Tá smaoineamh an chaidrimh fréamhaithe i ngrá. Bíonn daoine ag súil le rómánsaíocht guairneáin, drámaíocht, críoch iontach sona mar na scannáin rom-com Hollywood sin. Ach, is annamh a bhíonn caidrimh chomh snasta nó cóirithe i haute-couture. Éilíonn bunús caidrimh láidir obair gach lá.
Smaoinigh ar bhunús caidrimh mar sin an fhoirgnimh. Mura bhfuil ceann maith agat, is cuma cad a fhorbraíonn tú air beidh tuairteála. Agus ansin, beidh tú cuntasach as an gcion gan a dhóthain grámhar. Beidh triail agus deora ann. I ndeireadh na dála, rachaidh an caidreamh go dtí an croiche.
Tugann sé sin dúinn an cheist: Cén chuma atá ar bhunús caidrimh shláintiúla? Chun na ceisteanna a fhreagairt ar bhunsraitheanna caidrimh bhunúsacha agus ar chomharthaí a lagú, chuaigh mé i gcomhairle le síceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: An Scoil Bainistíochta Stíl Mhaireachtála, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht lánúineacha agus teiripe teaghlaigh.
Rud a Chuimsítear Bunús an Chaidrimh
Clár na nÁbhar
“Nuair a bhíonn bunús do chaidrimh láidir, bíonn ort a bheith leat féin, ní gá duit gníomh a chur i bhfeidhm i ndáiríre, tá macántacht agus cumarsáid ann gan eagla go ndéanfaí breithiúnas ort agus faigheann comhpháirtithe a chéile,” a deir Devaleena.
Déanann lánúin shaincheapadh rudaí beaga i gcaidreamh atá pearsanta dóibh. Measann go leor lánúin gur bealach sláintiúil é chun bunús caidrimh a thógáil. Tugann siad aird ar shonraí agus buaileann siad thar a chéile.
Mar shampla, d'inis Julia dúinn go ndearna sí féin agus a páirtí trí bliana, Armie, roinnt rudaí go seasta chun bunús a gcaidreamh a choinneáil. “Ó thús ár gcaidreamh, ní raibh muid sáite i róil nó tascanna. Is fearr linn a bhainistiú go hintuigthe,” a dúirt Julia.
“Glanaimid tascanna laethúla, cosúil le cócaireacht agus glanadh, gan mórán plé,” a dúirt Armie. “Agus, ní mhothaítear riamh go bhfuil tú i bhfabhar an duine eile. Déanaimid é don bheirt againn. Is é an aidhm dheiridh atá againn ná roinnt ama saor a scóráil ag deireadh an lae chun féachaint ar an teilifís iomlán truflais.”
Teastaíonn coinsias le bunús caidrimh dhaingean. Tá aibíocht ann maidir le tuiscint go bhfuil na rudaí a dhéanann duine i gcaidreamh chun feabhas a chur ar an nasc ina iomláine agus ní do dhuine eile. Ach, déanann roinnt daoine gothaí móra a dhéanamh chun a ngrá a thaispeáint. Nuair a theipeann air sin, bíonn caoineadh agus troid, milleán agus nagging agus sochraid an ghrá ina dhiaidh sin. Freastalaíonn éiginnteacht agus smaointe an uaigneas air. Feicfidh tú iad a thabhairt faoi deara ag an tsochraid mar go bhfuil siad sách tarraingteach.
8 Comharthaí Go bhfuil do Fhondúireacht Chaidrimh Lag
“Is comharthaí iad easpa tacaíochta, éad, iompar rialaithe, doicheall, mímhacántacht, easpa measa, faillí mhothúchánach, easpa trédhearcachta airgeadais, agus cluiche milleáin a léiríonn bunús lag do chaidrimh,” a deir Devaleena.
Tosóidh na fadhbanna seo ag seoladh scoilteanna i do bhunús caidrimh. Cruthóidh na scoilteanna spásanna le haghaidh troideanna. Tógfaidh tú na brón ó do chuid quarrels a bheith ag obair agus ar deireadh thiar chun an mbarra.
Ach, an bhfuil tú ag troid go leor? An bhfuil tú ag ceistiú cad é bunús an ghrá? Má tá, d’fhéadfadh go mbeadh gá le do chaidreamh a athmhachnamh. Seo roinnt comharthaí de bhunús caidrimh lag.
1. Léiríonn gá le rialú bunús caidreamh lag
Nuair a mhothaíonn comhpháirtí gur gá a rá leis an duine eile stop a chur le rudaí áirithe, taispeánann sé cé chomh cráite is atá bunús an chaidrimh. Lig dóibh a bheith, ar do shon. Toisc má thosaíonn tú ag rialú, sáróidh tú gealltanais spás pearsanta i gcaidreamh agus compord atá mar chuid de bhunús do chaidrimh.
Bhí ar Shailene, múinteoir meánscoile, éirí as a caidreamh le Allan, teagascóir ióga, mar gheall ar a nádúr rialaitheach. “Bhí cailín agam roimh Ailean. Táim cairde le mo iar-chailín inniu. Áirím é i measc mo chaidrimh níos aibí,” a deir sí.
Ach, bheadh Allan ag iarraidh a fháil amach cén cara a bhfuil mé ag bualadh leis. Nuair a admhódh Shailene go macánta go raibh sí ag bualadh lena hiarchailín, bheadh Ailean trína chéile le feiceáil.
“Tá mo iar-chailín tar éis ithe linn. Tá aithne aici ar Ailean. Ní raibh nóiméad corr riamh idir mise agus í a léirigh dlúthchaidreamh ach bheadh Ailean míshásta,” a mhíníonn Shailene.
Dúirt sí go raibh Ailean amhrasach. Chomh luath agus a d’éirigh argóint fiú nuair a chuir sé i leith Shailene gur bhuail sé leis an gcara faoi rún – rud a chiallaigh i bhfoclóir Allan tús an ghnó.
Chuaigh rudaí go géar nuair a shuiteáil Allan aip earraí stalcair ar ghuthán Shailene chun a cuid gníomhaíochtaí a rianú.
Sna Stáit Aontaithe, tá 6-7.5 milliún duine stalcaireacht gach bliain, a dúirt tuarascáil ó na Ionad Feasachta agus Acmhainne ar Chosc Stalcaireachta. Dúirt duine as gach ceathrar íospartaigh de bharr stail go ndearnadh spiaireacht orthu trí chineál éigin teicneolaíochta.
Nuair a fuair Shailene amach, chuaigh sí i dteagmháil leis na póilíní i gcoinne Allan. Ní hamháin go scriosfaidh an gá atá le rialú bunsraith an chaidrimh ach d’fhéadfadh sé díriú isteach ar chríoch chontúirteach na coireachta.
Léitheoireacht ghaolmhara: Caidrimh Shláintiúla vs. Neamhshláintiúla – 10 dTréithe
2. An iomarca ag brath ar chomhpháirtithe
Má tá bunús an chaidrimh láidir, is féidir leis an dá chomhpháirtí am a chaitheamh go neamhspleách chomh maith le chéile. Cuidíonn an neamhspleáchas le bunús caidrimh shláintiúla. Mura bhfuil sé sin amhlaidh, áfach, d’fhéadfadh go n-aireoidh comhpháirtithe go bhfuil siad tréigthe agus iad ag déanamh rudaí leo féin.
Is féidir le spleáchas fadhbanna a chruthú agus bunsraith caidrimh fhadtéarmaigh á forbairt. Tá tú clingy má tá tú ag brath ar do pháirtí le haghaidh rud ar bith. Seans go n-éireoidh tú as an mbrón má shocraíonn tú fanacht go mbeidh siad in éineacht leat i ngach rud.
Cuimhnigh, ní carachtar ó úrscéal ré Victeoiriach thú – ní féidir leat am a chaitheamh ag fanacht le leannáin. Is é glacadh an eochair chun déileáil leis an iomarca spleáchais. Glac leis gur féidir le do pháirtí taitneamh a bhaint as tráthnóna gan tú. Baineann taitneamh agus sult ar leith le gach caidreamh – bíodh sé i measc cairde, teaghlaigh agus comhpháirtithe.
“Cleachtaigh féindóthain agus tóg foighne chun spleáchas ar chomhpháirtí a shárú,” a deir Devaleena, ag cur leis, “Caithfidh tú do chuid fadhbanna a aithint, oibriú ar d’fhéinmhuinín agus do scileanna sóisialta a fheabhsú.”
3. Coinníonn tú rúin
Roinnfeá rud éigin le dlúthchara, ach ní le do pháirtí. Braitheann tú ciontach as an rún sin a cheilt ó do pháirtí, ach b’fhearr leat gan é a roinnt – an bhfuil eagla ort go dtabharfar breith ort? Má tá, tá ceist chumarsáide idir lámha againn a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh d’fhorbairt dúshraith fhadtéarmach an chaidrimh.
Is é an fáth go bhfuil íomhá áirithe de do pháirtí agat nó go bhfuil eagla ort go mb’fhéidir nach dtuigeann siad do rún agus sin an fáth gur fearr leat é a cheilt.
Bhí imní den chineál céanna ar Lena, cócaire baile. Thug a páirtí cúig bliana, Hadley, breithiúnas uafásach ar ealaín Vítneamach. Ach, bhí Lena ag iarraidh a fháil amach conas mairteoil pho (de chineál stobhach) agus rollaí samhraidh cloicheán a dhéanamh. Mar sin, chláraigh sí i ranganna ealaín Vítneaimis ach choinnigh Hadley faoi rún é.
“Bhí leisce orm. Ní féidir liom triail a bhaint as bia sa bhaile. Shíl mé uair amháin ar aghaidh a thabhairt air, ach ansin chinn mé é a dhéanamh liom féin. Mothaím go bhfuil ualach orm,” a dúirt Lena.
Is comhartha de bhunús lag caidrimh é an macántacht a chailliúint. Léiríonn sé freisin a easpa cumarsáide. Nó tá tú ag déanamh breithiúnais ar an gcás agus do pháirtí ró-dhian. Tá sé in am an léim a ghlacadh agus do rúin a nochtadh. Go minic, ní féidir leat a rialú cad a cheapann daoine eile fút.
4. Tá argóintí olc
Tá difríochtaí ann agus ansin tá argóintí ann. “Baineann difríochtaí le bunluachanna, agus le bunchreidimh – tá siad do-idirbheartaithe,” a deir Devaleena, ag cur leis, “Cé gur féidir argóintí a réiteach.”
Ach, argóintí caidrimh tocsaineach beidh tú a chur ar thuras go dtí brón-ville agus fág timpeall an chúinne an damáiste do caidreamh dúshraith sráide. I measc na n-argóintí tocsaineacha tá an milleán a chur ar thuismitheoirí as an tógáil, troid in aghaidh na saincheisteanna céanna arís agus arís eile, exes a thabhairt isteach, agus fiú go tobann, droch-nósanna comhpháirtí a úsáid chun iad a léiriú i bhfianaise dhona.
Is minic a bhíonn argóintí ag brúchtadh nuair a scarann an fachtóir cumarsáide amach ó bhunús an chaidrimh. Nuair a bhraitheann comhpháirtí nach bhfuil an duine eile ag éisteacht, tosaíonn siad ag brú a bpointe trasna.
Ní bheidh aon cheo ar chomhpháirtí éisteachta, agus beidh sé irritated agus déanfaidh sé rud éigin - i ngan fhios fiú - a léiríonn easpa suime. Cuirfidh an dearcadh síos ar an bpáirc agus cuirfear tús leis na hargóintí. Déanfar pointí an mheaitseála seo a thomhas de réir líon na ndochas a thiocfaidh chun cinn sa deireadh.
Is scil í argóint cuiditheach a thógann am le forbairt i gcaidreamh. Caithfidh na comhpháirtithe a bheith ar an tonnfhad céanna. Caithfidh siad ceisteanna a chur in iúl, a phlé agus a phlé mar is cuid riachtanach é de bhunús an chaidrimh. Éilíonn an chumarsáid compord, muinín, agus toilteanas breathnú níos faide ná argóintí.
5. Easpa dlúthpháirtíochta
Ag tús an chaidrimh, rinne tú grá. Rinne tú turgnamh sa leaba. Bhí cuimsiú paiseanta ar choirp a bhí synced lena chéile. Ba léiriú an ghrá é gnéas.
Ní mhaireann an spréach seo, áfach, i bhfad. Is féidir leis an intimacy i gcaidreamh a ghortú. Blianta ina dhiaidh sin, b’fhéidir go mbeadh páirtnéirí agat – tuirseach nó sáite le smaointe eile – ag codladh lena ndroim lena chéile.
“Tá an Dr. Tá staidéir fadraoin déanta ag Dorothy Tennov, síceolaí, ar fheiniméan an ghrá. Tar éis di staidéar a dhéanamh ar scóir lánúineacha, bhain sí de thátal as gurb é dhá bhliain meán-shaolré obsession rómánsúil,” a deir Gary Chapman ina leabhar Na Cúig Theangacha Grá: Conas Tiomantas ó chroí a chur in iúl do do Mhná.
Is annamh a oibríonn caidreamh gan ghnéas. Is féidir leis an easpa dlúthpháirtíochta béim a chur ar fholús eile i mbunús an chaidrimh. Caithfidh comhpháirtithe a bheith in ann “gnéas a bheith againn” a mholadh tar éis smaoineamh ócáideach. Ba cheart go léireodh sé an cumas paisean a agairt i gcaidreamh sna cásanna is coitianta. Déanann sé sin bunús láidir caidrimh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Éifeachtaí Caidrimh Neamhghnéasacha Ní Labhraíonn Aon Duine Faoi
6. Gan teanga ghrá
Áirítear teanga grá i measc na rudaí níos lú a shainíonn bunús caidrimh. Cuireann daoine éagsúla grá in iúl ar bhealaí éagsúla. teagmháil fhisiciúil, focail dearbhaithe, am cáilíochta a chaitheamh, gníomhartha seirbhíse, agus bronntanais a thabhairt nó a fháil tá roinnt teangacha grá aitheanta i measc na gcomhpháirtithe.
Nuair nach n-aithníonn comhpháirtithe teanga grá a chéile, d’fhéadfadh go ngoillfidh siad bunús an chaidrimh. Ina theannta sin, mura bhfuil teanga grá agat le páirtí, ciallaíonn sé nár oibrigh tú ar bhunús do chaidrimh a thógáil.
Stop a bheith leisciúil. Faigh amach cad a chuireann tic le blaiseadh do pháirtí nó taispeáin dó cad a chuireann tic leis an gceann atá agat. Coimeádann teangacha grá an grá beo. Ní mór do chomhpháirtithe bheith feasach ar na teangacha grá i gcaidreamh. Caithfear glacadh le díograis le gach gníomh a dhéantar chun é a shásamh. Cé nach é sásamh an sprioc leanúnach, ní mheastar go bhfuil sé míshláintiúil an méid a theastaíonn uathu a thabhairt don chomhpháirtí uair amháin ar feadh tamaill.
7. Ní thugann siad tosaíocht duit
B'fhearr leo a bheith ag obair go déanach san oifig, ag preabadh doiciméid gan deireadh, ná ag teacht abhaile ar feadh uair an chloig scannáin. Nó, bíonn cairde acu i gcónaí ag fanacht le cúis – beoir, fíon nó turas siopadóireachta. Tabharfaidh siad tosaíocht do gach rud ach tú féin.
Má úsáideann do pháirtí go leor 'mé' agus 'mise' i gcomhráite in ionad 'muid' agus 'sinn', b'fhéidir go mbeadh narcissist clasaiceach os do chomhair. Is féidir go leor go gcaitheann siad méid gáirsiúil ama os comhair scátháin nó groom iad féin go follasach.
B'fhéidir go dtugann sé le fios go bhfuil siad tosaithe ag taitneamh a bhaint as rudaí eile sa saol, ag glacadh leat go deo. Tá dearmad déanta acu ná íobairtí de dhíth ar bhunús caidrimh láidir go pointe áirithe.
Nuair a thuigeann comhpháirtí nach bhfuil tús áite á thabhairt dóibh fiú ag an mbunleibhéal, féadann sé comhrann mhothúchánach an chaidrimh a sceabhadh. D'fhéadfadh sé mothú tréigean a chruthú laistigh den duine.
Cuimhnigh i gcónaí, d'aontaigh an bheirt agaibh comhréiteach agus oiriúnú agus dúshraith á dhéanamh do chaidreamh fadtéarmach.
8. Nithe airgid
Is rud é comhoiriúnacht airgeadais. Ní mór go mbeadh a fhios ag lánúin conas an méid a thuilleann siad a chaitheamh. Déanann sé bunús riachtanach de chaidrimh a mhaireann ar feadh i bhfad.
Ar dtús, féadfaidh comhpháirtithe caitheamh ar a chéile, bronntanais cithfholcadh, agus dátaí a shocrú chun an ceann eile a bhuachan. Ach a luaithe a bhuaileann lánúin compord, is gnó pearsanta é airgead arís.
Féadfaidh comhpháirtithe éirí as a chéile níos déanaí maidir le ranníocaíocht a dhéanamh i dtreo speansais fhrithpháirteach nó leis an teaghlach má tá siad ag maireachtáil le chéile nó pósta. Baineann díospóidí a bhaineann le hairgead leas as cuid de na riachtanais shíceolaíocha is doimhne atá againn agus ní bhíonn imní orthu ach muinín, sábháilteacht, slándáil, cumhacht, smacht agus marthanacht.
Thairis sin, nuair a dhiúltaíonn comhpháirtí níos déanaí sa chaidreamh caitheamh, féadfaidh sé an codarsnacht a thabhairt isteach ar an gcaoi a raibh siad ag caitheamh níos luaithe. D'fhéadfadh sé go léiríonn sé laghdú úis. Díospóidí airgid is féidir dochar a dhéanamh don bhunús caidrimh. Ní féidir airgead a thuilleann beirt i gcaidreamh a mheas mar acmhainn chun caiteachais choitinn.
Mar sin, tá sé riachtanach a fhoghlaim chun an costas a roinnt i gceart ar dtús. Ní mór do na lánúineacha sin a chónaíonn le chéile speansais an teaghlaigh a roinnt. Ní mór do chomhpháirtithe i gcaidreamh a n-airgeadas a bhainistiú go neamhspleách.
É sin ráite, ní chailltear gach dóchas má lagaítear bunús do chaidrimh. Is féidir leat cabhair a lorg i gcónaí chun an méid a chailltear a atógáil. Tar éis an tsaoil, ní mian leat a bheith i bhfostú leis an "cad é bunús an ghrá?" ceist go deo. Ba chóir duit a bheith ag iarraidh an grá a athcheangal agus bonn láidir caidrimh a atógáil.
Má bhraitheann tú go bhfuil seans ann go ndearna tú roinnt céimeanna chun bunsraith do chaidrimh a neartú sula dtógfaidh tú rudaí chuig an gcéad leibhéal eile agus go bhfuil do bhanna ar oighear tanaí anois, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d’aonar. Chuidigh teiripeoirí ceadúnaithe le taithí ar phainéal Bonobology le go leor lánúin i gcásanna comhchosúla. D’fhéadfá leas a bhaint as freisin. Níl sa chabhair cheart ach a cliceáil ar shiúl.
Na 5 Cineálacha Grá Teangacha Agus Conas A Úsáid Chun Caidrimh Shona
8 Leideanna Saineolaithe Chun Paiste Garbh I gCaidreamh a Sheoladh
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
