18 Leid Gheallta Chun Maireachtáil a dhéanamh ar Neamhdhílseacht i gCaidreamh - Don Fhealltóir Agus don Fhealltóir

Is é iarracht a dhéanamh maireachtáil infidelity an rud deireanach ar intinn aon duine nuair a aimsítear affair a pháirtí. Tá an chuid is mó ag iarraidh cinnirí a gcomhpháirtithe a sracadh. D’fhéadfadh roinnt a bheith níos páirteach i modhanna mall, tarraingthe amach, brónach mar Amy isteach Cailín Imithe. Dóibh siúd a bhfuil meas sláintiúil acu ar an dlí, is é an scaradh an t-aon rud atá le déanamh tar éis taithí chomh tubaisteach sin. D’fhéadfadh go mbeadh díoltas á lorg ag daoine áirithe freisin. 

Go príomha toisc nach bhfuil sé éasca dul tríd an buile, an turraing agus an náiriú a bhraitheann an comhpháirtí geallta. Más mian le duine dearmad a dhéanamh air go léir agus bogadh ar aghaidh, ní féidir leat an milleán a chur orthu. Ach ní féidir leat an milleán a chur ar dhuine atá ag iarraidh an cnaipe “Atosaigh” a bhrú agus saol nua a thosú. Chun castacht an leighis ó affair extramarital a thuiscint, labhair mé leis an Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach agus a bhfuil tuiscint nua faighte aige ar chaidrimh chasta.

An dtéann Pian an Infidelity Riamh ar shiúl?

Clúdaíonn míchreideamh sa chomhthéacs nua-aimseartha ní hamháin mí-iompar gnéasach lasmuigh de chaidrimh ach freisin infidelity mhothúchánach, cybersex, caimiléireacht ar líne, agus féachaint ar phornagrafaíocht nuair a bhíonn a gcomhpháirtí míchompordach leis, chomh maith. Is mar gheall ar an bpian dhomhain a thagann de bharr neamhchreidimh sna cásanna seo go léir:

• D'fhéadfadh gur bhrath a bheadh ​​i gcaidreamh aonghamamach tiomanta nuair a dhéantar caimiléireacht
• Féadfaidh sé mothú a thabhairt freisin nach bhfuil ach tusa freagrach as teip an chaidrimh
• Is féidir leis an nochtadh cur ar an gcéile geallta a réaltacht agus a bhféiniúlacht a cheistiú
• Is féidir go gcuirfí isteach ar fhéinmheas an duine mar a mholann tú a bheith mealltach taighde

In taighde, tugadh faoi deara go bhféadfadh sé níos faide ná sé mhí, suas le trí bliana a ghnóthú ó infidelity. Bhonsle Dr le fios, “Cé go dtugann samhlacha éagsúla le tuiscint amlínte éagsúla le haghaidh téarnamh ó neamhchreidimh, braitheann téarnamh rathúil ó phian neamhchreidimh go mór ar na daoine sa chaidreamh agus ar dhinimic an chaidrimh.” Mar sin féin, b'fhéidir nach n-imíonn an pian go hiomlán, ach is féidir leat féin agus do pháirtí déileáil leis má oibríonn tú air.

An Féidir Maireachtáil Infidelity?

Tá agus níl. Taighde thug sé le fios gur féidir le strus a bhaineann le míchreidteacht comharthaí cosúil le PTSD a tháirgeadh. B'fhéidir go mbraitheann sé go gcaillfí duine éigin, ós rud é sa chás seo, tá tú caillte ní hamháin an comhpháirtí, ach cuid de tú féin roimh an eolas ar an ócáid. Chun an gaol a shábháil, is é an príomhfhachtóir ná maithiúnas, atá ag brath ar na hathróga seo a leanas:

• Má bhí do chaidreamh ar na carraigeacha cheana féin sula ndearna duine agaibh caimiléireacht ar an taobh eile, is beag seans é a shocrú
• Bíonn leibhéal tráma níos airde mar thoradh ar ardleibhéal tiomantais, rud a laghdaíonn an seans maithiúnas sa chaidreamh mar a mholtar leis seo. taighde
• seo taighde léirigh freisin go méadaíonn an seans go mairfidh an infidelity do lánúin a bhfuil idirdhealú ard acu féin, ie an cumas chun idirdhealú a dhéanamh idir smaointe agus mothúcháin. Chonaic lánúineacha a raibh idirdhealú íseal acu féin níos mó easaontais mhothúchánach agus tuairiscíodh go raibh ag titim amach as an grá tar éis infidelity

Cén Céatadán Póstaí a Mhaireachtáil Neamhchreidimh?

Taighde le fios go raibh 53% de lánúineacha infidelity colscartha laistigh de 5 bliana, i gcomparáid le 23% de lánúineacha neamh-infidelity. Cé nach bhfuil cuma an-dóchasach ar na staitisticí seo, is é sin toisc gur féidir le frithghníomhartha in aghaidh na héagraíochta a bheith an-suibiachtúil.

Braitheann sé freisin ar conas a shainmhíníonn duine maireachtáil i infidelity. Tugann Esther Perel, síceolaí a bhfuil cáil dhomhanda uirthi, sainmhíniú ina leabhar An Staid Gnóthaí: Athmhachnamh ar Neamhchreideamh, is féidir lánúineacha a tháinig slán ó mhíchreideamh a chatagóiriú i dtrí chatagóir:

• Fulaingteoirí: Seo iad na cinn a fhanann le chéile ach atá i riocht searbhasach de shíor, ag gabháil do chluiche milleán gan deireadh, agus b’fhéidir go mbeidh siad fós ag déileáil leis an infidelity blianta ina dhiaidh sin.
• Atógálaithe: Lánúineacha a bhogann ar aghaidh ag repressing an ócáid, ach ar mhaithe le tiomantas, gan aon athruithe dearfacha a dhéanamh ar an gcaidreamh
• Taiscéalaithe: Is iad seo na lánúineacha a tháinig slán infidelity ag próiseáil an ócáid ​​​​go sláintiúil, ag fás trí éabhlóid mhothúchánach, agus a chlaochlú an caidreamh i gceann níos fearr

Tugann Perel le fios gurb é a bheith i do lánúin taiscéalaithe an bealach is fearr le maireachtáil i gcleamhnas. Mar sin féin, ní bhíonn pósadh mar an gcéanna riamh tar éis infidelity, agus is annamh a bhíonn lánúineacha den chineál seo, mar a mholtar leis seo taighde. Ach, d’fhéadfadh go roghnódh daoine fanacht i bpósadh míshásta agus gan ghrá ar chúiseanna mar spleáchas airgeadais, an tionchar domhain-suí na deighilte ar leanaí, agus éagsúlacht shóisialta idir inscne. 

Molann an Dr. Bhonsle, “I ndomhan réalaíoch, lorgóidh duine faomhadh de shaghas éigin ón tsochaí i gcónaí, ach b’fhéidir nach mbeidh an formheas sin ag teacht le mianta an duine sin. Beidh roinnt frithfhórsaí ann i gcónaí. Mar sin, ní mór duit soiléireacht a bheith agat maidir le cad iad na spriocanna atá agat sa chaidreamh agus an bhfuil na spriocanna seo sainmhínithe agat nó má tá siad díorthach ón ngá atá agat le faomhadh ón gcumann.”

9 Leideanna Chun Maireachtáil Infidelity - Don Fhealltóir

Cé gur féidir le staidéir agus taighde tuairim éigin a thabhairt dúinn ar an gcaoi a ndéileálann an lánúin ar an meán le héagobhsaíocht, tá gach cás difriúil. Roghnaíonn roinnt daoine dul ar bhealaí ar leith. Agus d’fhéadfadh go mbeadh roinnt cúiseanna taobh thiar de na cinntí sin. Ach más mian leat féin agus do pháirtí seans eile a thabhairt do do ghaol, ní gá duit do chúiseanna a mhíniú do dhuine ar bith. Más mian leat maireachtáil infidelity agus do chaidreamh a athbhunú, go háirithe tar éis duit iad a ghortú, caithfidh tú iarracht a dhéanamh: 

1. Caithfidh tú maithiúnas a lorg

Nuair a deirim leithscéal, ní chiallaíonn mé shrug agus focail folamh. Is féidir a bheith trámach go bhfuil a fhios agat go bhfuil do pháirtí ag déanamh caimiléireachta orthu. I gcomhthéacsanna sóisialta agus reiligiúnacha áirithe, féadann sé uirísliú a dhéanamh agus d’fhéadfadh go scaoilfí an teaghlach ar fad as an bpobal dá bharr. Caithfidh tú leithscéal a ghabháil leo as ní hamháin caimiléireacht a dhéanamh ach go mothaíonn tú go bhfuil siad uirísle, feall, agus neamhfhiúntach.

• Ní mór duit fios a bheith agat cad a bhfuil leithscéal á ghabháil agat as. An bhfuil leithscéal á ghabháil agat mar gur peaca é i do reiligiún nó toisc gur ghortaigh tú do pháirtí? Mura bhfuil a fhios agat go fírinneach, ní féidir a fhios agat gur féidir leat é a dhéanamh suas dóibh
• Abair amach é. Ná bí ag súil go ndéanfaidh do gothaí an cleas duit. Deir an Dr Bhonsle, “Is é an chéad chéim sa céim a ghnóthú infidelity. Mura féidir leat fiú dul tríd an gcéad chéim, ansin conas is féidir leat a bheith ag súil go mbeidh muinín acu as tú as na céimeanna ar fad a chur i gcrích” 
• Tabhair an t-am dóibh, áfach, chun a gcuid mothúchán a phróiseáil. Ní mór duit a bheith tuisceanach más mian leat é a oibriú. Ní mór duit fios a bheith agat freisin go mb'fhéidir gur mhaith leo nó nach dteastaíonn uathu a bheith in éineacht leat a thuilleadh. I gceachtar cás, caithfidh tú a bheith réidh chun glacadh lena gcinneadh

2. Caithfidh tú éisteacht le do pháirtí

D'fhéadfadh go mbeadh roinnt rudaí le rá ag do pháirtí ag an bpointe seo, agus beidh go leor acu mar chúisimh faoi rudaí nach mbaineann go hiomlán leo. Ach is amhlaidh an cás maidir le caidrimh go mbíonn caint ar shaincheist amháin ina chúis le ceist eile i gcónaí. Éist leo. Is é seo an eochair chun do chaidreamh a fheabhsú.

• Is féidir go dtosóidh do pháirtí ag gearán faoi cheisteanna nach mbaineann leo, mar shampla, easpa tacaíochta sa chistin. In ionad a bheith ag mothú ionsaí éagórach, admhaigh seo
• Is minic go mbíonn easpa difríochta cumhachta mar chúis leis an infidelity. Ciallaíonn sé seo go gcaithfear roinnt coigeartaithe a dhéanamh ar do shaol laethúil. Déan dul chun cinn maith leis in ionad é a chóireáil mar mhíchaoithiúlacht
• Is féidir freisin go gcuirfí tús le neamhchinnteachtaí do pháirtí san am atá caite. Tarlaíonn sé seo go coitianta tar éis cheating i bpósadh. Éist leo agus féach conas is féidir leat cúnamh a thairiscint dóibh sna réimsí sin

3. Ba chóir duit triail a bhaint as comhairleoireacht lánúineacha

D’fhéadfadh sé a bheith deacair do dhaoine labhairt le duine eile ar chúiseanna éagsúla. Níl siad ag iarraidh rud éigin chomh pearsanta a roinnt le duine eile nó a admháil go ndearna siad rud éigin mícheart. Ach mar dhuine a bhí freagrach as do pháirtí a ghortú, ní mór duit a bheith in ann glacadh le do chuid easnaimh. Tugann an Dr Bhonsle le fios, “Tá idirghabhálaí de shaghas éigin uait. Cuirtear oiliúint ar chomhairleoirí pósta chuige seo. Níl sé mar aidhm ag comhairleoireacht comhpháirtithe a choinneáil le chéile nó iad a scaradh. Tá sé mar aidhm aige an réiteach is fearr a fháil don dá pháirtí. Beidh ar na comhpháirtithe agus ní ar an gcomhairleoir teacht ar an gcinneadh agus ar an iarracht fanacht le chéile nó scaradh.” Ag Bonobology, tá painéal comhairleoirí agus saineolaithe den scoth againn maidir le do cheisteanna pósta go léir.

Bí macánta i do sheisiúin chomhairleoireachta le go n-oibreoidh sé. Cuirtear oiliúint ar chomhairleoirí póstaí le dul i ngleic leis na bearnaí ar aon nós, agus caillfidh tú muinín arís. Roinn cad a mhothaíonn tú ciontach nó leithscéalach faoi. Ní hé amháin go n-éistfidh an seisiún lena bhfuil le rá ag do pháirtí, ach freisin leis an méid atá le rá agat. Níl sé claonta nó díríonn sé ar chomhpháirtí amháin

4. Oibriú go gníomhach ar an socrú

Fiú má théann tú chuig comhairleoireacht lánúineacha agus má dhéanann tú na cleachtaí go léir a iarrann an comhairleoir ort, ní oibreoidh sé mura gcuireann tú do chroí isteach ann. D'fhéadfadh pian a bheith ort má théann tú trí aiféala agus ciontacht, ach ní féidir leat a bheith ag súil go dtiocfaidh feabhas ar rudaí díreach mar sin. 

• Ná téigh díreach trí na rúin. Oscail suas go dtí an comhairleoir. Déan iarracht páirt a ghlacadh sa chomhrá
• Iarr ar do pháirtí moltaí a thabhairt maidir leis na rudaí atá uathu sa chaidreamh. Inis dóibh cad ba mhaith leat. Déan iarracht bualadh lena chéile leath bealaigh
• Ní mór duit spriocanna réalaíocha a bheith agat freisin. Ní sprioc réalaíoch é a bheith ag smaoineamh go mbeidh tú in ann dearmad a dhéanamh ar an gcaidreamh agus bogadh ar aghaidh amhail is nár tharla aon rud. Ní mór duit spriocanna réalaíocha gan athbhrí a aithint, amhail cumarsáid fheabhsaithe, rannpháirtíocht i gcinntí caidrimh, rannpháirtíocht i bhfreagrachtaí, etc

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas a Choimeád Guy Suim? 13 Bealaí Chun É a Choinneáil Rannpháirteach

5. Comharthaí go mairfidh do phósadh infidelity - Mothaíonn tú aiféala

Tabhair faoi deara gurb é “mothaigh”, ní “taispeáin” an eochairfhocal sa cheannlíne. Ní féidir leat gníomhú go aiféala. Fiú más féidir leat, cruthóidh do ghníomhartha a mhalairt duit. Má mhothaigh tú fíor-aiféala tar éis duit do pháirtí a ghortú, tá scóip ann fós chun do chaidreamh a shábháil.

• Ba mhaith leat a bheith i do dhuine níos fearr. Bhraitheann tú a bpian agus ní cúthail ar shiúl ó sé. Nuair a bhíonn tú cúthail ó phian, lorgaíonn tú rudaí a dtarraingeoidh tú aird ort féin. Sa deireadh, tosaíonn tú á ghlacadh go héadrom agus féadfaidh sé titim ar ais isteach sa phátrún céanna
• Fiú agus tú ag iarraidh comhbhá a dhéanamh le do pháirtí chun tuiscint a fháil ar an gcaoi ar ghortaigh tú iad, d’fhéadfadh sé a bheith ina comhartha de neamhbhailíocht mhothúchánach chun do smaoineamh pian nó smaoineamh duine eile a chur i gcomparáid leo. Tá gach duine uathúil agus ní féidir leat breithiúnas a thabhairt orthu as dul amú ó rud éigin a d'fhéadfá a mheas a bheith neamhurchóideach
• Tuig nach leor cód reiligiúnach nó cód morálta fuascailte a leanúint. Ní mór duit é a dhéanamh i gceart fós le do pháirtí

6. Caithfidh tú do mhothúcháin a phróiseáil

Tá sé ríthábhachtach do mhothúcháin a phróiseáil ar bhealach sláintiúil mar go bhféadfadh tráma blianta níos déanaí a bheith mar thoradh air sin. Déileáil le infidelity blianta ina dhiaidh sin tar éis carnadh na mothúcháin na blianta sin go léir is féidir a bheith excruciating. Ní mór duit chun déileáil leis anois, cé nach bhfuil sé festered. Is féidir é seo a dhéanamh i gceithre chéim:

• Tabhair faoi deara cad a bhraitheann tú. Is minic a bhíonn raidhse de mothúcháin a théann tríd tar éis a bheith cheated ar. Aithnigh cad a bhraitheann tú. An náire, náiriú, fearg, doicheall, bhfeice, nó faoiseamh é?
• Lig duit féin a bhraitheann cad atá tú ag mothú. Is minic a bhíonn sé pianmhar agus d'fhoghlaim an chuid is mó againn conas aon smaoineamh pianmhar a bhrú ar shiúl. Ach ní mór duit é a mhothú agus gan tú féin a chur ó do chuid smaointe. B'fhéidir gur mhaith leat gol, nó screadaíl, nó rudaí a chaitheamh uait. Scaoil do phian amach. Ach aghaidh a thabhairt air
• Déan iniúchadh ar do chuid smaointe. Nuair a bheidh do mhothúcháin ligthe amach agat, smaoinigh ar an bhfáth a mothaíonn tú mar seo. Cad é a cheanglaíonn tú do phian leis, agus cén fáth? Cén fáth a ghortaíonn sé an oiread sin? Ná breitheamh duit féin nó do pháirtí. Tá an cleachtadh seo i gceist níos mó chun tú féin a thuiscint ná do pháirtí
• Bailíochtaigh do mhothúcháin. Ná bíodh náire ort faoi do chuid mothúchán. Má mhothaíonn tú nach gcuireann rud éigin sissy nó childish ort, déanann sé an duine tú, agus má dhéantar do mhothúcháin a bhailíochtú, beidh tú aibí go mothúchánach

7. Níl tú i dteagmháil leis an 'duine sin' a thuilleadh

Céim thábhachtach chun muinín a atógáil is ea baint a bheith agat leis an duine a ndearna tú caimiléireacht leis. Seans nach mbeidh sé indéanta i gcónaí, go háirithe má rinne tú caimiléireacht le comhoibrí nó le duine den teaghlach. Ach beidh ag iarraidh bogadh ar shiúl oiread agus is féidir leat a chomhaireamh fós.

• Cuir in iúl don duine seo go bhfuil grá agat do do pháirtí agus go dteastaíonn uait go n-oibreoidh do chaidreamh. D'fhéadfadh sé a bheith messy nó nach féidir. Slí amháin nó slí, tá dúnadh tábhachtach
• Más féidir leat, bog chuig áit nó post nua. Féadfaidh sé seo aon spreagthaí fisiceacha a laghdú
• Is maith le go leor daoine a chreidiúint gur féidir leat a bheith i do chairde le duine a ndearna tú caimiléireacht leo. Is féidir le roinnt daoine é a dhéanamh b'fhéidir. Ach d’fhéadfadh go bhféadfaidís iad a fheiceáil arís spreagadh a thabhairt don fhreagairt dopamine a fhaigheann duine le linn infatuation nó gnéis. Is é dopamine an hormón atá freagrach as andúile freisin. Sin é an fáth, tá cheating addictive. Scott Haltzman, údar Rúin an Neamhchreidimh Mharthanaigh tugtar “andúil lasrach” air. Mar achoimre air, tá fanacht i dteagmháil leis an duine seo ar cheann de na botúin athmhuintearas pósadh a sheachaint tar éis infidelity 

8. Glacann tú freagracht as do ghníomhartha

Chun a thaispeáint go bhfuil tú dáiríre faoi do chaidreamh a dheisiú agus faoi do pháirtí a dhéanamh, caithfidh tú freagracht a ghlacadh. Gabh mo leithscéal agus abair leo gur mhaith leat iarracht a dhéanamh. Tabhair spás dóibh más mian leo é, ach bí ann más gá duit.

• Má chreideann tú nach tusa atá an locht, ach go bhfuil duine éigin eile nó cúinsí eile, tá tú ag rá go bunúsach go bhféadfá é a dhéanamh arís aon uair a thiocfaidh na cúinsí seo i gcrích 

• Déan scagadh STD duit féin agus do do pháirtí
• B’fhéidir go mbeidh ort roinnt sonraí faoin affair a roinnt, ach is féidir leat líne a tharraingt má fhágann sé míchompordach tú. Arsa an Dr Bhonsle, “Bítear ag súil le comhroinnt éascaíochta nuair a ghlacann tú páirt in imscrúdú mar léiriú creidimh. Ach, cuireann sé isteach ar a bpríobháideacht má táthar ag súil go bhfaighidh comhpháirtí amháin tríd fiú blianta ina dhiaidh sin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cúrsaí Ar Líne ag Athmhúnlú Smaoineamh na Dílseachta sa Phósadh Nua-Aimseartha

9. Bí ullamh do na ceisteanna

B'fhéidir gur mhaith le do pháirtí, nó b'fhéidir nach mbeadh, ag iarraidh eolas a fháil ar na sonraí go léir a bhaineann le do mhíchreideamh. Beidh sé deacair, ach ós rud é gur tusa an té a ghortaigh iad, beidh ort na sonraí a roinnt. Beidh sé messy, agus d'fhéadfadh sé a fháil foréigneach, ach caithfidh tú dul tríd.

• Ná bíodh amhras ort faoina n-intleacht agus abair rudaí mar, “Tá sé níos fearr mura bhfuil a fhios agat”. Ní chuireann aon rud le fiosracht nó ró-smaoineamh cosúil le heolas a dhiúltú ar rud éigin
• Ná ró-roinnt. Tá sé éasca sa deireadh níos mó a roinnt ná mar is féidir leo a láimhseáil. Freagair a gcuid ceisteanna go fírinneach, ach ná cuir isteach sonraí má deir siad nach bhfuil siad ag iarraidh é a chloisteáil
• Níos tábhachtaí fós, ná boast. Ná habair imeachtaí amhail is go bhfuil rud éigin bainte amach agat. Chomh maith leis sin, tiocfaidh an t-am chun mothúcháin a phróiseáil agus cúiseanna a aithint, ná dírigh ar “Rinne mé é seo toisc go ndearna tú é sin” de thuras na huaire. Níl le déanamh ach freagraí a thabhairt dóibh ar an méid a iarrann siad
• Déan iarracht gan a bheith mímhacánta i ngnéithe eile freisin. Ós rud é gur mór-éacht é do pháirtí muinín a chur ort arís, is féidir fiú bréag beag bán a spreagadh. Is minic a tharlaíonn caillteanas iomlán iontaofachta i caidrimh gan muinín. Ná bréag fiú má cheapann tú go bhféadfadh sé díobháil a dhéanamh dóibh

9 Leideanna Chun Maireachtáil Infidelity - Don Duine Feall

Is minic a bhíonn sé níos deacra don chomhpháirtí a ndearnadh caimiléireacht air. Féadann tionchar síceolaíoch fadtéarmach a bheith ag PTSD a chothaítear infidelity. I gcás roinnt daoine, is comhartha é go siúl ar shiúl ó infidelity. Ach más mian leat maireachtáil infidelity agus do chaidreamh ar ais, ní mór duit a phróiseáil go léir sláintiúil. Tuigimid conas:

1. Caithfidh tú do mhothúcháin a admháil

Beidh tú ag dul trí roinnt mothúcháin. Cad is gá duit a mheabhrú nach bhfuil gach ceann de na mothúcháin a bhaineann go díreach le infidelity do pháirtí. D'fhéadfadh sé go bhfuil cuid acu fiú ag fáil spreagtha mar d'fhéadfadh go n-agairt roinnt imeachtaí trámacha eile ón am atá thart, ar nós mothú tréigean, má dhéantar caimiléireacht orthu.

• Cuir amach na frithghníomhartha atá á dtáirgeadh ag na mothúcháin seo ionat. Cosúil le caoineadh, nó screadaíl. Ná seachrán uait seo
• Tóg am chun do mhothúcháin a phróiseáil. Déan amach cén fáth a bhfuil tú ag mothú cad a bhraitheann tú. An bhfuil rud éigin ón am atá thart a nascann tú leis seo
• Le linn an phróisis seo, cuimhnigh nach ortsa atá an locht. Is de bharr riochtú sóisialta é an náire a bheith ort faoi mhíchreidteacht do pháirtí nuair a bhíonn tú á mealladh agus tú á lipéadú mar earraí atá fágtha. Ní fhéadfá é a chosc dá mbeifeá níos óige/a raibh cuma mhaith ort/go raibh cineál coirp ar leith agat/gur bhain tú le pobal. Cúiseanna cheat daoine i gcaidrimh ní gá i gcónaí a dhéanamh leis an gcéile

2. Ní mór duit foircneacha a sheachaint

Seans gur chuala tú gur féidir le haon rud foircneach a bheith marfach. Tá sé fíor i gcaidrimh chomh maith. Mar sin, ní mór duit aon foircneacha a sheachaint. Cuimhnigh, caithfidh tú dul tríd seo mar “mharthanóir” agus ní mar “íospartach”.

• Ná tóg go léir go ciúin é agus cuir liathróid isteach é ag súil le dearmad a dhéanamh air. Is minic a thagann imeachtaí trámacha chun cinn níos déanaí sa saol. Ní mór duit é a phróiseáil go sláintiúil chun saol brí a chaitheamh
• Ná bí féin go foréigneach ach an oiread. Ná bheith ionsaitheach go fisiciúil nó tús a scrios a chuid rudaí. Ná bí ag iompar éighníomhach-ionsaitheach ach an oiread
• Smaoinigh ar do ghníomhartha go críochnúil roimh iad a achtú. Seans go n-airíonn sé go maith freagairt instinctach, ach b’fhéidir go scriosfaidh tú gach féidearthacht chun é a dhéanamh níos déanaí nó níos measa rud éigin mídhleathach.

3. Ní mór duit a oscailt suas dá chéile 

Arsa an Dr Bhonsle, “Is léim chreidimh i gcónaí muinín i do pháirtí. Ní féidir leat a thabhairt orthu doiciméad a shíniú nó a thabhairt orthu aithrí de chineál éigin a dhéanamh chun a chinntiú nach mbeidh siad faille arís. Ach má tá dóthain cúise agat a chreidiúint go bhfuil fíor-bhrón orthu as tú a ghortú agus gur mhaith leo oibriú ar an gcaidreamh, is féidir leat seans a thabhairt dóibh.”

• Cuir in iúl dóibh cad is gá duit a dhéanamh chun muinín a chur iontu. D’fhéadfadh sé go gcuirfí deireadh leis an teagmháil leis an duine a ndearna siad caimiléireacht leis, nó d’fhéadfadh sé a bheith ag caitheamh níos mó ama leat. Ach ní mór duit é seo a chur in iúl
• Ag an am céanna, iarr orthu cad a theastaíonn uathu ón gcaidreamh le mothú níos sásta. Tá sé tábhachtach éisteacht cumarsáid níos fearr le do pháirtí
• Caith am lena chéile má bhraitheann tú compordach go leor. Labhair tríd an oíche. Déan cibé rud a cheapann tú atá riachtanach chun an dlúthchaidreamh a athcheangal. Cuimhnigh nach bhfuil ach an méid is féidir le comhairleoir a bhaint amach. I ndeireadh na dála, tá tú beirt a bhfuil gá acu a bheith ag obair.

4. Ní mór duit comhairle ghairmiúil agus oibiachtúil a lorg

Deir an Dr. Bhonsle, “B’fhéidir nach mbeadh baill teaghlaigh agus cairde oibiachtúil sa mheasúnú a dhéanann siad ar an gcaidreamh. Lorg grúpa tacaíochta le linn an ama seo. Ach, teastaíonn duine oibiachtúil uait le haghaidh idirghabhála. Déanfaidh duine scothaosta den teaghlach nó sagart fad is atá siad oibiachtúil sa chás.”

• I gcultúir áirithe, tá teaghlaigh an-mhór, agus d'fhéadfadh sé go gcuirfí brú ar an gcaidreamh idir na baill eile den teaghlach má bhíonn baint acu leo
• Má fhaigheann tú amach go bhféadfadh do ghrúpa tacaíochta a bheith ag iarraidh do chinneadh a rialú, is smaoineamh maith é a chur in iúl dóibh nach bhfuil tú ar a gcompord lena gcur isteach.
• Ní mar a chéile riamh an pósadh tar éis na héagraíochta, níos mó ná sin le leanaí atá ag dul trí staideanna mearbhaill agus imní. Ná bíodh leanaí páirteach mar gheallairí i gcluiche milleán éighníomhach-ionsaitheach

Léitheoireacht ghaolmhara: 13 Comhartha Is oth leis Do Ghortú

5. Ní mór duit teorainneacha a aithint

Nuair a shocraíonn tú gur mian leat seans eile a thabhairt do do chaidreamh, ní mór duit na teorainneacha a bhfuil tú compordach leo a aithint le do pháirtí. Baineann na teorainneacha seo le cóngaracht agus iompar le daoine eile. Is féidir leis seo cabhrú le smaointe ró-smaoineamh a laghdú mar, “An bhfuil sé ag caimiléireacht nó an bhfuil mé paranóideach?"

• Cuir in iúl dóibh mura bhfuil tú ag iarraidh orthu dul i dteagmháil le haon duine ar leith, nó cén cineál teagmhála is féidir leo a bheith acu gan tú a bheith míchompordach
• Is féidir le mí-úsáid substaintí a bheith ar cheann de chatalaíoch na míchreidimh. Tabhair suntas duit má cheapann tú go bhfuil seans ann go bhfuil a n-andúil ag dul in olcas
• Má tá do pháirtí tugtha do ghníomhartha gnéis, b'fhéidir nach leor teorainneacha a mholadh. Tugann an Dr Bhonsle le fios, “Ní mór duit seiceáil le teiripeoir toisc go mb’fhéidir nach mbeidh comhairleoir in ann cabhrú leat déileáil le andúil gnéis”

6. Faigh bealaí sláintiúla chun maithiúnas a thabhairt do do pháirtí

De réir taighde, tá maithiúnas ar cheann de na comharthaí go mairfidh do phósadh infidelity. Sula logann tú iad, áfach, cinntigh go bhfuil siad fíor-leithscéalach, agus go bhfuil aiféala orthu, agus go dteastaíonn uait go n-oibreoidh an caidreamh. Má thugann tú maithiúnas do chomhpháirtí caimiléireachta nach bhfuil aiféala orthu is dócha go n-éireoidh leo é a dhéanamh arís.

• Má shocraíonn tú maithiúnas a thabhairt dóibh, déan gan choinníoll é. Féadfaidh tú iarraidh orthu comhairleoir lánúine a fheiceáil nó teagmháil a bhriseadh leis an duine a raibh baint acu leis, ach tá sé éagórach iarraidh orthu rudaí go hiomlán neamhréadúil nó neamhghaolmhara a iarraidh ar theagmháil a bhriseadh le baill teaghlaigh nach maith leat nó gairmeacha a athrú agus idirbheartaíochta
• Níl sé éasca ná gasta maithiúnas a thabhairt do chéile mídhlisteanach. Cuir é seo in iúl do do pháirtí caithfidh siad a bheith foighneach ionas gur féidir leat logh tar éis cheating mhothúchánach. Más féidir, fan leat féin ar feadh tamaill chun go leor spáis agus ama a thabhairt don bheirt agaibh chun déileáil leis an bpian ar do luas

7. Caithfidh tú a bheith trócaireach

Chomh luath agus a aontaíonn do pháirtí le haon choinníollacha a chuir tú suas chun muinín a bheith agat as arís, go bhfuil aiféala léirithe agat, agus go raibh baint ghníomhach aige le do chaidreamh a chur ag obair, caithfidh tú comhbhá a léiriú. Is léir go bhfuil siad réidh chun siúl a mbealach chun bualadh leat, ach ní mór duit bualadh leo sa lár freisin.

• Éist lena thaobh go foighneach gan a bheith breithiúnach. Tá sé seo thar a bheith deacair díreach tar éis duit a fháil amach go bhfuil siad infidelity. Sin é an fáth nach gcoimeádtar an chéim seo ach amháin nuair a thuigeann tú gur mhaith leat an dara seans a thabhairt don chaidreamh
• Labhair leo agus foghlaim an chúis lena n-iompar. Smaoinigh ar cad a chuaigh i bhfeidhm orthu san am atá thart ar an mbealach seo, nó cad iad na himthosca a thug orthu é a dhéanamh, cén iompar a bhí agatsa mar chatalaíoch dó seo, agus cén fáth a mbraitheann tú cad a bhraitheann tú
• Ní mór duit a bheith trócaireach leat féin freisin. Cinntigh go bhfuil tú ag ithe i gceart, nó go bhfuil go leor codlata agat. B’fhéidir go mbraitheann sé go bhfuil seachráin, mar shampla dul amú san obair nó ragús itheacháin agus tú ag breathnú ar Netflix go déanach san oíche, ag cabhrú ach níl. Tabhair duit féin go leor cothaithe, aclaíocht, agus aireachas a chleachtadh

8. Ní thugann tú suas níos déanaí é

Déanann go leor lánúin an botún seo nuair a bhíonn siad ag ardú ceisteanna ón am atá thart ina gcuid easaontais san am i láthair. Má tá cinneadh déanta agat féin agus ag do pháirtí dul thar a gcionta agus bogadh ar aghaidh, mar sin ní gá duit é a thabhairt suas arís agus arís eile, mar is féidir leis a bheith ina chliabhrach don bheirt agaibh.

• Ná luaigh a ngnóthaí rúnda má tá fadhbanna nach mbaineann go hiomlán le do chaidreamh. Is féidir leis fadhbanna a dhéanamh níos measa
• Ná cuir do mhothúcháin le chéile le linn na céime téarnaimh. Tá sé seo mar thoradh ar argóintí sa chaidreamh níos déanaí. Má tá roinnt mothúcháin iarmharacha fós agat, déan iad a roinnt le do pháirtí. Tóg amach lá díreach chun é seo a phlé. Ach ná tabhair suas é aon uair is dóigh leat
• Má bhraitheann tú spreagtha mar gheall ar rud éigin a chuireann a n-infidelity i gcuimhne duit, sa chás sin, ní mór duit é a roinnt leo. Deir an Dr Bhonsle, “Má tá tráma iarmharach éigin ann, a thugann ort freagairt ar an mbealach seo, ansin caithfidh tú labhairt le teiripeoir mar is féidir leis cur isteach ar do phósadh.” 

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Iar-Chailín a Fhilleadh ar Ais Tar éis Briseadh

9. Ná gabháil le féin-caint diúltach

Tá sé níos fusa don pháirtí feallmhar titim isteach i bíseach féinchaint dhiúltach nuair a lipéadaíonn siad iad féin mar chúis neamhchreidimh a bpáirtí. Éiríonn sé níos éasca le himeacht ama. Mar sin féin, b'fhéidir nach n-imíonn an pian go hiomlán. Féadfaidh rudaí chomh beag le dath gruaige strainséir a bheith spreagtha ort, fiú tar éis blianta fada.

• Scríobh síos do chuid smaointe, go háirithe cad a bhraitheann tú fút féin. Na smaointe sin a chur in athinsint ar bhealach atá níos oibiachtúla. Mar shampla, in ionad a bheith ag smaoineamh, “Síolfaidh gach duine gur cuckold mé”, cuir an smaoinimh in athinsint mar, “Mar gheall ar an imeacht seo, is eagal liom go mbeadh trua agus magadh orm.” Anois b’fhéidir nach bhfuil an eagla seo fíor, ach tugann sé soiléireacht duit cén fáth a gceapann tú go mbeadh trua nó magadh ort agus cén fáth go bhfuil eagla ort faoi sin.
• Cuardaigh fianaise eimpíreach chun aon fhéinchaint dhiúltach a dhiúltú
• Cuimhnigh go bhfuil foighne an eochair. Déileálann gach duine leis na cásanna seo ina gcuid ama féin, ar a luas féin. Ná bí crua ort féin as cuma cad a mhothaíonn tú

Chomh mór agus ba mhaith linn a chreidiúint, níl an infidelity neamhchoitianta. Tá caidrimh casta. Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag titim amach as an ngrá tar éis mídhílseachta agus gur mhaith leat do pháirtí a fhágáil le bheith ag caimiléireacht ort, beidh níos mó cumhachta agat. Ach más mian leat féin agus do pháirtí oibriú ar do chaidreamh, beidh sé níos deacra agus beidh gá le níos mó iarracht ó do dheireadh. Mar sin féin, má tá tú réidh chun an chéim a ghlacadh, cuirimidne ag Bonobology ar fáil painéal leathan comhairleoirí a éistfidh leat agus a thabharfaidh treoir duit tríd an bpróiseas.

21 Bealaí Le Bheith i do Chomhpháirtí Níos Fearr Chun Gaol Níos Fearr a Dhéanamh

10 Rudaí Le Déanamh Agus tú ag Smaoineamh ar Cholscaradh

15 Chomhartha go bhfuil do Ghnó thart (Agus Le Maith)

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.