10 Bealaí Overthinking Fothracha Caidrimh

Is iontach an rud é bheith ag smaoineamh trí go leor nuair a bhíonn plean turais á leagan amach agat. Nó ag díriú ar conas post a dhéanamh. Ní mór machnamh a dhéanamh ar na cúrsaí seo trí na bealaí éalaithe go léir agus na bealaí slí eile. Ní féidir an rud céanna a rá maidir le caidrimh áfach. Déanann overthinking caidreamh. Éiríonn caidreamh níos deacra do dhuine a cheapann an iomarca toisc go dtagann deireadh le do chásanna féideartha go léir nuair a thréigeann do pháirtí tú, ag caimiléireacht ort nó ag pleanáil tú a mharú i do chodladh.

Cuireann toradh an rósmaoinimh san áireamh na bealaí uile is féidir, cé gur beag dodhéanta iad, agus cé go mb’fhéidir go gceapfá go bhfuil tú réasúnach agus go léir, níl ach píosa agus suaimhneas intinne á gcailliúint agat.

Samhlaigh go dtagann roinnt ainm randamach ar scáileán do pháirtí agus le himeacht ama baineann tú leis na rudaí is uafáis a d’fhéadfadh do pháirtí a dhéanamh, i gcomhar le hainm amháin ar an scáileán. D'fhéadfadh go leor smaointeoireacht mheabhrach a bheith i gceist le bheith neamhchinnte agus gan cumarsáid cheart a dhéanamh.

Ach níos minice ná a mhalairt, tarlaíonn ró-smaoineamh freisin nuair a bhíonn eispéiris agat san am a chuaigh thart nár thug tú dóthain airde air. B'fhéidir go ndearnadh caimiléireacht ort agus ní raibh sé ach ina dhiaidh sin gur thuig tú go raibh na comharthaí go léir ceart os comhair do shúl.

Mar sin i do chaidrimh ina dhiaidh sin, tá an cumas caillte agat focail a ghlacadh ar a n-aghaidhluach. Is é do thuairim, má deir fear go bhfuil tú gleoite, nach bhfuil sé á dhéanamh aige ach chun tú a mhothú níos fearr. Nó má dhéanann do pháirtí seiceáil ar dhuine, b'fhéidir go gceapfá nach bhfuil tú tarraingteach níos mó.

5 Chomhartha Ró-smaoineamh i Gaol

Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh, go háirithe má tá sé nua agus spreagúil, tá sé éasca a bheith ar snámh tríd an lá le smaointe do chuid eile suntasach i do cheann. Fiú de réir mar a fhásann agus a fhorbraíonn an caidreamh cosa seasta, soladacha chun seasamh orthu, tá smaointe a imrothlaíonn thart ar do lánúin bailí.

Mar sin féin, nuair a fhásann na smaointe sin níos mó ná tú féin agus nuair a thosaíonn tú ag caitheamh níos mó agus níos mó de do chuid ama nuair ba chóir duit a bheith ag díriú ar rudaí eile, b'fhéidir gur smaoineamh maith é an t-aisrian a tharraingt isteach beagán.

Nuair a bheidh tú tús a chur le obsess thar rudaí beaga ráite agus neamhráite, déanta nó nach bhfuil déanta, is féidir leis an intinn tú a mhealladh chun rudaí nach bhfuil ann a chreidiúint. Is iad seo na comharthaí ró-smaointeoireachta.

1. Smaoiníonn tú i gcónaí ar an gceann is measa

Mura bhfuil do chéile ag piocadh an ghutháin tosaíonn tú ag smaoineamh go mb’fhéidir go raibh siad i dtimpiste, má tá do leanbh ag láithriú don scrúdú tá faitíos ort go bhféadfadh sé lagú sa halla scrúdaithe, dá mbeadh Covid 19 ar do chomharsa, tá tú cinnte gheobhaidh sé freisin.

Cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil ró-smaoineamh ar fad i do cheann ach nuair a bhíonn duine i gcónaí ag glacadh leis an gceann is measa, tá freagraí síceolaíochta ann, rud a d'fhéadfadh cur as do cháilíocht an chaidrimh.

2. Cruthaíonn tú cásanna dochreidte i d'intinn

“Mar dhéagóir nuair a bheadh ​​fabht boilg orm le masmas agus urlacan ghlacfadh mo mham leis go raibh mé ag iompar clainne. Bhí sí i gcónaí ró-smaoineamh inár gcaidreamh agus ag glacadh leis an chuid is measa mar gheall orm. Shíl sí go dteipfeadh orm mo ghráid, bhí mé i mbun drugaí agus dá n-éireodh liom go déanach sa bhaile ghlac sí leis i gcónaí go raibh mé ag rith le mo bhuachaill,” a dúirt Naomi (athraíodh an t-ainm).

Níl aon chúis maith go leor do overthinkers agus is féidir leo lean ort ag argóint go deo, agus cé go bhfuil a fhios acu é, ní féidir leo stop a chur leis. Sin an comhartha is measa de rómhachnamh i gcaidreamh.

3. Éiríonn tú neamhréasúnach

Is í an fhadhb mhór eile a bhaineann le ró-smaoineamh ná go bhfuil do mhothúchán ar réasúntacht ag scamaill agus cé go gceapann tú go bhfuil tú ciallmhar agus tuisceanach, níl ann ach é sin amháin.

Seo é an fáth a bhfuil caidreamh níos deacra do dhuine a cheapann ró-. Bíonn siad i gcónaí ag cur brú mór ar a bpáirtí agus ar a dteaghlach mar gheall ar an rósmaoineamh neamhréasúnach atá acu.

Má dhéanann tú ró-smaoineamh, gach uair a théann do fhear céile ag iascaireacht bíonn eagla ort go dtitfeadh sé as an mbád agus go mbáthadh sé sa loch. Mar sin cuireann tú glaoch air 50 uair le seiceáil an bhfuil sé ceart go leor. Samhlaigh staid d'fhear céile.

4. Tá tú ró-amhrasach

Tagann ainm anaithnid ar a fón póca tá do radar in airde. Buaileann sé le cara baineann ón gcoláiste ag cóisir agus labhraíonn sé fúithi agus bíonn strus ort.

Faigheann tú chomh amhrasach sin go fiú deireadh tú suas ag seiceáil a nguthán fios a bheith agat gur rud nár cheart duit a dhéanamh choíche é.

Cuireann ró-smaoineamh isteach ar chaidrimh agus ar sheans go bhfuil a fhios agat fiú go bhfuil a bhfuil á dhéanamh agat díobhálach do do chaidreamh ach nach féidir leat déileáil leis na comharthaí ró-smaointeoireachta.

Léitheoireacht ghaolmhara: Bhí mo Chéile Ag Spying Ar Mo Ghuthán Agus Clónáil sí Mo Shonraí

5. Tá do shamhlaíocht torthúil

D'fhéadfá an tsamhlaíocht seo a úsáid chun scríbhneoireacht chruthaitheach iontach a dhéanamh ach ina ionad sin úsáideann tú é sin chun an iomarca smaoineamh agus scrios a dhéanamh ar do ghaol.

Tugann tú údar maith leis an abairt: Ag tógáil sléibhte as cnoic caochÚn. Bíonn tionchar uafásach aige seo ar na daoine mórthimpeall ort mar bíonn tú i gcónaí ag scaoll, ag déanamh buartha agus ag cruthú timpeallacht shuaite sa bhaile.

Má tá tú ag an trá agus na tonnta an-ard is féidir leat tosú ag smaoineamh go bhfuil súnámaí ar an mbealach agus ní ligfidh tú chun dul go dtí go n-imeoidh tú as an trá.

10 Bealaí Overthinking Fothracha Caidrimh

Mar a thuig tú ó na comharthaí ró-smaoineamh go bhfuil iarmhairtí diúltacha ag baint le bheith ag tenterhooks an t-am ar fad agus imní ort agus scaoll.

Seo 10 mbealach ró-smaoineamh a scriosann do chaidrimh.

1. Maraíonn do amhras an caidreamh

Ós rud é gurb é pessimism do chara is fearr faoi láthair, is annamh a fhaigheann rudaí maithe d'aird. Mar sin, go tobann éiríonn do pháirtí, a bhfuil aithne agat air le tamall anuas, ina cheater dóchúil agus ina liar i do cheann.

Fiú má dhéanann siad a ndícheall agus nach bhfágann siad áit ar bith duit a bheith in amhras, ní féidir leat cabhrú ach glacadh leis an gceann is measa i gcónaí agus braitheann tú fiú go bhfuil siad i gcónaí atá suite sa chaidreamh.

Éiríonn d’amhras leanúnach do-ghlactha do do pháirtí a d’fhéadfadh a bheith ag iarraidh bealach amach as an gcaidreamh ar deireadh. Mar sin, dá n-imíonn tú is féidir le do overthinking do chaidrimh a mhilleadh

2.You chailleann tú féin go hiomlán sa phróiseas overthinking

Agus an iomarca machnaimh ar fad, is annamh a bhíonn tú mar an duine céanna a thuilleadh. D'fhéadfá dul i ngleic le do pháirtí faoi rudaí, go mbeadh rachtanna mothúchánacha agat faoi rudaí a cheapann tú atá ar siúl.

Tar éis cúpla mí, tá tú tar éis éirí i do dhuine buartha agus brónach suthain phiocann suas troideanna faoi ​​rudaí beaga. Cuireann an duine a bhfuil tú anois imní ort freisin ach ní féidir leat éirí as.

3. Tá gach rud ar fhoirceann an speictrim

Níl talamh lár ag aon rud. Ní oibríonn aon mhíniú gnáth duit. Caithfidh siad a bheith ar foircinn foircneacha an speictrim chúise.

Mar a dúirt muid níos luaithe, tógann do bhealaí ró-smaoineamh tú chuig leibhéil foircneacha samhlaíochta. Má chuaigh d'fhear céile ar thuras oibre coinníonn tú ag smaoineamh an bhfuil spraoi aige le comhghleacaí baineann agus é i ndáiríre ag obair go dian agus ag bailiú bronntanais duit.

Samhlaigh a dheacracht nuair a fhilleann sé abhaile agus go gcoinníonn tú cúisí dó go bhfuil sé ag caimiléireacht agus ag déanamh caimiléireachta faillíoch go mothúchánach tú mar go bhfuil tú anois ar an á thuar tar éis an iomarca smaoinimh. Fágann do imoibriú blas searbh ina bhéal agus mothaíonn sé uafásach. Cruthaíonn sé scoilt sa chaidreamh atá deacair a réiteach.

4. Tá tú paranóideach go deo

Mar gheall ar an easpa muiníne mar aon le ró-smaoineamh, éiríonn tú paranoideach go bhfuil duine ag cur isteach ar do chaidreamh. Is éard atá i gceist le hiompar éigeantach otrach fios a bheith agat cá bhfuil do pháirtí gach nóiméad den lá agus tú paranóideach.

Coinníonn tú ag smaoineamh fiú, "An bhfuil sé ag caimiléireacht nó an bhfuil mé paranóideach?" Ach is ar éigean gur féidir leat do mhothúcháin féin a rialú agus téann tú i léig i bpoll dorcha na rósmaoineamh.

Coinníonn tú ag smaoineamh freisin ar thimpistí, ar ghalair mharfacha agus ar dhóiteáin agus ar chruachás a chuireann isteach ar do theaghlach. Is dóigh leat go bhfuil do pharanóia á gcoimeád slán ach tá tú ag déanamh dochar dóibh gan smacht.

5. Gan réitigh, níos mó deacrachtaí

Ós rud é nach bhfuil aon réasúnaíocht loighciúil maith go leor, mar go bhfaighidh tú bealach timpeall air i gcónaí, tagann tú suas le mínithe aisteach chun an chúis a thugtar a mhíniú. Níl aon réiteach agat ar do chuid fadhbanna; ach carn ollmhór fadhbanna níos míréasúnta.

Éiríonn sé ina thromluí maireachtáil leat agus ní thuigeann tú go bhfuil an ró-smaoineamh ag milleadh do chaidrimh. Cuireann an strus leanúnach a bhraitheann tú ar aghaidh chuig do theaghlach é. Formhéadaigh tú na fadhbanna agus ní lorgaíonn tú réiteach riamh.

6. Tá muinín imithe ón gcaidreamh

Sa phróiseas ag smaoineamh ar rudaí agus a bheith ina pessimist, tá muinín imithe go hiomlán as an gcaidreamh. D’fhéadfadh achrann a bheith mar thoradh ar pharanóia a d’fhéadfadh níos mó bearna a chruthú sa chumarsáid.

Éiríonn ró-smaoineamh den chuid is mó nuair a bhíonn muinín in easnamh i gcaidreamh. Má tá cúis agat a chreidiúint nach bhfuil muinín agat as do pháirtí, ní chuideoidh sé le haon duine má chailleann tú do shuaimhneas intinne. I bpróiseas na smaointeoireachta Doirbh seo go léir, athsmaoineamh agus ró-smaoineamh, saincheisteanna muiníne a choinneáil ag cur an gaol.

Is eochair do chaidreamh sláintiúil í an chumarsáid. D’fhéadfadh duine iarracht a dhéanamh na smaointe go léir atá ina cheann a chur in iúl, gan ach é a ligean amach agus tuigfidh páirtí dílis.

7. Forbraíonn tú saincheisteanna imní

Eascraíonn ceisteanna imní as ró-smaoineamh. Bíonn imní ort go deo agus forbraíonn tú claonadh mar téacsáil dhúbailte. Éiríonn tú trína chéile nuair nach gcuireann do pháirtí nó do pháistí téacs chugat láithreach agus go bhfíoraíonn tú do nádúr tosaíonn tú ag smaoineamh ar an gceann is measa.

Seo é an chaoi a scriosann ró-mhachnamh do chaidrimh agus mothaíonn do pháirtí go bhfuil tú i gcónaí i ndiaidh dóibh cluaisín a choinneáil ar cá bhfuil siad.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Fearg I gCaidreamh a Rialú - 12 Bhealaí Chun an Temper a Chumhnú

8. Tá do rósmaoineamh ciúin ag gníomhú mar nimh mhall

Agus tú ag smaoineamh ró-ard b’fhéidir nach gcloisfeá é i gcónaí ach tosaíonn do ghníomhartha ag obair mar nimh mhall ar an gcaidreamh. Is féidir overthinking a dhéanamh leat rialaithe agus láimhsithe mar ba mhaith leat gach rud dul do bhealach a dhéanamh.

Mura n-imíonn sé mar is mian leat é a fháil beidh imní ort. Mar sin déanann tú iarracht do leibhéal is fearr chun gach cás a choinneáil faoi do smacht agus a fhágann go bhfuil do pháirtí claustrophobic iomlán.

9. Tógann sé an sonas ar fad ón gcaidreamh

Cathain a bhí an uair dheireanach a mhothaigh tú an-sásta agus suaimhneach? Chaith tú lá le do pháirtí gan mothú go rachadh rud éigin mícheart? Is féidir le ró-smaoineamh i gcaidrimh a bheith ina mharú go hiomlán toisc nach bhfuil tú riamh i riocht aigne suaimhneach.

Coinníonn tú ag smaoineamh conas a dhéanamh mo bhean chéile sásta ach sa deireadh beidh tú chomh teann agus chomh himníoch sin go n-éireoidh an sonas ina seachmall i do chaidreamh.

10. Tosaíonn do pháirtí ag lorg bealach amach

Éiríonn do overthinking ceist den sórt sin i do chaidreamh go mbraitheann do pháirtí an tightening noose thart ar a mhuineál de réir a chéile.

An féidir leat a shamhlú conas mar atá saol do pháirtí le duine éigin, atá i gcónaí neamhchinnteach, imníoch, a mhéadaíonn gach cás beag go dtí an cás is measa agus is féidir agus a bhíonn ag magadh faoi sin.

Tá sé dosheachanta go lorgóidh do pháirtí bealach amach as caidreamh den sórt sin. Nuair a bheidh siad imithe tuigfidh tú cé chomh mór is atá an rómhachnamh tar éis do chaidreamh a mhilleadh.

10 Leid Go Dtí Seo Nuair a Bhfuil Imní Shóisialta ort

12 Chomhartha Rabhaidh de Ghásshoilsiú Agus 5 Bhealaí Le Déileáil Leis

Mí-úsáid mhothúchánach - 9 gcomhartha agus 5 leid chun déileáil leis

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.