11 Chomhartha Go raibh Mí-Úsáid Gnéasach ar do Chailín San Am atá thart Agus Conas Cabhrú léi

Is cúrsaí dúshlánacha iad caidrimh, fiú sna hamanna is fearr, agus déanann tráma gnéasach san am atá thart iad níos deacra fós. Deir tuarascáil ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte go bhfuil 1 as gach 3 bean faoi réir foréigin fhisiciúil nó ghnéasaigh ar fud an domhain. Is mó imní fós é go bhfuil 1 as gach 4 cailín/bean idir 15 agus 24 bliana d'aois tar éis cineál éigin mí-úsáide gnéis nó foréigin a fhulaingt ó pháirtí pearsanta. An bhfuil comharthaí laethúla á fheiceáil agat gur mí-úsáideadh do chailín go gnéasach san am atá thart, agus gur cuid de na staitisticí scanrúla seo í? Má tá tú ag dul amach le duine a tháinig slán ó mhí-úsáid ghnéasach, ansin ní mór duit tú féin a oiliúint ar an ábhar seo.

Mar sin, cad is mí-úsáid ghnéasach agus tráma gnéasach ann? De réir an tsíceolaí Nandita Rambhia (MSc i Síceolaíocht), atá speisialaithe i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúineacha, sainmhínítear mí-úsáid ghnéasach mar “nochtadh duine d’aon chineál iompair ghnéasaigh mhíchuí ag duine eile. D’fhéadfadh an mí-úsáid a bheith fisiciúil, ionsaí gnéasach, mí-úsáid nó éigniú, nó d’fhéadfadh mí-úsáid ghnéasach bhéil a bheith san áireamh freisin. Tarlaíonn tráma gnéasach nuair a chuireann mí-úsáid ghnéasach go leor struis ar an íospartach agus a chuireann cosc ​​​​orthu feidhmiú go barrmhaith.”

Déanaimis iarracht na comharthaí a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach ar do chailín a aithint san am atá caite. Ionas gur féidir leat tacú léi le leibhéal níos íogaire agus feasachta.

11 Comharthaí Féideartha Go raibh Mí-Úsáid Gnéasach ar do Chailín San Am atá thart  

Sainmhíníonn Coláiste Meiriceánach na gCnáimhseoirí agus na nGínéiceolaithe (ACOG) mí-úsáid ghnéasach, go háirithe mí-úsáid ghnéasach leanaí , mar aon chineál gníomhaíochta gnéis nach dtugtar toiliú ina leith nó nach féidir é a thabhairt. Áireofar leis seo aon teagmháil ghnéasach a dhéantar le fórsa nó le bagairt fórsa. Athraíonn sainmhínithe dlíthiúla de réir stáit, agus tá treoirlínte stáit ar fáil anseo . Má théann tú tríd na treoirlínte seo, d’fhéadfá comharthaí caolchúiseacha a fheiceáil gur mí-úsáideadh do chailín go gnéasach san am atá thart, fiú nuair nach labhraíonn sí faoi.

Ceapann daoine áirithe go bhfuil siad ‘tuillte’ a bheith ar an eolas faoi shonraí mhí-úsáid a bpáirtí san am atá thart. Deir úsáideoir Reddit , “Ní gá gur rud sláintiúil é a athbheochan leatsa. B’fhéidir i dteiripe le comhairleoir oilte, ach arís, is í sin a rogha féin. Ní bhaineann sé seo leatsa.” Deir úsáideoir Reddit eile , “Is tragóid phearsanta í nach bhfuil aon áit agamsa a bheith ag iarraidh a bheith ar an eolas fúithi… Ní dhéanfaidh sé ach rudaí a dhéanamh níos measa má nochtar an chréacht ionas gur féidir leat breathnú istigh inti nuair nach bhfuil sí cneasaithe go leor.”

Sin é an fáth go bhfuil liosta de na comharthaí cruthaithe againn go ndearnadh mí-úsáid ghnéasach ar dhuine san am atá caite, ionas go mbeidh a fhios agat go díreach conas tacú le do pháirtí fiú nuair nach bhfuil sí réidh a roinnt.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad is Mí-Úsáid i gCaidreamh ann?

1. Bíonn deacracht ag do pháirtí le caidreamh

Is comhartha coitianta é deacracht a bheith agat caidreamh dlúth a thógáil go bhféadfadh mí-úsáid ghnéasach a bheith déanta ag do pháirtí san am atá thart. Is minic a bhíonn deacracht ag daoine a bhfuil stair mí-úsáide gnéis acu san am atá thart dlúthchaidreamh mothúchánach a chruthú agus a chothabháil lena bpáirtnéirí. Eascraíonn sé seo as a dtaithí thrámach ar mhí-úsáid ghnéasach, rud a fhágann go bhfuil sé deacair dóibh muinín a bheith acu as daoine eile agus a bheith leochaileach le fear . Féadfaidh an eagla go ngortófar arís a bheith le feiceáil ar roinnt bealaí:

• Leisce a bheith oscailte faoina gcuid smaointe agus mothúcháin
• Ábhair a athrú nuair a bhíonn an comhrá domhain
• Comharthaí míchompord le teagmháil fhisiciúil cosúil le barróga agus caresses

Má aithnítear na comharthaí seo de mhí-úsáid ghnéasach mar gheall ar a bhfuil siad, cabhróidh sé seo le déileáil leis an gceist. Ná léigh a cuid freagraí mar léiriú ar dhiúltú nó easpa suime ach mar mheicníocht chun déileáil leis. Cruthóidh sé seo timpeallacht shábháilte thacúil inar féidir le do chailín foghlaim conas déileáil lena cuid eagla agus a bheith compordach le caidreamh. Cumhacht a thabhairt di agus díriú ar na rudaí is féidir léi a dhéanamh go maith, in ionad na rudaí nach bhfuil sí in ann a dhéanamh.

2. Seachnaíonn sí teagmháil ghnéasach

Deir Nandita , “Is é seachaint teagmhála gnéis ceann de na comharthaí is soiléire gur mí-úsáideadh do chailín go gnéasach san am atá thart. D’fhéadfadh sí a bheith trámach agus eaglach roimh theagmháil ghnéasach.” Féadfaidh an seachaint seo ar dlúthchaidreamh gnéasach foirmeacha éagsúla a ghlacadh, amhail:

• Casann sí ó theagmháil fhisiciúil
• D’fhéadfadh teannas a chur ar a corp le linn chuimhneacháin atá dlúth go fisiciúil
• Ní fhreagraíonn sí d'aon dul chun cinn
• Seachnaíonn sí aon mholadh maidir le dul i mbun gníomhaíochta gnéis

Tá seachaint caidreamh gnéis coitianta dóibh siúd a bhfuil stair de mhí-úsáid ghnéasach acu nó dóibh siúd a bhí trí mhí-úsáid ghnéasach óige. Beidh tionchar ag an tráma gnéis san am atá thart ar thuiscint do chailín ar cad atá i gceist le caidreamh dlúth. Ina intinn, tá caidreamh diúltach ag caidreamh agus gnéas le pian agus tráma. Is féidir le próiseas fada cneasaithe agus brón a ghlacadh chun é seo a shárú. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ról an Toiliú: An féidir le Ní Chiallaíonn Rud Eile?

Déanann roinnt daoine a tháinig slán ó mhí-úsáid ghnéasach iarracht aon spreagthaí a sheachaint a d’fhéadfadh an teagmhas/na teagmhais a chur i gcuimhne dóibh. Áireoidh siad seo láithreacha, plé, gníomhartha, nó fiú seasaimh a d’fhéadfadh go n-airíonn siad leochaileach. Tá sé tábhachtach duitse, mar chomhpháirtí agus grá amháin, a bheith tuisceanach agus tacaíocht mhothúchánach a sholáthar.

3. Comharthaí go ndearnadh mí-úsáid ghnéasach ar dhuine san am a chuaigh thart: Spléach-backs agus/nó tromluí athfhillteach

Tá na comharthaí go bhfuil do chailín tar éis teacht slán ó mhí-úsáid ghnéasach san am atá caite thar a bheith cosúil le PTSD nó neamhord struis iar-thrámach. Tá sé seo fíor fiú má tharla an eachtra i bhfad ó shin. Má chuirtear brú uirthi ar bhealach ar bith, cuirfear leis an scéal agus déanfaidh sé a coimhthiú tuilleadh. 

De réir Nandita, “Tá comharthaí PTSD coitianta i measc na ndaoine a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach orthu. Ina measc seo bheadh ​​spléach-aislingí den am atá thart agus tromluí athfhillteacha. Is comharthaí iad seo go bhfuil a hinchinn ag iarraidh a phróiseáil agus teacht i ngleic leis an eachtra thrámach san am atá thart. Chomh maith leis seo, féadfaidh sí a bheith ag fulaingt ó chodladh suaite agus insomnia. B’fhéidir go mbeadh sí dissociate go leor freisin.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a Chabhraigh Sí Leis Leigheas a Dhéanamh ó Thráma Gnéasach

4. Féadfaidh sí a bheith ag fulaingt ó dhúlagar, imní, agus ionsaithe scaoill

Deir Nandita, “Do mharthanóirí mí-úsáide, d’fhéadfadh cásanna áirithe imní nó dúlagar ardaithe a spreagadh. D’fhéadfadh go mbeadh na cásanna dírithe ar dhaoine nó ar áiteanna áirithe, rudaí a bhfuil baint aici ina hintinn le tráma san am atá caite. D’fhéadfadh an imní a bheith le feiceáil mar rachtanna mothúchánacha atá díréireach i láthair na huaire, de bharr imeachtaí neamhghaolmhara is cosúil.”

Deir Nandita go nglacfaidh agus go n-admhóidh an bheirt agaibh go bhfuil a hiompar reatha fréamhaithe sa mhí-úsáid a rinne sí san am atá thart chun déileáil leis na hionsaithe seo maidir le cúrsaí dhátú agus imní shóisialta nó scaoill. Beidh gá í a chóireáil le grá agus le comhbhá mór. Bheadh ​​sé an-tairbheach di freisin í a chur ag lorg tacaíochta ó ghairmí sláinte meabhrach atá eolach ar thráma.

5. D'fhéadfadh go mbeadh duine a tháinig slán as mí-úsáid clingy

D'fhéadfadh go gcaithfí cur suas le clinginess má bhíonn tú ag dul i dteagmháil le marthanóir mí-úsáide gnéis. Is gnách go mbíonn an cineál iompair seo mar gheall ar an eagla roimh a bheith tréigthe agus d’fhéadfadh go mbeadh róspleáchas ar do chaidreamh mar thoradh air. Cé go mbíonn sé seo deacair in amanna, ba mhaith an rud é a mheabhrú gurbh í an drochúsáid a bhí aici san am a chuaigh thart ba chúis leis na tuairimí diúltacha seo. 

Is é an bheith greamaitheach i gcaidreamh a meicníocht chun déileáil léi, rud a chabhraíonn léi déileáil lena leochaileachtaí, agus éilíonn sé arís go leor foighne, tuisceana agus comhbhá uaitse, chomh maith le teorainneacha mín.

6. D'fhéadfadh do chailín a bheith sásta le daoine

B’fhéidir nach mbeidh sí in ann a rá nach ea le daoine, fiú nuair a bhíonn sé ar chostas a teorainneacha agus a toil. Is iompar tipiciúil é seo a shásaíonn daoine. Cé gurb é a bealach é chun cobhsaíocht agus gan aon aghaidheanna a chinntiú, ní chruthaíonn sé caidrimh shláintiúla. Is iompar tipiciúil é seo do dhaoine a bhfuil féinmheas íseal acu agus tá baint dhíreach aige lena mí-úsáid ghnéasach san am atá thart, rud a bhfuil tionchar mór aige ar a híomhá féin.

“Tháinig mí-úsáid ghnéasach ar mo pháirtí ag aois óg,” a roinneann Rick, atá 25 bliain d’aois, as Montana. “Is minic a dúirt sí dearfach le rudaí beaga sa chaidreamh, rud a d’fhéadfainn a bhrath nach raibh sí i ndáiríre. Pleananna turais áirithe, nó cá háit le hithe, nó conas lá a chaitheamh. Thosaigh mé ag smaoineamh nach bhfuil aithne agam uirthi i ndáiríre. I ndeireadh na dála d'inis sí roinnt rudaí dom faoina stair agus tá sí ag iarraidh anois, le sé mhí anuas, 'ní hea' a rá nuair nach bhfuil rud éigin aici. Is mór an rud é di bheith in ann é seo a dhéanamh.”

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cad a theastaíonn ó Mhná ó Fhir

7. Comhartha go bhfuil tú ag comhrá le duine a tháinig slán ó mhí-úsáid ghnéasach: Tá féinmheas íseal agus féinluach íseal aici

“D’fhéadfadh go mbeadh go leor náire, ciontachta agus uafáis ar mharthanóirí mí-úsáide gnéis faoin tráma a bhí orthu san am atá thart mar gheall ar stiogma sóisialta nó ar an tógáil a fuair siad. Mar thoradh air sin, is minic a bhíonn féinmheas íseal acu,” a deir Nandita. Is minic a chreideann marthanóirí ionsaithe gnéis agus mí-úsáide gnéis gurb iad féin atá freagrach as an mí-úsáid. Le himeacht ama, cuireann na mothúcháin náire agus ciontachta seo le mothú gan fiúntas. Is féidir leis seo a léiriú ar go leor bealaí:

• Easpa féinmhuiníne
• Iompar tarraingthe siar, go háirithe i ngrúpaí móra
• Neamhchinntitheacht: Iarrtar faomhadh roimh/tar éis beagnach gach cinneadh
• Comharthaí féindochair nó féinghortaithe
• Mí-úsáid substaintí

Ní mór duit a mheabhrú duit féin arís agus arís eile nach cuid dá pearsantacht nádúrtha na hiompraíochtaí seo ach gur tharla siad mar gheall ar a taithí mí-úsáide gnéis. Beidh am, cumhachtú agus bailíochtú mothúchánach ag teastáil uaithi chun a híomhá féin a atógáil de réir a chéile agus a féinmheas a ardú de réir a chéile. I gcás fadhbanna níos tromchúisí amhail mí-úsáid substaintí agus/nó mí-úsáid alcóil, ba chóir duit í a chur ag lorg cabhrach ghairmiúil nó, ar a laghad, tacaíocht a lorg ó chairde nó ó ghrúpaí tacaíochta chun í a chur ar bun ar a turas cneasaithe.

8. Tugann tú patrúin féin-millteach faoi deara

Cad iad na comharthaí de mhí-úsáid ghnéasach is deacra déileáil leo uaireanta? Chuireamar ceist ar ár léitheoirí. “Patrún d’iompar féin-millteach. Meicníocht chun déileáil leis a bhí ann a léirigh mo chailín chun déileáil lena mothúcháin dhian ó thráma san am atá caite. Bhí orm seasamh ar an gclaí agus féachaint uirthi í féin a phionósú ar feadh i bhfad,” a deir Ling, 27, léitheoir as San Francisco.

D’fhéadfadh na nithe seo a leanas a bheith i gceist le hiompraíochtaí féin-millteach:

• Gníomhaíocht ghnéasach ard-riosca
• Tiomáint gríosaitheach
• Mí-úsáid substaintí
• Ag caint faoi nó fiú ag iarraidh féinmharú
• Iompar ionsaitheach agus dul isteach i troideanna agus argóintí
• Diúltú uisce a ithe nó a ól

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas Déileáil le Mí-Úsáid Teaghlaigh le linn Dianghlasála

I staidéar ar mhí-úsáid ghnéasach leanaí mar réamhtheachtaí d’iompar féin-millteach san aois fásta, thángthas ar an gconclúid gurbh ea is minice an mhí-úsáid agus dá fhaide a mhair sí, is ea is mó dúlagair agus féin-millteach a tuairiscíodh san aois fásta. Is pian mothúchánach domhain is cúis leis na hiompraíochtaí thuas agus ní rogha chomhfhiosach iad. Mar sin déan iarracht a bheith níos báúla agus tú ag dul i ngleic le cásanna den sórt sin agus coinnigh meon neamh-bhreithiúnach. Agus cabhraigh léi gairmí sláinte meabhrach a lorg ar féidir leis na huirlisí a sholáthar di chun déileáil leis na hiarmhairtí seo den mhí-úsáid ghnéasach.

9. Tá airíonna fisiceacha de mhí-úsáid ghnéasach freisin

D’fhéadfadh sé nach mbeadh comharthaí fisiceacha tráma gnéis san am atá caite an-soiléir duit. Beidh gairmí leighis níos cumasaí maidir leis na comharthaí seo a fheiceáil. I measc cuid de na hairíonna fisiceacha coitianta bheadh:

• Pian ainsealach sa réigiún bhoilg nó pelvic
• Neamhoird itheacháin 
• Féinfhaillí 
• De réir a staidéar a dhéanamh ar, tá dóchúlacht mhéadaithe andúile i substaintí mar thoradh ar an am atá caite tráma mí-úsáid ghnéasach 
• A bheith neamhghníomhach go fisiciúil
• Otracht

Ar na cúiseanna seo, tá sé riachtanach do chailín teiripe a lorg. Dá n-iarrfaí uirthi é sin a dhéanamh, bheadh ​​go leor foighne ag teastáil ar do thaobh féin agus níor cheart é a luascadh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Liosta Seiceála um Dhrochúsáid Mhothúchánach – 18 gComhartha Tubaisteacha

10. D'fhéadfadh iompraíochtaí éagsúla a bhaineann le gnéas a bheith ag do chailín

Mar a dúradh níos luaithe, d'fhéadfadh go mbeadh trioblóid ag do chailín le intimacy agus teagmháil ghnéasach. Ach b’fhéidir go dtabharfaidh tú éifeachtaí eile faoi deara freisin:

• D’fhéadfadh go gcuirfeadh an baint a bhíonn aici le gníomhaíocht ghnéasach le pian agus sárú coirp suaitheadh ​​ar a leibhéil dúil ghnéis chomh maith leis an arousal, rud a chuirfeadh léi taithí a fháil ar mhífheidhm ghnéis.
• Nó b'fhéidir go bhfuil stair comhpháirtithe gnéasach iolracha aici
• Seans go bhfuil conradh aici galair ghnéas-tarchurtha, lena n-áirítear VEID, go páirteach mar gheall ar fhéinluach íseal agus gan a bheith ag tabhairt aire dá folláine 
• Staidéir Tá sé léirithe go bhfuil baint ag toircheas nach dteastaíonn nó obair ghnéis le mí-úsáid ghnéasach freisin
• B'fhéidir nach mbeadh sí ag iarraidh aon phlé a dhéanamh leat maidir le hionsaí gnéasach agus ciapadh, nó b'fhéidir go n-éireodh sí ciúin nuair a tharlaíonn comhráite mar seo i ngrúpa.

11. D'fhéadfadh saincheisteanna gínéiceolaíocha a bheith ag fulaingt uirthi

Léirigh staidéar ar mhí - úsáid agus sláinte gínéiceolaíoch go raibh cineál éigin mífheidhm ghnéasach ag 61% de mhná a ndearnadh éigniú nó mí-úsáid orthu. Bhí fadhbanna gínéiceolaíocha ag beagnach an céatadán céanna. D’fhéadfadh fadhbanna gínéiceolaíocha a bheith ag do chailín freisin, amhail pian ainsealach pelvic, dyspareunia, vaginismus, agus vaginitis neamhshonrach.

Is lú an seans go mbeadh tástálacha Pap rialta aici agus b’fhéidir go mbeadh leisce uirthi dul i gcomhairle le dochtúir, go minic ag scuabadh aon tinneas as mar rud beag. Teastaíonn cúram atá bunaithe ar thráma uaithi ó dhuine a thuigeann nach bhfuil sé éasca di gnáthamh ionrach a fháil cosúil le tástáil PAP.

Acmhainní tábhachtacha do mharthanóirí mí-úsáide gnéis

D’aontódh na saineolaithe meabhairshláinte go léir go bhfuil iarmhairtí na mí-úsáide gnéis éagsúil agus fadtéarmach, agus go bhfuil an bóthar chun téarnaimh fada agus lán le deacrachtaí. Seo thíos roinnt acmhainní a chabhróidh leat déileáil leis an ábhar seo:

• Seirbhísí trí Líonra Náisiúnta um Éigniú, Mí-úsáid agus Ciorrús (RAINN): Beolíne Náisiúnta Ionsaí Gnéis, beolíne comhrá ar líne, beolíne comhrá Spáinnise ar líne, beolíne teileafóin 800-656-HOPE (4673)
• Riarachán do Leanaí agus Teaghlaigh liostaíonn sé acmhainní breise
• Feachtas go leor Mí-Úsáide Tá liosta de ghrúpaí tacaíochta agus acmhainní eile
• Mí-úsáid alcóil tá grúpa tacaíochta d'alcólaigh
• Mí-úsáid substaintí (NA) grúpa tacaíochta d'andúiligh 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Cén Fáth a bhFanfadh Sí i gCaidreamh Maslach?

Conas A Dhéantar Cur Chuige ar Thopaic Mhí-úsáid Ghnéis Le Do Chailín 

Má tá grá agat do mharthanóir ionsaithe gnéis ní mór duit a bheith i do chomhghuaillíocht leis na gluaiseachtaí ina gcreidtear marthanóirí agus íospartaigh. Má bhíonn amhras ort go ndearnadh ionsaí gnéasach nó mí-úsáid ghnéasach ar do chailín san am atá caite, bí cúramach leis an gcaoi a dtéann tú i ngleic leis an ábhar seo léi. I measc roinnt moltaí maidir le conas é seo a láimhseáil go tuisceanach tá: 

• Cinntigh go dtugtar faoin gcomhrá seo i spás ciúin sábháilte gan aon chur isteach ná cur isteach air 
• Tosaigh trí chur in iúl di faoin imní atá ort agus gur mian leat tacú léi
• Chun cabhrú le do chailín trí théarnamh tráma ó mhí-úsáid ghnéasach beidh gá le neart eolais agus comhbhá ar do thaobh
• Ní mór duit tuiscint a fháil ar an bunúsacha na tacaíochta timpeallacht a chruthú atá cineálta, cothaitheach go seasta, ina mothaíonn sí sábháilte agus nach dtugtar breith uirthi
• Is mó an seans go n-osclóidh sí nuair a bheidh sí réidh le labhairt faoi, agus d’fhéadfadh go n-éireoidh léi a mhalairt de thionchar a dhéanamh
• Ná tabhair breithiúnas uirthi, agus bíodh meas agat ar a teorainneacha
• Aon uair a chloiseann tú ar an nuacht nó i do chiorcal sóisialta go bhfuil mí-úsáid á baint as duine éigin, taispeáin di cá bhfuil do dhlúthpháirtíocht ionas go mbeidh a fhios aici gur duine sábháilte i gcónaí tú labhairt leis.

Dúirt údar gan ainm ar Quora a raibh taithí aici ar mhí-úsáid ghnéasach an méid seo a leanas faoi phlé an ábhair le duine muinteartha: “Tá sé tábhachtach go gcaithfidh tú leis ar bhealach réadúil agus ní mar stiogma.” Deir sí freisin gur cheart duit a rá léi go bhfuil neart daoine ann a bhfuil an trioblóid chéanna orthu, agus nach bhfuil sí ina haonar.

Is é an chéad chéim chun seo a bhaint amach, a deir Nandita, ná a admháil go bhfuil fadhb ann. Ní thiocfaidh an fonn chun bogadh ar aghaidh agus cabhair a lorg ach amháin ina dhiaidh sin. Deir suíomh Gréasáin ACOG go soiléir go mbíonn tairbhe ag othair thrámaite as cúram sláinte meabhrach i gcoitinne. Maidir leis seo, is féidir le cnáimhseoir/gineolaí do chailín a bheith ina comhghuaillí cumhachtach chun cabhrú léi leigheas trí thacaíocht a thairiscint agus í a atreorú chuig teiripeoir a bhfuil taithí shuntasach aige ar dhéileáil le saincheisteanna a bhaineann le mí-úsáid.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Fadhbanna Sláinte Meabhrach ag Méadú – Cabhair a Aithint agus a Lorg

Conas Cabhrú le Do Chailín Slán ó Thráma Gnéis 

Cuireann Nandita i gcuimhne duit, mar chomhpháirtí, go gcaithfidh tú a bheith thar a bheith íogair gur fhulaing sí drochúsáid ghnéasach san am atá caite. Le bheith íogair ní mór duit leibhéal ard tuisceana a bheith agat ar an gceist. Molann sí déileáil leis go han-mhall, le mórán foighne agus cúraim. Ceann de na chéad rudaí le cuimhneamh ná go bhfuil gach marthanóir difriúil, tar éis dó difear a dhéanamh ar bhealach uathúil. Déanann sé seo a dturas chun téarnamh ón tráma uathúil. 

Deir úsáideoir Reddit , “Ná déan iarracht í a chur iallach labhairt faoi mura bhfuil sí réidh. Coinnigh ort féin a chur ar fáil agus bí i do dhea-éisteoir . Ná déan aon chóireáil dhifriúil uirthi, d’fhéadfadh sé go mbraithfeadh sí níos coimhthithe dá bharr. Lig di a próiseas cneasaithe féin a threorú, ach bí ann chun tacú léi ar an mbealach.”

Seo cuid de na céimeanna is féidir leat a ghlacadh:

• Téigh trí scéalta marthanóirí agus taighde; foghlaim faoi mhí-úsáid ghnéasach agus a hiarmhairtí (i rith agus i ndiaidh) agus na fáthanna go léir nach mbíonn/nach féidir le duine labhairt
• Bí oscailte-intinn agus aireach agus tú ag éisteacht léi
• Ná milleán riamh í. Abair léi nach raibh a leithéid tuillte aici
• Fócas ar mhuinín a chothú léi trí ghníomhaíochtaí a dhéanamh a bhraitheann sí sábháilte agus sásta: Mar fhoireann, glac nósanna sláintiúla ar nós ithe sláintiúil nó aclaíocht rialta. Pioc a Caitheamh aimsire do lánúin agus é a shaothrú le chéile
• Seachain comhairle gan iarraidh a thabhairt
• Seachain brú a chur uirthi agus í ag caint faoin am atá thart
• Seachain brú a chur uirthi maidir le cúrsaí pearsanta. Mura féidir leat é seo a dhéanamh, ba chóir duit éirí as an gcaidreamh go réidh
• Spreag í le bualadh le cairde agus le teaghlach, agus le dialann a choinneáil
• Ná caith léi mar go bhfuil sí leochaileach, agus ná bíodh trua aici
• Faigh amach grúpaí tacaíochta ar líne nó go pearsanta agus roinn an t-eolas léi

Tacaigh leat féin agus tú ag tacú le do chailín

Is furasta grá a thabhairt do dhuine a tháinig slán ó ionsaí gnéis, má tá tú i do chomhghuaillí maith d’íospartaigh agus do mharthanóirí mí-úsáide gnéis, beag beann ar a n-inscne. Ach is féidir le foghlaim comhghuaillíocht, gan stad, tú a dhraenáil go mothúchánach. Cuimhnigh aire a thabhairt do do fholláine mhothúchánach agus féinghrá a chleachtadh . Ní féidir leat cabhrú léi ach amháin má tá tú go maith, mar sin ná bíodh leisce ort cabhair agus tacaíocht a lorg ó chairde agus ó theaghlach, nó ó do theiripeoir.

Déan iarracht fanacht neamh-bhreithiúnach agus foighneach i do phlé léi, agus ná ceangail a tost ar an ábhar seo mar chomhartha easpa muiníne ionat. Má theastaíonn tacaíocht ó cheachtar agaibh, tá comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar phainéal Bonobology anseo i gcónaí duit. Tá a fhios againn go bhfuil an méid sin agaibh beirt.

Bulaí Caidrimh – Cad É É Agus 5 Chomhartha gur Íospartach thú

Éigniú Dáta: Cad É Agus Cad iad Drugaí um Éigniú Dáta?

Cad a Tharlaíonn Nuair nach Iarrann ceachtar Daoibh Toiliú?

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.