De réir mar a éiríonn an comhrá níos deacra i rith an lae, ní haon ionadh é go n-imríonn imní isteach mar an tríú roth gan fáilte roimhe. Féileacáin i do bholg, bosa sweaty, agus croí rásaíochta - go léir toisc go bhfuil tú ar tí dul ar dháta. Fuaimeanna eolach? Má tá, déan réidh le himní dhátú a chur ar aghaidh chuig an gcosán agus gabh ar thuras spraíúil chun do chluiche iontach a aimsiú!
Ag smaoineamh conas? Bhuel, tá an treoir deiridh againn chun cabhrú leat dul trí na casadh agus na corraí a bhaineann le dul ar dhátaí agus do shláinte mheabhrach a choinneáil slán ag an am céanna. Le cabhair ó Shambhavi Agrawal (MSc. i síceolaíocht chomhairleoireachta), atá speisialaithe i imní, cothromaíocht oibre is saoil, dúlagar, brón, agus saincheisteanna aistrithe saoil, tabhair tús úr do do shaol grá!
Cad Go díreach atá Imní Dating?
Clár na nÁbhar
De réir staidéir , tá baint dhíreach ag cultúr dhátú ar líne atá bunaithe ar aipeanna le dul in olcas i dtorthaí sláinte meabhrach. Thuairiscigh níos mó ná 28% d’úsáideoirí na n-aipeanna seo titim ina bhféinmheas agus eagla mhór roimh dhátú mar gheall ar a ndroch-eispéiris le dhátú ar líne. Ach, cad go díreach a tharlaíonn nuair a bhíonn an cineál seo imní ort? Faighimis amach.
Na nerves, na féileacáin, an ró-smaoineamh - is leor é chun go mbeidh tú ag iarraidh dul i bhfolach faoi bhratphort agus gan imeacht riamh. Ach seo é an rud: tá imní mhór faoi dhátú cosúil le ollphéist faoi do leaba nach n-éireoidh as. Sneaks sé suas ar tú, rud a fhágann tú bundle de nerves roimh dháta. Is féidir leis fiú tú a chur ar bhannaí ar dhátaí!
Mar shampla, tá chéad dáta agat ag druidim linn, agus go tobann bíonn d’intinn ina stiúrthóir scannáin, ag imirt amach míle cás difriúil de conas a d’fhéadfadh sé dul. An réamhshuim, an neamhchinnteacht - cuireann sé néaróg ort. Ó bheith ag smaoineamh an iomarca ar gach gluaiseacht go dtí ceistiú i gcónaí ar an gcaoi a mothaíonn an duine eile fúinn, is oideas é le haghaidh struis. Agus ná déanaimis dearmad ar na droch-eispéiris chéad dáta sin a d’fhéadfadh amhras a chur orainn, rud a fhágann go bhfuilimid ag ceistiú an bhfuil sé ar fad fiúntach. Ach ná bíodh eagla ort, a chara, mar táimid ag tacú leat. Bí réidh le 12 bhealach dochreidte a fhoghlaim chun imní dhátú a shárú agus smacht a fháil ar ais ar do shaol grá!
Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas an Ceann Uile-Rud a Aimsiú? 13 Leid Triailte agus Tástáilte
An bhfuil imní ar an gcéad dáta gnáth?
Imní ar an gcéad dáta? Go hiomlán gnáth! Táimid tar éis a bheith ann go léir, ag mothú cosúil le beart nerves réidh le pléascadh. Ní neamhghnách ná neamhghnách é beagán ró-smaoineamh roimh dháta. Tá na smaointe fánacha sin againn go léir mar:
- "Cad é má thugann siad aon amharc ormsa agus go ritheann siad ar feadh na gcnoc?"
- “Cad a tharlaíonn má deirim rud éigin chomh balbh go sprint siad?”
- “Níl a fhios agam conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta”
- “Cad é má dhoirtim rud éigin agus go ndéanaim amadán díom féin ar an gcéad dat? "
Is gnách go mbíonn imní ort faoi chaidrimh nua nuair a thosaíonn tú ag dul ar dhátaí. Chomh fada is nach nglacann na smaointe seo seilbh ort nó nach gcuireann siad ort dáta a chur ar ceal mar gheall ar imní, tá gach rud ceart go leor. Ach i gcás roinnt daoine a bhfuil eagla orthu roimh dhátaí, is cosúil le cath iomlán é. D’fhéadfadh siad fiú mionnú gan dul ar dhátaí ar chor ar bith, cé go bhfuil fonn orthu caidreamh grámhar fadtéarmach a bheith acu go domhain istigh. Seo an méid a théann duine a bhfuil imní air roimh an gcéad dáta sula mbuaileann sé le páirtí ionchasach:
- Bheith thar a bheith neirbhíseach agus restless
- Sweating profusely
- A bheith jittery agus eagla ar dhátú
- Gan a bheith in ann a dhéanamh teagmháil súl
- Ní cosúil go mbuaileann tú comhrá le comhpháirtithe rómánsúla
- Análaithe tapa le croí punting
- Anailís a dhéanamh ar cad a d'fhéadfadh dul mícheart ar an dáta
“A fhad is nach gcuireann na smaointe seo an iomarca cumhachta ort chomh fada agus nach bhfuil tú in ann leanúint ar aghaidh le do phleananna nó smacht a choinneáil ar an gcaoi a n-iompraíonn tú féin, tá sé ceart go leor. Más rud é go mbaineann na mothúcháin imníoch seo as do shaol rómánsúil agus go mbíonn imní ort faoi thitim i ngrá, b'fhéidir go bhfuil sé in am agat aird a thabhairt ar do mheabhairshláinte,” a deir Shambhavi.
Léitheoireacht Ghaolmhar: Trédhearcacht i gCaidrimh: Brí, Conas a Thaispeáint & Roinnt Leideanna Rúnda
Conas nerves an chéad dáta a mhaolú?
Agus muid ag caint ar a bhfuil le déanamh chun déileáil leis an streachailt a bhaineann le néaróga ar an gcéad dáta , deir úsáideoir Reddit , “Smaoinigh air ar an mbealach seo, níl tú ag dul ar dháta. Tá tú ag dul chuig cibé áit atá agat leis an duine nua seo a bhfuil roinnt spéiseanna comhchosúla agat leis. Ba mhaith leat a fheiceáil cad eile atá i bpáirt agaibh chun cairdeas a thógáil. Mar sin, níl aon bhrú ort gníomhú ar aon bhealach ar leith; bí díreach mar atá tú timpeall do chairde.” Chun cabhrú leat tuilleadh, seo roinnt teicnící tapa chun an imní righin faoi dhátú a shárú:
- Éist le ceol íontach nó pamper tú féin le cóireáil spá roimh an dáta
- B'fhéidir siopa rud beag nó roghnaigh bunch bláthanna do do dháta
- Ná lig do na guthanna i do cheann a bheith i gceannas agus cuir ina luí ort gurb é an dáta seo an cinneadh is measa i do shaol
- Ná cuir an iomarca brú ort féin dul i bhfeidhm ar an duine seo
- Téigh le aigne oscailte ag súil le roinnt spraoi
- Ullmhaigh do bhileog cheat de ceisteanna céaddáta a iarraidh ionas nach mbeidh tú ag rith as ábhair le labhairt faoi
- Breathnaigh isteach, anáil amach - déan iarracht díriú ar an nóiméad reatha. Fuair tú seo!
5 Chomhartha Imní Dhátú
Ar smaoinigh tú riamh “go gcuireann an dátú imní orm” roimh nó tar éis bualadh le duine éigin? Toisc nach bhfuil tú i d'aonar. Mar gheall ar nádúr an dhátú na laethanta seo, go háirithe le haipeanna dhátú, is eispéireas corraitheach é do roinnt daoine. Mar sin, cad a chuireann imní faoi dhátú seachas gnáthchiall na néaróg? Más rud é go bhfuil sé de ghnáth a bheith neirbhíseach faoi dhátú, conas a insíonn tú nuair a bhíonn na mothúcháin seo ag teorainn le míshláintiúil? Tá an freagra ag na 5 chomhartha imní dhátú soiléir seo:
1. Tá tú ag súil go mbeidh do dháta ina thubaiste
“Ceann de na comharthaí soiléire imní maidir le dul ar dhátaí ná go dtéann tú isteach ag súil leis an rud is measa. Tá sé cosúil go bhfuil tú sáinnithe i dtimthriall gan deireadh mothúchán diúltach, áit a bhfuil tú ag súil le rudaí ag dul amú agus go aisteach mothaíonn tú bailíochtú nuair a tharlaíonn siad,” a mhíníonn Shambhavi. Má tá tú cinnte go ndiúltófar duit roimh gach chéad dáta, tabhair aird ar do phatrúin iompair. Is féidir leis an dearcadh seo féin-sabóide a bheith mar thoradh air go héasca agus aon seans ar chaidreamh fadtéarmach fíor a chur isteach . I gcás den sórt sin, seo roinnt smaointe a d’fhéadfadh a bheith agat:
- Tá faitíos orm éirí gar ach is fuath liom a bheith i m’aonar
- Tá faitíos orm dul ar dháta don chéad uair
- Tá faitíos orm dul isteach i gcaidreamh arís
- Níl a fhios agam conas eagla an diúltaithe a shárú le linn dhátú agus mar sin mothaím imníoch faoi dhul amach
2. Cuireann tú deireadh le do dhátaí go minic
Más rud é nach bhfuil ach smaoineamh ag dul ar dháta nó ag bualadh le duine éigin nua, cuireann tú scaoll ort, agus go bhfuil níos mó leithscéalta agat ná mar is féidir leat chun pleananna a chur ar ceal, tá sé in am agat céim siar a ghlacadh. Déan iarracht a mheabhrú má tá tú ar fóirithint riamh ar dháta leis na leithscéalta is randamach. Nó b'fhéidir gur sheas tú fiú duine éigin mar nach raibh tú in ann tú féin a thabhairt leat chun dul tríd? Is comharthaí insinte iad seo go bhfuil imní ort faoi dhátú tar éis dul i bhfeidhm ort.
3. Ní féidir leat a bheith tú féin
Anois, ba mhaith linn go léir tuiscint mhaith a dhéanamh ar an gcéad dáta ach nuair a bhíonn imní i gceannas, bíonn sé ag streachailt leat a bheith i do thuairim féin. Cuireann smaointe diúltacha agus eispéiris dhátú íseal-fhéinmheasa bac ort ó bheith ag taispeáint duit féin do do pháirtí ionchasach. Seo roinnt comharthaí imní dhátú ar líne i gcás den sórt sin:
- Tá roinnt rudaí amhrasacha ar do phróifíl (don chuid is mó, is é an 6-troigh ar airde a chuir siad suas ar a n-aipeanna dhátú)
- Déanann tú iarracht ró-deacair teacht suas leis an na línte piocadh is fearr chun luí ar dhuine ar aip dhátú
- Uaslódálann tú grianghraif díot féin atá curtha in eagar go mór
4. Déanann tú ró-anailís ar gach rud
Nuair a bhíonn imní ort, déantar dianscrúdú fiú ar na sonraí is lú. Tá sé cosúil go bhfuil d'inchinn ar ró-thiomáint chun anailís a dhéanamh ar gach idirghníomhaíocht. Seo roinnt rudaí le tabhairt faoi deara:
- An bealach ina suífidh tú, gluaiseacht do lámha, freagairt agus teanga choirp do dháta – déantar gach rud beag a scaradh agus a ró-smaoineamh
- Tosaíonn tú ag teacht ar chonclúidí ó na teagmhais is neamhshuntasach
- Má iarrann do dháta ort rud éigin a dúirt tú a dhéanamh arís, seans go gcuirfidh d’imní ort nach bhfuil suim acu ann
Léitheoireacht Ghaolmhar: Na 13 Chineál Brúite a Bhí (Nó a Bheidh) Agat Uair amháin ar a laghad!
5. Bíonn tú ag streachailt le himní iardáta
“An mbeidh dara dáta ann?” “An gcomhlíonfaidh siad a ngealltanais?” “Cuireann dul ar dhátaí imní orm! An raibh siad ar chor ar bith sásta liom?” Is imní iar-dháta í seo, áit a mbíonn tú i gcónaí buartha faoi na rudaí a d’fhéadfadh dul amú. Is féidir le fiú an mhoill is lú nó an easpa spéise is cosúil ó do dháta tú a chur ag dul i léig. Uaireanta, chun tú féin a chosaint ar dhiúltú féideartha, b’fhéidir go dtógfá céim siar fiú agus go ndéanfá iad a sheachbhóthar, rud a fhágann go bhfuil siad ag smaoineamh ar éifeachtaí dul ar dhátaí le duine a bhfuil imní air.
12 Bhealaí Le Déileáil le Imní Dhátú
“Is féidir le himní faoi dhátú a bheith ina chonstaic mhór i do thóir ar pháirtí a aimsiú. Nuair a bhíonn an taithí ar fad a bhaineann le bualadh le duine nua truaillithe ag eagla agus imní, is beag seans go mbainfidh tú taitneamh as teagmhálacha den sórt sin. Mura ndéantar aon rud faoi, is féidir leis an imní faoi cibé an bhfuil tú ag titim i ngrá ró-thapa , ag tosú caidreamh nua, nó fiú ag dul ar dhátú go neamhfhoirmiúil cur isteach ar do fhís don todhchaí,” a deir Shambhavi.
Ina theannta sin, féadann sé do phearsantacht, do dhea-bhail mheabhrach agus do shaol sóisialta a chnocadh go suntasach. D'fhéadfadh sé seo go bhfágfaidh tú ag smaoineamh an féidir dul i ngleic le himní agus tú ag comhrá le duine nua. Bhuel, fiú mura féidir leat tú féin a shaoradh go hiomlán uaidh, is féidir é a bhainistiú go héifeachtach ionas nach gcuirfidh sé isteach ar do chumas an saol a theastaíonn uait a threorú. Cabhróidh na 12 bhealach seo le dul i ngleic le dul i ngleic nuair a bhíonn imní ort leat tosú ar chonair an chlaochlaithe:
1. Buail imní dhátú le dóchas
“ Go ginearálta, bíonn imní caidrimh bunaithe ar chreidimh an-mhíshásta. Creidimh atá druileáilte inár n-intinn ach nach bhfuil aon fhíricí ag tacú leo. Nuair a dhéanann tú iarracht ceist a chur ar d’eagla agus na heagla sin a athfhrámú i bhfrásaí níos dearfacha, is féidir leat tosú ag déanamh cinnte nach mbeidh tú ag dul ar dhátaí le himní arís,” a deir Shambhavi. Is féidir leat rudaí mar seo a rá leat féin:
- “Rachaidh an dáta seo go maith”
- “Fiú mura dtéann an dáta chomh maith sin, beidh mé ceart go leor”
- “Tabharfaidh mé mo dhícheall agus sin é is féidir liom a dhéanamh”
- “Beidh am deas agam le mo dháta agus bain sult as”
2. Aistrigh d’fhócas orthu (le meon buíoch)
“Ag deireadh an lae, nuair a bhíonn dearcadh níos glactha agus níos measúla agat i leith na ndaoine a mbuaileann tú leo, is mó an seans go gcreidfidh tú go mothaíonn siad an dóigh chéanna fút. Déan iarracht do dhearcadh a thaitníonn le daoine a laghdú agus díriú ar do dháta ina ionad sin,” a deir Shambhavi linn. Agus é sin á dhéanamh agat, ná dírigh ar a gcuid lochtanna nó ar na rudaí nach dtaitníonn leo fút, ach bí aireach ar na rudaí a thaitníonn leat fúthu.
3. Channelize do fiosracht
Ag smaoineamh ar conas dul thar imní dhátú agus conas deireadh a chur le bheith neirbhíseach ar dhátaí ? Dírigh do chuid fiosrachta chun foghlaim faoi shaol, eispéiris, creidimh agus luachanna do dháta. Tóg suas roinnt topaicí deasa don chéad dáta chun an comhrá a dhéanamh níos éasca. Nuair a fheiceann tú iad mar atá siad, b'fhéidir nach mbeidh siad chomh scanrúil sin tar éis an tsaoil.
4. Labhair le dlúthchara nó le duine a bhfuil muinín agat as
Mura bhfuil do dháta bainte amach agat go fóill agus má tá deacracht agat déileáil le mothúcháin imní, is féidir cabhrú le labhairt le cara nó le duine a bhfuil muinín agat astu. Arsa Shambhavi, “Is mór an chabhair duit a bheith glórach faoi d’imní. Labhair le daoine a bhfuil aithne agat orthu cheana féin agus a bhfuil muinín agat astu. Má dhéantar do chroí a dhoirteadh amach chuig duine éigin atá chun tú a spreagadh agus tú a choinneáil ar do dhícheall, is féidir go laghdófar do chuid siomptóim imní dhátú.”
Léitheoireacht Ghaolmhar: 8 Rialacha maidir le Téacsáil agus tú ag Dul ar Dháta
5. Déan pleanáil chun tosaigh le srian a chur ar d'eagla roimh dhátú
Nuair a thosaíonn na mothúcháin imní sin ag méadú, féadann neamhchinnteachtaí beaga mar seo cur isteach ort:
- Conas a bheidh an timpeallacht?
- Cad é an chulaith cheart don áit a roghnaigh do dháta?
- Cad é an staid pháirceála?
- Cé chomh daor a bheidh sé be?
Ach nuair a bhíonn tú páirteach i bpleanáil an dáta, bíonn na freagraí ar na ceisteanna seo ar eolas agat cheana féin agus is féidir leat áit a roghnú atá i do chrios chompord. Mar sin, an chéad uair eile, in ionad teitheadh, déan iarracht teacht suas le roinnt smaointe gleoite le haghaidh dáta . Má bhraitheann tú neirbhíseach faoi dhátú agus dul chuig comharsanacht nach bhfuil tú eolach uirthi, mol bualadh le chéile áit éigin in aice láimhe. Má chuireann suíomhanna foirmiúla imní ort, roghnaigh caifé le hatmaisféar ócáideach suaimhneach.
Leid thapa: Nuair a bhíonn tú ag bualadh le daoine nua den chéad uair nó ag iarraidh tús a chur le comhrá arís, déan cinnte go gcoimeádann tú stíl mhaireachtála shláintiúil agus go bhfaighidh tú go leor codlata. Cuidíonn sé seo go mór le daoine imníoch pleanáil chun tosaigh agus fáil réidh le smaointe diúltacha.
6. Coinnigh rudaí éadrom agus upbeat
Ar mhaith leat a fháil amach conas suaimhneas a fháil roimh dháta, conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta, nó dul thar éiginnteacht maidir le dul ar dháta? An bhfuil tú trámach mar gheall ar aipeanna dátaithe nó ag streachailt le féinmheas íseal maidir le dul ar dháta ? Seo réiteach: coinnigh an comhrá éadrom agus bríomhar. Seachain ábhair dheacra a phlé a d’fhéadfadh freagairtí drámatúla a thabhairt, cuimhní trámacha a spreagadh, agus an atmaisféar ar fad a dhéanamh trom le diúltacht. Is féidir leis an atmaisféar éadrom agus suaimhneach cabhrú le do néaróga a mhaolú agus tú a chur ar do shuaimhneas má tá tú ró-imníoch le dul ar dháta nó má tá imní shóisialta ort maidir le dul ar dháta.
7. Labhair tú féin suas
D'fhéadfadh go mbreathnódh daoine orthu féin i droch-sholas mar gheall ar fhéinmheas íseal, ar príomhchúis imní é. B'fhéidir go mothaíonn tú imníoch faoi dhul ar dhátaí mar ní féidir leat smaoineamh ar rud ar bith a fhágann go bhfuil tú inmhianaithe nó tarraingteach don duine eile. Mar sin féin, tá a sciar féin de cháilíochtaí maith, sócmhainní, agus oireann láidir ag gach duine. Mar sin déan iniúchadh ar cad a dhéanann tú uathúil. Teilg an taobh dearfach seo duit féin ar dhátaí.
Agus nuair atá tú i spás sábháilte, cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
- Cén fáth a seachnaím caidrimh?
- Cén fáth a gcuireann an dátú imní orm?
- Cén fáth a bhfuil imní orm le chéile agus go mothaíonn mé an-eagla roimh dhiúltuithe a fhágann go bhfuil mé ag iarraidh éirí as an gcaint?
8. Déan caidreamh a bhunú roimh dhátaí reatha
Cibé acu ar cheangail tú trí aip dhátú nó an bhfuil cairde frithpháirteacha ag socrú bualadh leat, tosaigh trí theachtaireachtaí téacs a sheoladh agus ansin céim ar aghaidh chuig labhairt ar an bhfón. Ná téigh ar dháta fíor ach amháin nuair a bhraitheann tú go bhfuil aithne agus tuiscint agat ar a chéile. Ar a laghad, ansin ní bheidh mórán eilimintí iontas ag teacht chugat chun d’imní a spreagadh.
9. Teicnící scíthe a chleachtadh
Má bhíonn imní ort faoi dhátú, tá seans ann go mbíonn tionchar ag mothúcháin imníoch ar ghnéithe eile de do shaol freisin. Mar sin, is féidir leis na teicnící scíthe seo a chleachtadh cabhrú leat dul i ngleic le mothúcháin ró-mhóra:
- Análaithe domhain agus machnaimh le haghaidh leighis
- Scíth muscle forásach
- Iriseoireacht
- Íomhánna treoraithe
Go hidéalach, ba cheart duit iad seo a dhéanamh mar chuid de do stíl mhaireachtála chun déileáil le imní ar bhealach níos éifeachtaí. Is féidir leis na teicníochtaí seo a bheith cabhrach freisin chun tú féin a mhaolú aon uair a mhothaíonn tú faoi léigear go pointe gur mian leat dáta a chur ar ceal mar gheall ar imní.
10. Tar glan faoi do imní
“Táim chomh neirbhíseach sula mbuailfidh mé le duine nua, conas is féidir liom imní faoin gcur chuige a shárú?” Is féidir le bheith glórach faoin achrann inmheánach seo cabhrú leat dul i ngleic le himní sóisialta agus caidrimh níos fearr. Nuair a bheidh leibhéal áirithe compord bunaithe agat le do dháta nó le comhpháirtí ionchasach, cuir muinín iontu agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag streachailt leis an imní maidir le titim i ngrá nó an radharc dhátú. Cabhróidh sé seo leo do chuid frithghníomhartha agus iompar a thuiscint níos fearr. Bain triail as seo má tá tú ró-imníoch go dtí seo nó má tá tú ag déileáil le himní sóisialta a dhátú.
Léitheoireacht Ghaolmhar: 18 Comhartha Luath-Dhátú gur Maith Leis Tú
11. Gearr roinnt bog duit féin
Mura n-éiríonn le do chéad dáta tar éis bualadh le duine ar líne mar a bhí beartaithe, in ainneoin do dhíchill, ná bíodh aon agóid ort féin faoi. Mol do dhuine féin as a bheith cróga go leor chun dul amach agus bualadh le duine nua. Féach cad is féidir leat a bhaint as an taithí seo nach raibh chomh hinmhianaithe agus bain úsáid as chun oibriú ort féin.
12. Cabhair ghairmiúil a lorg
Ag smaoineamh ar conas dul thar imní dhátú agus conas stop a chur le bheith neirbhíseach ar dhátaí? “Tá sé beagnach ríthábhachtach tuiscint a fháil ar an gcúis a bhfuil tú ag smaoineamh mar atá tú agus a fháil amach conas dul i ngleic leis. Is é an bealach is fearr chun é sin a dhéanamh ná trí chomhairleoireacht. Is féidir le comhairleoir gairmiúil cabhrú leat do phatrúin agus do spreagthóirí a thuiscint agus a insint duit conas dúshlán a thabhairt dóibh,” a deir Shambhavi. Má tá cabhair á lorg agat, tá ár gcomhairleoirí oilte agus taithí acu ar phainéal Bonobology anseo i gcónaí duit.
Príomhthreoir
- Is cineál imní sóisialta coitianta é imní nuair a bhíonn duine nua ag dul i dteagmháil lena chéile, rud a fhágann go mbíonn daoine thar a bheith neirbhíseach sula mbuaileann siad le comhpháirtí ionchasach
- Cúiseanna imní dhátú cuir san áireamh tráma san am atá thart, caidrimh tocsaineacha san am atá thart, féinmheas íseal, eagla roimh scrúdú ag daoine eile, agus neamhchinnteacht faoi do stádas airgeadais nó do chuma airgeadais
- Seans go mbeidh claonadh agat cuir dáta ar ceal mar gheall ar imní, mothaigh jitters, agus bí ag súil leis na cásanna is measa
- Bealach amháin le déileáil le himní ag titim i ngrá ná d’fhócas ar do dháta a athrú uait féin, éisteacht leo, ceisteanna a chur, agus suim a ghlacadh ina saol.
- In ionad a bheith ag iarraidh luí orthu ar an gcéad dáta, coinnigh na comhráite éadrom, cleachtaigh roinnt teicnící scíthe agus déan iarracht taitneamh a bhaint as a gcuideachta.
Uaireanta is bóthar uaigneach uaireanta é imní agus aincheisteanna grá a chomhrac. Ach buille faoi thuairim cad é? Tá an chumhacht agat rudaí a athrú agus smacht a fháil ar do mhothúcháin imníoch. Tosaíonn sé ar fad le beagán féinfheasachta agus an diongbháilteacht saor ó na seanphatrúin sin. Glac anáil dhomhain, cuir do fhiúntas i gcuimhne duit féin, agus glac leis an sceitimíní a bhaineann le bualadh le daoine nua. Cuimhnigh, tá grá tuillte agat, agus tá sé amuigh ansin ag fanacht leat. Lean ort, a chara, agus féach ar an draíocht a thagann chun cinn!
Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Iúil 2023.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir le dul ag déanamh imní duit mar go mbaineann sé le teagmhálacha fada, eagla diúltaithe, agus mothú go bhfuil tú i gcónaí á meas ag comhpháirtithe ionchasacha.
Má bhraitheann an radharc dhátú ró-imeaglach agus má tá eagla ort bualadh le daoine nua den chéad uair, cleachtaigh dearbhaisc dhearfacha don ghrá agus do chaidrimh . Cuirfidh sé seo deireadh le smaointe diúltacha agus cuirfidh sé ar do shuaimhneas tú os comhair duine nua. Glac an chéad chéim chun na dearbhaisc dhearfacha seo a chleachtadh go moch ar maidin agus féach conas a athraíonn do shaol grá. Seachas seo, cleachtaigh stíl mhaireachtála shláintiúil trí chodladh leordhóthanach a fháil agus foghlaim conas taitneamh a bhaint as an nóiméad láithreach. Is féidir le foghlaim teicnící éagsúla déileála chun do chuid mothúchán imní a smachtú do radharc dhátú a dhéanamh níos éasca. Is féidir le cabhair a lorg ó chomhairleoir cabhrú leat bun agus barr an scéil a fháil ar a bhfuil ag cruthú d’imní.
Sea, tá sé go hiomlán gnáth a bheith buartha faoi chaidrimh nua mar gheall ar an éiginnteacht faoi mhothúcháin an duine eile agus todhchaí an chaidrimh. Cuimhnigh, bíonn taithí ag go leor daoine ar na nerves seo ag tús grá nua.
Más mian leat d’imní a mhaolú go tapa, bain triail as teicníochtaí meabhracha agus scíthe a chleachtadh ar nós análaithe domhain, machnamh, cleachtaí scíthe matán, iriseoireacht, nó íomháineachas faoi threoir. Is féidir leis na teicníochtaí seo cabhrú leat teacht ar shuaimhneas agus suaimhneas nuair a bhíonn imní ort.
8 Suímh Dhátú is Fearr Do Sheanóirí Le Grá agus Compántas a Aimsiú
Conas Próifíl Dhátú a Scríobh - 8 Leid Chun É a Dhéanamh Seas Amach
Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.
