8 Leid Tástáilte Ama maidir le Conas Grá Gan Fhreagracht a Dhul i nGleic le Dul thar

I ndomhan idéalach, bheadh ​​gach scéal grá mar seo - buaileann tú le duine, titeann tú i ngrá, tugann siad grá ar ais duit, tagann sibh le chéile chun saol a thógáil lena chéile, agus maireann sibh go sona sásta ina dhiaidh sin. Mar sin féin, níl an saol idéalach agus is annamh a bhíonn cúrsaí croí chomh soiléir sin. Is dócha, uair amháin ar a laghad i do shaol, go mbeidh ort déileáil le grá neamhfhulaingthe. Is eispéireas é a scriosann tú ón taobh istigh, ag fágáil poll ollmhór sa chroí. Nuair nach bhfuil uait ach go bhfeicfeadh an duine sin cé chomh domhain agus chomh fíor is atá do chuid mothúchán agus go ndéanfadh sé iad a fhreagairt leis an déine chéanna, is cosúil go bhfuil sé dodhéanta a fháil amach conas dul thar ghrá neamhfhulaingthe. 

Is deacair an diúltú a thagann le grá neamh-chomhfhreagrach a sheasamh. Spreagann sé crá croí, paiteas, agus go leor trua duit féin, le barr flaithiúil náire. Leis seo ar fad, tagann buille do do fhéinmheas. Nuair nach mbraitheann duine a bhfuil grá mór agat dó ar an mbealach céanna fút, is féidir leis ceist a chur ort faoi do luach. Cén fáth nach bhfuil grá aige/aici dom? Nach bhfuil mé go maith go leor? Cén fáth nach féidir leo a fheiceáil cé chomh maith is a bheimis le chéile? Is féidir leis na ceisteanna seo an chaoi a bhfeiceann tú tú féin a athrú.

Is mór an rud é le déileáil leis. Ach cé nach mbeadh cuma air sin nuair atá tú i ngreim an bhriste croí agus an phian diúltaithe, ní deireadh an bhóthair é ar chor ar bith. Is féidir foghlaim conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach féidir leat a bheith agat, do chroí a leigheas, agus é a oscailt suas do dhuine nua arís. San alt seo, inseoimid duit go díreach conas, ach ar dtús, labhraímis faoi cad is grá neamhchúitithe ann i ndáiríre agus cén fáth a mbíonn tionchar chomh domhain aige ar dhaoine. 

Cad is Grá Neamhéilithe ann?

Cad is brí le grá neamhfhreagrach? Is ceangal mothúchánach aontaobhach é ina mbíonn mothúcháin dhomhain grá, gean, nó dúil rómánsúil ag duine amháin do dhuine eile nach mothaíonn ar an mbealach céanna. Is féidir leis a bheith pianmhar agus croíbhriste, toisc go mbíonn mothúcháin dhiúltaithe, uaignis agus amhrais féin mar thoradh ar an dúil i leith comhfhreagrachta go minic. Míníonn an saineolaí caidrimh, an Dr. Helen Fisher, “Is dúil dhian i leith aontas mothúchánach é an grá rómánsúil, agus nuair nach bhfaightear an grá sin ar ais, imoibríonn an inchinn ar an mbealach céanna a dhéanann sí le pian fisiciúil.” 

Is féidir leis an gcineál seo grá tarlú i bhfoirmeacha éagsúla—bíodh sé ina dhúil neamhchúitithe i nduine nach dtugann faoi deara thú, ina nasc mothúchánach dian nach bhfuil frithpháirteach, nó fiú ina chaidreamh ina bíonn grá níos doimhne ag páirtí amháin ná ag an duine eileDeir an síceolaí Dr. Guy Winch, “Tá grá neamhchúitithe thar a bheith pianmhar mar go gcoinníonn sé dóchas beo, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra bogadh ar aghaidh.” 

Is cuma cad iad na sonraí faoin gcás, is cúis imní é déileáil le mothúcháin neamhchúitithe. Má ligeann tú don diúltú seo do do chuid mothúchán a bheith ina thomhas ar do luach mar dhuine, is féidir leis an dochar a dhéanann sé do do shláinte agus do fholláine mhothúchánach a bheith tubaisteach. Seo mar a fhréamhaíonn obsessions neamhshláintiúla. Nuair a bhíonn cuid díot cinnte nach bhfuil tú fiúntach ach amháin má tá grá ar ais ag an duine a bhfuil tú i ngrá leis. Éilíonn leigheas agus bogadh ar aghaidh ó ghrá neamhchúitithe na meonta seo a bhriseadh, ar dtús agus ar dtús. Chun go dtarlóidh sé sin, ní mór duit éalú ón séanadh, déileáil leis an ngrá aontaobhach agus an dóchas a thabhairt suas go mbraithfidh an duine eile ar an mbealach céanna fút lá éigin, ar bhealach éigin.  

Léitheoireacht ghaolmhara: Grá a thabhairt nó grá a fháil? Is mó an sásamh a bhaineann le duine a ghrá.

5 Chomhartha Dochreidte de Ghrá Gan Fhreagra 

Tá an oiread sin daoine ag streachailt le fáil amach conas bogadh ar aghaidh ó grá aon-thaobh mar is féidir go mbeadh sé mearbhall agus pianmhar gan do chuid mothúchán a bheith á gcúlpháirtiú, go háirithe mura ndiúltaíonn an duine eile go sainráite do do chuid dul chun cinn - bíodh sé toisc nach bhfuil a fhios acu fiú conas a bhraitheann tú nó nach bhfuil siad ag iarraidh an corda a bhriseadh go hiomlán ar chúis ar bith - nó má tá tú ag coinneáil an dóchais go bhféadfadh siad mothúcháin a fhorbairt duit le himeacht ama. 

Chun go mbeidh tú in ann déileáil leis an suaitheadh ​​mothúchánach a eascraíonn as gan freagra a fháil ar do chuid mothúchán, ní mór deireadh a chur leis an mearbhall. Teastaíonn soiléireacht uait maidir le seasamh tú féin agus an duine eile ar na saincheisteanna. Tabharfaidh na 5 chomhartha soiléire seo de ghrá neamhchúitithe céim níos gaire don soiléireacht sin thú: 

1. Is tusa an té a shíneann amach i gcónaí

Más tusa an duine a bhíonn i gcónaí ag teachtaireachtaí téacs, ag déanamh pleananna, nó ag tosú comhráite, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha nach bhfuil bhur mothúcháin frithpháirteach. Níos mó fós, nuair nach cosúil go mbíonn tionchar aige ar an duine eile má dhiúltaíonn tú don iarracht seo go tobann. Mar shampla, má sheolann tú teachtaireacht chucu. téacs "maidin mhaith" gach lá, agus freagraíonn siad le “Haigh” neamhshuimiúil ceithre huaire an chloig ina dhiaidh sin nó ní thugann siad freagra ar chor ar bith, ansin lá amháin, socraíonn tú stop a chur leis an tionscnamh a ghlacadh an t-am ar fad, agus ní dhéanann siad fiú seiceáil isteach chun a fháil amach cad atá cearr. 

Tugann an dinimic seo le fios nach ndéanann an duine atá uait mórán machnaimh ort mar nach bhfuil siad infheistithe go mothúchánach. Nuair a bhíonn meas mór ag duine ort, déanfaidh siad iarracht fanacht i dteagmháil. Deir an cóitseálaí caidrimh Matthew Hussey, “Nuair a bhíonn suim ag duine, ní fhágfaidh siad tú ag buille faoi thuairim. Tagann siad, bíonn siad rannpháirteach, agus déanann siad iarracht.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Sheolann Fir Téacs Nuair a Thaitníonn Tú Leo - Tugaimid 15 Leid Duit

2. Labhraíonn siad faoi leasanna rómánsúla eile

Tá taithí phearsanta agam air seo i mo thaithí ghrá neamh-chúitimh a bhain le cara-le-sochairMar a tharlaíonn go minic i gcothromóid den sórt sin, bíonn claonadh ag duine amháin mothúcháin a ghabháil. Ar an drochuair, domsa, inár gcás féin, ba mise an duine sin. D’iarrfadh mo FWB orm é a shocrú le cara a cheap sé a bhí “an-deas”, díreach tar éis dó léim isteach sa leaba liom. 

Ba é seo, domsa, ceann de na comharthaí is soiléire ar ghrá neamhchúitithe a léirigh go soiléir go raibh orm an corda a bhriseadh agus mo chaillteanais a ghearradh sula ndéanfaí ró-dhomhain mé a shú isteach ann. Má tá tú ag déileáil le rud éigin cosúil leis agus má labhraíonn an duine is breá leat go hoscailte leat faoina ngrá, a ndátaí nó a gcaidrimh, is comhartha soiléir é nach bhfuil aon mhothúcháin rómánsúla acu duit. Ar a fheabhas, feiceann siad thú mar chara tacúil ar féidir leo brath air chun a saol grá a réiteach. 

"Nuair a phléann duine a shaol grá leat go mion, is gnách go gciallaíonn sé sin go bhfeiceann siad thú mar dhuine muiníneach, ní mar dhuine rómánsúil ionchasach."

—An Dr. Guy Winch, síceolaí

3. Tá siad scartha óna chéile go mothúchánach nó go fisiciúil.

Conas a bhíonn a fhios agat go bhfuil tú ag déileáil le grá gan fhreagairt? Seo comhartha nach féidir leat a chailleadh - achar mothúchánach agus fisiciúil. Mar shampla, b'fhéidir go roinnfeá rud éigin an-phearsanta faoi do shaol leo, ach freagraíonn siad le nod ceann báúil nó le "Tá brón orm gur ghá duit dul tríd sin", seachas teagmháil a dhéanamh le sólás a thabhairt duit agus a chur in iúl duit go bhfuil siad ann duit. 

Ní tharlaíonn sé seo ach nuair nach bhfuil duine infheistithe go mothúchánach ionat. B’fhéidir go bhfuil siad cairdiúil, ach ní dhéanfaidh siad a ndícheall dlúthchaidreamh a chothú. Míníonn sé seo cén fáth. díorma mhothúchánach i measc na gcomharthaí mothúchán neamhfhreagrach, deir an teiripeoir Esther Perel, “Bláthaíonn an grá ar ghaireacht mhothúchánach. Má choinníonn duine tú ar shiúl ó dhuine eile, is dócha nach bhfuil siad i ngrá leat.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Fad Mhothúchánach: Brí, Cúiseanna, Comharthaí, Agus Bealaí le Ceartú

4. Mothaíonn do chaidreamh aontaobhach

An mbraitheann tú go bhfuil tú ag cur an iarrachta ar fad isteach agus iadsan ag glacadh leis? Cuimhníonn tú i gcónaí ar a n-ordú caife is fearr leo, cuireann tú iontas orthu le bronntanais bheaga, agus seiceálann tú amach faoina lá, ach is annamh a dhéanann siad an rud céanna duitse. Má bhíonn tú i gcónaí ag freastal ar a sceideal, ag athrú pleananna chun freastal orthu, nó ag dul an míle breise agus iadsan ag déanamh iarrachta íosta, ar mhalairt air sin, níl do ghrá á aisíoc. Deir an saineolaí caidrimh, an Dr. John Gottman, “Caidrimh shláintiúla atá bunaithe ar chomhiarracht. Mura bhfuil ach duine amháin ag déanamh na hoibre go léir, ní grá atá ann - is míchothromaíocht atá ann.”

5. Tugann siad comharthaí measctha

Samaira, 29, a bhí i riocht neamhshainithe staideireacht le fear a casadh uirthi trí chairde frithpháirteacha, scríobh sí chuig Bonobology, ag fiafraí, “Bhuail mé le Ricky ag cóisir cara agus ghabh a mhealladh láithreach bonn. Tá go leor againn i bpáirt freisin agus bhuail muid le chéile láithreach, agus táimid tar éis bualadh le chéile cúpla uair ó shin. Le cúpla mí anuas, tá mothúcháin fhíora forbartha agam dó ach tá sé cineál te agus fuar. 

"Laethanta áirithe, caitheann muid uaireanta ag teachtaireachtaí anonn is anall, déanann sé suirí, deir rudaí mar, "Tá tú iontach! Níl a fhios agam cad a dhéanfainn gan tú", agus ansin imíonn sé ar feadh laethanta. Nó is cosúil nach bhfuil suim ar bith aige ina chuid freagraí. Tá na comharthaí measctha seo go léir ag cur isteach ar mo cheann. An bhfuilim ag déileáil le grá gan fhreagairt?" 

Is cosúil go bhfuil Samaira ag déileáil le mothúcháin neamhfhreagracha. Má tá tú i staid chomhchosúil, tá tú féin chomh maith. Nuair nach bhfuil mothúcháin duine duit soiléir, is amhlaidh nach bhfuil siad chomh tiomanta duit féin. Míníonn an saineolaí dhátú Mark Manson, “Nuair a bhíonn duine i ndáiríre i ngrá leat, beidh a ngníomhartha ag teacht lena gcuid focal. Má bhíonn tú i gcónaí ag amhras a gcuid mothúchán, is dócha nach mbraitheann siad ar an mbealach céanna.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Cúiseanna, 13 Chomhartha ar Chaidrimh Aontaobhacha Agus Cad Le Déanamh Mar gheall orthu

Cén fáth a mbíonn grá neamhchúitithe chomh pianmhar sin? 

Ní hamháin go bhfuil grá gan fhreagairt croíbhriste—braitheann sé cosúil le buille mothúchánach sa bholg. Ach cén fáth go bhfuil sé chomh pianmhar sin nuair a bhíonn a fhios agat nach mbraitheann duine a bhfuil grá agat dó/a bhfuil mothúcháin agat dó ar an mbealach céanna fút? Ní hamháin go bhfuil an pian i do cheann; tá sé síceolaíoch, néareolaíoch, agus fiú fisiciúil. Seo a spreagann é:

1. Déileálann d'inchinn le diúltú mar phian fisiciúil

Nuair a bhíonn tú i ngrá, scaoileann d’inchinn dopamine (an ceimiceán “mothúcháin mhaith”) agus ocsatóicin (an “hormón nasctha”). Ach nuair a dhéantar na mothúcháin seo a fhrithpháirteach, cruthaítear folús agus téann d’inchinn i dtrioblóid, cosúil le duine a bhíonn ag fulaingt ó tharraingt siar ó dhrugaí. An mothú folamh, pianmhar sin i do bhrollach tar éis diúltaithe? Ní hamháin i d’intinn atá sé - is é d’inchinn ag freagairt do chailliúint intinne dhomhain. nasc mothúchánachMíníonn an Dr. Fisher, “Spreagann diúltú rómánsúil na réigiúin inchinne céanna le pian fisiceach. Sin é an fáth gur féidir le grá neamhchúitithe a bheith dofhulaingthe.”

2. Cothaíonn sé do neamhchinnteachtaí is doimhne

Mar a deirim, gearrann grá neamhfhreagrach chomh domhain sin mar go gcuireann sé ceist ort féinmheas. Smaointe cosúil le “Nach bhfuil mé maith go leor?” nó “Cad atá acu nach bhfuil agamsa?” is féidir leo dul ó smacht, rud a fhágann amhras ort féin agus féinmheas íseal. Tosaíonn tú ag anailísiú gach idirghníomhaíochta arís, ag smaoineamh an ndúirt tú rud éigin mícheart nó an gá duit tú féin a athrú le bheith “fiúntach” ar a ngrá.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Chomhartha d'Iompar Féinmheasa Íseal I Gaol

3. Cloíonn d’inchinn le dóchas bréagach

Tá sé chomh deacair do go leor daoine a fháil amach conas bogadh ar aghaidh ó ghrá aontaobhach mar go gcloíonn siad le dóchas bréagach go mbeidh an mothú céanna ag an duine a bhfuil grá acu dó fúthu lá éigin, ar bhealach éigin. Fiú nuair a bhíonn a fhios agat go réasúnta nach bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun an chaoi a mothaíonn duine eile fút a athrú, coinníonn an dóchas bréagach seo tú ag cloí leis. Smaoiníonn tú dá ndéanfá seo nó sin, dá dtabharfá deis eile dóibh, dá dtaispeánfá dóibh cé mhéad grá atá agat dóibh, go ndéanfaidís an rud céanna duit.

Cuirtear an timthriall seo i ngníomh le feiniméan síceolaíoch ar a dtugtar atreisiú uaineach (nó arán, mar is eol go coitianta) —nuair a thugann duine aird ort díreach go leor chun tú a choinneáil gafa ach ní go leor chun gealltanas iomlán a thabhairt duit. Seolann siad téacs ar ais chugat uaireanta, déanann siad miongháire ort ar bhealach áirithe, nó deir siad, “B’fhéidir i saol eile…” Agus go tobann, creideann tú arís go bhfuil seans ann. Deir an Dr. Winch, “Tá grá neamhchúitithe thar a bheith pianmhar mar go gcoinníonn sé dóchas beo, rud a fhágann go bhfuil sé níos deacra bogadh ar aghaidh.”

4. Cruthaíonn sé míchothromaíocht mhothúchánach

Is bóthar dhá bhealach é an grá, ach nuair nach bhfaightear cúiteamh air, is tusa an t-aon duine amháin a infheistíonn go mothúchánach. Cruthaíonn sé seo míchothromaíocht ina mbíonn tú i gcónaí ag tabhairt agus iadsan neamhshuimiúil, rud a fhágann go mbraitheann tú draenáilte. Dá mhéad a thugann tú, is ea is mó a bhíonn tú ag iarraidh an cineál céanna gean, tacaíochta agus infheistíochta mothúchánach a fháil uathu. Ach ní thagann aon cheann i do threo. Agus toisc gur thug tú an oiread sin díot féin don duine seo, infheistigh tú chomh domhain sin iontu, bíonn sé níos deacra imeacht. Tá sé cosúil le cearrbhach a chailleann ag an mbord. Dá mhéad a chailleann siad, is ea is deacra é imeacht mar le gach caillteanas éiríonn na geallta níos airde.   

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Atá Cosúil le Fíor-Ghrá I gCaidreamh?

5. Spreagann sé eagla an tréigean

Is féidir le diúltú rudaí domhainfhréamhaithe a ghníomhachtú eagla roimh thréigean, go háirithe má bhí créachta mothúchánacha agat san am atá thart. Má cuireadh neamhaird ort, má diúltaíodh duit, nó má tugadh neamhaird duit riamh san am atá thart, is féidir le grá neamhchúitithe na créachta mothúchánacha sin a athoscailt, rud a fhágann go mbraitheann an pian thar a bheith mór. Is féidir leis seo pian an ghrá neamhchúitithe a dhéanamh níos déine fós.

6. Mothaíonn tú go bhfuil tú ag cailleadh smachta

Ceann de na codanna is deacra de ghrá neamhchúitithe ná nach féidir leat duine a chur iallach grá a thabhairt duit ar ais. Is cuma cé mhéad iarrachta a chuireann tú isteach ann - bíodh sé ag breathnú go maith, ag bheith ann dóibh, nó ag taispeáint do cháilíochtaí is fearr - ní féidir leat athrú a dhéanamh ar an gcaoi a mothaíonn siad. Is féidir leis an easpa smachta a bheith frustrach agus croíbhriste, rud a fhágann go mbraitheann tú gan chumhacht i do chuid mothúchán féin.

8 Leid maidir le Conas Grá Gan Fhreagracht a Dhul i nGleic le Dul Tharainn

I bhfianaise a thionchair dhomhain, ní bhíonn sé éasca bogadh ar aghaidh ó ghrá neamhfhulaingthe. Fiú nuair a bhíonn a fhios ag cuid díot nach dtiocfaidh caidreamh riamh as do ghrá do dhuine, is féidir leis an bpian, na heagla agus na neamhchinnteachtaí, agus thar aon rud eile, an creideamh gurb é an duine a bhfuil dúil agat ann an t-aon duine a fhéadann é a leigheas. ag bogadh ar aghaidh dúshlánachMothaíonn sé cosúil le hiarracht a dhéanamh éirí as nós nár theastaigh uait a bhriseadh riamh. Cé go bhfuil an pian fíor, is féidir leigheas a fháil. Is é an rud is tábhachtaí ná díriú ar an méid nach féidir leat a bheith agat go dtí an méid atá tuillte agat. Cuidíonn na leideanna seo, atá bunaithe ar shaineolaithe, leat é sin a dhéanamh go díreach: 

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Faigh Thar Infatuation: 17 Seifteanna Síceolaíocha

1. Glac leis nach bhfuil sé i gceist go mbeadh sé amhlaidh

Is é an eochair do do cheist maidir le conas stop a chur le grá a thabhairt do dhuine nach féidir leat a bheith agat ná glacadh leis. An chéad chéim - agus an chéim is deacra - i do thuras leigheas agus bogadh ar aghaidh is ea glacadh leis nach bhfuil an mothú céanna ag an duine seo. Ní dhéanfaidh coinneáil an dóchais ach do phian a fhadú. Mar sin, in ionad smaoineamh, “B’fhéidir go n-athróidh siad a n-intinn lá éigin,” abair leat féin, “Tuillim duine a roghnaíonn mé gan leisce.” Míníonn an Dr. Winch, “Ní chiallaíonn diúltú nach bhfuil tú fiúntach—ciallaíonn sé nach bhfuil an nasc frithpháirteach. Caithfidh an grá a bheith ina shráid dhá bhealach.”

2. Gearr an teagmháil (ar feadh tamaill ar a laghad)

Ag smaoineamh ar conas déileáil le grá neamhfhreagartha, conas leigheas a fháil, agus conas bogadh ar aghaidh? Cleachtaigh an riail gan teagmháilMá fheiceann tú iad nó má bhíonn tú ag caint leo go rialta, beidh sé i bhfad níos deacra duit oibriú ar do chuid mothúchán a shárú agus bogadh ar aghaidh. Deir Hussey, “Ní bhaineann an fad le pionós a chur orthu—baineann sé le spás a thabhairt duit féin le leigheas.” Mar sin, má bhíonn tú ag stalcaireacht orthu ar Instagram, déan iarracht a gcuid nuashonruithe a mhúchadh. Mura féidir leat cur i gcoinne téacs a sheoladh chucu, scrios a n-uimhir. Socraigh sprioc phearsanta chun dul ar feadh 30 lá ar a laghad gan teagmháil a dhéanamh leo, teagmháil a thionscnamh, nó freagairt má dhéanann siad teagmháil leo (is é sin an chuid is deacra). Cé nach gá duit iad a scriosadh as do shaol go deo, tá sé riachtanach céim siar a thógáil chun leigheas a fháil.

3. Lig duit féin brón

Cibé an bhfuil tú ag déileáil le brú gan freagra, mothúcháin dhian do dhuine nach mothaíonn ar an mbealach céanna fút, nó caidreamh neamhthaobhach Le do pháirtí, is cailliúint é an nasc sin a ligean uaidh—cailliúint ar a raibh súil agat leis. Tá sé ceart go leor brón, fearg, nó fiú croíbhriste a bheith ort. Mar sin, tabhair cead duit féin caoineadh, scríobh i ndialann, nó labhairt le cara faoi na rudaí atá á mothú agat. Ní gá duit ligean ort go bhfuil tú ceart go leor mar ní dhéanfaidh cosc ​​a chur ar do chuid mothúchán ach é a dhéanamh níos deacra bogadh ar aghaidh. Mar a thugann Perel faoi deara, “Ní imíonn brón neamhphróiseáilte—ní thagann sé chun cinn níos déanaí ar bhealaí gan choinne.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Comharthaí Go Bhfuil Tú Singil i Gaol

4. Stop ag rómánsú iad

Níl an duine a bhfuil tú chomh tógtha leis gan smál ná foirfe, mar a thugann tú féin le fios. Nuair a bhíonn tú i ngrá, is gnách leat réad do ghrá a idéalú, go háirithe sna laethanta tosaigh sin den ghrá paiseanta. An fhírinne? Níl siad foirfe, agus ní hé an t-aon seans atá agat ar an ngrá. Is iad do shúile rósacha a fhágann go bhfuil cuma chomh foirfe orthu, agus tú ag díriú ar a gcáilíochtaí is fearr agus ag déanamh neamhaird dá lochtanna. Cuir seo i gcuimhne duit féin nuair a thagann tú ort féin ag smaoineamh, "Ní chuirfidh aon duine eile orm an mothú seo a dhéanamh riamh." 

"Is minic a mheascann muid déine mhothúchánach le fíor-chomhoiriúnacht."

An Dr. Aaron Ben-Zeév, síceolaí

5. Athdhírigh do fhuinneamh chugat féin

Féin-ghrá Deir an cóitseálaí Vex King, “Dá mhéad a luachálann tú thú féin, is ea is lú a bheidh tú ag tóraíocht i ndiaidh na ndaoine nach luachálann.” Má tá tú ag streachailt le fáil amach conas grá neamhfhulaingthe a shárú, tá sé in am díriú ort féin. In ionad am a chaitheamh ag smaoineamh orthu, infheistigh ionat féin. Bain triail as caitheamh aimsire nua, socraigh spriocanna pearsanta, nó dírigh ar rudaí a chuireann ar do chumas mothú go maith fút féin. Cláraigh don rang damhsa sin, tosaigh dúshlán aclaíochta, nó taisteal áit éigin nua—cuideoidh aon rud a aistríonn do fhuinneamh i dtreo féinfhás le do chroí lom a leigheas agus do fhéinmheas a atógáil. 

6. Timpeallaigh tú féin le daoine tacúla

Is féidir le déileáil le grá neamhfhreagrach leat féin na deacrachtaí a dhéanamh dodhéanta. Seo an t-am a chaithfidh tú brath ar na daoine a bhfuil grá agus meas acu ort. Pleanáil turas deireadh seachtaine le cairde, glaoigh ar do chara is fearr nuair a bhíonn tú thíos leis, nó bí páirteach i bpobal a roinneann do spéiseanna.

Is féidir le bheith timpeallaithe ag cairde agus ag teaghlach a bhfuil grá agus meas acu ort, nó ag daoine a roinneann do phaisean agus do fhís, do luach a chur i gcuimhne duit. Is féidir leo peirspictíocht, gáire agus seachrán atá de dhíth go géar a thairiscint duit. Léiríonn taighde go scaoileann nasc sóisialta ocsatóicin, an “hormón nasctha” céanna a ghníomhaíonn an grá rómánsúil. Sin é an fáth gur féidir le bheith timpeallaithe ag daoine muinteartha cabhrú leat mothú níos lú uaigneach.

7. Oscail tú féin suas do dheiseanna rómánsúla nua

B’fhéidir nach bhfuil tú réidh le dul isteach i gcaidreamh eile agus tú fós ag iarraidh déileáil le grá neamhfhreagrach, agus tá sin ceart go leor. Ach ná dún an doras ar dheiseanna rómánsúla. Coinnigh intinn oscailte, agus lean an sreabhadh. Bain triail as dul ar chaidreamh ócáideach. dáta caife nó aip dhátúcháin a íoslódáil díreach le hiniúchadh a dhéanamh. 

Fiú mura dtarlaíonn aon rud tromchúiseach, is féidir leis cabhrú leat díriú ar an smaoineamh gurb é an duine atá uait an t-aon seans atá agat ar ghrá fíor amháin - nuair nach ea i ndáiríre. Deir an cóitseálaí dhátú Mark Manson, “Is é an bealach is fearr le bogadh ar aghaidh ná fanacht go n-imeoidh na mothúcháin - is é an bealach is fearr le bogadh ar aghaidh ná a mheabhrú duit féin go bhfuil na milliúin daoine amuigh ansin.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Chomhartha Shocraithe Ní Chiallaíonn tú Rud ar bith Dó

8. Coinnigh ort ag cur i gcuimhne duit féin go gcaithfidh an grá a bheith frithpháirteach

Ceann de na leideanna is simplí maidir le conas déileáil le grá neamhfhreagrach ná a mheabhrú duit féin go comhfhiosach, le go bhfásfaidh an grá ina... caidreamh buan, caithfidh sé a bheith frithpháirteach. Ní bhaineann fíorghrá le duine a ruaigeadh nach bhfeiceann do luach. Baineann sé le duine a aimsiú a fheiceann. Mar a deir an t-údar Brené Brown, “Is fiú grá thú nach dteastaíonn fulaingt uaidh chun a bheith ann a chruthú.” Aon uair a thosaíonn tú ag mothú go bhfuil rud éigin luachmhar caillte agat, cuir i gcuimhne duit féin: Dá mba iad an duine ceart domsa iad, ní bheadh ​​orm iad a chur ina luí orm grá a thabhairt dom.

Smaointe Deiridh

Is pianmhar an grá neamhfhreagartha, ach is deis é freisin díriú ort féin, féinmheas a thógáil, agus do chroí a oscailt do dhuine a fheiceann agus a luachálann tú i ndáiríre. Ní bhaineann sé le ligean ort nár ghortaigh sé dul thar ghrá neamhfhreagartha - baineann sé le rogha a dhéanamh leigheas, fás, agus bogadh ar aghaidh. Tá sé ceart go leor do chuid ama a thógáil, ach ná déan dearmad riamh: tá an grá atá tuillte agat amuigh ansin, agus ní chuirfidh sé ort mothú go gcaithfidh tú impí air.

Cén Fáth a Gortaíonn Grá an oiread sin agus cad ba cheart a dhéanamh?

Cad Atá Cosúil le Fíor-Ghrá I gCaidreamh?

An Iomarca a Thabhairt i gCaidreamh? Cé Mhéad A Thabhairt Dhuit Féin

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.