De réir mar a éiríonn an comhrá níos deacra i rith an lae, ní haon ionadh é go n-imríonn imní isteach mar an tríú roth gan fáilte roimhe. Féileacáin i do bholg, bosa sweaty, agus croí rásaíochta - go léir toisc go bhfuil tú ar tí dul ar dháta. Fuaimeanna eolach? Má tá, déan réidh le himní dhátú a chur ar aghaidh chuig an gcosán agus gabh ar thuras spraíúil chun do chluiche iontach a aimsiú!
Wonder conas? Bhuel, tá an treoir deiridh againn chun cabhrú leat dul i ngleic leis na cineálacha dhátú agus do leas meabhrach a choinneáil slán. Le cabhair ó Shambhavi Agrawal (MSc. sa tsíceolaíocht chomhairleoireachta), a dhéanann sainfheidhmiú ar imní, cothromaíocht oibre-saoil, dúlagar, brón, agus saincheisteanna aistrithe saoil, cuirimis tús úr le do shaol grá!
Cad Go díreach atá Imní Dating?
Clár na nÁbhar
Dar le staidéar a dhéanamh ar, tá baint dhíreach ag cultúr comhrá ar líne bunaithe ar aip le torthaí meabhairshláinte atá ag dul in olcas. Thuairiscigh níos mó ná 28% d’úsáideoirí ar na haipeanna seo laghdú ar a bhféinmhuinín agus ar an eagla mhór roimh dhátú mar gheall ar a n-eispéiris dhona le dhátú ar líne. Ach, cad a tharlaíonn go díreach nuair a bhíonn an cineál seo imní ort? A ligean ar a fháil amach.
Na nerves, na féileacáin, an ró-smaoineamh - is leor é chun go mbeidh tú ag iarraidh dul i bhfolach faoi bhratphort agus gan imeacht riamh. Ach seo é an rud: tá imní mhór faoi dhátú cosúil le ollphéist faoi do leaba nach n-éireoidh as. Sneaks sé suas ar tú, rud a fhágann tú bundle de nerves roimh dháta. Is féidir leis fiú tú a chur ar bhannaí ar dhátaí!
Mar shampla, tá a chéad dáta ag teacht suas, agus go tobann a bheidh d'intinn a bheith ina stiúrthóir scannán, ag cur amach na mílte cásanna éagsúla ar conas a d'fhéadfadh sé dul. An réamh-mheas, an éiginnteacht – cuireann sé raic neirbhíseach ort. Ó ró-smaoineamh ar gach gluaiseacht go dtí ceistiú leanúnach a dhéanamh ar conas a mhothaíonn an duine eile fúinn, is oideas é don strus. Agus ná déanaimis dearmad ar na droch-eispéiris céaddáta sin a d’fhéadfadh a bheith ina n-amhrais orainn, rud a chuirfeadh ceist orainn an fiú é. Ach ná bíodh eagla ort, a chara, mar tá do chúl againn. Faigh réidh le 12 bhealach dochreidte a fhoghlaim chun imní dhátú a shárú agus smacht a fháil ar do shaol grá ar ais!
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas A Fháil An Ceann? 13 Leideanna Triaile agus Tástála
An bhfuil imní ar an gcéad dáta gnáth?
Imní ar an gcéad dáta? Go hiomlán gnáth! Táimid tar éis a bheith ann go léir, ag mothú cosúil le beart nerves réidh le pléascadh. Ní neamhghnách ná neamhghnách é beagán ró-smaoineamh roimh dháta. Tá na smaointe fánacha sin againn go léir mar:
- "Cad é má thugann siad aon amharc ormsa agus go ritheann siad ar feadh na gcnoc?"
- “Cad a tharlaíonn má deirim rud éigin chomh balbh go sprint siad?”
- “Níl a fhios agam conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta”
- “Cad é má dhoirtim rud éigin agus go ndéanaim amadán díom féin ar an gcéad dat? "
Ag mothú imníoch faoi caidrimh nua an-gnáth nuair a thosaíonn tú ag dul. Chomh fada agus nach nglacann na smaointe seo ceannas nó nach gcuireann siad dáta ar ceal mar gheall ar imní, tá tú go maith. Ach do roinnt daoine a bhfuil eagla orthu dul i ngleic, tá sé cosúil le cath iomlán. D'fhéadfadh siad fiú mionn as dul ar fad, cé go domhain síos, tá siad ag iarraidh caidreamh grámhar fadtéarmach. Seo an méid a théann duine a bhfuil imní céad dáta air sula mbuaileann sé le comhpháirtí ionchasach:
- Bheith thar a bheith neirbhíseach agus restless
- Sweating profusely
- A bheith jittery agus eagla ar dhátú
- Gan a bheith in ann a dhéanamh teagmháil súl
- Ní cosúil go mbuaileann tú comhrá le comhpháirtithe rómánsúla
- Análaithe tapa le croí punting
- Anailís a dhéanamh ar cad a d'fhéadfadh dul mícheart ar an dáta
“A fhad is nach gcuireann na smaointe seo an iomarca cumhachta ort chomh fada agus nach bhfuil tú in ann leanúint ar aghaidh le do phleananna nó smacht a choinneáil ar an gcaoi a n-iompraíonn tú féin, tá sé ceart go leor. Más rud é go mbaineann na mothúcháin imníoch seo as do shaol rómánsúil agus go mbíonn imní ort faoi thitim i ngrá, b'fhéidir go bhfuil sé in am agat aird a thabhairt ar do mheabhairshláinte,” a deir Shambhavi.
Léitheoireacht ghaolmhara: Trédhearcacht i gCaidrimh: Brí, Conas a Thaispeánann & Roinnt Leideanna Rúnda
Conas nerves an chéad dáta a mhaolú?
Ag labhairt di ar cad is féidir a dhéanamh chun streachailt na nerves chéad dáta, a Reddit faoi úsáideoir a deir, “Smaoinigh air mar seo, níl tú ag dul ar dháta. Tá tú ag dul go dtí cibé áit leis an duine nua seo a bhfuil tú ag roinnt le leasanna cosúil leis. Ba mhaith leat a fheiceáil cad eile atá agat i gcoiteann chun tús a chur le tógáil cairdeas. Mar sin, níl aon bhrú ort gníomhú ar bhealach ar leith; bígí mar atá sibh thart ar bhur gcairde." Chun cabhrú leat a thuilleadh, seo roinnt teicnící mear-athruithe chun an imní stubborn faoi dhátú a shárú:
- Éist le ceol íontach nó pamper tú féin le cóireáil spá roimh an dáta
- B'fhéidir siopa rud beag nó roghnaigh bunch bláthanna do do dháta
- Ná lig do na guthanna i do cheann a bheith i gceannas agus cuir ina luí ort gurb é an dáta seo an cinneadh is measa i do shaol
- Ná cuir an iomarca brú ort féin dul i bhfeidhm ar an duine seo
- Téigh le aigne oscailte ag súil le roinnt spraoi
- Ullmhaigh do bhileog cheat de ceisteanna céaddáta a iarraidh ionas nach mbeidh tú ag rith as ábhair le labhairt faoi
- Breathnaigh isteach, anáil amach - déan iarracht díriú ar an nóiméad reatha. Fuair tú seo!
5 Chomhartha Imní Dhátú
Ar smaoinigh tú riamh “go gcuireann an dátú imní orm” roimh nó tar éis bualadh le duine éigin? Toisc nach bhfuil tú i d'aonar. Mar gheall ar nádúr an dhátú na laethanta seo, go háirithe le haipeanna dhátú, is eispéireas corraitheach é do roinnt daoine. Mar sin, cad a chuireann imní faoi dhátú seachas gnáthchiall na néaróg? Más rud é go bhfuil sé de ghnáth a bheith neirbhíseach faoi dhátú, conas a insíonn tú nuair a bhíonn na mothúcháin seo ag teorainn le míshláintiúil? Tá an freagra ag na 5 chomhartha imní dhátú soiléir seo:
1. Tá tú ag súil go mbeidh do dháta ina thubaiste
“Ceann de na comharthaí imní dhátú nach féidir a fheiceáil ná go mbíonn tú ag súil leis an gceann is measa. Tá sé cosúil go bhfuil tú i bhfostú i dtimthriall neamhchríochnaithe de mhothúcháin diúltacha, nuair a shíleann tú go n-imeoidh rudaí mícheart agus go mbraitheann tú go bhfuil tú bailí nuair a dhéanann siad,” a mhíníonn Shambhavi. Má tá tú cinnte go ndiúltófar duit roimh gach chéad dáta, tabhair aird ar do phatrúin iompair. Is féidir leis an meon meon sin féin-sabotage a bheith mar thoradh air go héasca agus bac a chur ar aon seans go bhfaighfear fíor caidreamh fadtéarmach. Ina leithéid de chás, seo roinnt smaointe a d’fhéadfadh a bheith agat:
- Tá faitíos orm éirí gar ach is fuath liom a bheith i m’aonar
- Tá faitíos orm dul ar dháta don chéad uair
- Tá faitíos orm dul isteach i gcaidreamh arís
- Níl a fhios agam conas eagla an diúltaithe a shárú le linn dhátú agus mar sin mothaím imníoch faoi dhul amach
2. Cuireann tú deireadh le do dhátaí go minic
Más rud é nach bhfuil ach smaoineamh ag dul ar dháta nó ag bualadh le duine éigin nua, cuireann tú scaoll ort, agus go bhfuil níos mó leithscéalta agat ná mar is féidir leat chun pleananna a chur ar ceal, tá sé in am agat céim siar a ghlacadh. Déan iarracht a mheabhrú má tá tú ar fóirithint riamh ar dháta leis na leithscéalta is randamach. Nó b'fhéidir gur sheas tú fiú duine éigin mar nach raibh tú in ann tú féin a thabhairt leat chun dul tríd? Is comharthaí insinte iad seo go bhfuil imní ort faoi dhátú tar éis dul i bhfeidhm ort.
3. Ní féidir leat a bheith tú féin
Anois, ba mhaith linn go léir tuiscint mhaith a dhéanamh ar an gcéad dáta ach nuair a bhíonn imní i gceannas, bíonn sé ag streachailt leat a bheith i do thuairim féin. Cuireann smaointe diúltacha agus eispéiris dhátú íseal-fhéinmheasa bac ort ó bheith ag taispeáint duit féin do do pháirtí ionchasach. Seo roinnt comharthaí imní dhátú ar líne i gcás den sórt sin:
- Tá roinnt rudaí amhrasacha ar do phróifíl (don chuid is mó, is é an 6-troigh ar airde a chuir siad suas ar a n-aipeanna dhátú)
- Déanann tú iarracht ró-deacair teacht suas leis an na línte piocadh is fearr chun luí ar dhuine ar aip dhátú
- Uaslódálann tú grianghraif díot féin atá curtha in eagar go mór
4. Déanann tú ró-anailís ar gach rud
Nuair a bhíonn imní ort, déantar dianscrúdú fiú ar na sonraí is lú. Tá sé cosúil go bhfuil d'inchinn ar ró-thiomáint chun anailís a dhéanamh ar gach idirghníomhaíocht. Seo roinnt rudaí le tabhairt faoi deara:
- An bealach ina suífidh tú, gluaiseacht do lámha, freagairt agus teanga choirp do dháta – déantar gach rud beag a scaradh agus a ró-smaoineamh
- Tosaíonn tú ag teacht ar chonclúidí ó na teagmhais is neamhshuntasach
- Má iarrann do dháta ort rud éigin a dúirt tú a dhéanamh arís, seans go gcuirfidh d’imní ort nach bhfuil suim acu ann
Léitheoireacht ghaolmhara: Na 13 Chineál Brúite a Fuair tú (Nó A Bhfuil) Ar A laghad Uair!
5. Bíonn tú ag streachailt le himní iardáta
“An mbeidh an dara dáta ann?” “An leanfaidh siad a ngeallúintí?” “Cuireann an dátú imní orm! Ar thaitin siad liom ar chor ar bith?" Is imní iardáta é seo, áit a mbíonn tú i gcónaí buartha faoi na rudaí a d’fhéadfadh dul amú. Is féidir fiú an mhoill is lú nó an easpa suime a bhraitear ó do dháta tú a chur i mbun bíseach. Uaireanta, chun tú féin a chosaint ar dhiúltú féideartha, b'fhéidir go dtógfaidh tú fiú céim siar agus taibhse a dhéanamh orthu, rud a fhágann go bhfuil siad ag smaoineamh faoi éifeachtaí an diúltaithe. ag dul ar aghaidh le duine a bhfuil imní air.
12 Bhealaí Le Déileáil le Imní Dhátú
“Is féidir le himní dul in aois a bheith ina fíor-bhac agus tú ag iarraidh comhpháirtí a aimsiú. Nuair a bhíonn an taithí iomlán ar chruinniú le duine nua truaillithe ag eagla agus imní, is beag an seans go mbainfidh tú taitneamh as a leithéid de theagmhálacha. Má fhágtar gan duine ar bith, an imní faoi cé acu an bhfuil tú ag titim i ngrá ró-tapa, má chuirtear tús le caidreamh nua, nó fiú dul i ngleic go hócáideach is féidir cur isteach ar do fhís don todhchaí,” a deir Shambhavi.
Ina theannta sin, féadann sé do phearsantacht, do dhea-bhail mheabhrach agus do shaol sóisialta a chnocadh go suntasach. D'fhéadfadh sé seo go bhfágfaidh tú ag smaoineamh an féidir dul i ngleic le himní agus tú ag comhrá le duine nua. Bhuel, fiú mura féidir leat tú féin a shaoradh go hiomlán uaidh, is féidir é a bhainistiú go héifeachtach ionas nach gcuirfidh sé isteach ar do chumas an saol a theastaíonn uait a threorú. Cabhróidh na 12 bhealach seo le dul i ngleic le dul i ngleic nuair a bhíonn imní ort leat tosú ar chonair an chlaochlaithe:
1. Buail imní dhátú le dóchas
"Imní caidrimh, go ginearálta, bunaithe ar chreidimh an-míréasúnta. Creidiúintí atá curtha isteach inár n-intinn ach nach bhfuil aon fhíricí mar thaca leo. Nuair a dhéanann tú iarracht d’eagla a cheistiú agus na himní sin a athfhrámú in abairtí níos dearfaí, is féidir leat tosú ag cinntiú nach mbíonn imní ort go deo arís,” a deir Shambhavi. Is féidir leat rudaí mar:
- “Rachaidh an dáta seo go maith”
- “Fiú mura dtéann an dáta chomh maith sin, beidh mé ceart go leor”
- “Tabharfaidh mé mo dhícheall agus sin é is féidir liom a dhéanamh”
- “Beidh am deas agam le mo dháta agus bain sult as”
2. Aistrigh d’fhócas orthu (le meon buíoch)
“Ag deireadh an lae, nuair a bhíonn dearcadh níos glactha agus níos measúla agat i leith na ndaoine a mbuaileann tú leo, is mó an seans go gcreidfidh tú go mothaíonn siad an dóigh chéanna fút. Déan iarracht do dhearcadh a thaitníonn le daoine a laghdú agus díriú ar do dháta ina ionad sin,” a deir Shambhavi linn. Agus é sin á dhéanamh agat, ná dírigh ar a gcuid lochtanna nó ar na rudaí nach dtaitníonn leo fút, ach bí aireach ar na rudaí a thaitníonn leat fúthu.
3. Channelize do fiosracht
Ag smaoineamh ar conas dul thar imní dhátú agus conas stop a bheith neirbhíseach ar dhátaí? Channelize do fiosracht chun foghlaim faoi do dháta saol, taithí, creidimh, agus luachanna. Tabhair suas roinnt topaicí deasa den chéad dáta chun an comhrá a shreabhadh. Nuair a fheiceann tú iad mar gheall ar cé hiad féin iad, b'fhéidir nach bhfuil cuma chomh imeaglach orthu tar éis an tsaoil.
4. Labhair le dlúthchara nó le duine a bhfuil muinín agat as
Mura bhfuil do dháta bainte amach agat go fóill agus má tá deacracht agat déileáil le mothúcháin imní, is féidir cabhrú le labhairt le cara nó le duine a bhfuil muinín agat astu. Arsa Shambhavi, “Is mór an chabhair duit a bheith glórach faoi d’imní. Labhair le daoine a bhfuil aithne agat orthu cheana féin agus a bhfuil muinín agat astu. Má dhéantar do chroí a dhoirteadh amach chuig duine éigin atá chun tú a spreagadh agus tú a choinneáil ar do dhícheall, is féidir go laghdófar do chuid siomptóim imní dhátú.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Rialacha Téacsála Le linn Dhátú
5. Déan pleanáil chun tosaigh le srian a chur ar d'eagla roimh dhátú
Nuair a thosaíonn na mothúcháin imní sin ag méadú, féadann neamhchinnteachtaí beaga mar seo cur isteach ort:
- Conas a bheidh an timpeallacht?
- Cad é an chulaith cheart don áit a roghnaigh do dháta?
- Cad é an staid pháirceála?
- Cé chomh daor a bheidh sé be?
Ach nuair a bhíonn baint agat le pleanáil an dáta, tá freagraí na gceisteanna seo ar eolas agat cheana féin agus is féidir leat áit a roghnú atá ceart i do chrios chompord. Mar sin, an chéad uair eile, in ionad bailing, déan iarracht teacht suas le roinnt smaointe dáta gleoite. Má bhraitheann tú neirbhíseach faoi dhul chuig comharsanacht nach bhfuil aithne agat air, mol bualadh leat áit éigin in aice láimhe. Más rud é go gcuireann socruithe foirmiúla míshuaimhneas ort, roghnaigh caifé ina bhfuil bréige ócáideach, socair.
Leid thapa: Nuair a bhíonn tú ag bualadh le daoine nua den chéad uair nó ag iarraidh tús a chur le comhrá arís, déan cinnte go gcoimeádann tú stíl mhaireachtála shláintiúil agus go bhfaighidh tú go leor codlata. Cuidíonn sé seo go mór le daoine imníoch pleanáil chun tosaigh agus fáil réidh le smaointe diúltacha.
6. Coinnigh rudaí éadrom agus upbeat
Ag iarraidh a fháil amach conas a calma síos roimh dáta, conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta, nó dul thar neamhchinnteacht dhátú? Traumatized ag aipeanna dhátú nó ag streachailt le féinmheas íseal ag dul? Seo réiteach: coinnigh an comhrá éadrom agus upbeat. Seachain topaicí deacra a phlé a d’fhéadfadh freagairtí drámatúla a thabhairt, cuimhní trámacha a spreagadh, agus an bréige iomlán a dhéanamh trom le mothú diúltachta. Is féidir leis an bréige éadrom agus gheal cabhrú le do chuid nerves a mhaolú agus tú a chur ar a suaimhneas má tá tú ró-imníoch go dtí seo nó má tá imní ort faoi chúrsaí sóisialta.
7. Labhair tú féin suas
D'fhéadfadh go mbreathnódh daoine orthu féin i droch-sholas mar gheall ar fhéinmheas íseal, ar príomhchúis imní é. B'fhéidir go mothaíonn tú imníoch faoi dhul ar dhátaí mar ní féidir leat smaoineamh ar rud ar bith a fhágann go bhfuil tú inmhianaithe nó tarraingteach don duine eile. Mar sin féin, tá a sciar féin de cháilíochtaí maith, sócmhainní, agus oireann láidir ag gach duine. Mar sin déan iniúchadh ar cad a dhéanann tú uathúil. Teilg an taobh dearfach seo duit féin ar dhátaí.
Agus nuair atá tú i spás sábháilte, cuir na ceisteanna seo a leanas ort féin:
- Cén fáth a seachnaím caidrimh?
- Cén fáth a gcuireann an dátú imní orm?
- Cén fáth a bhfuil imní orm le chéile agus go mothaíonn mé an-eagla roimh dhiúltuithe a fhágann go bhfuil mé ag iarraidh éirí as an gcaint?
8. Déan caidreamh a bhunú roimh dhátaí reatha
Cibé an bhfuil tú ceangailte trí a aip dhátú nó atá á mbunú ag cairde lena chéile, cuir téacs ar dtús agus ansin céim ar chéim le labhairt ar an bhfón. Tóg an chéim chun dul ar dháta fíor ach amháin nuair a bhraitheann tú go bhfuil aithne agat agus tuiscint a fháil ar a chéile beagán. Ar a laghad, ansin ní bheidh go leor gnéithe iontas ag teacht ar do bhealach chun d'imní a spreagadh.
9. Teicnící scíthe a chleachtadh
Má bhíonn imní ort faoi dhátú, tá seans ann go mbíonn tionchar ag mothúcháin imníoch ar ghnéithe eile de do shaol freisin. Mar sin, is féidir leis na teicnící scíthe seo a chleachtadh cabhrú leat dul i ngleic le mothúcháin ró-mhóra:
- Análaithe domhain agus machnaimh le haghaidh leighis
- Scíth muscle forásach
- Iriseoireacht
- Íomhánna treoraithe
Go hidéalach, ba cheart duit iad seo a dhéanamh mar chuid de do stíl mhaireachtála chun déileáil le imní ar bhealach níos éifeachtaí. Is féidir leis na teicníochtaí seo a bheith cabhrach freisin chun tú féin a mhaolú aon uair a mhothaíonn tú faoi léigear go pointe gur mian leat dáta a chur ar ceal mar gheall ar imní.
10. Tar glan faoi do imní
“Táim chomh neirbhíseach sula mbuailfidh mé le duine nua, conas is féidir liom imní faoin gcur chuige a shárú?” Is féidir le bheith glórach faoin achrann inmheánach seo cabhrú leat dul i ngleic le himní sóisialta agus caidrimh níos fearr. Nuair a bheidh leibhéal áirithe compord bunaithe agat le do dháta nó le comhpháirtí ionchasach, cuir muinín iontu agus cuir in iúl dóibh go bhfuil tú ag streachailt leis an imní maidir le titim i ngrá nó an radharc dhátú. Cabhróidh sé seo leo do chuid frithghníomhartha agus iompar a thuiscint níos fearr. Bain triail as seo má tá tú ró-imníoch go dtí seo nó má tá tú ag déileáil le himní sóisialta a dhátú.
Léitheoireacht ghaolmhara: 18 Comhartha Luath-Chátála Taitníonn Sé Leat
11. Gearr roinnt bog duit féin
Más rud é in ainneoin do dhícheall a dhéanamh, a an chéad dáta tar éis an chruinnithe ar líne ní théann sé mar a bhí beartaithe, ná buille tú féin suas faoi. Cuir tú ar do chúl mar gheall ar a bheith misniúil a dhóthain chun bualadh le duine nua. Féach cad is féidir leat a bhaint as an taithí seo nach bhfuil chomh inmhianaithe agus bain úsáid as chun oibriú ort féin.
12. Cabhair ghairmiúil a lorg
An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas dul thar imní dhátú agus conas éirí as a bheith neirbhíseach ar dhátaí? “Tá sé beagnach ríthábhachtach a thuiscint cén fáth a bhfuil tú ag smaoineamh mar atá tú agus a fháil amach conas dul i ngleic leis. Is é an bealach is fearr chun é sin a dhéanamh trí chomhairleoireacht. Is féidir le comhairleoir gairmiúil cabhrú leat do phatrúin agus do thruicear a thuiscint agus insint duit conas dúshlán a thabhairt dóibh,” a deir Shambhavi. Má tá cabhair á lorg agat, ár gcomhairleoirí oilte agus taithí ar Bonobology's painéal Tá siad anseo duit i gcónaí.
Príomhthreoir
- Is cineál imní sóisialta coitianta é imní nuair a bhíonn duine nua ag dul i dteagmháil lena chéile, rud a fhágann go mbíonn daoine thar a bheith neirbhíseach sula mbuaileann siad le comhpháirtí ionchasach
- Cúiseanna imní dhátú cuir san áireamh tráma san am atá thart, caidrimh tocsaineacha san am atá thart, féinmheas íseal, eagla roimh scrúdú ag daoine eile, agus neamhchinnteacht faoi do stádas airgeadais nó do chuma airgeadais
- Seans go mbeidh claonadh agat cuir dáta ar ceal mar gheall ar imní, mothaigh jitters, agus bí ag súil leis na cásanna is measa
- Bealach amháin le déileáil le himní ag titim i ngrá ná d’fhócas ar do dháta a athrú uait féin, éisteacht leo, ceisteanna a chur, agus suim a ghlacadh ina saol.
- In ionad a bheith ag iarraidh luí orthu ar an gcéad dáta, coinnigh na comhráite éadrom, cleachtaigh roinnt teicnící scíthe agus déan iarracht taitneamh a bhaint as a gcuideachta.
Uaireanta is bóthar uaigneach uaireanta é imní agus aincheisteanna grá a chomhrac. Ach buille faoi thuairim cad é? Tá an chumhacht agat rudaí a athrú agus smacht a fháil ar do mhothúcháin imníoch. Tosaíonn sé ar fad le beagán féinfheasachta agus an diongbháilteacht saor ó na seanphatrúin sin. Glac anáil dhomhain, cuir do fhiúntas i gcuimhne duit féin, agus glac leis an sceitimíní a bhaineann le bualadh le daoine nua. Cuimhnigh, tá grá tuillte agat, agus tá sé amuigh ansin ag fanacht leat. Lean ort, a chara, agus féach ar an draíocht a thagann chun cinn!
Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Iúil 2023.
Ceisteanna Coitianta
Is féidir le dul ag déanamh imní duit mar go mbaineann sé le teagmhálacha fada, eagla diúltaithe, agus mothú go bhfuil tú i gcónaí á meas ag comhpháirtithe ionchasacha.
Más rud é go mothaíonn radharc an chomhrá ró-imeaglach agus go bhfuil faitíos ort bualadh le daoine nua den chéad uair, cleachtaigh dearfach dearbhuithe grá agus caidrimh. Bainfidh sé seo smaointe diúltacha agus cuirfidh sé compordach ort os comhair duine nua. Tóg an chéad chéim chun na dearbhaisc dhearfacha seo a chleachtadh go luath ar maidin agus féachaint ar an gcaoi a n-athraítear do shaol grá. Seachas sin, cleachtaigh stíl mhaireachtála shláintiúil trí go leor codlata a fháil agus foghlaim conas taitneamh a bhaint as an nóiméad reatha. Má fhoghlaimíonn tú teicníochtaí éagsúla chun déileáil le do mhothúcháin imní is féidir go mbeidh sé níos éasca duit dul ar aghaidh. Má lorgaíonn tú cabhair ó chomhairleoir, is féidir leat teacht ar an eolas faoi cad is cúis imní duit.
Sea, tá sé go hiomlán gnáth a bheith buartha faoi chaidrimh nua mar gheall ar an éiginnteacht faoi mhothúcháin an duine eile agus todhchaí an chaidrimh. Cuimhnigh, bíonn taithí ag go leor daoine ar na nerves seo ag tús grá nua.
Más mian leat d’imní a mhaolú go tapa, bain triail as teicníochtaí meabhracha agus scíthe a chleachtadh ar nós análaithe domhain, machnamh, cleachtaí scíthe matán, iriseoireacht, nó íomháineachas faoi threoir. Is féidir leis na teicníochtaí seo cabhrú leat teacht ar shuaimhneas agus suaimhneas nuair a bhíonn imní ort.
8 Suímh Dhátú is Fearr Do Sheanóirí Le Grá agus Compántas a Aimsiú
Conas Próifíl Dhátú a Scríobh - 8 Leid Chun É a Dhéanamh Seas Amach
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
