplí a mholadh gur cheart dóibh a gcuid ama a roinnt go cothrom idir caidreamh as líne agus caidreamh ar líne. Déan iarracht cothromaíocht a chruthú de réir do riachtanas trína chinntiú:

• Tá do shaol lán de mhothúcháin dearfacha
• Tá do chaidrimh as líne tarraingteach
• Tá córas cuspóra agus luachanna ag do chaidrimh
• Mothaíonn do chaidrimh tú sona, grá agus meas ag daoine eile ort
• Tagann do mhothú ratha ó bheith ag obair do agus ag baint amach spriocanna seachas bailíochtú seachtrach”

Dúirt sé, “Má tá tú in ann na paraiméadair seo a fháil agus tú ag úsáid na meáin shóisialta, tá an chothromaíocht sin bainte amach agat.” Seo 5 straitéis is féidir leat a úsáid chun na paraiméadair seo a ionchorprú i do shaol agus i saol do pháirtí:

1. Sainmhínigh teorainneacha sláintiúla lena chéile

Ní mór duit teorainneacha meáin shóisialta a shainiú do na hardáin seo tar éis measúnú a dhéanamh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis na meáin shóisialta ar chaidreamh. Seo cuid de na rudaí is féidir leat a dhéanamh:

• A móra ní mór teorainn caidrimh shláintiúla a leanúint d'fhéadfadh sé a bheith ag sainmhíniú cad atá príobháideach agus cad is féidir a roinnt. Áirítear leis seo toiliú a iarraidh roimh ghrianghraf de do pháirtí a phostáil, nó sula ndéantar stádas caidrimh a phoibliú
• Déan cumarsáid le do pháirtí má tá tú míchompordach leo a bheith ina gcairde lena iar-chomhpháirtithe ar Instagram nó cuntais meán sóisialta eile
• Tá sé molta freisin ag taighde go bhféadfaí mothúcháin eisiamh a laghdú má chuirtear do pháirtí ar an eolas faoi do ghníomhaíochtaí ar líne. Labhair leo má bhraitheann ceachtar agaibh go bhfuil gá le seiceáil ar na meáin shóisialta do pháirtí
• Déan iarracht an chúis atá le do chuid neamhchinnteachta a fháil amach agus teacht ar sprioc choitianta chun freastal ar riachtanais a chéile

2. Coinnigh domhan ar líne agus as líne ar leithligh

Ní féidir leat a choinneáil amach ó na meáin shóisialta i gcónaí, mar sin chun an tionchar diúltach a bhíonn ag na meáin shóisialta ar chaidreamh a laghdú, déan iarracht do shaol ar líne agus as líne a scaradh. Seo mar is féidir leat é sin a dhéanamh:

• Coinnigh do ghutháin ar shiúl ó do bhéilí
• Má tá tú ag dul ar thuras, déan iarracht an áiteamh chun scéalta faoi gach rud a chur suas a sheachaint. Ina áit sin, dírigh ar am cáilíochta a chaitheamh le chéile
• Más maith leat nó roinn poist do mhuintire ar líne, gabh i dteagmháil leo agus inis dóibh cad a thaitin leat faoi. Tagann deireadh le caidrimh nuair a thagann cumarsáid
• Déan iarracht gan do ghuthán a thabhairt a chodladh

D’fhéadfadh na rudaí seo a bheith deacair a dhéanamh má tá na meáin shóisialta mar chuid de do ghairm, ach ní mór duit roinnt ama a dhéanamh go heisiach le haghaidh do chaidrimh as líne.

Léitheoireacht ghaolmhara: Comhpháirtíocht Intíre vs Pósadh: Difríocht & Sochair

3. Bí ar an eolas faoi bhréige an aeistéitic

Tógtar an chuid is mó de na postálacha caidrimh a fheiceann tú ar líne tar éis pleanáil chúramach agus postáiltear iad tar éis trialacha agus scagairí iolracha. Ach is minic a chuireann foirfeacht dhealraitheach ar dhaoine an randamacht ina saol fíor a cheistiú. Taighde le fios go mbíonn claonadh ag formhór na lánúineacha leagan níos fearr dá mbanna a thaispeáint ar na meáin shóisialta, agus is féidir leis seo caighdeáin neamhréadúla a chruthú laistigh dá gcaidrimh féin. Cuireann sé seo ceist ar dhaoine freisin faoi spéis a bpáirtí reatha ina gcaidreamh nuair a fheiceann siad caidreamh a bpáirtí roimhe seo ar líne. 

• Tá an chuid is mó de na pictiúir ar líne coimeádta go mór chun luí isteach ar insint nó aeistéitiúil. Má aimsíonn tú do iar-ghaol nua ar na meáin shóisialta, déan iarracht gan an leabhar a mheas de réir a chlúdach. ItNí spreagfar éad ach do chaidreamh a chur i gcomparáid le caidreamh daoine eile
• Labhair le do pháirtí chun teacht ar réaltacht an scéil in ionad rudaí a ghlacadh. I gcás go leor daoine, is éalú ón réaltacht iad na meáin shóisialta. Má cheapann tú go bhfuil níos mó fonn ar do pháirtí caidreamh a thaispeáint ar na meáin shóisialta ná oibriú air sa saol fíor, cuir ceist orthu cén fáth a bhfuil bailíochtú seachtrach ag teastáil uathu.

4. Ná déan dearmad ar do spriocanna sa chaidreamh

Bímid i mbun caidreamh le mothú go bhfuil grá againn agus a bheith mar leagan níos fearr dínn féin. De réir a staidéar a dhéanamh ar, méaduithe caighdeán caidrimh le cómhalartacht i gcaidrimh. Ciallaíonn sé seo, nuair a roinneann tú do spriocanna, go dtaispeánann tú tacaíocht fhrithpháirteach do na spriocanna sin le do pháirtí, agus má leanann tú béasaíocht meáin shóisialta den chineál céanna do lánúin, feabhsaíonn sásamh caidrimh. Mar sin tá sé tábhachtach caidreamh a chothú ina bhfuil sé mar thosaíocht ag baint le bheith i do leagan níos fearr díot féin, seachas é a thaispeáint ar ardán ar líne.

• In ionad é a úsáid le haghaidh cur in iúl aonair amháin, bain úsáid as na meáin shóisialta mar thaisce do do chuid cuimhní cinn ar am ardchaighdeáin a chaitear le chéile agus chun deasghnátha a chothú idir baill teaghlaigh, rud atá tábhachtach chun braistint muinteartha a chaomhnú, mar a mholtar leis seo. taighde
• Fiafraigh de do pháirtí má bhraitheann siad go bhfuil aon rud in easnamh ar do chaidreamh. Is minic a théann fadhbanna ag daoine i gcaidrimh ach is annamh a ainmníonn siad iad mura bhfuil siad réidh le pléascadh. Cén fáth nach ndéanfaidh tú an t-aistriú nuair a bhíonn am fós ann?

5. Déan iarracht díthocsain ar na meáin shóisialta

Téigh ar thuras deireadh seachtaine agus cuir do ghutháin faoi ghlas san óstán sábháilte. Fuaimeann sé scanrúil, ach a luaithe a fhágann an imní nach gá duit aon rud a scrollú do chorp, beidh sé níos éasca duit éisteacht leat féin agus lena chéile. Más rud é go bhfuil deireadh seachtaine scanrúil, déan iarracht cúpla uair an chloig. Déan iarracht an t-áiteamh a laghdú chun scéalta, ríleanna nó brístí gearra a sheiceáil i gcónaí. Má tá sé deacair féin-rialú a dhéanamh, d'fhéadfá triail a bhaint as aipeanna cosúil le Offtime agus Freedom a chuireann bac ar na meáin shóisialta chun an t-am a chaitear ar líne a rialú.

• Díphlugáil ar feadh dhá uair an chloig gach lá. Múch fógraí. Bain aon aipeanna meáin shóisialta nach n-úsáideann tú go minic
• Chun dul i ngleic le heasnamh dopamine a d’fhág titim tobann in úsáid na meán sóisialta, bain triail as roinnt gníomhaíocht fhisiciúil a fhágann scaoileadh nádúrtha dopamine, mar shampla, aclaíocht, ióga, machnamh, nó piocadh suas caitheamh aimsire a éilíonn ort do chorp a bhogadh, mar a mholann tú. seo taighde
• Ní hamháin go bhfeabhsaíonn sé seo do shláinte fhisiciúil ach cuidíonn sé le do shaincheisteanna meabhairshláinte freisin
• Is féidir leat cuireadh a thabhairt do do pháirtí le haghaidh na ngníomhaíochtaí seo freisin. Ní hamháin go bhfaighidh tú roinnt ama ar ardchaighdeán le chéile, ach gheobhaidh tú léargas éigin ar cad a thiomáineann do pháirtí

Dúirt duine éigin go cruinn nach bhfuil aon rud ar domhan saor in aisce. Agus nuair a fhaigheann tú rud éigin saor in aisce, ansin is tú an táirge. Cruthaíodh na meáin shóisialta chun an domhan a thabhairt i do lámha, ach le déanaí, is cosúil go bhfuil daoine tar éis éirí puipéid i lámha na n-algartam. Mar sin is iad ár smaointe deiridh ná nach gcaithfidh caidrimh agus na meáin shóisialta a bheith comheisiatach. Ag Bonobology, tá an painéal fairsing teiripeoirí agus síceolaithe a chabhróidh leat má tá fadhbanna caidrimh agat mar gheall ar andúil sna meáin shóisialta. Seo é gan a bheith ina tháirge i lámha cód ríomhaire.

Gach rud a theastaíonn uait a bheith ar eolas agat faoi Chaidrimh Idirbhearta

9 Cineálacha Staideanna agus A gComharthaí

Cad is Dumpáil Tráma ann? Míníonn Teiripeoir An bhrí, na Comharthaí, Agus Conas É a Shárú/a>

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.