Tá argóint fhada eile tar éis tarlú idir tú féin agus do pháirtí faoi rud éigin nach gcuimhneoidh an bheirt agaibh fiú an tseachtain seo chugainn. Tá rudaí millteanacha ráite, deora caillte, tá sé uafásach dul chuig an áirithint dinnéir a bhí déanta agat anois agus, b’fhéidir go bhfuil tú ag ceistiú, “An mise an fhadhb atá i mo chaidreamh?”
Go hiondúil tar éis don taoide crua a bheith caite a thuigeann duine go bhféadfadh duine a bheith mícheart. Go hiondúil, nuair a sháraíonn do mhothúcháin tú chomh mór sin, bíonn sé deacair peirspictíocht agus gníomhaireacht a fháil ar do mhothúcháin féin nuair is é an rud is mian leat a dhéanamh ná mothú go bhfeiceann agus go gcloisfidh do pháirtí thú. Ach ansin cuireann sé isteach go mall ort go bhféadfadh siad a bheith ceart, agus b'fhéidir gur tusa a chaithfidh roinnt athruithe a dhéanamh. Sin nuair a thosaíonn ceisteanna ar nós “conas a bheidh a fhios agam an mise an fhadhb le mo phósadh” nó “cad atá mé ag déanamh mícheart i mo chaidrimh” ag cur as duit.
Mar sin sula mbíonn sé ró-dhéanach, tá sé tábhachtach a dhéanamh amach conas a insint duit an bhfuil an fhadhb agat i gcaidreamh. Síceolaí comhairleoireachta Cavita Panyam (Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta leis an American Psychological Association), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis agus fiche bliain, cuireann sé léargais ar fáil ar na comharthaí le breathnú orthu.
Conas a Bhfuil A Fhios agam Más Mé An Fhadhb I Mo Chaidreamh? 9 Comhartha
Clár na nÁbhar
A bheith ró-ghéarghátarach, an milleán a athrú nuair a thiteann hata nó fiú rud éigin chomh simplí le neamhaird a dhéanamh ar do chuid oibre tí go léir caidreamh beo-i b’fhéidir gurb é sin ceann de na fáthanna le do fhreagra ar “An mise an fhadhb i mo chaidreamh?” is ea. Deir Kavita linn, “Is léir gur cuid de na comharthaí iad a bheith sealbhach, clingy, éad nó ró-argóintí. Ach fiú má bhíonn tú neamhspleách agus a bheith ag iarraidh a bheith ina n-aon duine féadann rudaí dul as a riocht i do chaidreamh.”
Ag léamh seo agus ag smaoineamh duit féin, "Cad a tharlaíonn má tá mé an fhadhb i mo ghaol?" Bhuel, i ngach macántacht, d'fhéadfá a bheith. Ach is chuige sin atáimid anseo. Gan magadh a dhéanamh ort ná méara ar bith a dhíriú. Ach chun cabhrú leat roinnt iompraíochtaí trioblóideacha a aithint a d’fhéadfadh nár thuig tú ach a d’fhéadfadh a bheith ag milleadh do chaidrimh.
1. Is é mo bhealach nó an mhórbhealaigh
I ngach caidreamh – is gnách go mbíonn duine amháin a ghlaonn an chuid is mó de na seatanna ar mhaithe le háisiúlacht agus le chéile. Is minic an fear, ach in a caidreamh mná faoi stiúir, déantar na róil a aisiompú. Cibé duine a d'fhéadfadh a bheith ann, déanann siad é ionas gur féidir leis an mbeirt a bheith i gceannas ach freisin sásta. Mar sin féin, má thosaíonn tú ag baint mí-úsáide as an gceart sin, d'fhéadfá a bheith ina fhadhb mhór i do chaidreamh.
Bhí an fhadhb seo ag Tiffany Boone, dlíodóir, lena buachaill, Jeremy. Agus é ina roth stiúrtha sa chaidrimh seo, bhíodh muinín ag Tiffany as gach rud a bhain le Jeremy. Ach sa deireadh, thosaigh rudaí ag éirí tocsaineach mar a thosaigh Jeremy ag siúl ar fud an méid a bhí Tiffany ag iarraidh. Níor comhlíonadh fiú gealltanais ar nós bualadh le máthair Tiffany don dinnéar toisc gur roghnaigh Jeremy gan é sin a dhéanamh. Ó roghnú ballapháipéir a n-árasán go dtí an líon páistí a bhí beartaithe acu a bheith acu, bhraith Tiffany mar nach raibh cead cainte aici a thuilleadh.
Má tá tú ag léamh é seo agus go mothaíonn tú mar Jeremy i do chaidreamh féin, b'fhéidir go bhfuil tú ceart faoi do "An mise an fhadhb i mo chaidreamh?" seilg. Tóg ó Tiffany é, is féidir leis seo a bheith ina eispéireas anacair do do pháirtí. Seo é do chomhartha go bhfuil sé in am an t-aisrian a scaoileadh beagán.
2. Teip chun tú féin a choinneáil cuntasach
“Cén fáth a bhfuil mé i gcónaí ar an bhfadhb i mo chaidreamh?” D'fhéadfadh cur na ceiste seo é féin tús le do chuid fadhbanna. Is léir go bhfuil tú seachanta agus níl tú sásta a bheith cuntasach as an rud a d’fhéadfadh a bheith mícheart agat. Is féidir leis an bpróiseas an-smaoineamh seo caidreamh a thiomáint síos an cnoc.
Ní mór go mbeadh a fhios ag do pháirtí go bhfuil luach i bhfad níos mó agat ar do nasc ná díreach a bheith ag iarraidh a bheith ceart i gcónaí. Mar sin féin, nuair is tusa an fhadhb sa chaidreamh, is minic a bhraitheann do pháirtí neamhbhailí, nach bhfeictear agus nach gcloistear é. D'fhéadfadh sé a bheith toisc go bhfuil deacracht agat a admháil go bhfuil tú mícheart. Más amhlaidh atá, molann Kavita, “Tá go leor bealaí ann chun fadhb a réiteach gan brón a rá. Tá bealaí oiriúnacha eile ann chun leithscéal a ghabháil agus a chur ar a suaimhneas nach ndéanfaidh tú do bhotúin arís.
“Ach bíodh a fhios agat go bhfuil sé riachtanach teacht ar réiteach gan láib ná bac ar an gcúl, rud nach féidir a tharlóidh ach amháin nuair a bhíonn tú freagrach as do bhotúin agus nuair a thagann tú ar deireadh thiar. maithiúnas i gcaidreamh. Is é an rud a bhraitheann do pháirtí sábháilte sa chaidreamh freisin.”
3. An mise an fhadhb i mo chaidreamh? Sea, má tá fadhbanna meon agat
Conas a bheidh a fhios agam an mise an fhadhb le mo phósadh/gaol? Má tá an cheist sin ag cur brú ar d’intinn, b’fhéidir gur smaoineamh maith é aird níos géire a thabhairt ar an gcaoi a n-imoibríonn tú nuair nach n-oibríonn rudaí de réir do mhianta. Rud amháin is ea mothú go láidir faoin droch-chóireáil. Ach nuair a úsáidtear é sin mar leithscéal chun tantrum nó fiú vása a chaitheamh ar an ábhar sin, díríonn sé ar rud éigin níos tromchúisí.
Má mhothaíonn tú gur mhaith leat droch-chóireáil míchuí a bheith agat ar do pháirtí trí bheith ag béicíl rómhór orthu, ag mallacht orthu, nó ag dul i muinín foréigean nó gairm ainmneacha sa chaidreamh, ansin luíonn ann an freagra ar conas a insint má tá tú fadhb i do chaidreamh. Is táscaire soiléir agus láidir é go bhfuil fadhb agat le do chuid freagraí mothúchánacha a athbhunú agus a léiríonn an droch-chóireáil a rinne tú ar do pháirtí.
Arsa Kavita, “Tá fearg beag i gcaidrimh sláintiúil mar go gcabhraíonn sé leat tuiscint a fháil ar cad atá ag dul amú. Ach nuair a bhíonn fearg mar thaca le hionsaitheacht ó thaobh ionsaí briathartha nó rudaí a chaitheamh go fisiciúil ar dhuine éigin, is fadhb í sin. D’fhéadfadh go mbeadh rage inmheánach ionat mar gheall ar d’óige agus ag teacht ó theaghlach mífheidhmiúil. D’fhéadfadh ceisteanna muiníne agus dlúthcheangail a bheith mar thoradh air seo agus d’fhéinmheas agus fiú eagla orthu siúd atá thart timpeall ort a ísliú.”
4. Coinníonn tú scórchárta de bhotúin sa chaidreamh
Tá Dylan Kwapil, innealtóir bogearraí, pósta le Grace le thart ar cheithre bliana anois. Agus é ag iarraidh bun na corraíola ginearálta a mhothaíonn siad ina gcaidreamh sa lá atá inniu ann, thuig Dylan rud éigin: tosaíonn siad ag milleán a chéile as botúin san am atá caite i ngach argóint.
“Ní thuigim cén fáth gur mise an fhadhb i gcónaí i mo chaidreamh? An bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agam i mo chaidreamh? Gach uair a thugaim suas rud éigin a dhéanann Grace mícheart, casann sí na táblaí orm agus inseoidh sí an liosta níocháin de mo bhotúin le linn ár gcaidreamh. Ní féidir liom an milleán leanúnach seo a ghlacadh níos mó, tá sé cliathánach. Tá mé tuirseach de leithscéal a ghabháil, ba mhaith liom go bhfeicfeadh sí a botúin féin freisin."
Agus é ag troid in aghaidh fadhb, d’fhéadfadh duine imeacht go tapa ón tsaincheist atá idir lámha agus ina ionad sin a thabhairt suas na hamanna eile nuair a bhraith siad gortaithe. Chomh tábhachtach is atá sé duit do mhothúcháin a chur in iúl do do pháirtí, ná déan liosta dá n-easnaimh agus é a chaitheamh gach uair a chuireann siad cúisí ort as rud éigin mícheart a dhéanamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 6 botún Neamhdhíobhálach i nGaol atá Díobhálach I ndáiríre
5. Gan aon teorainneacha a bheith agat nó ballaí a bheith ró-ard
"An mise an cheist i mo chaidreamh?" Is féidir freagra na ceiste seo a fháil sa chineál teorainneacha atá bunaithe agat i do chaidreamh nó easpa de. Má ligeann tú do pháirtí siúl ar do shon nó má chuireann tú bac orthu trí aon ounce de spás pearsanta a dhiúltú dóibh, ní míráiteas a bheidh ann a rá go bhfuil do cheisteanna caidrimh ag eascairt as do bhuncheisteanna mothúchánacha.
Arsa Kavita, “Easpa teorainneacha mhothúchánach nó is féidir le barricades an-ard a bheith ina fhadhb mhór in aon chaidreamh. B’fhéidir go gcaillfidh tú gach rud an iomarca nó go mbíonn am deacair ag daoine eile dul i dteagmháil leat. Is féidir le ceachtar de na cásanna seo cur isteach go mór ar do shaol pearsanta. D’fhéadfadh sé seo fiú pearsantacht seachanta nó ceangaltán seachanta a fhorbairt dá bharr.”
Éiríonn le caidreamh ar shreabhadh sláintiúil cumarsáide, mothúcháin agus gean. Má bhíonn deacracht agat iad sin a bhainistiú, is cúis mhaith go leor duit iad siúd a bheith agat “Sílim gurb mise an fhadhb i mo chaidreamh”. Tá sé in am rudaí a oibriú amach agus luascadh isteach i meán sona a ligeann duit tú féin a chur in iúl i gceart.
6. Tá do mheabhairshláinte ag cur ort fiafraí, “An mise an fhadhb i mo chaidreamh?”
Cad a tharlóidh más mise an fhadhb i mo chaidreamh? D'fhéadfá a bheith má cheapann tú go bhfuil roinnt cabhrach uait. Nuair a bhíonn do mheabhairshláinte féin crochta ag snáithe scaoilte, tá sé deacair maireachtáil suas le hionchais duine eile agus a bheith i do chomhpháirtí maith leo. Chun a bheith i do spás le haghaidh caidreamh ní mór níos mó ná féileacáin i do bholg.
Nuair a bhíonn dúlagar ort, mothaíonn tú neamhghníomhach agus is féidir go mbeidh tú i do chomhpháirtí níos lú baint dá bharr. Mar an gcéanna, nuair a bhíonn imní ort, do overthinking agus imní dhátú is féidir le streachailtí tú a ithe go dtí an pointe nach bhfuil tú in ann déileáil. Ní i gcónaí gur mórcheisteanna meabhairshláinte nó ceisteanna indiagnóiseacha a chuireann bac ar do chumas bannaí sláintiúla folláin a chruthú.
Más duine thú a bhfuil stíl neamhchinnte ceangaltáin agat, beidh tionchar aige sin freisin ar cháilíocht do dhlúthcheangail. Más amhlaidh an cás, ná cuir iallach ort féin dul isteach i gcás 'an duine ceart, an t-am mícheart'. Cuir tú féin ar dtús agus lig duit leigheas a fháil sula n-éireoidh tú ró-bhaint le haon duine eile.
7. Tá tú stoptha ag déanamh aon iarrachtaí dáiríre
Is obair go leor é caidrimh. Ní turas balún aer te rómánsúil é gach lá ach ba cheart go mbraithfidh formhór na laethanta chomh maith céanna. Le himeacht ama, is féidir le beagán leadrán a bheith ag sní isteach i do chaidreamh agus rudaí a bheith neamhchoitianta. Mar sin féin, ní chuirtear isteach ar an gcaidreamh ach amháin nuair a stopann tú ag obair air. Mar sin má tá tú ag smaoineamh, “Cad é más mise an fhadhb i mo chaidreamh?”, ansin smaoinigh ar an iarracht a dhéanann tú ar do chaidreamh gach lá.
An bhfuil baint agat le saol do pháirtí? An bhfuil pleananna á ndéanamh agat leo? An labhraíonn tú leo go minic? Agus an bhfuil an gnéas fós go maith? Tá cúpla bumps feadh an bhóthair díreach go maith. Ach má fheiceann tú an caidreamh seo ag sleamhnú amach as do lámha agus go bhfuil tú tar éis éirí neamhshuimiúil leis an gcéanna, d’fhéadfadh an fhadhb a bheith ann mura bhfuil tú ag déanamh a dhóthain dícheallach chun rudaí a chur ag obair. Teastaíonn dianseasmhacht gach lá chun caidreamh a choinneáil ar snámh agus bogásach i gcaidreamh is féidir a bheith ina rud scary.
8. Déan do chaidrimh le daoine eile a chur i gcomparáid i gcónaí
“Ach thug Ricardo Gwen go Miami an tseachtain seo caite! Cén fáth nach féidir linn spraoi mar sin a bheith againn riamh?" “Déanann Wanda agus Oleg ríleanna ionracha Instagram le chéile. Ní thógann tú fiú pictiúir gleoite liom. ” Nó an rud is mó faitíos, “Tá fáinne gealltanais Olivia i bhfad níos mó ná mise. Ní théann tú go deo amach dom."
Más minic a chloiseann tú gar d’aon cheann de na samplaí seo, mar sin, tá an ceart agat an cheist “an mise an fhadhb i mo chaidreamh”. Is éard atá i gceist le grá ná ceiliúradh a dhéanamh ar a chéile agus taobhanna éagsúla de phearsantachtaí a chéile a thuiscint gach céim den bhealach. Sea, aeistéitic Instagram, na meáin shóisialta agus is cuma leis an méid a insíonn tú don domhan fút féin ach ní leor é chun go mothaíonn sé neamhleor.
Geallaimid go bhfuil do thosaíochtaí sa chaidreamh seo beagán as. Má tá tú ag smaoineamh freisin, “Cad é atá á dhéanamh agam mícheart i mo chaidrimh?”, is é an freagra atá ort ná go bhfuil tú ag brath ró-mhór ar lócas seachtrach bailíochtaithe agus go bhfuil tionchar aige sin ar shláinte do chaidrimh. Níl a fhios agat leath de shaol grá Olivia, agus mar sin ní miste í a thabhairt suas agus do chuid féin a mhilleadh. Labhair le do pháirtí má bhraitheann tú neamhbhailí ach ná déan é toisc nach bhfuil do charraig chomh lonrach.
Léitheoireacht ghaolmhara: Stop Ag Comparáid Féin Le Do Chomhpháirtí Chun Gaol Sláintiúil
9. Tagann meon “Sílim go bhfuil mé an fhadhb i mo chaidreamh” mar thoradh ar neamhurrús
Arsa Kavita, “Is í an neamhshlándáil an chúis is mó nach n-éiríonn go maith le rudaí i do mhórshiúl. Más do chuid féin tá féinmheas íseal, ní bheidh tú in ann do dhóthain a dhéanamh chun nasc a chothú. Cé go bhféadfadh nasc a bheith sean, bíonn cothromóidí ag athrú i gcónaí agus cruthaíonn an dá dhuine iad. Is féidir le mothú neamhchinnte cur isteach air sin agus scrios a dhéanamh ar do chuid muintearas le duine eile. Seans maith go bhfuil an fhadhb seo fréamhaithe i d’óige agus i do stíl cheangail agus i do phatrúin freagartha.”
Ní hamháin go méadaíonn sé seo do chuid bíseach anuas féin agus do cheisteanna faoi 'An mise an fhadhb i mo chaidreamh?' ach eascraíonn saincheisteanna dlúthpháirtíochta le do pháirtí freisin. Is minic a bhraitheann tú amhrasach faoi do pháirtí, go bhfaighidh tú cúiseanna amaideach le bheith in amhras orthu agus bíonn tú i gcónaí ar imeall do shuíochán sa chaidreamh seo. Agus tú mar chos ar rómánsaíocht theipthe, tá sé in am smaoineamh ar cé chomh minic is a thaispeánann tú na hiompraíochtaí neamhchinnte seo.
Cad Le Déanamh Más Tú An Fhadhb I Do Chaidreamh?
Níl sé éasca dul i ngleic leis an gceist, “An mise an cheist i mo chaidreamh?”. D'fhéadfadh sé a bheith níos measa fós na comharthaí a thugann le tuiscint go raibh do instinct ceart ar feadh an tsaoil a aithint. Mar sin féin, díreach mar atá tú amach go bhfuil a lán de fadhbanna caidrimh go raibh tú féin agus do pháirtí ag streachailt le hais uait, ní chiallaíonn sé go bhfuil gach dóchas caillte nó gur drochpháirtí tú nach fiú an grá.
Nuair is tusa an fhadhb sa chaidreamh, ní mór duit bealaí a fhiosrú chun na gnéithe de do phearsantacht a d'fhéadfadh a bheith ag cruthú trioblóide i do pharaisiún rómánsúil a aithint agus oibriú orthu seachas géilleadh do mhothú éirí as an réaltacht seo. Táimid anseo chun cabhrú leat tabhairt faoin turas féinfheasachta agus feabhsaithe seo leis na leideanna seo ar cad ba cheart duit a dhéanamh más tú an fhadhb i do chaidreamh:
Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Bealaí Chun Gaol atá Scriosta TÚ a Dheisiú
1. Oibriú ar fhéinfheasacht níos fearr a chothú
Thosaigh tú le hunch “Braithim gur mise an fhadhb i mo chaidreamh” a thug ort freagraí a lorg, agus b’fhéidir anois go dtuigeann tú go raibh do intuition ceart i rith an ama agus gur tusa bunchúis do cheisteanna caidrimh. Anois an t-am le dul níos doimhne a dhéanamh agus féinfheasacht níos fearr a chothú faoi do chuid mothúchán agus conas a chuireann siad ort freagairt do chásanna éagsúla i do chaidreamh.
Mar shampla, má tá tú ag mothú dobrónach, déan iarracht a bheith níos airdeallaí ar conas a mhothaíonn tú agus ar cad as a bhfuil an mothú greannaitheachta seo ag teacht. Fiafraigh díot féin: Cad é an mothúchán seo? Conas atá sé ag cur as dom? Cén fáth a bhfuil mé ag mothú é? Conas a chuireann sé fonn orm freagairt? Suigh leis na smaointe a thagann chun cinn i d’intinn mar fhreagra ar na ceisteanna seo.
Ag an am céanna, déan iarracht srian a chur le cibé imoibriú a spreagann mothúchán ar leith tú a thabhairt. Chomh luath agus a dhéanann tú nós den chleachtas seo, beidh tú i dtiúin le do chuid freagraí mothúchánacha agus beidh tú in ann tú féin a stopadh ó do achrann inmheánach a theilgean ar do pháirtí.
2. Bíodh a fhios agat nach bhfuil sé do-ghlactha thú
Nuair is tusa an fhadhb sa chaidreamh agus go bhfuil a fhios agat é, féadann sé buille mór a thabhairt do d’fhéinmheas agus d’fhéinfhiúchas. Mar shampla, má aithníonn tú go bhfuil do chuid fadhbanna caidrimh ag méadú go mór ar an bhfíric go bhfuil fearg ort go héasca agus go mbíonn claonadh agat do pháirtí a bheith i do chroí, b’fhéidir go bhfágfadh sé ag smaoineamh ort cén fáth a bhfuil an duine eile ag cur suas leat fiú.
“Is léir go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agam i mo chaidreamh. Níl ann ach ceist ama sula n-éiríonn mo dhuine eile tuirseach tuirseach díom agus go siúileann sé amach.” Freagra nádúrtha is ea smaointe mar seo nuair a thuigeann tú gurb tusa an fhadhb i do chaidreamh. Mar sin féin, d'fhéadfadh sé go gcuirfí tús le smaointe den sórt sin a chur chun cinn neamhchinnteacht caidrimh, agus drochstaid a dhéanamh níos measa.
Nuair a bhíonn tú féin-loathing agus náire mar gheall ar an mbealach atá tú ag iompar féin i do chaidreamh suite i, déan iarracht comhfhiosach a chur i gcuimhne duit féin nach bhfuil roinnt tréithe pearsantachta a shainíonn cé tú féin nó do féin-fiú. Tá gach duine lochtach ina bhealach féin; agus in ainneoin do chaidreamh, b'fhéidir go mbeadh go leor le tairiscint agat don chaidreamh a roghnaigh do pháirtí cloí leat.
3. Cleachtaigh cumarsáid macánta agus soiléir i do chaidreamh
Anois go bhfuil an freagra ar eolas agat ar “conas a bheidh a fhios agam an mise an fhadhb i mo phósadh/gaol”, tá sé in am agat d’fhócas a atreorú chuig ceist ríthábhachtach eile: “Cad atá le déanamh nuair is mise an fhadhb i mo chaidreamh?” Mar is amhlaidh le formhór na gceisteanna eile, is féidir déileáil leis seo freisin trí fhoghlaim conas cumarsáid níos fearr le do pháirtí.
Ar an gcéad dul síos, tabhair deis dóibh a chur in iúl conas a chuaigh gnéithe áirithe de do phearsantacht nó do fhreagraí mothúchánacha ar chásanna áirithe i bhfeidhm orthu. Nuair a labhraíonn siad, éist le aigne oscailte agus féach cad iad na hathruithe is féidir leat a dhéanamh chun an damáiste a chealú.
Mar shampla, má bhí ceisteanna iontaobhais ina gcnámh spairne mór i do chaidreamh agus má deir do pháirtí leat go mothaíonn siad uirísliú agus dímheas gach uair a théann tú taobh thiar dá dhroim chun an méid a d’inis sé duit a chros-seiceáil, déan iarracht an rud a d’inis sé duit a athsheiceáil. san instinct sin. Nuair a bhraitheann tú an t-áiteamh chun seiceáil ar do pháirtí, téigh ar ais go dtí an chéim seiceáil isteach leat féin ina ionad sin. Mothaigh méid iomlán na mothúchán atá ag spreagadh an easpa muiníne seo i do chaidreamh gan gá a bheith ag gníomhú orthu.
Léitheoireacht ghaolmhara: Seo Cad A Tharlaíonn Nuair a Bhfuil Easpa Cumarsáide I gCaidreamh
4. Athshainigh teorainneacha do chaidrimh
“Cad é atá mé ag déanamh mícheart i mo chaidreamh?” Is dócha go n-eascróidh an taiscéalaíocht seo leat chuig saincheist na dteorainneacha atá sainmhínithe go dona nó teorainneacha nach bhfuil ann i do chaidreamh. Tá seans maith ann go bhfuil seans ann go bhfuil tú ag sárú teorainneacha do pháirtí nó gur theip ort do chuid féin a sheasamh. D'fhéadfadh caidreamh comhspleách a bheith mar thoradh air seo.
Anois go bhfuil iarracht á déanamh agat na fadhbanna i do chaidrimh a réiteach, tá sé inmholta teorainneacha do chaidrimh a athscrúdú agus iad a ath-shainmhíniú más gá. Mar shampla, más duine thú le stíl ceangaltán imníoch débhríoch, tá seans láidir ann go gceadaíonn tú ní amháin do pháirtí siúl ar fud tú ach freisin a dhiúltú dóibh a spás sa chaidreamh as an eagla go bhfágfaidh siad tú.
Tá sé ríthábhachtach, mar sin, go bpléifidh tú teorainneacha caidrimh le do pháirtí agus go ndéanfaidh tú iarracht dhílis do chuid féin a fhorghníomhú agus seasamh leo féin. Is féidir le meas ar theorainneacha pearsanta cáilíocht an chaidrimh a ardú go mór – b’fhéidir gurb é sin a theastaíonn uait agus tú ag iarraidh an damáiste a rinne tú do do chaidreamh a chealú.
5. Cabhair ghairmiúil a lorg chun saincheisteanna bunúsacha a ghlanadh
Is rud amháin é teacht chun réitigh leis an réadú “Braithim gur mise an fhadhb i mo chaidreamh”, agus rud eile le fáil amach cén fáth. Fiú más féidir leat na comharthaí a thugann le fios go bhfuil rud éigin mícheart á dhéanamh agat i do chaidreamh agus mothúcháin a spreagann patrúin iompraíochta fhadhbacha a aithint, d’fhéadfadh sé a bheith dúshlánach an bhunchúis atá taobh thiar de do chuid féin a aimsiú.
Sin an áit ar féidir le teiripeoir oilte cabhrú leat. Is féidir leo a chruthú mar do chomhghuaillí is mó agus treoir a thabhairt duit ar do thuras isteach chun saincheisteanna mothúchánacha folaigh a aimsiú a rialaíonn an chaoi a n-iompraíonn tú i do chaidreamh le daoine fásta. Nuair a bhíonn an fhadhb agat sa chaidreamh, tosaíonn an próiseas chun é a shocrú leatsa freisin. Má tá cabhair ghairmiúil á lorg agat chun do chuid fadhbanna a réiteach, comhairleoirí oilte agus taithí acu ar Painéal Bonobology atá anseo duit.
Is minic a bhíonn an turas ó “cad atá mé ag déanamh mícheart i mo chaidrimh” go dtí “conas a stopaim a bheith mar fhadhb i mo chaidrimh” fadtréimhseach agus féadann sé a bheith ag sileadh go mothúchánach. Mar sin féin, le hiarracht aireach, comhsheasmhacht, agus níos mó féinfheasachta, is féidir leat orlach níos gaire do bheith ar an leagan is fearr duit féin, rud a chuirfeadh deireadh le haon saincheisteanna caidrimh a eascraíonn uait. Ní bheidh sé éasca ach má tá grá agat do do pháirtí agus má tá luach agat ar do chaidreamh, is cinnte gur fiú do chuid ama é.
8 Botúin Iontasacha Tá Tú Ag Déanamh a Bhraitheann Do Pháirtí Níos Lú
15 Chomhartha Go Bhfuil Do Phósadh Ar na Carraigeacha agus Beagnach Deireadh
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
