"Sainmhíníonn teorainneacha sinn. Sainmhíníonn siad cad é mise agus cad nach mise. Léiríonn teorainn dom an áit a gcríochnaím agus tosaíonn duine eile, rud a thugann mothú úinéireachta dom. Má bhíonn a fhios agam cad is liomsa agus freagracht a ghlacadh as, tugann sé saoirse dom.” – Henry Cloud.
Ní bhíonn caidreamh sláintiúil ann ach amháin má tá teorainneacha sláintiúla i measc an lánúin. Cabhraíonn samplaí dá leithéid de theorainneacha sláintiúla i gcaidreamh linn aithne iomlánaíoch a chur ar ár gcuid daoine eile suntasacha. Is é tuiscint a fháil ar riachtanais phearsanta, fhisiciúla agus mhothúchánach a chéile agus chomh maith le cumarsáid a dhéanamh an bealach is fearr chun samplaí de theorainneacha sláintiúla a shocrú i gcaidreamh.
Ach cad é an chuma atá ar theorainneacha sláintiúla caidrimh? Chun cabhrú leat an rud céanna a thuiscint, tugaimid roinnt cásanna agus samplaí duit de theorainneacha sláintiúla i gcaidrimh i gcomhairle leis an síciteiripeoir An Dr Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), a dhéanann speisialtóireacht i gcomhairliú caidrimh agus i dTeiripe Iompraíochta Mhothúchánach Réasúnach. Míníonn sé socrú teorainneacha mar ghníomh treallús. Nuair a bhíonn meas ag an dá chomhpháirtí ar theorainneacha sláintiúla, déantar dlúthpháirtíocht mhothúchánach mar bhunús láidir i gcaidreamh.
Cad iad Teorainneacha Sláintiúla I gCaidreamh?
Clár na nÁbhar
“Nuair a thagann sé le do shaol mar lánúin, smaoinigh go bhfuil trí aonán i gceist i ndáiríre: tú féin, do pháirtí, agus an caidreamh féin - agus ní mór teorainneacha a shainiú do gach ceann díobh,” a deir an Dr Jacqui Gabb, ollamh le Socheolaíocht.
Chun samplaí de theorainneacha sláintiúla a leagan síos i gcaidreamh, ní mór do chuid luachanna, prionsabail, mhoráltacht, creidimh, tráma san am atá thart, rudaí a thaitin leat agus fiú nach dtaitníonn leat a chur in iúl agus a roinnt. Agus é seo á dhéanamh, cabhraíonn sé le do pháirtí do chuid teorainneacha mothúchánacha agus fisiceacha a thuiscint, ag cur le caidreamh i bhfad níos fearr a bheith agat ar an iomlán.
Samplaí de teorainneacha sláintiúil i gcaidreamh ní hamháin mothúchánach nó síceolaíoch iad, d'fhéadfadh teorainneacha fisiceacha a bheith i gceist leo freisin. Mar shampla, más rud é nach maith leat a bheith i dteagmháil léi ar bhealach áirithe nó ainmneacha áirithe nach bhfuil tú ag iarraidh go nglaofaí ort, tá sé ríthábhachtach é a chur in iúl do do pháirtí, ag cur in iúl dóibh cá háit a dtarraingíonn tú an líne. Nuair a bhíonn meas ag do pháirtí air sin agus go staonann sé ó na rudaí a bhfuil a fhios acu nach bhfuil tú compordach leo a dhéanamh, bheadh teorainn shláintiúil bunaithe agat i do chaidreamh.
Conas Teorainneacha a Shocrú i gCaidrimh?
Sula dtugaimid liosta de theorainneacha an chaidrimh a thuiscint, ní mór dúinn ar dtús breathnú ar conas a dhéantar iad seo a shocrú. De ghnáth, i dtréimhse na meala, ní bhíonn teorainneacha i gcaidreamh ann go bunúsach mar is gnách go mbíonn an dá éan grá ró-bhog chun aire a thabhairt. Ach nuair a thosaíonn an caidreamh ag daingniú, tosaíonn a riachtanais phearsanta ag teacht isteach sa phictiúr agus tosaíonn rudaí ag athrú. Mar shampla, i do chéad chúpla seachtain de dhátú, ba bhreá leat go mbeadh do bhuachaill ag fanacht leat lasmuigh den obair gach oíche agus ag tiomáint abhaile leat. Ach anois, tá sé sin ag tosú ag mothú beagán exhausting.
Tar éis lá chomh fada sin a bheith agat, ba mhaith leat taitneamh a bhaint as an taisteal abhaile tú féin, agus é a fheiceáil i gcónaí, beagnach ag tosú ag mothú mar ualach. Ní hé gur ualach é do chaidreamh. Níl ann ach nár thuig tú beirt teorainneacha a chéile go fóill. Chun a bheith in ann samplaí de theorainneacha pearsanta a shocrú i do chaidreamh, ní mór duit beirt tosú cumarsáid níos macánta agus níos minice.
Ní mór duit a chur in iúl ó bhéal nuair a cheapann tú go bhfuil spás uait ó do pháirtí. Cibé an bhfuil siad ag cur bac ort le téacsanna agus tú ag obair nó ag taispeáint suas gan fógra ag d'árasán, mura gcuireann tú in iúl go soiléir go bhféadfadh na rudaí seo a bheith ag cur isteach ort, ní bheidh tú in ann teorainneacha a shocrú i do chaidreamh. Bí cineálta leo, ach cuir in iúl go soiléir cad atá uait.
19 Samplaí de Theorainneacha Sláintiúla I gCaidreamh
Tá go leor samplaí de theorainneacha sláintiúla i gcaidreamh. Bíodh caidreamh nó pósadh i gceist, cuidíonn teorainneacha pearsanta, fisiceacha agus gnéis le cumarsáid níos fearr agus le caidreamh níos fearr a mhéadú. Cuidíonn teorainneacha sláintiúla i gcaidreamh leat déileáil go réidh le cásanna dúshlánacha seachas teannas nó brú a chur ar do bhanna.
Bhonsle Dr a deir, “Is fachtóir tábhachtach é socrú teorann i gcaidreamh. Baineann sé le téarmaí measa a shocrú agus cearta, mianta agus mianta daoine eile a bhreithniú. Is léiriú ar threallúsacht é socrú teorann ar taiscumar a fheidhmíonn mar fhoinse.” Leis sin, tá sé tábhachtach go rachaimid thar an liosta teorainneacha caidrimh seo. Breathnaímid ar chúpla sampla agus eispéiris a chabhróidh linn tuiscint a fháil ar na samplaí de theorainneacha pearsanta i gcaidreamh.
Léitheoireacht ghaolmhara: 11 Rudaí le Cur Síos ar Fhíor-Mhothúcháin an Ghrá
1. An teorainn is simplí ach cumhachtach – Cumarsáid
Tá sé seo ar cheann de na samplaí is tábhachtaí de sláintiúil teorainneacha mhothúchánach i gcaidreamh. Má chuirtear do chuid smaointe in iúl go hionraic do do pháirtí, cabhróidh sé seo le samplaí de theorainneacha briathartha a shocrú. Uaireanta bíonn sé deacair líne a tharraingt idir do chuid smaointe agus mothúcháin. I gcásanna den sórt sin, is maith i gcónaí roinnt ama a lorg chun do chuid smaointe a bhailiú seachas é a úsáid mar thactic chun tuilleadh plé a sheachaint.
“Chuaigh Dana agus mé féin chuig cóisir an lá eile, thug mo bhuachaill a chara Jacob chomh maith agus rinneamar iarracht Dana a shocrú leis. Bhí am iontach againn agus agus muid ag imeacht, lean Jacob ar aghaidh le barróg a chur ar Dana ach sheas Dana ansin agus thug le fios nach barróg mhór í agus gur leor croitheadh láimhe. Bhí sé aisteach dom é a thuiscint ag an bpointe sin ach anois tá a fhios agam go bhfuil sí ar a gcompord ag cumarsáid agus ag socrú samplaí de theorainneacha fisiceacha sláintiúla, rud atá inmholta i mo thuairim,” a deir Cecilia, (32), tábhairne/óstach.
2. Ag glacadh freagrachta nó ag diúltú an milleán a ghlacadh
Deir cócaire sous, Raghu (26), “Gach uair a throidim féin agus mo chailín nó a mbíonn argóint de shaghas éigin againn, tagann muid chun réitigh agus déanaimid suas ar a shon. Gabhaimid ár leithscéal agus glacaimid an fhreagracht chéanna as ár ngníomhartha.” Tóg ó Raghu é, tá comhrá cuiditheach tar éis troid riachtanach in aon chaidreamh.
Uaireanta d’fhéadfadh tusa nó do pháirtí an milleán a chur ar a chéile as fearg, gortaithe nó ciontacht tar éis argóint gharbh a bheith agat. Ach in ionad an milleán a chur ar a chéile faoin dóigh a mothaíonn tú, sos ar feadh nóiméid agus fiafraigh díot féin faoi na roghanna atá déanta agat agus cad ba chúis leis an staid reatha ar an gcéad dul síos. Admhaigh mothúcháin a chéile ach ná bíodh freagracht ort riamh as gníomhartha do pháirtí. Tá sé seo ar cheann de na samplaí is simplí de theorainneacha mothúchánacha sláintiúla i gcaidreamh.
3. Meas ar phríobháideachas a chéile
Ní féidir linn béim a leagan ar an tábhacht a bhaineann leis an gceann seo. Arsa an Dr Bhonsle, “Go hiondúil, déanann daoine atá i gcaidreamh iarracht úinéireacht a bheith acu ar an gcomhpháirtí eile, rud a chuireann isteach go díreach ar phríobháideachas. I caidreamh sláintiúil, níor cheart go ndéanfadh aon bheirt iarracht úinéireacht a chéile. Ní dílseánaigh tú, is comhoibritheoirí tú, ag obair le chéile.”
Tá sé seo i measc na samplaí teorainneacha pearsanta is suntasaí i gcaidreamh sláintiúil. Tá sé tábhachtach do chuid giuirléidí, pasfhocail, irisleabhair, tráma san am atá caite, agus pointí spreagtha a chomhroinnt de do rogha féin. Tá sé do-ghlactha duine a chuireann iallach ort rudaí a roinnt. Ná seas ar a shon.
Deir an Dr Bhonsle freisin, “Nuair a thagann sé go tráma agus truicear san am atá caite, ba chóir iad a roinnt ar chomhluas. Ba cheart a bheith aireach agus duine ag roinnt.” Ag tabhairt sampla dó, deir sé freisin, “I bpósadh, má tá grá ag bean chéile madraí agus má bhíonn sí ag caint faoi i gcónaí agus nach dtaitníonn madraí leis an bhfear céile mar go bhfuair duine gar dó bás de bharr confadh, tá sé chun suí go ciúin agus éisteacht. nuair a bhíonn an bhean ag bragging faoi na madraí.
“Agus níl a fhios ag an mbean faoin tráma a bhí aige san am a chuaigh thart. Toisc nach raibh sé roinnte roimhe seo, b'fhéidir go mbraitheann sé doicheall agus d'fhéadfadh sé teacht amach le fearg ag am corr agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ina cheist thaitneamhach sa phósadh. Mar sin ní mór iarrachtaí a dhéanamh ón dá thaobh chun teorainn fholláin mhothúchánach den chineál seo a bheith ann.”
Léitheoireacht ghaolmhara: 21 Gnéithe d'Fhorbairt Meas i gCaidreamh
4. Tá 'Ní hea' a rá i measc na samplaí de theorainneacha sláintiúla
I gclár FRIENDS ina bhfuil Monica agus Chandler ag déanamh amach buiséad dá bpósadh; Arsa Monica, “Is féidir linn airgead a thuilleamh i gcónaí, ach ní phósaimid ach uair amháin.” Mar a d’fhreagair Chandler, “Féach tuigim ach caithfidh mé mo chos a chur síos, ceart go leor, is é an freagra NÍL.” Is féidir le samplaí den sórt sin de theorainneacha a leagan síos, cé gur ficseanúil iad, dul ar bhealach an-fhada mar sin tóg leid nó dhó ó Chandler.
Tá sé seo go háirithe ar cheann de na samplaí is fearr de theorainneacha mothúcháin i gcaidreamh sláintiúil. Is minic a bhíonn an claonadh againn gach rud a theastaíonn ónár gcomhpháirtí a dhéanamh mar go gceapann muid go ndéanfaí dochar dóibh gan é a rá. Fiú ag rá nach bhfuil gnéas, rud is gnách linn a sheachaint mar go bhfuilimid buartha faoi chur isteach ar ár gcomhpháirtí. Ach tá an cumas chun diúltú do rudaí atá in aghaidh do phrionsabail nó neamhshuim a dhéanamh de do chuid ama agus d'fhuinneamh i measc na samplaí bunriachtanacha de theorainneacha pearsanta a chaithfidh níos mó lánúineacha aithris a dhéanamh orthu. Tá sé tábhachtach i gcaidreamh teorainneacha mothúchánacha sláintiúla den sórt sin a bheith agat.
5. Comh-mheas sa chaidreamh
Tar éis samplaí de theorainneacha sláintiúla a shocrú i gcaidreamh, tá tú ag cur in iúl do do pháirtí freisin conas is mian leat go gcaithfí leat. Más mian leat a bheith grá agus meas ar bhealach áirithe, ní mór duit freisin a thaispeáint ar an gcineál céanna grá agus meas. Ar eagla na heagla, go labhraíonn do pháirtí leat ar bhealach mírathúil nó dímheasúil, ba chóir duit a chur in iúl dóibh i gcónaí go bhfuil sé do-ghlactha. Sin ceann de na samplaí de theorainneacha sláintiúla póstaí agus caidrimh.
“Creidim go dteastaíonn iontaoibh agus meas níos mó ná grá i gcaidrimh. Ní mór duit a chéile a thuiscint mar chairde ar dtús sula n-imríonn grá a ról. Meas a bheith agat ar chórais chreidimh agus ar spriocanna a chéile. Ní féidir leat a bheith ag súil le rud ar bith gan a thabhairt freisin.
“Ní mór urraim ghinearálta a bheith ann maidir le bheith daonna. Tá meas coinníollach agus neamhchoinníollach i ngach caidreamh, agus ba cheart go mbeadh sé frithpháirteach i gcónaí. Ní hionann sin is a rá go n-aontaíonn tú gur chóir go mbeadh easpa measa agat ar a chéile. Tá bealaí ann chun troid go measúil le do chéile nó páirtí,” a mhíníonn an Dr Bhonsle.
6. A bheith neamhspleách in ainneoin a bheith i gcaidreamh
Is breá an rud é dul ó 'tú' agus 'mé' go dtí 'muid' i gcaidreamh sláintiúil. Ach tá sé tábhachtach indibhidiúlacht a bheith agat agus cuireann sé teorainn phearsanta leis i gcaidreamh toisc go bhfuil do leasanna, d'intleacht agus do phaisin le comhlíonadh agat freisin. “Is breá le m’fhear céile dul amach le haghaidh gailf gach maidin Dé Domhnaigh ach is maith liom dul chuig mo rang yoga. Mar sin scaoileann sé chuig mo rang mé agus téann sé chuig an gclub,” a deir Anne, dearthóir faisin nuair a labhair muid léi faoi shamplaí de theorainneacha sláintiúla an phósta.
“Bíonn lá amháin saor againn ónár gcuid oibre, mar sin déanaimid rudaí a thaitníonn linn mar bheirt ar maidin agus níos déanaí sa tráthnóna déanaimid an rud is maith linn a dhéanamh mar lánúin. Ar an mbealach seo tá áthas orainn araon agus tá caidreamh sláintiúil againn. Tá sé tábhachtach teorainneacha pearsanta den sórt sin a bheith i gcaidreamh,” a dúirt sí.
7. Tá spás ar cheann de na samplaí ríthábhachtacha de theorainneacha pearsanta
Sa liosta teorainneacha caidrimh seo, ná déan dearmad faoin spás agus conas is féidir leis caidreamh a fheabhsú i ndáiríre. Ag agus spás a thabhairt i gcaidreamh ar cheann de na samplaí teorainneacha pearsanta atá tábhachtach agus riachtanach i gcaidreamh sláintiúil. Is sampla de theorainn mhothúchánach shláintiúil é an t-am a chaitheamh le bheith le do chuid smaointe agus mothúcháin nó díreach le do rud a dhéanamh ar cheart do gach duine cleachtadh a dhéanamh i gcaidreamh nó eile.
Tá a rialacha féin ag gach lánúin agus riail amháin den sórt sin a léiríonn go foirfe an chuma ar cheart teorainneacha sláintiúla caidrimh a bheith déanta ag an Uasal Big agus Carrie Bradshaw in Sex and the City 2. Tógann Carrie dhá lá ar shiúl chuig a sean-árasán chun a cuid earraí a chríochnú. agus beidh oíche iontach acu beirt níos déanaí an lá sin. Smaoiníonn an tUasal Mór air sin a dhéanamh gach seachtain, mar is fíor go bhfeiceann sé an tairbhe sin ina phósadh.
Deir sé, “Cad a tharlóidh má fuair mé m'áit féin? Áit amháin gur féidir liom dul ann dhá lá sa tseachtain, luí thart, féachaint ar an teilifís, agus déan na rudaí ba mhaith liom a dhéanamh a chuireann fabht ort. Agus na cúig lá eile, bheinn anseo agus ar fáil le haghaidh dinnéir agus sparkles nó pé rud." Cé go ndeir Carrie nach mar sin a oibríonn póstaí, freagraíonn sé ag rá, “Shíl mé go raibh muid ceaptha ár rialacha féin a scríobh.”
8. Tá teorainneacha spioradálta riachtanach i gcaidrimh
B'fhéidir go gcreideann tú i spioradáltacht, nó i reiligiún, nó go bhfuil do chóras creidimh féin agat a gcreideann tú go daingean ann. Agus b'fhéidir go mbeadh nó nach mbeidh an chuid is lú ag do pháirtí. Sin an fáth a bhfuil do sheasamh faoi seach ar spioradáltacht a chur in iúl agus meas a bheith agat ar thuairimí a chéile ar an ábhar ar cheann de na samplaí teorainneacha briathartha ríthábhachtacha nach mór do lánúin a leanúint.
Tá sé tábhachtach meas, cothú, spreagadh agus foghlaim óna chéile. Is sampla é de theorainn shláintiúil. “Tá sé de cheart ag gach duine a dhia, a reiligiún, a chóras creidimh. Cibé rud a normalaíonn agus nach ligeann duit eitilt ar shiúl ón réaltacht agus i dtreo ifreann tá sé fíor-fhíneáil agus inghlactha. Níl an ceart ag aon duine a insint duit cad ba cheart duit a chreidiúint agus cad nach gcreideann sé ann, agus is cinnte gurb é sin ceann de na teorainneacha a bhaineann le caidreamh a shocrú.
“Cibé rud a normalaíonn tú ba cheart é a dhéanamh le rannpháirtíocht do pháirtí nó gan é. Tá sé cosúil le dul go dtí an leithreas, caithfidh tú é a dhéanamh is cuma cén. Is é do chinneadh go léir conas a dhéanann tú é, nuair a dhéanann tú é, agus cén áit a ndéanann tú é. Glanann duine acu do bheith amuigh, glanann an ceann eile do bhroinn,” a deir an Dr. Bhonsle.
Léitheoireacht ghaolmhara: Na 7 gCineálacha Teorainneacha a Theastóidh uait Chun Do Chaidreamh a Dhéanamh Níos Láidre
9. Aon fhuinneamh diúltach a bhaint amach
Socraítear samplaí teorainneacha pearsanta i gcaidreamh don dá chomhpháirtí. Nuair a bhíonn fearg ort nó má bhraitheann tú doicheall, labhair faoi do ghiúmar le do pháirtí seachas pléascadh amach agus fuinneamh diúltach a thabhairt isteach i gcaidreamh. Cabhróidh cleachtadh samplaí den sórt sin de theorainneacha mothúcháin le do chuid mothúcháin a nascleanúint gan tocsaineacht. Is féidir leis an gcineál ceart teorainneacha cabhrú le cosc tuilte mhothúchánach i gcaidreamh.
Deir an Dr Bhonsle go bhfuil fuinneamh diúltach thar a bheith dona do chaidreamh sláintiúil. “Nuair a bhíonn frustrachas ar chomhpháirtí amháin faoi rud éigin ag an obair ach a thagann abhaile agus an frustrachas sin á iompar aige agus a thógann sé amach ar an taobh eile é, ní dhéanfaidh sé ach liathróid sneachta. Tá sé tábhachtach do cheisteanna a réiteach, b'fhéidir le cabhair ó theiripeoir nó díreach ag cur do smaointe réasúnacha isteach. De ghnáth, leanann daoine i dtreo iompar neamhréasúnach, rud a d’fhéadfadh a bheith míthreorach,” a deir sé.
Sin an fáth go bhfuil foghlaim conas déileáil le do mhothúcháin deacra féin ionas nach nglacann siad dola ar do cheangal i measc na samplaí sláintiúla de theorainneacha mothúchánacha i gcaidreamh.
10. Ceann de na teorainneacha atá le socrú i gcaidreamh is ea d'ionchais laethúla a chur in iúl
“D'óstáil muid cóisir cúpla seachtain ó shin inár n-áit. Tar éis na haíonna go léir a fhágáil, bhí an oiread sin praiseach le glanadh. Ní raibh mé in ann fanacht go dtí an mhaidin dár gcionn go dtiocfadh an cúnamh tí agus é a ghlanadh mar tá OCD an-mhór orm agus bhí mé ag iarraidh go ndéanfaí é. Tuigeann mo bhuachaill cad a dhéanfaidh mé, agus mar sin, ghlanamar an teach ag 4:30 ar maidin,” a deir Sushma, 27, cócaire.
Tá sé tábhachtach a bheith tuisceanach i gcaidreamh sláintiúil. Má tá tú i do chodladh éadrom agus má tá gluaiseacht do pháirtí ag dúiseacht ort, cuir an rud céanna in iúl. Má tá OCD agat agus nach maith leat rudaí a fágadh messy, inis do do pháirtí faoi. Cabhróidh ionchorprú samplaí den sórt sin de theorainneacha briathartha isteach i do chaidreamh le greannáin bheaga a chosc ó bheith ag cur sneachta isteach i bpointe spreagtha.
11. Tá teorainneacha gnéis riachtanach
Tagann sé seo faoi gach catagóir samplaí de theorainneacha sláintiúla i gcaidrimh a shíneann go bhfeidhmíonn siad ar leibhéil fhisiceacha agus shíceolaíocha araon. Imríonn intimacy ról mór i gcaidreamh, agus sin an fáth fantasies gnéis a chur in iúl, mianta, agus teorainneacha tábhachtach. Níl sé sláintiúil brú nó ionramháil a dhéanamh ar an duine suntasach eile chun rudaí áirithe a dhéanamh gan ábhar. Is gá a bheith macánta agus leochaileach.
Míníonn an Dr Bhonsle, “Ba cheart fantasies agus mianta a roinnt idir na comhpháirtithe. Ach más mian leis an bhfear céile gnéas anal a bheith aige agus nach bhfuil an bhean ag iarraidh go simplí toisc go bhfuil ionfhabhtú rectum aici agus go bhfuil tosaíocht agus luach á tabhairt aici dá sláinte thar phléisiúir leanúnacha, ba chóir é a urramú, gan scáth amhras. Tar éis an tsaoil, tá sláinte ina chara níor chóir duit a chailleadh riamh. Cuir le do sheicliosta teorainneacha caidrimh é.”
Léitheoireacht ghaolmhara: Easpa Caoineadh Agus Dlúthcheangail I gCaidreamh - 9 mBealach a dTionnaíonn Sé Tionchar Ort
12. Tá bainistiú ama i measc na samplaí de theorainneacha
Tá bainistíocht ama ar cheann de na samplaí tearcrátáilte ach ríthábhachtach de theorainneacha i gcaidreamh. Cibé an bhfuil tú i gcaidreamh nó nach bhfuil, gheobhaidh tú áiteanna le fios a bheith agat conas do chuid ama féin a bhainistiú. Ag cloí le do ghnáthamh laethúil nó ag taispeáint ag cóisir, is léir ó bheith in am an meas atá agat ort féin agus ar do pháirtí.
“Nuair a thagann lánúin isteach le haghaidh teiripe, is iondúil go n-úsáidimid sannadh ‘Zero Hour’ dóibh siúd atá ag streachailt le ham a chur ar fáil dá gcomhpháirtithe. Is é an smaoineamh a thiomáint abhaile an pointe go bhfuil tú ag tabhairt grá, meas, dínit agus comhbhá nuair a tharraingíonn tú am amach as do sceideal gnóthach do do pháirtí. In ionad scrollú trí WhatsApp nó féachaint ar roinnt físeáin cat ar Instagram, ba cheart go n-úsáidfeadh duine am den sórt sin chun a leath níos fearr a admháil,” a deir an Dr Bhonsle.
13. Teorainneacha ábhartha agus airgeadais
Roinneann an chuid is mó de na lánúineacha a sealúchais, bíodh sé ina ghluaisteán, ina theach, nó fiú ina chomhchuntas bainc. Ar an láimh eile, ba mhaith leo freisin neamhspleáchas i ngach gné. Ar cheann de na samplaí ríthábhachtacha de theorainneacha sláintiúla i gcaidrimh is ea sonraí a hasháil faoin gcaoi a roinnfear airgeadas agus sealúchais ábhartha idir an dá chomhpháirtí.
Is féidir le saincheisteanna airgid caidreamh a mhilleadh, agus sin an fáth gur chóir labhairt faoi theorainneacha airgeadais agus ábharacha go pragmatach agus gan magadh nó dímheas a dhéanamh ar a chéile. Tá sé seo ar cheann de na samplaí teorainneacha pearsanta i gcaidreamh nach bhfuil chomh héasca agus is cosúil.
14. Tá a bheith leochaileach i measc na samplaí de theorainneacha mothúcháin
Tagann leochaileacht go nádúrtha do gach duine, ní léiríonn cuid acu í agus ní féidir le daoine eile é a cheilt. Ar bhealach nó dhó, tá an cumas a bheith leochaileach le páirtí an duine gan mothú go bhfuil oibleagáid orthu é sin a dhéanamh i measc na samplaí de theorainneacha mothúchánacha ar chóir do gach lánúin a bheith ag dréim leo. Caithfidh tú a bheith in ann rudaí áirithe a phlé ag am áirithe gan a bheith faoi bhrú.
Míníonn an Dr. Bhonsle, “Ciallaíonn a bheith i gcaidreamh a bheith leochaileach go mothúchánach. Tá comhoibreoir ag teastáil uait, mar tá sé an-tábhachtach dúshlán a thabhairt don nóisean de bheith leochaileach. Tógann sé beirt le bheith i gcaidreamh sláintiúil. Ní bhaineann sé le ballaí a thógáil, baineann sé le cé atá in ann dreapadh agus dul ar an taobh eile chun leochaileacht do pháirtí a fheiceáil agus iad a ghlacadh le grá agus le meas agus le muinín.”
15. I measc samplaí de theorainneacha sláintiúla an phósta tá cúnamh a iarraidh agus a ghlacadh
Ag iarraidh agus ag glacadh cabhrach gan an bagáiste a thabhairt isteach róil thraidisiúnta inscne Is sampla é isteach sa chothromóid de theorainneacha mothúchánacha a d'fhéadfadh a bheith beagán casta agus praiseach. Abair, tá do pháirtí neamhspleách agus ní maith leis cúnamh a lorg le saincheisteanna teaghlaigh nó lena chuid oibre, ansin lig dóibh a bheith. Ach uaireanta b’fhéidir go lorgódh siad cabhair uait, agus ba cheart go mbeifeá in ann labhairt faoi go macánta gan aon chion a dhéanamh ar cheachtar agaibh.
“Ba cheart don dá chomhpháirtí cuidiú lena chéile le hairgead, grá, obair tí, rud ar bith a theastaíonn ó chaidreamh sláintiúil gan inscne a thabhairt isteach sa chás. Is príomhghné é cúnamh a thabhairt agus glacadh leis maidir le caidreamh sláintiúil mothúchánach a bheith agat agus samplaí de theorainneacha sláintiúla pósta a bhunú,” a dúirt an Dr. Bhonsle.
16. Fanacht dílis do phrionsabail
Is teorainn mhothúchánach é cloí le do phrionsabail a chaithfidh tú a shocrú duit féin le go mbeidh tú in ann rathú mar dhuine aonair agus mar chuid de chaidreamh. Is cuma cé leis a bhfuil tú i do chónaí, níor cheart duit athrú le bheith oiriúnach ina n-ionchas nó le do thoil. Agus sea, b’fhéidir go n-osclódh do pháirtí d’intinn agus go gcuirfí smaointe nua in aithne duit, ach níor cheart dó/di iallach a chur ort glacadh leis nó uchtú as eagla go gcaillfidh tú iad. Tá athrú nádúrtha, ach déan ar do théarmaí féin é.
17. Labhair leat féin
“Creidim go bhfuil easaontas endemic i measc an duine. Is cuma cé leis ar domhan a mbuaileann tú le chéile, níl beirt ar aon dul leis an dóigh a gceapann siad. Abair le do pháirtí gur mian leat téarmaí measa a chaibidil. Is é ceann de na samplaí de theorainneacha briathartha sa chás ná mura dtaitníonn siad leo a nglór a ardú agus iad ag labhairt leat nó iad ag cáineadh do bhia os comhair do mháthar, caithfidh tú do chos a chur síos agus é a chur in iúl do do pháirtí. in aon téarmaí éiginnte.
“Éiríonn an gá atá leis an sampla seo de theorainn a shocrú ó áit treallús, agus, mar sin, ní féidir é a phlé,” a deir an Dr Bhonsle. Tá grá, cineáltas agus meas tuillte agat. Má dhéanann do pháirtí magadh faoi rud éigin pearsanta os comhair do chairde nó a gcuid cairde a cheapann tú atá dímheasúil, ansin inis dóibh faoi.
Easpa comhbhá i gcaidreamh is féidir le hiarmhairtí uafásacha a bheith aige agus ní mór déileáil leis chomh luath agus is féidir. Tosaíonn sé le líne a tharraingt sa ghaineamh faoi conas is féidir nó nach féidir déileáil leat. Má deir do pháirtí rudaí meánacha agus gránna le linn argóinte, ansin fan leat féin agus iarr leithscéal ort. Bíodh a fhios agat.
18. Athrú meoin
“I bhfianaise na sochaí inar tógadh muid, de ghnáth déanaimid iarracht ár bhfear céile a chur ar an gcosán agus an chuid is mó dár n-údarás cinnteoireachta a thabhairt dóibh, gan fiú a thuiscint. Mar sin, i bhformhór na bpóstaí, is iondúil go bhfeicimid fir chéile ag deachtú téarmaí, agus cibé rud a deir sé is cinneadh deiridh é, gan mórán gá le tuiscint a fháil ar na teorainneacha atá le socrú i gcaidreamh.
“Fiú má cheapann bean a mhalairt, cuireann sé ina luí uirthi a tuairim a athrú nó uaireanta téann na mná leis an sreabhadh toisc nach bhfuil siad ag iarraidh cur isteach ar a gcomhghleacaí,” a deir Anna Fernandez, (42), comhairleoir.
Is leat féin do thuairimí, do chinntí, do roghanna. Is tusa amháin atá in ann d’intinn a athrú faoi rudaí, ná lig do do pháirtí go mothaíonn tú ciontach faoi. Ar eagla na heagla, go n-athraíonn tú d’intinn ar cibé cúiseanna, cuir in iúl é agus socraíonn tú teorainn mhothúchánach i gcaidreamh.
19. Is sampla é comhroinnt freisin de theorainneacha i gcaidreamh
“Is mothúchán nádúrtha é a bheith leochaileach a bhfulaingímid go léir ó am go chéile. Bíonn sé deacair ar go leor fear i gcaidreamh a bheith leochaileach os comhair a gcomhpháirtithe mar go gceapann siad go mbeidh sé níos lú fear díobh. Arís níl iontu seo ach na noirm shochaíocha a ndéanaimid inmheánú orthu le himeacht ama. Ach feicim lánúineacha óga na laethanta seo ag sárú na mbacainní seo agus ag teacht amach lena gcuid mothúchán agus leochaileacht,” a deir Anna Fernandez.
Is comhpháirt í an leochaileacht i gcaidreamh sláintiúil, tá sé tábhachtach spás a chruthú duit féin agus do do pháirtí. Is féidir leat a roinnt nuair a bhraitheann tú cosúil le roinnt, agus lig do pháirtí taitneamh a bhaint as an gceart céanna. Is maith an rud é mothúcháin do pháirtí a sheiceáil ach ná brú nó ionramháil chun rudaí a bhaint astu nuair nach bhfuil siad réidh.
“Is treoirlínte agus ionchais a leagaimid síos i gcaidrimh. Cabhraíonn teorainneacha leis an dá pháirtí a thuiscint conas iad féin a iompar—cén iompar atá inghlactha agus cad nach nglacfar leis,” a deir Sharon Martin, síciteiripeoir agus saineolaí códspleáchais.
Ina cuid taighde, míníonn sí freisin go ndéanann teorainneacha idirdhealú idir duine amháin agus duine eile. Nuair nach bhfuil teorainneacha againn, is dócha go n-éireoidh muid i ngleic le daoine eile. Caillimid ár meon féin. Éirímid taitneamhach le daoine agus dírímid ar ionchais daoine eile a chomhlíonadh seachas a bheith linn féin. Agus má tá tú faoi chuimsiú, b’fhéidir nach n-aithníonn tú go bhfuil an ceart agat do roghanna féin a dhéanamh nó teorainneacha a leagan síos.
Ceisteanna Coitianta
Is éard atá i dteorainneacha míshláintiúla i gcaidreamh ná go mbraitheann tú i gcónaí an gá atá le do pháirtí a shásamh, an oiread sin ama a chaitheamh le chéile go dtosaíonn tú ag éirí tinn ar a chéile, agus gan saol príobháideach de chineál ar bith a bheith agat lasmuigh díobh.
Bíonn cothabháil teorainneacha sláintiúil obair agus iarracht i gcaidreamh gach uile lá. Ní leabhar rialacha é ar féidir leat tagairt a dhéanamh dó, ach cleachtas a chaithfidh lánúin a inculcate go seasta. Glacann samplaí de theorainneacha sláintiúla i gcaidrimh go mór le cumarsáid oscailte, le tuiscint, agus ag iarraidh meas a bheith acu ar an duine eile.
11 Tréithe Caidrimh Siad Riachtanacha Chun Saol Sona a Bheith Agat
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
