Conas Briseadh Suas Le Do Pháirtí Nuair a Bhfuil Tú Ag Cónaí le Chéile?

Scaip an grá

Is féidir le caidreamh beo i bpósadh sona do go leor lánúineacha. I saol an lae inniu, tá an coincheap de chaidrimh chónaí ag éirí níos coitianta i rith an lae, mar gheall ar a chlib phraiticiúil agus saor ó chasta. Ach uaireanta, b’fhéidir nach n-oibreodh an caidreamh mar a bhí beartaithe. Sa chás sin, ní mór duit a dhéanamh amach conas a bhriseadh suas le do pháirtí nuair a chónaíonn tú le chéile.

Ach, conas a bhriseann tú suas le duine a bhfuil tú i do chónaí leo? Nuair a smaoiníonn tú air is mian leat a sheachaint ar fad, nach ea? Ach nuair a bhíonn do mheabhairshláinte ag bagairt ar an gcaidreamh go seasta, tuigfidh tú gurb é deireadh a chur le rudaí an t-aon rogha.

Ní cás fabhrach é a bheith ann, ach caithfidh tú a dhéanamh amach anois conas deireadh a chur le caidreamh agus tú i do chónaí le do pháirtí. Le cabhair ó chóiste dhátú Geetarsh Kaur, bunaitheoir The Skill School a dhíríonn ar chaidreamh níos láidre a chothú, déanaimis a fháil amach conas a bhriseadh suas le do chomhpháirtí beo.

Conas Briseadh Suas Nuair a Chónaíonn Tú Le Chéile?

Clár na nÁbhar

Roghnaíonn na lánúineacha cónaí ann mar tugann sé deis dóibh a gcomhoiriúnacht lena chéile a thástáil sula gcinneann siad an snaidhm a cheangal. Tar éis dóibh roinnt mhaith ama a chaitheamh le chéile, is féidir le lánúineacha dá leithéid foghlaim conas a bheith rathúil lena chéile, dul trí go leor dúshlán, agus “leibhéal suas” chun pósadh in am trátha.

Ach cad a tharlaíonn nuair a bheidh an caidreamh beo-i nach n-oibríonn? Cad a tharlóidh mura bhfuil an comhpháirtí comhoiriúnach leat? Nó cad atá le déanamh má bhraitheann tú gafa i do chónaí leo? Cé chomh deacair is atá sé briseadh suas le duine a bhfuil tú i do chónaí leis? Tá gach briseadh deacair, agus éiríonn siad i bhfad níos deacra nuair a bhíonn an díon céanna á roinnt agat le duine éigin.

Tá sé beagnach cosúil le maireachtáil mar lánúin phósta sans an stampa dlíthiúil. Caitheann cairde agus fiú teaghlach leat mar lánúin. Mar sin is féidir le briseadh suas le duine a bhfuil grá agat agus a bhfuil cónaí ort leis a bheith ar an rud is deacra. Tá sé níos deacra fós nuair a bhriseann tú suas nuair a chónaíonn tú le chéile agus má bhíonn madra agat nó má bhriseann tú nuair a bhíonn tú i do chónaí le chéile agus go bhfuil leanbh agat. Tá na saincheisteanna atá le láimhseáil i bhfad níos casta.

Cuidíonn Geetarsh linn fáil amach conas deireadh a chur le caidreamh agus tú i do chónaí le chéile. “Is é an chéad rud atá le déanamh ag aon lánúin lánfhásta ná suí agus na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an gcaidreamh a scríobh síos. Cad atá ag obair agus cad nach bhfuil? Cén fáth a bhfuil na rudaí nach bhfuil ag oibriú amach ró-chumhachtach ar na rudaí atá?

“Is é an dara céim ná go míneoidh an páirtí atá ag briseadh suas go cairdiúil cén fáth go bhfuil sé riachtanach an chéim scaradh a ghlacadh. Ní cóir dóibh liosta a dhéanamh de na rudaí atá ag cur as dóibh, caithfidh siad ráitis 'muid' a úsáid faoi cad atá cearr sna caidrimh. Nuair a bhíonn an duine atá ag iarraidh briseadh suas ag cur in iúl cad ba mhaith leo, ba chóir dóibh é sin a dhéanamh ar luas an-mhall. Ní féidir leat a fháil ach suas agus deireadh a caidreamh fadtéarmach Nuair a chónaíonn tú le chéile ag rá 'ní mór dúinn labhairt."

De réir staitisticí, ó lánúineacha a shocraíonn bogadh isteach le chéile, ní phósann díreach os cionn leath acu laistigh de chúig bliana. Laistigh den tréimhse chéanna sin, scoilt 40% de na lánúineacha sin. Leanann thart ar 10% díobh ag maireachtáil le chéile gan a bheith pósta. Maidir leis an 40% atá ag streachailt le rud éigin cosúil le, “Táim i mo chónaí le mo bhuachaill agus ba mhaith liom briseadh suas”, ní mór duit smaoineamh go soiléir agus na céimeanna seo a leanas a mheas.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cad iad na Míbhuntáistí a bhaineann le Caidrimh Chónaithe?

1. Sula gcuirfidh tú deireadh le caidreamh beo, smaoinigh air

Ní éasca smaoineamh ar bhriseadh suas do dhaoine a bhfuil cónaí orthu sa saol. Tá sé cosúil le crá colscartha, gan an páipéarachas, ar ndóigh. Nuair a bhíonn tú ag comhchónaí le do pháirtí is iomaí laigí atá sa chaidreamh a bhíonn agat agus níl aon rogha eile agat ach briseadh suas leo. Ach, sula dtarraingíonn tú an breiseán ar do chaidrimh, sainaithin cé chomh dona is atá an cás. Cuir roinnt de na ceisteanna seo ort féin sula gcinnfidh tú deireadh a chur leis an gcaidreamh beo.

An mbíonn diúltachas leanúnach sa teach de bharr coimhlintí ego, éad agus streachailtí cumhachta?
An bhfuil do pháirtí criticiúil agus éad ar do chuid éachtaí?
An dtarraingíonn siad ar troid níos minice ná mar is gá?
An roinneann do pháirtí na tascanna tí nó an é do fhreagracht amháin é?
An gcuireann siad a chuid sciar de na costais mhíosúla nó an é do fhreagracht go hiomlán é?
An nglactar leat i gcónaí comhréiteach a dhéanamh le do phost comhpháirtíochta tiff ar bith?

Más “tá” den chuid is mó do chuid freagraí, tá údar leis an gcinneadh briseadh suas tar éis bogadh isteach le chéile. Is é an chéad chéim eile ná do pháirtí a chur in aithne do réimsí fadhbanna trí chomhrá macánta agus an nuacht a bhriseadh, mar a mhol Geetarsh, ar bhealach cairdiúil agus de réir a chéile.

2. Ullmhaigh le haghaidh cumarsáide macánta

briseadh suas i gcaidreamh beo-i — Bíodh cumarsáid macánta agat

“Tá mé i mo chónaí le mo bhuachaill agus ba mhaith liom briseadh suas leis, ach nuair a luaigh mé an fhéidearthacht nach n-oibreodh rudaí amach, thug a fhreagairt thar barr leis dom dul siar ar mo chuid focal. Nuair a d’fhiafraigh sé díom i gcónaí an mothaím i ndáiríre agus mé ag caoineadh go neamhrialaithe, ní raibh mé in ann cabhrú leis ach bréag a thabhairt dó agus a rá leis go bhfuil mé sásta triail a bhaint as,” a dúirt Jolene linn.

Ar ndóigh, níl sé ró-éasca teacht ar bhriseadh suas agus tú ag maireachtáil le chéile agus b’fhéidir go mbeidh cathú ort bréag a dhéanamh faoi do shláinte dinimic chun an comhrá corraitheach a sheachaint. Mar sin féin, ní dhéanfaidh sé sin ach tú a choinneáil i gcaidreamh faoi bhrú. Bíodh a fhios ag do pháirtí go raibh tú ag smaoineamh ar an gcaidreamh agus gur mhaith leat labhairt faoi.

Is fearr am a roghnú a bheidh compordach don bheirt agaibh, ós rud é go bhféadfadh an comhrá a bheith fada. Bíodh cumarsáid croí le croí agat leis/léi agus cuir “pointí pianta” do chaidrimh i láthair iad. Ná cuirigí isteach milleán-aistriú. Tosaigh le “muid” in ionad “tú”. Mar shampla, in ionad rud éigin cosúil le "Mothaím uafásach" a rá, is féidir leat rud éigin cosúil leis a rá, "Níl muid go deas lena chéile níos mó, agus níl an caidreamh seo chun tairbhe ceachtar againn."

Má tá tú ag iarraidh deireadh a chur le caidreamh tocsaineach nuair a chónaíonn tú le chéile le do pháirtí, ní mór duit a bheith macánta faoi. Is féidir leat rud éigin cosúil le a rá, "Tá an caidreamh seo ag déanamh dochar dár sláinte mheabhrach (nó fhisiciúil), agus ní dinimiciúil é ar cheart dúinn a bheith páirteach ann. Táimid neamh-chomhoiriúnach agus beimid níos sona gan a chéile."

3. Bí réidh le tabhairt faoi iarmhairtí foircneacha

Míníonn Geetarsh cén fáth go gortaíonn bristeacha an oiread sin sinn, agus cén fáth go bhféadfadh briseadh suas tar éis bogadh isteach le chéile dul amú faoi dheichniúr. “Faigheann daoine ar a gcompord i gcaidrimh. Ní éireoidh an duine eile trína chéile ach amháin mar go gcuirfear isteach ar a chrios chompord. Tá siad cleachta leis an ngnáthamh, an spleáchas agus a chomh gar is a bhíonn siad mhothúchánach. Nuair a chuirtear isteach ar an ngnáthamh sin, éireoidh siad trína chéile.

“Is é nádúr an duine é a dhiúltú nuair a tharlaíonn a leithéid de nochtadh. Mar sin, agus tú ag déanamh amach conas deireadh a chur le caidreamh agus tú i do chónaí le chéile le duine, ní mór duit a chur san áireamh freisin nach mbeidh siad chun freagra fabhrach a thabhairt nuair a thugann tú suas é.” Más rud é go bhfuil do chaidreamh cónaitheach chomh diúltach sin, caithfidh plean scoir cúltaca a bheith agat.

Tá sé tábhachtach a bheith in ann a mheas cad é mar a d’fhreagair do pháirtí don chomhrá sos. Sin go beacht an fáth, mar a mhol Geetarsh, go bhfuil sé tábhachtach labhairt faoin ábhar seo de réir a chéile, thar thréimhse ama. Chun iarmhairtí foircneacha a sheachaint, ní mór duit a chinntiú go dtéann tú timpeall giúmar do pháirtí. Má éiríonn siad ró-trína chéile, déan iarracht iad a mhaolú. Má tá séanadh orthu, tabhair spás agus am dóibh.

Léitheoireacht ghaolmhara: Treoir Mharthanais: Déanamh Agus Nár Dhéanamh A Bheith i gCaidreamh Beo

4. Nuair a bhíonn tú briste suas agus tú i do chónaí le chéile, lorg tacaíocht ó do chairde

Má tá tú ag smaoineamh conas a bhriseadh suas agus iad ag maireachtáil le chéile le do pháirtí, is smaoineamh maith i gcónaí é labhairt le do BFFanna. Ní thabharfaidh siad breithiúnas ort maidir le do roghanna agus cabhróidh siad leat i ngéarchéim mhothúchánach mar seo. Míníonn Geetarsh conas is féidir leat tacaíocht a lorg. “Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú a thuiscint cé hiad do chairde i ndáiríre, agus cé atá chun cabhrú leat i ndáiríre. Ar an dara dul síos, má tá cara á fháil agat i lár an phróisis bhriseadh suas, déan cinnte nach strainséir iomlán é an cara do do pháirtí.

“Níor cheart cara a áireamh ach amháin nuair nach mbíonn an bheirt agaibh in ann a chéile a thuiscint. Seachas sin, d’fhéadfadh go n-éireoidh rudaí as lámh a chéile mar go mbraithfeadh do pháirtí nár phléigh tú na rudaí seo le do chairde sular labhair tú leo. Féadann sé sin a bheith díobhálach.”

Má tá tú ag iarraidh deireadh a chur le caidreamh tocsaineach agus tú i do chónaí le chéile le do pháirtí, déan iarracht gan sonraí casta a roinnt le do chairde ar aipeanna teachtaireachtaí meandracha cosúil le WhatsApp. Go háirithe murar féidir leat bogadh amach ar an bpointe boise tar éis briseadh suas le do pháirtí cónaitheach, d’fhéadfadh go gcruthódh sé cásanna an-deacair. Ós rud é nach é seo an rud is fusa le déanamh i ndáiríre, d'fhéadfadh go mbeadh sé ina chabhair tacaíocht a lorg ó chairde nó ó theaghlach. Fiú mura dteastaíonn uait ach go n-éistfeadh duine leat, is beannacht é duine éigin chun labhairt leat.

5. Déan an bealach amach a phleanáil go ciallmhar

Má tá tú ag briseadh suas le duine a chónaíonn i do theach, coinnigh do mhála éigeandála pacáilte le cúpla rud riachtanach má tá eagla ort go fisiciúil nó mí-úsáid briathartha.

“Ceann de na rudaí is tábhachtaí nach mór a choinneáil i gcuimhne agus tú ag cur deireadh le caidreamh beo i do chónaí ná a chinntiú go bhfuil tú tar éis smaoineamh ar cé atá le bogadh amach agus faoin am,” a deir Geetarsh. “Má tá úinéireacht ag duine agaibh ar an teach ina bhfuil tú i do chónaí, tá sé tábhachtach comhrá a bheith agat faoi bhogadh amach,” a deir sí.

Níl sé chomh simplí a fháil amach conas a bhriseann tú suas le duine a bhfuil tú i do chónaí leis agus dul i ngleic le meánbhriseadh. Caithfidh tú rudaí cosúil le do bhealach amach a phleanáil, agus beidh a lán aimhréidh ann nach mór duit a choinneáil i gcuimhne.

6. Éascaigh na deacrachtaí

Ní thagann tubaistí cosúil leis an gceann a luadh thuas chun críche le go leor tithe cónaithe. D’fhéadfadh go n-éireoidh go leor comhpháirtithe comhchónaithe den sórt sin as a chéile ach fanann siad croíúil i gcónaí agus iad ag réiteach na n-aimhréití a leanann briseadh suas. D’fhéadfadh go n-áireofaí leis seo teorainn ama a shocrú chun bonn nua a aimsiú. Go hidéalach, tá 2-3 mhí réasúnta chun cóiríocht nua a fháil don dá chomhpháirtí.

Más féidir leat láimhseáil briseadh suas agus iad ag maireachtáil le chéile mar chomhpháirtithe aibí, níl mórán imní ort faoi. Ach ós rud é gur daoine sinn go léir, ní bheidh sé ró-éasca maireachtáil go croíúil tar éis scaradh. Mar sin, déan cinnte gur labhair tú faoi na haimhréití a leanann agus deireadh le caidreamh fadtéarmach nuair a chónaíonn tú le chéile.

7. Déan socruithe maireachtála a phlé tar éis an bhriseadh suas

briseadh suas nuair a bhíonn tú ag maireachtáil i — Ag plé cúrsaí airgeadais agus socruithe maireachtála tar éis an bhriseadh suas

Deir Geetarsh, “Ar ndóigh, bíonn sé an-dúshlánach socruithe maireachtála a bhunú tar éis briseadh suas. Caithfear stop a chur láithreach leis na rudaí a bhíodh agat a dhéanamh, agus socruithe bunúsacha mar chócaireacht agus ithe, níocháin, srl. a phlé. Tar éis briseadh suas, ní féidir leis an duine a bhris suas a bheith callánach faoi na socruithe maireachtála.

“Ní féidir leat deireadh a chur le caidreamh cónaitheach agus leanúint de bheith i do chónaí sa teach céanna toisc go bhfuil sé compordach. I gcásanna dá leithéid, bíonn dóchas ag an duine eile i gcónaí.” Mar a thugann Geetarsh le fios, athraíonn a lán rudaí tar éis briseadh suas, cothromóidí airgeadais san áireamh. Pléigh an t-airgeadas le do (sean) chomhpháirtí má tá cuid mhór de do choigilteas infheistithe ag an mbeirt agaibh chun an teach a léasú.

Foghlaim conas maireachtáil le chéile mar chomhpháirtithe árasán, ní mar lánúin. Socraigh spás príobháideach don dá pháirtí sa teach. Chomh maith leis sin, pléigh an ranníocaíocht aonair i dtreo costais mhíosúla, lena n-áirítear bia, billí rialta, agus cothabháil tí. Déan iarracht agus roinn na tascanna tí chun aon argóintí nach dteastaíonn a sheachaint.

8. Teorainneacha pearsanta a shocrú agus a urramú

Le díorma mothúchánach agus go leor gortaithe ina gcroí, caithfidh lánúineacha a chónaíonn i ré briste meas a bheith acu ar phríobháideachas a chéile. Mar sin, ná bí ag gníomhú mar chomhpháirtí sealbhach atá fiosrach faoin áit ina bhfuil do iar-bhriseadh tar éis an bhriseadh suas. Chomh maith leis sin, ná titim isteach sa chathú dul i ngleic leo le súil a caidreamh rebound.

Nuair a bhíonn tú ag déanamh amach conas deireadh a chur le caidreamh nuair a chónaíonn tú le chéile, caithfidh tú a chinntiú go bhfuil meas agat ar theorainneacha fisiceacha agus mhothúchánach a chéile. Mar is amhlaidh i gcás an chuid is mó de bhriseadh suas, ní féidir leat a bheith dlúth go fisiciúil le do iar-shaighdiúir arís, beidh sé ag déanamh rudaí casta.

Léitheoireacht ghaolmhara: Seicliosta um Bogadh Isteach le Chéile – Bíodh Do Réidh ar eolas agat

9. Stop ag gníomhú mar lánúin

“An chéad rud ar dtús, beo leat féin, i seomraí ar leith. Cibé gnáthamh a bhí agat faoin dinnéar agus am a chaitheamh le chéile, ní mór é sin a stopadh. Ní mór stop a chur leis an mbunchumarsáid a bhí agat agus anois caithfidh tú maireachtáil mar chomhpháirtithe árasáin.

“Caithfidh tú leibhéil a bhaint amach mar, “Tá eochair an tí agat, tá eochair an tí agam. Níl mé freagrach duit, níl tú freagrach domsa.” Caithfidh tú a lán rudaí a bhíodh agat a chealú. Má bhíonn ar dhuine agaibh bogadh amach, déan é chomh luath agus is féidir,” a deir Geetarsh.

Abair le do chairde go bhfuil cinneadh déanta agat dul ar aghaidh sa saol; ná falsa os a gcomhair. Déan iad a nuashonrú ar do spriocanna agus ar an gcéad chéim eile gníomhaíochta sa saol. Idir an dá linn, féadfaidh tú cinneadh a dhéanamh díriú ar do shaol agus oibriú ar do spriocanna pearsanta chun cinn. Féadfaidh tú cúrsa nua a roghnú; athlonnú go cathair nua, nó bogadh isteach le do theaghlach. Is é an rud ceart le déanamh a admháil nach bhfuil tú le chéile a thuilleadh. Ag leanúint ar aghaidh i a caidreamh falsa ach ní fiú é.

10. Tabhair spás dá chéile chun brón

Bíonn breakups crua agus pianmhar don bheirt agaibh. Beidh go leor ag caoineadh agus ag aithrí. Ná bain an ceart sin duit féin ná do d'iar-chomhpháirtí a bhfuil cónaí air/uirthi. Meas na mothúcháin agus tabhair am chun cneasaithe. Tóg breithiúnais amach as an saol agus ná lig isteach argóintí nuair a bhíonn tú féin nó do iar-iar-phian go mothúchánach.

“Tá mé i mo chónaí le mo bhuachaill agus ba mhaith liom éirí as, ach gach uair a bhain mé triail as, bíonn sé chomh clingy i gcónaí nach raibh spás ar bith againn glacadh leis mar fhíric. Faoi dheireadh, bhí orm ultimatum a thabhairt agus bogadh amach chun é a fháil,” a insíonn Janette dúinn. Nuair a bhíonn tú ag briseadh suas le duine a bhfuil tú i do chónaí leis, éiríonn an scaradh níos pianmhaire mar go bhfuil do shaol fite fuaite ina chéile go hiomlán agus má scarann tú na rudaí ábhartha is féidir go dtiocfadh níos mó deora agus brón ort.

11. Ná déan dáta arís go dtí go mbogann tú amach as an spás cónaithe

“Tá sé ró-úr do dhuine ar bith dul i mbun cairdeas sa chéim 'maireachtáil cosúil le comhghleacaithe árasán'. Tá tú fós i tráma. Tá grá agat don duine, feiceann tú iad gach lá, níl sé éasca dul amach agus dáta, agus mholfainn go láidir ina choinne. Ní bheidh tú ach ag glacadh an bagáiste mhothúchánach den ghaol seo le caidreamh eile,” a deir Geetarsh.

Is céim phianmhar é briseadh suas tar éis cónaí isteach, agus ina dhiaidh sin ní mór duit go leor ama a leigheas. Go hidéalach, is gá duit 6 mhí a leigheas tar éis briseadh suas, ach má tá an t-am seo á chaitheamh agat ag sórtáil do chuid airgeadais, ní smaoineamh iontach é “dátú”.

Fiú nuair a bhíonn tú thar a chéile, cruthóidh dhátú sraith nua deacrachtaí sa saol, lena n-áirítear éad agus go leor awkwardness. Is rud díreach as scannán é, agus níor cheart duit smaoineamh air sin agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach, "Conas a bhriseann tú suas le duine a bhfuil cónaí ort leis?"

12. Ná déan argóint faoi cé leis cad é

Ós rud é go raibh tú i do chónaí le chéile, beidh a lán rudaí sa teach a cheannaigh tú le chéile. Nuair a bhriseann tú suas le do pháirtí atá ina chónaí i do chónaí, is fearr gan argóint a dhéanamh faoi cé leis agus cad é nuair a bheidh tú ag bogadh amach. Rudaí áirithe a thabhairt suas má bhíonn gá leis. D'fhéadfadh sé seo rudaí a dhéanamh níos réidhe agus seans a thabhairt duit siúl amach le dínit.

Is cinnte gur céim “ith an frog sin” i do shaol é briseadh suas agus cónaí isteach ina dhiaidh sin. Ach is féidir le cúrsa pleanáilte gníomhaíochta cabhrú leat an caidreamh deacair seo le dínit a shárú.

Fágann Geetarsh an píosa deiridh comhairle dúinn, “Ná bíodh baint agat leis an teaghlach, ná cruthaigh dráma, ná seinn an cárta íospartaigh, déan cinnte go bhfuil tú macánta agus oscailte i do chumarsáid. Caithfidh tú cabhair a lorg, ach déan cinnte go bhfuil cinneadh ciallmhar á dhéanamh agat faoi cé uaidh a bhfuil tú ag lorg cabhrach.”

Cuimhnigh, is ceacht é gach caidreamh, agus b'fhéidir gurb é "an ceann" briseadh suas do lánúin chónaí. Ná déan aithrí air; ina ionad sin, foghlaim ó shiopaí beir leat agus cabhraigh leo do chaidrimh a mhúnlú sa todhchaí. Agus má tá tú ag lorg tacaíochta, Bonobology's painéal de theiripeoirí a bhfuil taithí acu cabhrú leat a dhéanamh amach cad a chaithfidh tú a dhéanamh, agus conas dul ann.

7 Rialacha Órga Chun Gaol Beo Isteach

10 Comhartha Is Cailín Ardchothaithe í

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.