Ní joke é deireadh a chur le caidreamh tocsaineach. Cur thar maoil le fearg, éad, agus neamhchinnteacht - is céim an-mhór í an fhíric gur roghnaigh tú lánstad a chur ar an gcaidreamh tocsaineach seo. Is é an rud a dhéanann na caidrimh seo tocsaineach ar an gcéad dul síos ná go gcuireann siad isteach i lúb thú nach féidir leat briseadh amach as.
I gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeadh a fhios agat i do chroí go gcaithfidh tú an caidreamh ina bhfuil tú a fhágáil, ach tá sé deacair bealach a aimsiú chun é sin a dhéanamh gan é a bheith ina praiseach iomlán. I ndinimic tocsaineach, is minic a bhíonn sé contúirteach freisin. Mar thoradh air sin, tá tú ag dul ó bheith ag súil le hathrú, ag iarraidh an tocsaineacht ar fad a bhaint amach, go dtí go dtuigeann tú go gcaithfidh tú imeacht - ach nach bhfuil tú in ann.
Ní cleas ar bith é preabadh siar ón ngrinneall seo. Chun a chinntiú go ndéanann tú é ar an mbealach ceart, cuirimid comhairle shaineolach chugat ón síciteiripeoir Sampreeti Das (Máistreacht sa tSíceolaíocht Chliniciúil agus taighdeoir Ph.D.), a dhéanann speisialtóireacht i dTeiripe Iompar Mothúchánach Réasúnach agus Síciteiripe Iomlánaíoch agus Claochlaitheach. Déanaimis tochailt níos doimhne isteach i gcaidrimh thocsaineacha agus faighfimid amach conas caidreamh tocsaineach a fhágáil le dínit.
Críoch a chur le Caidrimh Thocsaineacha - 12 Leid Chun Cabhrú Leat
Clár na nÁbhar
I gcaidrimh den sórt sin, ní hamháin go ndéantar mí-úsáid, mí-úsáid agus caitear siar thú arís agus arís eile, ach is cosúil go dtéann an lúb seo timpeall ort a thuilleadh agus mar sin ní féidir leat teacht ar chabhair. Cé go bhfuil tú míshásta agus suaite sa chaidreamh, ní féidir leat teacht ar aon chomharthaí imeachta fós. Tar éis duit an oiread sin díot féin agus do chuid fuinnimh a thabhairt duit sa chaidreamh cheana féin, is cosúil go bhfuil sé diamhaslach imeacht ó tharla go bhfuil gach snáithín díot tar éis caitheamh chomh dona cheana féin agus tú ag iarraidh rudaí a chur ag obair.
Ina theannta sin, tá an dráma ar fad tar éis do chuid fuinnimh a shileadh go dtí an pointe nach bhfeiceann tú tú féin ag dul ar iontaoibh agus a bheith mar an duine céanna arís. Tá tú beagnach dearmadta mar a bhíodh tú, is cosúil gur bhrionglóid i bhfad i gcéin na rudaí a chuir áthas ort i gcaidreamh, agus is beag dóchas atá agat don todhchaí.
Le haghaidh físeáin níos saineolaithe le do thoil liostáil dár Youtube Channel. Cliceáil anseo.
Má tá tú ag baint leis an scéal thuas, bí cinnte go bhfuil tú tagtha chuig an áit cheart. Ach sula labhairt linn níos mó faoi dar críoch caidrimh thocsaineacha, a ligean ar a fháil isteach cad é i ndáiríre caidreamh tocsaineach.
Sampreeti a deir, “Is caidreamh tocsaineach é aon chaidreamh a chuireann srian le mothú an chumhachtaithe. Níl sé faoi cé atá ceart agus cé atá mícheart. Baineann sé le cibé an bhfuil daoine i gcaidreamh ceart dá chéile.”
Is é an cineál dinimic a bhraitheann duine tuirseach amach, ach níl siad in ann aon rud a dhéanamh faoi. Is gnách go n-iompaíonn rudaí gránna, agus is minic a chuirtear an tocsaineacht i dteannta le mí-úsáid. De réir Líne Sláinte, Áirítear ar shaintréithe gaolmhaireachta tocsaineach:
- Mí-úsáid – fisiciúil, meabhrach, gnéasach, mothúchánach, briathartha nó airgeadais. Cruthaíonn siad seo go léir caidreamh tocsaineach, ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur féidir le caidreamh a bheith tocsaineach fiú gan mí-úsáid dealraitheach.
- Iomaíocht idir comhpháirtithe a iompaíonn míshláintiúil,
- Easpa comhthacaíochta
- Cumarsáid tocsaineach agus maslach
- Iompar a rialú
- Reentment sa chaidreamh
- Míshonasacht
- Patrúin easurraim
- Iompraíocht airgeadais diúltach
Is féidir le comharthaí caidreamh tocsaineach beagán difriúil i ngach dinimic, ach tá rud amháin fós coitianta: tionchar diúltach ar do fholláine meabhrach nó fisiceach. Chomh crua is a d’fhéadfadh an réaltacht a bheith buailte linn faoi láthair, bíonn go leor againn gafa go deimhin i bpóstaí tocsaineacha nó i gcaidrimh a chuireann ceangal orainn.
San fhadtréimhse, tá na fo-iarmhairtí a bhaineann le bheith i ndinimic mar seo an-dáiríre. De réir staidéir, iad siúd nach bhfuil teacht ar bhealach chun deireadh a chur le caidreamh tocsaineach i mbaol níos mó de ghalar croí, brú fola ard, otracht, agus diúltach sláinte mheabhrach. Féadfaidh strus ainsealach tuirse adrenal a spreagadh, agus is é sin an fáth go mbraitheann tú tuirseach an t-am ar fad.
Mar is dócha gur féidir leat a insint faoi láthair, is gá an uair an chloig a thuiscint conas caidreamh tocsaineach a fhágáil ar deireadh. Ós rud é nach bhfuil mórán meas ar do dhinimic cheana féin, ní bheidh sé ró-éasca freisin deireadh a chur le rudaí, agus d'fhéadfadh sé go gcosnódh sé do dhínit duit. Mar sin féin, dá réidhe a bheidh an próiseas briste, is ea is fusa a bheidh sé bogadh ar aghaidh. Breathnaímid ar roinnt céimeanna chun bogadh ar aghaidh ó chaidreamh tocsaineach.
1. Chun deireadh a chur le caidreamh tocsaineach, bain do spéaclaí ardaigh-tinted ar dtús
Is é an chúis is mó nach bhfuil duine in ann ligean do chaidreamh tocsaineach nuair a bhíonn grá agat fós orthu ná go gcuireann duine ar spéaclaí rós-tinted. Mar a dúirt Wanda Pierce sa seó Capall Bojack, “Nuair a fhéachann tú ar dhuine trí spéaclaí ar dhaite rósaí, ní mór do gach rud bratacha dearga breathnú cosúil le bratacha rialta.”
Is éard atá i gceist le deireadh a chur le caidreamh tocsaineach ná an scagaire atá socraithe chomh háisiúil sin os comhair do shúl a bhaint. Cuireann an scagaire cosc ort cad atá mícheart a fheiceáil, cibé an bhfuil eagla ort a bheith uaigneach, eagla a bheith ort roimh do pháirtí, nó siondróm uafásach Stócólm de chineál éigin.
Seans go leanfaidh do spéaclaí ildaite ag tabhairt seachmaill an dóchais duit, rud a fhágann go gcreideann tú go n-athróidh rudaí fiú má phléann daoine eile leat éirí as. Cibé an bhfuil tú ag iarraidh pósadh tocsaineach a fhágáil nó ag iarraidh caidreamh a fhágáil le dínit, is é an chéad chéim ná spád a ghlaoch, agus na saincheisteanna tocsaineacha i do chaidreamh a admháil.
Léitheoireacht ghaolmhara: Ceangaltán Avoidant: Cúiseanna Agus Conas a Tionchar A Dhéanamh Caidrimh
2. Do mhothúcháin féin a thuiscint chun caidreamh tocsaineach a fhágáil le dínit
Má tá tú i gcaidreamh tocsaineach, tá seans maith go bhfuil tú pacáilte go néata suas agus faoi ghlas do mhothúcháin i closet. Is é an fáth go bhfuil tú ag cur tú féin trí rud éigin atá chomh holc sin ná go mb'fhéidir go bhfuil tú aineolach ar do chuid mothúchán agus riachtanais féin. Séanann tú do mhothúcháin eagla, imní, brón agus fearg, ionas nach gcaithfidh tú smaoineamh ar do ghá le sonas, grá, meas agus cothroime sa chaidreamh.
Is é an fáth go deireadh muid a bheith aineolach ar ár mothúcháin féin chun sinn féin a chosaint ó glacadh leis na réaltachtaí crua. Tá aineolas sona i bhfad níos éasca ná comhráite deacra a bheith agat leat féin, agus is é sin an fáth go minic nach mbíonn an oiread sin daoine in ann a dhéanamh amach conas éalú ó chaidreamh le dínit.
Chun an pointe a bhaint amach, ní hamháin go bhfuil tú in ann a aithint ach freisin troid ar son an méid atá tuillte agat, ní mór duit do mhothúcháin a rianú agus tú féin a chur trí shocker. Chun ligean duit féin a leigheas agus éirí as caidreamh míshláintiúil, ní mór duit a admháil ar an ngá atá le leighis ar an gcéad dul síos.
3. Déan amach cad atá ag cur bac ort deireadh a chur le caidreamh tocsaineach
An timthriall tairiseach é? An raibh tú ag baint suilt as caidreamh tocsaineach nó fiú cairdeas arís agus arís eile? An aontaíonn tú gur minic a ligeann tú do dhaoine siúl ar fud tú? An mbíonn an lámh in uachtar ag do lucht aitheantais de ghnáth? Tá sé in am a thuiscint an bhfuil patrún ann a fhágann nach féidir leat siúl amach ó chaidreamh tocsaineach.
Mar a d’aibhsigh Sampreeti, “Is féidir le go leor cúiseanna a bheith deacair fáil réidh le caidreamh tocsaineach: gan dóthain acmhainní a bheith agat chun tús a chur leis an duine féin, dearcadh soch-chultúrtha, leochaileachtaí aonair, láithreacht baill cleithiúnacha eile, etc.” Tá sé in am breathnú go géar laistigh duit féin agus a dhéanamh amach cad atá ag cur bac ort do chaidrimh is fearr a bheith agat.
Ós rud é gur fachtóir éagsúil é seo do chách, is rud uathúil é do chás féin a tharraingt amach chun é a chur ina cheart. Mar shampla, má tá tú ceangailte le saincheisteanna airgeadais, caithfidh tú bealach a aimsiú chun tacú leat féin trí chabhair a fháil ó dhaoine a bhfuil muinín agat astu. I gcásanna eile, má táthar ag iarraidh ort a chreidiúint gurb tú an fhadhb, tá idirghabháil sheachtrach i bhfoirm teiripe riachtanach.
Mar sin, cibé an bhfuil tú ag streachailt le caidreamh tocsaineach a fhágáil le leanbh nó nach cosúil go bhfágann tú caidreamh tocsaineach nuair a bhíonn tú fós ag “grá” leo, is é an rud is tábhachtaí le déanamh ná a dhéanamh amach cad atá ag cur bac ort, agus conas is féidir leat do bhealach a dhéanamh tríd.
4. Déan teagmháil leo siúd a bhfuil cúram orthu fút
Ní féidir an bonn a bhaint den tacaíocht agus den treoir a fhaigheann tú i do chairde agus tú ag iarraidh bogadh ar aghaidh ó chaidreamh tocsaineach. Má tá mí-úsáid á déanamh ort, déan teagmháil le narcissist, nó a bheith faoi réir gaslighting an t-am ar fad, tá seans maith ann nach mbeidh tú in ann dul tríd seo leat féin. Ach tá sé sin ceart go leor. Beidh duine éigin a shealbhú cinnte do lámh.
Tá muinín as duine éigin ar cheann de na céimeanna is mó chun deireadh a chur le caidreamh tocsaineach. B'fhéidir go gceadódh peirspictíocht tríú duine duit rudaí a fheiceáil i bhfianaise nach raibh tú ag smaoineamh a bhí ann. Tá sé riachtanach comhairle chaidrimh a fháil ó dhuine éigin a bhfuil grá aige duit agus a thugann aire duit sula dtéann do laigí i ngleic leat.
“Déan dearmad ar a dhéanamh amach conas deireadh a chur le caidreamh tocsaineach le mo bhuachaill, bhí mé ar lasadh go pointe nach raibh a fhios agam fiú go raibh mé i gcaidreamh tocsaineach. Thug mo theiripeoir le fios go bhfuil mo chuid féinmheas agus imní millteach mar gheall ar an mbrú a bhí romham i mo chaidreamh. Is ina dhiaidh sin amháin a bhí mé in ann a thuiscint cad a chaithfidh mé a dhéanamh chun caidreamh le dínit a fhágáil,” a dúirt Hal linn, léitheoir 29 bliain d’aois ó Milwaukee.
Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Déileáil Le Neamhaird a Dhéanamh Ag Duine éigin Is breá leat?
5. Ullmhaigh roimh ré nuair is mian leat siúl amach ó chaidreamh tocsaineach
B'fhéidir go bhfuil tú ag pleanáil caidreamh tocsaineach a fhágáil nuair a chónaíonn tú le chéile. Tá sé in am roinnt rudaí a rith trí do cheann. B'fhéidir go gcaithfidh tú cuardach a dhéanamh ar áit chónaithe mhalartach, b'fhéidir cuardach a dhéanamh ar pháirtí seomra chun costais a ghearradh, nó b'fhéidir do pháirtí tocsaineach agus go bhfuil an ciorcal cairde céanna agat agus go bhfuil tú ag smaoineamh ar conas dul i ngleic le cás fánach mar sin.
Má scaoiltear an buama ar do pháirtí tocsaineach atá tú ag siúl amach ní dhéanfaidh sé aon mhaith duit. Beidh siad brú ar do insecurities, tús milleán-aistriú, agus faigh bealach chun fanacht leat. Bí cinnte go bhfuil tú réidh lena bhfuil le rá acu, agus b’fhearr a bheith ag súil leis an gceann is measa uathu.
Mar sin, sula dtiteann tú ar aon chuid den cacamas sin agus géilleadh dá n-argóintí, déan plean agus struchtúr don chaoi a bhfuil tú chun é a fhorghníomhú. Trína bheith cúpla céim chun tosaigh, tá tú ag déanamh amach go bunúsach conas éalú ó chaidreamh le dínit.
6. Labhair le do pháirtí sula gcuirfidh tú deireadh le caidreamh tocsaineach
Ní bhaineann deireadh a chur le caidreamh tocsaineach le do mhálaí a phacáil agus dul ar an gcéad eitilt eile agus an tír a fhágáil nuair a bhíonn do pháirtí ag obair. Má tá grá agat dóibh chomh fada agus gur mhaith leat caidreamh tocsaineach a fhágáil le dínit, caithfidh tú cumarsáid a dhéanamh leo. Nuair a bheidh measúnú déanta agat ar do mhothúcháin agus go bhfuil tú cinnte go bhfuil níos fearr tuillte agat, tá sé tábhachtach an guth nua sin a thabhairt duit féin.
Suigh síos iad, leag amach do ghearáin, agus taispeáin dóibh nach bhfuil tú in ann socrú a dhéanamh a thuilleadh. D’fhéadfadh siad pléadáil leat fanacht, dearbhú a thabhairt go n-athróidh siad a n-iompar, iarraidh ort muinín arís iad, nó neamhaird a dhéanamh ort go hiomlán agus stoirm as. Cibé rud a d'fhéadfadh sé a bheith, tá do phíosa ráite agat agus tá do mhuinín athbhunaithe agat go leor chun bogadh ar aghaidh ó chaidreamh tocsaineach le coinsias soiléir.
Mar sin féin, má dhéantar drochúsáid teaghlaigh ort agus má tá tú faoi smacht fisiciúil, b’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar cúnamh de chineál éigin a bheith i láthair leat le linn an chomhrá, nó an teach a fhágáil go hiomlán agus ansin an comhrá a bheith agat thar ghlao, más rud é ar chor ar bith. Má tá sé ar intinn agat caidreamh tocsaineach a fhágáil le leanbh, ní mór comhrá a bheith agat faoin todhchaí, ach amháin má bhí siad maslach i leith an linbh freisin. Sa chás sin, níl le déanamh ach slán a fhágáil agus tú féin a shábháil ar dtús.
7. Cuir i gcuimhne duit féin na buntáistí a bhaineann le deireadh a chur le caidreamh tocsaineach
Uaireanta, bíonn grá chomh domhain againn go n-airíonn sé duine báite agus caillte chomh fada agus nach bhfilleann sé. Nuair a fhágann tú caidreamh tocsaineach agus tú fós i ngrá leo, b'fhéidir go mbraitheann tú go n-eascraíonn na hairíonna aistarraingthe sin isteach agus b'fhéidir gur mhaith leat dul ar ais chuig do iar-shean-fhear mar go gcuireann siad aithne ort. Ach tá sé in am smaoineamh ar na buntáistí a bhaineann le deireadh a chur le caidreamh tocsaineach agus conas a rachaidh tú ar aghaidh agus suas.
Tá deis agat anois an saol sásúil sin a shamhlaigh tú a chaitheamh. Buail leis an gcara sin nár lig siad duit dul amach leis, cuir ort an gúna a dúirt sé a bhí ró-nochtadh, nó ar deireadh ith an píosa cáca sin a dúirt sí i gcónaí a chuirfeadh saill ort. Chomh beag nó chomh mór agus is féidir, tá sé tuillte agat agus tá sé in am é sin a thabhairt duit féin.
8. Chun caidreamh tocsaineach a fhágáil le dínit, cuir do chos síos
Agus leis seo, i gceist againn ag cur an riail gan teagmháil chomh dáiríre agus is féidir leat. Go háirithe más cás mí-úsáide é, cáineadh leanúnach, bagairtí báis, nó cineálacha eile dúmhál, tá sé in am stop a chur leis an méid atá uathu a thabhairt do do mhí-úsáideoir. Agus is imoibriú é an rud atá uathu i ndáiríre.
Tugann Sampreeti comhairle, “Chun caidreamh tocsaineach a fhágáil le dínit, ní mór a chreidiúint go bhfuil dínit ag duine, le caidreamh nó nach bhfuil. Is féidir le céim siar a bheith chomh luath agus a bhíonn na chéad chomharthaí rabhaidh le feiceáil ionas nach mothaíonn duine ró-damáiste le tosú as an nua. Ach is fearr freisin bogadh déanach ná riamh. Treisíonn ár ndínit féin chomh luath agus a shocraímid bogadh ar aghaidh, is cuma cathain.”
Léitheoireacht ghaolmhara: An Bhfuil Sé Ag Úsáid Mise? Bí ag faire amach do na 21 comhartha seo agus bíodh a fhios agat cad atá le déanamh
9. Déan cinneadh go bhfuil sé in am a bheith neamhspleách
B'fhéidir go bhfuil tú i gcéim ina gcaithfidh tú caidreamh tocsaineach a fhágáil nuair a chónaíonn tú le chéile. Roinn tú gach rud ó do scuaba fiacla go dtí na hábhair imní is doimhne agus is dorcha atá agat lena chéile. Tá sé deacair do shaol a shamhlú gan iad mar níl aithne ag aon duine ort níos fearr ná iad. Ós rud é go bhfuil an oiread sin spáis agus staire roinnte ann, d'fhéadfadh sé a bheith níos deacra fiú éalú ó chaidreamh tocsaineach.
Mar sin, nuair atá tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas caidreamh tocsaineach atá lán de stair a fhágáil ar deireadh, ní mór é a dhícheangal ó do pháirtí go hiomlán. D'fhéadfadh sé cosúil leis an rud is deacra ar domhan, ach sin go díreach cad is gá duit a bheith in ann boilg agus a dhéanamh. Glac leis go bhfuil sé in am bogadh amach, titim as grá leo ar deireadh thiar, beo leat féin, cruthaigh gnáthamh nua, agus b'fhéidir tosú ag déanamh do chuid miasa agus airgeadas duit féin. Chomh deacair agus atá sé anois, beidh tú buíoch duit féin san fhadtréimhse as a bheith neamhspleách go mothúchánach.
10. Tabhair luach saothair duit féin as éirí níos fearr
D'fhéadfadh sé go mbeadh an chuma air nach bhfuil sé dodhéanta agat faoi láthair ligean do chaidreamh tocsaineach a fhágáil agus tú fós i ngrá leo. Ach tá tú ar do bhealach ann, agus tá sé sin le moladh. B’fhéidir gur céim bheag í anois, ach is bua i gcónaí é dul chun cinn sa treo ceart. Mar sin, chun tú féin a choinneáil ag imeacht agus a bheith soiléir ó smaointe diúltacha a chuireann bac ort, tabhair luach saothair duit féin as éirí níos fearr.
B’fhéidir tar éis duit cinneadh a dhéanamh gan iad a théacsáil ar ais, go bhfaighidh tú féin an croissant go ndéanann tú iarracht i gcónaí neamhaird a dhéanamh i bhfuinneog na bácúis ar do bhealach chun oibre. Nó oscail an buidéal fíona sin a bhí á shábháil agat le haghaidh ócáid a bhogann tú ar aghaidh agus an ceann nua sin a chur ar bun próifíl app dhátú. Déan gach rud beag a chomhaireamh! Níl an leigheas líneach, áfach, mar sin ná bí ag smaoineamh nár cheart duit luach saothair a thabhairt duit féin as do dhul chun cinn mar go dtógann tú cúig chéim ar aghaidh agus dhá chéim ar ais.
11. Indulge duit féin tar éis deireadh a chur le caidreamh tocsaineach
Chomh luath agus a thuigeann tú conas deireadh a chur le caidreamh tocsaineach le buachaill nó leannán cailín nó le páirtí, ní chríochnaíonn an próiseas ansin. Ní mór duit a bheith sásta leat féin, agus ní trí bheith i do shuí ar do tolg agus ag breathnú ar an sean-rom-com céanna don mhilliúnú uair tar éis duit paicéad eile maca agus cáise a oscailt. Tá sé in am rudaí a athrú chun feabhais, agus tosaíonn sin le tabhairt d’intinn agus do chorp cad a theastaíonn uaidh.
“Tá go leor bealaí inar féidir le daoine bogadh ar aghaidh, bunaithe ar an rud a oireann dóibh. Is féidir le haon rud seachas déileáil mhíshláintiúil cosúil le húsáid substaintí, tarraingt siar sóisialta, iompar vengeful, etc. a bheith ina bhealach inoibrithe do dhaoine éagsúla. Is féidir dul i mbun caitheamh aimsire atá caillte le fada, a gciorcal sóisialta a atógáil, meabhrach a chleachtadh, leabhair a mhothaíonn go maith a léamh, nó fiú dul ar thuras,” a mhol Sampreeti. Buille faoi thuairim go bhfuil comhairle ó shaineolaithe agat anois chun na ticéid sin a chur in áirithe do Haváí!
Léitheoireacht ghaolmhara: Saol Rómánsúil Lasmuigh de Rianta? Bíonn tionchar ag Mar a Tógadh Tú ar Chaidrimh
12. Agus mura n-oibríonn sin, bain triail as teiripe
“Is féidir le hiompraíochtaí a dhíríonn ar fhéinfhorbairt agus iad ag bogadh ar aghaidh an mhuinín atá ag duine iontu a chaomhnú. Ach má tá rudaí an-mhór, níor cheart staonadh ó dhul isteach i teiripe,” a chomhairlíonn Sampreeti.
Murar féidir leat na mothúcháin sin a mhilleadh, tá tú fós ag mothú caite síos, agus ní hé an t-ídiú amháin atá i gceist ó do thuras go Haváí - b'fhéidir go bhfuil sé in am dul i dtreo saineolaí. Níl sé éasca deireadh a chur le caidreamh tocsaineach agus b'fhéidir go mbeifeá fós ag lorg bealaí le mothú slán arís. Sa chás sin, b'fhéidir go mbeadh sé in am tú féin a ghlacadh níos dáiríre agus treoir ó theiripeoir a lorg. Agus tá an cúnamh ceart ar fáil anseo ar do mhéar. Bonobology Tá a painéal oilte teiripeoirí atá anseo duit.
Táthar ag súil go gcuirfidh an lámhleabhar seo chun deireadh a chur le caidreamh tocsaineach tú ar chonair bhríoch d'fhéinghnóthú, féin-ghrá agus féinchúram. Má tá tú ag streachailt, ná bíodh muinín agat as an bpróiseas agus bíodh a fhios agat go bhfuil sé seo agat. Níl ann ach ceist ama go dtí go gcaillfidh tú do chraiceann seanchaite agus go dtiocfaidh tú chun cinn úrnua!
21 Bealaí Chun a Insint Go Bhfuil Fear céile Támhshuanaigh agat
An Lánúin Tocsaineach Tú? Tóg An Tástáil Seo Chun A Fháil Amach
Na 7 gComhpháirt den tSíceolaíocht Fireann Le linn Riail Gan Teagmhála - Le Tacaíocht ó Shaineolaí
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
