Leideanna Saineolaithe - Conas Athcheangail Tar éis Sos Caidrimh

Níl aon fhreagra uatha ceart ar conas athcheangal tar éis briseadh caidrimh. Is cuma má bhí an sos comhthoiliúil, beidh sé beagán awkward fós nuair a thosaíonn tú ag féachaint ar a chéile arís. Smaoinigh gur deis é seo chun tús úr a thabhairt don chaidreamh trí na troideanna, na coinbhleachtaí agus na míthuiscintí go léir san am atá caite a scaoileadh.

Chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar an gcaoi a n-oibríonn briseadh caidrimh agus conas athcheangal a dhéanamh i ndiaidh a chéile, rinneamar teagmháil le Joie Bose, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú daoine a dhéileálann le póstaí maslacha, briseadh suas, agus gnóthaí extramarital. Deir sí, “Uaireanta bíonn tráthanna i do shaol nuair a mhothaíonn tú go bhfuil gach rud ag teacht chugat agus go mbíonn sos de dhíth ort. Sos ón obair, freagrachtaí, cairde, teaghlaigh, agus fiú caidreamh rómánsúil.

“B’fhéidir gur theastaigh ón mbeirt agaibh díriú ar do ghairmeacha beatha nó díriú ar do mheabhairshláinte a fheabhsú. Is féidir an chúis atá le do breakup a bheith rud ar bith. Is é an rud atá tábhachtach ná an dóigh a bhfuil sé ar intinn agat druidim leis an tús nua seo.”

Cad is Sos Caidrimh ann?

I bhfocail shimplí, ciallaíonn briseadh caidrimh am a chaitheamh ar shiúl ó do pháirtí. Déantar é go príomha chun soiléireacht a fháil maidir leis an gcaidreamh. Téann caidreamh rómánsúil tríd an oiread sin ups agus downs. Má tá comharthaí de chaidrimh mhothúchánach exhausting, ligeann sos duit do mhothúcháin agus do mhothúcháin a aisghabháil, a athnuachan, a introspect, agus má théann gach rud go maith, déan athghrúpaáil chun tús úr a dhéanamh. 

Ní chiallaíonn briseadh caidrimh go stopann tú grámhara don duine. Feidhmíonn sé mar bhealach chun bun na saincheisteanna a raibh tú ag streachailt leo a bhaint amach. B'fhéidir nach mbeidh an bheirt agaibh in ann stop a chur leis an troid nó nach féidir leat breathnú ar an bhfíric gur thrasnaigh duine agaibh líne a sháraíonn an duine eile nó go bhfuil ionchais neamhchomhlíonta nó mímheaitsiúla agat sa chaidreamh. Is féidir le fadhbanna mar seo a bheith ina gcúis le corraíl shuntasach idir lánúin agus áirítear iad mar chomharthaí go bhfuil sé in am sos a ghlacadh i gcaidreamh.

Ag labhairt di ar sosanna caidrimh agus conas is féidir leo cabhrú le lánúin, Reddit faoi ​​úsáideoir roinnte, “Thógamar sos agus tháinig muid ar ais le chéile tar éis seacht mí, anois táimid gafa. Ghlacamar sos mar bhí mé an-shásta leis an smaoineamh LDR. Tháinig muid ar ais le chéile agus rinne sé níos láidre sinn ná riamh. Sna 7 mí sin, níor smaoinigh ceachtar againn fiú ar dhaoine eile a fheiceáil.”

Cé chomh fada ar cheart do bhriseadh caidrimh a bheith?

Cibé an bhfuil sé chun do cheann a ghlanadh nó dul thar do chuid neamhchinnteachtaí, is féidir leat sos caidrimh a ghlacadh ar go leor cúiseanna. Ach ní fhéadfaidh fad an tsosa a bheith níos faide ná sé mhí. Go bunúsach is briseadh suas é bheith as baile ar feadh sé mhí mar tá seans ann go dtitfidh ceachtar agaibh as an ngrá nó níos measa ná go dtitfidh tú i ngrá le duine eile. Is fada an tréimhse sé mhí agus is féidir le haon rud a tharlóidh le linn an ama seo.

Mar gheall ar bhriseadh caidrimh téann tú trí shreabhadh mothúcháin a chuidíonn leat soiléireacht a fháil ar cé chomh cinnte agus atá tú faoin gcaidreamh. An chailleann tú iad? Ar mhaith leat a bheith leo? An bhfeiceann tú todhchaí leo? Cad atá á dhéanamh acu faoi láthair? An chailleann siad tú? Seo cuid de na ceisteanna a thagann isteach i do cheann i gcónaí. 

Deir Mona, oibrí sóisialta ina 20idí, “Uaireanta cuidíonn sos a ghlacadh leat fás mar dhuine seachas mar leath de chothromóid rómánsúil. Tá sé seo ríthábhachtach go háirithe agus tú óg araon. Ghlac mo pháirtí agus mé féin sos agus anois táimid ag gabháil go sona sásta. Is féidir le sos cuidiú le caidreamh a neartú agus a thaispeáint cé acu an raibh grá ag an mbeirt i ndáiríre dá chéile agus an raibh tú cóir dona ag cumarsáid nó go raibh siad go maith dá chéile ag an nóiméad sin agus go bhfuil sé in am bogadh ar aghaidh.”

Ní raibh a fhios agam go raibh coincheap cosúil le “briseadh caidrimh” ann go dtí go bhfaca mé FRIENDS. Díospóireacht gan deireadh atá ann faoi cé acu an raibh Ross ina chodladh le bean eile agus é ag déanamh caimiléireachta ar Rachel toisc go raibh siad ar sos. An raibh? Nach raibh? Sin díospóireacht le tamall eile. Faoi láthair, dírímid ar cad ba chúis leis an “sos” a bhí á phlé go mór. 

Bhí sos ag teastáil ó Rachel toisc go raibh sí díreach tar éis tosú ar an sásamh gairmiúil agus bhraith sí go raibh iompar éad Ross ag cur bac ar a fás. Is cúis bhailí é sin le briseadh caidrimh a ghlacadh. cuid eile comharthaí go bhfuil sé in am sos caidrimh a ghlacadh Is iad sin:

• Tá sé deacair agat an caidreamh a bhainistiú
• Níl go leor ama agat féin agus ag do pháirtí le caitheamh lena chéile
• Tá an iomarca troideanna ann 
• Teastaíonn am uait chun an caidreamh a mheas mar tá amhras ort go mairfidh sé san fhadtréimhse
• Tá ceachtar agaibh cheated
• Ní raibh tú sásta i gceann tamaill
• Tá do chaidreamh ag cur as duit

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Comhartha Ba Chóir duit Briseadh Suas Le Maith

Leideanna Saineolaithe - Conas Athcheangail Tar éis Sos Caidrimh

Uair amháin nuair a bhí mearbhall orm faoi shos a ghlacadh sa chaidreamh, dúirt mo chara Nora liom, “Cuireann an neamhláithreacht an croí chun cinn ach d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé do chroí ar seachrán freisin. B’fhéidir go dtosódh siad ag lorg iasc eile san fharraige. Is féidir aon rud a tharlóidh. Mar sin sula ligeann tú do chaidreamh maith dul amú, déan cinnte go n-atosóidh tú caidreamh tar éis sos ag an am ceart. Foghlaim conas a athcheangal le do chéile agus neartaigh an nasc sula mbeidh sé ró-dhéanach.” 

Níorbh fhéidir liom aontú léi níos mó. Má tá sé deacair sos a ghlacadh i gcaidreamh, is dúshlán i bhfad níos mó é a fháil amach cathain agus conas deireadh a chur leis an sos agus athcheangal. Chun cabhrú leat an paiste casta seo a nascleanúint, seo thíos roinnt de na leideanna a mholtar ó na saineolaithe maidir le conas athcheangal a dhéanamh tar éis briseadh caidrimh:

1. Bíodh comhrá macánta agat

Arsa Joie, “Déan teagmháil arís le comhrá fíor macánta. Tá bealaí chun cumarsáid i gcaidrimh a fheabhsú. Oscail bhur gcroí amach dá chéile. Abair le do pháirtí gur chaill tú iad. Inis dá chéile gach rud a rinne tú nuair a bhí an bheirt agaibh óna chéile. Roinn do mhothúcháin faoin sos agus an méid a d’fhás tú mar dhuine.”

Chun teacht ar ais le chéile go nádúrtha tar éis sos, bíodh comhrá mín agat nuair nach mbíonn iachall ar rud ar bith. Ná cuir iallach orthu rudaí a rinne siad le linn an tsosa caidrimh a roinnt. Más mian leo é a roinnt, déanfaidh siad. Ná bí ró-fhiosrach ach cuir in iúl do do pháirtí go bhfuil suim agat éisteacht le rud ar bith agus gach rud is mian leo a roinnt.

2. Glac le fadhbanna san am a chuaigh thart agus glac cuntasacht orthu

Má tá cinneadh déanta agat gan labhairt ar an am atá thart agus ligean do na blianta imithe thart, ansin maith duit. Ach má tá tú féin agus do pháirtí ag iarraidh comhrá a bheith agat faoi na saincheisteanna a bhí agat san am atá caite, déan cinnte nach bhfuil tú ag cáineadh dearcadh an duine eile. Tá sé seo ar cheann de na freagraí is fearr ar an gceist, "Conas is féidir liom a athcheangal le mo pháirtí tar éis am óna chéile?" Tá cuntasacht a ghlacadh as do ghníomhartha ar cheann de na teangacha leithscéal a choinníonn an caidreamh comhchuí.

Gabh leithscéal leo as pian a chur orthu agus nuair a bhíonn leithscéal á dhéanamh acu, ná tarraing é trí níos mó cúisimh ina gcoinne a chothromú. Maith agus dearmad. Is mian leis an gcuid is mó againn na fadhbanna go léir a scuabadh faoin gcairpéad ach ní mar sin a oibríonn caidrimh. Más mian leat go mairfidh an caidreamh, ní mór duit freagracht a ghlacadh as cibé rud a tharla as a dtáinig an sos.

3. Cuir ceisteanna oscailte

Arsa Joie, “Seo ceann de na bealaí is fearr chun caidreamh a atosú tar éis sosa. Déan liosta de ceisteanna le cur ar do pháirtí a thógáil intimacy mhothúchánach. Cuir ceisteanna orthu nach bhfuil freagra aon fhocail orthu. Fiafraigh díobh cad a d’fhoghlaim siad fúthu féin sa tréimhse ghairid seo nó fiafraigh díobh cad is mó a chaill siad fút.”

Is é cuspóir na gceisteanna oscailte ná ceangal a dhéanamh lena chéile. Ligeann sé do chomhpháirtí amháin an duine eile a thuiscint trí éisteacht lena bhfreagraí agus iad a thuiscint. Más mian leat a fháil amach conas a athcheangal tar éis sos caidrimh, ansin déan iarracht ceisteanna oscailte mar:

• Cén fáth a raibh an sos riachtanach dar leatsa? 
• Conas a bhain ár gcaidreamh tairbhe as an sos?
• An bhfuil bealaí éagsúla nó nua agat le dul i ngleic le coinbhleachtaí an uair seo? 

4. Caith am cáilíochta le chéile

Conas caidreamh a shocrú tar éis sos a ghlacadh? Caith am cáilíochta leo. Arsa Joie, “Tá sé tábhachtach am a chaitheamh in éineacht le do pháirtí. Is teanga grá é am cáilíochta rud atá tearcráiteach ach tá sé ar cheann de na bloic thógála de chaidreamh sláintiúil. Éiríonn sé níos riachtanaí fós nuair a bhíonn an oiread sin ama caite ag an mbeirt agaibh ar shiúl óna chéile. Féach ar scannán, téigh ag siopadóireacht, nó téigh ar shiúlóidí fada le chéile áit ar féidir leat labhairt faoi rudaí randamacha nó plé a dhéanamh ar phleananna reatha agus don todhchaí.”

Tá 5 chineál teangacha grá ann. Tá am cáilíochta ar cheann acu agus tá sé dírithe ar an smaoineamh chun d’aird neamhroinnte a thabhairt do do pháirtí. Gan aon fhóin phóca, gan aon obair oifige, agus cinnte gan scrollú ar Instagram. Tarraingt teagmhála súl Is fíor. Mar sin, déan teagmháil súl leo i gcónaí agus flirt le do shúile. Éist lena bhfuil á rá acu, agus bí i láthair go meabhrach. Is iad seo a leanas roinnt bealaí eile ar féidir leat am cáilíochta a chaitheamh le chéile:

• Rith earráidí le chéile ar nós siopadóireacht grósaeireachta nó déan na miasa le chéile
• Suigh síos ag dinnéar agus labhair faoi conas a chaith tú do lá 
• Téigh ar saoire beag 
• Féach ar scannáin rómánsúil le chéile 

5. Gearr aon nasc rómánsúil a d'fhéadfadh a bheith agat 

Arsa Joie, “Seo ceann de na rudaí nach mór duit a choinneáil i gcuimhne agus tú ag athcheangal le do pháirtí tar éis am óna chéile. Má bhuail tú le duine le linn na tréimhse sin, ansin scoir de gach cineál cumarsáide leo. Ná coinnigh seo faoi rún ó do pháirtí. Abair leo gur bhuail tú le duine éigin agus gur thaitin leat labhairt leo.

“Caithfidh tú a bheith macánta faoi gach rud más mian leat go mairfeadh an caidreamh, nó cuirfidh bagáiste bréaga agus mímhuiníne dola ar do bhanna sa deireadh. Ligean le rá go ndearna tú dáta le duine éigin nó go mbaineann tú taitneamh as cuideachta duine éigin ach níor chuir tú lipéad ar an gcaidreamh toisc go raibh tú ar sos. Níor mhaith leat do pháirtí reatha a ghortú trí bheith i dteagmháil leo go fóill.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 19 Comharthaí Go dtaitníonn sé Leat Ach Tá Eagla Diúltaithe air

6. Athghin an grá

Arsa Joie, “Tá go leor rudaí is féidir leat a dhéanamh chun caidreamh a atosú tar éis sosa. Foghlaim conas rómáns a chothú arís agus an grá a roinn tú trí gothaí rómánsúla a dhéanamh. Tosaigh le rud beag. Faigh bláthanna dóibh. Comhghairdeas leo. Flirt leo. Bíodh gnéas maith agat. Labhair faoi na rudaí a thaitníonn leat agus nach dtaitníonn leat sa leaba.

“Faigh bronntanais bheaga. Pleanáil dátaí dinnéir. Más féidir leat é a íoc, téigh ar saoire le chéile agus cuimhní cinn a dhéanamh. Agus ná déan dearmad teorainneacha a leagan síos. Tá sé tábhachtach go mbeadh teorainneacha i gcaidreamh. Cinntigh go bhfuil do chuid focal agus gníomhartha ailínithe. Má thugann tú gealltanais, comhlíon na gealltanais sin. Ní choinníonn focail ach meáchan. Ní mór duit gníomhú dá réir chun substaint a chur leis na focail sin.”

Seo roinnt bealaí inar féidir leat do ghrá a athcheangal agus tú ag athcheangal tar éis briseadh caidrimh:

• Flirt níos minice
• Bíodh a fhios ag do pháirtí go bhfuil tú ann dóibh
• Buíoch agus admháil leo le focail dhearbhaithe 
• Bain triail as sexting, ról-imirt, agus masturbation frithpháirteach chun nascadh le do pháirtí agus do shaol gnéis a rekind

7. Bí cineálta agus déan iarracht chomhionann

I ndomhan inar féidir leat a bheith rud ar bith, roghnaigh a bheith cineálta. Seans go ndeachaigh an bheirt agaibh trí go leor nuair nach raibh sibh le chéile. D'fhéadfadh go mbeadh siad ag streachailt lena mothúcháin ar do shon nó b'fhéidir go mbeadh deacracht agat do cheann a fhilleadh thart ar an sos iomlán agus dul ar ais le chéile. Cibé rud a bhfuil sé, foghlaim conas a bheith cineálta.

Más mian leat a fháil amach conas caidreamh a shocrú tar éis sos, déan cinnte an uair seo go bhfuil fás ar an gcaidreamh. Más rud é nach raibh rud éigin i do chaidreamh ag obair amach níos luaithe, ansin tá seans go raibh an fás stunted. Ba chóir don dá pháirtí a chur i comhionann iarrachtaí sa chaidreamh le haghaidh fáis agus cothú.

Sula ndéanann tú réiteach, déan cinnte go bhfoghlaimíonn tú conas athcheangal a dhéanamh tar éis briseadh caidrimh. Ná déan dearmad a láithreacht a bhailíochtú, a thuiscint agus a admháil. Gabh mo leithscéal as cibé rud a tharla agus abair leo go bhfuil meas orthu.

Ceisteanna Coitianta

9 Comhartha Go Bhfuil Tú I Gaol Mothúchánach Taoscach

Na rudaí is gleoite le rá nuair a fhiafraíonn sé ‘Cén fáth a bhfuil grá agam dó’

An bhfuil tú i gceist le bheith le chéile – 23 comhartha go bhfuil tú!

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach