12 Leid ó Shaineolaithe ar Mhodhanna Le hAghaidh Scoth de Bheith Dearfach i gCaidrimh

An mbíonn sé deacair agat muinín a bheith agat as do pháirtí, an bhfuil éad ort an chuid is mó den am, agus an mbraitheann tú go bhfuil gá le snoop? Is dócha go bhfuil tú sealbhach i do chaidreamh. Tá sé ríthábhachtach ansin foghlaim conas stop a chur le bheith sealbhach mar ní ghortaíonn sé ach do chaidreamh agus go ndéanann sé leochaileach. D'fhéadfadh do mhothúcháin neamhshlándála agus mímhuiníne a spreagann an sealbhaíocht seo a bheith ag eascairt as eispéiris san am atá caite, lena n-áirítear stair an chaidrimh agus an chaoi ar tháinig na caidrimh sin chun cinn.

San Airteagal seo, síceolaí comhairleoireachta tráma-eolas Anushtha Mishra (M.Sc. i Síceolaíocht Chomhairleoireachta), a dhéanann speisialtóireacht ar theiripe a sholáthar le haghaidh imní ar nós tráma, saincheisteanna caidrimh, dúlagar, imní, brón agus uaigneas i measc daoine eile, chun cabhrú linn tuiscint a fháil ar cad is brí le bheith sealbhach, conas a théann sé i bhfeidhm ar chaidrimh, chomh maith le roinnt leideanna maidir le conas gan a bheith sealbhach.

Cad is Possessiveness ann?

Teastaíonn aird agus grá iomlán duine éigin mar gheall ar shealbhacht, ina fhoirm mhór. Nuair a bhíonn gá le fonn neamhroinnte duine éigin duit féin, féadann sé stalcaireacht, mothúcháin éad, agus fiú mí-úsáid nó paranóia a bheith mar thoradh air. Má tá seilbheacht i gcaidreamh, d'fhéadfadh aird do pháirtí ar dhuine nó ar rud éigin eile tú a chur as oifig.

Tá eagla dúchasach an chaillteanais i gcroílár a bheith rialaithe agus sealbhach. Bíonn imní ar dhaoine a léiríonn iompar seilbhe iomarcach go bhféadfadh a gcomhpháirtí iad a fhágáil ag aon phointe ar leith ina gcaidreamh. Mar thoradh air seo mothaítear fearg, brón agus eagla. Is minic a bhíonn leibhéil ardaithe seilbhe ag daoine aonair a bhfuil imní idirscartha orthu. Is gnách é seo a dtugaimid stíl caidrimh shealbhaigh air.

Go hachomair, tá seilbh i gcaidreamh mar thoradh ar na fachtóirí seo a leanas:

• Eagla go gcaillfimid duine is breá linn
• Éiginnteachtaí a chuamar go domhain istigh
• Stíl ceangaltán imníoch
• Imní deighilte
• Tuiscint neamhleor féinfhiúntais

Conas a Léirítear Sealbhtacht i gCaidrimh?

Is minic a bhíonn neamhchinnteachtaí domhain mar fhréamh seilbhe, rud a thagann chun solais trí stíleanna ceangail neamhchinnte. Is minic a bhíonn dearcadh diúltach ag daoine a bhfuil stíl cheangail imníoch orthu féin mar gheall ar fhéinmheas lag. Is gnách leo ansin é a theilgean ar a gcomhpháirtithe mura mbíonn siad in ann muinín a chur iontu.

Tá eagla ar dhaoine aonair a bhfuil stíl ceangaltán neamhchinnte acu nach bhfuil siad maith go leor dá gcomhpháirtithe agus dá bhrí sin tá eagla domhain orthu roimh dhiúltú. Mar sin, bíonn a n-iompraíocht rialaithe mar thoradh air seo, agus is é sin an bealach atá acu iarracht a dhéanamh a bpáirtí a choinneáil ó imeacht. Tá sé seo fíor freisin nuair a bhíonn tú sealbhach i gcaidreamh fad-achair.

A Reddit faoi ​​úsáideoir deir an duine a raibh an taithí chéanna aige, “Tá mé le mo fiancé reatha le cúig bliana agus go hionraic an chéad bhliain bhí mé i gcónaí neamhchinnte go hinmheánach faoin gcaidreamh mar gur shíl mé go fírinneach go raibh sí ró-mhaith dom, agus cé nár thug sí aon leid go mbeadh sí mídhlisteanach bhí mé thar a bheith neamhchinnte.”

Tá na meicníochtaí seo go léir gan aithne den chuid is mó agus tarlaíonn siad gan réadú. Is gnách go mbíonn feasacht íseal ar na patrúin seo mar is é seo an dearcadh a bhíonn ag an duine a thaispeánann iad ar an domhan. Is symptom de riocht i bhfad níos mó é seilbhiúlacht. Úsáidtear é de ghnáth mar mheicníocht chun déileáil le imní nó eagla a bheith tréigthe.

Roinnt comharthaí tosaigh de sheilbh le bheith ag faire amach duit féin nó do pháirtí, is iad sin,

• Tá tú ag bogadh ró-thapa i do chaidreamh
• Ní féidir leat cabhrú ach leanúint ar aghaidh ag téacsáil do pháirtí, ag fiafraí cá bhfuil sé
• Is gnách go mbraitheann tú trína chéile nuair a bhuaileann do pháirtí le daoine eile gan tú
• Is minic a bhíonn tú saonta gan aird ar bith ar a bpríobháideacht mar gheall ar do easpa muiníne
• Bíonn taithí agat ar éad ró-mhinic
• Tá ionchais neamhréadúla agat maidir le do pháirtí agus do ghaol
• Ní dhéanann tú pleananna de do chuid féin riamh agus éiríonn tú trína chéile nuair a dhéanann do pháirtí

Tuigimid go léir leid de ghrá shealbhach inár gcaidrimh, go háirithe i gcaidrimh rómánsúla. Meastar gurb é an gá agus an fonn chun glaoch ar ár gcomhpháirtithe ár gcuid féin mar anam caidrimh. Ach is féidir le possessiveness i bhfíor-a mhalairt de ghrá. Cuireann grá, tar éis an tsaoil, tú saor in aisce. Possessiveness i gearrthóga mhór na sciatháin. Mar sin, ní mór dúinn foghlaim conas mothúcháin sealbhaíochta a bhainistiú ionas go bhfanann an gaol láidir agus nach dtagann sé ina chreiche don leochaileacht a d'fhéadfadh iompar sealbhach a thabhairt leis.
.

12 Leid ó Shaineolaithe ar Mhodhanna Le hAghaidh Scoth de Bheith Dearfach i gCaidrimh

Anois go dtuigimid go bhféadfadh seilbh iomarcach a bheith díobhálach do chaidreamh. Breathnaímid ar conas stop a chur le bheith sealbhach. Tugann an t-úsáideoir Reddit céanna léargas dúinn ar conas iompar sealbhach a athrú nuair a deir siad, "Foghlaim muinín a bheith agat as do pháirtí le himeacht ama agus a bheith níos sláine sa chaidreamh agus fios agat gurb é do smaoineamh an fhadhb, ní gníomhaíochtaí do pháirtí." Is é seo a dhéanann idirdhealú idir nasc slán agus stíl sealbhach caidrimh.

Is féidir le farasbarr de ghrá shealbhach a bheith ina chúis le go leor crá i gcaidreamh, agus mar sin, tá sé tábhachtach foghlaim conas an impulse a rialú le bheith snoopy. Seo thíos roinnt bealaí a d’fhéadfadh cabhrú leis an áiteamh seo duit féin nó do do pháirtí a íoslaghdú agus seilbh sa ghrá a laghdú:

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Chomhartha Rabhaidh De Bheith Murtallach Le Duine éigin

1. Tóg anáil dhomhain agus tóg am saor

Ina airteagal maidir le éad agus sealbhacht a shárú sa tSíceolaíocht Inniu, deir Leahy (Ph.D.) gur teicníocht chuiditheach chun déileáil leis é am a chaitheamh chun tú féin a mheas nuair a bhíonn tú sealbhach. Tabharfaidh an briseadh seo am duit análú agus smaoineamh ar cad atá á mhothú agat agus cad is féidir le do ghníomhartha agus a n-iarmhairtí a bheith ann. Baineann sé seo freisin le cásanna nuair a bhíonn tú sealbhach thar ex.

B'fhéidir iarracht a dhéanamh an t-am seo a úsáid le fiafraí díot féin cad é faoin gcás seo atá ag cur sealbhaithe ort. Bí feasach ar do chuid mothúchán agus ainmnigh iad san am gairid seo amach agus gan ach tar éis duit smaoineamh ar na fachtóirí seo go léir, téigh ar ais agus cuir in iúl do do pháirtí iad.

2. Seachain snooping nó cásanna as a dtagann amhras gan údar

Seachain cásanna ar dócha go n-aireoidh tú amhrais nach bhfuil údar leo agus go bhfágann tú thú Éad, a bheith rialaithe, agus sealbhach. Is mó an seans go mbeidh smaointe amhrasacha agat agus tú i staid leochaileach, iargúlta nó i gcás struis. Is féidir go mbraitheann tú diúltach fút féin agus gach rud thart timpeall ort dá bharr. Bí aireach air seo mar is féidir le do chuid smaointe amhrasacha iompú isteach i paranóia freisin. Is iad seo a leanas roinnt comharthaí is féidir a fháil ar mhothúcháin amhrasta:

• A bheith cosantach nó ionsaitheach
• Dul i gcion go héasca
• Tá deacracht agat do bhallaí a scíth a ligean nó a ligean síos

3. Bí i dteagmháil le do chuid mothúcháin

Mura bhfuil tú i dteagmháil le do chuid mothúcháin agus níl aon attunation mhothúchánach, is féidir leo a thaispeáint suas ar bhealaí éagsúla. Is féidir leis a léiriú freisin nuair atá tú ag teilgean do mhothúcháin i dtreo do pháirtí, rud a d’fhéadfadh a bheith mar iompar seilbheach iomarcach. Má tá do chaidreamh ag éirí tuirseach, is am trátha é chun suí síos agus a bheith aireach ar cad a mhothaíonn tú agus conas a mhothaíonn tú.

Is féidir feabhas ollmhór a fheiceáil ar do chaidreamh trí bhunchúiseanna do chuid mothúchán deacra a aithint agus a oibriú. D'fhéadfá a bheith in ann ansin an gá atá le do pháirtí a rialú a shárú le go mbraitheann tú go bhfuil smacht agat.

4. Cuir do mhothúcháin in iúl ar bhealach sláintiúil

Taighde Tá sé léirithe go bhféadfadh torthaí dearfacha a bheith mar thoradh ar do chuid mothúchán a chur in iúl mar choigeartú méadaithe agus athléimneacht shíceolaíoch freisin. Is féidir leis seo cabhrú leat do ghá le smacht a laghdú agus is féidir leis do chaidreamh le do dhuine eile a fheabhsú. Is iad na bealaí éagsúla inar féidir leat do mhothúcháin a chur in iúl go sláintiúil:

• Ag baint úsáide as féin-chaint dhearfach
• A bheith ina éisteoir maith
• Ag múineadh duit féin 'mothú focail'
• Glacadh le cleachtadh

5. Gabh mo leithscéal nuair is gá duit

Is leid an-tábhachtach é seo a choinneáil i gcuimhne agus tú ag fiosrú conas iompar sealbhach a athrú. Tá sé chomh tábhachtach fios a bheith agat cathain is ceart leithscéal a ghabháil agus fios a bheith agat conas leithscéal a ghabháil. Is maith an smaoineamh é an t-aer a ghlanadh má bhraitheann tú go ndearna tú rud éigin mícheart nó rud éigin a d'fhéadfadh an duine eile a ghortú, bíodh sé de thaisme nó d'aon ghnó. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go nglacann tú freagracht agus go bhfuil úinéireacht agat ar do chuid féin den chás agus ní ar do chuid féin. Is féidir leat é sin a dhéanamh trí,

• Freagracht a ghlacadh
• Ag cur do aiféala in iúl
• Ceartuithe a dhéanamh
• Ag athdhearbhú do theorainneacha
• Ag gabháil leithscéil ar na cúiseanna cearta

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Bealaí ó chroí le Leithscéal a Ghabháil Do Dhuine A Ghortaigh Tú

6. Tabhair aghaidh ar na buncheisteanna i do chaidreamh

Cuimhnigh, nach bhfuil an iompar de possessiveness coinníoll, tá sé ina symptom. B'fhéidir nach bhfuil do ionchais ag teacht leis, an tá patrún cumarsáide lochtach, nó tá easpa tacaíochta sa chaidreamh. Tá sé tábhachtach, mar sin, a thuiscint cad as a dtagann éad agus sealbhaíocht i gcaidrimh.

Déan anailís ar na bunchúiseanna agus tabhair aghaidh orthu le chéile mar lánúin. Déan cumarsáid go hionraic agus go hoscailte le do pháirtí. Féadfaidh sé seo an caidreamh a thógáil ar bhealach fada. Ní hamháin go mbaineann sé seo go sonrach le conas stop a chur le bheith sealbhach ach baineann sé le gach gné de chaidreamh.

7. Caidrimh a choinneáil le daoine eile freisin

Nuair a infheistíonn tú do chuid fuinnimh go léir sa chaidreamh agus nuair a bhíonn tú ag brath ar do pháirtí le haghaidh do chuid riachtanas go léir, is féidir éad agus seilbh a chur i ngníomh nuair a chaitheann siad fiú beagán ama le daoine eile. Bealach amháin chun aghaidh a thabhairt air seo is ea é a dhéanamh pointe gan a bheith ag brath ar dhuine amháin le haghaidh do riachtanais shóisialta agus phearsanta go léir. Cuidíonn sé seo freisin le uaigneas i gcaidreamh.

Méadaigh do chiorcal sóisialta ionas gur féidir le do dhaoine labhairt le daoine nó bualadh le chéile nuair a bhíonn do bhó gnóthach le rud éigin eile nó nuair a chaithfidh sé a bheith le duine eile. Tóg do chóras tacaíochta ar bhealach nach dtiteann an brú chun do chuid riachtanas go léir a chomhlíonadh ar aon duine amháin.

8. Tóg muinín i do pháirtí agus tú féin

Mar a phléamar, is í an cheist is doimhne maidir le seilbhiúlacht easpa muiníne. Dá bhrí sin, tá foghlaim conas muinín a bheith agat i gcaidreamh riachtanach chun cur i gcoinne na claonadh seo. Ní chiallaíonn sé seo ach muinín a bheith agat as do pháirtí ach freisin muinín a bheith agat as féin.

Creid i do pháirtí agus ina gcáil chun an caidreamh a chur ag obair. Creid i duit féin freisin agus glacadh leis an bhfíric go bhfuil tú sa chaidreamh seo mar go bhfaca do SO ar do shon agus roghnaigh tú.

9. Bí macánta leat féin

Glacann tú le do laigí agus do lochtanna nuair a bhíonn tú macánta leat féin. Dá mhéad feasachta atá agat ar cad atá tú nó nach bhfuil in ann, is mó muiníne a bheidh agat asat féin. Mar sin tá sé ar cheann de na leideanna is tábhachtaí maidir le conas gan a bheith sealbhach.

Nuair a ghlacann tú go macánta leis go bhfuil tú sealbhach, beidh spás ann chun an mothúchán a bhainistiú agus stop a chur leis sa deireadh. Má luíonn tú leat féin agus má tá tú mímhacánta, laghdaítear an seans go ndéanfaidh tú an t-iompar seo a mhodhnú.

10. Tóg meas i do chaidreamh

Léirítear meas ar an gcaoi a gcaitheann tú lena chéile go laethúil. Fiú nuair nach n-aontaíonn tú, is féidir leat tuairimí agus mothúcháin a chéile a urramú, a admháil agus luach a thabhairt dóibh trí throid ar an mbealach ceart. Ní bhaineann sé le do pháirtí a rialú nó a thabhairt ar a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh. Baineann sé leis an tsaoirse a bheith agat féin agus grá a bheith agat as sin. Seo cuid de na bealaí inar féidir leat meas a chleachtadh i gcaidreamh:

• Ag caint go hoscailte agus go macánta lena chéile
• Ag éisteacht lena chéile
• Ag luacháil mothúcháin agus riachtanais a chéile
• Ag cur isteach ar an mbealach ceart
• Ag labhairt go cineálta lena chéile agus fúthu
• Ag tabhairt spás dá chéile
• Tacú le leasanna a chéile, caitheamh aimsire, gairmeacha, etc.
• Onóir a chéile teorainneacha

Léitheoireacht ghaolmhara: 9 Samplaí de Chomhmheas I gCaidreamh

11. Bain sult as féinchúram

Nuair a chuireann tú greim ar rudaí a bhraitheann tú tuirseach agus ina ionad sin a dhéanann tú rudaí a bhraitheann tú go meabhrach agus go fisiciúil, tosaíonn tú ag cur luach ar do chuid féinfhiúntais. Tá féinchúram tábhachtach chun caidreamh sláintiúil a chothú leat féin agus le do pháirtí. Táirgeann sé mothúcháin dearfacha agus cabhraíonn sé le féin-ghrá, féinmhuinín agus féinmheas a threisiú. Ós rud é go bhfuil baint ag mothú sealbhach le féinmheas íseal, is féidir leis cabhrú leat déileáil leis an gclaonadh seo freisin.

12. Iarr cabhair ó theiripeoir le mothúcháin neamhshlándála

Is féidir le cúnamh a lorg ó ghairmí meabhairshláinte a bheith ina dhóigh iontach chun bealaí a aimsiú chun stop a chur le bheith sealbhach i gcaidreamh. Chabhródh siad leat a dhéanamh amach cad a d’fhéadfadh a bheith ag cur as duit ar an mbealach seo agus freisin conas na mothúcháin neamhshlándála seo a bhainistiú.

Le cabhair ó Bonobology's painéal de theiripeoirí a bhfuil taithí acu, is féidir leat bogadh céim amháin níos gaire do chaidreamh comhchuí.

Is mór an trua do do pháirtí agus duit féin a bheith ag mothú sealbhaithe an t-am ar fad agus is féidir tocsaineacht a thabhairt le caidreamh sona. Tagann mothúcháin sheilbh ó áit neamhshlándála agus trí na bealaí a phléamar thuas, tá súil agam go bhfuil tuairim éigin agat faoin áit a gcuireann tú tús le do thuras chun an caidreamh a leigheas. Cosain do chaidreamh leis na moltaí seo a fhaigheann tacaíocht ó shaineolaithe maidir le conas stop a chur le bheith sealbhach agus tóg bunús láidir le haghaidh do chaidrimh.

Na 15 Chomhartha is Fearr le Buachaill Róchosanta

Conas Déileáil Le Fear céile Rialaithe?

Mar a Mharaigh Éad Gaol Grámhar

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach