11 Leideanna ó Shaineolaithe ar Mhodhanna Gan Bheith Neirbhíseach Ar Dáta

Scaip an grá

Ráta croí méadaithe, sweating, agus guairneán os cionn na mílte mothúcháin ag an am céanna. Yup, táim ag caint faoi na jitters infamous dhátú! Ná bí buartha, níl mé anseo chun tú a scanradh ó do chéad dáta eile. A mhalairt ar fad, i ndáiríre. Le cabhair ó léargais na saineolaithe, le chéile táimid chun a dhéanamh amach conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta. Ach bí ar an airdeall, is féidir leis an bpróiseas a thuiscint conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta a bheith beagán casta.

Go deimhin, tá máistreacht ar conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta rud éigin cosúil le gearradh oinniún. Ciallaíonn sé go bhféadfadh go mbeadh ort déileáil le go leor sraitheanna agus roinnt deora. Beidh gá le beagán oibre chun an néaróg a bhraitheann tú agus tú ag iarraidh bualadh le duine nua a mhaolú. Tá a fhios agam nach bhfuil sé éasca tú féin a chur amach ansin, agus mar sin, is gnách a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta. Ach is é an chuid thábhachtach ná go gcaithfidh tú iarracht a dhéanamh.

Chun foghlaim conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, ní mór duit tochailt níos doimhne isteach i do mhothúcháin. Agus ina dhiaidh sin, is féidir leat oibriú ar na rudaí eile céim amháin ag an am. Agus conas a dhéanann tú é sin? síceiteiripeoir An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus Teiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach, roinnt léargais.

Na 11 Leideanna Saineolaithe is Fearr Chun Cabhrú Leat Gan A Bheith Neirbhíseach Ar Dáta

Clár na nÁbhar

Ní féidir liom béim a dhóthain a chur ar an bhfíric nach tasc aon lae é foghlaim conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta. Tá go leor rudaí ag gabháil leis agus ní féidir iad a shocrú in aon lá amháin. Ach is féidir le tuiscint a fháil ar bhunchúis na faidhbe agus í a réiteach trí oibriú uirthi gach lá a bheith mar fhreagra ar do chuid fadhbanna go léir.

Bhonsle Dr a mhíníonn, “Bíonn daoine áirithe imníoch ó nádúr go rialta. Cibé rud a tharlaíonn ina saol, is imní é a bhfreagra nádúrtha. Mothóidh daoine den sórt sin neirbhíseach fiú ar an gcéad dáta ní toisc go bhfuil siad ag dul ar dháta ach toisc go n-airíonn an chuid is mó cásanna ina saol báite. Is gnách go n-airíonn na cásanna seo go bhfuil dúshlán neamhghnách nó míchompordach rompu – d’fhéadfadh tréithe pearsantachta, iompar foghlamtha nó earráid chognaíoch a bheith i gceist.” Mar sin, chun foinse do mhothúcháin imníoch a thochailt níos doimhne agus cabhrú leat a dhéanamh amach conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, seo chugat 11 leid le tacaíocht ó shaineolaithe:

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 Leid Go Dtí Seo Nuair a Bhfuil Imní Shóisialta ort

1. Ace ealaín na héisteachta

Sula dtabharfar aghaidh ar conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, déanaimis a fheiceáil cad is cosúil le néaróg. Mura féidir le duine stop a chur suas, fiú ar feadh nóiméad, tá seans maith ann nach bhfuil aon smacht acu ar a néaráin a thuilleadh. Dar leis an Dr Bhonsle, is féidir le buinneach ó bhéal a bheith ar cheann de na comharthaí is soiléire go bhfuil fear neirbhíseach ar an gcéad dáta nó go mbraitheann cailín níos mó ná féileacáin ina boilg.

“Nuair a labhraíonn tú an iomarca ar an gcéad dáta agus nach n-éisteann tú i gcodanna comhionanna, is comhartha cinnte lámhaigh é go bhfuil tú neirbhíseach agus gur lú an comhrá breise a bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh, chun caidreamh a chothú agus níos mó chun do chuid nerves a chompordú. Nuair a labhraíonn duine an iomarca fúthu féin - a gcuid oibre, a theaghlach, a leasanna, a saol, a saol, a saol, a saol, a saol, agus a thugann amach gach ounce faisnéise ar an gcéad dáta, d'fhéadfadh sé a bheith i bhfad ró-mhór lena dháta a fhiosrú nó a phróiseáil,” a mhíníonn sé .

D’fhéadfadh breithiúnas sceabhach a bheith mar thoradh ar an ró-ualach faisnéise seo. Agus chun é sin a sheachaint is fearr an comhrá a choinneáil ag sileadh ón dá threo. Labhair níos mó faoi do leasanna ginearálta agus cloí le roinnt bunúsacha tosaithe comhrá is féidir a chabhróidh leat
briseadh an t-oighear. Ní chiallaíonn sé seo gur chóir duit bréag nó gan rudaí a roinnt le do dháta. Má fhaigheann tú freagra ar conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, ní mór duit tuiscint a fháil ar an gcaoi a gcuireann tú tú féin i láthair daoine eile.

Caithfidh tú cuimhneamh nach gá na sonraí go léir fút féin a thabhairt amach ar an gcéad dáta. Arsa an Dr Bhonsle, “Tá aois áirithe ann chun eolas áirithe a bhaint amach chugat. Mar an gcéanna, tá aois áirithe sa chaidrimh nach mór duit a bhaint amach ar dtús chun eolas áirithe a roinnt.”

2. Tóg céim amháin ag an am é

Conas gan a bheith imníoch ar an gcéad dáta Tosaíonn freisin le glacadh leis nach mbeidh gach dáta mar thoradh ar chaidreamh. Má mhothaíonn tú i gcónaí go mbraitheann do shaol nó do chlú sóisialta ar chomh tapa agus is féidir leat teacht ar 'an ceann' is féidir go leor brú a chur ort.

Míníonn an Dr Bhonsle, “Go bunúsach is éard atá i gceist le dátú ná cineál ruda a thriail trí thine...Ní gá go mbeadh gníomhaíocht ghnéasach, caidreamh nó pósadh mar thoradh ar gach dáta. Is féidir leis a bheith ina chomhrá scintilleach agus b'fhéidir nach bhfuil ann ach cruinniú intinne. Éiríonn an stuif fisiciúil níos orgánaí nuair a bhíonn beirt ag luí agus cineál teacht isteach i gcroí a chéile gan mórán iarrachta. Sin nuair a éiríonn sé go hálainn. Seachas sin, féadfaidh sé a bheith ina chleachtadh an-clunky."

Ach cuimhnigh, ní chiallaíonn sé seo nach ndéanann tú iarracht. Ar an mbealach nach féidir leat snámh a fhoghlaim trí breathnú ar chláir faisnéise, ní féidir leat dul chun cinn a dhéanamh chun comhpháirtí a aimsiú mura tumann tú do chosa sa linn comhrá. Déan do chuid néaróg a mhaolú trí thuiscint go bhfuil gach duine amuigh ansin ag iarraidh teacht ar an bhfeistiú is fearr.

3. Coinnigh seiceáil ar do frenzy joke

Briseadh an t-oighear le roinnt ceisteanna greannmhar faoi oighearshruthanna is iontach. Ach mura dtuigeann tú cathain is ceart na coscáin a chur i bhfeidhm ar an gcarn greann sin féadann tú mórán trioblóide a chur ort. Nuair a bhíonn duine neirbhíseach ar dháta, níos minice ná a mhalairt, déanann siad iarracht róchúiteamh a dhéanamh trí ghreann a chur leis an gcomhrá. B’fhéidir gurb é an fáth go mbraitheann siad go bhfuil sé de fhreagracht orthu an dáta a choinneáil suimiúil. Ach le do thoil, sula dtéann tú ar an bhfuadar joke sin arís, léigh an seomra.

Agus an leid shaineolach seo á bhriseadh síos maidir le conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, míníonn an Dr Bhonsle, “Níl gach rud tuillte ag gáire. Cé gur cáilíocht iontach é greann, níl sé á chothú go maith ag daoine áirithe. Is féidir le cuid acu a bheith greannmhar ó dhúchas gan an iomarca iarracht a dhéanamh ach caithfidh an chuid is mó daoine gníomh a chur suas agus b'fhéidir fiú na línte greannmhar sin a mheabhrú. Má tá roinnt breathnuithe géara sardónacha agat agus gur mhaith leat iad a thabhairt amach chun an t-oighear a bhriseadh, tá sé ceart go leor é sin a dhéanamh laistigh de theorainneacha ach bíodh a fhios agat cén áit ar féidir leat an líne a tharraingt.”

Léitheoireacht ghaolmhara: Conas Cailín a Dhéanamh Ar Chéad Dáta

4. Bí tú féin ach ná bí tú féin

Le bheith nó gan a bheith, sin í an cheist. Ar an iomlán conas gan a bheith neirbhíseach ar smaointe dáta, tá mé cinnte go bhfuil an ceann seo rattled cinnte d'intinn. Mar bhean, má cheapann tú, "An éiríonn guys neirbhíseach thart ar chailín is maith leo?" nó “An bhfuil seans ann go bhfuil fear muiníneach neirbhíseach i mo thimpeall?”, ansin b’fhéidir go bhfuil an freagra i bhfolach áit éigin ionat. Mar an gcéanna, más fear thú, cé atá ag smaoineamh, “Cén fáth a raibh sí chomh neirbhíseach ar an dáta? An ndearna mé rud éigin mícheart?”, is féidir leis an bhfreagra a bheith go hiomlán a mhalairt. Uaireanta, nuair a aimsíonn tú duine ró-tharraingteach agus nach bhfuil a fhios agat an mothaíonn sé/sí an rud céanna duit, d’fhéadfadh sé go gcaitheann sé tú, go fisiciúil nó go meabhrach. D'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh leat do chuid éachtaí a chur in iúl d'fhonn do chuid éiginnteachtaí a mhaolú agus a léiriú gur fiú duit iad.

Uaireanta, nuair a bhíonn tú ag wondering má fhaigheann do dháta iontach tarraingteach duit freisin, b'fhéidir go dtosóidh tú ró-phompous nó féin-chomhghairdeas a fhuaimniú, nuair a bhíonn tú i ndáiríre neirbhíseach faoin gcéad dáta. I bhfocail an Dr. Bhonsle, “Is féidir leis tosú freisin ag mothú go bhfuil tú ann chun páirc díolacháin a dhéanamh seachas am deas a bheith agat.”

Chun é seo a sheachaint agus gan a bheith cosúil le díoltóir éadóchasach, caithfidh tú foghlaim conas do shocair a choinneáil. Tá tú cad atá tú agus blurting amach do chuid éachtaí ní dul chun cabhrú le do dháta é a fheiceáil. Arsa an Dr Bhonsle, “Níl aon amhras ach go bhfuil an pháirc díolacháin á déanamh ag do bhéasa, do chuid éadaí, agus do iompraíocht ghinearálta.

“Tá tú ag cur tús le malartú sóisialta agus is fógra siúlóide thú ar cad a sheasann tú sa tsochaí. An seasann tú bog, socair nó eolas? An léiríonn tú ionracas, dílseacht nó díogras? Cibé rud a d’fhéadfadh a bheith ann, is fearr na luachanna seo a chur in iúl go neamhbhriathartha.”

Conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta

5. Ná cuir amú, defuse!

Le déanaí, chuaigh duine de mo chairde, Jessie, amach ar dháta le fear. Bhí sí ag brú ar an 'giomnáisiam' seo le timpeall sé mhí anois. Agus ar deireadh, fuair sí an neart chun ceist a chur air. Mar sin féin, níor tháinig an dáta amach mar a bhí súil againn
é go. Tar éis di filleadh ar an dáta, ní raibh Jessie in ann stop a chur leis an imní a bhí uirthi an tráthnóna ar fad.

Nuair a d'iarr mé uirthi cad go díreach chuaidh sí as, d'fhreagair sí go mb'fhéidir nach raibh suim ag an bhfear inti. Dúirt sí liom nach raibh sé in ann stop a chur le fidgeting lena ghuthán, go raibh sé ag breathnú sa scáthán chun a chuid gruaige agus léine a dheisiú, agus is dócha nár bhreathnaigh sé fiú ar a raibh á chaitheamh aici. Bhí sé seo briseadh croí ar dtús ach ansin fuair sí téacs uaidh ag cur ceiste uirthi ar dháta eile. Agus chuir sé sin iontas orm, "An éiríonn daoine neirbhíseach thart ar chailín is maith leo?" Bhí Jessie, freisin, i bponc leis an casadh gan choinne seo imeachtaí. “Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil fear muiníneach neirbhíseach timpeall orm,” a dúirt sí. Sílim gurb é sin go díreach a tharla.

Míníonn an Dr Bhonsle, “Má dhéanann tú allais go leor, má dhéanann tú slad nó má bhíonn tú ag súgradh i gcónaí le do phailme nó le do sceanra, mar shampla, nó má dhéanann tú teagmháil leanúnach le do chuid gruaige nó má dhírigh tú do léine, is comhartha soiléir neirbhís é.” Mar sin féin, d’fhéadfadh go mbeadh mearbhall ar do dháta uaireanta, áfach, agus tú ró-thógtha nó gan spéis.

Mar sin, chun míthuiscintí a sheachaint agus do mhuinín a fháil ar ais, is fearr na néaróga seo a aithint agus aghaidh a thabhairt orthu a luaithe is féidir. Is féidir le bheith feasach ar do ghníomhartha agus roinnt deasghnátha forais éifeachtacha a bhunú cabhrú leat mothú smachta a mhothú agus a bheith i láthair níos mó san am i láthair. Is féidir le iriseoireacht, idirghníomhú le daoine nó fiú dul i ngleic leis an dúlra cabhrú leat an chothromaíocht agus an chompord atá uait a fháil.

Léitheoireacht ghaolmhara: 7 Drochnósanna Cónaithe a Chaithfidh tú a Bhriseadh Faoi láthair

6. Seachain an iomarca scáthánú

Tá a fhios agam go bhfuil méid áirithe de scáthánú pearsantachta gan aithne dosheachanta, ach má tá tú tar éis dul i dtaithí ar dhaoine eile a aithris i gcónaí, seans go mbeidh tú i dtrioblóid mhór. Le fios a bheith agat conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cad is cosúil le bheith neirbhíseach.

Nuair a bhíonn fear nó cailín neirbhíseach ar dháta, féadfaidh siad iarracht leanúnach a dhéanamh aithris a dhéanamh ar cad a dhéanann nó a labhraíonn a bpáirtí. D’fhéadfadh go n-éireodh leis an aithris seo go foircneach nuair is féidir leis an duine a dtréithe pearsantachta féin a shochtadh chun a thabhairt le tuiscint go bhfuil go leor comhleasanna acu lena dháta.

Chun tuiscint a fháil ar cad is cosúil go díreach le scáthánú, féach ar shampla a roinntear an Dr Bhonsle linn. “Taispeánann tú ar dháta agus tugann tú faoi deara go bhfuil cuma níos deise ar an gcailín sa saol fíor. Mar fhear, b'fhéidir nach féidir leat a shamhlú go bhfuil cinneadh déanta ag cailín leis an áilleacht sin do anam bocht a ghrásta, tráthnóna ceomhar amháin. Agus deir sí, “Táim an-sonrach faoina n-itheann mé,” agus deir tusa “Fiú táim an-sonrach faoin méid a itheann mé.” Deir sí go bhfuil mé “tiontaithe go veganism le déanaí,” a deir tú, “Fiú táim ag smaoineamh air”.

Is féidir go dtiocfadh bréagach mar thoradh ar an scáthánú leanúnach seo ar roghanna agus ar roghanna duine eile bunús i gcaidreamh. Agus é ag cur síos ar an gcaoi ar féidir fadhbanna a chruthú le pictiúr bréagach díot, deir an Dr Bhonsle, “Cruthaíonn fógraíocht bhréagach tuiscint bhréagach agus nuair a bhriseann an seachmaill sin, beidh an duine ag mothú go bhfuil sé meallta. Fiafróidh sé/sí cén fáth a dúirt tú a dúirt tú agus éiríonn sé sin ait mar ní féidir leat teacht ar mhíniú réasúnta.”

7. Gúna go maith

Is furasta na comharthaí go bhfuil fear neirbhíseach ar an gcéad dáta nó go bhfuil cailín imníoch bualadh le fear nua. Nuair a bhíonn Guy neirbhíseach ar dháta nó cailín ag fulaingt an jitters dhátú, ní bheadh fiú an chulaith nó gúna is exquisite ar fud an domhain in ann a oibriú a charm. Toisc nach mbaineann cóiriú maith le héadaí mhaisiúil nó costasach amháin. Is ráiteas níos mó é a litríonn pearsantacht an duine atá á chaitheamh. Is fearr a mhaisiú na héadaí a flatter do chineál coirp agus a bhraitheann tú compordach ag an am céanna.

Léitheoireacht ghaolmhara: Caint Ócáideach – 13 Riail le Mionnú Faoi

Mar a deir an Dr. Bhonsle, “Má ghléasann tú go maith, cuireann tú teachtaireacht chugat ag rá go bhfuil tú ag tnúth le tráthnóna suimiúil agus glacann tú an dáta seo dáiríre. Más mian leat go dtógfaí dáiríre tú, caithfidh tú a thaispeáint gur ghlac tú le hiarrachtaí.” Míníonn sé freisin go gcaithfidh tú uaireanta é a bhréagadh go dtí go ndéanann tú é.

“Nuair a bhíonn muinín agat, fiú nuair nach mothaíonn tú muiníneach, déantar leath do chuid oibre agus tú ag cur íomhá muiníne i láthair an domhain,” a deir sé. Má dhéantar iarracht agus an chothromaíocht cheart a fháil maidir le cuma rathúlachta ort is féidir cabhrú leat breathnú níos muiníní.

8. Ag obair amach

Tá súil agam go bhfuil tú ag baint suilt as na leideanna seo maidir le conas gan a bheith neirbhíseach ar leideanna dáta mar go n-éilíonn an ceann seo duit oibriú amach beagán níos deacra. Is féidir le bualadh sa seomra aclaíochta roimh do chéad dáta mór an freagra ar conas gan a bheith imníoch ar an gcéad dáta. Is cuma má tá sé do an chéad dáta tar éis an chruinnithe ar líne, nó an cineál a bhfuil aithne agat air nó uirthi cheana féin. Trí oibriú amach, is féidir leat do ghiúmar agus do fhéinmheas iomlán a threisiú. Is féidir leis cabhrú leat freisin d’intinn a ghlanadh agus tú a chur i riocht níos fearr, ó thaobh meabhrach de. D'fhéadfadh sé freisin do iompraíochtaí imníoch a laghdú agus cabhrú leat do appetite a rialáil.

Mar a chomhairlíonn an Dr. Bhonsle, “Bain triail as oibriú amach sa tráthnóna (do dháta tráthnóna) mar go ndéanann na endorphins áthas nádúrtha tú agus cuireann siad ar airde tú. Is marfóirí imní iad na endorphins seo. Mar sin, má tá do dháta ag 8, squeeze i workout ag thart ar 5:30. Cuirfidh sé seo i giúmar dul-dul tú, go fisiciúil chomh maith le meabhrach. Méadóidh sé do leibhéil fuinnimh agus beidh tú níos mó muiníne agus tú i mód meilte cheana féin.”

9. Codladh maith

Ceann de na leideanna is éasca gan a bheith neirbhíseach ar dháta ná dul i ngleic leo siúd nerves chéad dáta trí d'inchinn a mhaolú roimh an ócáid mhór. Má tá fear neirbhíseach faoi chéad dáta le cailín nó mura bhfuil cailín in ann a bheith socair faoina dáta an lá dár gcionn, tá seans ann go gcoimeádfaidh a smaointe ina dhúiseacht iad ar feadh na hoíche. D'fhéadfadh smaointe rásaíochta faoi cad a tharlóidh agus na cásanna go léir a d'fhéadfadh teacht ort do chodladh luachmhar a ghoid.

Tá sé fíor-ghnáth a bheith ar bís faoi imeacht, go háirithe dáta a raibh tú ag tnúth leis. Ach ag an am céanna, ní mór d'inchinn a scíth a ligean chun feidhmiú ag a fearr. Mar sin, molann an Dr Bhonsle ar a laghad 8 uair an chloig codlata an oíche roimh do dháta. Tugann sé rabhadh freisin mura bhfuil tú in ann d’inchinn a chur ar a suaimhneas, go bhféadfadh sé machnamh a dhéanamh ar do shúile agus d’aghaidh.

Ach, in amanna mar seo, dá mhéad a dhéanann tú iarracht scíth a ligean, is amhlaidh is mó a fhoirceannadh a bhraitheann tú. Mar sin, chun oíche mhaith de chodladh brí a bhaint amach, déan iarracht caiféin a sheachaint tar éis meán lae, dinnéar éadrom a bheith agat, agus más féidir, déan iarracht roinnt cleachtaí éadroma. Is féidir cithfholcadh te nó roinnt ceoil éadrom a bheith cabhrach freisin. Agus ar deireadh, mura gcuirfí iachall ort féin dul a chodladh b’fhéidir go ndéanfadh sé an cleas.

Léitheoireacht ghaolmhara: 25 Smaointe Dáta Saor in Aisce do Lánúin | Dátaí gleoite, spraíúla, rómánsúla nach mór duit triail a bhaint astu

10. Bí páirteach sa phleanáil

Mura bhfuil tú chomh ceanúil sin ar chearrbhachas ar líne, táim cinnte go bhfuil do shaol ag dul in olcas le linn an ghlasála. Agus cé gur cosúil go bhfuil rudaí i bhfad níos fearr anois don domhan, tá imní ort faoi dhul ar ais go dtí an dátú as líne go hiomlán.
gnáth. Tá an eagla ort féin a chur amach ansin tar éis tamaill fhada dothuigthe. Ach ná lig don eagla seo teacht ort.

Stop a bheith i do rannpháirtí éighníomhach i do dháta. Má tá tú neirbhíseach faoin gcéad dáta le cailín nó buachaill, déan iarracht a bheith níos rannpháirtí sa phleanáil. Ar an mbealach seo is féidir leat áit agus am a roghnú a oibríonn is fearr duit. Chomh maith leis sin, má bhraitheann tú nach bhfuil tú réidh le haghaidh an taithí dhátú fisiceach go fóill, is féidir leat dáta fíorúil a mholadh chun beagán níos compordaí a fháil timpeall orthu.

Cabhróidh páirt ghníomhach i bpleananna leat aon ábhar iontais a sheachaint agus beidh cuma níos mó spéise ort. Chomh maith leis sin, d'fhéadfadh sé cabhrú leat caidreamh a thógáil fiú sula mbeidh tú tosaithe ar iad a dhátú. Seans go gcuirfidh tú aithne ar a dtaitníonn agus nach dtaitníonn leat roimh ré, rud a d’fhéadfadh do néaróg a mhaolú.

11. Bí feasach ar do nósanna bia

Bíonn roinnt daoine ró-neirbhíseach le hithe ar dháta. Agus ní féidir le daoine eile stop a ithe. Cuimhnigh go bhfuil a fhios agat conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta comhghaolmhar go díreach le fios a bheith agat cad is cosúil le néaróga duit. Is cuma más é do chéad dáta é nó má tá tú faoi imní caidrimh nua, is féidir le do nósanna bia go leor a rá fút. Mar a deir an Dr Bhonsle, “Ní itheann daoine áirithe nuair a bhíonn siad neirbhíseach. Beidh roinnt daoine ag ithe iomarcach. B’fhéidir go n-itheann daoine áirithe gach rud nár ith siad riamh roimhe seo díreach chun na roghanna dá ndáta a mheaitseáil.”

Mar sin, chun gach strus a bhaineann le bia a sheachaint, tá sé níos fearr i gcónaí a bheith ar an eolas faoi do nósanna bia. Cloí le bia nach gcuirfidh isteach ar do shláinte. Téigh leis an mbia a thaitníonn leat ionas go n-airíonn sé compordach tú. Ar an mbealach seo ní bheidh ort a bheith buartha faoi rud éigin eile a ithe chun breathnú níos fearr nó níos sláintiúla. Toisc gurb é an rud is classiest agus is sláintiúla an cumas a bheith compordach i do chraiceann.

Anseo, ba mhaith liom na 11 leid shaineolach seo a thabhairt chun críche maidir le conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta. Tá súil agam go bhfuair tú do fhreagraí ar do cheisteanna go léir mar “Conas gan a bheith neirbhíseach ar dháta?” “Conas gan a bheith imníoch ar an gcéad dáta?” agus "Conas gan a bheith neirbhíseach ar an gcéad dáta le cailín nó buachaill?" Coinnigh cuairt orainn ag bonobology.com le haghaidh ábhar níos faisnéiseach agus níos spraíúla.

11 Leideanna Dátú Do Thosaitheoirí – Cinntigh Go Leanfaidh tú iad seo

17 Rialacha Caidrimh Neamhscríofa Ba Chóir dúinn Uile Leanúint

Smaointe Bronntanais An Chéad Dáta Agus Leideanna Chun Léiriú Marthanach

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.