Cad Le Déanamh Nuair a Bhfuil Do Gaol Ag Briseadh?

An bhfuil mothú nagging agat go bhféadfadh tú féin agus do pháirtí a bheith ar tí briseadh suas? Go bhfuil an chuma ar an scéal go bhfuil do chaidreamh ag bogadh ar nós long gan rua, agus an bheirt agaibh ag dul leis an tsreabhadh, agus fios a bheith agat nach bhfuil tú i gceannas ar áit ar bith? Ach an mbíonn tú ag smaoineamh go minic freisin ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn do chaidreamh ag briseadh?

Más ea, is féidir go bhfuil grá ann, ach tá ceisteanna mar neamh-chomhoiriúnacht, agus easpa measa ag baint leis. Tar éis an tsaoil, ní hé an grá go léir a theastaíonn uainn. I gcaidreamh, sainíonn gnéithe mar chomhoiriúnacht, meas ar a chéile, spás agus tacaíocht cé chomh fada agus a bheidh muid lenár gcomhpháirtithe. Mar sin, is minic a cheapann tú duit féin, “Tá mo ghaol ag titim as a chéile. Cad is féidir liom a dhéanamh chun é a shábháil?" nó Wonder conas fadhbanna caidrimh a réiteach gan briseadh suas?

Le cabhair ó chomhairleoir caidrimh Dhriti Bhavsar M.Sc, Síceolaíocht Chliniciúil), a dhéanann speisialtóireacht i gcaidrimh, briseadh suas, agus comhairleoireacht LGBTQ, déanfaimid iniúchadh ar roinnt briseadh soiléire i gcaidreamh. Inseoimid duit freisin conas caidreamh a shábháil ar tí briseadh suas. Mar sin, cuirimis tús le…

Cad É An Briseadh Pointe i Gaol?

Mar sin, cad é an pointe briseadh i gcaidreamh? An bhfuil sainmhíniú socraithe aige? Dhriti a deir, “Tá cuma dhifriúil ar phointe briste i gcaidreamh do chaidrimh éagsúla.” Bhí Cathy, cara liom, ar tí colscartha tar éis dá fear céile bás a fháil affair mhothúchánach le comhghleacaí. Ach tar éis comhairleoireacht chuí do lánúin agus roinnt comhráite domhain leis, shocraigh sí maithiúnas a thabhairt dó agus dul ar ais le chéile. Cé gur féidir le roinnt lánúin a gcaidrimh rómánsacha a dheisiú fiú tar éis deacrachtaí ollmhóra, mar ghnóthaí nó mí-úsáid mhothúchánach, b'fhearr le lánúineacha briseadh suas fiú tar éis míthuiscintí measartha beag.

A staidéar a dhéanamh ar Cruthaíodh go bhfuil go leor fachtóirí ann a chuireann ar lánúineacha cinneadh a dhéanamh ar bhriseadh suas, agus coinbhleacht agus sárú muiníne á baint le cuid de na gnéithe is suntasaí. Ag an am céanna, chruthaigh an staidéar céanna go gcinnfidh lánúineacha den chuid is mó fanacht sa chaidreamh ar chúiseanna mar intimacy mhothúchánach agus infheistíocht. Mar sin féin, chruthaigh na torthaí freisin gur coincheap débhríoch é an pointe briste agus nach bhfuil sainmhíniú nithiúil aige.

Breathnaímid ar chúpla cás den bhriseadh a d'fhéadfadh a bheith i gcaidreamh:

• Gan réiteach coinbhleachta: Ní mian leat féin nó le do pháirtí an iarracht is gá a dhéanamh chun teacht ar réiteach ar choinbhleacht. Níl tú ach tuirseach ag argóint agus ba mhaith leat ligean dul ar son na síochána. Ach cruthaíonn sé sin fiacal buan sa chaidreamh is cúis le hargóintí amach anseo
• strus: Tá na hargóintí i do chaidreamh tar éis dul i bhfeidhm go diúltach ar ghnéithe eile de do shaol agus tá do chaidreamh tar éis éirí mar fhoinse struis seachas mar fhoinse sóláis agus síochána.
• Saincheist nagging: In ainneoin iarracht a dhéanamh agus a chur in iúl agus gach rud atá i do chumhacht a dhéanamh, tá a fadhb i do chaidreamh nach féidir leis an mbeirt agaibh bogadh anuas. Níor oibrigh aon cheann de d'iarrachtaí chun an cheist a réiteach
• Gan spontáineacht: Mothaíonn do chaidreamh éigean, cosúil le meáchan marbh, agus fiú nach bhfuil gnáth 'gníomhaíochtaí lánúineacha' spontáineach a thuilleadh
• Leanann argóintí searbha: Bíonn go leor teannais idir tú féin agus do pháirtí, agus bíonn argóintí gránna beagnach i gcónaí mar thoradh air

Léitheoireacht ghaolmhara: Tá Ceisteanna Iontaoibhe againn inár gCaidreamh agus Níl a fhios againn Cad atá Le Déanamh

Cén Fáth a Bhfuil Mo Ghaol ag titim as a chéile? 5 Cúiseanna Féideartha

Ar smaoinigh tú riamh, “Tá mo ghaol ag titim as a chéile. Cad is féidir liom a dhéanamh chun é a shábháil?" Bhuel, feiceann tú, tá caidrimh rómánsúla i gceist chun na cinn is fearr ionat a thabhairt amach. Tá sé i gceist leo leagan níos fearr díot féin a dhéanamh duit, rud a chuirfidh fuinneamh ort go fisiciúil agus go mothúchánach. Tá siad ceaptha freisin chun tú a spreagadh le déanamh níos fearr sa saol, bíodh go n-oibreoidh sé ar do chuid lochtanna agus go n-éireoidh tú i do dhuine níos fearr nó go n-oibreoidh siad i dtreo sprioc ghairmiúil nó saoil.

Ach cad a tharlaíonn nuair nach ndéanann caidreamh aon cheann de seo? An bhfuil sé in am briseadh suas? B'fhéidir, tá. Tugann cás ina bhfuil deireadh tagtha leis an gcaidreamh go bhfuil an nasc idir tú féin agus do pháirtí ag titim as a chéile.

Sula dtiocfaidh deireadh leis, áfach, is féidir cúpla bratach dearg a fheiceáil. Má aimsítear iad go luath, is féidir iad a sheiceáil agus aghaidh a thabhairt orthu, rud a choscann caidreamh sona sláintiúil bás mall agus tocsaineach. Bhuel, tá 5 chúis fhéideartha liostaithe againn a bhféadfadh deireadh a bheith le caidreamh. Breathnaímid orthu:

1. Easpa comhoiriúnachta

Arsa Dhriti, “Is féidir nach bhfuil tú féin agus do pháirtí comhoiriúnach. Uaireanta, tagann beirt daoine maithe le chéile ach ní réitíonn siad ró-mhaith lena chéile. Níl an locht ar éinne ach is trua é.” Aontaímid. Den sórt sin neamhluí idir comhpháirtithe is féidir teacht as:

• Spriocanna agus ionchais saoil éagsúla: Mar shampla, b'fhéidir gur mhaith le do pháirtí an dréimire corparáideach a dhreapadh, hustle, tuarastal 6 fhigiúr a thuilleamh, agus teach agus carr só a bheith agat, agus b'fhéidir go mbeadh tú sásta le saol simplí.
• Easaontas i dtiomáineann gnéis: Cuid ollmhór dár gcaidrimh is ea gnéas, nó caidreamh fisiciúil. Mar sin, d’fhéadfadh go mbeadh bearna ollmhór idir na comhpháirtithe mar thoradh ar aon easaontas i dtiomáineann gnéis nó mianta gnéis agus ionchais
• Suimeanna éagsúla: Cé gur féidir é seo a bhainistiú go cothrom má tá difríocht bheag ann, d’fhéadfadh coimhlint thromchúiseach a bheith mar thoradh ar mhí-oiriúnú mór leasanna. Mar shampla, b'fhéidir gur breá le do pháirtí clubbing ar an deireadh seachtaine, agus is fearr leat snuggling isteach le leabhar
• Tuairimí polaitiúla éagsúla: Anois, tá an ceann seo rud beag dáiríre, mar is féidir le hargóintí polaitiúla tionchar mór a imirt ar do chaidreamh

Léitheoireacht ghaolmhara: 4 Briseadh Comhartha go bhFéadfá Neamhaird a Dhéanamh ar Do Ghaol

2. Easpa toilteanas athrú

Mothaíonn Dhriti, “Nuair a bhíonn tú/do pháirtí toilteanach na hathruithe is gá a dhéanamh chun do chaidreamh a leigheas, féadfaidh sé do bhann a mhilleadh.” Chun go n-oibreoidh caidreamh, ní mór don dá chomhpháirtí suí síos agus na féidearthachtaí a bhaineann leis an nasc a shocrú a phlé. Ach ní fhéadfaidh sé sin tarlú ach amháin má tá na comhpháirtithe sásta athrú nó dul i dtaithí ar shábháil ar an gcaidreamh. Má tá na comhpháirtithe dolúbtha, beidh caidreamh sona sláintiúil fiú titim as a chéile.

3. Easpa cumarsáide oscailte

Arsa Dhriti, “Titeann caidrimh as a chéile nuair a bhíonn easpa scileanna cumarsáide agat féin agus ag do pháirtí chun d’imní a chur in iúl agus a streachailt le tuiscint a fháil ar a chéile.” Tá cásanna den sórt sin coitianta nuair:

• Is maith le comhpháirtí amháin a bheith ag siúl ar sliogáin uibhe gach uair a chuireann siad a dtuairimí in iúl agus bíonn sé ina thost mar sin
• Nuair a bhíonn bagairt leanúnach ar thréigean ó chomhpháirtí amháin, agus iad ag rá rudaí cosúil le, “Déanfaidh tú é seo a lua arís agus fágfaidh mé…”
• Nuair a bhíonn ballaí cloiche narcissistic, nó an cóireáil chiúin, ag páirtí amháin, aon uair a dhéanann an páirtí eile iarracht a gcuid riachtanas a chur in iúl
• Nuair a dhéanann comhpháirtí imní ar an duine eile a dhíbhe nó magadh a dhéanamh orthu trí rudaí a rá mar, “Tá tú mealltach” nó “Tá tú ag déanamh ró-ghníomhartha.”

4. Eipeasóid spreagtha

Deir Dhriti, “Is féidir go ndearna tionchair nó cásanna ar leith dochar do do chaidreamh. D’fhéadfadh na cásanna sin a bheith gortaithe do mhuinín nó do chreideamh do pháirtí.” D’fhéadfadh go n-áireofaí na nithe seo a leanas i gcásanna den sórt sin:

• Gnóthaí seachphósta
• Comhpháirtí nach bhfuil ag tacú le do spriocanna
• Tríú páirtí (ar nós ball teaghlaigh nó cara) a d’fhéadfadh a n-intinn a nimhiú i do choinne

5. Clash na n-idéal

Creideann Dhriti, “Is dócha go dtitfidh caidreamh as a chéile nuair nach mbíonn tú féin agus do pháirtí ar an leathanach céanna a thuilleadh faoi do thodhchaí, nó faoin méid iarracht a theastaíonn sa chaidreamh.” Bhí fonn ar dhuine de mo chomhghleacaithe, Ryan, bogadh thar lear agus thosaigh sé ag cur isteach go gníomhach ar thionscadail oibre thar lear timpeall bliain ar ais. Ní raibh fonn ar a pháirtí cónaithe, Jane, áfach, dul níos faide ná a mbaile dúchais agus theastaigh saol simplí uaidh. Chruthaigh sé seo scoilt eatarthu, agus scar siad bealaí go luath.

D'fhéadfadh cás cosúil leis sin teacht chun cinn má tá páistí ag teastáil ó cheann de na comhpháirtithe agus mura dteastaíonn an páirtí eile. Mar an gcéanna, b'fhéidir go gcinnfidh tú féin nó do pháirtí go bhfuil an bheirt ag caitheamh an iomarca ama agus fuinnimh ar argóintí agus iarrachtaí chun do chuid fadhbanna a réiteach agus gur mian leo deireadh a chur leis uair amháin agus do gach duine.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth a dTiteann Daoine As Grá Agus Cad Le Déanamh Má Tharlaíonn sé?

Cad Le Déanamh Nuair a Bhfuil Do Ghaol ag Briseadh - 21 Céim Chun Do Bhanna a Dheisiú

An bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair atá do chaidreamh ag briseadh? Nó conas caidreamh atá ag titim as a chéile a shocrú? Bhuel, díreach mar is gá planda a uisce go rialta le go bhfásfaidh sé, ní fhásann caidreamh leo féin freisin. Teastaíonn dáileog sláintiúil grá agus go leor oibre uathu. Ar ndóigh, tá leibhéil áirithe tocsaineacha ann nach féidir le caidreamh leigheas orthu choíche. Mar shampla, a Reddit úsáideoir míníonn siad conas a thosaigh a sean-nósanna ag spraoi le mo nósanna itheacháin agus ag éirí mí-bhéasach."

Mar sin, nuair a shroicheann tú pointe briste, déan cinnte go ndéanfaidh tú anailís ar na 'cén fáth' agus go n-aimsíonn tú an chúis chruinn ar gá a shocrú. Ní mór duit a chinntiú freisin go bhfuil do chaidreamh fós insocraithe. Ina theannta sin, conas a fadhbanna caidrimh a réiteach gan briseadh suas athraíonn ó lánúin go lánúin. Ach ar eagla go bhfuil tú ag smaoineamh an bhfuil treoir céim ar chéim ann chun caidreamh a shocrú tar éis dó céim 'lull' a bhaint amach, tá roinnt leideanna curtha síos againn maidir le conas caidreamh a shábháil ar an bpointe boise:

1. Figiúr amach do mhothúcháin

Deir Dhriti, “Agus tú ag déileáil le caidreamh a bhfuil deireadh tagtha leis, tá sé riachtanach roinnt ama a thógáil óna chéile chun do mhothúcháin agus do chuid smaointe féin a dhéanamh amach.” Is é an rud a chiallaíonn sí, ní mór duit smaoineamh ar an gcás go socair, do mhothúcháin a réiteach agus iad a scaradh ó do riachtanais phraiticiúla sa chaidreamh. Is ansin a bheidh tú in ann cinneadh a dhéanamh ar cheart do bhanna a dheisiú agus conas é a dhéanamh.

2. Breac síos do chuid riachtanas

Bealach amháin chun nialas isteach ar do riachtanais sa chaidreamh is é sin i ndáiríre iad a bhreacadh síos. Mar sin, is gá duit stíl mhaireachtála níos fearr? Nó gnéas níos fearr? Nó infhaighteacht mhothúchánach níos mó? Scríobh síos iad le smaoineamh soiléir a fháil. Arsa Dhriti, “Déan iarracht liosta a dhéanamh de na rudaí go léir a theastaíonn uait / a theastaíonn uait ó do pháirtí, agus déan é seo cúpla uair, le tuiscint a fháil ar cad go díreach atá in easnamh.”

3. Déan cinneadh an fiú an iarracht

Má tá tú ag smaoineamh ar conas caidreamh atá ag titim as a chéile a shocrú, déan cinneadh cibé an bhfuil tú sásta an iarracht atá ag teastáil a dhéanamh ar an gcéad dul síos. Arsa Dhriti, “Fíor amach cé mhéad iarracht atá tú sásta a dhéanamh agus an bhfuil tú dóchasach go leor go n-oibreoidh rudaí amach.” Feiceann tú, ní féidir gach crack a shocrú. Mar shampla, níor cheart go n-éireodh le duine le foréigean teaghlaigh nó le tromchúis mí-úsáid narcissistic.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Rud Le Déanamh Nuair a Bhfuil Tú Ag Drifting Seachas i Do Ghaol

4. Cumarsáid a dhéanamh

Réiteach simplí nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a bhíonn do chaidreamh ag an bpointe briste ná cumarsáid a dhéanamh. Creideann Dhriti, “Tá sé tábhachtach conas a mhothaíonn tú a chur in iúl le do pháirtí. Labhair faoin áit ina bhfuil siad agus conas a mhothaíonn siad faoin gcás.” Tá sé tábhachtach go mbeadh an bheirt agaibh ar an leathanach céanna maidir leis an gcoimhlint atá idir lámha agus cibé acu an bhfuil an bheirt agaibh ag iarraidh í a shárú.

5. Cuir ceisteanna

Bealach simplí chun caidreamh a shocrú ag briseadh pointe é ceisteanna a chur. D’fhéadfadh go mbeadh cuid acu seo ina gceisteanna deacra a mbeidh gá acu le cumhdach éigin. Molann Dhriti, "Fiafraigh de do pháirtí an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun freastal níos fearr ar a riachtanais." Is féidir le roinnt ceisteanna den sórt sin a bheith:

• "An bhfuil tú sásta sa chaidreamh?"
• “Cad atá ar iarraidh, dar leat? An féidir linn é a dhéanamh níos fearr?”
• "Cá bhfuil mé ag dul amú?"
• “An féidir liom rud éigin a dhéanamh chun ár gcaidreamh a réiteach?”

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Leideanna Chun Gaol Láidir Agus Sláintiúil a Choinneáil

6. Aimsigh an phríomhcheist

Is féidir go leor bearnaí a bheith i gcaidreamh nach mór a réiteach, mar shampla: d’airgeadas nó d’iompar. Ach ní mór aghaidh a thabhairt ar an bpríomhcheist atá ag cur isteach ar an gcaidreamh. Mar sin, déan é a mhaolú go dtí an chúis amháin sin a spreagann tú féin nó do pháirtí. D'fhéadfadh sé a bheith go bhfuil do buachaill ag caint le sean is cúis le scoilteadh nó do nósanna caiteachais. Aontaíonn Dhriti, “Is é an chuid is tábhachtaí den phróiseas seo ná an cheist lárnach a aimsiú i do chaidreamh agus a fháil amach conas is féidir leat é a oibriú amach le chéile.”

7. Smaoinigh ar mhothúcháin do pháirtí

Mothaíonn Dhriti, “Ba cheart duit a bheith sásta glacadh le dearcadh agus mothúcháin do pháirtí freisin.” Agus ceisteanna á bplé agat, déan cinnte nach bhfuil tú ag gortú, ag déanamh mí-úsáide, ag déanamh feasa, ag milleán nó ag náire ar do pháirtí. Déan plé sibhialta, ní troid.

8. Glac do chuid

Bealach eile chun caidreamh a shocrú ag an bpointe briste ná glacadh le do pháirt ann agus díriú ar conas caidreamh a scrios tú a shocrú. Creideann Dhriti, “Tá sé tábhachtach glacadh leis freagracht i gcaidreamh as an bpáirt a ghlac tú chun an pointe briste a bhaint amach.” Cé go mb’fhéidir go mbeadh do pháirtí cuntasach as a gcuid gníomhartha, is é seo an t-am le féinmhachnamh a dhéanamh agus le fios a bheith agat cén áit ar féidir leat tú féin a shocrú chun an caidreamh a réiteach. Ná bheith i séanadh.

9. Tabhair aghaidh ar na difríochtaí

Tá difríochtaí mar chuid de gach caidreamh. Ina theannta sin, cuireann roinnt difríochtaí zing leis an gcaidreamh. Ach is gá na difríochtaí sin a chothromú leis na cosúlachtaí, ionas nach dtiteann an caidreamh as a chéile. Aontaíonn Dhriti, “Déan iarracht dul i ngleic leis na difríochtaí idir tú féin agus do pháirtí. Agus a thuiscint nach gá go dtiocfadh deireadh le scaradh i gcónaí le tuairimí éagsúla a bheith agat.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 mBun Taca I gCaol

10. Comhréiteach

Cuireann Dhriti pointe amháin eile ar cad ba cheart a dhéanamh nuair atá do chaidreamh ag briseadh: “Déan iarracht teacht ar chomhréiteach is fearr a oireann duit féin agus do riachtanais do pháirtí.” Ach agus é sin á dhéanamh, ní mór a chinntiú nach ngéillfidh tú dó comhréiteach míshláintiúil agus ní téarmaí aontaobhacha iad na téarmaí seo, mar go dtagann dúshaothrú as sin.

11. Buíoch níos mó

Mar sin, conas caidreamh a scrios tú nó a rinne do pháirtí a shocrú? Tá sé ríthábhachtach díriú ar thuiscint ar cháineadh. Luann Dhriti an teoiric a mholann John agus Julie Gottman, a deir go dteastaíonn cúig chás meas chun idirghníomhaíocht dhiúltach amháin a fhritháireamh. Tugtar an 'cóimheas draíochta' de 5:1 air seo freisin. Agus is iad seo a leanas cuid de na bealaí a mbíonn an claonadh ag formhór na lánúineacha a n-idirghníomhaíochtaí diúltacha a shocrú:

• Ag léiriú a spéise
• Ag léiriú gean
• Léirthuiscint ar na rudaí dearfacha
• Teacht ar bhealaí chun aontú
• Ag léiriú comhbhá agus ag gabháil leithscéil

Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Comharthaí a Bhfuil Do Chaidrimh san Am atá caite Ag Cur Isteach Ar Do Chaidreamh Faoi Láthair

12. Seachain na ‘4 horsemen’

Seachas modh Gottman a leanúint, b’fhéidir go mbeadh ort a bheith eolach ar na ‘ceathrar marcach’ a dhéanann colscaradh/briseadh suas a thuar: cáineadh, cosainteacht, díspeagadh, agus ballaí cloiche. Seachain na ceithre cinn más mian leat an gaol a choinneáil nó feabhas a chur ar do chaidreamh chaighdeán.

13. Ná déan 'túsa vs do pháirtí'

Fós wondering conas a caidreamh scriosta agat a shocrú nó an ndearna do pháirtí, trí argóintí nach bhfuil gá leo? Arsa Dhriti, “Cuimhnigh nach tusa vs do pháirtí atá ann, ach tú féin agus do pháirtí i gcoinne do chuid fadhbanna.” Agus níorbh fhéidir linn aontú níos mó. Go minic nuair a chuirimid ár gcuid riachtanas in iúl i gcaidreamh, b’fhéidir go mothaíonn ár gcomhpháirtithe:

• Táimid ag ionsaí orthu
• Táimid i ngéarghátar
• Táimid ag déanamh náiriú orthu nó ag cur in iúl a n-easpa

Ach ní mór a dhéanamh soiléir nach bhfuil an cogadh leis an gcomhpháirtí ach leis an gceist idir lámha.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Go Bhfuil Tú ar Chompord I Gaol Ach Nár I Grá

14. Iarr cabhair

Mothaíonn Dhriti, “Tá sé ceart go leor a bheith ag brath ar chabhair do pháirtí agus a ghlacadh i réimsí ina bhfuil tú gann, agus vice versa.” Mar sin, ná bíodh aon leisce ort fiafraí díobh:

• Le haghaidh comhairle airgeadais
• Chun scil nua a mhúineadh duit
• Chun cabhrú leat déileáil le do mhothúcháin, mar shampla fearg a rialú

15. Cuimhnigh ar na rudaí dearfacha

Mar sin, is cuma cé chomh tocsaineach a éiríonn caidreamh le himeacht ama, ní mór go raibh na chuimhneacháin íon agus álainn sin agat a bhfuil meas agat orthu. Nó tréithe áirithe de do pháirtí a bhfuil ardmheas agat orthu, amhail a dtoilteanas cabhrú le daoine eile nó a heitic oibre. Deir Dhriti, “Tóg nóiméad le cuimhneamh ar na codanna maithe go léir de do chaidreamh. Is féidir leat féin agus do pháirtí é seo a chleachtadh le chéile.”

16. Déan iarracht

Creideann Dhriti, “Níl aon rogha eile ann ach iarracht a dhéanamh ar a chéile cáilíocht do chaidrimh a fheabhsú.” Is féidir leat é seo a dhéanamh trí:

• Am cáilíochta a chaitheamh le chéile: Infheistiú in oíche dáta mhaisiúil nó díreach cócaireacht béile le chéile sa bhaile
• Ag cur meas ar a chéile: Buíoch as an dán a scríobh siad nó fiú a dtiomantas dó freagrachtaí teaghlaigh a roinnt
• Iontaobhas a atógáil: Roinn pasfhocail más gá, má tá aon leid ar easpa muiníne

17. Déan teagmháil le do chóras tacaíochta

Mothaíonn Dhriti, “Is ortsa atá an fhreagracht maidir le folláine mhothúchánach.” Mar sin, tá sé riachtanach duit dul i dteagmháil le cairde agus le teaghlach sa ghéarchéim seo, mar ní féidir leat aghaidh a thabhairt air seo leat féin. Is féidir leat a gcuid moltaí a scaoileadh amach nó a ghlacadh chun déileáil leis an gcás. Ach cuimhnigh gan a bheith iallach isteach rud ar bith.

18. Athdhéanamh

Creideann Dhriti, “Is é an chéad chéim chun caidreamh a shocrú ná dul ar ais chuig an rud a rinne tú titim i ngrá leo sa chéad áit." Mar sin, smaoinigh ar an gcéad uair a bhuail tú nó conas a rinne siad gáire leat ar do chéad laethanta saoire le chéile. Athchasadh agus athbheo le haghaidh caidreamh níos fearr.

19. Socraigh teorainneacha mothúcháin

Má tá mearbhall ort fós faoi cad ba cheart duit a dhéanamh nuair atá do chaidreamh ag briseadh, molann Dhriti: “Ba chóir go mbeadh duine sláintiúil teorainneacha mhothúchánach le do pháirtí chun folláine mhothúchánach an duine a chothabháil.” D’fhéadfadh go gciallódh teorainneacha dá leithéid:

• Déan iad cuntasach as a gcuid mothúchán: Mar sin, níl tú freagrach as a gcuid feirge a eascraíonn as strus oibre nó ar chúis éigin eile
• Ná scáthán a gcuid mothúchán diúltach: Ciallaíonn sé seo, ná bíodh brón nó fearg ort díreach toisc go bhfuil siad ag dul tríd
• Inis dóibh cad a spreagann tú go mothúchánach: An é nuair a bhíonn siad ag suirí le duine éigin nó ag magadh fút os comhair daoine eile?

Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Bealaí Le Bheith i do Chomhpháirtí Níos Fearr Chun Gaol Níos Fearr a Dhéanamh

20. Ná déan dearmad ort féin

Sula shábháil tú caidreamh, cuimhnigh, fiú má chiallaíonn gaol go leor duit, is cuid de do shaol é, ní de do shaol ar fad. Deir Dhriti, "Seachain do pháirtí a dhéanamh i lár do chruinne agus bí ag súil leis go ndéanfaidh siad an rud céanna." Chun seo a dhéanamh, is féidir leat:

• Caith roinnt ama dom gach lá, ag déanamh rudaí a thaitníonn leat, mar léamh nó garraíodóireacht
• Téigh ar thurais aonair agus bualadh le daoine nua
• Splurge ar lá Spa agus pamper tú féin

21. Comhairleoireacht a lorg

An bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn do chaidreamh ag briseadh agus go mbraitheann tú go gcaithfidh tú roinnt cinntí deacra a dhéanamh nó más caidreamh gan stad é a bhfuil tú níos fearr as gan é? Déan teagmháil le gairmí meabhairshláinte chun cabhrú leat déileáil le do mhothúcháin nó téigh chuig teiripe do lánúin. Ná bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh leis na teiripeoirí oilte agus ceadúnaithe ar phainéal Bonobology ar féidir leo treoir a thabhairt ina leith seo.

Fós ag smaoineamh ar cad atá le déanamh nuair a bhíonn do chaidreamh ag briseadh? Nó ag smaoineamh, "Cén fáth a bhfuil mo ghaol ag titim as a chéile?" Tá súil againn nach bhfuil. Chomh maith leis sin, ní gá go gciallaíonn pointe briste nach féidir caidreamh a shábháil. Ní chiallaíonn sé freisin i gcás go dtiocfaidh deireadh le do chaidreamh, ní bheidh tú in ann bannaí níos fearr a chruthú i do chéad chaidreamh eile.

Mar sin féin, in aon chaidreamh, ní mór comhiarracht a dhéanamh chun coinbhleacht a réiteach agus gan iad a bhrú faoin gcairpéad. Mar sin féin, níor cheart go ndéanfadh caidreamh dochar do do indibhidiúlacht, agus ba chóir duit maireachtáil duit féin freisin. Mar sin, téigh ar aghaidh agus bain an chothromaíocht foirfe sin!

Teorainneacha Sláintiúla a Thógáil: An Eochair d'Iontaobhas agus Meas i gCaidrimh

17 Comharthaí Tá grá aige duit fós i ndiaidh an bhriseadh

10 gComhartha a Chaithfidh tú a Dhéanamh Chun Do Rannpháirtíocht a Bhriseadh

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach