“Is fuath liom leabhair agus scannáin rómánsacha. Chomh maith le taispeáint conas buachaill nó cailín mór a chur i mála, conas dul i bhfeidhm ar a dteaghlach agus conas caidreamh láidir a chothú, is mian leat go raibh lámhleabhar ann maidir le conas stop a chur leis an argóint nuair a fhaigheann tú do bhrionglóid fear nó bean,” a deir Harshi Dakoju, 35 -bliain d'aois imeachtaí gairmiúla, ag cur síos ar a staid aigne tar éis argóint an Nú lena beau. Ní hé nach bhfuil grá acu dá chéile. Is cosúil nach n-aontaíonn siad ar rud ar bith!
A ligean ar aghaidh é, nach bhfuil an grá foirfe ann. Go sona sásta is miotas é mar i ndiaidh na cúirteachta thar a bheith brionglóideach tagann réaltacht chrua an tsaoil laethúil. Ardaíonn éagsúlachtaí tuairimí, cloíonn gach taobh lena bpeirspictíocht agus is gearr go dtagann pointe nuair a chuireann lánúin ceist orthu féin – 'An é seo an fear/bean ar thit mé i ngrá leis?'
Ag an gcéim seo, is iad na spriocanna caidrimh aonair is mó a bheidh ann bealaí a aimsiú chun stop a chur ag argóint le do bhuachaill gach lá nó gan ligean do argóintí le do chailín dul in airde. Is cinnte nach áit inmhianaithe é sin le bheith ann. Cóiste saoil Delna Anand a deir, “Tá coinbhleacht i gcaidreamh dosheachanta ach tá an chaoi a ndéileálann tú leis an gcoimhlint sin tábhachtach. Cinnfidh sé seo conas a chruthóidh do chaidreamh.” San Airteagal seo, tugann sí leideanna saineolaithe dúinn chun stop a chur ag argóint i gcaidreamh.
Tóg cás Lara Sharma, feidhmeannach bainistíochta 36 bliain d’aois, a deir gur ghlac sí leis gur cuid bhunúsach den saol iad argóintí lena fear céile cúig bliana. “Ar ndóigh, nílimid ag dul go dtí na cúirteanna díreach toisc nach féidir linn teacht ar chomhaontú faoi fhormhór na rudaí nó níor fhoghlaim muid conas stop a chur leis an argóint agus troideanna beaga a bheith againn. Ach anois tá foghlamtha agam chun cónaí leo. Is é an rud a tharla roimhe seo ná gur iompaigh an t-amhrán cainte cairdiúil isteach ina argóint.”
Ní gá a rá, tá cásanna cosúil le mná cosúil le Harshi agus Lara i bhfad ó bheith foirfe. Is féidir leis an neamhábaltacht argóint a scaipeadh le do chéile nó do pháirtí a tionchar a imirt ar chaidreamh. Níl aon duine ag iarraidh saol ina bhfuil a gcaidreamh sainithe ag argóintí gan pointe, ag piocadh troideanna, ag béicíl ag béicíl agus ag sní i gcónaí.
Níl le déanamh agat ach fios a bheith agat conas stop a chur leis an argóint agus bealach a aimsiú chun dul le chéile… más mian leat fanacht sa phósadh nó sa chaidreamh!
Conas Stop a chur le hAgóint i gCaidreamh - 11 Leideanna a Oibríonn Dáiríre
Clár na nÁbhar
Tosaíonn troideanna móra i gcónaí le cinn bheaga. Sna laethanta tosaigh de phósadh nó de chaidreamh, tá claonadh nádúrtha ann neamhaird a dhéanamh ar mhiondifríochtaí nó gan aird a thabhairt ar argóintí beaga. Ach de réir mar a théann an t-am ar aghaidh, is iad na saincheisteanna sin is cúis le argóint leanúnach i gcaidreamh. Sula mbeidh a fhios agat é, tá tú ag lorg bealaí chun argóintí le do bhean chéile nó do fhear céile a sheachaint. Mura láimhseáiltear go maith é agus in am, is féidir go dtiocfadh splitsville air.
"Ach cén chaoi?" a fhiafraíonn Harshi. “Tá gach rud a bhain mé triail as - neamhaird a dhéanamh air, é a thabhairt ar ais, ag iarraidh a bheith foighneach, ag míniú rudaí ... ach nuair a bhíonn truicear ann, is minic a chailleann mé mo shuntas. Is cosúil nach dtuigeann mé conas stop a chur leis an argóint agus talamh láir a bhaint amach le mo fhear atá an-deas ar shlí eile.”
Bhuel, ní hí an t-aon duine í. Mura bhfuil an t-análú domhain ar fad, cleachtaí socair agus yoga ag cuidiú le do shuaimhneas intinne nó le do chaidreamh, seo roinnt cleasanna éasca, praiticiúla agus úsáideacha a thugann an cóitseálaí saoil Delna Anand a fhreagraíonn an cheist ríthábhachtach - conas stop a chur leis an argóint. an fear/bean a bhfuil grá agat dó/di?
1. Scoir agus tóg am saor chun stop a chur leis an argóint i gcaidreamh
Nuair a fhaigheann sé ró-the, ach éirí as an tobac. “Le linn troda, éiríonn ár smaointe scamallach agus neamhréasúnach. Uaireanta, nuair a thuigeann tú go bhfuil sé ag éirí as do lámh, stop. Ná habair focal. Bog amach ón 'limistéar cath',” a chomhairlíonn Delna.
Níor cheart é seo a fheiceáil mar chomhartha 'defeat', níl ann ach cúlú le beagán fuarú agus seo an uair oibríonn ciúnas. Oibreoidh fiú líne shimplí ar nós ‘tá sé seo ag éirí ró-théite, déanaimis labhairt níos déanaí’. Geall duit féin agus do do pháirtí go dtabharfaidh tú cuairt ar an gceist arís ach ag am nuair a bheidh an bheirt agaibh níos deise.
Is bealach iontach é an t-achar beag a chruthú chun dul i ngleic leis na mothúcháin a bhíonn ag lasadh, agus is é an freagra atá ann ná stop a chur ag argóint le do bhuachaill gach lá nó tú féin a stopadh ó rudaí olc a rá le do chailín nó déileáil le cibé saincheisteanna a bhaineann le réiteach coinbhleachta a bhfuil tú ag déileáil leo. i do chaidreamh.
2. Cruthaigh teorainneacha meabhracha chun timthriall na n-argóintí a stopadh
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas deireadh a chur le hargóint thar théacs nó go pearsanta, is iad teorainneacha an comhghuaillí is fearr leat. Is bealach maith é teorainneacha a shocrú a mhéid nach bhfuil tú chun páirt a ghlacadh i gcomhrac chun stop a chur ag argóint le do bhuachaill nó do chailín, ar feadh i bhfad. Mar shampla, le linn troda, má dhéanann do pháirtí pearsanta é nó má dhéanann sé ionsaí ar do charachtar nó ar do theaghlach, b’fhéidir gurb é sin an líne nach nglacfadh tú leis chun é a thrasnú.
Bealach amháin chun é seo a sheachaint ná teorainneacha sláintiúla a shocrú. B'fhéidir le linn nóiméad suaimhneach gur féidir leis an mbeirt agaibh liosta rudaí a dhéanamh agus nach ndéanfaidh. Déan comhaontú nach ndéanfaidh tú ráitis phearsanta go deo nó nach ndéanfaidh tú masla dá chéile. Cinntigh go bhfuil cead cainte ag an mbeirt agaibh ar an liosta seo, ach ansin beidh sé comhionann.
3. Chun argóintí amaideach a stopadh i gcaidreamh, ná caith gach cath mar chogadh
Mar a deir siad, caithfidh tú a fhoghlaim a phiocadh do cathanna. Tá sé sin fíor go háirithe má tá tú ag streachailt le stopadh ag argóint i gcaidreamh. Foghlaim conas breith a thabhairt ar chás dá bhfuil ann. Más rud é go bhfuil fonn ort foghlaim conas stop a chur leis an argóint, stop ar dtús ag argóint faoi rudaí beaga. Ní gá déileáil le gach difríocht tuairime nó smaoinimh mar ionsaí ar do chaidreamh.
Trína rogha a dhéanamh gan ligean do na difríochtaí beaga seo teacht chugat nó trí iarracht chomhfhiosach a dhéanamh gan gach rud a iompú isteach i gcruachás aonuaire, is féidir leat stop a chur le hargóintí amaideach i gcaidreamh. Is é an rud is tábhachtaí freisin ná foghlaim gan na rudaí beaga a sweat chun aghaidh a thabhairt ar na saincheisteanna móra ar bhealach níos sláintiúla.
Is é an bealach chun é a dhéanamh ná díriú ar an tsaincheist idir lámha – abair, má tá tú ag troid faoi ábhar beag, cinntigh nach labhraíonn tú ach faoin ábhar áirithe sin agus nach tarraing tú ceisteanna san am atá caite nó argóintí gan réiteach roimhe seo. Chomh maith leis sin, ná bagairt a fhágáil anois agus arís.
Léamh Gaolmhar: Conas A Insíonn Do Chomhpháirtí Spás a Dhíth Agat Nuair a bhíonn Tú trína chéile
4. Conas deireadh a chur le hargóint thar théacs nó go pearsanta? Stop ag rá 'ach'
Tá sé aisteach ach féadann deireadh a chur le focal nó dhó ról a bheith agat chun tú a mhúineadh conas stop a chur leis an argóint. Déan iarracht agus seachain úsáid an fhocail ‘ach’. Nuair a deir tú rud éigin le héifeacht “Tuigim do chuid feirge ach…’ sáraíonn sé an cuspóir.
“Agus an iomarca seónna á n-úsáid agat níl tú sásta a bheith solúbtha in ainneoin go bhfuil tú in ann seans a thabhairt don duine eile,” a deir Delna. Léiríonn sé freisin cineál áirithe de chluiche milleán. In ionad an mhilleáin bí ionbhách agus b’fhéidir go gcuideodh sé sin leat stop a chur ag argóint le do bhean chéile nó le do fhear céile. Má mhothaigh do pháirtí gortaithe ag do chuid focal agus gníomhartha, gabh leithscéal ó chroí as é a chur ina luí. Fiú má cheapann tú nach bhfuil aon rud mícheart déanta agat, ní ghortaíonn sé sin gabh mo leithscéal le duine ar ghortaigh tú, go háirithe nuair a dhéanann tú grá dóibh chomh daor.
Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil leithscéal á ghabháil agat as an mbealach a mhothaigh do pháirtí agus nach gá gur as do chuid gníomhartha. Más gá, tabhair míniú ar do rún ach déan é ar bhealach nach gcuireann ó bhail ar mhothúcháin do pháirtí. Sin an áit ar féidir iontais a dhéanamh nuair a chailltear an focal 'ach'.
5. Bí i do éisteoir maith chun stop a chur ag argóint le do SO
Is ceann diana é seo. Is minic a iompaíonn argóintí gránna óir níl an bheirt agaibh sásta éisteacht lena chéile. Mar sin féin, ag caint thar a chéile nó ag gabháil a bheith ag béicíl, ní chuideoidh sé leat argóint a scaipeadh le do chéile nó do pháirtí. Mar sin, bí soiléir ón bpatrún sin. Bealach tapaidh amháin chun do scíth a ligean agus fanacht le do sheans labhairt. Ná déan cath ego é.
Ná cuir isteach má tá do pháirtí ag ligean a chuid nó a cuid gaile amach. Lig dóibh vent. Ná crios amach agus lean ort ag féachaint orthu le slonn bán. Bí i láthair faoi láthair agus éist go gníomhach go dtí go gcríochnaíonn siad agus ansin cuir do thuairim in iúl. Tugann sé seo go leor ama duit freisin chun freagra a thabhairt ar argóint an duine eile. Ná lig isteach an cathú ar abairtí do pháirtí a ghearradh chun do phointe a dhéanamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Gothaí Rómánsúla Neamhchoitianta Duit
6. Fócas ar do mhothúcháin agus cuir in iúl é
Is féidir é seo a fheiceáil mar shíneadh ar phointe 4. Líne eile le baint de do stór focal ná ‘Cuireann tú mo mhothú…’ Chun argóintí le bean chéile nó fear céile nó páirtí a sheachaint, dírigh ort féin agus cuir in iúl conas a bhraitheann tú gan titim isteach sa patrún de milleán-aistriú.
Slite simplí amháin chun é a bhaint amach is ea ráiteas 'I' a úsáid. Mar shampla, in ionad 'Ní thuigeann tú riamh mé' a rá, déan iarracht 'Mothaím míthuiscint' a rá. In ionad ‘Ní cheadaíonn tú dom….’, bain triail as ‘seo ba mhaith liom a dhéanamh…’ B’fhéidir go mbraitheann tú go gciallaíonn sé an rud céanna ach go ndéanann gothaí beaga mar seo difríocht nuair atá tú ag smaoineamh ar conas stop a bheith ag argóint le do pháirtí.
7. Ar mhaith leat argóintí a sheachaint lena bhean chéile? Aontaigh easaontú
Is iad ionchais neamhchomhlíonta agus tuairimí éagsúla na príomhchúiseanna le hargóintí idir lánúin. Mar sin féin, tá sé riachtanach a mheabhrú nach bhfuil aon bheirt daoine araon. Cé go bhfuil sé iontach comhpháirtí a bheith agat atá ag teacht go foirfe le do chuid smaointe agus mothúcháin, níl sé indéanta an t-am ar fad.
Mar sin cad is féidir leat a dhéanamh nuair nach féidir leat súil go súl a fheiceáil ar ábhair áirithe agus fós ag iarraidh argóintí a sheachaint le do bhean chéile nó le do pháirtí? Foghlaim conas easaontú. Glac leis go mbeidh cúrsaí ina mbeidh difríocht idir do dhearcadh, agus go bhféadfadh codarsnachtaí bána a bheith ann fiú.
In ionad do chaidreamh a chaitheamh amach agus ligean do na hábhair sin dul i ngleic le saincheisteanna eile, aontaigh easaontú orthu agus déan iarracht gan do pháirtí a athrú go dtí do dhearcadh. Sa chaoi seo a fhoghlaim tú a chothú comhréiteach i do chaidreamh.
8. Chun argóint a scaipeadh le do chéile dírigh ar do mheabhairshláinte
Tá ról ag do riocht meabhrach féin sa chaoi a láimhseálann tú troideanna. Má bhíonn tú codlatach, mura bhfuil go leor scíthe agat, bíonn brú ort i gcónaí agus má mhothaíonn tú tinn, is leor fiú truicear beag chun brúcht a chur ort. Ar an gcaoi chéanna, má tá bagáiste mothúcháin á n-iompar agat ón am atá thart, féadfaidh na mothúcháin sin gan réiteach teacht i bhfeidhm go fo-chomhfhiosach, rud a fhágann go ndéanann tú róghníomhaíocht do chás.
Tá an rud céanna fíor do do pháirtí freisin. Sin an fáth chun argóint a scaipeadh le do chéile nó do pháirtí, ní mór duit féinfheasacht a bheith agat ar cad atá ag spreagadh do chuid freagraí agus teacht ar an mbealach ceart chun na truicear seo a bhainistiú. Éilíonn sé sin duit aire a thabhairt do do shláinte, idir fhisiciúil agus mheabhrach.
Seans nach gcuirfidh sé cosc ar argóintí ach is cinnte go gcabhróidh sé leat do chuid freagraí a rialú le linn staid teasa agus d’fhéadfadh sé cabhrú le drochstaid dul in olcas. Cabhróidh ióga, machnaimh nó fiú dul ar shiúlóidí go rialta leat fanacht i riocht aigne nuair nach mbíonn tú irritated chomh héasca sin.
9. Bíodh saol lasmuigh de do chaidreamh agat
Is féidir le droch-chaidreamh atá lán de throideanna agus d’argóintí dul i bhfeidhm ar ghnéithe eile de do shaol freisin, mar shampla do ghairm bheatha agus do chairdeas. Ach murar féidir leat stop a chur ag argóint le do chéile, déan iarracht gan a bheith ag fanacht rómhór orthu nuair nach bhfuil tú leo.
Forbair saol agus caitheamh aimsire lasmuigh de do chaidreamh agus dírigh do chuid fuinnimh air. Cothaigh agus fás é chomh mór sin nach gcuireann na troideanna beaga a d'fhéadfadh a bheith ag tarlú sa bhaile le do pháirtí an iomarca bac ort. Ar ndóigh, braitheann sé ar fad ar mhéid na faidhbe i do chaidreamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Bealaí Chun Coinbhleachtaí i dTeaghlaigh Chumaisc a Réiteach
10. Caith am óna chéile go minic chun timthriall na n-argóintí caidrimh a bhriseadh
Tá sé fíor, póraíonn cur amach díspeagadh. Mar sin, b'fhéidir, b'fhéidir gurb é an eochair chliste maidir le conas stop a chur leis an argóint i gcaidreamh ná saothrú a méid sláintiúil spáis sa chaidreamh. Má tá grá agat ó dhúchas do do pháirtí ach go bhfuil tú ag cur isteach ar an mblagáil leanúnach, déan iarracht sos a ghlacadh anois agus arís.
Téigh ar saoire gan iad. Cothaigh níos mó cairdeas nach bhfuil i gcoiteann ag an mbeirt agaibh amháin. Níos tábhachtaí fós, bíodh seomra nó spás agat i do theach áit ar féidir leat dul ar scor nuair a bhíonn síocháin agus am saor uait. Ná húsáid é seo mar leithscéal chun éalú ón bhfadhb ach chun sos a ghlacadh agus peirspictíocht a fháil.
11. Conas deireadh a chur le hargóint thar théacs nó go pearsanta? Abair brón
Conas deireadh a chur le hargóint thar théacs nó go pearsanta? B’fhéidir go luíonn an freagra in aon fhocal amháin, agus b’fhéidir an ceann is deacra a rá ach an ceann is éifeachtaí freisin. Agus an focal 'brón orm' á úsáid ní thugann sé sin le fios go bhfuil tú tar éis an bua a fháil nó go bhfuil tú ag dul amú. Má chaillfidh tú beagán ego, b'fhéidir go mbeidh tú in ann breathnú ar chás ar bhealach níos oibiachtúla. Is é leithscéal dáiríre an bealach is éifeachtaí chun an bac ego a thrasnú a d’fhéadfadh a bheith ag cur cosc ort rudaí a fheiceáil mar atá siad.
Chomh maith leis sin, tugann sé aon fhoras don duine eile leanúint ar aghaidh ag cur focail feargach ort. Nílimid ag rá go nglacann tú le gach rud a thagann chugat. Ach líne mar 'Tá brón orm nach bhfuil tú ag feiceáil mo dhearcadh, is é atá i gceist agam…. “ d’fhéadfadh sé a bheith níos éifeachtaí ná do thuairimí a chur chun cinn.
Má tá an locht ort, admhaigh é agus cuir in iúl fíor-aiféala. Má tá an locht ar do pháirtí, tabhair seans dó/di brón a chur in iúl. Is féidir le leithscéal a lán ceisteanna a réiteach agus is féidir a beagán maithiúnas.
Is cuid bhunúsach den saol iad na hargóintí. Ní féidir caidreamh a bheith ann gan troideanna. Ach is í an cheist ná cad a tharlaíonn tar éis an chomhrac agus cé chomh mór agus a dhéanann sé dochar do do chaidreamh. An bhfuil tú sásta dul an míle breise chun do chaidreamh a shábháil? Níos tábhachtaí fós an fiú é? Cinnfidh freagraí na gceisteanna seo cé chomh rathúil is dócha go mbeidh do chaidreamh.
13 Comharthaí Go bhfuil Easpaí aige ort agus Nach bhfuil Tuillte aige ort
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
