Is tráma ar feadh an tsaoil é an mhí-úsáid ghnéasach agus cruthaíonn sé saincheisteanna dlúthpháirtíochta a chothaíonn a gcloigeann gránna nuair is lú a bhíonn tú ag súil leo, rud a fhágann go bhfuil mearbhall ort, coinbhleacht agus gortú arís.
Bhí mé 16 bliana d'aois, nuair a sháraigh buachaill a raibh mé i léig go hiomlán le mo chorp, le neamhaird iomlán ar mo thoiliú, chun a lust a shásamh. Ós rud é go gceaptar go raibh beirt dhéagóir i ngrá, ba ghné leanúnach den chaidreamh iad seisiúin a dhéanamh amach, rud a bhain mé an-sult as freisin. Ach theastaigh níos mó uaidh.
Ó bhagairtí nach bhfuil chomh veiled go gcaithfidh mé a aontú gnéas a bheith agam má bhí an caidreamh leanúint ar aghaidh ag pléadáil liom ligean dó dul ar aghaidh, bhí na comharthaí go raibh sé ag iarraidh rud ar bith níos mó ná dul isteach i mo pants ar fad. Go hiondúil, chuirfinn i gcoinne agus stopfadh sé. An lá sin, áfach, ní raibh. In ainneoin mo fhriotaíocht ghutha agus fhisiciúil, chrom sé síos orm agus chuaigh sé ar aghaidh lena bhealach a dhéanamh liom.
Beagnach 20 bliain ina dhiaidh sin, tá an chréacht fós úr, mar a tharla inné. Tá an chuimhne ilroinnte, ach tagann codanna di go beoga beo i m’intinn anois is arís. An nip san aer tráthnóna na Samhna sin, fuacht na mbileog fúm, gáire ár gcairde sa seomra eile ag doirteadh anonn, dath na mbrat a bhí orm. An chuid is mó ar fad, an smirk ar a aghaidh, mar a rolladh sé os a chionn. “Ó, ba mhaighdean thú,” adeir na focail i mo chluasa, agus tost bodhar ina dhiaidh sin.
I gcás duine 16 bliana d'aois nach raibh in ann focal a chur in iúl faoin méid a chuaigh síos do dhuine ar bith nó a chuaigh i muinín a muintire chun cabhair, tacaíocht agus comhairle a fháil, ní raibh sé éasca an méid a tharla a phróiseáil. Cath aonair a bhí ann, troid ina thost ar feadh na mblianta, ag streachailt le smaointe mar, “Thug mé orm féin é trí aontú dul isteach sa seomra sin leis.” Ciontacht. Náire. Féin-loathing. Péine.
Bhí sé blianta sula raibh mé in ann glacadh leis sin Bhí mí-úsáid ghnéasach orm agus a thuiscint nach raibh an chiontacht agus an náire a bheith agam. Níl an pian agus an tráma teoranta don eachtra sin amháin. Mhothaigh siad a láithreacht i ngach caidreamh dlúth atá agam ó shin.
Ghlac sé le tacaíocht gan staonadh ó chomhpháirtí grámhar chun tús a chur le próiseas an leighis. Agus mé ídithe ó bheith ag troid leis an diabhal liom féin, d'iarr mé, ar deireadh, cabhair trí dhul isteach sa teiripe níos luaithe i mbliana. Chuir diagnóis de Neamhord Strus Iar-Thráma (PTSD) mé i mo choinne. Ní raibh an leigheas tapa ná líneach, ach tá dul chun cinn beag á dhéanamh againn, seisiún amháin ag an am. Tagann fiú na hathruithe is lú mar fhaoiseamh ollmhór.
D'oscail an turas seo mo shúile freisin don fhíric nach liomsa an streachailt seo amháin. Tá PTSD ó mhí-úsáid ghnéasach, go háirithe i measc na ndaoine sin a gcuirtear isteach orthu mar leanbh, thar a bheith coitianta - 55% de na daoine a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach orthu ag fulaingt uaidh. Chun cabhrú leo siúd amuigh ansin atá ag fulaingt ina dtost, labhair mé le cóiste intimacy, Pallavi Barnwal, faoi na saincheisteanna dlúthpháirtíochta atá os comhair íospartaigh mhí-úsáid ghnéasach.
Léitheoireacht ghaolmhara: Comhpháirtí ag Mí-Úsáid Gnéasach a Iníon – Drochíde Gnéis Leanaí agus Tráma
Mí-Úsáid Ghnéis agus Saincheisteanna Dlúthpháirtíochta
Clár na nÁbhar
Seachas an imní, an t-uafás agus an droch-chodladh, is iad na saincheisteanna intimacy an cath is mó i gcónaí ó tharla an eachtra. Is gnách go n-eascraíonn mo chorp suas díreach roimh lánúnas, rud a fhágann go bhfuil an taithí níos pianmhar ná taitneamhach. Míníonn Pallavi nach bhfuil sé seo neamhchoitianta.
“Chuir mé comhairle ar roinnt íospartaigh mhí-úsáid ghnéasach agus ceann de na dúshláin is mó atá rompu ná go raibh ceann de na hidirghníomhaíochtaí is luaithe a bhí acu maidir lena ngnéasacht traumatach agus neamh-chomhthoiliúil. Méadaítear an tráma seo go minic más ball den teaghlach nó duine gar dóibh é an té a rinne an mhí-úsáid – rud a tharlaíonn i dtromlach na gcásanna – toisc go mbíonn orthu dul i ngleic lena n-úsáideoirí gach lá.”
“I bhformhór na gcásanna seo, fiú má thagann na tuismitheoirí ar an eolas faoin drochíde, déanann siad iarracht an cheist a chur ar maos. Mar thoradh air sin, mothaíonn an t-íospartach nach gcloistear, ní thuigtear, ní ghlactar leis. Tá an pian fós gan réiteach.
“Mealann íospartaigh a ndearnadh mí-úsáid ghnéasach dá leithéid, nach bhfuil an tacaíocht cheart acu chun a dtráma a phróiseáil, cothrom na féinne 15-16 bliana tar éis don eachtra tarlú toisc nach raibh seans acu leigheas a fháil agus tá an eachtra fós mar chréacht úr ina gcuid. Chonaic,” a deir Pallavi.
Cad is féidir le híospartach mí-úsáide gnéis a dhéanamh chun dul i ngleic lena shaincheisteanna intimacy?
“Chuir mé comhairle ar an gcailín seo uair amháin a raibh deacrachtaí aici le linn lánúnas toisc go raibh go leor fearg agus tráma gan réiteach mar gheall ar an mí-úsáid ghnéasach. Chun aghaidh a thabhairt air seo agus a bheith in ann caidreamh pearsanta feidhmiúil a bhunú, tá sé ríthábhachtach cabhair a lorg. Tá an buntáistí a bhaineann le comhairleoireacht ní féidir go leor béime a chur ar chásanna den sórt sin. Níos minice ná a mhalairt, nílimid in ann déileáil leis an tráma a bhaineann le mí-úsáid ghnéasach asainn féin.
“Tá sé ríthábhachtach go scaoilfí leat na mothúcháin pianta agus fearg trí bheith intuigthe, admháil agus tuiscint go raibh an méid a tharla duit mícheart. Éiríonn sé seo ina riachtanas níos práinní ar eagla go gcuirfí deireadh leis an eachtra agus go bhfágfaí an t-íospartach ag fulaingt ina thost ar mhaithe le honóir an teaghlaigh nó toisc nach raibh aon duine ag iarraidh dul trí na próisis messy a bhaineann le ceartas a lorg.
“Gné riachtanach eile is ea é a rá os ard, an méid a tharla duit a chur in iúl agus a admháil i ndáiríre le tacaíocht ó ghairmí oilte atruacha,” a deir Pallavi.
Ról comhpháirtí maidir le cuidiú le híospartach mí-úsáide gnéis déileáil le saincheisteanna intimacy
“Má tá tú le páirtí, coinnigh sa lúb iad. Tóg do pháirtí faoi rún agus roinn a bhfuil déanta agat agus conas a théann sé i bhfeidhm ort ionas nach mbraitheann siad go bhfuil tú ag diúltú dóibh trí intimacy i gcaidreamh a sheachaint. Ní chaithfidh tú a bheith ciontach faoi bheith ag caint faoi anois is arís. Is tráma domhain é, créacht dhomhain nach féidir leat Rush a leigheas nó a roghnú chun neamhaird a dhéanamh.
“Go minic, is féidir leis na saincheisteanna dlúthpháirtíochta seo dul i bhfeidhm ar an gcaidreamh mura bhfuil aon tuairim ag do pháirtí faoi cad atá déanta agat. Féadfaidh siad é a mhíthuiscint mar do easpa spéise iontu nó go bhfágfar iad ag mothú go bhfuil an caidreamh iompaithe go géar. Mar sin labhair faoi na dúshláin atá rompu go hoscailte,” a deir Pallavi.
Agus aontaím go láidir. Is féidir le comhpháirtí tacúil agus tuisceanach a bheith mar do chéad chéim i dtreo leigheas ó thráma na mí-úsáide gnéis. Nuair a d'iarr mo pháirtí reatha orm ar dtús, bhí gach rud ach é a dhiúltú, ag tabhairt foláireamh dó go raibh damáiste déanta dom (ní go fisiciúil nó go morálta ach go mothúchánach).
Bhí sé gan staonadh ina chreideamh go bhféadfaimis é a oibriú. Bhí sé sásta mo lámh a shealbhú agus scáthanna an tráma seo a chuaigh thart a threorú. Bhí sé dóchasach go bhfaighidh muid bealach amach as na scáthanna seo lá éigin. Tháinig a dhóchas i mo neart.
Seachas leighis mhothúchánach, leis, fuair mé freisin bealach le bheith compordach i mo chraiceann, glacadh le mo mhian gan mothú salach nó repulsed aige. Go dtí sin, bhí mé féin tar éis éirí as a chreidiúint nach raibh i gceist le lánúnas pianmhar ach an praghas a íocann tú le bheith i gcaidreamh grámhar.
Ba é tacaíocht agus tuiscint mo pháirtí a chuidigh liom briseadh saor ón múnla sin agus aithne a chur ar mo ghnéasacht arís. Is leor ‘Hey, relax’ nó ‘It’s me’ uaidh chun mé a thabhairt ar ais go dtí an nóiméad reatha agus gan fanacht gafa i gcuimhne na heachtra sin. Labhraím ó thaithí nuair a deirim gur féidir taitneamh a bhaint as saol gnéis sásúil. Níl aon amhras ort a bheith ag fulaingt ina thost. Seans go dtógfaidh sé am ach le beagán dul chun cinn gach lá, is féidir leat a fháil ann.
Léitheoireacht ghaolmhara: Grá Comhthoiliúil San Ionad Oibre: D'fhéadfá Neamhaird a thabhairt ar Thoiliú Gan Fiú a bheith ar an eolas faoi
Ní hamháin an intinn, bíonn tionchar ag tráma ar do chorp freisin
Mar a luaigh mé cheana, cuireann an t-ionchas go gcuirfear isteach faighne de chineál ar bith ar mo matáin pelvic crapadh agus níos doichte. Ní hamháin le linn gnéis ach freisin roimh scrúdú pelvic nó ultrafhuaime trasfhaighneach. Déanann sé seo fiú an gnáth-eispéireas pianmhar agus míthaitneamhach.
Chuidigh mo theiripeoir liom a thuiscint gurb é an chúis atá leis seo ná nach gcuireann tráma isteach ar an intinn amháin ach ar an gcorp freisin. Stóráiltear an tráma sa chorp agus tosaíonn cuimhne na matán isteach chun 'tú a chosaint' ón rud a fheictear dó mar athuair ar an taithí thrámach.
Mindfulness Is é an t-arm is mó atá agat i gcoinne na léirithe fisiceacha seo de thráma mí-úsáid ghnéasach a chomhrac. (Má tá tú scanrúil faoi lua na haireachais, is dóigh liom tú. Bhí mé i measc na ndaoine nach bhfuil chomh fada ó shin. Ach aigne oscailte d'eispéiris nua a choinneáil agus do thuairim a athrú is é atá i gceist le fás agus forbairt.)
Eispéireas scarring is ea mí-úsáid ghnéasach a athraíonn tú ar an oiread sin bealaí ar an toirt agus a athraíonn tú arís agus arís eile. Ach is féidir reins an athraithe sin a ghlacadh agus é a stiúradh sa treo atá uait. Leis an gcúnamh ceart, is féidir leat do bhealach a dhéanamh trí na saincheisteanna caidreamh a spreagann an tráma a bhaineann le mí-úsáid ghnéasach.
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
