Is fírinne í a admhaítear go huilíoch gur gortaítear é má dhiúltaítear do fhear. Agus gortaíonn sé go dona. Ach an gá go dtiocfaidh an saol chun stop a chur leis mar gheall air? Ar mhaith leat a fháil amach conas diúltú ó fhear a láimhseáil gan mionú ar an taobh istigh gach uair? An bhfuil bearta sláintiúla inchaingne ann is féidir leat a ghlacadh ní hamháin chun déileáil leis an gcroí briste a thagann leis an bpacáiste diúltaithe ach freisin chun duine níos fearr agus níos sláintiúla a chruthú?
Ach conas déileáil le diúltú ó fhear, go háirithe nuair a bhíonn sé ina bolt ón gorm? Cad a dhéanann tú nuair a thugtar “Ní hea” simplí agus dea-bhéasach duit nuair a bhíothas ag súil le “Tá” sceitimíneach agus lúcháireach ón duine nach raibh tú ag brú air go rúnda? Is féidir le dúlagar rómánsúil tú a bhualadh go crua i gcásanna den sórt sin. Is féidir le déileáil le diúltú ó fhear a bheith an-deacair do go leor daoine.
Mar sin, nuair a dhiúltaíonn fear cailín, cad ba cheart di a dhéanamh? Is é an freagra, a chara, ná na roghanna cearta a dhéanamh - ar a laghad de réir síceolaí cliniciúil Devaleena Ghosh (M.Res, Ollscoil Mhanchain), bunaitheoir Kornash: An Scoil Bainistíochta Stíl Mhaireachtála, a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht lánúineacha agus teiripe teaghlaigh. Labhair sí linn faoi conas is féidir le diúltú ó fhear a thaitníonn leat i ndáiríre cur isteach ar do shláinte mheabhrach agus roinn sí leideanna freisin maidir le conas diúltú ó fhear a láimhseáil.
Is féidir leis an gcaoi a ndéileálann tú leis na laethanta, na seachtainí, agus na míonna tar éis an diúltaithe ó fhear an difríocht ar fad a dhéanamh. D'fhéadfá a bheith ag caoineadh go ciúin sa seomra folctha i lár na hoíche thar fhear nach raibh grá aige duit ar ais. Nó d’fhéadfá smacht a ghlacadh ort féin agus ar do mhothúcháin, freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit, dul i ngleic le diúltú ó dhuine a bhfuil grá agat dó, agus duine níos láidre agus níos sortáilte a chruthú. Is leatsa an rogha, mar i gcónaí.
Conas a Fhreagraíonn Tú Diúltú Ó Guy?
Clár na nÁbhar
Níl aon lámhleabhar críochnaitheach ann maidir le conas diúltú ó fhear a láimhseáil agus déileáil leis an briseadh croí a leanann. Níl aon fhreagra amháin ann a oireann do gach cás, gan aon pill draíochta a chabhróidh leat déileáil le dúlagar rómánsúil. Ach tá rudaí ann nár cheart duit a dhéanamh cinnte. Mar shampla, fiú má tá ort tú féin a adhlacadh go domhain isteach i tubán de chuid Ben & Jerry's Rocky Road chun é seo a sheachaint, le do thoil ná déan iarracht iallach a chur orthu a bheith in éineacht leat. Ní féidir grá a cheangal ná a cheannach.
Ar an dara dul síos, déan iarracht cinnte gan tantrum ollmhór a chaitheamh thairis air - go háirithe ní ceann poiblí. Má dhéanann tú, tabhair aon seans go mbeidh meas aige ort riamh - gan trácht ar a bheith in éineacht leat - slán. Sa chás sin, conas diúltú ó fhear a láimhseáil ar bhealach nach bhfágann tú ag caoineadh, praiseach blubbering agus a ligeann duit siúl amach le do cheann ard? Ní mór duit a fhoghlaim chun freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit.
Léitheoireacht ghaolmhara: Caidreamh Brúigh Tarraingt - 9 Bealaí Chun É a Shárú
Más rud é gur iarr tú ar do fhear amach trína DManna ach é a scaoileadh síos an chéad soicind eile, is féidir leat tosú le buíochas a ghabháil le do réaltaí nach ndearna tú é seo go pearsanta. Má dhiúltaíonn fear do dhuine trí théacs d’fhéadfadh sé do chroí a bhriseadh ina mhilliún píosa ach, le buíochas, ní bheidh do bhriseadh croí ann chun é a fheiceáil. Mar sin, is féidir leat nóiméad nó dhó a ghlacadh i gcónaí chun análú, cupán tae a dhéanamh duit féin, agus tar éis 20 nóiméad soladach a bheith caite, téacsáil ar ais rud éigin ócáideach ar nós, “Dia duit, tá brón orm, bhí amuigh. Sin bummer ach go raibh maith agat as do macántacht. Tá súil agam gur féidir linn fanacht inár gcairde go fóill." Cuir aoibh gháire leis an deireadh le haghaidh beart maith.
Is é an rud a dhéanann sé seo ná go mbeidh an chuma air gurb tusa an té atá i gceannas agus, cé go bhfuil tú tar éis dul i ngleic leis, is féidir leat é a láimhseáil mar pro. Fanann tú ar an íomhá de bhéasacht chiúin, bailithe - le cúnamh sláintiúil neamhchothromais - faoi dheireadh, dínit go mór slán. Tá sé deacair glacadh le diúltú ó fhear. Ach tá sé níos deacra freagairt dó le leibhéal áirithe dínit, féin-mheas, agus cairde.
Ar an láimh eile, má tharraing tú amach gach stad agus má thit tú síos ar aon ghlúin amháin, rósanna ar do láimh, ach amháin le "Ní hea" thar a bheith buailte leat, déan réidh le feidhmíocht Meryl Streep ar leibhéal Oscar a bhaint amach. imigh as sin le do chroí briste ach bród slán. Tá sé deacair freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit, ach na straitéisí cearta a chur i bhfeidhm, agus seans go mbeidh do dhroim clúdaithe agat.
Maíonn earraí ar an idirlíon go bhféadfadh diúltú — bíodh sé ó fhear, ó do bhainisteoir, nó fiú ó fhostóir a d’fhéadfadh a bheith agat — an ghaoth agus do mhuinín a bhualadh amach asat. Má dhiúltaítear do dhuine is féidir dul chomh fada agus a chuireann imní, dúlagar agus imní sóisialta faoi deara. Deir Devaleena, “Sea, bíonn tionchar ag diúltú do shláinte mheabhrach an duine. Tagann roinnt mothúcháin chun cinn mar ghortú, uaigneas, éad, ciontacht, náire, imní shóisialta, náire, brón, agus fearg, agus is féidir leo seo a bheith an-ró-mhór agus deacair a ligean amach. Laghdaíonn sé cumas an duine tascanna rialta a dhéanamh mar go gcuireann sé isteach ar chumas intleachtúil an duine. Bíonn droch-rialú ríogachta mar thoradh ar ionsaí.
Fágann sé seo go bhfuil sé thar a bheith deacair diúltú ó fhear a láimhseáil go galánta agus díriú air caidrimh shláintiúla a chothú. Mar sin, conas a thosaíonn duine ag dul thar diúltaithe ó bhrú ar bhealach sláintiúil? Tá freagra Devaleena simplí, “Inis duit féin gur féidir leat é a láimhseáil. Bíonn solas na gréine i gcónaí tar éis báistí. Tharla rud dona duit ach caithfidh go bhfuil cúis ann. Ní hé go bhfuil tú lag nó ró-íogair ach b’fhéidir go bhfuil baint aige le do stíl cheangail. B'fhéidir go bhfuil sé in am céim siar agus féinchúram níos fearr a ghlacadh. Tóg roinnt ama saor chun do mhothúcháin a phróiseáil. Caith am le do mhuintir agus cuimhnigh a bheith cineálta leat féin ar dtús.”
Conas Diúltú Ó Guy a Láimhseáil - De réir an tSaineolaí
Nuair a dhiúltaíonn fear cailín, is léir go mbraitheann sí croíbhriste. Is féidir le déileáil le diúltú ó fhear a thaitníonn leat i ndáiríre a bheith tubaisteach. Ach seo roinnt péarlaí eagna le tacaíocht shaineolach maidir le conas diúltú ó fhear a láimhseáil. Is minic a labhraíonn gníomhartha níos airde ná focail, go háirithe nuair is mian leat freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit. Tá liosta thíos de 8 straitéis inghníomhaithe arna gceapadh ag saineolaithe a chabhróidh leat déileáil le agus dul i ngleic le diúltú ó dhuine a bhfuil grá agat dó gan do chuid spéise a chailliúint:
1. Faigh go dtí an fhréamh de do chuid mothúchán
Is ainmhí sóisialta é an fear. Tá sé ar cheann de na chéad rudaí a d'fhoghlaim muid ar scoil mar pháistí. Is éard a chiallaíonn sé seo go bunúsach ná go bhfuil gá le cúram a thabhairt do dhuine éigin agus le cúram a thabhairt dó/di. Is é is cúis leis seo go simplí ná, mar dhaoine, gur athraigh muid chun fanacht i ngrúpaí chun ár seansanna maireachtáil a mhéadú. Is é seo an riachtanas ar a bhfuil ár sochaí bunaithe. Mar sin, cad a tharlaíonn nuair a bhíonn diúltaithe ag duine ó fhear nó nuair a bhíonn air déileáil le diúltú ó fhear ag an obair? Buaileann an dúlagar diúltaithe rómánsúil, sin an méid.
Is féidir le briseadh croí tú a athrú mar dhuine. Nuair a dhiúltaíonn fear dúinn, is gnách go nglacann cuid dár n-inchinn - ceann atá primal agus deartha chun comhluadar a lorg chun maireachtáil - go pearsanta é. Sin é an fáth go mbímid ag streachailt le diúltú ó fhear a láimhseáil agus a ghlacadh go galánta. Cé go bhfuil sé seo fíor do gach duine, do roinnt daoine gortaítear diúltú níos mó ná daoine eile. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar fhás siad aníos go bhfaca siad agus go ndeachaigh siad i ngleic le naisc mhíshláintiúla, rud a d'eascair saincheisteanna astaithe.
Is gnách go nglacann daoine a thagann ó thithe fadhbacha nó maslacha an diúltaithe go háirithe crua mar gheall ar an gcúis seo. Is é is cúis leis seo ná gur fhás siad aníos i dtimpeallachtaí a mhothaigh go minic nach raibh grá acu orthu agus nach dtugtar aire dóibh. Mar sin, cruthaíonn sé seo mothú neamhchinnteachta nach ligfidh duit dul thar an diúltú ó bhrú ró-éasca.
Mar sin, más rud é, agus tú ag déileáil le diúltú ó fhear, go dtuigeann tú go bhfuil an chuma ort go bhfuil sé níos deacra ná daoine eile, b'fhéidir go bhfuil sé in am iniúchadh a dhéanamh agus fáil amach an eascair mothúcháin den sórt sin ó neamhchinnteacht phearsanta. Más mian leat a fháil amach conas déileáil le diúltú ó Guy, ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé seo ar cheann de na chéad chéimeanna a ghlacadh. Ar an mbealach seo, is féidir leat tosú ag obair ort féin dá réir sin agus fiú an cúnamh a fháil a d’fhéadfadh a bheith ag teastáil uait, ní hamháin chun diúltú ó fhear a láimhseáil go galánta ach freisin chun leighis agus teacht chun cinn mar dhuine níos láidre.
Léitheoireacht ghaolmhara: Cad Le Déanamh Má Choinneann Sé Mar Chúltaca Tú Ach Nár Tosaíocht riamh é
2. Conas déileáil le diúltú ó fhear? Infheistiú i bhféinchúram
Níl sé éasca freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit. Airteagal i ndiaidh alt faoi conas a láimhseáil diúltú ó Guy ar an idirlíon, claonadh go minic a iarraidh ort chun dul i mbun gníomhaíochtaí a chomhdhéanann í féin-chúraim go dtí an coincheap iomlán cosúil le tosú sounding cosúil le fad. Ach toisc go bhfuil cuma cheesy nó cliché air, ní lú an méid sin fíor. Tá sé tábhachtach am, iarracht agus, más féidir, airgead, a infheistiú i bhféinchúram.
Is minic a bhíonn muid chomh gafa ag ceannach rudaí agus ag tarraingt cleasanna gleoite dár mbrúiteanna agus dár ngaolta go mbíonn an claonadh againn dearmad a dhéanamh go bhfuil rudaí agus eispéiris taitneamhacha tuillte againn freisin. Tá cuid againn tógtha chun tabhair an iomarca dínn féin isteach i gcaidreamh, fiú má tá sé aon-thaobh. Chomh deas agus atá sé rudaí gleoite a dhéanamh dár gcíocha agus dár mbásanna, tá sé chomh tábhachtach céanna, más rud é nach bhfuil sé níos mó, taitneamhachtaí comhchosúla a thairiscint dúinn féin.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo aon rud a dhéanamh ó dhinnéar deas a dhéanamh dúinn féin, buamaí folctha agus coinnle cumhra a cheannach go dtí dul ar thuras aonair. Nó b'fhéidir go gciallódh sé go simplí lá saoire a ghlacadh chun tú féin a cheiliúradh. Téigh ag siopadóireacht, féachaint ar scannán a thaitníonn leat agus nach dtaitníonn do threascairt, téigh chuig carnabhail, agus gorge ar corndogs go dtí go bhfuil tú pléasctha ag an seams leis an dopamine álainn ar fad. Is é infheistíocht a dhéanamh i duit féin an bealach is fearr chun dul i ngleic le diúltú ó threascairt nó déileáil le diúltú ó fhear ag an obair agus diúltú rómánsúil a thairiscint slán le dúlagar.
3. Déan am duit féin
Leid eile ar conas déileáil le diúltú ó fhear ná am a dhéanamh duit féin. Is minic a bhíonn claonadh ag go leor againn léim ó ghaol go caidreamh gan análóir a ghlacadh. Tá sé seo fíor go háirithe do dhaoine a ligeann dóibh féin dul i dtaithí ar a bheith le duine éigin ar feadh i bhfad. Bheith i gcaidreamh a thiocfaidh chun bheith a gcríoch gnáth, a aithne. Ní gá a rá nach é seo, ar ndóigh, an rud is sláintiúla le déanamh.
Tá sé tábhachtach más mian leat a bheith in ann am a chaitheamh leat féin agus taitneamh a bhaint as do chuideachta féin leigheas do chroí briste tar éis diúltú ó fhear. Seo an áit a dtagann an coincheap maidir le grá a thabhairt dúinn féin sula dtugaimid grá do dhaoine eile. Agus tú ag smaoineamh ar conas diúltú ó fhear a láimhseáil, tá sé tábhachtach a thuiscint, cé go bhfuil sé i bhfad níos éasca grá a thabhairt dúinn féin má thugann duine aire do dhuine, go bhfuil sé i bhfad níos tábhachtaí oibriú orainn féin tar éis briseadh nó diúltú ó dhuine. crúb.
Cinntíonn sé seo go bhfaigheann muid am a chaitheamh lenár mothúcháin féin, introspect ar ár ngníomhartha agus mianta, agus, ar deireadh, a bhriseadh aon patrúin iompair tocsaineach nó míshláintiúil a d'fhéadfadh a bheith forbartha againn thar na blianta a chaith muid sa tóir ar dhaoine. Go bunúsach, gheobhaidh tú siúl amach le do cheann ard, rud a fhágann go bhfuil sé ina straitéis cinnte chun diúltú ó fhear a láimhseáil go galánta. Tá am a chur ar fáil duit féin ar cheann de na bealaí is fearr chun freagra a thabhairt ar dhiúltú le dínit.
4. Croch amach le muintir
Ag smaoineamh ar conas diúltú ó fhear a láimhseáil? D'fhéadfadh sé go mbeadh ort a bheith ag caitheamh aimsire le cairde agus le muintir. Is teicníocht í seo nach bhfuil meas mór uirthi go minic chun déileáil le mothaithe nach bhfuil grá ag duine orthu agus nach bhfuil meas orthu agus chun dul i ngleic le diúltú ó bhrú. Caith am le daoine a bhfuil a fhios agat go bhfuil cúram ort. Mura bhfuil sé indéanta é a dhéanamh go fisiciúil, é a dhéanamh beagnach.
Déan cóisir Netflix a phleanáil, tabhair amach do chuid fíona is fearr agus bíodh oíche do chailíní agat. Bígí i dteagmháil lena chéile ar an bhfón. Bíodh uaireanta nó nóiméid amháin ann, is féidir do mhisneach agus do mhuinín a chur ar ais le ham a chaitheamh le daoine a bhfuil tú in aice leo, agus ag cur i gcuimhne duit cé gur dhiúltaigh duine amháin duit go bhfuil grá agus meas ag go leor daoine eile ort.
Tóg beagán ama amach romhat tosú ag dul arís. Mar a luaigh mé cheana, ní hé an bealach is sláintiúla chun bogadh ar aghaidh é léim ó bhrú go cró agus ó ghaol le caidreamh. Aontaíonn saineolaithe, cé go bhfuil sé sláintiúil mothúcháin rómánsúil a fhorbairt do dhuine fiú tar éis do dhuine eile a bheith diúltaithe, tá sé tábhachtach beagán ama a ghlacadh sula ligfidh tú do mhothúcháin den sórt sin a ghlanadh ort.
Cinnte, nach bhfuil grá rud is féidir leat a rialú. Ach is féidir leat tú féin a rialú. Má bhuaileann diúltú an-dian ort, tóg am chun do mhuinín agus do fhéinfhiúntas a thógáil ar ais, sula léim ar an gcéad deis chun do ghrá neamhbhrónach don chéad duine eile a éileamh.
5. Bí cineálta leat féin
Seo leid thábhachtach eile maidir le conas déileáil le diúltú ó fhear. Go minic nuair a fheicimid ár bpiaraí ag bogadh ar aghaidh ón ndiúltú i bhfaiteadh na súl fiú agus muid fós gnóthach ag tógáil daingin bhrataí le dul i ngleic lenár ndiúltú ó bhrúidiúlacht, is gnách linn an milleán a chur orainn féin as a bheith lag as gan a bheith in ann. stop a chur le grá do dhuine nach bhfuil grá aige dúinn ar ais. Conas is cosúil go bhfuil a fhios ag gach duine thart ort conas diúltú ó fhear a láimhseáil agus tú fós ag dul amú ort féin ag bun na n-shots tequila gan deireadh le cúnamh ollmhór uachtar reoite?
Fiú mura bhfuil tú in ann diúltú ó fhear a láimhseáil go galánta, is é seo an t-am le meabhrú duit féin nach gcuireann mothúcháin lag ort. Déanann siad cé tú féin - duine cineálta, ionbhách, rómánsúil. Fiú má eascraíonn do mhothúcháin ghortaithe ó cheisteanna neamhshlándála agus astaithe, bíodh a fhios agat nach bhfuil tú in ann an milleán a chur ort féin. Ina áit sin, is deis é aithne níos fearr a chur orainn féin agus dul go dtí bun na faidhbe.
Mar sin, nuair a théann tú trí bhriseadh croí a ghabhann leis an diúltú, cuimhnigh a bheith cineálta leat féin. Smaoineamh maith amháin is ea cuimhneamh duit féin a chóireáil mar a chaithfeá le do chara is fearr dá ndiúltófaí dóibh. Ní dhéanfá gáire orthu. Ní thabharfá lag orthu. Ní chuirfeá in iúl dóibh féin trua a bheith acu agus rudaí cosúil le rá, “Tá mé ag diúltú i gcónaí ag guys. An bhfuil rud éigin cearr liomsa?" Ina áit sin, chuirfeá i gcuimhne dóibh go bhfuil grá acu orthu agus go bhfuil grá tuillte acu. Déan an rud céanna duit féin. Tar éis an tsaoil, mura mbeidh do dhroim féin agat, cé a bheidh?
Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Bealaí Chun Stop a Dhéanamh ar Dhuine Éiginnte
6. Oibrigh ort féin
Tá sé go maith agus go maith tú féin a induling agus pampering. Is iontach an t-am a chaitheamh ar do phatrúin iompraíochta a thabhairt isteach agus a athmhachnamh freisin. Ach ní haon tairbhe é mura nglacann tú na ceachtanna a mhúineann briseadh croí duit fút féin agus tosú ag obair orthu agus lean ort ag smaoineamh, “Táim á dhiúltú i gcónaí ag guys”. Más rud é gur thug an diúltú aghaidh ar aghaidh duit le fadhbanna neamhshlándála agus tréigean, faigh cabhair ó ghairmí.
Más neamhchinnteacht a bhaineann leis an gcorp atá i gceist, ceistigh cad as a dtagann sé agus ansin bí ag obair ar a bheith níos sláintiúla. Más cosúil meáchan a chailleadh cosúil le rud éigin a d'fhéadfadh cabhrú, é a dhéanamh. Má bhraitheann tú go bhféadfadh tú éirí níos fearr i do ghairm bheatha, oibrigh air. Ná cuir faoin diúltú é. Ná bí ag obair ort féin ionas go mbeidh tú in ann súil a choinneáil ar do threascairt. Déan é ar do shon.
Oibrigh leat féin ionas gur féidir leat mothú níos fearr go meabhrach, go mothúchánach agus go fisiceach. Rudaí nach bhfuil tú sásta leis a shocrú ionat féin agus aghaidh a thabhairt ar inmheánaithe saincheisteanna sláinte meabhrach agus is féidir le claontachtaí i gcoinne tú féin - agus tú ag an am céanna a bheith cineálta leat féin - iontais a oibriú nuair a thagann sé chun do fhéinfhiúchas agus do fhéinmhuinín a mhéadú.
7. Conas déileáil le diúltú ó fhear? Pioc suas caitheamh aimsire nua
Mar sin, a dúirt tú "Is breá liom tú" ach fuair sé diúltú mar chúiteamh. Má tá rud amháin ar eolas againn faoi bhriseadh croí agus brón, is é gur féidir le seachráin iontais a oibriú. Ní hea, níl mé ag iarraidh ort stop a chur le déileáil go hiomlán le do chuid mothúchán. Ach má dhírítear an iomarca air is féidir tú féin agus do mheabhairshláinte a tharraingt síos poll coinín domhain dorcha.
Cosúil le gach rud eile, tá cothromaíocht ríthábhachtach. Déileáil le do mhothúcháin ach freisin seacháin tú féin nuair a mhothaíonn tú go bhfuil tú ag dul go tóin poill. Pioc suas caitheamh aimsire nua. Foghlaim cróiseáil, Bí ag obair go deonach ag an bhfoscadh áitiúil d'ainmhithe, agus déan cairdeas leis an gcat sinsearach. Foghlaim teanga nua nó seinn an giotár. Cainéal do mhothúcháin. Oibrigh ar do leasanna. Scríobh an t-úrscéal a raibh ciall agat leis – b’fhéidir go gcuideoidh an briseadh croí leat mothúcháin do charachtair a mhothú níos fearr.
Go bunúsach, cuir i gcuimhne duit féin na rudaí a thaitníonn leat, na gníomhaíochtaí a mbaineann tú taitneamh astu, na rudaí atá ag bailiú deannaigh ar do liosta buicéad, agus déan iad. Ach cuimhnigh gan iad a dhéanamh go leath-chroí. Infheistiú am agus iarracht isteach ann agus beidh tú ag éirí as an taithí duine níos sórtáilte, féin-eolas a bhfuil a fhios conas a láimhseáil diúltú ó fhear.
8. Ná lig isteach an iomarca d'aon rud
Ar deireadh ach is cinnte nach é an rud is lú tábhacht le déanamh ná cuimhneamh gan an iomarca a chaitheamh. Infheistigh i bhféinchúram ach ná folmhaigh do chuntas bainc agus é agat. Foghlaim conas grá duit féin. Tóg am saor le dul ar laethanta saoire ach déan iarracht gan do phost a chur i gcontúirt. Caith am le cairde ach ná déan dearmad go bhfuil saol lasmuigh de do chairdeas agat féin agus acu féin. Agus cinnte nach bhfuil indulge i féin-trua.
Is rud amháin é a bheith cineálta linn féin agus rud eile a bheith chomh cineálta linn féin go hiomlán go ndéanaimid dearmad gur neacha láidre neamhspleácha sinn atá in ann déileáil le míle briseadh croí gan aon mhilliún píosa a bhriseadh. Is fiú níos mó ná an briseadh croí tú. Tá i bhfad níos mó agat ná an diúltú. Ná déan dearmad air sin.
Mar sin, tá sé agat. Ocht straitéis gníomh-tiomáinte agus saineolaithe formhuinithe is féidir leat a chur i bhfeidhm chun cabhrú leat féin a thabhairt amach as an poll dorcha a chuaigh tú isteach tar éis a bheith diúltaithe ag fear. Ach cé go bhfuil sé seo go léir tábhachtach, is é an rud is tábhachtaí ná cuimhneamh ar análú. A chur i gcuimhne duit féin go bhfuil tú tar éis teacht slán ó gach tragóid agus uafás a bhí rompu i do shaol go dtí an pointe seo. Ní féidir le diúltú amháin tú a mhilleadh. Tá tú i bhfad níos láidre ná sin. Tá sé seo agat.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
