Is dócha gurb é a bheith i ngrá agus a bheith i ngrá leat an mothúchán is draíochtúla ar domhan. Ach déanaimis aghaidh a thabhairt air, téann fiú na caidrimh is fearr as an áireamh mar gheall ar iliomad cúiseanna. Uaireanta, d’fhéadfadh fachtóirí seachtracha a bheith mar chúis leis seo – tríú duine, deacrachtaí airgeadais, nó trioblóidí teaghlaigh, gan ach roinnt a ainmniú – ach ar chuala tú faoi chaidrimh féin-sabotaging?
Uaireanta deireadh muid suas sabotaging caidreamh fo-chomhfhiosach, gan a bhaint amach cad atá ar siúl againn. Sa chás sin, nuair a théann rudaí amú, ní mór dúinn breathnú fada, crua orainn féin agus ár bpatrúin fhadhbacha a aithint. Mar sin féin, is minic gur fusa é sin a rá ná a dhéanamh. Chun a chinntiú nach bhfanann tú gafa sa timthriall míshláintiúil seo, táimid anseo chun cabhrú leat feasacht a chothú faoi iompraíochtaí féin-sabotaging le léargais ó theiripeoir comhairleoireachta Cavita Panyam (Máistreacht i Síceolaíocht Comhairleoireachta), Máistreacht sa tSíceolaíocht agus cleamhnaithe idirnáisiúnta le Cumann Síceolaíochta Mheiriceá), atá ag cabhrú le lánúineacha oibriú trína gcuid saincheisteanna caidrimh le breis agus fiche bliain.
Cad é Iompar Féin-Sabotaging?
Clár na nÁbhar
Cad is cúis le hiompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh? Ar deireadh thiar tagann sabotaging caidreamh go fo-chomhfhiosach ó léirmheastóir crua inmheánach. De réir Kavita, is minic go mbíonn féinmheas ag iompar féin-sabotaging agus nach bhfuil sé in ann é féin a shaoradh ó imní. Mar shampla, féadfaidh fear caidreamh a sabotage mar thoradh ar imní dhátú.
Is féidir iompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh a shainmhíniú mar phatrúin a chruthaíonn fadhbanna sa saol laethúil agus a chuireann isteach ar do spriocanna, bíodh sé sa réimse pearsanta nó gairmiúil. Ach is féidir leis an tionchar is uafásach a bhíonn ag iompraíochtaí den sórt sin a bheith ar do shaol grá. Cad é an sampla a d’fhéadfadh a bheith ann maidir le caidreamh a mhilleadh as eagla? B’fhéidir go gcuideodh an cuntas seo ar dhuine de léitheoirí Bonobology ó Milwaukee rudaí a chur i bpeirspictíocht. “Rinne mé sabotageáil ar mo chaidreamh agus tá aiféala orm. Bhí mé ag comhrá le fear deas ach bhí mé i gcónaí ag smaoineamh, “An bhfuil sé ag caimiléireacht nó an bhfuil mé paranóideach?” Sin é an chaoi ar chríochnaigh mé á bhrú uaidh agus ar deireadh thiar, é a chailleadh,” a deir sé.
“Tá iompar féin-sabotaging i gcaidrimh cosúil le léirmheastóir inmheánach a bheith agat. Déanann sé milleán ar smaointeoireacht, ar chaint, ar ghníomhartha agus ar iompar, agus cuireann sé bac ort ó naisc bhríomhara, saol oibre sásúil, agus sa deireadh bíonn tionchar aige ar gach réimse de do shaol,” a deir Kavita. Go minic, b'fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil tú ag sabotaging do chaidreamh gan chuimhneamh. D'fhéadfadh sé a bheith trí fhocail nó trí ghníomhartha, ach sa deireadh tú ag tiomáint amach na daoine sin a bhfuil grá agat duit agus a bhfuil meas agat orthu, cibé an gcreideann tú é nó nach gcreideann tú é.
Seo an chuma atá ar chomharthaí iompraíochta féin-sabotaging i gcaidrimh:
- Bíonn tú i gcónaí neamhchinnte faoin gcaidreamh agus déanann tú 20 glaoch ar do pháirtí i rith an lae
- Tá tú ag fulaingt ó imní téacsála. Mura bhfilleann do pháirtí ar do théacs láithreach, éiríonn tú trína chéile agus mothaíonn tú go ndéantar neamhaird de
- Níl tú in ann difríochtaí a shocrú go cairdiúil. Bíonn troideanna gránna agat nó siúileann tú amach ó chás agus coinníonn tú ar bhallaí cloiche do pháirtí
- Tá tú ag fulaingt ó spleáchas ar alcól nó mí-úsáid substaintí agus tá costas do chaidrimh mar gheall ar do neamhábaltacht déileáil le d'andúil
- Coinníonn tú ag bogadh ó phost amháin go post eile, cuireann tú moille ar thascanna tábhachtacha agus níl tú in ann dul i dtaithí ar aon duine, bíodh sé i do shaol gairmiúil nó pearsanta.
- Bíonn tú i gcónaí ag baint suilt as féin-smaoineamh, ag cur ceiste ar do chumas féin agus ag sásamh láithreach ar nós dramhbhia
- Tá tú ag smaoineamh i gcónaí go dtiocfadh deireadh le do chaidreamh agus go gcuirfeadh sé pian ort, mar sin níl tú ag iarraidh do thaobh leochaileacha a thaispeáint do do pháirtí
Cad is Cúiseanna le hIompar Féin-Sabotaging?
An cheist mhór: Cén fáth a ndéanaimid é seo? Cén fáth a scriosann muid an rud a thugann sonas dúinn? Go minic, is féidir ár n-iompraíocht mar dhaoine fásta a rianú siar go dtí ár n-eispéiris óige agus is amhlaidh atá sa chás seo freisin. Seo roinnt cúiseanna le hiompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh:
- Féinmheas íseal agus féinchaint dhiúltach
- Tuismitheoirí tocsaineach a rinne cáineadh, rialú agus druileáil eagla na teipe isteach chugat i gcónaí
- Tuismitheoirí maslacha nó finné ar chaidreamh maslach
- Briseadh croí ag aois óg
- Eagla a bheith tréigthe
- Stíleanna ceangail neamhchinnte
“Is minic gur tuismitheoir criticiúil, tuismitheoir támhshuanach, comhspleách nó uathlathach ceann de na príomhchúiseanna le hiompar féin-sabotaging. Is daoine iad seo nach ligeann duit teip, iniúchadh a dhéanamh nó botúin a dhéanamh. Déanann a n-ionchais damáiste duit agus iad ag súil go mbainfidh tú barr feabhais i gcónaí.
“Tugann siad treoirlínte dochta duit maidir le maireachtáil agus feidhmiú, ach ós rud é nach bhfuil iniúchadh déanta agat ar do chumais féin, ní féidir leat barr feabhais a chur air. Ciallaíonn sé seo nach bhfuil aon tuiscint agat ar fhéinfhiúntas nó ar fhéinmheas. Agus nuair nach bhfuil ag éirí go maith leat, cuireann siad an milleán ort as sin freisin. Is claíomh dhá imeall é seo,” a deir Kavita.
Ní bhíonn sé riamh éasca dul i dteagmháil le bean a dhéanann sabotages caidreamh nó le fear a bhfuil claonadh féin-sabotaging aige agus is féidir go dtiocfadh scoilteanna domhain agus briseadh suas sa deireadh. Nuair a théann duine den sórt sin isteach sa chéad chaidreamh eile, mothaíonn siad i gcónaí go rachadh sé ar an mbealach céanna agus tosaíonn siad ag sabotaging go fo-chomhfhiosach. Chun fáil réidh le smaointe agus iompar féin-sabotaging den sórt sin, tá sé riachtanach comharthaí na gcaidreamh féin-sabotaging a aithint ar dtús ionas gur féidir iad a nipped sa bachlóg.
Léitheoireacht ghaolmhara: 12 Comhartha Anchúinse Rialaithe – An Féidir Leat A Aithint Leat?
Cad iad na Caidrimh Féin-Sabotaging?
Cad a tharlaíonn nuair a dhéanann tú sabotaging caidreamh as eagla? I measc na gcaidreamh féin-sabotaging tá:
- Ceangal thar a bheith strusmhar agus míshláintiúil idir comhpháirtithe
- Eagla leanúnach go bhfuil an caidreamh doomed agus nach n-éireoidh
- Éad, neamhchinnteacht, seilbh, agus imní
- Ag ithe go dona, ag ól / ag caitheamh tobac ró-mhór
- Cóireáil chiúin nó ballaí cloiche
- Ionchais neamhréadúil agus cáineadh an-mhór i dtreo an chomhpháirtí
“Is tascmháistir dian é do léirmheastóir inmheánach atá deacair a shásamh agus a bhíonn i gcónaí ag lorg iompar foirfeachta. Tá sé seo neamhréasúnach toisc go bhfuil daoine neamhfhoirfe agus is féidir leo feabhsú gan stad. Is minic a fhágann na brúnna a chuireann tú ort féin nach féidir leat a tharmligean agus go bhfágann tú lán de cheisteanna muiníne, éiginnteachta, agus claonadh chun seasamh leis an am atá thart. Cuireann sé seo go léir isteach ar do chumas caidrimh shláintiúla a bheith agat,” a mhíníonn Kavita.
11 Samplaí d'Iompar Féin-Sabotaging
Deir an síceolaí cliniciúil agus an t-údar Robert Firestone go mbímid i dteagmháil lenár nguth istigh i gcónaí nuair a dhéanaimid rud ar bith. Ach nuair a éiríonn an guth inmheánach sin “frith-fhéin”, ansin casaimid inár gcoinne féin agus éiríonn muid hipearchriticiúil agus féin-sabotaging. Sa deireadh muid ag sabotaging ár gcaidreamh subconsciously.
Táimid tar éis na comharthaí féin-sabotaging a chur in iúl duit agus freisin cad is cúis leis an gcineál sin iompair. Anois, faighimid conas a scriosann sé seo caidreamh go fo-chomhfhiosach. Chun é sin a thuiscint, déanaimis labhairt faoi 11 shampla de conas saboteurs iompar.
Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Tréithe Gaolmhaireacht Shláintiúil
1. Bheith paranóideach agus mistrustful
Mothúchán is ea imní a fhulaingíonn gach duine i bhfoirm éigin nó eile, ach do dhaoine áirithe, féadann an imní seo éirí chomh díblithe agus chomh íditheach sin go dtosaíonn sé ag dul i bhfeidhm ar gach gné dá saol. Thosaigh Myra agus Logan ag maireachtáil le chéile tar éis dul ar aghaidh ar feadh bliana. Ar dtús chaith Myra iompar Logan mar imní caidrimh nua ach thuig sí cé chomh dona a bhí sé ach amháin tar éis thosaigh siad ag maireachtáil le chéile.
“Bhí imní air i gcónaí go dtarlódh rud éigin dom. Dá n-éireoinn leathuair a chloig déanach ón obair, cheapfadh sé go raibh mé i dtimpiste. Dá rachainn amach ag clubáil le mo chairde, bhí sé cinnte go rachainn i ngreim dá mbeinn ar meisce. Faoi dheireadh, thosaigh a imní ag dul i gcion orm,” a deir Myra.
Bhris Myra agus Logan suas bliain ina dhiaidh sin nuair nach raibh Myra in ann imní ró-mhór Logan a ghlacadh a thuilleadh. Is sampla clasaiceach é seo ar conas a d’fhéadfadh smaointe féin-millteach a bheith mar thoradh ar imní agus cén fáth ar gá duit foghlaim conas d’imní a bhainistiú chun do chaidreamh a thógáil.
2. Bheith ró-fhéinfheasach
An gcáineann tú tú féin i gcónaí? An bhfuil tú sásta le daoine? An dtugann tú moladh riamh duit féin? B’fhéidir go bhfuil comhghaolmhaireacht dhíreach idir bac a chur ort féin agus féinmheas íseal. Seo sampla de bhean a dhéanann sabotages caidreamh. Bhí Violet i gcónaí ar an taobh pluide agus chuirfeadh a máthair an t-ocras uirthi go minic ionas go gcaillfeadh sí meáchan. Chuirfeadh a máthair náire corp uirthi agus d’fhás sí suas le féiníomhá dhiúltach.
Nuair a chuaigh sí amach ar dhátaí le guys agus mhol siad di, ní raibh sí in ann iad a chreidiúint, agus bhraith go raibh siad a bheith falsa agus riamh chuaigh ar ais ar dháta eile. Bhí sí féin-sabotaging caidrimh gan fiú a bhaint amach é.
“Chuir mé aithne ar bheirt fhear ach bhí an oiread sin obsessed agam le mo chorp agus i gcónaí ag cáineadh mo chuma, mo chruth, m’aghaidh gur éirigh siad tuirseach liom. Chuaigh mé isteach i teiripe agus ansin níor fhoghlaim mé ach grá a thabhairt dom féin,” cuimhin le Violet. Ar an méid seo, deir Kavita, “Is éard atá i gceangal sláintiúil ná nasc ina bhfuil tú sásta moladh a thabhairt do dhaoine eile agus gan tú féin a chur síos. Nuair nach mothaíonn tú maith go leor, nuair a bhíonn tú líonta le creathanna diúltacha, d’fhéadfadh éad agus féin-chritic tocsaineach a bheith mar thoradh air.”
3. A bheith an-chriticiúil
Ní hamháin tú féin atá ar an radar de do cháineadh gan údar, is féidir leat deireadh gan chuimhneamh suas ionsaí ar do pháirtí le tuairimí meargánta agus gníomhartha freisin. Go minic, b’fhéidir go ndéarfá rudaí a chríochnaíonn tú aiféala níos déanaí, ach faoin am, tá an damáiste déanta. Trí nitpicing a dhéanamh ar cheisteanna beaga, ag léiriú amhrais agus easpa muiníne, tá tú ag scrios caidreamh go fo-chomhfhiosach.
Bhí Betty agus Kevin pósta ar feadh dhá bhliain, agus le himeacht ama, thosaigh Betty a thuiscint gur thug cáineadh smacht aisteach ar Kevin. “Dá ndéanfainn pasta agus é a phacáil dá lón, chuirfeadh sé glaoch orm ón obair le rá go ndearna mé dearmad ar an oregano. Ba é an phráinn a bhí aige é a chur in iúl láithreach, agus ar an mbealach is géire a d’fhéadfadh a bheith ann, rud a ghortaigh mé go mór,” cuimhin le Betty. Scar Betty le Kevin tar éis dhá bhliain, nuair a thuig sí go raibh a cáineadh ag dul in olcas agus go raibh sé ró-dhomhain, b’fhéidir, le hathrú go hiomlán.
Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Cúiseanna Nach Féidir le Narcissists Caidrimh Dhaoine a Chothú
4. Gníomhú go féiniúil
Aontaíonn Marisa go ndearna sí caidreamh i gcónaí faoi féin. Shíl sí go raibh a buachaill leithleasach ach níor thuig sí riamh gurbh í féin a bhí santach. “Nuair a phós mé, rinne mé gearán i gcónaí gur thug m'fhear céile neamhaird dom. Fiú amháin tar éis lá crua ag an obair, bhí mé ag iarraidh air aird a thabhairt dom, mé a thógáil amach don dinnéar, agus dul ar siúlóidí liom. Bhí sé i gcónaí mar gheall orm. Níor thuig mé ach an méid a bhí déanta agam nuair a chomhdaigh sé le haghaidh colscartha,” adeir sí.
“Is é an rud a bhaineann le hiompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh ná go ndéanann tú naisc ag smaoineamh ar na rudaí nach dteastaíonn uait agus ansin déanann tú iarracht é a dhéanamh isteach mar is mian leat,” a deir Kavita, “Mar sin, in ionad smaoineamh, “Ba mhaith liom comhpháirtí. a thugann aird orm”, cheapfá, “níl comhpháirtí uaim nach dtugann dom go díreach an rud atá uaim.” D’fhéadfadh gur ordú ard é seo a d’fhéadfadh páirtí ar bith cur suas leis agus níl sé sláintiúil ar aon bhealach.”
5. Rudaí a shéideadh as comhréir
An bhfuil claonadh agat brí a thabhairt do rudaí nuair nach bhfuil aon cheann ann? An gcuireann tú níos lú in iúl agus an ndéanann tú anailís níos mó? Má dhéanann tú, bíodh a fhios agat gur féidir le smaointe millteach den sórt sin buille an bháis a litriú do do ghaol. Shéid Rose a barr nuair a thuig sí go raibh porn ag baint lena fiancé.
D'iarr sí air gan féachaint ar porn arís ach bhí ionadh uirthi nuair a fuair sí amach gur bhain sé leas as go fóill fiú tar éis dóibh pósadh. “Rinne mé ceist mhór as mar bhraith mé gur mheall sé mé trí bhreathnú ar mhná eile. Rinneamar colscartha, ach anois agus mé ag breathnú siar, tuigim go ndearna mé sliabh as cnoc caothail. Rinne mé ró-anailís agus ró-smaoineamh agus chosain sé sin mo phósadh,” a deir Rose.
6. Ag iarraidh a bheith ar dhuine nach bhfuil tú
Tá mná ábalta ar comharthaí measctha agus is féidir le fir a bheith deacair a léamh, ach nuair a thógann tú na claonadh seo síneadh rófhada agus tú féin a thuar le bheith mar dhuine nach bhfuil tú, féadfaidh tú sa deireadh suas sabotage caidreamh fo-chomhfhiosach. Tháinig Ravi, Indiach a socraíodh sna SA, ó theaghlach an-choimeádach. Nuair a thit Veronica as, thosaigh sí ag teilgean uirthi féin mar an cineál cailín a bheadh ceadaithe ag teaghlach Ravi.
Duine saor-spioradálta a bhí inti, a raibh grá aici ar thurais aonair saoire chomh mór agus a thaitin sí ag cóisiriú ar an deireadh seachtaine lena cairde, ach chun Ravi a mhealladh rinne sí iarracht a bheith ina héan baile. Ach tá sé deacair pearsantacht bhréige a theilgean ar feadh i bhfad. Chonaic Ravi tríd agus ghlaoigh sé scor. Ach mothaíonn Veronica, atá fós i ngrá leis, gur cheart di a bheith sa chaidreamh, in ionad a bheith ag iarraidh pearsa bhréige a chruthú.
7. Téann saincheisteanna muiníne agus iompraíochtaí féin-sabotaging lámh ar láimh
Sheas sé tú suas ar Thanksgiving? B'fhéidir gur tharla sé mar go ndeachaigh sé i bhfostú sa trácht nó gur tháinig rud éigin práinneach suas ag an obair agus ní toisc go raibh sé ag suirí le Nancy óna oifig. Chuaigh sí amach ag ól lena cairde coláiste? Bhuel, d'fhéadfadh sé a bheith díreach ina tráthnóna spraoi le cairde gan aon duine ag iarraidh a bheith i pants aon duine.
Más cosúil go bhfuil an freagra simplí i gcónaí mícheart agus go bhfuil tú cinnte go bhfuil do pháirtí ag feall ort nó go bhfuil sé chun tú a ghortú ar bhealach amháin nó ar an mbealach eile, is léir go bhfuil tú ag déileáil le saincheisteanna muiníne domhain, a théann ar láimh go minic. ar láimh le hiompraíochtaí féin-sabotaging. “Braitheann daoine a bhfuil léirmheastóir láidir istigh orthu i gcónaí nach mbíonn siad maith go leor. Bíonn eagla orthu go n-úsáideann daoine iad, go ndéanfaidh siad dochar dóibh, nó go mbíonn clár oibre acu i gcónaí. Seo mar thoradh ar tromchúiseach saincheisteanna muiníne i ngach caidreamh, rómánsúil, platonic, agus gairmiúil,” a thugann Kavita rabhadh.
Léitheoireacht ghaolmhara: Tá m'Iontaobhas Briste aige Ach Fós Is breá liom é agus ba mhaith liom cabhrú leis
8. Éad míshláintiúil
Sa deireadh scriosann daoine a gcaidrimh nuair nach féidir leo an sonas a bhaineann le héachtaí a gcomhpháirtithe a roinnt. Uaireanta mothaíonn siad fágtha taobh thiar de nuair a ghnóthaíonn comhpháirtí níos mó agus ina ionad ag tacú leis an gcomhpháirtí nó ag féachaint ar a n-éireoidh mar iarracht foirne, bíonn siad i ndroim éad míshláintiúil. Tá sé seo ar cheann de na samplaí is measa de féin-sabotaging caidreamh.
“Níl an t-éad sláintiúil,” a deir Kavita, ag cur leis, “Feictear é mar chineál féin-cháineadh tocsaineach nuair nach mbíonn tú sásta riamh lena bhfuil ar siúl agat. Níos measa ná sin, d’fhéadfadh go n-éireodh leis an bpointe ina gcuireann do chuid féin-amhras moill ort. Deir tú leat féin nach bhfuil aon rud tábhachtach mar go bhfuil gach duine eile níos fearr. Insíonn tú duit féin go ndéanfaidh tú rud éigin táirgiúil agus sláintiúil nuair a thagann feabhas ar na laethanta. Ach níl aon lá foirfe. Beidh tú ag dul trí rud éigin nó eile i gcónaí, agus fanfaidh do léirmheastóir istigh os ard.”
9. An gá atá le bheith ceart i gcónaí
D'fhéadfadh sé seo a bheith mar go mbíonn gá agat le smacht a choinneáil i gcónaí agus go mbíonn tú ar an deireadh thiar thall ag rialú duine i gcaidreamh.
Bhí idé-eolaíochtaí polaitiúla éagsúla ag Pádraig agus ag Pia ach in ionad díospóireacht shláintiúil a bheith acu faoi, thiocfadh leo troideanna gránna a dhéanamh agus d’áitigh Pádraig an focal deiridh a fháil.
Cé nach féidir a shéanadh gur féidir le dearcthaí polaitiúla éagsúla ceisteanna a chruthú sa chaidrimh, i gcás Pia agus Phádraig, ní raibh ann ach sampla dá bhealaí rialaithe. “Ba dhuine deas é, bhí muinín agam as ach ní raibh mé in ann déileáil leis an ngá atá aige le smacht. Ní fhéadfainn cabhrú ach smaoineamh i gcónaí, “Tá mo bhuachaill ag déanamh féin-mhilleadh ar ár gcaidreamh”, a dúirt Pia.
Léitheoireacht ghaolmhara: 22 Comhartha Tá Fear Pósta ag Suirí Leat
10. Ní harmless suirí
Suirí neamhdhíobhálach d'fhéadfadh a bheith sláintiúil do chaidrimh ach ní éiríonn sé murky nuair a thrasnaíonn tú an líne. Tá an riachtanas neamhrialaithe seo ag daoine áirithe le flirt agus ní bhíonn cúram orthu má mhothaíonn a gcomhpháirtí uiríslithe nó gortaithe dá bharr. Féadann sé seo ding a thiomáint sa deireadh idir na comhpháirtithe agus costas a chur ar a gcaidrimh. Déanta na fírinne, ní haon scéal é do dhaoine a bhfuil claonadh millteach acu dul i ngleic lena gcomhpháirtithe agus rud maith a scrios siad.
11. Gan a bheith in ann imeacht ón am atá thart
“Samhlaigh é seo,” a deir Kavita, “buaileann tú le duine éigin, déanann tú iarracht a bheith i do chairde agus féach an bhfuil tú i bhfeighil mhaith. Ach más leanbh le tuismitheoirí mífheidhmiúla tú, cuirfear isteach ar do chuid tréithe mífheidhmiúla ar do chumas fíor-nasc a chruthú leo. Feicfidh tú tús a cheistiú an gaol, wondering má tá tú ag tabhairt an iomarca. Ligeann tú do thocsaineacht carnadh agus is tagarmharc é seo don chéad chaidreamh eile agus don chéad chaidreamh eile.”
“Cruinníonn tú eispéiris ón am atá thart agus úsáideann tú iad mar thagarmharc do na rudaí nach dteastaíonn uait. Cuimhnigh, scaoileann daoine feidhmiúla an iomarca bagáiste agus díreoidh siad ar a bhfuil uathu,” a deir sí. Is iad daoine a gortaíodh roimhe seo a dhéanann é seo den chuid is mó agus nach dteastaíonn uathu go dtarlódh sé arís. Éiríonn siad phobias tiomantas agus níl siad in ann caidreamh a thógáil mar go leanann siad ag cloí le botúin san am atá caite. Tarlaíonn sé seo go minic agus is é seo an sampla is measa d’iompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh.
Conas a Stop Féin-Sabotaging Do Caidrimh
Mar a dúirt muid thuas, is í feasacht an chéad chéim i dtreo déileáil le d’iompar agus é a chur ina cheart. Tá sé de cheart ag gach duine againn caidrimh shásúla a bheith againn a dhéanann saibhrithe, sona agus slán sinn. Ar ndóigh, is annamh a bhíonn an saol réidh agus tagann gach scéal grá lena chuid féin bagáiste mhothúchánach ach tá bealaí ann inar féidir leat déileáil le do chlaonadh féin-sabotaging.
Conas iompraíochtaí féin-sabotaging a sheachaint i gcaidrimh, iarrann tú? Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu:
- Féin-ghrá a fhorbairt
- Tosaigh iriseoireacht chomh minic agus is féidir
- Smaoinigh sula ndeir tú nó sula ndéanann tú gníomh. Bí aireach ar gach nóiméad
- Lig dul ar do nimhneach am atá caite
- Stop an milleán a chur ort féin. Is féidir leis an iomarca féin-cháineadh agus féintrua, teorannú ar iompar masochist a bheith féin-sabotaging. Ar dtús, b’fhéidir go bhfaighfeá comhbhrón ó do pháirtí, ach is gearr go mbeidh náire ort. Agus ansin, is turas síos an cnoc é
- Céim amach as do chrios chompord. Bíodh sé sa réimse gairmiúil nó pearsanta den saol, déan iarracht rud éigin difriúil a dhéanamh chun an patrún a bhriseadh. Tosaigh le céimeanna beaga. Nár thaitin sé lena thrácht snarky, meargánta ar do chulaith? Abair leis, seachas é a cháineadh as a rogha cumhráin, an bealach a bhíodh agat roimhe seo. Téigh i ngleic le fadhbanna ar bhealach difriúil
- Iarracht a cabhair comhairleora. D'fhéadfadh sé a bheith an-dúshlánach patrúin briste atá chomh domhain-fhréamhaithe i do psyche agus ar féidir iad a rianú go dtí d'óige. D’fhéadfadh oibriú le gairmí meabhairshláinte oilte a bheith thar a bheith cabhrach chun na patrúin seo a bhriseadh agus roghanna níos sláintiúla a chur ina n-áit
Príomhthreoir
- Is toradh iad iompraíochtaí féin sabotaging ar thógáil mífheidhmiúil agus féinmheas íseal
- Cruthaíonn siad paranóia an-mhór, neamhchinnteacht, agus strus i gcaidrimh
- Tagann saincheisteanna iontaoibhe agus an gá le rialú dá bharr freisin
- Chun iompar den sórt sin a sheachaint, cuir tús leis an iriseoireacht, lig an t-am atá thart agus faigh teiripe
“Nuair a bhíonn tú gafa in iompraíochtaí féin-sabotaging i gcaidrimh, cuireann tú daoine faoi mhicreascóp, rud a chiallaíonn go bhfuil tú fágtha gan caidreamh feidhmiúil nó gan ancaire. Cuimhnigh, ní féidir leat grá do gach duine. Ní féidir leat a bheith sásta ach an oiread má bhíonn tú ag tabhairt breithiúnais agus ag lipéadú daoine an t-am ar fad, ag cáineadh tú féin agus iad as gan a bheith foirfe. Nuair a bheidh tú ag éirí as modh foirfeachta, beidh tú in ann a bheith feidhmiúil agus saol maith a bheith agat, go gairmiúil agus go pearsanta,” a chomhairlíonn Kavita.
Ceisteanna Coitianta
Déanann do iompar féin-sabotaging dochar do do chaidrimh. Nuair a bhíonn fonn ort féin-scriosadh a dhéanamh ar chaidreamh leis an eagla leanúnach nach n-oibreoidh sé amach agus go bhfuil sé doomed ón tús, sin nuair a thagann cruth ar chaidreamh féin-sabotaging.
Tugann comhairleoirí agus saineolaithe caidrimh faoi deara gur féidir le féin-sabotage a bheith mar thoradh ar shaincheisteanna féin-mheas a d'fhéadfadh a fréamhacha a bheith aige i do óige. Tuismitheoirí tocsaineach a rinne cáineadh, rialú agus druileáil i gcónaí ar eagla na teipe a d'fhéadfadh a bheith freagrach as d'iompar féin-sabotaging i do dhaoine fásta.
Tá roinnt céimeanna is féidir leat a ghlacadh chun stop a chur le féin-sabotaging do chaidrimh. Tá ort féin-ghrá a fhorbairt, cuir tús leis an iriseoireacht chomh minic agus is féidir, smaoinigh sula ndéanann tú a rá nó a ghníomhú, bí aireach ar gach nóiméad nó lig an t-am atá caite agat.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
