Cad is Pósadh Comhspleách ann? Comharthaí, Cúiseanna, Agus Bealaí Le Ceartúcháin

I measc na dtáscairí insinte de phósadh comhspleách tá a bheith ídithe ag riachtanais céile agus mothú go bhfuil iallach orthu iad a réiteach. Mar sin féin, bíonn claonadh ag daoine comharthaí comhspleáchais a dhíbhe le ráitis mar: 

• “Táim ró-neamhspleách le bheith comhspleách”, nó 
• “Conas is féidir liom a bheith comhspleách nuair is mise an té a mbíonn mo pháirtí ag leanúint air le haghaidh tacaíochta agus cabhrach?” 

Cibé an bhfuil sé fréamhaithe i séanadh nó easpa tuisceana, níl códspleáchas gan réiteach sláintiúil ná inbhuanaithe. Is féidir fadhbanna tromchúiseacha caidrimh nó colscaradh a bheith mar thoradh air fiú, taighde léiríonn. Mar sin, conas is féidir linn códspleáchas caidrimh a aimsiú agus a shocrú? 

San Airteagal seo, síceiteiripeoir Gopa Khan (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chomhairleoireachta, M.Oid), a dhéanann speisialtóireacht ar phósadh agus ar chomhairleoireacht teaghlaigh, cuireann sé solas ar an gceist: cén chuma atá ar an gcódspleáchas, an difríocht idir grá folláin vs. Roinneann sí samplaí de chomhspleáchas freisin agus tugann sí leideanna maidir le conas códspleáchas i bpósadh a shárú.

Cad is Cóid ann i bPósadh?

Baineadh úsáid as an téarma “comhspleách” ar dtús chun cur síos a dhéanamh ar na patrúin caidrimh a bhíonn ag daoine i ngrá le andúiligh nó le halcólach nó a bhfuil saol á roinnt acu leo. Go deimhin, d'aithin mná céile Chonradh na Gaeilge na patrúin seo ar dtús Alcóilithe Gan Ainm (AA) comhaltaí, de réir taighde. Cé go bhfuil an paraidím sin fós ann, aontaíonn síceolaithe anois gur féidir le códspleáchas a bheith ag croílár caidrimh mhífheidhmiúla eile freisin. Mar sin, cad é códspleáchas i bpósadh? Is féidir códspleáchas i bpósadh a chur síos mar stát ina bhfuil:

• Éiríonn comhpháirtí amháin thar a bheith gnóthach ag tabhairt aire don pháirtí eile - go dtí an pointe féinfhaillí nó fisiciúil agus ídiú mothúchánach
• Doirteann siad gach rud isteach sa chaidreamh, scriosann siad a gcuid riachtanas, a dteorainneacha, agus sa deireadh, a gcuid mothúchán féin 
• Míníonn siad droch-iompraíochtaí a gcomhpháirtithe, a íoslaghdú nó a chumasú 
• Mothaíonn siad freagrach as giúmar agus gníomhartha a gcomhpháirtí agus déanann siad iarracht iad a tharrtháil, a shocrú nó a rialú nó a gcuid fadhbanna
• Tá siad chomh ceangailte leis an smaoineamh go n-oibreoidh an caidreamh go bhfuil siad toilteanach dul i bhfad chun an aird agus an grá atá á lorg acu go dian a fháil.
• Le himeacht ama, bíonn tionchar mór ag a spleáchas ar chaidrimh mhíshláintiúil, rud a chuireann brú orthu i ngéarchéim chéannachta 

Cad is cosúil le códspleáchas?

Cad is cosúil le códspleáchas i bpósadh? “Má smaoiníonn tú ar phósadh mar léaráid Venn, ansin is ionann dhá chiorcal a fhorluíonn sa lár agus caidreamh cothrom. An cineál ina gcoinníonn beirt i ngrá braistint shláintiúil féiniúlachta, féinfhiúntais agus comhpháirtíochta,” a deir Gopa, ag cur leis, “I bpósadh comhspleách, forluíonn na ciorcail chomh mór sin go ndealraíonn sé go ndéantar iad a chumasc.”

Anseo, déantar braistint aitheantais agus féinfhiúntas na gcomhpháirtithe a tháthú le chéile. Ós rud é go bhfuil an caidreamh uile-thabhairteach agus uileghabhálach, tá éagothroime shuntasach ann freisin maidir le freastal ar na riachtanais. Murab ionann agus i caidreamh sláintiúil idirspleách, tá riachtanais mhothúchánacha agus fhisiciúla comhpháirtí amháin go hiomlán i gceannas ar dhinimic an chaidrimh. Tarlaíonn sé seo mar nuair a bhíonn dhá chomhspleách i gcaidreamh, tosaíonn duine acu:

• Neamhaird a thabhairt ar theorainneacha sláintiúla/teip ar theorainneacha a leagan síos agus a bheith buartha go hiomlán lena SO
• Cur i mbaol a gcuid riachtanas agus a n-iompraíocht a athrú níos mó agus níos mó chun a gcomhpháirtí a choinneáil sásta agus an caidreamh a chothú
• Ag mothú ídithe agus gafa sa chaidreamh agus a bpáirtí ag mothú i dteideal a gcuid ama agus fuinnimh ar fad; buaileann a bhféinmheas leis an mbunchloch; agus imní, fearg, fala, agus strus shoot suas

Cad is cúis le códspleáchas?

Is iompar foghlamtha é códspleáchas ar féidir a fhréamhacha a rianú de ghnáth chuig riachtanais fhisiciúla agus mhothúchánacha nach bhfuil á gcomhlíonadh le linn na hóige chomh maith le heispéiris luatha saoil. Seo an rud is cúis le códspleáchas a ghlacadh i gcaidrimh:

• Stíleanna tuismitheoireachta: Is féidir le tuismitheoireacht róchosanta agus neamhchosanta araon forbairt a dhéanamh ar leanaí ceangaltáin neamhchinnte agus comharthaí códspleáchais. Lorgaíonn leanaí róchosanta bailíochtú leanúnach. Ní fhoghlaimíonn siad freisin conas cinntí a dhéanamh nó a gcuid mothúchán a bhainistiú. Is tréithe de phearsantacht chomhspleách iad go léir. Is gnách go mothaíonn leanaí tearcchosanta neamhshábháilte, nach bhfuil grá acu orthu, agus leochaileach mar gheall ar easpa líontán slándála tuismitheora agus tacaíocht mhothúchánach. Fágann sé seo go bhforbraíonn siad saincheisteanna códspleáchais mar eagla a bheith orthu a bheith ina n-aonar nó go ndiúltaítear dóibh, ag suirí le daoine a bhaineann mí-úsáid astu, nó ag mothú míchompordach ag tabhairt aghaidh ar dhaoine eile. 
• Timpeallachtaí comhspleácha: Is féidir le leanbh a bheith ag fás aníos timpeall ar thuismitheoirí a bhfuil dinimic chomhspleách acu ina chúis le droch-iompraíocht a inmheánú ag aois óg agus iad a léiriú i gcaidrimh rómánsúla le daoine fásta. Taighdeoirí braitheadh ​​freisin feidhmiú inchinne athraithe i dteaghlaigh daoine a bhfuil fadhbanna mí-úsáide substaintí acu agus cheangail siad é le claonadh comhspleácha 
• Tráma: Staidéir a fuarthas amach gurb é tráma óige, bíodh sé de bharr faillí mhothúchánach, mí-úsáid ghnéasach, mí-úsáid mhothúchánach nó briathartha, nó mí-úsáid fhisiciúil, is cúis le códspleáchas freisin. Anseo forbraíonn códspleáchas mar mheicníocht chun mothú sábháilte, smacht a fháil, nó mothúcháin dhiúltacha a athrú - cé gur annamh a oibríonn sé 

Léitheoireacht ghaolmhara: Síceolaíocht Stíleanna Ceangaltáin: Mar a Tógadh Tú Bíonn tionchar aige ar Chaidrimh

11 Comhartha Rabhaidh de Chódspleáchas I bPósadh

Is minic nach dtuigeann daoine go bhfuil siad ag sleamhnú isteach i bpatrún comhspleách nó ag streachailt le tréithe duine comhspleách a aithint. Is é sin toisc go bhfuil sé éasca comharthaí na códspleáchais a mheascadh le grá 'fíor' nó 'neamhchoinníollach' - ar dtús ar a laghad. Tá go leor de seo mar gheall ar chultúr móréilimh, a rinne rómánsú mór ar an smaoineamh ar phaisean “uile-íditheach” agus “tú féin a chailleadh” i ngrá. 

Mar gheall ar struchtúir shóisialta freisin bíonn sé deacair a dhéanamh amach conas códspleáchas a shárú. “Tá sé deacair códspleáchas a aithint i sochaithe ina bhfuil mná céile agus máithreacha ceaptha chun 'aire a thabhairt' dá dteaghlaigh agus a bpearsantacht a chur faoi chois ar mhaithe le 'maith' an teaghlaigh," a mhíníonn Gopa, "Mar gheall ar riochtú sóisialta, féadfaidh bean chéile comhspleách. mothaíonn sí go gcaithfidh sí fanacht ina pósadh, fiú in aghaidh na mí-úsáide, mar go measann sí go bhfuil sé comhchiallach lena céannacht.” Mar sin, conas a dhéanann tú a aithint má tá tú ag déileáil le códspleáchas i bpósadh? Nó, má tá fear céile nó bean chéile comhspleách agat? Seo 11 comhartha códspleáchais nach féidir a mheas:

1. Níl aon difríocht idir 'muid' agus 'mise'

Tá sé seo ar cheann de na príomhchomharthaí códspleáchais i bpósadh: féachann an bheirt chéile ar a chéile mar aonán aonair agus gníomhaíonn siad mar aonán amháin. Faoi dheireadh, éiríonn a saol chomh fite fuaite lena chéile agus a gcuid éiríonn caidreamh chomh enmeshed sin nach bhfuil a fhios acu conas a bheith ann nó feidhmiú mar dhaoine aonair. Ar mhaith leat a fháil amach cad is códspleáchas ann i bpósadh nó an bhfuil claonadh comhspleách ag dinimic do chaidrimh? Iarr tú féin: 

• An gcaitheann tú am le do chairde/teaghlach i d’aonar uaireanta nó an mbíonn do pháirtí in éineacht leat i gcónaí? 
• An bhfuil do thaitin, do thaitin, do chaitheamh aimsire, do spéiseanna, do mheon agus do thuairimí domhanda ceangailte le do pháirtí?
• An bhfuil sé deacair duit cinntí a dhéanamh gan iad?
• An mothaíonn tú caillte nó imníoch má tá tú scartha amach? An ndéanann tú seiceáil isteach orthu i gcónaí?

Más rud é nach féidir leat a thuiscint go maith cé tú féin lasmuigh de do phósadh, smaoinigh gur bratach dhearg é.

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Cúiseanna Cén Fáth nach Comhartha Ominous é Spás I Gaol

2. Tá freagrachtaí sceabhacha i measc chomharthaí na codspleáchais

“Conas a bheidh a fhios agam má léiríonn mo chéile tréithe duine comhspleách?” "An bhfuil muid beirt chomhspleách i gcaidreamh?" Más é sin a bhfuil tú ag iarraidh, féach ansin ar an gcaoi a roinneann an bheirt agaibh freagrachtaí. I bpósadh a bhfuil claonadh comhspleách ann, is ar chomhpháirtí amháin a thiteann ualach na bhfreagrachtaí, a chríochnaíonn suas:

• Ag tabhairt aire do gach gné de do shaol roinnte
• Ag déanamh na bpleananna go léir 
• Ag piocadh suas an bog go léir, agus
• Réiteach ar fad an fadhbanna sa chaidreamh chomh maith le do shaol aonair  

Is féidir leat a rá leat féin go bhfuil tú féin nó siadsan “ag déanamh an tsaoil” as grá. Mar sin féin, is é seo go léir a dhéanamh ná patrúin agus iompraíochtaí a chumasú nach ndéanann caidreamh sláintiúil nó pósadh sláintiúil.

3. Tá an chiontacht agus an milleán aon-bhealach

Tá ciontacht códspleáchais neamhréasúnach. Tá sé freisin aon-bhealach. Mothóidh duine comhspleách ciontach nó olc gan ghá faoi rudaí nach bhfuil déanta acu agus nach féidir leo a rialú nó a athrú. Nó fiú rudaí atá an locht ar a gcomhpháirtí. Mar sin, nuair a fhaigheann a gcomhpháirtí DUI, mothaíonn siad ar bhealach éigin freagrach as. Nó, obsess siad faoi conas a d'fhéadfadh siad a bheith déanta rud éigin chun é a chosc. 

Má dhéanann a bpáirtí dearmad ar na páistí a phiocadh suas ón scoil, in ionad iad a choinneáil freagrach, buaileann siad iad féin as gan iad a mheabhrú. Is minic a úsáideann a gcomhpháirtithe an claonadh seo chun éalú ó gach milleán. Nó, ciontacht iad a fháil ar cad ba mhaith leo. Nuair a mhothaíonn céile amháin freagrach as gach rud a tharlaíonn don duine eile nó a ligeann dá pháirtí iad a bhraitheann ar an mbealach sin, tá sé ar cheann de na samplaí is insíonn-scéal de códspleáchas i bpósadh.

Léitheoireacht ghaolmhara: An Cineál Mí-úsáide é Bualadh Ciontach i gCaidrimh?

4. Ag clúdach droch-iompar do chéile

Cad is cosúil le códspleáchas? Uaireanta, breathnaíonn sé mar seo:   

• Nuair a bhíonn drochiompar ag céile amháin tar éis dul ar meisce ag cóisir, clúdaíonn an céile eile nó déanann sé leithscéal as
• Má chailleann páirtí amháin cuid mhór airgid sa chearrbhachas nó má dhéanann sé nó sí gealltanas de chineál éigin eile infidelity airgeadais, cosúil le fiachas cárta creidmheasa a mhéadú, déanann an duine eile a gcuid coigilteas a thochailt chun iad a chur ar bannaí

I gcaidrimh den sórt sin, déanann céile amháin an duine eile a chosaint go héigeantach ó iarmhairtí a ngníomhartha. Uaireanta, tagann sé seo ar an gcostas a bhaineann lena gcoinsias a chomhdhéanamh nó an dlí a bhriseadh. Agus eascraíonn sé as eagla roimh aghaidh a thabhairt, trína chéile, díomá nó go gcaillfidh siad a gcomhpháirtí. Má tá tú i gcás den chineál céanna, cuimhnigh, is duine fásta é do pháirtí ar cheart go mbeadh a fhios aige go bhfuil iarmhairtí ag a gcuid gníomhartha agus cinntí.

Chun an patrún a bhriseadh, beidh ort ligean do do pháirtí a gcuid praiseach a ghlanadh, in ionad iarracht a dhéanamh gach fadhb a réiteach dóibh.

Gopa Khan, síceiteiripeoir

5. Déanann páirtí amháin maithiúnas agus maitheann sé

Cé go maithiúnas i gcaidrimh tábhachtach, tógtar go foircneach é i ndinimic chomhspleách. Bíonn sé mar shainchumas comhpháirtí amháin freisin. Maitheann comhspleách gach mícheart, gach botún, gach chailleann ar thaobh a bpáirtí gan iad a choinneáil cuntasach.

Dar le Gopa, eascraíonn sé seo as eagla roimh thréigean agus a bheith ina n-aonar. Mar sin, coinníonn siad ag scaoileadh a bpáirtí as aon éagóir le súil go bhfeicfidh siad earráid a mbealaí nó go n-athróidh siad. Ach mura bhfuil siad cuntasach as a ngníomhartha, cén fáth a mbeidís?

6. I bpósadh comhspleách, ní chun feabhais an t-athrú 

Athraíonn muid go léir le himeacht ama agus ní féidir le duine ar bith a éileamh gurb é an duine céanna é 5, 10, nó 20 bliain ó shin. Ach, le beirt chomhspleách i gcaidreamh, níl an t-athrú seo chun feabhais. A ligean ar a thuiscint conas. Nuair a scrúdaíonn tú an chuma atá ar chóidspleáchas, gheobhaidh tú rud amháin ar iarraidh go feiceálach — an focal uimh.

Bíonn comhspleáchas ag trádáil i bhféinmheas le haghaidh bailíochtaithe. Braitheann siad go bhfuil iallach orthu a rá go bhfuil gach rud a theastaíonn óna gcomhpháirtí. Chomh maith leis sin caitheann siad an oiread sin ama ag damhsa le meon a bpáirtí agus ag brath go mothúchánach go gcaillfidh siad teagmháil lena gcuid mothúchán. Faoi dheireadh, foirceannadh siad le féinmheas íseal.

Cuirtear a smaointe, a dtuairimí, a mothúcháin agus a bhféiniúlacht faoi thalamh chomh domhain sin nach féidir leo iad a bhaint amach - fiú más mian leo. Gan a rá ná a rá, ligean do dhuine éigin conas a mhothaíonn agus a ghníomhaíonn tú a dheachtú, leithscéal a ghabháil as rudaí nach bhfuil tú freagrach astu, neamhaird a dhéanamh den fhéinchúram - is comharthaí iad seo go léir go bhfuil tú ag tabhairt do chumhacht agus ina réamhtheachtaithe chun codanna díot féin a thabhairt suas. Agus ní fiú an caidreamh sin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Dinimic Cumhachta i gCaidrimh - Conas É a Choinneáil Sláintiúil

7. Tá cúramóir agus síor-fhulangach ann

Ó i bhfad i gcéin, d'fhéadfadh an chuma ar lánúineacha comhspleácha go bhfuil siad ar buile i ngrá. Ach léireoidh breathnú níos dlúithe go bhfuil ceann acu ag déanamh an chuid is mó de na grámhara agus comhbhách. Is gnách go bhfónann an páirtí sin mar fheighlí/tabharthóir agus glacann an páirtí eile ról an íospartaigh/glacadóir sa chaidreamh. Is é an rud a chuireann lánúineacha den sórt sin óna chéile ná: 

• Ní imíonn ceachtar den dá chomhpháirtí óna ról. Níl aon cómhalartacht nó tabhairt agus glacadh sláintiúil 
• Níl ann ach éagothroime cumhachta lom nuair a fhanann duine amháin faoi réir an duine eile agus ina n-íobairtí féin agus a ndea-bhail in ainm an ghrá neamhleithle – go pointe ídithe.
• Cothaíonn beirt chomhspleách i gcaidreamh a chéile patrúin diúltacha  

8. Mothaíonn an bronntóir caillte gan an ‘tarrthóir’ féin

Samhlaigh an cás seo. Socraíonn do pháirtí faoi dheireadh éirí as mí-úsáid alcóil nó substaintí agus téann sé i mbun athshlánúcháin. Nó, tosaíonn siad ag obair i dtreo a bheith ina chomhpháirtí freagrach ar féidir leo do chuid ualaí a roinnt agus tacaíocht a thairiscint duit. Ach in ionad a bheith dóchasach agus faoiseamh ag an seal imeachtaí seo, mothaíonn tú caillte agus díothach. 

Is minic a bhíonn cúram agus tarrtháil comhpháirtí mar fhócas lárnach i saol duine comhspleách. Braitheann siad caillte gan é.

Níl sé neamhchoitianta do bhronntóir nó tarrthálaí i bpósadh comhspleách sleamhnú isteach i ndúlagar nó cur i gcéill nuair a chinneann a gcomhpháirtí iarrachtaí a dhéanamh chun a bheith níos fearr. Féadfaidh siad fiú anord a chruthú d'aon ghnó ionas go mbeidh siad in ann an hata tarrthála a bhronnadh arís. Níl sé neamhghnách ach an oiread do chumasóir bogadh ar aghaidh ón bpósadh chun teacht ar dhuine eile le ‘shábháil’.

Léitheoireacht ghaolmhara: An mbeidh Mé Aonair go Deo? Conas a Mhothaigh sé Agus Bealaí Le Sárú a Dhéanamh

9. Coinníonn eagla a bheith i d'aonar tú i bhfostú sa phósadh

Bhí Sharon (athraíodh a hainm) 30 bliain d'aois agus bhí sí ag déileáil le buarthaí méadaitheacha tuismitheoirí faoina stádas neamhphósta nuair a bhuail sí le Jared, a bhí pósta cheana féin. Chuir sé ina luí uirthi é a phósadh. Ar an drochuair, go luath i ndiaidh na bainise, d'iompaigh Jared maslach ó bhéal agus go fisiciúil ina leith. Cé gur aithin Sharon an mhí-úsáid, níor diúltaíodh di fós. Mhothaigh sí freagrach as a cás agus bhraith sí go gcaithfeadh sí 'glacadh' leis as eagla a bheith uirthi.

“Tá sé seo ar cheann de na tréithe clasaiceacha códspleáchais i gcaidrimh, ina mothaíonn an duine nach féidir leo saol eile a bheith acu seachas an ceann ina bhfuil siad,” a deir Gopa, “Cásanna ina ndéanann daoine óga iarracht ar fhéinmharú nuair a chliseann ar a gcaidreamh toisc go mbraitheann siad nach féidir leo bogadh. chun tosaigh sa saol gan é freisin samplaí de códspleáchas. I gcásanna den sórt sin, bíonn an chomhairleoireacht ríthábhachtach chun patrúin na gcaidrimh shláintiúla agus mhíshláintiúla a aithint.”

I gcás comhspleách, is minic a bhíonn an eagla roimh a bheith ina n-aonar ag lagú. Is féidir leis seo fiú iad a réiteach le haghaidh míshláintiúil nó caidreamh tocsaineach agus a gcuid go léir a thabhairt chun é a dheisiú agus a chur ag obair. Mar sin féin, ní féidir aon ghaol a shábháil gan patrúin a bhfuil locht bunúsach orthu a shocrú ar dtús.

10. Is príomhchomharthaí den chóspleáchas iad saincheisteanna rialaithe agus imní

An bhfuil comhspleáchas ag rialú? Is féidir leo a bheith. Is minic a bhíonn saincheisteanna códspleáchais agus rialaithe idirnasctha. Tá an bronntóir tiomáinte chun gach rud a rialú - iompar foghlamtha ó fhás aníos i dtimpeallachtaí mífheidhmiúla nó chaotic, rud a d'fhág nach raibh smacht orthu. Bíonn siad ró-imníoch freisin, fiú nuair a bhíonn rudaí ag dul go maith. Agus, bíonn siad i gcónaí ag fanacht leis an mbróg eile a ísliú mar sin é an patrún a mbíonn siad i dtaithí air. Idir an dá linn, tá an glacadóir i gcaidreamh comhspleách toilteanach an smacht ar fad a thabhairt suas i dtosach ach bíonn doicheall air níos déanaí.

11. Bíonn deacrachtaí ag céilí comhspleácha briseadh amach 

Tá a fhios agat go bhfuil rud éigin amú i do chaidreamh. Tá an imní leanúnach, an fhearg nó an doicheall ró-fhorleatach le neamhaird a dhéanamh orthu. Ach ní féidir leat a thabhairt duit féin fág an pósadh agus tús úr a dhéanamh. B'fhéidir mar gheall ar:

• Ní bhíonn ach smaoineamh ar bhriseadh ar shiúl líonann tú ciontacht agus náire 
• Tá tú tar éis a chur ina luí ort féin nach féidir le do pháirtí maireachtáil gan tú. Mar sin, is ionann an smaoineamh ar do shaol a fháil ar ais agus a saol a mhilleadh, nó 
• Tá an smaoineamh gur tusa atá freagrach as folláine do pháirtí tar éis dul i bhfeidhm chomh domhain sin gur beag dodhéanta é briseadh amach uathu i do chuid féin.

“Is é seo an ghné is deacra den chóidspleáchas i bpósadh mar d’fhéadfadh sé a bheith fíor go mb’fhéidir nach mbeadh duine in ann déileáil gan a chéile. Ach, d’fhéadfadh imeacht a gcéile cuidiú leis an duine mífheidhmiúil ‘bun na carraige’ a bhualadh agus an cúnamh a theastaíonn uathu a lorg. Mar sin féin, is féidir le códspleáchas dochar mór a dhéanamh ar mheabhairshláinte, ar do shláinte féin agus ar shláinte do mhuintire,” a deir Gopa. Sin an fáth a bhfuil sé ríthábhachtach códspleáchas a thuiscint, go háirithe na comharthaí códspleáchais, agus bealaí a aimsiú chun é a shocrú. 

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Comhartha Dothuigthe de Chaidreamh Comhspleách

An Féidir Gaol Comhspleách a Shábháil? 6 Leideanna le Tacaíocht ó Shaineolaithe a Fhéadfaidh Cabhrú

An bhfuil códspleáchas sláintiúil i bpósadh? Níl ar chor ar bith. Mura sreabhann grá an dá bhealach agus go cothrom i gcaidreamh, ní féidir folláin a thabhairt air. Ní féidir cur síos a dhéanamh air mar fhíorghrá ach oiread. Mar sin, an féidir caidreamh comhspleách a shábháil? An féidir le cúpla códspleáchas a shárú? Is féidir, ar choinníoll go bhfeictear comharthaí agus céimeanna an chóidspleáchais go luath agus go n-iarrtar cúnamh gairmiúil nó comhairle pósta, dá réir sin staidéar a dhéanamh ar. 

Má tá tú ag iarraidh a thuiscint conas a bheith comhspleách a sheachaint nó conas a bheith níos lú spleách ar do pháirtí, tá roinnt comhairle ag Gopa maidir le spleáchas míshláintiúil a dhíbirt, pósadh comhspleách a leigheas, agus caidrimh shláintiúla a chruthú:

1. Faigh d'aitheantas ar ais

“Tá sé tábhachtach díriú ar d’fhéiniúlacht féin, do fhéinfhiúntas, d’fhéin-íomhá agus do choincheap an fhéiniúlachta a fhorbairt chun an bhfreagra ar conas an códspleáchas a shárú,” a deir Gopa. Chun é sin a dhéanamh, ní mór duit:

• Bain amach roinnt ama 'dom' 
• Coinnigh do chairdeas aonair, do chaitheamh aimsire agus do ghairmeacha beatha 
• Faigh amach as do chrios chompord caidrimh agus bí compordach agus neamhspleáchas á leanúint agat

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Comharthaí Go bhfuil Tú Ag Cailliúint i gCaidreamh Agus 5 Chéim Chun Tú Féin a Aimsiú Arís

2. Fócas ar fhéinchúram

“Is minic a bhunaítear patrún na haireachais a fheictear i gcleithiúnaithe le linn na hóige. Má úsáideann tú na scileanna céanna chun aire a thabhairt duit féin, is féidir leis an strus a laghdú agus do mhuinín agus do fhéinmheas a atógáil,” a deir Gopa. Chun a bheith comhspleách agus grámhar do dhuine ídithe a sheachaint, déan iarracht: 

• Bí níos cineálta leat féin agus foghlaim grá duit féin
• Déan iniúchadh d'aon ghnó ar do chroíluachanna agus ar a bhfuil uait ó chaidreamh
• Bíodh nós agat a bhfuil uait a lua agus seiceáil isteach ar an dóigh a mothaíonn tú go rialta

3. Athfhráma cad atá tú freagrach as agus cad nach bhfuil tú

Dar le Gopa, le fáil amach conas bréaga códspleáchais a shárú, ní mór duit:

• Admhaigh nach bhfuil tú freagrach as praiseach do pháirtí
• Stop ag smaoineamh nach féidir ach leatsa a gcuid fadhbanna a réiteach
• Seachain a bheith ag brath ar do mhuintir féin go dtí an pointe nach féidir leo aire a thabhairt dóibh féin
• A thuiscint, má tá duine maslach, ag baint úsáide as substaintí, nó ag caimiléireacht, is iadsan amháin atá freagrach as a n-iompar
• Cuir deireadh leis an gclaonadh mothú ciontach nó folaigh/clúdaigh do chás ó bhaill eile den teaghlach 

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Samplaí de Theorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh

4. Teorainneacha socraithe

Má tá tú ag smaoineamh, “An féidir caidreamh comhspleách a shábháil?”, bíodh a fhios agat nach féidir é a dhéanamh gan teorainneacha sláintiúla a bheith ann. “Go dtí go gceadóidh siad doiléiriú na dteorainneacha, beidh comhspleáchais ag mothú gan chúnamh agus as smacht ina gcaidrimh,” a deir Gopa. Chun códspleáchas a shocrú agus tú féin a chosaint, beidh ort foghlaim conas a bheith teanntásach agus teorainneacha a leagan síos thart ar do chuid ama, spás pearsanta, fuinneamh, airgeadas, agus na hiompraíochtaí a ghlacfaidh agus nach nglacfaidh tú leo. 

5. Briseadh patrúin míshláintiúla

Ní hionann deireadh a chur le códspleáchas i bpósadh, deireadh a chur leis an bpósadh, ach patrúin chomhspleácha a sheachaint agus patrúin shláintiúla a chur ina n-áit. Chun pósadh comhspleách a shocrú, b'fhéidir go mbeidh ort: 

• Fiafraigh cén fáth a n-aontaíonn tú le rud éigin agus an bhfuil an t-am/fuinneamh agat dó seachas a rá go bhfuil ar an bpointe boise
• Bain amach foirfeachta agus leag amach ionchais réalaíocha fút féin, faoi do pháirtí agus faoin gcaidreamh
• Lig do pháirtí déileáil lena gcuid fadhbanna féin 

Léitheoireacht ghaolmhara: Gaol Tocsaineach a Shocrú - 21 Bealaí Chun Cneasú le Chéile

6. Faigh cabhair

Níl sé éasca códspleáchas a shárú agus ní bhíonn an bealach téarnaimh líneach, gasta ná éasca. Chun dul i ngleic go rathúil leis an gcruachás maidir le conas códspleáchas a shárú, beidh ort straitéisí láimhseála a fhorbairt, seanphatrúin a bhriseadh, agus smaointeoireacht dhiúltach a athfhrámú. D’fhéadfadh teiripe a bheith ag teastáil uaidh sin.

Má tá tú ag lorg cabhrach, tá taithí acu comhairleoirí ar Bonopainéal na bitheolaíochta a bheadh ​​sásta cabhrú leat. Ag dul isteach i ngrúpa tacaíochta, mar anonn nó Alcólaigh Gan Ainm, d’fhéadfadh sé cabhrú leat freisin peirspictíocht ón taobh amuigh a fháil agus dul i ngleic le códspleáchas.

De réir Gopa, ní féidir tús a chur leis an bpróiseas chun pósadh comhspleách a leigheas ach amháin nuair a thosaíonn tú ag athfhionnachtain duit féin agus ag díriú ort féin agus ar do chuid riachtanas. “Ar dtús, d’fhéadfadh sé a bheith deacair foghlaim conas códspleáchas a chomhrac agus seanphatrúin a bhriseadh go rathúil. Sin an áit ar féidir le teiripe cabhrú leat fanacht ar an mbóthar agus fanacht aireach ar na deacrachtaí a bhaineann le pósadh comhspleách a chur ag obair agus caidreamh sláintiúil a chruthú.”

Ceisteanna Coitianta

Conas Déileáil Le Fear céile Andúile i nDrugaí? 5 Bealaí Chun Láimhseáil Do Chomhpháirtí!

9 Leideanna Chun Gaol Cothrom a Chruthú Le Do SO

Conas a Socraíonn tú Teorainneacha Mothúchánacha i gCaidrimh?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.