Is é do chath pearsanta é má bhíonn páirtí agat le dúlagar. Nuair a bhíonn grá mór agat do dhuine, tagann a gcuid fadhbanna chun tosaigh i do shaol féin. Bíonn freagracht mhór ar do ghualainn féin as dul i dteagmháil le duine a bhfuil dúlagar air. Ach ní droch-rud é sin. Féadfaidh sé a bheith deacair, tá, ach san fhadtréimhse, féadann sé do chaidreamh a neartú agus córas iontaofa tacaíochta a dhéanamh duit.
Níl iontu ach cúram breise, comhfhiosach agus aireach ach cuid de na rudaí a chaithfidh tú a bheith nuair a bhíonn comhpháirtí agat le dúlagar. An bhfuil tú i do chónaí le céile dubhach? Nó an féidir leat baint a bheith agat le gach rud a dúirt muid leat? Má tá tú ag smaoineamh, 'Tá mo pháirtí depressed', ná bí ag súil a thuilleadh. Léigh an cuntas seo chun tuiscint a fháil ar an gcaoi ar féidir leat cabhrú le do pháirtí a bhfuil dúlagar ort trí bheith i do cholún láidir tacaíochta.
Conas Cabhrú le Comhpháirtí Le Dúlagar
Clár na nÁbhar
Is dhá rud difriúil iad mothú brónach agus dúlagar. Cé go n-imíonn mothú an bhróin, cuireann an dúlagar isteach ort níos mó agus níos mó de réir mar a théann an t-am thart, mura ndéantar é a dhiagnóisiú agus a chóireáil in am. Sea, tá go leor céimeanna praiticiúla chun déileáil le dúlagar. Tá comhpháirtí comhbhách ar cheann acu. Is féidir le dúlagar a bheith imthoisceach nó géiniteach nó an dá rud. I mo chás féin, níor thuig mé go raibh mé i ndúlagar, go dtí gur tháinig mé amach, tar éis titim i ngrá, go raibh mo chroí briste agus ansin tar éis titim as an ngrá.
Cé go raibh cónaí orm i séanadh
Ag aois 24, thosaigh mé ag obair amach, mar ba mhian liom a bheith ina mhúnla fo-éadaí. Bhí sé seo mar mo uaillmhian agam, ach buachaill óg ó ghnáth-rang meánach, nach bhfuil chomh forásach, teaghlach Brahmin formhuiniú fo-éadaí a chruthú conspóide inár teaghlach sínte agus ciorcal sóisialta. Ag an am sin, ní raibh mé amuigh chugam féin. Bhí mé i mo chónaí i séanadh. Agus mé go domhain istigh bhí a fhios agam go raibh mé meallta chuig fir, mar gheall ar an séanadh, bhí síocháin déanta agam leis an bhfíric go mbeinn i m’aonar ar feadh mo shaoil.
Díreach mar sin, ar lá oiliúna rialta, chonaic mé Himanshu. Thosaigh muid ag caint, thosaigh muid ag coinneáil i dteagmháil go luath agus thosaigh muid ag caitheamh ama le chéile. I thart ar 2-3 mhí ó ann, bhí mé i ngrá leis. Cúpla mí ina dhiaidh sin, bhí mé croíbhriste agus é ag pósadh agus fágadh mé le bheith oscailte dom féin, ag cailleadh gruaige agus ag caoineadh an lá ar fad.
Tháinig obsessed mé
Oíche Chinn Bhliana 2012, bhí mé i Deilí agus fuair mé mé féin a gnéas ócáideach dáta. Dúirt mé liom féin, más rud é gurb é seo an rud is brí le bheith aerach, lig dom taithí a fháil air ar feadh uair amháin agus do gach duine agus dul thar an mothúchán seo. Ar ndóigh, níor chabhraigh sé sin. I mí Feabhra 2012, bhuail mé le Ravin ar líne agus thosaigh mé ag dul ar aghaidh. Cé go raibh mé fós ag iarraidh mo chroí briste a leigheas, bhí mo chuid comharthaí dúlagar le feiceáil ar an dromchla agus mo obsession le gruaig a chailleadh.
An t-aon rud ar m’intinn 24/7 ná go raibh mo chuid gruaige á chailleadh agam. Bhí faitíos orm go raibh mé ag éirí maol agus go mbeadh cuma neamhtharraingteach orm gan mhoill. Bhíodh mé ag caoineadh gach lá. Le linn dom dul i dteagmháil le Ravin, thuig sé é seo agus mhol sé dom síciatraí a fheiceáil. Dhiúltaigh mé ag rá leis nach féidir le síciatraí stop a chur le tanú mo chuid gruaige.
Cad atá le déanamh nuair a bhíonn do pháirtí depressed?
Tar éis dó a bheith cinnte go leor, thug sé chuig dochtúir mé, a d’aithin láithreach go raibh dúlagar cliniciúil orm agus d’ordaigh sé roinnt frithdhúlagráin dom. Tar éis timpeall coicíse, don chéad uair le fada an lá, bhraith mé mar mé féin arís agus d'fhéadfadh taithí a fháil ar mhothú a bhí deacair cur síos a dhéanamh.
Ní thabharfainn áthas air, ach ní raibh mé míshásta ach an oiread. Thar na seachtainí atá romhainn, thuig mo pháirtí gach rud a bhí mé ag dul tríd. Thacaigh sé liom, rinne sé gach rud a chuir áthas orm fiú má chosain sé a sonas air. Ba mhór an faoiseamh é “Tuigim conas a mhothaíonn tú, agus táim in éineacht leat”, mar d’fhan daoine eile, mo thuismitheoirí ina measc, coimhthíoch le heachtra iomlán an dúlagar.
Léitheoireacht ghaolmhara: Seo mar a dhéileáil sí nuair a tháinig meabhairghalar ar a fear céile go tobann
Cúpla bliain ina dhiaidh sin…
Tá mo pháirtí agus mé féin le chéile le 5 bliana anuas anois. Tá 3 theach agus cathair athraithe againn. Cé go bhfuil mé fós ar frithdhúlagráin, ní thuigim ach tar éis na mblianta sin go raibh tionchar níos mó aige air ná mar a bhí orm nuair a bhí mé i ndúlagar géar. Ach ní raibh sé éasca dó páirtí a bhfuil dúlagar air ach an oiread.
Chuir mo imní, ionsaithe scaoill, eachtraí feirge isteach air níos mó ná aon duine eile. Bhí sé cosúil le spúinse a ionsú seo go léir gan gearán a dhéanamh faoi beagán. Níl sé éasca a bheith thart ar dhuine dubhach agus é/í a fheiceáil ag dul tríd an suaitheadh sin, go háirithe nuair a bhíonn grá agat dóibh.
Ceachtanna le foghlaim do dhaoine eile
Is é an rud is gá a bheith ar an eolas faoi bheith i gcaidreamh ina bhfuil ceann de na comhpháirtithe i ndúlagar ná a thuiscint go dtéann sé i bhfeidhm ar an dá cheann go cothrom. Is féidir le comhpháirtí le dúlagar a bheith fíor dola ort agus ní mór go mbeadh a fhios sin. Cé gur minic a bhíonn na hairíonna dúlagar ag an té atá i ndúlagar, mothaíonn an duine eile a fo-iarmhairtí.
Nuair a bhíonn comhpháirtí amháin i gcóireáil, caithfidh an comhpháirtí eile am, cúram agus gean a sholáthar. Tá déileáil leis an dúlagar idirspleách. Thosaigh mo thuras leis an dúlagar orm féin, ach tá mé tar éis é a throid le mo pháirtí in aice liom.
D'fhoghlaim mo pháirtí an scil le bheith ciúin nó le labhairt agus le tacaíocht a thabhairt le comhbhá, de réir mar ba ghá, le linn mo racht feirge agus scaoll-ionsaithe. Eispéireas é nach mbaineann aon cheann de na comhpháirtithe taitneamh as, ach ní dhéantar an banna níos láidre agus níos doimhne ach é a chomhrac.
I dtír ina bhfuil stiogma ag baint leis an dúlagar, bíonn sé níos deacra fós an dóigh a mothaíonn tú a rá. Ní mór do chéilí a fháil amach nach samhlaíonn duine i ndúlagar gur tinneas cliniciúil é. Is é feasacht an chomhpháirtí eile amháin a chabhróidh leis an tinneas a dhiagnóiseadh agus cóireáil a thosú go tráthúil.
Ní féidir ach le do pháirtí agus leis an dochtúir a aithint cén chéim den bhreoiteacht ina bhfuil tú. Tabhair deis dá chéile an chonstaic seo a shárú i do chaidreamh agus do ghrá dá chéile a dhéanamh níos doshroichte.
5 Chomhartha Mí-Úsáide Mothúchánach Ba Chóir duit a bheith ag faire amach do theiripeoir rabhadh
8 gComhartha go bhfuil Do Chara Faoi Dhúlagar agus 6 Bhealach Is Féidir Cabhrú Leat
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
Tá sé ríthábhachtach labhairt faoi mheabhairshláinte, go háirithe, i sochaí mar atá againne. Is maith liom an bealach a thugann an scéal léitheoirí tríd an aistear agus cuireann sé in iúl conas is féidir leis an gcineál ceart tacaíochta a bheith cabhrach. Tá dlúthchairde feicthe agam ag dul tríd seo - iad siúd a fuair an tacaíocht agus an cúram, a tháinig amach ach iad siúd a ndearnadh breithiúnas orthu agus a d'fhág ina n-aonar , bhí am crua acu.