9 Leideanna Tábhachtacha Chun Bogadh Ar Aghaidh Tar éis Colscartha – Ó Shaineolaí

Is deacair d’intinn a dhéanamh maidir le deireadh a chur le pósadh, áfach, don chuid is mó daoine, is é an fíordhúshlán atá ann ná bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Meáchan an ghealltanais bhriste go sona sásta riamh ina dhiaidh sin, gan fhoghlaim gluaiseachtaí an tsaoil phósta, scaoileadh saor ar feadh bliana ar feadh comhpháirtíochta, piocadh suas píosaí den saol buailte, agus céim amach ar an saol mar dhuine singil arís. i bhfad ó áisiúil.

Cuir leis an praiseach a bhaineann le cathanna cúirte fad-tarraingthe amach, dúshláin a bhaineann le comhthuismitheoireacht, agus do bhunús a aimsiú go mothúchánach, go sóisialta agus go airgeadais, agus b’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh go raibh an pósadh gan ghrá, mífheidhmiúil a raibh tú i bhfostú ann i bhfad. olc níos lú ná an saol tar éis colscartha. Faighimid é, bíonn an eolach i gcónaí níos compordaí ná saol neamhchinnteachtaí. Mar sin féin, ní hé seo an t-am le do roghanna a mheas nó smaoineamh an mbeadh sé níos críonna fanacht i gcaidreamh neamhchomhlíonta – mar a bhí riamh cheana.

Tá sonas tuillte agat ag gach céim de do shaol. Má théann an bealach chun an tsonais sin trí bhrablach an phósta, mar sin beidh sé. Ina theannta sin, ní cinneadh é colscaradh a thagann tú go héadrom, mar sin ar an gcéad dul síos, lig do na rudaí is gá duit. Cé go mb’fhéidir nach bhfuil an chuma ar an scéal i do chuimhneacháin is dorcha, tá an chéad chéim sin glactha agat cheana féin chun smacht a fháil ar do shaol. Anois, ní mór duit an leas is fearr a bhaint as.

Cinneann na céimeanna a ghlacann tú agus tú ag bogadh ar aghaidh tar éis colscartha conas a imríonn do shaol as seo amach. Sin an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach é a fháil i gceart. Is éard atá i gceist leis sin ná bogadh ó bheith ag baint le féintrua i dtreo féinchúraim agus ag foghlaim tosaíocht a thabhairt duit féin. Táimid anseo chun cabhrú leat ar an turas sin, i gcomhairle le cóiste folláine mhothúchánach agus meabhrach Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhairshláinte ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht le haghaidh gnóthaí extramarital, briste suas, scaradh, brón agus caillteanas, chun roinnt a lua.

Cé chomh fada a thógann sé bogadh ar aghaidh tar éis colscartha?

Tá an próiseas chun bogadh ar aghaidh ó cholscaradh uathúil do gach duine. Comhfhreagróidh fad do phósta go díreach leis an méid ama a thógfaidh tú chun bogadh ar aghaidh. Tá baint ag nádúr do chaidrimh le do iar-chéile agus ag cúinsí an cholscartha freisin. Mar shampla, má shiúil tú amach as do phósadh mar gur thit tú as an ngrá le do pháirtí, d’fhéadfadh sé a bheith beagán níos éasca tosú arís ná, abair, dá mba rud é go raibh an colscaradh mar thoradh ar do pháirtí a bheith ag caimiléireacht ort.

Bunaithe ar na hathróga seo, féadfaidh sé mhí nó sé bliana an t-amlíne le haghaidh bogadh ar aghaidh. Mar sin féin, de réir a staidéar a dhéanamh ar, tógann sé 18 mí ar an meán do dhaoine dul thar an scoilt óna gcéilí. Pooja a mhíníonn, “Tá an chuid is mó daoine ag streachailt le bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar gheall ar chailliúint, mearbhall agus aincheisteanna ar an mbealach ceart chun saol a chaitheamh gan searbhas ná imní.”

Ina theannta sin, braitheann cé chomh fada agus a thógann sé ort an t-eispéireas míthaitneamhach a bhaineann le pósadh teipthe a fhágáil i do dhiaidh ar an gcaoi a shainíonn tú an bogadh ar aghaidh. Má tá do shainiú in ann tosú arís mar dhuine aonair, neamhspleách, a bhfuil smacht aige ar a saol faoi dheireadh, is fusa a bheidh sé teacht amach as scáth do shaol pósta.

Ar an láimh eile, más é do smaoineamh bogadh ar aghaidh go dtí titim i ngrá arís, ansin d'fhéadfadh an próiseas a bheith níos tarraingtí amach. Ní hé seo le rá nach féidir leat grá a fháil tar éis colscartha nó a bheith i gcaidreamh nua. Ar ndóigh, is féidir leat. Is féidir fiú caidreamh níos sásúla a bheith agat ná an caidreamh a bhí agat. Is annamh is féidir léim isteach i gcaidreamh – caidreamh fíor ar a laghad – díreach tar éis colscartha.

Fachtóir eile a chinneann cé chomh héasca nó deacair a bheadh ​​sé bogadh ar aghaidh tar éis colscartha ná leibhéal agus déine an cheangail. Fiú má bhí an caidreamh díobhálach ó dhúchas agus má aontaíonn an bheirt agaibh gurb é an rud is fearr le déanamh ná fanacht scartha ó chéile, b’fhéidir go mbeadh am deacair agat dul i ngleic le do iar-chéile. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le caidreamh tocsaineach nó maslach, áit a bhfuil comhpháirtithe ceangailte le chéile ní ag grá ach ag foirm cheangail mhíshláintiúil ach dian.

Is é an rud is bun ná go dtógfaidh sé chomh fada agus a thógann sé, agus má tá an t-ádh ort, b'fhéidir go mbeidh tú ag luí isteach ar an amlíne 18 mí le haghaidh aisghabháil colscartha le tacaíocht taighde. Sea, beidh an cosán dúshlánach, go háirithe má tá tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh ó cholscaradh nach raibh tú ag iarraidh, ach le hiarracht leanúnach, is féidir leat an t-aischur seo a iompú ina bhunús le todhchaí geal.

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Pósadh a Fháil go Síochánta - 9 Leid Shaineolaithe Chun Cabhrú

Cén Féidir Leat a Bheith Ag streachailt le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh?

Léim isteach sa dorchadas is ea an colscaradh agus ní neamhchoitianta é braistint marbhántacht nó cailliúint féiniúlachta a mhothú ina dhiaidh. Le fada an lá, bhí tú mar chuid d'aonad teaghlaigh, cé go raibh tú míshásta, agus is cuid mhór de d'fhéiniúlacht na róil a bhí agat i do shaol pósta. Nuair a bhaintear an méid sin go léir amach, tá sé nádúrtha a mhothú go bhfuil ceisteanna ar nós, Cé Mise? Cad é cuspóir mo shaol? Cé leis a chaithfidh mé leanacht air?

Má tharla an colscaradh chomh fada siar sin nach féidir leat é a fheiceáil fiú sa radharc cúil den saol ach go mbíonn tú fós ag streachailt le braistint an chaillteanais, mothúcháin chiontachta, agus mothúcháin mheasctha i dtreo do iar-chéile, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt bunúsacha ann. triggers taobh thiar do neamhábaltacht chun bogadh ar aghaidh. Mar:

• Fearg gan réiteach faoin mbealach a d'imir do cholscaradh amach
• Féinmheas íseal
• Mothú gur tusa an t-íospartach colscartha seachas páirt chomhionann de
• Tráma ó bheith geallta ag céile
• Eagla ar ligean dul agus bogadh ar aghaidh
• Uaigneas
• Géarchéim lár an lae
• Coinníollacha meabhairshláinte mar imní nó dúlagar
• Saincheisteanna andúile nó mí-úsáid substaintí

Arsa Pooja, “Tá deireadh le pósadh trámach. D’fhéadfadh go bhfágfadh pósadh teipthe duine ciontach as “teip”. Nuair a tharlaíonn sé sin, is féidir go mbeadh sé ina chuidiú dearcadh scoite cothromaithe a fháil ar do chás. Is leatsa do chuid féin ach ná glac leis an milleán go hiomlán as deireadh do phósadh le colscaradh.”

Léitheoireacht ghaolmhara: 15 Comhartha subtle Ach Láidre Go Críochnóidh do Phósadh le Colscaradh

9 Leideanna Tábhachtacha Agus tú ag Bogadh ar Aghaidh Tar éis Colscartha

Anois ag teacht ar an gceist a thug anseo tú: conas dul ar aghaidh ó cholscaradh? Cé nach bhfuil aon fhreagra amháin a oireann do chách anseo, is é an rud is tábhachtaí ná foghlaim conas cos amháin a chur os comhair an chinn eile agus céimeanna leanbh a ghlacadh i dtreo todhchaí geal. In ionad imní a bheith ort faoi gach rud ag an am céanna, téigh i ngleic leis an bpróiseas bogadh ar aghaidh go córasach. Tabhair tosaíocht do do chuid riachtanas agus oibrigh i dtreo aghaidh a thabhairt orthu.

Tá sé chomh riachtanach céanna déileáil le mothúcháin mhíchompordach chomh maith le d'inchinn a athshreangú chun an phian a leigheas chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha. Agus conas go díreach is féidir leat é sin a dhéanamh? Seo roinnt leideanna le tacaíocht ó shaineolaithe a chabhróidh leat:

1. Tosaíocht a thabhairt d'fhéinchúram chun cneasaithe agus bogadh ar aghaidh

Anois agus tú singil arís, caithfidh tú do dhroim a bheith agat. An pian agus an wounds mhothúchánach a pósadh theip is féidir go n-ídíonn tú go léir mura ndéanann tú bearta gníomhacha chun oibriú tríothu. Sin an fáth a bhfuil sé ríthábhachtach tosaíocht a thabhairt don fhéinchúram ag an gcéim seo. Tabhair duit féin cibé rud a theastaíonn uait a fháil tríd an am deacair seo agus faigh síocháin, sonas agus áthas arís.

“Tá sé ríthábhachtach díriú ort féin tar éis colscartha. Ag an am seo, tá do chaidreamh leat féin is tábhachtaí. Cuimhnigh i gcónaí nach leath de chomhpháirtíocht thú ach duine iomlán agus cothaigh tú féin go mothúchánach agus go fisiciúil le féinchúram agus le féinghrá,” a deir Pooja.

Is féidir leis an tsíocháin a bheith agat leat féin an t-am téarnaimh a ghiorrú go mór. Seo roinnt gníomhartha féinchúraim is féidir leat a ionchorprú i do shaol chun leigheas agus bogadh ar aghaidh níos tapúla:

• Seachain meicníochtaí míshláintiúla chun déileáil le caitheamh tobac, ólachán iomarcach alcóil, nó mí-úsáid substaintí
• Lean ar do muintir le haghaidh tacaíochta agus compord
• Ná leithlisiú féin
• Ith go sláintiúil agus tabhair aire do do shláinte
• Fan gníomhach, cuir cineál éigin de ghníomhaíocht fhisiciúil isteach i do ghnáthamh. Is féidir le endorphins a scaoiltear le linn aclaíochta a bheith ina leigheas draíochta do na gormacha iar-cholscartha
• Cleachtaigh an aire agus an iriseoireacht chun oibriú trí do mhothúcháin míchompordacha faoin gcolscaradh

Léitheoireacht ghaolmhara: Comhairle Shaineolaí - Cathain a Glaoitear É A Scor I bPósadh

2. Bíodh do bhrón ort ach bíodh a fhios agat cathain a stopfaidh tú

Is féidir le saol tar éis colscartha a mhothú mar lúbra gan deireadh lán le casadh agus casadh gan aon bhealach amach i radharc. Chun cúrsaí a dhéanamh níos measa, níl comhpháirtí agat a thiteann tú siar air a thuilleadh agus déanann sé amach gach rud. Is féidir leis sin a bheith ina áit scanrúil agus uaigneach le bheith sa saol. Gan trácht ar, tá gné shainiúil de do shaol caillte agat. Caithfidh an t-athrú agus an neamhchinnteacht seo go léir a lán mothúcháin diúltacha agus mothúcháin mhíchompordach a chothú.

Ná buidéil suas iad nó brú ar shiúl iad mar ní mór duit a bheith cróga. Níl aon rud cróga faoi éalú ó do chuid mothúchán, ag tabhairt aghaidh orthu agus ag glacadh leo is fíor-chrógacht é. Mar sin, sna laethanta tosaigh sin tar éis an cholscartha, glac le do bhrón, do bhrón, do mhothú caillteanais, do mhearbhall, do eagla, agus cibé rud a bhraitheann tú. Lig sé ar fad nigh thar tú. Téigh tríd an céimeanna an bhróin. Caoin, bawl, scread, más gá duit.

Nuair a bheidh na mothúcháin seo go léir próiseáilte agat, glac leis gur caibidil dhúnta é do phósadh anois. Ní mór duit anois stop a chur leis an mballa agus díriú ar do shaol a atógáil, bríce le bríce. Molann Pooja, “Fiú má chuimhníonn tú ar na dea-amanna go léir a roinn tú le do iar-chéile, foghlaim conas lúcháir a dhéanamh sna cuimhní cinn sin, agus ní leamh. Shiúil tú amach tar éis machnamh agus machnamh cúramach. Anois an t-am le díriú ar bhogadh ar aghaidh, gan ligean do mhothúcháin dhiúltacha tú a choinneáil siar.”

3. Faigh lóistíocht do shaol nua in ord

Ciallaíonn atógáil do shaol tar éis colscartha go bunúsach tosú ón tús. Nuair a tharraingíonn tú as a chéile dhá shaol atá cumhdaithe le fada an lá, tá sé nádúrtha nach dtiocfaidh tú amach ina iomláine. Agus ní hamháin go mothúchánach atá i gceist againn. Beag beann ar staid an phósta, braitheann céilí ar a chéile go leor. Ciallaíonn colscaradh foghlaim le maireachtáil gan an córas tacaíochta sin.

Mar shampla, má tá tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar bhean a d'fhéadfadh a gairm bheatha a chur ar chúl a pósta, b'fhéidir go mbeadh ort bealach a dhéanamh le bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais de arís. B’fhéidir, breisoiliúint nó athbheochan do scileanna líonraithe chun post a fháil, agus mar sin de. Mar an gcéanna, d'fhéadfadh go gciallódh bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar fhear na freagrachtaí a bhí ar do bhean chéile go dtí seo a ghlacadh.

Mar shampla, más tuismitheoirí colscartha tú atá comhthuismitheoireacht, b'fhéidir go gcaithfidh tú a bheith níos lámha le sceidil, staidéir, cláir scoile do leanaí, agus mar sin de. Ó íoc billí ní chaithfidh tú riamh tascanna a bhainistiú a d'úsáid tú go háisiúil do do chéile, is féidir le colscaradh a bheith ina cheacht foghlama agus neamhfhoghlama. Glac Leis.

3. Gearr amach daoine tocsaineacha ó do shaol

Thug an saol deis duit tosú as an nua, agus is fearr é sin a dhéanamh le scláta glan. Agus tú ag dul ar aghaidh tar éis colscartha, gearr amach aon agus gach duine tocsaineach as do shaol. Tá daoine againn go léir inár saol atá, ar chúis éigin, ag iarraidh sinn a thabhairt anuas agus a chuireann i gcuimhne dúinn cásanna arbh fhearr linn dearmad a dhéanamh orthu. Mar shampla, má shocraigh tú siúl amach tar éis infidelity, ní bheadh ​​tú ag iarraidh go gcuirfeadh do chairde ceaptha i gcuimhne duit cionta do pháirtí gach seans a fhaigheann siad nó go gcloiseann siad faoi.

Tá sé deacair go leor mar go bhfuil sé chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha agus eipeasóid infidelity, ach is féidir le 'cairde' tocsaineach agus teaghlaigh é a dhéanamh níos measa. Is fearr iad a fhágáil taobh thiar de réir mar a dhíríonn tú ar leigheas agus bogadh ar aghaidh. Is féidir leat brath i gcónaí ar do chara is fearr agus do mhuintir is fearr chun tú a fheiceáil tríd an tréimhse dheacair seo. Lig dóibh siúd nach bhfuil do leas is fearr acu titim ar leataobh an bhealaigh.

Léitheoireacht ghaolmhara: An Chomhairle Colscaradh Is Fearr Do Mhná

4. Ná lig don pháirtí colscartha dul ar aghaidh ró-fhada

Ní hé deireadh an phósta deireadh na bhféidearthachtaí duit. Cinnte, is eispéireas pianmhar é ach ní féidir leat a bheith ag cur isteach ar mhothúcháin dhiúltacha amhail féintrua, fearg nó searbhas. Is cuma cé acu phós tú óg nó nach bhfuil aon tuairim agat cén chuma a bheadh ​​ar an saol gan do pháirtí nó colscartha ag 50 tar éis blianta a chaitheamh le do chéile, is féidir do shaol a atógáil arís.

Mar sin stop ag dul isteach sa chúlstop imní, trua, agus mothúcháin neamhdhóthanachta. Is mó i bhfad tú ná caidreamh teipthe. Bí diongbháilte gan tú féin a shainiú trí cholscaradh. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach i gcás colscartha a chonspóidtear, rud a d'fhéadfadh a bheith fíor-thábhachtach. Ag labhairt dó ar an gceist, faoi deara colscartha dlíodóir Vandana Shah dúirt Bonobology, “Caithfidh tú breathnú ar an saol lasmuigh den seomra cúirte. Féadfaidh na himeachtaí dul ar aghaidh ar feadh tamaill fhada ag brath ar chastacht do cháis, ach ba chóir go dtosódh do phróiseas bogadh ar aghaidh láithreach.”

5. Foghlaim chun teorainneacha sláintiúla a shocrú le do iar-

Murab ionann agus briseadh suas nuair is féidir le comhpháirtithe gach teagmháil a ghlacadh agus a gcuid bealaí ar leithligh a dhéanamh gan cosáin a thrasnú arís má chinneann siad amhlaidh, b'fhéidir nach mbeadh sé réadúil iar-chéile a ghearradh amach as do shaol. Tá sé seo fíor go háirithe má tá tú ag comh-thuismitheoireacht mar thuismitheoirí colscartha. I gcásanna mar seo, teorainneacha míshláintiúla leis an iar-bhean chéile nó is féidir le hiarfhear céile dochar a dhéanamh do do dhea-bhail mhothúchánach agus é a dhéanamh dodhéanta duit dul ar aghaidh freisin.

Ag labhairt di ar an gceist, síceolaí comhairleoireachta Cavita Panyam a dúirt Bonobology roimhe seo, “Tar éis do cholscartha, is tríú duine tú i saol do iar. Ná déan iarracht a bheith ina gcéile nuair nach céile ionat a thuilleadh nó lig dóibh an ról sin a imirt i do chuid féin.”

Mar sin, tóg an t-am le socrú cad iad na teorainneacha is mian leat a shocrú agus cuir in iúl do d'iar-chéile iad chomh soiléir agus is féidir leat. Bí dea-bhéasach ach teann, ionas go bhfaighidh siad an teachtaireacht go bhfuil tú ag tarraingt líne sa ghaineamh. Seo roinnt samplaí de theorainneacha sláintiúla leis an sean:

• Ní labhróimid faoinár bpósadh – bíodh sé maith, olc nó gránna
• Tá gnéas nó aon phlé faoinár saol gnéis as an tábla
• Ní bhainfimid úsáid as ár bpáistí mar gheall ar ár tussles
• Ní úsáidfimid ár dtuairimí ar a chéile chun tionchar diúltach a imirt ar ár bpáistí
• Ní chuirfimid isteach ar shaol dhátú a chéile ná ar aon chaidrimh nua
• Déanfaimid cumarsáid trí théacsanna/ríomhphoist chomh fada agus is féidir
• Coinneoimid ár gcomhráite sibhialta; má spreagtar ceachtar againn, cuirfimid deireadh leis an bplé agus féachfaimid arís ar an ábhar níos déanaí

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Déileáil Le Colscaradh Mar Fhear? – FREAGRAÍ SAINEOLAITHE

6. Cabhraigh le do leanaí síocháin a dhéanamh leis an gcolscaradh

Téann colscaradh na dtuismitheoirí trí shaol na leanaí ar nós hairicín, ag iompú a ndomhan ar fad bun os cionn. Agus tú ag troid le do phian agus do streachailtí féin, ní féidir leat an dearmad a dhéanamh tionchar an cholscartha ar do leanaí. Is cuma má shocraíonn tú comhthuismitheoir nó dearbhú a thabhairt dóibh go mbeadh an bheirt agaibh i gcónaí ann dóibh, beidh orthu a bheith ag streachailt lena n-eagla agus lena n-éiginnteachtaí féin.

Mar thuismitheoir, is ortsa atá an dualgas an t-aistriú seo a dhéanamh níos éasca. Más mian le do iar-chéile tacaíocht a thabhairt duit le seo, go maith agus go maith. Mura bhfuil, caithfidh tú a ghlacadh ort féin a lámh a choinneáil tríd an am deacair seo atá soghonta go mothúchánach. Seo roinnt bealaí inar féidir leat cabhrú le do leanaí dul i ngleic le do cholscaradh:

• Spreag iad lena gcuid smaointe agus mothúcháin a roinnt leat agus éisteacht leo gan breithiúnas nó díomá
• Ná mothaigh dóibh go gcaithfidh siad taobhanna a ghlacadh nó roghnú idir a dtuismitheoirí
• Mínigh na cúiseanna atá leis an gcolscaradh ar bhealach atá oiriúnach dá n-aois agus gan an tuismitheoir eile a dhéanamh cosúil leis an villain sa scéal
• Ná tóg stríoc magaidh nó ná bí ag caoineadh go pearsanta
• Socraigh go labhróidh siad le comhairleoir nó go bhfaighidh siad cabhair riachtanach má tá sé ag streachailt leo teacht i ngleic le dinimic athraithe an teaghlaigh

7. Féadfaidh tú dul ar aghaidh le bheith páirteach i ngrúpa tacaíochta

Is féidir le grúpaí tacaíochta peirspictíocht agus bailíochtú a bhfuil géarghá leo a thairiscint. Agus do chuid smaointe agus mothúcháin á roinnt agat le daoine atá ar aon intinn agat, tuigeann tú go bhfuil do streachailtí agus do thaithí ar leithlis. Tá go leor eile amuigh ansin sa bhád céanna agus iad siúd a thrasnaigh tú anonn go dtí an taobh eile. Ní hamháin gur féidir leis na daoine seo léargais luachmhara a thairiscint ar an gcaoi le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh ach freisin dóchas a thairiscint duit le linn ama gruama.

Is féidir leat smaoineamh ar ghrúpa tacaíochta áitiúil a aimsiú i do cheantar nó na roghanna ar líne seo a fhiosrú:

• Ciorcail Suas – Grúpa faoi stiúir teiripeoirí
• Colscaradh na mBan – Do mhná colscartha/le bheith colscartha go luath
• Colscaradh na bhFear – Chun bogadh ar aghaidh tar éis colscartha mar fhear
• Aisghabháil Mheán-Saoil – Do cholscarthaí meánaosta
• Grúpaí Tacaíochta – Do thuismitheoirí colscartha  

8. Faigh cabhair ó shaineolaí meabhairshláinte

D'fhéadfadh bac a chur ar do mheabhairshláinte má bhíonn cúl chomh mór le díscaoileadh an phósta. Go deimhin, is baol dáiríre é dúlagar iar-cholscartha. Taighde tugann sé le fios go bhfuil sé huaire níos dóchúla go mbainfidh daoine atá colscartha le heachtra dúlagar ná a gcomhghleacaithe pósta.

“Cuireann aon imeacht trámach i mbaol do mheabhairshláinte agus gan dabht is trámach é an colscaradh. Tá sé riachtanach breathnú ar conas atá ag éirí leat go mothúchánach, agus más gá, déan teagmháil le gairmí meabhairshláinte chun cabhair a fháil,” a chomhairlíonn Pooja. Má bhraitheann tú go bhfuil buailte ag do mheabhairshláinte nó go bhfuil tú ag streachailt le bogadh ar aghaidh ón gcolscaradh, cuimhnigh nach laigeacht nó rud éigin le náire é cabhair a iarraidh. Is cineál féinchúraim é, agus ceann nár cheart duit a bheith cúthail uaidh. Má tá cabhair á lorg agat, comhairleoirí oilte agus taithí ar Painéal Bonobology atá anseo duit.

9. Foghlaim a bheith singil ar feadh tamaill

Is féidir leis an smaoineamh a bheith singil agus gan comhpháirtí a bheith sách scanrúil do dhuine atá scartha tar éis a bheith i gcaidreamh fada ach sin díreach atá le déanamh agat. Is gnáth a bhraitheann uaigneach tar éis colscartha ach is féidir níos mó dochar ná maith a dhéanamh má léimtear isteach sa chluiche dhátú díreach tar éis colscartha. Chun a chinntiú go bhfuil do chaidrimh amach anseo sláintiúil agus saor ó bhagáiste an ama atá caite agat, ní mór duit roinnt ama a chaitheamh leat féin agus díriú ar thráma mhothúchánach pósadh teipthe a phróiseáil.

I gcásanna áirithe, b’fhéidir go gcuideodh dhátú ócáideach leat an spraoi a chaill tú a fháil ar ais, ach ná geall leis. Mura n-oibríonn sé, d'fhéadfadh tuilleadh fadhbanna a bheith mar thoradh air! Glac leis an smaoineamh a bheith i d'aonar agus a fháil amach duit féin gan an crutches de pháirtí. Tá gach ceart agat go dtí seo agus dul isteach i gcaidrimh nua, ach ná lig gur caidreamh athfhillteach é.

Nuair a bhogann tú ar aghaidh tar éis colscartha is féidir a dhúshláin féin a thabhairt, ach ní féidir leat aon rud a shárú. Is mó i bhfad an saol ná caidreamh agus sin é an rud is gá duit a mheabhrú agus tú ag tógáil snáitheanna do shaol arís agus a bheith ullamh chun grá a lorg arís.

Ceisteanna Coitianta

12 Comharthaí Rabhaidh Tá Do Pháirtí ag Cailliúint Spéise Sa Ghaol

8 Rud Le Déanamh Nuair a Dhéanann Sean-Teagmháil Leat Blianta Níos déanaí

Conas Déileáil Le Fear céile Rialaithe?

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach