Seans go raibh tú ar buile i ngrá agus gur shíl tú i gcónaí go raibh an caidreamh seo le coimeád ach lá breá amháin tosaíonn tú ag tuiscint go bhfuil rudaí ag titim as a chéile. D'fhéadfá a bheith i do chroí ó bhuille do chaidrimh ach tá bealaí ann le dul ar aghaidh agus sonas a fháil arís.
Inseoimid duit conas bogadh ar aghaidh tar éis breakup. Tá bealaí sláintiúla ann chun bogadh ar aghaidh ionas nach n-iompraíonn tú bagáiste do chaidrimh bhriste ar feadh do shaoil.
Timpeall deireadh an gheimhridh agus díreach roimh thús an earraigh, tá am nuair a bhíonn cuma aisteach ar chrainn. Tá beagán glas fágtha orthu, agus fós tá na hurláir clúdaithe le duilleoga buí, donn. Carn acu. Pictiúr de titim, roimh an earraigh saor in aisce,.
Seo é freisin mar a bhreathnaíonn caidrimh uaireanta. Ar an gcéad amharc d'fhéadfadh go mbeadh cuma sláintiúil orthu agus clúdaithe le duilleoga glasa, ach nuair a fhéachann tú thíos, gheobhaidh tú carn duilleoga tirim, ag rá rud éigin eile. In am ar bith tá tú fágtha ag smaoineamh ar conas dul ar aghaidh tar éis briseadh croí.
5 Bhealaí Le Bog Ar Aghaidh Tar éis Briseadh Croí
Clár na nÁbhar
Nuair a fhaigheann tú féin i gcaidreamh briste, agus ar deireadh tús a thabhairt faoi deara na scoilteanna, tá tú ag tabhairt aghaidhe ar an tasc chun bogadh ar aghaidh. Tá a fhios againn go léir nach tasc éasca é seo. Is deacair briseadh suas, ach ní chabhraíonn an t-eolas seo le beagán nuair a bhíonn tú ag dul trí cheann amháin.
Má bhí caidreamh dian, paiseanta, grámhar agat, mothaíonn sé go bhfuil d’aitheantas cumaiscthe le ceann do pháirtí. Bhí tú i do chailín, nó do bhuachaill, nó do chéile, nó do pháirtí. Bhí tú i do chomhghleacaí anam agus go tobann feiceann tú nach ról é a bheidh agat a imirt níos mó agus go n-airíonn sé an saol gan brí. Tá sé thar a bheith deacair a siúl amach agus tosú as an nua.
Is féidir leis a bheith uafásach dul tríd an am seo, ach muinín dom nuair a deirim é seo – éiríonn sé níos fearr. B'fhéidir go mbraitheann tú faoi láthair go bhfuil na dathanna go léir ró-gheal nó ró-dhian i do shaol, mar nach mbeidh meas agat ar cheol arís, ach thar thréimhse ama, is cinnte go mbeidh. Beidh ort a fhoghlaim chun faigh brí arís. Inseoimid duit cúig bhealach chun bogadh ar aghaidh agus sonas a fháil arís.
1. Bealaí chun bogadh ar aghaidh - Mothaigh an brón
Iarrann tú ar ghairmí ar bith, ar shaineolaí ar bith, ar aon duine atá imithe tríd agus tiocfaidh tú ar an ardchomhairle seo – Lig. Tú féin. Brón. Cailleadh do ghrá a chailleadh. Brón ar an bhfíric nach féidir leat iad a choinneáil gar níos mó. Brón ort faoin rud a mhothaigh tú dóibh a chailleadh.
Agus é sin á dhéanamh agat, ná mothaigh ciontach má bhraitheann tú saor. Ligean dul nach bhfuil sé éasca ach is féidir. Brón ar an bhfíric go bhfuil do chaidreamh, a raibh tú ceaptha grá a fháil uaidh, dar críoch suas cur i gcaighean tú.
Níl sé i gceist agat a bheith i gcaighean, tá sé i gceist go mbeidh grá agat agus mura bhfuair tú é sin i gcaidreamh agus go mbraitheann tú brónach lig duit féin mothú mar sin. Próiseáil an brón i d'intinn agus croí agus tóg do chuid ama chun é sin a dhéanamh. Cabhróidh sé seo leat dul ar aghaidh.
2. Brón ar an gcaidreamh
Tar éis báis tá tréimhse caoineadh ann. Tugtar an t-am duit chun déileáil leis an bhfíric nach bhfeicfidh tú do ghaolta go deo arís. Baineann an rud céanna le bás caidrimh. Tá sé deacair glacadh leis go bhfuil an caidreamh nach bhfuil ann a thuilleadh agus ní bheidh tú in ann teagmháil a dhéanamh leis an duine a bhfuil grá agat dó, fiú má tá siad i láthair go fisiciúil. Ní mór duit a bhrón, ansin ach beidh tú in ann a ligean dul.
Más tusa an té a raibh ort siúl amach, nó a rinne botún, nó a fágadh i do dhiaidh, déan é sin do bhrón freisin. Mura mothaíonn tú rud ar bith ach go bhfuil tú ag mothú ciontach as, tuig go bhfuil tú ag déanamh breithiúnais ort féin mar nár láimhseáil tú é seo ar an mbealach ar ndúirt an cumann leat é a láimhseáil, agus abair leis an mbreithiúnas sin dul ar shiúlóid.
Is féidir leat brón chomh fada agus is gá duit, ach é a dhéanamh duit féin amháin. Más mian leat rotha cart a dhéanamh toisc gur éalaigh tú ó chaidreamh maslach, déan na rotha cartach. Tá do mhothúcháin, is cuma cad iad, bailí agus tuillte acu a chur in iúl. Chomh fada is nach bhfuil tú ag gortú duine ar bith sa phróiseas tá cead agat do mhothúcháin a chur in iúl.
3. Rogha le haghaidh comhairleoireachta
Tá an iomarca stiogma ann agus ní leor comhráite dáiríre faoi mheabhairshláinte. Cé go bhfuilimid i bhfad ró-ghnóthach ag caint faoi threochtaí na meán sóisialta agus faoi pholaitíocht apocalyptic, ní dóigh linn go bhfuil sé tábhachtach labhairt faoi shláinte mheabhrach. Tá an stiogma ag cruthú eipidéim faoi thalamh agus ní mór dúinn níos mó labhairt faoi conas aghaidh a thabhairt ar na rudaí seo. Ní gá duit a bheith ag fulaingt is féidir leat a roghnú i gcónaí comhairleoireacht ar líne.
Tráma ó dheireadh an chaidrimh, an díothacht, féadann sé ar fad a bheith rómhór uaireanta agus seans go mbeidh ort dul chun teiripeoir a fheiceáil. Níl aon rud mícheart agus é sin á dhéanamh agat agus níor cheart duit ligean d’aon duine a mhalairt a insint duit.
Má tá daoine agat i do shaol atá ag tabhairt breithiúnas duit as dul chuig teiripe, tóg sos uathu. Mura bhfuil a fhios acu conas tacú leat trí do phian, ní gá duit a bheith ag déanamh cáineadh ach an oiread.
B’fhéidir go léifeá gach leabhar féinchabhrach is féidir leat a aimsiú, machnamh a dhéanamh, yoga a dhéanamh, scíth a ligean le do chairde, feachaint ar fhortún, dul ar aiste bia díthocsainiúcháin, dul chuig ashram agus an tsráid a thrasnú chun siúl faoi sholas na gréine, na hiarrachtaí seo b'fhéidir nach leor sin i gcónaí agus tú ag déileáil le briseadh suas. Seans go bhfuil gach duine atá ag iarraidh cabhrú leat ag teacht amach as áit an ghrá ach níl siad oilte chun é sin a dhéanamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Sháraíonn Fir Indiach Briseadh?
Síciatraithe agus síceolaithe bhfuil. Mar sin, má bhraitheann tú nach bhfuil tú sásta, faigh cabhair ó dhuine de na gairmithe oilte seo. Is féidir go mbeadh sé ina chuidiú ach labhairt leo, agus féadfaidh tú a éileamh gan cógais a ghlacadh mura bhfuil tú ag iarraidh. Tá sé cruthaithe go bhfuil comhairleoireacht agus cineálacha eile teiripe tairbheach do raon leathan daoine agus d'fhéadfá a bheith ar cheann acu.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
4. Bealaí chun bogadh ar aghaidh – Grá Daoibh Féin
Má tá tú ag smaoineamh ar conas bogadh ar aghaidh agus a bheith sásta, is smaoineamh maith é grámhara duit féin. Má tá grá agat duit féin cheana féin tá tú curtha in eagar agus ní gá duit an pointe seo a léamh (cé nach ndéanann cúrsa athnuachana dochar do dhuine ar bith!). Don chuid eile d'fhéadfadh sé seo a bheith beagán ró-fhéinchabhrach-mhaith, ach éisteacht liom amach.
Tá go leor taighde ann a chruthaíonn gur fearr le daoine iad féin nuair a bhíonn siad i ngrá. Bíonn claonadh acu aire a thabhairt dóibh féin agus meas níos mó a bheith acu orthu féin nuair a bhíonn siad le duine éigin.
Nuair a bhris tú suas agus tú ag iarraidh brí a fháil i do shaol gan do pháirtí, ní mór duit a thuiscint nach raibh na rudaí go léir a raibh grá acu fút ann mar go raibh grá acu duit, go raibh siad dúchasach.
Gach na tréithe a fheictear go bhfuil tú ann i gcónaí. D'fhiafraigh do iar-shean-fhear iad, choinnigh sé iad agus tharraing d'aird iad. Cén fáth nach mbeadh meas agat orthu fiú gan comhpháirtí a bheith agat chun iad a fheiceáil?
5. Téigh ar thuras aonair
B’fhéidir gur tusa an cineál nár thaistil leat féin riamh agus a bhraitheann go leor imeaglaithe faoin smaoineamh freisin. Ach inis dúinn má tá tú ag lorg bealaí chun bogadh ar aghaidh ó do bhriseadh croí beidh turas aonair ina nochtadh.
Ag taisteal aonair gheobhaidh tú amach arís, gheobhaidh tú am a chaitheamh leat féin agus ar deireadh thiar beidh tú in áit sona. Ná lean ort ag dul siar ar sheanchuimhní taistil le do pháirtí agus do thuras aonair beartaithe agat. Téigh chuig áit nach ndeachaigh tú riamh roimhe agus cinntigh gur eispéireas iomlán nua é.
Oibreoidh sé seo lena chur ina luí ort nach bhfuil an bhrí atá taobh thiar de do chumas grá agus grá a bheith agat imithe ar shiúl le do iar. Is féidir leis seo a bheith radacach agus tú ag iarraidh dul ar aghaidh. Samhlaigh go dtuigfidh tú go tobann nach tusa amháin an cnap mór brón a bhí ort ach an duine iontach seo a bhí grámhar agus grámhar? Is bealaí sláintiúla iad seo chun dul ar aghaidh.
B'fhéidir nach láithreach ach sa deireadh nuair a bhraitheann tú níos lú nimhneach, is féidir leat tosú ag grámhara duit féin agus a fháil amach go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh, ag fáil brí fiú mura bhfuil an duine eile ann, toisc go bhfuil tú ag tabhairt brí duit féin. Agus ar an lá sin, beidh an earraigh tagtha. Agus bheadh bealaí rathúla aimsithe agat chun bogadh ar aghaidh ó bhriseadh croí agus sonas a fháil arís.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
Tá a fhios agam nach bhfuil sé chomh héasca bogadh ar aghaidh ach caithfidh tú. Ní féidir leat a bheith depressed agus gan faic a dhéanamh an t-am ar fad. Caithfidh tú brón agus bogadh ar aghaidh. Caithfidh tú dul tríd an bpian agus ní timpeall air. Ní chuideoidh neamhaird a dhéanamh den phian agus/nó léim isteach i gcaidreamh nua leat leigheas i gceart.
“Is tolláin iad mothúcháin. Caithfidh tú dul an bealach ar fad tríd an dorchadas chun teacht ar an solas ag an deireadh.” - Teacht mar atá tú
Tá a fhios agam nach bhfuil sé chomh héasca bogadh isteach ach caithfidh tú. Ní féidir leat a bheith depressed agus gan faic a dhéanamh an t-am ar fad. Caithfidh tú brón agus bogadh ar aghaidh. Caithfidh tú dul tríd an bpian agus ní timpeall air. Ní chuideoidh neamhaird a dhéanamh den phian agus/nó léim isteach i gcaidreamh nua leat leigheas i gceart.
“Is tolláin iad mothúcháin. Caithfidh tú dul an bealach ar fad tríd an dorchadas chun teacht ar an solas ag an deireadh.” - Teacht mar atá tú
Slí amháin chun bogadh ar aghaidh.. ná Bog ar aghaidh… Dóigh gach Droichid… fan amach ó chásanna/daoine a d’fhéadfadh tú a tharraingt ar ais isteach sa chaidreamh atá briste…díreach a chinntiú nach mbeidh tú gortaithe/briste arís. cuimse ama. Imeoidh an mothúchán uaigneach agus is é an rud a fhanann leat ná an mothú grá a bhí agat sa chaidreamh sin..Bí díreach tar éis taitneamh a bhaint as an mothúchán...Tuigfidh tú gur duine grámhar tú. do pháirtí.ach ná téigh ar ais.. Bog ar aghaidh.Is féidir leat tosú as an nua nuair a mhothaíonn tú.