5 Stíl Cumarsáide i gCaidrimh: Cad is Brí leo & Conas iad a Úsáid

Tagann tú abhaile tar éis lá crua ag súil le comhrá socair, ach críochnaíonn tú féin agus do pháirtí i dtroid nó i gcoimhlint theann. Tarlaíonn radhairc mar seo toisc nach bhfuil sé tábhachtach ach an rud a deir tú, ach an chaoi a ndeir tú é. Is féidir le do stíl chumarsáide, lena n-áirítear gach rud ón ton go dtí na focail agus an teanga choirp a úsáideann tú, an chaoi a dtuigtear thú a dhéanamh nó a bhriseadh. Is gnách go dtógfaidh cainte soiléire, measúla muinín, ach is féidir le cainte ionsaitheach nó seachantach í a chreimeadh. 

Míníonn an síceolaí Shelley Sommerfeldt, “Tá cumarsáid tábhachtach mar go gcothaíonn sí muinín agus nasc. Is í bealach oscailte, sláintiúil cainte an eochair chun leochaileacht a sheachaint. Is minic a bhíonn baint níos mó ag argóintí le stíleanna cumarsáide neamh-mheaitseáilte i gcaidrimh ná leis an gceist féin.”

San alt seo, sainmhínímid stíleanna cumarsáide—Deasaitheach, Ionsaitheach, Éighníomhach, Éighníomhach-Ionsaitheach, agus Láimhseálach—agus míneoimid cén fáth a bhfuil siad tábhachtach maidir le muinín, dlúthchaidreamh, agus réiteach coinbhleachta. Trí thuiscint a fháil ar na stíleanna cumarsáide seo i gcaidrimh, cabhróidh sé leat cumarsáid níos fearr a dhéanamh agus nasc níos sláintiúla a thógáil.

Cad iad Stíleanna Cumarsáide?

Is éard is stíl chumarsáide ann go bunúsach an chaoi a labhraíonn agus a ghníomhaíonn tú agus tú ag roinnt smaointe nó mothúchán. Áirítear leis do chuid focal, ton gutha, nathanna aghaidhe, teanga choirp, agus fiú tost. Smaoinigh air mar phatrún ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú. Tagann cuid mhaith de na patrúin seo ó do shaol óg. Má d'fhás tú aníos timpeall ar dhaoine ag béicíl, d'fhéadfá stíl níos airde a ghlacadh. Dá mbeadh cainte oscailte, measúil mar mhúnla agat, d'fhéadfá claonadh dearfach a bheith agat. 

Tagraíonn na stíleanna cumarsáide seo i gcaidrimh do na nósanna éagsúla a fhorbraíonn lánúineacha i gcomhrá. Mar shampla, is téarma é stíl chumarsáide seachantach a úsáideann roinnt teiripeoirí nuair a tharraingíonn páirtí amháin siar nó nuair a fhanann sé ciúin in ionad a bheith páirteach. Is minic gur foirm mhór éighníomhaíochta í seo. Ciallaíonn cumarsáid shláintiúil, ar a dtugtar dearbhú, a bheith macánta ach measúil. Cothaíonn sé nasc. Stíleanna neamhshláintiúla amhail ionsaitheacht, ionsaitheacht éighníomhach, agus is féidir le ionramháil míthuiscintí agus mothúcháin ghortaithe a bheith mar thoradh air. 

De réir taighde Institiúid Gottman, is lú an seans go mbeidh míthuiscintí agus coimhlintí ag lánúineacha a thuigeann stíleanna cumarsáide a chéile. Féachfaimid ar na stíleanna cumarsáide éagsúla agus an tionchar a bhíonn acu ar chaidrimh:

Cumarsáid Treallúsach

I gcumarsáid dhearfach, luaitear do riachtanais agus do chuid mothúchán go soiléir gan a bheith maslach. Labhraíonn tú go socair agus go measúil. Mar shampla, d'fhéadfá a rá, "Mothaím frustrachas nuair a athraíonn ár bpleananna ag an nóiméad deireanach. An féidir linn teacht ar chomhaontú faoi shonraí roimh ré?" Úsáideann sé seo ráiteas "Mé" agus míníonn sé do riachtanas. De ghnáth bíonn oscailteacht ag daoine dearfacha. comharthaíocht choirp agus teagmháil súl leanúnach. Bíonn siad macánta faoi na rudaí atá uathu agus ag an am céanna ag éisteacht lena bpáirtí. 

Ciallaíonn cumarsáid dhearfach do chuid smaointe agus mothúchán a chur in iúl gan dul i muinín an locht. Mar shampla, 

• Breathnaíonn nathanna dearfacha rud éigin mar seo: “Mothaím imníoch nuair a thosaímid ag argóint.” “Teastaíonn roinnt ama ciúin uaim anocht.”
• A rá go béasach nach ea trí ráitis ar nós, “B’fhearr liom X, más ceart go leor é sin”
• Éistfidh tú go cúramach freisin agus b’fhéidir go ndéarfaidh tú, “Chuala mé go bhfuil tú trína chéile, agus is mór agam gur inis tú dom é.”

Conas a chabhraíonn cumarsáid dhearfach le caidrimh 

Tógálann cumarsáid dhearfach muinín agus tuiscint. Comhlíontar do riachtanais gan chiontacht ná milleán, agus tá a fhios ag do pháirtí cá seasann tú. Léiríonn dearbhacht meas ar an mbeirt. Tugann an teiripeoir Vanessa Bradden faoi deara, “Nuair a deir comhpháirtithe cad atá uathu go díreach, go soiléir agus go measúil, cuireann sé dearfacht leis an gcaidreamh.” Mar thoradh ar an stíl seo, bíonn níos lú coimhlintí ann toisc go ndéantar aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna go hoscailte.

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Botún Cumarsáide Coitianta a Dhéanann Lánúineacha agus iad ag pósadh 

An bhfuil aon teorainneacha le cumarsáid dhearfach? 

Beagnach aon cheann, má dhéantar go cineálta é. Mar sin féin, ós rud é nach bhfuil go leor daoine cleachtaithe leis, d'fhéadfadh sé a bheith míchompordach ar dtús. Nó d'fhéadfadh an t-athrú seo a bheith iontas ar do pháirtí. Ó am go chéile, is féidir le ráiteas dearfach mothúcháin duine a ghortú mura gcuirtear i bhfocail go réidh é. Le himeacht ama, cuidíonn sé le mothú macántachta agus athnuachana a thabhairt isteach. trédhearcacht sa chaidreamh.

Conas cumarsáid dhearfach a chleachtadh i do chaidreamh

Is éard atá i gceist le cumarsáid dhearfach ná an fócas a aistriú chuig do chuid smaointe, mothúchán agus staid intinne, agus ní chuig gníomhartha an duine eile. 

• Bealach simplí chun seo a dhéanamh ná d’abairt a chur i bhfrámaíocht sa fhormáid “Mothaím _______ nuair a ________”, in ionad a bheith ag úsáid ginearáluithe cuimsitheacha ar nós, “Bíonn tú i gcónaí” nó “Ní dhéanann tú riamh”. 
• Éist an oiread agus a labhraíonn tú
• Labhair go socair agus coinnigh teagmháil súl
• Más deacair é, déan rólghlacadh ar chomhráite deacra nó scríobh síos cad ba mhaith leat a rá ar dtús.
• Cuidíonn fiú cleachtadh a dhéanamh ar rudaí beaga cosúil le cabhair a iarraidh go socair le tasc oibre leis an stíl chumarsáide seo a thógáil.

Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Leideanna Saineolaithe Chun Cumarsáid Níos Fearr Le Do Chomhpháirtí

Cumarsáid Ionsaitheach

Cuireann cumarsáid ionsaitheach teachtaireacht i bhfeidhm go géar, agus is minic a dhéantar neamhaird ar mhothúcháin an duine eile. Is é an fócas anseo ná a bheith ceart nó a bheith ceannasach i gcónaí. B’fhéidir go bhfeicfeá, 

• ag béicíl
• Milleán
• Imeaglú

Tá ráitis ar nós “Ní dhéanann tú i gceart riamh é!” nó “Déan é ar mo bhealach ANOIS!” ríthábhachtach don stíl chumarsáide seo. Is gnách go mbíonn comhráite an-ard agus díreach, ach is gnách go mbíonn siad cruálach. Ní réitíonn sé aon rud san fhadtréimhse, ós rud é go ndéanann sé dochar don duine eile. Má bhraitheann tú go minic go gcaithfidh tú béicíl nó cáineadh a dhéanamh le go gcloisfí thú, b’fhéidir go bhfuil tú ag úsáid stíl ionsaitheach. Seo an chuma a d’fhéadfadh a bheith air: 

• Ag ardú do ghlór, ag úsáid bagairtí. Sampla: “Mura ndéanann tú é seo, imeoidh mé!”
• Ainm-ghlaochSampla: “A amadán!”
• Ag cur isteach i gcónaí
• Doirse a bhualadh, méara a chur in iúl, nó spás pearsanta a ionradh chun béim a chur ar phointe

Conas a dhéanann cumarsáid ionsaitheach dochar do chaidreamh

Ar a shon sin, tá an stíl chumarsáide seo soiléir agus díreach. Ní chailleann aon duine an teachtaireacht. B’fhéidir go ngéillfeá láithreach nó go mbraithfeá go bhfuil tú ag “buachan” ar feadh nóiméid. Mar sin féin, cuireann sé eagla nó gortaíonn sé do pháirtí. Gineann ionsaitheacht eagla, ciontacht nó fearg agus déanann sé damáiste do dhlúthchaidreamh. Féadfaidh do pháirtí tarraingt siar go mothúchánach agus druidim síos nó éirí chomh feargach céanna. Le himeacht ama, brúnn sé daoine ar shiúl agus creimeann sé muinín. Is gnách go mbíonn ard-aiféala agus íseal-sásamh i gcaidrimh a bhíonn ag béicíl i gcónaí.

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Comhartha Drochchumarsáid I gCaidreamh

Leideanna chun do stíl chumarsáide a mhaolú

Is féidir le cúpla céim shimplí cabhrú le do chumas cumarsáide le do pháirtí a mhaolú: 

• Moilligh síos agus tarraing anáil sula labhraíonn tú
• Bain úsáid as ton socair agus ráitis “mé”
• Má bhraitheann tú fearg ag ardú, abair “Teastaíonn nóiméad uaim” agus céim siar
• Cuir i gcuimhne duit féin labhairt go daingean ach go measúil seachas a bheith ag béicíl

Is é an smaoineamh foghlaim conas riachtanais a chur in iúl gan fearg. Mar shampla, in ionad a bheith ag béicíl “Ní éisteann tú choíche!”, foghlaim a rá, “Bím buartha nuair a bhraitheann mé nach bhfuilimid ar an leathanach céanna.” Is féidir le sos agus iarracht eile go béasach cosc ​​a chur ar achrann dul in olcas.

Cumarsáid Éighníomhach

Ciallaíonn cumarsáid éighníomhach gan do chuid riachtanas ná tuairimí féin a chur in iúl d’fhonn coimhlint a sheachaint. Ligeann duine éighníomhach do dhaoine eile rogha a dhéanamh, aontaíonn sé de réir réamhshocraithe, nó fanann sé ina thost fiú nuair a bhíonn sé trína chéile. Mar shampla, 

• B’fhéidir go gceapfá, “Ba mhaith liom sos,” ach ina ionad sin freagair, “Is breá liom cibé rud is mian leat.” 
• B’fhéidir go ngabhfá leithscéal gan ghá nó go ndéarfá “Tá brón orm” díreach chun an tsíocháin a choinneáil.
• Is minic a léirítear stíl éighníomhach i nguth bog, ag seachaint teagmháil súl, nó ag úsáid frásaí cosúil le “Is dóigh liom…” nó “Tá sé ceart go leor.”
• B’fhéidir go mbeidh tú ag déanamh neamhaird ar mhianta do pháirtí an t-am ar fad.
• Ag rá “Táim ceart go leor” nuair nach bhfuil tú
• Ag gáire nuair a bhíonn tú trína chéile

Conas a théann cumarsáid éighníomhach i bhfeidhm ar chaidrimh

Seachnaíonn tú argóintí láithreacha agus b’fhéidir go gcoimeádann tú an tsíocháin. B’fhéidir go mbeadh meas ag do pháirtí ar an easpa frithbheartaíochta sa ghearrthéarma, agus is annamh a bhíonn coimhlintí éadroma ar dtús. Mar sin féin, mar thoradh air sin, déantar neamhaird de do riachtanais. Má íobairtíonn tú do riachtanais féin i gcónaí, b’fhéidir go dtosóidh tú ag mothú nach bhfuil tábhacht le mo riachtanais, rud a chruthaíonn... doicheall sa chaidreamhIs féidir le mothúcháin atá faoi chois pléascadh níos déanaí nó iompú ina n-ionsaitheacht éighníomhach. B’fhéidir go mbraitheann tú go nglactar leis mar rud éigin nó go “siúiltear ort”. B’fhéidir go mbraitheann do pháirtí ciontach nó mearbhall faoi do thost.

Conas patrún cumarsáide éighníomhach a shárú

Is é an chéad chéim ná glacadh leis go bhfuil do chuid mothúchán agus riachtanas chomh bailí le mothúcháin agus riachtanais aon duine eile. Ansin, tosaigh ag glacadh céimeanna beaga chun an chaoi a gcumarsáideann tú a athrú: 

• Tosaigh trí roghanna beaga a chur in iúl, amhail do bhia nó do scannán is fearr leat
• Cleachtaigh “ní hea” nó “B’fhearr liom ___” a rá gan leithscéal a ghabháil
• Bain úsáid as ráitis mhíne “Mé”, ar nós “Bím brónach nuair a…”, in ionad neamhaird a dhéanamh de rudaí a chuireann isteach ort
• D’fhéadfá cleachtadh a dhéanamh le cara dlúth nó os comhair scátháin fiú chun muinín a chothú ionat féin.
• Le himeacht ama, bíonn sé níos éasca labhairt amach beagán níos mó gach lá

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth a Bhfuil Deacracht Liom Cumarsáid a Dhéanamh Le Mo Chomhpháirtí? Freagraíonn Saineolaí

Cumarsáid Éighníomhach-Ionsaitheach

Is bealach ceilte é cumarsáid éighníomhach-ionsaitheach chun fearg a léiriú. In ionad aghaidh a thabhairt ar fhadhb, léiríonn tú greann go hindíreach. D’fhéadfá úsáid a bhaint as, 

• searbhas
• An cóireáil chiúin
• Tochailtí caolchúiseacha

Go bunúsach, bíonn tú ag gníomhú go “deas” ar an dromchla agus tú ag sméideadh istigh ionat féin. Mar shampla, 

• D’fhéadfá aontú cabhrú le tasc, agus ansin é a dhéanamh go han-dona d’aon ghnó
• Ag rá “Ceart go leor, is cuma cad” i nguth drochbhéasach. 
• Ag déanamh ráitis ghreannmhara ar nós “Ó, cinnte, coinnigh ort ag breathnú ar an teilifís. Is breá liom neamhaird a fháil!”
• Ag dul i dtost go tobann tar éis troda
• Ag brostú nó ag rolladh súl gan mhíniú

An tionchar a bhíonn ag cumarsáid éighníomhach-ionsaitheach ar chaidrimh

Cuireann sé mearbhall ar do pháirtí agus creimeann sé muinín. Ós rud é nach bhfuil tú ag rá do chuid riachtanas, is minic a bhraitheann an duine eile go bhfuil an milleán orthu ach nach bhfuil a fhios acu cén fáth. Tá sé cosúil le gaiste a leagan síos: déanann an duine eile iarracht fadhb nach dtuigeann siad a réiteach. Spreagann sé seo fearg ar an dá thaobh, rud a fhágann go mbíonn mothúcháin ghortaithe agus frustrachas ann. Le himeacht ama, déanann sé damáiste do dlúthchaidreamh toisc nach réitítear saincheisteanna choíche.

Conas cumarsáid éighníomhach-ionsaitheach a aithint agus a bhainistiú 

Is é an bealach chun an patrún seo a bhriseadh ná do phatrúin féin a aithint agus ansin bearta beaga a dhéanamh chun an cúrsa a cheartú. 

• Tabhair faoi deara an bhfuil tú ag úsáid searbhas nó ag tabhairt an chóir chiúin. Má thugann tú ort féin ag rá “Táim ceart go leor” ach má bhraitheann tú feargach, stad agus fiafraigh cén fáth.
• Ansin déan iarracht a rá cad a mhothaíonn tú: “Tá mé trína chéile nár cuireadh san áireamh mé.”
• Má tá do pháirtí éighníomhach-ionsaitheach i do leith, spreag comhrá oscailte go réidh: “Is cosúil go bhfuil rud éigin cearr. An féidir linn labhairt faoi?” 
• Cleachtaigh macántacht. Is gnách go mbraitheann lánúineacha a fhoghlaimíonn fíor-mhothúcháin a chéile níos gaire dá chéile.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Easpa Cumarsáide I gCaidreamh a Réiteach - 15 Leid Saineolaithe

Cumarsáid Ionramhálach

Is éard is cumarsáid ionramhála ann ná nuair a dhéanann duine amháin iarracht an duine eile a rialú nó tionchar a imirt air i ngan fhios. D’fhéadfadh comhpháirtí ionramhála ciontacht, bréige nó scéimeanna a úsáid chun a bhealach féin a fháil. Is é an rud is tábhachtaí ná nach ndeir cumarsáideoir ionramhála go hoscailte riamh cad atá uathu i ndáiríre. Má thugann tú faoi deara go n-úsáideann tú ionramháil uaireanta chun do bhealach féin a fháil, ciallaíonn sé de ghnáth go bhfuil tú ag iarraidh freastal ar do chuid riachtanas gan iad a iarraidh go hoscailte. D’fhéadfadh sé seo a bheith cosúil le,  

• Ciontacht-trippingSampla: “Tar éis gach a ndearna mé duit, an buíochas atá anseo?”
• Bréagadóireacht trí neamhaird. Fíricí a choinneáil siar le go gcinnfeá ar do shon.
• Ag imirt an íospartaigh. Sampla: “Bhí mé chomh gortaithe agus níor thug tú aire duit.” 
• Gean a choinneáil siar
• Ultimatum a thabhairt
• Ag baint úsáide as maolán trom a bhraitheann neamh-mhacánta

An tionchar a bhíonn ag cumarsáid ionramhála ar chaidrimh

Nuair a bhíonn tú ag brath ar ionramháil, tosaíonn muinín agus cothromaíocht ag creimeadh. In ionad mothú mar chomhionanna, glacann duine agaibh smacht agus mothaíonn an duine eile faoi smacht. Le himeacht ama, cruthaíonn sé seo imní agus achar mothúchánach seachas dlúthchaidreamh. Fiú más é an sprioc atá agat ná grá nó slán a mhothú, is minic a chuireann ionramháil do pháirtí níos faide uaidh. 

Léitheoireacht ghaolmhara: Fadhbanna Cumarsáide i gCaidrimh – 11 Bhealaí Le Sárú

Conas patrún na cumarsáide ionramhála a bhriseadh

Is éard atá i gceist le briseadh an phatrúin seo ná rúndacht a athsholáthar le macántacht. Is féidir leat:

• Abair go díreach cad atá uait: In ionad leideanna a thabhairt, bain triail as: “Ba mhaith liom níos mó cabhrach le tascanna tí” nó “Teastaíonn dearbhú uaim nuair a bhím íseal.”
• Tabhair faoi deara cathain a bhíonn tú i mbaol mothúcháin chiontachta a dhéanamh. Stop agus fiafraigh díot féin, “Cad atá de dhíth orm anseo i ndáiríre?”
• Cleachtaigh teorainneacha a shocrú duit féin freisin. A caidreamh sláintiúil urramaíonn teorainneacha an dá pháirtí, ní hamháin ceann amháin
• Lig "ní hea" gan scaoll. Más féidir le do pháirtí a rá nach ea leat, ciallaíonn sé sin go mbeidh níos mó brí lena dtá.
• Iarr tacaíocht má tá sé deacair athrú. Is féidir le teiripeoir cabhrú leat tuiscint a fháil ar bhunús an nós agus bealaí níos sláintiúla a mhúineadh duit chun ceangal a dhéanamh.

Conas Do Stíl Cumarsáide Féin agus Stíl Cumarsáide Do Pháirtí a Aithint

Tabhair faoi deara patrúin chun do stíl a aithint. Fiafraigh díot féin: 

• "Nuair a bhím trína chéile, an labhraím amach nó an ndúnaim síos?" 
• "An ndéanaim leideanna faoi mhothúcháin nó an ndeirim iad go díreach?" 
• "An mbíonn fearg orm go minic, nó an mbraitheann mé gan chabhair go minic?" 

Tugann machnamh ar na ceisteanna seo leideanna. Chomh maith leis sin, tabhair aird ar na comharthaí rabhaidh seo a leanas do gach stíl:

• Ionsaitheach: Is minic a ardaíonn tú do ghlór nó a úsáideann tú maslaí. Is cosúil go mbíonn daoine eile neirbhíseach nó dúnta síos timpeall ort.
• Éighníomhach: Gabhann tú leithscéal nó aontaíonn tú le gach rud, fiú nuair a bhíonn tú míshásta. Deir daoine nach labhraíonn tú do thuairim riamh.
• Éighníomhach-Ionsaitheach: Déanann tú ráitis shearbhasacha nó tugann tú aird chiúin in ionad labhairt. Is minic a bhíonn mearbhall nó gortú ar do pháirtí mar gheall ar do ghníomhartha.
• ionramhála: Úsáideann tú féin nó do pháirtí ciontacht nó leithscéalta chun do bhealach a fháil, nó is minic a éilíonn siad an t-íospartach. Is minic a ghéilleann duine amháin sa deireadh.
• seachanta: Is minic a shiúlann páirtí amháin ar shiúl nó a dhiúltaíonn páirt a ghlacadh i bplé. Fágann sé seo fadhbanna gan réiteach agus mothaíonn an duine eile ina aonar.

Smaoinigh ar stíleanna cumarsáide i gcaidrimh mar theanga. Dá líofa a bhíonn tú, is ea is réidhe a nascann tú. Is ionann foghlaim do stíl féin agus stíl do pháirtí agus tuiscint a fháil ar theanga a chéile i gcomhrá.

Nuair a bhíonn Stíleanna ag Coimhlint i gCaidrimh

Nuair a úsáideann tú féin agus do pháirtí stíleanna an-difriúla, is minic a bhriseann an chumarsáid síos. Mar shampla, má bhíonn claonadh agat a bheith ionsaitheach agus má bhíonn do pháirtí éighníomhach, d’fhéadfá pléascadh le “Cén fáth nár dheineas tú é seo?!”, agus iadsan ag rá go ciúin, “Ceart go leor… is dóigh liom.” Ní bhraitheann ceachtar agaibh go gcloistear iad. Nó má bhíonn duine amháin éighníomhach-ionsaitheach agus má dhéanann an duine eile iarracht a bheith díreach, bíonn an comhrá ag lúbadh trí shearbhas agus mearbhall. Seo a d’fhéadfadh a bheith cosúil leis: 

Nuair a tharlaíonn coimhlint ionsaitheach i gcoinne ionsaitheach, is minic a éiríonn sé ina choimhlint gan réiteach soiléir. Nuair a tharlaíonn coimhlint éighníomhach i gcoinne coimhlinte éighníomhach, ní thugtar aghaidh ar shaincheisteanna tábhachtacha go dtí go spreagann splanc bheag pléascadh mór níos déanaí. 

I ngach cás, bíonn an tionchar mothúchánach dian. Is minic a bhraitheann an páirtí ionsaitheach gan chabhair agus fearg, agus mothaíonn an páirtí éighníomhach míthuiscint agus míshástacht. Le himeacht ama, is féidir leis na patrúin seo muinín agus nasc a chreimeadh. Is é an dea-scéal ná nuair a thugann tú faoi deara an neamhréir, gur féidir leat rogha a dhéanamh coigeartú a dhéanamh. Is minic a ghlanann caint oscailte faoi stíleanna cumarsáide i gcaidrimh míthuiscintí. 

Ag Bogadh i dTreo Cumarsáide Sláintiúla

I bhformhór na gcásanna, is é an rud is mó a chabhraíonn ná bogadh i dtreo an stíl dhearfach. Is rud measúil agus éifeachtach é an dhearfach. Bain triail as na straitéisí seo:

• Éisteacht Ghníomhach: Dírigh ar a bhfuil á rá ag do pháirtí gan cur isteach. Sméid do cheann, coinnigh teagmháil súl, agus déan achoimre chun tuiscint a léiriú.
• Úsáid Ráitis “I”: Tosaigh le do chuid mothúchán féin, “Mothaím ___ nuair a ___”, in ionad an milleán a chur ar, “Bíonn tú ___ i gcónaí.” Coinníonn sé seo an chosaint íseal.
• Socraigh Teorainneacha: Abair go soiléir cad atá ceart go leor agus cad nach bhfuil ceart go leor. Mar shampla, aontaigh nach gcuirfidh sibh isteach ar a chéile i lár abairte, nó socraigh teorainn ama le haghaidh argóintí.
• Uainiú: Seachain cainteanna tromchúiseacha nuair a bhíonn duine agaibh an-trína chéile. Abair, “Labhraimis faoi seo tar éis dúinn beirt socrú síos,” ionas gur féidir libh dul i ngleic leis an gcomhrá le ceann níos ciúine.
• Comharthaíocht choirp: Tabhair aghaidh ar do pháirtí, coinnigh seasamh oscailte, agus seachain do shúile a rolladh. Neartaíonn teanga choirp dhearfach, cosúil le teagmháil bhog nó nod, go bhfuil tú páirteach agus measúil.

Chomh maith leis sin, taispeáin comhbhá agus foighne. Déan iarracht an cás a fheiceáil ó pheirspictíocht do pháirtí agus aithnigh a gcuid mothúchán. Is féidir le leithscéalta agus gean mín tar éis achrainn teannas a laghdú agus dlúthchaidreamh a atógáil. Mar a chuireann taighde Gottman béim air, bíonn caidrimh níos láidre ag lánúineacha a thiontaíonn argóintí ina dtuiscint seachas ina locht. Cuimhnigh, feabhsaíonn scileanna cumarsáide le cleachtadh. Is deis í gach comhrá rud éigin nua a thriail.

Má bhíonn tú fós ag streachailt, smaoinigh ar chabhair ghairmiúil. Is féidir le teiripeoir teicnící cosúil le cleachtaí coimhlinte a mhúineadh duit agus cabhrú leat patrúin dhomhain a réiteach. Bíonn go leor teiripeoirí ag iarraidh ar lánúineacha a stíleanna pearsanta cumarsáide i gcaidrimh a aithint trí thráth na gceist nó rólghlacadh, rud a fhágann go bhfuil patrúin neamhfhiosacha soiléir. Fiú feabhsuithe beaga gach lá, cosúil le habairt bhreise amháin de chaint mhacánta "Mothaím", cuirfidh siad le chéile le himeacht ama.

Leideanna Laethúla le haghaidh Comhráite Níos Fearr

Seo roinnt rudaí le déanamh agus gan déanamh chun treoir a thabhairt do do chomhráite laethúla:

Ceisteanna Coitianta

Smaointe Deiridh 

Ag deireadh an lae, tá an chaoi a labhraíonn tú féin agus do pháirtí lena chéile chomh tábhachtach céanna leis an rud atá á phlé agaibh. Trí na cúig stíl chumarsáide i gcaidrimh a aithint, tugtar treoir duit, cé na nósanna atá le coinneáil, cé na cinn atá le fágáil i do dhiaidh, agus conas bogadh i dtreo bealach níos sláintiúla agus níos dearfacha chun nascadh. Éilíonn athrú patrúin foighne, ach is féidir le fiú athruithe beaga, cosúil le mothúchán a lua go macánta nó éisteacht gan cur isteach, cáilíocht bhur gcomhráite a athrú. Le himeacht ama, cruthaíonn na roghanna seo níos mó muiníne, níos mó dlúthchaidrimh, agus an cineál comhpháirtíochta ina mbraitheann an bheirt go gcloistear iad i ndáiríre.

11 Dúshláin Chaidrimh a Chaithfidh Beagnach Gach Duine Aghaidh a thabhairt air

9 gCéim le Tacaíocht ó Shaineolaithe Chun Déileáil Le Ballaí Cloiche i Gaol

Cén Fáth a Éiríonn Caidrimh Tocsaineach? 10 gCúis

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach