Na 9 gCéim Ríthábhachtacha de Chaidreamh Fadtéarmach

Éilíonn caidreamh fadtéarmach go leor foighne agus obair chrua. Tá roinnt garspriocanna nó céimeanna, is cuma cad ba mhaith leat a ghlaoch air, i gceist. Inseoidh duine ar bith a bhí riamh trí na céimeanna ríthábhachtacha caidrimh fhadtéarmacha duit nach tasc éasca é. Téann lánúineacha trí roinnt ups agus downs agus suaitheadh ​​mhothúchánach a choimeád ar bun caidreamh fadtéarmach. Ní píosa cáca é.

Chun na céimeanna a théann gach lánúin i gcaidreamh fadtéarmach a thuiscint, labhair muid le síceolaí Pragati Sureka (MA sa tSíceolaíocht Chliniciúil, creidiúintí gairmiúla ó Scoil Leighis Harvard), a dhíríonn ar aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna cosúil le bainistíocht feirge, saincheisteanna tuismitheoireachta, pósadh maslach agus gan ghrá trí acmhainní cumais mhothúchánach.

Cad is caidreamh fadtéarmach cosúil? Caidreamh fadtéarmach vs caidreamh tromchúiseach – cad é an difríocht? Cad iad na céimeanna a bhaineann le caidreamh fadtéarmach a fhorbairt? Faigh freagraí ar na ceisteanna seo go léir agus níos mó ar dheis anseo.

Na 9 gCéim Ríthábhachtacha de Chaidreamh Fadtéarmach

Sula n-éiríonn linn céimeanna an chaidrimh fhadtéarmaigh a bhaint amach, déanaimis iarracht an cheist a fhreagairt: Cén chaoi a mbraitheann caidreamh fadtéarmach? De réir Pragati, “Tá caidreamh maith fadtéarmach cosúil le fíon mín. Tá sé ceaptha a bhraitheann compordach agus a chomhlíonadh. Le himeacht ama, ba cheart go mbeadh raidhse muiníne agus eagna ann.”

Ach bí cúramach gan mearbhall a chur ar chaidreamh fadtéarmach le caidreamh tromchúiseach. Nuair a labhraímid faoi chaidreamh fadtéarmach vs caidreamh tromchúiseach, deir Pragati, “Glacaimid leis gur caidreamh tromchúiseach iad caidrimh fhadtéarmacha. Is é an chéad chaidreamh fadtéarmach a bhíonn ag leanbh ná lena thuismitheoirí nó le príomhchúramóirí. Socraíonn ár n-idirghníomhaíochtaí luath-óige an chéim do chaidrimh le daoine fásta.

“Má d’fhoghlaim tú conas an caidreamh a dhéanamh le do chúramóirí agus má tá taithí agat ar thacaíocht mhothúchánach agus ar ghrá in ainneoin na ndúshlán, tá seans ann go mbeidh tú in ann do chaidreamh reatha a bhainistiú mar go bhfuil an treoirphlean socraithe sa luath-óige. Do stíl ceangaltán a chinneann an caidreamh tromchúiseach é do chaidreamh fadtéarmach. D'fhéadfá a bheith i gcaidreamh fadtéarmach freisin ach gan a bheith tiomanta go hiomlán do do pháirtí mar ní mothaíonn tú slán,” a mhíníonn sí.

Ní siúlóid sa pháirc é caidreamh fadtéarmach a chothabháil. Ní seol mín é. Tagann sé lena sraith streachailtí féin. Ar dtús, féadfaidh gach rud dul go hiontach agus b'fhéidir go mbraitheann tú mar an duine is sona ar an phláinéid. Ach, le himeacht ama, tiocfaidh dúshláin ar leac an dorais. Más mian leat a bheith lena chéile agus go bhfuil tú sásta an iarracht a dhéanamh, is féidir caidreamh sláintiúil, fadtéarmach a thógáil. Léigh ar aghaidh le bheith ar an eolas faoi na céimeanna caidrimh fadtéarmacha ríthábhachtacha a théann lánúineacha de ghnáth.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth A Bhfuil Súil againn Go Mairfidh Grá Go Deo Agus Fanfaidh Go Tréan

Céim 1 – Céim mhí na meala

Is é an chéad chéim a dtagraíonn muid de ghnáth mar chéim mhí na meala. Tá sé nuair a bhíonn an dá pháirtí ag titim i ngrá lena chéile. Tá gach rud ag dul in olcas agus mothaíonn sé cosúil le aisling. Tá grá san aer. Baineann tú taitneamh as am a chaitheamh le do pháirtí agus níl ach rudaí maithe le rá agat fúthu. Bíonn tú i gcónaí ag smaoineamh ar a chéile. Ní fheiceann tú ach na codanna dearfacha den duine.

Míníonn Pragati, “Mothaíonn gach rud go maith ag an bpointe seo. Is céim den cheimic agus den mhealladh í. Braitheann tú grá dian do do pháirtí. Do domhan ar fad revolves thart timpeall orthu. Ní féidir leat a shamhlú nóiméad amháin nó do shaol a chaitheamh gan iad. Braitheann tú go bhfuil do pháirtí an-spraoi agus solúbtha le bheith ag obair leis. Tá hormóin sásta ar fud do chorp."

Mothaíonn grá mar dhruga, rud a fhágann go mbíonn sé deacair duit díriú ar rudaí eile nó ar ghnéithe eile den saol. Tá tú ag caitheamh le grá, sonas, agus go leor gnéas paiseanta. Tá do leibhéil dopamine agus ocsaitocin níos airde riamh. Seachnaíonn tú coinbhleacht, déanann tú neamhaird ar bhratacha dearga, do theorainneacha, do dhifríochtaí, agus aon cheann eile fadhbanna caidrimh a d’fhéadfadh a bheith ann. D’fhéadfadh an chéim seo maireachtáil ar feadh cúpla seachtain, míonna nó cúpla bliain.

Céim 2 – Turgnamh agus fionnachtain

Nuair a bhogann comhpháirtithe thar chéim mhí na meala, téann siad isteach i gcéim turgnaimh agus fionnachtana. Deir Pragati, “Sa chéim seo, mothaíonn an infatuation níos déine. Tosaíonn tú ag mothú nasc fíor le do pháirtí. Is é céim an turgnaimh ná an áit a bhfaighidh tú leasanna agus luachanna coiteanna. Tosaíonn tú ag teacht ar thalamh coitianta nó cosúlachtaí idir an bheirt agaibh. Nascann tú thar ghníomhaíochtaí áirithe. Déanann tú amach na rudaí is maith leat agus nach dtaitníonn leat.

“Tá tú ag tochailt níos doimhne isteach cé hé an duine eile i ndáiríre atá taobh thiar den phearsa a bhfuil tú meallta dó. Is céim spéisiúil é seo ina ndéanann comhpháirtithe iarracht a thuiscint an bhfuil siad ar an gcluiche ceart dá chéile. Moltar duit ceisteanna tábhachtacha a fhiosrú mar spriocanna saoil, teaghlaigh, cairde, etc. ag an gcéim seo chun an bonn a shocrú do chaidreamh bríoch.”

Tá sé seo ar cheann de na céimeanna caidreamh fadtéarmach is ríthábhachtach mar go bhfuil do chothromóid le do pháirtí á thástáil. Na mothúcháin giddy agus an luaith dopamine an céim mhí na meala subside chun bealach a thabhairt don duine fíor duit. Tosaíonn tú ag foghlaim níos mó faoina chéile, lena n-áirítear do lochtanna agus do dhifríochtaí. Tosaíonn comhpháirtithe ag féachaint ar a chéile maidir le cé hiad féin in ionad an leagan idéalach agus foirfe ar tarraingíodh iad chuige.

Céim 3 - An chéim níos déine nó an sonas

Míníonn Pragati, “Baineann an tríú céim le tiomantas. Éiríonn tú níos eisiach. Tá a fhios ag daoine gur lánúin tú. Roinneann tú sonraí príobháideacha nó pearsanta faoi do shaol lena chéile. Tuigeann tú go bhfuil an caidreamh níos tromchúisí. Mar gheall ar dhéine an chéad dá chéim éiríonn siad as a chéile chun bealach a thabhairt do chrios chompord ina mothaíonn lánúin gur mhaith leo a bheith tiomanta dá chéile. Is grá fíor-rómánsúil é."

Tosaíonn comhpháirtithe freisin ag teacht ar eolas níos fearr sa chaidreamh agus iad a bheith níos eolach orthu. Ligeann siad a ngarda síos agus déanann siad iarrachtaí tuiscint a fháil ar a chéile. Baineann an chéim seo le muinín agus compord níos mó ná an gá le gach nóiméad a chaitheamh le chéile. Ag tabhairt leasainmneacha dá chéile, ag roinnt scéalta grinn, ag dul ar saoire le chéile, cumarsáid níos fearr, ag nascleanúint teorainneacha, agus ag smaoineamh níos mó mar “muid” agus “sinn” in ionad “mé” comharthaí ar dhul chun cinn seasta sa chéim seo.

Céim 4 – Comhtháthú

Is éard atá i gceist le céim an chomhtháthaithe ná dhá phearsantacht nó dhá fhéiniúlacht a chumasc. Tosaíonn comhpháirtithe ag brath ar a chéile. Dar le Pragati, “Sa chéim seo, tá an caidreamh faoi bhláth. Tá intimacy mhothúchánach agus gnéasach. Níl sé ócáideach a thuilleadh. Baineann sé níos mó le bheith leochaileach agus compordach go leor chun tú féin a chur in iúl do do pháirtí. Ligeann tú an duine eile isteach. Ligeann tú dóibh tú a fheiceáil mar is fíor thú.”

Cuireann comhpháirtithe a gciorcail chairde agus a líonra sóisialta in aithne dá chéile freisin. Tosaíonn daoine ag tagairt dóibh amhail is gur aonad amháin iad. Cuireann an lánúin iad féin i láthair mar aonad amháin freisin (mar shampla, comhchuntas bainc a oscailt). Cumascann nó comhtháthaíonn a bpearsantacht ach caitheann siad am ar leithligh freisin le teaghlach, cairde agus muintir agus coinníonn siad a saol gairmiúil scartha lena meon féin agus féiniúlacht a choinneáil slán. Cuidíonn sé leo a saoirse agus a neamhspleáchas a chothromú.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Faire Amach Ar An Gaol Bratacha Dearga – Insíonn an Saineolaí Tú

Céim 5 – Nascáil le do pháirtí

Áiríonn an chéim nasctha gealltanas foirmiúil nó fógra poiblí faoin gcaidreamh. Míníonn Pragati, “Tá claonadh ag daoine a gcaidreamh a chur ar bhonn foirmiúil ag an gcéim seo. Bogann siad isteach le chéile nó pósadh. Tá a fhios ag cairde agus teaghlaigh faoin gcaidreamh agus tosaíonn siad ag cur ainm air. Is gealltanas é a thugann le fios go bhfuil siad ann le fada an lá. Tá sé ar cheann de na céimeanna caidrimh fhadtéarmacha is ríthábhachtach mar is anseo a thosaíonn an obair fíor.”

Tá sé, arís, ar cheann de na céimeanna a théann gach lánúin tríd i gcaidreamh fadtéarmach (b'fhéidir nach má tá tú i gcaidreamh fadtéarmach gan pósadh). Tá nascáil le do pháirtí ar cheann de na céimeanna is tábhachtaí maidir le caidreamh fadtéarmach a fhorbairt mar, má théann rudaí amú ag an bpointe seo, d’fhéadfadh go dtiocfadh deireadh leis an ngealltanas nó go dtiocfaidh deireadh leis. Is gnách go n-éiríonn rudaí mar ghnáthamh, rud a fhágann nach bhfuil cuma chomh spraoi céanna ar an gcaidreamh.

Níl an gnáthamh go dona ach d'fhéadfadh go n-athródh an chéim seo an bealach a chuireann comhpháirtithe in iúl nó a bhraitheann siad a gcaidreamh. Is ar éigean gur féidir leat a dhéanamh ar dtús le chéile. Tá níos lú spontáineachta agus níos mó chompord ann. Tosaíonn tú freisin ag tabhairt faoi deara lochtanna nua i ngach ceann eile agus dul i dtaithí ar nósanna nua. Feiceann tú a chéile ar do mheasa. Tá na maisc múchta.

Argóintí agus streachailtí cumhachta sa chaidreamh tús. D'fhéadfadh nósanna do pháirtí greann a chur ort. Seans go mbraitheann tú gafa agus fiú ceist a chur ar do chinneadh fanacht sa chaidreamh. Tar éis an tsaoil, tá difríocht mhór idir bualadh le do pháirtí ar feadh cúpla uair an chloig agus maireachtáil leo 24*7. Is cinneadh a athraíonn an saol. Is féidir leis na hathruithe nua seo, an gnáthamh, agus an strus a bhaineann le cinneadh mór a dhéanamh go mothaíonn tú míshuaimhneas leis an gcaidreamh.

Céim 6 – Idirdhealú nó gníomh a dhéanamh

De réir Pragati, is é seo ceann de na céimeanna is ríthábhachtach maidir le caidreamh fadtéarmach a fhorbairt. “Is é seo an chéim ina gcaithfidh tú céimeanna a ghlacadh chun tuiscint a fháil ar cé tú féin, cad iad na riachtanais atá agat sa chaidreamh, cad a bhfuil tú sásta comhréiteach a dhéanamh ina leith, agus cad is féidir leat agus nach féidir leat a dhéanamh do do pháirtí. Caithfidh tú do theorainneacha a dhéanamh amach agus an rud céanna a chur in iúl do do pháirtí,” a mhíníonn sí.

Ag cleachtadh féinchúraim nó féin-ghrá agus is é a bheith macánta leat féin an chéad chéim chun dul thar an díothacht a d'fhéadfadh a bheith agat sa chaidreamh. A thuiscint an féidir leat oibriú thart ar na difríochtaí nó an bhféadfadh siad a bheith ina bhfadhb amach anseo. A thuiscint an bhfuil an gaol ag éirí tocsaineach. Ná cuir suas le mí-úsáid. Chomh maith leis sin, tá a fhios go bhfuil tú freagrach as do sonas féin. Ní féidir le do pháirtí agus tusa a chéile a shocrú. Ní féidir leat ach tacaíocht a thabhairt dá chéile agus tú ag iarraidh iad féin a shocrú.

Céim 7 – Cumarsáid

Tá cumarsáid ríthábhachtach do chaidreamh rathúil. Tá sé ar cheann de na céimeanna caidrimh fadtéarmacha is tábhachtaí. Is féidir le difríochtaí tarlú ag pointe ar bith sa chaidreamh. Ach tá cumarsáid agus réiteach ríthábhachtach do chaidreamh fadtéarmach. Ní mór don dá chomhpháirtí línte cumarsáide a choinneáil oscailte más mian leo dul thar a gcuid difríochtaí agus míshuaimhneas chun caidreamh sláintiúil fadtéarmach a thógáil.

Míníonn Pragati, “Sa chéim seo, tosaíonn an dá chomhpháirtí ag caint faoi na sainriachtanais nach mór a shásamh sa chaidreamh. Téann rudaí go haywire mar go mbíonn claonadh ag comhpháirtithe breathnú ar rudaí ó dhearcadh an-dubh agus bán. Déanann siad ráitis chúisimh ar nós “tá tú an-mhí-bhéasach liom”, “ní éisteann tú liom riamh”, “déanann tú é seo i gcónaí”. Ní labhraíonn siad choíche faoi conas a mhothaíonn siad – “aon uair a dhéanann tú é seo, seo mar a mhothaím agus seo an rud ba mhaith liom go ndéanfá” nó rud éigin mar “an oiread agus a thuigim gur mian leat dom é seo a dhéanamh, ní féidir dom é a dhéanamh.”

Caithfidh comhpháirtithe am a chaitheamh le chéile mar lánúin chun cumarsáid a fheabhsú. Aithnigh do chuid difríochtaí agus botúin agus oibrigh i dtreo iad a chur ina gceart. Socraigh ionchais agus teorainneacha réalaíocha. Bíodh a fhios agat gurb é an sprioc a bheith comhthacaíoch agus grámhar dá chéile. Ní mór do chomhpháirtithe cumarsáid éifeachtach a dhéanamh agus na gnéithe sláintiúla agus míshláintiúla dá gcaidreamh a aithint. Cabhróidh cumarsáid cheart le comhpháirtithe fás le chéile mar lánúin chomh maith le daoine aonair. Bí macánta lena chéile.

Céim 8 – An gaol a atógáil

Tá atógáil, ceann de na céimeanna caidrimh fhadtéarmaigh is ríthábhachtach, tábhachtach le go n-éireoidh le caidreamh. Míníonn Pragati, “Nuair a bhíonn na comhpháirtithe nasctha, go bhfuil siad feasach ar cad atá ar siúl ina n-intinn, agus a bhfuil an rud céanna curtha in iúl acu dá chéile, is féidir leo a n-ionchais féin a atógáil agus bealaí a aimsiú chun teacht le chéile.

“Tá an chéim seo cosúil le dearadh taobh istigh do theach. Tá an bunstruchtúr ann ach is faoin lánúin atá sé cinneadh a dhéanamh cé chomh compordach is mian leo é a dhéanamh. Má choinníonn tú do phósadh i gcéim an atógáil, beidh tú in ann na difríochtaí agus na hionchais atá agat a oibriú amach, rud a chinnteoidh go n-éireoidh leis an gcaidreamh,” a deir sí.

Téann gach caidreamh trína sciar cothrom de ups and downs. Beidh cúpla aghaidh amanna diana agus dúshláin sa chaidreamh. Míníonn Pragati freisin, “Is í áilleacht na gcéimeanna caidrimh fhadtéarmaigh ná go bhfuil gach ceann díobh ciorclach. Seans go mbeidh amanna ann nuair a bhraitheann tú leamh ach, má théann tú ar ais go dtí an chéim atógáil agus iarracht a dhéanamh, fanann an pósadh slán.”

Má tá dea-chumarsáid, macántacht agus muinín idir comhpháirtithe, féadfaidh siad a gcaidreamh a atógáil agus saol sásúil a chruthú le chéile. Má theastaíonn cúnamh gairmiúil uait chun é sin a dhéanamh, ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh. Níl aon dochar ná náire le cúnamh a lorg. Níl painéal de theiripeoirí ceadúnaithe agus taithí Bonobology ach cliceáil ar shiúl.

Léitheoireacht ghaolmhara: 18 Leithscéal gleoite Smaointe Bronntanais Chun a Insint di Cé chomh Brón orm Atá tú

Céim 9 – Comhlíonadh

Cad is caidreamh fadtéarmach cosúil? Cén chaoi a mothaíonn caidreamh fadtéarmach? Bhuel, is é an chéim chomhlíonta do fhreagra. Dar le Pragati, “Ba cheart go n-aireoidh do chaidreamh fadtéarmach go bhfuil tú sásta. Ba chóir go mbeadh go leor grá féin. Ba cheart go mbeifeá in ann ionchais a bhainistiú, muinín a bheith agat as do pháirtí agus meas agus leanúint teorainneacha sláintiúil. Tuigeann tú nach róbat é ceachtar den dá chomhpháirtí agus, uaireanta, ní dhéanfaidh nó déarfaidh tú rudaí a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit. Is éard is caidreamh maith, sásúil fadtéarmach ann ná caidreamh ina mbíonn a fhios ag comhpháirtithe conas cosúlachtaí agus difríochtaí a bhainistiú agus ina mbíonn siad ag cothú agus ag tacú lena chéile.”

Ní mór do chomhpháirtithe cuspóir comhroinnte a aimsiú. Ba chóir go mothaíonn siad slán sa chaidreamh agus go mbeidís in ann a chéile a fheiceáil agus glacadh leo mar dhaoine nach bhfuil foirfe agus iad ag aithint gur mian leo an chuid eile dá saol a chaitheamh le chéile. Ní mór do chomhpháirtithe a bheith tiomanta do dhúshláin a chomhrac mar fhoireann agus a bheith toilteanach a bhfuil de dhíth orthu a dhéanamh chun caidreamh sásúil agus fadtéarmach a thógáil.

Tá seans an-ard ann go n-aimseoidh tú tú féin i bhfostú ag céim ar leith ach má tá tú ar an eolas faoi na fadhbanna agus go n-oibreoidh tú i dtreo coinbhleacht a réiteach le chéile mar fhoireann, beidh sé níos éasca bogadh ar aghaidh go dtí an chéad chéim eile toisc go bhfuil an oiread sin foghlamtha agat le linn do thurais. Is é an sprioc deiridh ná a bheith tuisceanach, glactha agus tacúil dá chéile agus éilíonn sé sin go leor ama agus iarracht, ar cheart duit a bheith sásta infheistíocht a dhéanamh más mian leat a bheith le chéile.

Pointe eile le tabhairt faoi deara nach gciallaíonn caidreamh fadtéarmach pósadh i gcónaí. Is féidir caidreamh fadtéarmach a bheith agat gan pósadh freisin. Sa chás sin, d'fhéadfadh na céimeanna a bheith beagán difriúil ach is gnách gurb iad na naoi gcinn thuasluaite na céimeanna a théann gach lánúin i gcaidreamh fadtéarmach.

Grá Scary: 13 Cineál Fóbanna Grá nach raibh a fhios agat riamh fúthu

11 Bealaí Álainn Chun Do Chéile a Dhéanamh – Spiseáil Do Phósadh

8 Nithe ​​Is Féidir Leat A Úsáid I gCás Colscartha Agus Conas iad a Sheachaint

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.