Conas Pósadh a Fháil go Síochánta - 9 Leid Shaineolaithe Chun Cabhrú

“Tá an pósadh ar cheann de na rudaí is deacra ar domhan agus ar an drochuair teipeann orthu uaireanta,” a dúirt an t-aisteoir Demi Moore tar éis di colscartha ó chroí Ashton Kutcher in 2011. Bhí malartú dea-bhéasach ag na haisteoirí ar Twitter – ba cheacht é dínit a gcomhrá ar conas pósadh a fhágáil go síochánta. Mar sin féin, b’fhéidir nach amhlaidh an cás le gach lánúin atá ag iarraidh deireadh a chur le drochphósadh.

Is féidir le colscartha grá do shaol a bheith deacair agus searbh má tá doicheall mar chuid den phósadh thar na blianta. D'fhéadfadh drámaí sa seomra cúirte agus socraíochtaí gortacha airgeadaíochta a bheith i gceist le droch-cholscaradh - d'fhéadfadh sé luíochán a dhéanamh ar do chuid pleananna chun pósadh a fhágáil go cairdiúil. B’fhéidir go dteastaíonn aibíocht áirithe chun deireadh a chur le pósadh fada go síochánta. 

Ach, conas a bhaineann tú amach soiléireacht nó srianadh? Cad é an bealach aibí chun a fháil amach conas pósadh a fhágáil go síochánta? Cad é an bealach is éasca chun deireadh a chur le pósadh? An féidir imeacht leis an tionchar is lú? Chun ceisteanna dóite a fhreagairt faoin tsaincheist íogair seo, labhair muid le cóiste folláine mhothúchánach agus feasachta Pooja Priyamvada (deimhnithe i nGarchabhair Shíceolaíoch agus Mheabhairshláinte ó Scoil Sláinte Poiblí Johns Hopkins Bloomberg agus Ollscoil Sydney), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairleoireacht le haghaidh gnóthaí extramarital, briste suas, scaradh, brón agus caillteanas, chun roinnt a lua.

Conas a Bhfuil Fhios Agat Cathain Tá sé Am Do Phósadh a Fháil?

Is dócha go ndearna tú gach iarracht a d'fhéadfá chun do phósadh a theip air a shábháil ach is cosúil nár oibrigh aon rud. Fiú i gcás den sórt sin, b’fhéidir nach smaoineofá ar an gcéim mhór a ghlacadh chun a rá le d’fhear céile go bhfuil deireadh leis an bpósadh nó pósadh a fhágáil agus tú fós i ngrá le do bhean chéile. Ach, nuair a fhaigheann grá bás i bpósadh, ní fiú fanacht ann. Ach cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a tharlaíonn sé sin? Cad iad na comharthaí go bhfuil tú i gcaidreamh míshásta agus go bhfuil sé in am colscartha? Cén chaoi a bhfuil a fhios agat go bhfuil sé in am do phósadh a fhágáil? Seo roinnt comharthaí a chabhróidh leat an freagra a fháil amach:

• D'éirigh tú as an argóint nó bíonn an iomarca argóint agat
• Níl tú féin sa chaidreamh a thuilleadh
• Ní hé do pháirtí an duine atá agat a thuilleadh. B'fhearr leat muinín a bheith agat as do chairde nó i ngaolta eile
• Tá tú go fisiciúil agus/nó caidreamh mothúchánach maslach
• Níl saol gnéis agat a thuilleadh
• Ní dhéanann tú cinntí a choinníonn do leas féin agus do leas is fearr i gcuimhne duit. Ní cheapann tú ach fút féin
• Braitheann tú sásta ag smaoineamh ar shaol gan do dhuine eile suntasach
• Níl grá agat dá chéile níos mó

Is dócha go raibh na comharthaí ann i gcónaí ach b’fhéidir gur roghnaigh tú gan aird a thabhairt orthu mar ba chosúil gur chéim chrua go leor a bheadh ​​i gceist le colscaradh a dhéanamh do ghrá do shaol. Ach nuair a chailltear grá, níl mórán ar féidir leat a dhéanamh chun pósadh a shábháil. Tá sé deacair pósadh a fhágáil agus tú fós i ngrá le do bhean chéile nó do fhear céile, ach uaireanta is é an rud is fearr le déanamh duit féin chomh maith le sonas do pháirtí. Anois go bhfuil na comharthaí ar eolas agat, déanaimis amach conas deireadh a chur le pósadh go síochánta.

Léitheoireacht ghaolmhara: Cén Fáth A Bhfuil Mé Chomh Uafásach agus Chomh Uaigneach I Mo Phósadh?

Cad é an Chéad Rud Le Déanamh Agus Pósadh á Fágáil?

“Tá deireadh le pósadh traumatach. I gcás den sórt sin, tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfanann tú sábháilte, go fisiciúil, go mothúchánach agus go airgeadais, a deir Pooja, ag cur leis, “Tá sé ríthábhachtach go mbeadh a fhios agat na cearta dlíthiúla atá agat maidir le coimeád leanaí agus má tá aon chomhshaibhreas agus maoin i gceist mar go n-admhaímid é, tá sé deacair pósadh a fhágáil gan airgead. Déanfaidh sé go maith duit dul i gcomhairle le dlíodóir colscartha maith. Chomh maith leis sin, ba cheart duit muinín a choinneáil as do chairde agus do mhuintir as tacaíocht agus treoir a fháil ó am go chéile.”

Beidh sé ciallmhar eolas a chur ar do chearta dlíthiúla ós rud é nach mian leat a bheith ar do chosaint ó aon chaingean breithiúnach a thionscnaíonn an céile. Má bhíonn ort an teach a fhágáil, déan cinnte go bhfuil plean agat chun troscán agus earraí eile a bhaint nó a stóráil ar mhaith leat a choinneáil agus gur féidir leat é sin a dhéanamh go dleathach. Má tá tú ag fágáil pósadh le leanbh, ba chóir duit plean a dhréachtú chun coimeád leanaí a eagrú. 

Más rud é go bhfuil sé seo imeaglach, tóg céim siar agus breathe. Bailigh do chuid smaointe agus déan iarracht gan a bheith faoi léigear. Is é eolas breithiúnach do chéad chara agus tú ag fágáil pósadh - is é do lámhleabhar é ar conas pósadh a fhágáil go síochánta. Tar éis an tsaoil, níl tú ag iarraidh botúin a dhéanamh a d'fhéadfaí a úsáid i do choinne go dleathach. D'fhéadfadh sé do imeacht níos measa ón gcaidreamh géar.

Leideanna Saineolaithe Chun Cabhrú Leat Pósadh a Fháil go Síochánta 

Má tá tú ag lorg an bealach is éasca chun deireadh a chur le pósadh, lig dúinn do mboilgeog a phléascadh agus abair leat nach bhfuil aon cheann ann. Is féidir leis an suaitheadh ​​​​mhothúchánach a bheith i bhfad ró-a láimhseáil. Is féidir go mbeadh sé thar a bheith deacair pósadh a fhágáil tar éis duit cuid mhór de do shaol a roinnt le do chéile. Ní bheadh ​​súil agat ach deireadh a chur le do phósadh gan mórán damáiste, leathanach nua a iompú gan ceangal do leabhair a dhíspreagadh. 

B'fhéidir nach bhfuil bealach amach éasca ann ach is féidir leat a dhéanamh amach conas deireadh a chur le pósadh go síochánta. Beidh soiléireacht mhothúchánach agus freagracht as gníomhartha ar na comhghuaillithe is mó i do rompu pósadh a fhágáil gan dráma ar bith. Seo roinnt leideanna le tacaíocht ó shaineolaithe a chabhróidh leat greim a fháil ar do mhothúcháin agus dul i ngleic leis an bpróiseas leis an aibíocht agus an suaimhneas is gá chun an dráma a sheachaint:

1. Déan do chuid féin 

D’fhéadfadh féinmhachnamh a bheith ina chleachtadh scanrúil mar b’fhéidir go bhfaighidh tú amach faoi dheireadh gnéithe scanrúla áirithe díot féin. Ach, tá sé ríthábhachtach machnamh a dhéanamh ar an bpáirt a ghlac tú i ndeireadh do phósadh. Tá sé an-éasca an milleán a chaitheamh ar an gcéile, áfach, d'fhéadfadh beagán introspection agus glacadh le do bhotúin cabhrú leat fás go mothúchánach. Dá mhéad a éilíonn tú freagracht as do ról i do chaidreamh ag titim as a chéile, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann cuir deireadh le do phósadh go sámh. 

“Tá an chiontacht as bheith ina “theip” tar éis don phósadh críochnú ar cheann de na chéad mhothúcháin a d’fhéadfadh duine a bhualadh. Mar sin féin, is fearr breathnú ar an gcás ar bhealach scoite cothromaithe agus do chuid féin a dhéanamh in áit milleán iomlán a ghlacadh as deireadh an chaidrimh sin. Ná féach ort féin mar an t-íospartach ach ag an am céanna, ná bí ar do shuaimhneas. Bí freagrach as na botúin a rinne tú, ní na cinn a rinne do chéile,” a deir Pooja. 

2. Conas pósadh a fhágáil go síochánta? Lig dul 

Tá an fhéidearthacht ann go fiú tar éis an cholscartha, is féidir leat a shealbhú ar an smaoineamh an phósta a bhí tráth. Féadfaidh a fo-iarmhairtí leanúnacha i bhfoirm cuimhní te ar an duine agus an gaol tonn éadóchais a spreagadh. Caithfidh tú imeacht agus brón a chur ar na chuimhneacháin atá caillte. Déan iarracht deireadh a chur le do phósadh mar aistriú agus ní mar theip. Abair leat féin go gcaithfidh tú dul ar shiúl ionas gur féidir leat spás sláintiúil mhothúchánach a chruthú don todhchaí. 

“Is gnách go dtiocfaidh daoine chun cinn agus go dtiocfaidh deireadh le caidrimh. Má chuimhníonn tú ar na rudaí maithe go léir a roinn tú le do iar-chéile uair amháin, foghlaim conas a bheith lúcháireach, gan a bheith páirteach iontu. Bíodh a fhios agat gur shiúil tú amach tar éis machnamh agus machnamh cúramach a dhéanamh ar an gcás, mar sin ná lig don trua thú a bhualadh. Caith leat féin le trua tar éis duit grá do shaol a scaradh,” a deir Pooja.

Léitheoireacht ghaolmhara: 10 dTeorainneacha Caidrimh Shláintiúla nach mór a Leanúint

3. Tiomantas do do dhea-bhail mhothúchánach 

Nuair a bhíonn mothúcháin ag ardú go hard ag deireadh a caidreamh fadtéarmach nó pósadh, is féidir go mbeadh sé deacair tosaíocht a thabhairt duit féin, ceart? Tógann sé iarracht aire a thabhairt duit féin, ach íocann sé as mar go bhfuil aithne agat ort féin níos fearr ná mar atá ag aon duine. Mar sin, múscail gach maidin agus tiomnaigh tú féin don tsíocháin. 

Cén chuma atá air sin agus tú ag iarraidh deireadh a chur le pósadh fada go síochánta? Cad a mhothaíonn sé nuair a insíonn tú do d’fhear céile go bhfuil deireadh leis an bpósadh nó go bhfágann tú pósadh agus tú fós i ngrá le do bhean chéile? Ciallaíonn sé nach labhraíonn tú go dona faoi d'iarpháirtnéir, ní labhraíonn tú go ionsaitheach, agus nach seolann tú aon teachtaireachtaí íslitheach nó téacsanna gutha. 

Fiú má bhí ort pósadh a fhágáil le leanbh agus gan airgead ar bith agat, ná líon é le smaointe nimhiúla faoi do iar-chéile. Ná déan dearmad gur tuismitheoir do linbh é/í agus go mbeidh sé/sí mar chuid dá saol i gcónaí. Seans go bhfillfidh an chaos a chruthaíonn tú ar bhealaí anaithnide. Cabhróidh tost agus aibíocht leat dul tríd an bpian gan constaicí a chruthú don todhchaí.

“Tá sé thar a bheith tábhachtach díriú ort féin agus tú ag fágáil pósadh. Tá do chaidreamh leat féin is tábhachtaí. Ní ‘leath’ de chaidreamh é duine ar bith, ach duine iomlán. Mar sin, in am chomh dúshlánach sin, tá féinchúram agus féin-ghrá thar a bheith tábhachtach. D’fhéadfá tabhairt faoi ghníomhaíochtaí a chothaíonn tú go fisiciúil agus go mothúchánach,” a deir Pooja.

4. Teorainneacha a shocrú 

Is próiseas fada é colscaradh a d’fhéadfadh mothúcháin láidre a mhúscailt. Seans go bhféadfaí mothúcháin sháraitheacha a aistriú ina gcainteanna géara, géara. Chun é seo a chosc, déan iarracht a bheith aireach. Déan iarracht fanacht dea-bhéasach ar feadh an phróisis, agus seachain plé pearsanta agus roinnt mothúcháin a d’fhéadfadh argóintí a spreagadh. 

Tá socrú teorainneacha ar cheann de na leideanna is ríthábhachtach maidir le conas pósadh a fhágáil go síochánta. Déan an doicheall a chóireáil ar nós géag coirp créachtaithe ar gá aird a thabhairt air. Altra é go dtí go laghdaíonn a pian. D'fhéadfá cúnamh gairmiúil a lorg chun dul tríd an gcathair ghríobháin de mhothúcháin chasta. Níl painéal de theiripeoirí ceadúnaithe agus taithí ag Bonobology ach a cliceáil ar shiúl, má tá tú ag lorg treorach maidir le conas deireadh a chur le pósadh go síochánta.

5. Logh duit féin

Má bhraitheann tú gur ghortaigh tú do chéile, caithfidh tú iarracht a dhéanamh maithiúnas a thabhairt duit féin chun deireadh a chur le do phósadh go síochánta. Mar sin féin, cinntigh nach n-eascróidh trua duit féin as do chuid iarrachtaí logh a thabhairt duit féin. Ba chóir go mbeadh sé mar aidhm acu tú a shaoradh ina ionad sin. Má tá síocháin déanta agat leat féin, d’fhéadfá leithscéal a ghabháil le do pháirtí as iad a ghortú. Arís, níor cheart gur iarracht é seo chun an pósadh a shábháil ach ba chóir é a dhíriú i dtreo ag fáil clabhsúir.

Deir Pooja gur chóir go mbeadh an leithscéal don pháirtí bunaithe ar an gcaoi a raibh do phósadh. “Tá roinnt póstaí an-tocsaineach agus fiú maslach. Ní gá leithscéal a ghabháil ina leithéid de chás. Ach má fhanann tú i do chairde le d’iarpháirtnéir nó le do chomh-thuismitheoir do leanaí, ní fhéadfá leithscéal a ghabháil ach amháin más tusa an té a bhí freagrach as deireadh do phósta,” a deir sí.

6. Conas deireadh a chur le pósadh go síochánta? Comhroinn tosaíochtaí 

I bpósadh, tógann beirt chomhpháirtí saol le chéile trí ilfhreagrachtaí a roinnt. Ní gá an chuid seo a scor go tobann, go háirithe ós rud é go raibh sé ríthábhachtach do do stíl mhaireachtála nó do ghnáthamh. Cosúil le beirt aosach aibí, d’fhéadfá leanúint ar aghaidh ag roinnt tosaíochtaí. Mar shampla, má tá tú ag fágáil pósadh le leanbh, d'fhéadfá a dhéanamh amach rialacha comhthuismitheoireachta. Má tá an teach á fholmhú agat, d’fhéadfá an fhreagracht as áirithintí agus athdhíol earraí a roinnt – más gá. 

Mar sin féin, deir Pooja go gcaithfidh duine aonair cuimhneamh go bhfuil an t-iar-chéile mar an gcéanna le comhpháirtí. “Tá sé ríthábhachtach mothúcháin a scaradh ón lóistíocht. Ní mór spás sábháilte a chruthú duit féin agus meas a bheith agat ar spás agus ar theorainneacha iar-pháirtí. Tá sé ríthábhachtach freisin conas a d’fhéadfadh rudaí a bheith difriúil anois a roinnt agus tú ag iarraidh an bealach is éasca chun deireadh a chur le pósadh a dhéanamh amach,” a deir sí.

7. Cuir deireadh leis an gcaidreamh ar nóta maith 

Ag deireadh na n-imeachtaí colscartha, má bhraitheann tú go bhfuil tú réidh le bogadh ar aghaidh agus go bhfuil tú cinnte gur mian leat an pósadh a fhágáil go síochánta, gabh buíochas leo as gach rud a roinn siad leat. Bíodh tuiscint agat ar na gnéithe maithe de do chaidreamh nó de do phósadh agus na rudaí atá foghlamtha agat óna chéile. B’fhéidir nach comhrá an-taitneamhach é seo ach níos mó cosúil le admháil admhála ar na blianta fada atá caite agat lena chéile. 

Léitheoireacht Ghaolmhar: Conas a Críochnaíonn Gaol Ar Théarmaí Dea

8. Socraigh an stáitse

Má tá a fhios agat conas pósadh a fhágáil go síochánta, beidh tionchar ag a chuid prionsabail ar an gcaoi a dtéann tú ar aghaidh. Má tá doicheall ort, seans go mbeidh do thodhchaí lán le searbhas. Ach, má tá tú aireach, féadfaidh sé domhan iomlán nua eagna a chruthú. I mbeagán focal, is é an bealach a láimhseálann tú do cholscaradh ná conas a shocróidh tú an chéim do do thodhchaí. 

D’fhéadfadh an fuinneamh a iompraíonn tú tar éis duit deireadh a chur le pósadh fada go síochánta a bheith ina fhachtóir cinntitheach freisin caidreamh nua a thosú i do shaol. Féadfaidh dearcadh aibí cabhrú leat cairde nua a mhealladh agus fiú an dara seans a chothú i ngrá. Ná tabhair suas go fóill.

9. Féach an pictiúr mór 

Is féidir le colscaradh tú a fhágáil tuirseach go mothúchánach agus d’fhéadfadh cuma gruama agus neamhchinnteachtaí a bheith ar an todhchaí. I gcás den sórt sin, b'fhéidir gur mhaith leat comhairleoir chun tú a threorú i dtreo an pictiúr mór nach raibh tú in ann a fheiceáil mar gheall ar mhothúcháin ceo. Cuimhnigh gur cloch mhíle é an colscaradh seo le taobh sráide fada a fhágfar ina dhiaidh luath nó mall. 

An féidir leat peirspictíocht níos fearr a fháil trí léirshamhlú a dhéanamh ar a bhfuil romhat? An bhfuil roinnt rudaí a theastaigh uait a dhéanamh agus tú pósta ach nach raibh tú riamh in ann? An post a bhí ann nó leabhar a scríobh nó scil nua a fhoghlaim? Níl am níos fearr ná an t-am i láthair chun tosú. Is cinnte go mbeidh tú sásta le do chuid smaointe a fheiceáil léirithe i do chuid oibre.

Má tá sé ar intinn agat deireadh a chur le do phósadh go síochánta, tá sé ciallmhar fiafraí díot féin an bhfuil tú ag iarraidh namhaid a chruthú de d’iarpháirtnéir. B'fhéidir nach gcaithfidh tú a bheith ina chairde, ach má tá tú briseadh suas le grá do shaol tar éis tréimhse fhada a bheith le chéile, tá sé tugtha go mbeidh tú fós ag roinnt cuid a bhaineann le leanaí, a gcéim, póstaí, agus mar sin de. Is caidreamh casta é, ar ndóigh. Is féidir go dtógfaidh tú i bhfad uait a bheith croíúil eatarthu agus é a láimhseáil go síochánta. Más rud é go bhfuil beagán deacair agat, ní bhíonn cabhair ar fáil i bhfad uait.

Ceisteanna Coitianta

15 Comhartha subtle Ach Láidre Go Críochnóidh do Phósadh le Colscaradh

Colscaradh agus Leanaí – 8 dTionchar domhain-Suí a Chaithfidh Tuismitheoirí a Fháil

Colscaradh Trí Chomhthoiliú – Droichid vs Cathanna

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach