Cad is Taibhse Narcissistic ann Agus Conas Freagairt Dó

Ní téarma nó cineál mí-úsáide é taibhsí támhshuanacha a chloisimid fúthu go minic. Ciallaíonn narcissism duine a bhfuil grá acu orthu féin beagán ró-mhór. Samhlaigh go mbíonn duine éigin ag iarraidh aird i gcónaí agus nach bhfuil ag tabhairt aire do do mhothúcháin - Sin narcissist. Is éard is taibhsí ann ná nuair a stopann duine go tobann ag caint leat nó a imíonn sé gan rabhadh ar bith.

Tá sé íditheach ar aon nós déileáil le narcissist. Agus nuair a fheiceann tú maolú mall ar a ndlúthchomhar nó nuair a imíonn siad go tobann, déanann sé rudaí níos deacra fós. Éiríonn sé ríthábhachtach don chomhpháirtí nuair a fhaigheann sé comharthaí taibhsí narcissistic a fheiceáil. Chun níos mó eolais a fháil faoi phatrún taibhse na narcissist agus conas is féidir leat déileáil leis, labhair muid le síceolaí Anita Eliza, (M.Sc. sa tSíceolaíocht Fheidhmeach), a dhéanann sainfheidhmiú ar cheisteanna mar imní, dúlagar, caidrimh agus féinmheas.

Cad is Taibhse Narcissistic ann?

Sula ndéanaimid labhairt faoi tactics imeaglú narcissist agus na cúiseanna taobh thiar de narcissist ghosting tú, a ligean ar a thuiscint cad a chiallaíonn an téarma. Arsa Anita, “Is tréithe pearsantachta é an narcissism ina mbíonn easpa comhbhá ag duine, ina léiríonn sé go bhfuil gá leanúnach le meas, agus ina measann sé go bhfuil sé níos tábhachtaí ná daoine eile. ghosting is é sin nuair a stopann duine go tobann de chumarsáid a dhéanamh le duine eile gan aon mhíniú. Nuair a chomhcheanglaímid an dá thréith seo, tarlaíonn taibhsí narcissistic, rud a chiallaíonn go gcuireann duine le claonadh narcissistic deireadh le caidreamh gan aird ar bith ar an gcaoi a mothaíonn a pháirtí.”

Míníonn sí, “Samhlaigh comhrá a dhéanamh le duine:

• Smaoiníonn siad go mór orthu féin
• Go tobann snaps gach teagmháil
• Ní raibh tábhacht riamh le gníomhartha cosúil leis an gcaidreamh
• Críochnaíonn an caidreamh gan aon chúis ná aird ar do shon

Sin go díreach a dhéanann go leor narcissists." Féadfaidh daoine támhshuanaigh úsáid a bhaint as taibhsí mar bhearta ionramhála chun staid mhothúchánach a gcomhpháirtí a rialú. B’fhéidir go bhfeicfeadh siad é mar mhodh chun smacht a choinneáil ar an gcaidreamh agus comhráite deacra nó freagracht as a ngníomhartha a sheachaint. Is féidir leis an iompar seo dochar ar leith a dhéanamh d’fholláine mhothúchánach an duine atá taibhseach, mar go bhfágtar iad chun déileáil le mearbhall, ceisteanna gan freagra, agus mothúcháin gan réiteach.

Léitheoireacht ghaolmhara: Seo an Fáth a Thapaigh mé Eisean Ar Líne Dhátú

Cad Cúiseanna A Narcissist Taibhse?

Cén fáth a bhfuil narcissist ghosting tú? Cad is cúis leis an timthriall leanúnach tréigean seo? Daoine narcissistic tuiscint mhéadaithe ar fhéintábhacht agus gá le smacht. Agus nuair a ghearrann siad go tobann as gach cumarsáid, tá sé cosúil go bhfuil tú a scriosadh go tobann as a saol. Cén fáth a ndéanann siad é? De réir Anita, d'fhéadfadh go mbeadh roinnt cúiseanna ann:

1. Is féidir le heaspa comhbhá taibhse narcissist a dhéanamh leat

Arsa Anita, “D’fhéadfadh go mbeadh sé dúshlánach do Narcissists a thuiscint conas is féidir le taibhsí dul i bhfeidhm go mothúchánach ar dhuine eile. Ciallaíonn an deacracht atá acu le comhbhá go dtugann siad tosaíocht dá mianta agus dá riachtanais thar mhothúcháin daoine eile.”

Is éard atá i gceist le comhbhá ná conas a mhothódh duine eile a aithint agus cúram a thabhairt dó, ach ní bhíonn nasc éasca ag narcissist, atá tiomáinte ag féinlárnacht, le mothúcháin daoine eile. Easpa comhbhá i narcissist ciallaíonn:

• Neamhábaltacht a bpáirtí agus a gcearta laistigh den chaidreamh a thuiscint
• Neamhábaltacht chun tionchar na gceisteanna gan freagra, mearbhall, agus gortaithe a mheas
• Tá sé éasca deireadh a chur leis go tobann gan aird ar bith ar thionchar mhothúchánach agus ar fholláine a bpáirtí

2. D’fhéadfadh eagla a bheith orthu roimh achrann

Is minic a bhíonn deacrachtaí ag narcissists freagracht a ghlacadh as a gcuid gníomhartha. Arsa Anita, “Is féidir le Narcissists rogha a dhéanamh tú a imíonn nó a thaibhsiú seachas déileáil le achrann nó le comhráite deacra agus caidreamh á críochnú acu nó a gcuid gníomhartha a mhíniú.” Éilíonn achrann comhbhá agus cuntasacht - tréithe a bhíonn in easnamh go hiondúil ar dhuine támhshuanacha.

Deir úsáideoir Quora, “Seachain na Narcissists aghaidh a thabhairt ar fhadhbanna. Má tá a fhios acu go dteastaíonn uait athruithe sa chaidreamh, rithfidh siad amach in ionad déileáil leis. Ní féidir leo an iarracht a theastaíonn le haghaidh a caidreamh sláintiúil. "

3. An gá atá acu le smacht a rialú a gcuid gníomhartha go léir

Gabhann siad i stíl thaibhse narcissist ceilte, a ligeann dóibh ceannas a dhearbhú thar a gcomhpháirtí. Arsa Anita, “Is mian le Narcissists smacht a fháil i gcaidrimh. Tugann Ghosting ar a gcumas ceannasacht a dhearbhú agus deireadh a chur le rudaí gan mothúcháin an duine eile a mheas.” Ligeann an cineál seo de thaibhsí narcissist faoi cheilt dóibh:

• Scoir an gaol ar a dtéarmaí
• Glacadh páirt i grá buamáil leanúint ag fading mall de thiomantas
• Imigh leat gan dul i mbun comhráite deacra
• Gan aghaidh a thabhairt ar aon chuntasacht as a gcuid gníomhartha
• Mothúcháin a ionramháil

Míníonn sí freisin, “Is minic a dhéanann narcissist iarracht freagracht a sheachaint tríd an milleán a chur ar dhaoine eile. Déanann siad é seo trí thaibhsí a dhéanamh, rud a fhágann go mothaíonn an duine eile éiginnte faoin ról atá acu i gcliseadh an chaidrimh.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Comharthaí Is Anchúinse Rialaithe é Do Chomhpháirtí

4. Taibhsíonn narcissist tú aird agus bailíochtú a lorg, uait féin nó ó dhuine eile

Is é a mhíníonn Anita, “Bíonn aird, ardmheas agus bailíochtú ag daoine támhsacha. Má tá tú ag smaoineamh ar thaibhse nó ar bhunú a riail gan teagmháil le narcissists mar chúiteamh (tar éis dóibh teagmháil a athbhunú), is féidir leat a shamhlú nach n-éireodh go maith leo.”

Cén fáth a bhfuil narcissists taibhse a gcomhpháirtithe ansin? Deir Anita linn, “Is féidir maolú mall ar an gean, ar thaibhsí, nó ar ghearradh siar ar gach cumarsáid le duine gan chúis a úsáid mar bhearta ionramhála chun an duine eile a dhéanamh:

• Chase iad
• Iarracht a dhúnadh
• Déan iarracht a bhuachan ar ais ina bhfabhar

Is féidir leis seo braistint cumhachta agus smacht a chur ar an scéal don narcissist.”

Má bhrúitear ego narcissist agus má aimsíonn siad duine a thugann aird níos mó dóibh nó a bhailíochtaíonn a gcuid mothúchán, d'fhéadfadh siad taibhse a pháirtí gan leisce. Mar gheall ar a bhféintábhacht, creideann siad go bhfuil níos fearr tuillte acu agus gur féidir leo aon duine nach gcomhlíonann a n-ionchais a chaitheamh ar shiúl go héasca.

Míníonn an t-úsáideoir Quora seo, “Tá gá dosháraithe ag narcissists le bailíochtú agus le rialú. Éiríonn leo ardmheas agus aird, ag baint úsáide as daoine eile mar uirlisí chun a bhféinmheas leochaileach a threisiú. Mar sin féin, nuair a bhraitheann siad bagairt ar a ego nó má tá a n-úsáid ídithe agat duit, beidh siad ag bogadh ar aghaidh go tapa.”

5. Is féidir le leamhaireacht a bheith ina chúis le fading mall ar a spéis ionat

I gcás roinnt narcissists, tá caidreamh cosúil le cluiche, agus ní mór é a bheith 'spreagúil.' Féadfaidh siad éirí leamh go héasca nuair caidrimh chailleann a núíosach. Má fhaigheann siad caidreamh corraitheach nó má aimsíonn siad foinse nua soláthair narcissistic a bhfuil cuma níos tarraingtí air, d’fhéadfadh siad a bpáirtí reatha a thaibhsiú gan rabhadh agus an sult nua sin a lorg. Cuimhnigh gan ligean do narcissists taibhseach den sórt sin do luach a shainiú nó a léiriú.

Cé go bhféadfadh na fachtóirí seo cur le taibhsí narcissistic, tá gach duine uathúil agus d'fhéadfadh na spreagthaí dá n-iompraíocht a bheith ina meascán díobh seo agus fachtóirí eile. Ina theannta sin, ní gá gur narcissist gach duine a bhíonn ag gabháil d'iompar taibhseach.

Léitheoireacht ghaolmhara: 28 Rudaí Spraoi le Déanamh Le Do bhuachaill sa Bhaile

3 Chomhartha Móra de Taibhsí Támhshuanacha

Arsa Anita, “Cé nach téarma a aithnítear go foirmiúil sa tsíceolaíocht í taibhse narcissistic, d’fhéadfadh tacair áirithe iompair i ndaoine aonair na treochtaí seo a mholadh.” Is féidir le taibhsí narcissistic a aithint a bheith dúshlánach sa saol fíor, ach seo trí chomharthaí móra le bheith ag faire amach dóibh:

1. Cuma/imithe tobann, gan mhíniú

Tá taibhsí narcissistic cosúil le gníomh tobann imithe as radharc i gcaidreamh. Samhlaigh go bhfuil comhrá rialta agat, agus ansin poof! Gan aon teachtaireachtaí, gan beannacht - ach ciúnas. Nóiméad amháin is cosúil go bhfuil gach rud gnáth, agus an chéad cheann eile, is ciúnas raidió é. Is é an rud atá deacair ná go bhféadfadh sé nach bhfanfadh narcissist imithe ar feadh tamaill. Is féidir leo pop suas arís i do shaol, ag iarraidh teagmháil a dhéanamh tar éis cóireáil chiúin trí thaitin do phoist nó trí théacs ócáideach a sheoladh.

Ach ná bíodh amadán ort - ní bhaineann sé le rudaí a shocrú; tá sé faoi rialú. B'fhéidir go bhfuil siad ag súgradh le do mhothúcháin nó ag cur i gcuimhne duit go bhfuil siad thart.

2. Easpa comhbhá agus tuisceana

Samhlaigh go bhfuil tú ag stealladh do chroí amach do dhuine, ach go n-imíonn siad amach gan focal, fuar mar oighear. Is comhartha mór é seo de thaibhsí narcissistic. Ní dhéanann an ciúnas seo ciall agus fágann sé tú ag bróin. Tá sé cosúil le bheith caillte i bhforaois dorcha gan aon léarscáil, agus gortaítear é. An chuid is measa? Is cosúil nach dtuigeann an narcissist ghosting a bpáirtí conas a bhraitheann taibhsí tar éis argóint (nó gan chúis ar bith). Mothúchán eachtrach dóibh is ea comhbhá.

Míníonn Anita, “Bíonn deacracht ag narcissists taibhseach mothúcháin a gcomhpháirtithe a thuiscint. Tugann siad tosaíocht dá gcuid riachtanas féin thar dhaoine eile. Féadann an tarraingt siar mothú tobann mar b’fhéidir nach mbraitheann siad go bhfuil gá le haon mhíniú nó le dúnadh. Iomlán seo easpa cumarsáide léiríonn sé nach bhfuil an narcissist cúram faoi an tionchar mhothúchánach a ghníomhartha ar an duine eile. Seans nach mothaíonn siad aiféala nó fiú iarmhairtí a ngníomhartha a admháil.”

3. Sraith iompar tricky

An féidir le narcissist taibhse tú arís tar éis teagmháil a athbhunú? Míníonn Anita, “Faoi láthair, tá a fhios againn gur tactic é taibhse a úsáideann narcissists chun smacht a choinneáil agus mothúcháin a ionramháil. B’fhéidir go n-imíonn siad chun rúndiamhra a chruthú nó go gcuirfí ar an duine eile dul sa tóir orthu. Is minic gur mian le haird a tharraingt ar a mbunchúis. Má dhéanann siad teagmháil tar éis cóireála ciúin, bí san airdeall. Is féidir leis an bpatrún taibhse narcissist seo tarlú arís."

Is cosúil le taibhsí narcissistic le píosa puzal i bpictiúr níos mó d'iompar fánach ag an narcissist. Is bealach eile é fanacht i gceannas agus freagracht a sheachaint as a gcuid gníomhartha. Bí ag faire amach d'athruithe tobanna ina n-iompraíocht sula dtugann siad taibhse duit. Más cosúil leo:

• Ró-chriticiúil
• I bhfad i gcéin go mothúchánach
• Ró-dhírithe ar rud éigin eile
• A bheith ag piocadh troideanna gan chúis ar bith
• Chun súile a bheith agat go tobann do dhuine nua

…d'fhéadfadh gur comharthaí iad seo go bhfuil siad ar tí imeacht as do shaol. Is é a mbealach chun an stáitse a shocrú dá n-imeacht mhór, rud a fhágann tú taobh thiar de gan aon rud ach ceisteanna, amhras, mearbhall agus brón. D’fhéadfadh tionchar a bheith ag an gcéim aischurtha seo ar do shláinte mheabhrach agus ar fhás pearsanta, rud a chuireann cosc ​​ort bogadh ar aghaidh.

Daoine taibhse ar chúiseanna éagsúla, ach má thugann tú faoi deara na comharthaí rabhaidh, is dócha go bhfuil cás narcissistic ghosting. Má tá tú ag déileáil le cás den chineál céanna, léigh ar aghaidh chun a fháil amach conas a théann taibhsí narcissist ceilte den sórt sin i bhfeidhm orthu siúd a fhaigheann sé agus cad is féidir leat a dhéanamh chun leigheas ón timthriall tréigean seo.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Easpa Cumarsáide I gCaidreamh a Réiteach - 15 Leid Saineolaithe

Cén tionchar a bhíonn ag Taibhsí Támhshuanacha ar an Íospartach?

Míníonn Anita, “Féadfaidh taithí a fháil ar thaibhsí támhshuanacha tionchar mór a bheith aige ar fholláine mhothúchánach agus ar mheabhairshláinte an íospartaigh. Fágann sé go mothaíonn an duine mearbhall, brónach agus feargach, rud a chuireann isteach ar a bhféinmhuinín agus a muinín.” Seo roinnt bealaí inar féidir leis dul i bhfeidhm ar an duine a fhaigheann sé:

1. Amhras agus féin-milleán

“Mar gheall ar an easpa dúnta bíonn mearbhall agus féinmhilleán ann, rud is cúis go minic saincheisteanna sláinte meabhrach cosúil le dúlagar agus imní,” a mhíníonn Anita. D’fhéadfadh patrún ‘taibhse narcissist tar éis aischur’ an t-íospartach a inmheánú agus an milleán a chur orthu féin as dul i léig an chaidrimh. Mura dtugtar míniú soiléir d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh an t-íospartach a bhfiúntas, a n-iompraíocht agus a ghníomhartha faoi cheist, ag cothú féin-amhrais agus ag mothú leanúnach nach bhfuil siad maith go leor.

Agus scéal cliant á roinnt aici, deir Anita, “Sara (athraíodh an t-ainm), tháinig gairmí margaíochta 34 bliain d’aois chugam le haghaidh teiripe tar éis di taibhsí narcissistic a fháil óna páirtí tar éis caidreamh bliana a bhí tiomanta de réir dealraimh. Le linn na teiripe, léirigh Sara dola mhothúchánach domhain marcáilte ag mearbhall, feall, agus anacair. Bhí sí ag dul i ngleic le mothúcháin diúltaithe agus féin-amhras.”

2. Cailliúint muiníne

Is féidir go gcailltear muinín go mór mar gheall ar an bhfealltacht a bhaineann le taibhsí narcissistic. Féadann an taithí thrámach é a dhéanamh deacair don íospartach muinín a bheith aige as daoine eile, as a dtagann aonrú agus tarraingt siar sóisialta. Arsa Anita, “Tá sé dúshlánach caidrimh nua a chruthú mar gheall ar an eagla roimh thréigean, diúltú, agus feall, rud a d’fhéadfadh géarchéim aitheantais a bheith mar thoradh air nuair a cheistíonn an t-íospartach a bhféinfhiúntas agus a bharántúlacht maidir le caidreamh amach anseo.”

3. Saincheisteanna féin-mheas

D'fhéadfadh an patrún 'taibhse narcissist tar éis é a chaitheamh' nó a bheith taibhseach tar éis argóint gan aon mhíniú a bheith ina chúis le mothúcháin neamhfhiúntais. Féadfaidh an t-íospartach easpa comhbhá an narcissist agus an cáineadh intuigthe trí thaibhsí a inmheánú, ag déanamh dochar breise dá bhféinmheas. B’fhéidir go dtosódh siad ag ceistiú a luach féin agus go mbeadh sé deacair orthu dul i mbun idirghníomhaíochtaí sóisialta go muiníneach.

Míníonn Anita, “Gan leigheas ceart, seans go mbeidh daoine i bhfostú caidrimh thocsaineacha. Tá sé ríthábhachtach teiripe a lorg chun mothúcháin a phróiseáil agus chun léargais luachmhara a fháil le haghaidh leighis agus fás pearsanta.” Athraíonn tionchar ghosting narcissistic ag brath ar athléimneacht an íospartaigh, córas tacaíochta, agus eispéiris san am atá caite. Tá sé ríthábhachtach an dochar féideartha a aithint agus tacaíocht a lorg más gá.

Léitheoireacht ghaolmhara: Saincheisteanna Muinín – 10 gComhartha Is Deacair duit Muinín a Dhéanamh ar Aon Duine

9 Bealaí le Freagairt do Thaibhsí Támhshuanacha

Cé gur féidir le taibhsí narcissistic a bheith dian, ní gá duit ligean dó tú a shainiú nó a rialú. Tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do do fholláine agus do shláinte mhothúchánach. Seo naoi mbealach chun cásanna comhchosúla a nascleanúint agus tú ag tabhairt aire do do chuid riachtanas agus teorainneacha mhothúchánach:

1. Glac le do mhothúcháin

Is gnách go mbraitheann tú gortaithe, mearbhall, feargach, nó fiú faoiseamh tar éis a bheith taibhseach. Lig duit féin na mothúcháin seo a admháil agus a phróiseáil gan breithiúnas. Glac leis, mothaigh, agus bailíochtaigh gach ceann de. Tugann Anita trí rud le cuimhneamh duit:

• Tabhair am duit féin chun an tionchar iomlán a mhothú
• Ní bhaineann taibhseáil le do luach
• Tóg do chuid ama sula gcinnfidh tú cad atá le déanamh

2. Snap gach teagmháil

Insíonn Gale, eagarthóir físeán 32 bliain d'aois ó Atlanta, linn, “Bhí mé ag iarraidh blaiseadh a thabhairt do mo sheanchara ar a leigheas féin. Creidim go láidir gur cheart dúinn go léir comhphleananna a dhéanamh de narcissists taibhseach, díreach mar a thug siad taibhse dúinn go léir." Téigh chun é, a Gháile. Cruthaigh do arm.

Tar éis an tsaoil, ní thabharfaidh tóir ar narcissist ach níos mó cumhachta dóibh agus breosla a dhéanamh ar a gcuid tactics ionramhála. Bunaigh a riail gan teagmháil. Seachain glaoch, teachtaireachtaí a sheoladh, nó ríomhphoist. Fan amach ó chairde frithpháirteach. Is féidir le láithreacht ar líne an narcissist mothúcháin dhiúltacha a spreagadh agus bac a chur ar do phróiseas cneasaithe. Glac sos ó na meáin shóisialta nó cuir bac orthu ar mhaithe le do shláintíocht féin. Agus má dhéanann tú glaoch orthu sa deireadh, is féidir leat cúiteamh a dhéanamh fós - Bí i do bhall de Gale ina misean chun “do narcissist a thabhairt ar ais.”

3. Athraigh an scéal

Léiríonn Ghosting saincheisteanna an narcissist, ní mise. Aistrigh an fócas ar ais chugat féin. Cuir i gcuimhne duit féin do fhiúntas, do neamhspleáchas agus do chumas caidrimh shláintiúla a thógáil. Cuir i gcuimhne duit féin gur léiriú é taibhsí ar iompar an narcissist agus nach fiú duit. Cuir i gcoinne an áiteamh an milleán a chur ort féin nó a gcuid focal agus gníomhartha a inmheánú.

Léitheoireacht ghaolmhara: Ag Déileáil le Briseadh: Na hAipeanna Briseadh Riachtanach Do Do Fón

4. Tosaíocht a thabhairt d'fhéinchúram agus d'fhéin-chomhbhá

Tá féinchúram ríthábhachtach chun do athléimneacht mhothúchánach a atógáil tar éis déileáil le taibhse narcissist - Pun atá beartaithe. Tabhair tosaíocht féinchúram gníomhaíochtaí a thugann sólás agus sólás duit, a chothaíonn d’intinn, do chorp agus d’spiorad. Seo iad na bunghnéithe:

• Ceacht go rialta
• Ith bia sláintiúil
• Codladh go maith
• Bain triail as iriseoireacht
• Coinnigh i dteagmháil le cairde iontaofa

Arsa Anita, “Fócas ar na gníomhaíochtaí agus na caitheamh aimsire a chuireann áthas agus suaimhneas ort. Tá sé ríthábhachtach aire a thabhairt duit féin le linn tréimhsí deacra.” Is féidir leis a bheith dúshlánach freagra a thabhairt ar thaibhsí narcissistic, ach tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt do do leas agus bearta a ghlacadh chun smacht a fháil ar do shláinte mhothúchánach arís.

5. Tacaíocht a lorg ó chairde, ó theaghlach, nó ó ghairmí

Maidir le conas freagairt do thaibhsí narcissist, molann Anita, “Is féidir cabhrú le tacaíocht a lorg. Labhair le cara, le baill teaghlaigh, nó le teiripeoir atá in ann tacaíocht a thairiscint agus straitéisí a sholáthar chun déileáil leis. Má roinneann tú do mhothúcháin le duine a bhfuil muinín agat astu, beidh tú in ann rudaí a thuiscint níos fearr agus tú a spreagadh chun bogadh ar aghaidh.”

Roinn do thaithí le daoine ar féidir leo comhbhá, tuiscint agus spreagadh a sholáthar le linn na tréimhse deacra seo. Má tá tionchar mhothúchánach taibhse narcissistic suntasach, smaoinigh ar chabhair ghairmiúil a lorg. Is féidir leat teiripeoir a roghnú ó Bonobology's painéal saineolaithe; chuirfidís léargais luachmhara ar fáil chun cabhrú leat do mhothúcháin a phróiseáil agus tú ag leigheas.

6. Introspect ar gach gné de d'fhás pearsanta

Bain úsáid as do thaithí air seo caidreamh míshláintiúil mar dheis chun foghlaim agus fás. Déan machnamh ar do theorainneacha, do stíleanna cumarsáide, agus cad a theastaíonn uait i gcaidrimh amach anseo. Smaoinigh ar acmhainní féinfhorbartha mar leabhair, ceardlanna, nó teiripe chun infheistíocht a dhéanamh i do fholláine. Am a chaitheamh le muintir. Glac páirt i ngníomhaíochtaí a chothaíonn do fholláine fhisiciúil, mhothúchánach agus mheabhrach.

7. Ná lorg díoltas nó clabhsúr

Míníonn Anita, “Ná téigh ar thóir an dúnadh. Seans nach n-oibreodh sé sa chás seo. Seachain do chuid frustrachais a ghéarú ach lean ort leis an smaoineamh dúnadh. Cuir i gcoinne an áiteamh chun an duine a dhíbhe nó náire a thabhairt go poiblí. Má choimeádann tú d’fhéinmheas cabhraíonn sé leat dul ar aghaidh go grásta.”

D'fhéadfadh sé go mbeadh sé temporúil dul i ngleic le haon chineál retaliation, ach ní dhéanfaidh sé ach díobháil níos mó duit. Ina áit sin, foghlaim conas bogadh ar aghaidh gan dúnadh nó é a lorg laistigh duit féin. A thuiscint go mb'fhéidir nach dtagann sé as an narcissist. Déan machnamh ar an gcaidreamh, glacadh lena chríoch, agus oibrigh i dtreo an gá atá lena bhailíochtú a scaoileadh saor.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Gaol Míshláintiúil a Bhaint Amach: Treoir Céim ar Chéim

8. Cleachtaigh meabhraíocht agus glacadh

Glac leis go bhfuil an taithí seo pianmhar ach sealadach. Cleachtaigh teicníochtaí aireachais, cosúil le machnamh nó análú domhain, chun smaointe ionsáite agus frithghníomhartha mothúchánacha a bhainistiú. Am agus féin-chomhbhá is healers cumhachtacha iad. Is féidir le léamh faoi mhí-úsáid narcissistic agus ghosting léargais luachmhara agus treoir a sholáthar freisin.

Arsa Anita, “Foghlaim ón taithí ionas gur féidir leat roghanna níos sláintiúla a dhéanamh amach anseo. Bain úsáid as chun aon chomharthaí rabhaidh a d’fhéadfadh a bheith caillte agat sa chaidreamh a fheiceáil.”

9. Conas freagairt do thaibhsí narcissist: Socraigh teorainneacha

Teorainneacha soiléire a bhunú agus a fhorfheidhmiú leis an narcissist. Má dhéanann siad iarracht teagmháil a dhéanamh tar éis cóireála ciúin, socraigh an leibhéal idirghníomhaíochta a bhfuil tú compordach leis, más ann dó. Míníonn Anita, “Bí soiléir faoi na hionchais atá agat. Inis dóibh conas a chuaigh a ngníomhartha i bhfeidhm ort. Bí daingean faoina nglacfaidh tú leis amach anseo.”

Mura bhfuil tú ag iarraidh labhairt leo a thuilleadh, inis dóibh faoi ar bhealach daingean teanntásach. Cuir in iúl dóibh na hiarmhairtí má dhéanann siad ná meas tú nó do theorainneacha.

Le himeacht ama, tacaíocht, agus féin-chomhbhá, is féidir leat leigheas ón ghortú agus dul ar aghaidh sa saol. Foghlaim faoi bheartaíocht imeaglaithe narcissist chun léargais luachmhara a fháil ar dhinimic caidrimh den sórt sin. Is léiriú é taibhse ar an ngá atá ag an narcissist le rialú agus an neamhábaltacht déileáil le rudaí ar bhealach sláintiúil. Ní ortsa atá an locht, mar sin ná cuir an milleán ort féin. Ina áit sin, timpeall ort féin le daoine tacaíochta agus ag obair i dtreo leighis tú féin.

Gut Mothú Tá sé ag caimiléireacht, Gan Cruthúnas? 31 Comharthaí Go bhfuil d'Instinct Ar Láimh

Cad a Bhfuil Breadcrumbing I gCónaí? Comharthaí Agus Conas Freagra A Dhéanamh

9 Rud a Deir Taibhsí Fút Níos Mó Ná An Duine a Chuir Taibh Ghost

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.