Ag Aithint Na 13 Bhratach Dhearg As Gaol Rialaithe

Tá difríocht mhór idir comhpháirtí cúramúil agus comhpháirtí rialaitheach, rud nach bhfuil mórán againn ar an eolas faoi. Chun tuiscint a fháil ar cé chomh contúirteach is féidir le caidreamh rialaitheach a bheith, féach ar an staidéar seo ar mhí-úsáid mhothúchánach a deir, “Ba chóir do theiripeoirí agus do chomhairleoirí aird ar leith a thabhairt ar iompraíochtaí rialaitheacha, aonraithe comhpháirtithe mar réamhtheachtaithe ar mhí-úsáid mhothúchánach.”

Glacaimis cás Sarah, dearthóir faisin bríomhar 28 bliain d'aois arbh áil léi am a chaitheamh lena cairde agus lena muintir. Mar sin féin, tháinig seal ina saol nuair a thrasnaigh sí cosáin le Mark (d’athraigh an dá ainm), fiontraí faoi thiomáint. Ní raibh aon tuairim ag Sarah gur duine chomh rialaitheach é. De shíor ag téacsáil agus ag fiosrú cá bhfuil sí, áitíonn sé go gcaithfí gach nóiméad saor di. Mothaíonn sí gafa, imníoch, agus mar go bhfuil sí ag seoladh mianach. Is sampla dothuigthe é seo de chaidreamh rialaithe.

San alt seo, míníonn Anushtha Mishra (MSc i Síceolaíocht Chomhairleoireachta) le speisialtóireacht i dtráma, caidrimh, dúlagar, imní, brón, agus uaigneas cad is iompar rialaitheach ann agus conas na comharthaí rabhaidh a aithint. Cabhróidh na léargais seo leat a thuiscint cathain a bhíonn sé in am deireadh a chur le caidreamh rialaitheach nuair a fheiceann tú é i gcodarsnacht le caidrimh shláintiúla agus comhpháirtí cúramúil.

Cad a Bhaineann le hIompar Rialaithe I gCaidreamh?

Is éard atá i gceist le hiompar rialaitheach i gcaidreamh tocsaineach ná gníomhartha nó dearcaí ina mbíonn páirtí amháin ag iarraidh an páirtí eile a smachtú, a ionramháil nó a shrianadh. Is féidir leis teacht i bhfoirmeacha éagsúla, amhail a bheith i gcónaí ag faire ort – Déantar neamhaird air seo i gcéimeanna tosaigh caidrimh rialaitheach mar go mbraitheann sé rómánsúil do go leor. Ansin insíonn siad duit cad is féidir leat nó nach féidir leat a dhéanamh, coinníonn siad súil ar do chuntais meán sóisialta agus ar do chuntais ríomhphoist, agus fiú cuireann siad ort mothú ciontach as do roghanna.

Is easpa muiníne, saoirse agus meas frithpháirteach i gcaidreamh a eascraíonn as iompar rialaitheach , rud a fhágann go mbíonn tuirse mhothúchánach thromchúiseach ann. Is minic a bhíonn comhpháirtithe rialaitheacha ag stiúradh conas a smaoiníonn, a mhothaíonn nó a ghníomhaíonn a bpáirtí. D’fhéadfadh siad tú a leithlisiú ó chairde agus ó theaghlach, a éileamh go mbeadh a fhios agat gach mionsonra de do shaol, úsáid a bhaint as tactics cosúil le ionramháil mhothúchánach, agus fiú dul i muinín bagairtí fisiciúla. Bíonn mí-úsáid mhothúchánach i gceist le go leor caidrimh rialaitheacha, rud a fhágann go mbraitheann an t-íospartach gafa, imníoch, nó i gcónaí ar an imeall.

Cad iad na Comharthaí Sofheicthe De Gaol Rialaithe?

Is maslach mothúchánach é caidreamh rialaithe a bheith aige agus is féidir leis tionchar uafásach a bheith aige ar an íospartach. Úsáideann comhpháirtithe rialaithe raon tactics chun ceannasacht a dhearbhú, lena n-áirítear ionramháil, bagairtí agus imeaglú. Seo roinnt comharthaí a thugann le tuiscint go bhféadfadh tú a bheith gafa i gcaidreamh ina bhfuil do pháirtí i gceannas ort agus go gcleachtann sé leibhéal míshláintiúil rialaithe. Má tá tú ag smaoineamh ar cad a mheastar a bheith ag rialú i gcaidreamh, léigh ar.

1. Déanann an comhpháirtí rialaithe tú a leithlisiú ó ghaolta

Ceann de na comharthaí is suntasaí agus is lagúcháin de fhear céile, bean chéile nó páirtí rialaitheach ná go mb’fhéidir go mbeadh siad ag iarraidh tú a choinneáil leo féin. D’fhéadfaidís a chur ort níos lú ama a chaitheamh le do chairde agus do theaghlach, rud a chuirfeadh ort mothú go bhfuil tú i d’aonar ar oileán, scoite amach ó na daoine a bhfuil cúram orthu fút.

Anois tuigim go bhfuil sé nádúrtha a cheistiú, “An bhfuil sé smacht nó neamhchinnte faoi mo líonra tacaíochta atá ag fás?” nó “An bhfuil smacht uirthi nó an bhfuil faitíos uirthi go bhfuil mé á chailliúint?” Ach luíonn an freagra i nuance. Is féidir leo a bheith neamhchinnte agus, mar sin, taispeánann siad iompraíochtaí rialaithe ach ní chiallaíonn sé sin go bhfuil údar maith leo.

I measc roinnt bealaí inar féidir le do pháirtí tú a leithlisiú ó do ghaolta tá:

• Féadfaidh siad tú a dhíspreagadh ó labhairt le do chairde agus do theaghlach, rud a fhágann go mbeidh sé deacair teagmháil rialta a choinneáil
• D'fhéadfadh siad troideanna a phiocadh nó cuid mhór a dhéanamh as do mhian am a chaitheamh le do mhuintir
• B'fhéidir go n-ordóidh siad cén chaoi a gcaitheann tú do chuid ama, ag fágáil spás beag le haghaidh cuairteanna nó turais le cairde agus le teaghlach
• Is féidir leo an leithlis seo a úsáid chun níos mó smachta a chur ort, rud a fhágann go mbraitheann tú gurb iad an t-aon rogha comhpháirtíochta iad

Léitheoireacht Ghaolmhar: Ag Mothú Uaigneach i gCaidreamh – 15 Leid chun Déileáil Leis

2. Is éard is cáineadh leanúnach ann ná an bealach a labhraíonn siad

Ceann de na comharthaí tosaigh go bhfuil smacht ag fear nó bean i gcaidrimh thocsaineacha ná go bhféadfadh siad ról 'máistir critice' a ghlacadh. Ciallaíonn sé seo go bhfaighidh comhpháirtí amháin lochtanna i ngníomhartha agus i bpearsantacht an chomhpháirtí eile. Ar an deireadh glactha, seo mar a bhraithfeá:

• Mothaíonn do pháirtí dúr
• Mothaíonn siad nach féidir leat a thomhas go deo
• Caitheann a liosta gan deireadh de ghearáin agus cáineadh leanúnach do fhéinmheas agus do mhuinín agus tú ag déanamh na rudaí is bunúsaí

3. Is tréith choiteann de chaidrimh thocsaineacha, láimhsithe í saoirse phearsanta theoranta

Is féidir le saoirse phearsanta agus am aonair a mhothú mar ghníomh atá ag imeacht i gcaidreamh den sórt sin. Tá sé mar a bheadh ​​an duine atá i gceannas ar an teaghrán do gach gluaiseacht, agus ní mór duit a ceadú le haghaidh fiú na cinntí is lú. Ar mhaith leat dul amach le cairde? Iarr a gcead. Ag smaoineamh ar chaitheamh aimsire nua a shaothrú? B'fhearr duit seiceáil leo ar dtús.

Roinn úsáideoir Reddit comharthaí fear céile rialaitheach, “Aon uair a dhéanaim AON RUD dom féin, faigheann sé bealach go han-chaolchúiseach chun mé a chur ag mothú ciontach an t-am ar fad. NÍL AON SAOL agam seachas a bheith i mo bhean chéile agus i mo mháthair. Agus tá sé tar éis mé a oiliúint chun mothú ciontach nuair a dhéanaim iarracht air.”

Is cúis leis an dinimic leanúnach seo easpa spáis phearsanta agus is féidir léi mothú go bhfuil tú i do chónaí faoi fhaireachas leanúnach, agus gach rogha faoi réir a mbreithiúnais agus a smacht. Gan a bheith in ann roghanna a dhéanamh duit féin, mothaíonn tú plúchta, tachtaithe agus gan chabhair. Tá sé ríthábhachtach é seo a aithint mar chomhartha soiléir ar chaidreamh rialaitheach.

4. Úsáideann do pháirtí ciontacht mar arm

Má bhíonn tú rómhinic ag mothú ciontachta, is comhartha rabhaidh cinnte é i gcaidreamh. Is minic a úsáideann daoine rialaitheacha an chiontacht mar uirlis chun a bpáirtnéirí a ionramháil chun go mbraitheann siad go dona faoi rudaí nach iad féin is cúis leo. Cibé acu easaontas beag nó cinneadh simplí atá i gceist, bíonn bealach acu a bpáirtnéir a chur faoi ualach na ciontachta, rud a fhágann go mbraitheann siad go bhfuil siad i gcónaí mícheart.

Is féidir le do pháirtí tú a ionramháil chun mothú ciontach trí:

• Ag cur milleán ort as rudaí a théann mícheart, fiú mura bhfuil aon smacht agat ar an scéal
• Ag imirt an chárta íospartaigh chun tú a bhraitheann freagrach as a míshásta nó fadhbanna
• Botúin san am atá caite a thabhairt suas arís agus arís eile, gan ligean duit riamh bogadh ar aghaidh, agus mothú ciontachta leanúnach a chruthú
• Ag baint úsáide as cóireáil chiúin mar bhealach chun tú a phionósú agus tú a chur faoi deara ciontach

Léitheoireacht Ghaolmhar: Nochtadh Narcissist - Cad ba Chóir duit a Fhios

5. Cad a mheastar a bheith rialaithe i gcaidreamh? Nuair a dhéanann comhpháirtí ionradh ar do phríobháideachas

I gcaidrimh tocsaineacha, láimhsithe, is féidir le daoine a rialú atmaisféar faireachais a chruthú. Seasann siad ar nochtadh iomlán agus leanúnach, rud a chiallaíonn go dteastaíonn uathu eolas a fháil ar gach mionsonra de do shaol agus cá bhfuil tú, rud a fhágann nach bhfuil mórán spáis agat le neamhspleáchas agus le teorainneacha pearsanta. Seo an chuma atá ar ionradh ar phríobháideachas:

• Seiceálann siad do theachtaireachtaí: Tá siad ag iarraidh do théacsanna, ríomhphoist, nó na meáin shóisialta teachtaireachtaí, rud a fhágann go mothaíonn tú nach bhfuil spás pearsanta agat
• Ceistíonn siad gach gluaiseacht: Fiafraíonn siad díot cá bhfuil tú, cé leis ar labhair tú, agus cad a rinne tú amhail is go bhfuil tú faoi spotsolas
• Éilíonn siad go mbeadh a fhios agat do chuid smaointe: D’fhéadfadh siad brú a chur ort do chuid smaointe agus mothúcháin is inmheánaí a nochtadh, rud a chuirfeadh ort nach leatsa d’intinn
• Rianaíonn siad do chéimeanna: D'fhéadfadh siad dul chuig bearta foircneacha cosúil le do shuíomh a rianú trí do ghuthán, chun a chinntiú go bhfuil a fhios acu i gcónaí cá bhfuil tú

6. Mothaíonn páirtí mar seo i dteideal a dhóthain chun do bhrionglóidí a mhilleadh

I gcomhpháirtíocht shláintiúil, bíonn an bheirt acu araon ag rá agus ag tabhairt faoi neamhspleáchas. Ach ní fhéadfadh go mbeadh comhpháirtí ceannasach an-tacúil le do bhrionglóidí. D’fhéadfadh aon chúis nó leithscéal a bheith ann: a stádas socheacnamaíoch, eagla go gcaillfidís smacht ort, éiginnteacht, srl. In ionad tú a spreagadh, chuirfidís do spriocanna síos agus chuirfidís díspreagadh ort iad a shaothrú. B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do mhianta á mbrú. Níos measa fós, thosófá ag amhras faoi do bhrionglóidí agus do chumais freisin.

7. Nuair a bhíonn saincheisteanna rialaithe i gcaidreamh, tá dul chun cinn mothúchánach dosheachanta

I gcaidreamh rialaithe, is féidir le do pháirtí do mhothúcháin a ionramháil, cosúil le turas rollercoaster a fhágann go mbraitheann tú dizzy agus ídithe. Ní fhágann caidrimh shláintiúla, áfach, tú ar crochadh. Is féidir le rialú i gcaidreamh a bheith i bhfoirmeacha éagsúla:

• Léiríonn an comhpháirtí overbearing mothúcháin dian cosúil le fearg, brón, nó imní
• D’fhéadfadh an caidreamh a bheith marcáilte ag buaicphointí agus ísle mothúcháin go minic, rud a fhágann go bhfuil sé deacair teacht ar chobhsaíocht
• Is féidir le déileáil leis na rothlóirí mothúcháin seo a bheith ídithe go mothúchánach, rud a fhágann go bhfuil tú tuirseach
• D'fhéadfadh go mbeadh gníomhartha do pháirtí dothuartha, rud a fhágann go bhfuil sé deacair a gcuid frithghníomhartha a réamh-mheas. D'fhéadfadh go n-imeoidh siad ó bheith milis agus grámhar nóiméad amháin go feargach agus criticiúil an chéad cheann eile, rud a choinníonn tú ar an imeall
• D’fhéadfadh siad dul i muinín mí-úsáid mhothúchánach nó coirp nuair is lú a mbeifeá ag súil leis

Léitheoireacht Ghaolmhar: Leideanna chun Oiriúnú Mothúchánach a Chleachtadh chun Do Chaidrimh a Chlaochlú

8. Rialaíonn siad fiú d'airgeadas

Deir suirbhé in 2023 gur bhain 22% de na freagróirí taithí ar mhí-úsáid airgeadais i gcaidreamh san am atá thart. D’fhan thart ar 33.9% díobh sa chaidreamh mí-úsáideach mar nach raibh aon airgead acu, d’fhan 46.8% mar gheall ar na páistí, agus bhí eagla ar 21% roimh a bpáirtí.

Nuair a bhraitheann do leannán tú ag brath orthu le haghaidh tacaíochta airgeadais, mothaíonn sé mar go bhfuil tú ceangailte le iall. D’fhéadfadh go mbeadh smacht iomlán acu ar d’ioncam agus ar do chaiteachas, rud a fhágann nach mbeidh mórán neamhspleáchais airgeadais agat. D’fhéadfadh go mbeadh a gceadú ag teastáil le haghaidh cinntí simplí, amhail earraí grósaeireachta a cheannach nó billí a íoc nó bronntanas a fháil do dhuine grá. Sna céimeanna níos déanaí de rialú caidrimh, spreagann siad spleáchas airgeadais go dtí an pointe go mbíonn sé deacair duit roghanna airgid a dhéanamh leat féin.

Sna cásanna is measa, d’fhéadfadh srian a chur le rochtain a gcomhpháirtí ar acmhainní airgeadais dá ndéanfaí daoine a rialú nó fiú airgead a choinneáil siar mar uirlis ionramhála agus rialaithe. Tá sé ríthábhachtach na comharthaí seo a aithint chun saoirse airgeadais a fháil ar ais agus chun aghaidh a thabhairt ar ghnéithe rialaithe an chaidrimh. Tá sé tábhachtach tosaíocht a thabhairt d'fhéinriail airgeadais agus don chumas roghanna a dhéanamh a thagann le do leas is fearr.

9. Is máistrí ar ionramháil iad comhpháirtithe róthroma

D’fhéadfadh daoine den sórt sin fíricí a shaobhadh agus cásanna a ionramháil chun freastal ar a leasanna féin. Féadfaidh siad an fhírinne a lúbadh, tú a chur faoi gheasa , agus tú a fhágáil neamhchinnte fút féin. Is féidir leis an ionramháil leanúnach seo mearbhall agus aonrú a chur ort, ach tá sé tábhachtach na cleasa seo a aithint ionas gur féidir leat briseadh saor óna smacht agus caidreamh níos sláintiúla a thógáil leat féin agus leo.

Seo roinnt tactics ionramhála coitianta a úsáideann comhpháirtithe rialaithe:

• Soilsiú gáis: Is éard atá i gceist leis seo ná amhras a chur ort faoi do chuid cuimhní cinn, braistintí agus sláintíochta. Mar shampla, d’fhéadfadh sé go ndiúltóidh siad rud éigin a rá nó a dhéanamh, fiú nuair a bhíonn fianaise dá mhalairt agat
• Tú a choinneáil scoite: Féadfaidh siad iarracht a dhéanamh smacht a fháil ar cé leis a gcaitheann tú am agus cad a dhéanann tú. Féadfaidh siad freisin go mothaíonn tú ciontach nó náire as am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach gan iad
• Ag baint úsáide as bagairtí: Féadfaidh siad úsáid a bhaint as bagairtí tréigthe nó féinmharaithe chun tú a ionramháil chun a bhfuil uathu a dhéanamh. DomesticShelers.org deir “má tá comhpháirtí maslach ag bagairt féinmharú, d’fhéadfadh do shaol a bheith i mbaol freisin.” Sa chás sin, go háirithe lena stair tréithe maslacha, a fháil go dtí áit shábháilte, agus ansin cabhair a lorg duit féin agus do pháirtí aonair.

10. Is coitianta é an iomarca éad chun caidreamh a rialú

I gcaidrimh tocsaineacha, láimhsithe, d'fhéadfadh go n-aireoidh do pháirtí faoi bhagairt ó aon duine nó cás a mheasann siad a bheith ina bhagairt ar a gcaidreamh. Is féidir éad iomarcach a bheith mar thoradh ar fiú an idirghníomhaíocht is neamhchiontach. Mar shampla, d’fhéadfadh éad a bheith ar chomhpháirtí rialaithe má labhraíonn tú le comhoibrí, má théann tú amach chuig lón le cara, nó fiú má fhéachann tú ar dhuine eile.

Is féidir leis an éad iomarcach seo tionchar tubaisteach a imirt ar an gcaidreamh. Is féidir leis mothú scoite agus plúchta a chur ort, agus is féidir leis cosc ​​a chur ort caidrimh shláintiúla a bheith agat le daoine eile. I gcásanna áirithe, féadfaidh comhpháirtithe rialaithe a n-éad a úsáid chun iompar maslach a chosaint, amhail do theagmháil le daoine eile a shrianadh, nó dochar fisiciúil nó mothúchánach a dhéanamh duit.

11. Imscarann ​​siad an chóireáil chiúin

Is minic a úsáideann siad an chóireáil chiúin mar arm chun a n-íospartaigh a choinneáil faoi smacht. Is cineál mí-úsáide mothúchánach í an chóireáil chiúin ina gcoinnítear cumarsáid siar ó dhuine mar phionós. Is féidir leis a bheith thar a bheith mearbhalltach agus aonrúil, agus is féidir leis an íospartach a mhothú mar atá siad ag siúl ar bhlaoscanna uibhe.

Nuair a úsáideann comhpháirtí rialaithe an chóireáil chiúin, tá siad ag rá go bunúsach, "Tá mé ag tarraingt siar mo ghrá agus mo aire uait go dtí go ndéanfaidh tú mar is mian liom." Is féidir leis seo dochar a dhéanamh d’fhéinmheas agus do fhéinfhiúntas an íospartaigh, agus é a dhéanamh deacair dóibh a gcuid riachtanas agus mothúcháin a chur in iúl.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Síceolaíocht na Mí-Úsáide Cóireála Ciúine agus 7 mBealach le Déileáil leis atá Tacaithe ag Saineolaithe

12. Imríonn siad an cluiche milleán

Ceann eile de na comharthaí luatha a bhaineann le fear nó bean atá ag smachtú ná go rachadh siad i mbun cluichí milleán seachas a bheith freagrach as a gcuid gníomhartha. D’iompódh siad gach coinbhleacht ina seómra méarphointe. De ghnáth déanann siad an milleán a shraonadh agus díríonn siad chugat é, rud a chruthaíonn timthriall gan deireadh de dhíospóidí agus de chúisimh.

Is féidir leis an aistriú milleáin seo a bheith ina chúis le dúshlán fadhbanna a réiteach agus caidreamh síochánta, cuiditheach a choinneáil. Tá sé ríthábhachtach an patrún seo a aithint chun aghaidh a thabhairt ar an iompar rialaitheach agus oibriú i dtreo réiteach coinbhleachta níos sláintiúla bunaithe ar thuiscint agus freagracht fhrithpháirteach.

13. Eisíonn comhpháirtí ceannasach ultimatums crua

I gcaidreamh rialaithe, is minic a úsáideann comhpháirtithe ultimatums chun a mbealach a fháil. Féadfaidh siad bagairt a dhéanamh ar an gcaidreamh a fhágáil, díobháil a dhéanamh dóibh féin, nó rud éigin eile a dhéanamh a ghortóidh a gcomhpháirtí mura gcomhlíonann an dara ceann a n-éilimh. Féadann sé seo timpeallacht ard-gheallta a chruthú sa chaidreamh.

Seo roinnt samplaí d’ ultimataim a d’fhéadfadh comhpháirtithe rialaithe a úsáid:

• “Mura dtéann tú chuig an gcóisir sin liom, beidh mé ag briseadh suas leat.”
• “Mura n-éiríonn tú as do phost, beidh mé ag bogadh amach.”
• “Mura labhraíonn tú le do thuismitheoirí fúinn, inseoidh mé dóibh gach rud a dúirt tú riamh fúthu.”
• “Mura gcaitheann tú an gúna seo chun na bainise, níl mé ag dul.”
• “Mura dtugann tú do phasfhocail go léir dom, ní bheidh muinín agam asat.”

Is cineál ionramhála agus rialaithe iad ultimatums. Tá siad deartha le go mbraitheann tú mar nach bhfuil aon rogha agat ach an rud is mian le do chailín nó do bhuachaill a dhéanamh.

Léitheoireacht Ghaolmhar: Díspeagadh i gCaidrimh: An Iompar Tocsaineach ar Chóir Duit a Sheachaint

An B'fhiú Gaol a Choigilt Má Bhfuil Do Chomhpháirtí i gCeannas?

Tá caidreamh rialaithe míshláintiúil agus tocsaineach beag beann ar inscne nó claonadh gnéasach an íospartaigh nó an mhí-úsáideora. Ach ba chóir duit iarracht a shábháil? Níl aon fhreagra ceart nó mícheart ann agus tá sé tábhachtach na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheas sula ndéantar cinneadh. Ar thaobh amháin, féadfaidh iompar rialaithe dochar mór a dhéanamh do chaidreamh. Is féidir leis iontaoibh a chreimeadh, an bonn a bhaint den fhéinmheas, agus is féidir go dtiocfadh aonrú agus uaigneas as. Is féidir leis a bheith ina réamhtheachtaí do chineálacha eile mí-úsáide, mar iompraíocht ionsaitheach go fisiciúil nó foréigean mothúchánach.

Ar an láimh eile, is féidir le daoine a n-iompar a athrú. Má tá do chara sásta a n-iompraíocht rialaithe a admháil agus oibriú chun é a mhuirearú, d'fhéadfadh go mbeadh dóchas ann don chaidreamh. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a bheith réalaíoch. Tógann sé am agus iarracht na seanphatrúin a bhriseadh.

Cuimhnigh, tuillte agat a bheith i gcaidreamh measúil agus sláintiúil , a chothaíonn do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach. Mura bhfuil do pháirtí i gceannas ort, ní gá duit fanacht leo. Tá daoine ann ar féidir leo cabhrú leat. Is féidir leat teagmháil a dhéanamh le cara nó ball teaghlaigh iontaofa, nó is féidir leat teagmháil a dhéanamh le líne chabhrach foréigin teaghlaigh nó le grúpaí tacaíochta ar líne/as líne.

Cathain a Chuirfear Deireadh le Gaol Rialaithe?

Má mhothaigh tú faoi smacht i gcaidreamh, seo roinnt comharthaí soiléire a d’fhéadfadh a bheith in am deireadh a chur le rudaí:

• Níl do pháirtí sásta a iompar a athrú: Má dhiúltaigh do pháirtí a n-iompraíocht rialaithe a admháil nó aghaidh a thabhairt air, ní dócha go dtiocfaidh feabhas ar an gcaidreamh
• Braitheann tú neamhshábháilte nó faoi bhagairt: Má tá do pháirtí tar éis bagairt ort go fisiciúil nó go mothúchánach, nó má bhraitheann tú neamhshábháilte timpeall orthu, tá sé tábhachtach deireadh a chur leis an gcaidreamh
• Tá tú míshásta agus gan sásamh: Mura bhfuil tú sásta sa chaidreamh agus go mbraitheann tú go bhfuil tú i gcónaí ag siúl ar bhlaoscanna uibheacha, ansin tá sé in am bogadh ar aghaidh
• Tuigeann tú go bhfuil níos fearr tuillte agat: Tá caidreamh sláintiúil measúil tuillte agat le duine a thugann grá duit agus a thacaíonn leat. Mura bhfuil do pháirtí ag caitheamh leat ar an mbealach atá tuillte agat go gcaithfí leat, tá sé in am imeacht
• Ní tusa amháin atá ag déanamh amach conas éirí as caidreamh rialaitheach. Má shocraíonn tú imeacht, cuimhnigh go bhfuil daoine ann a thugann aire duit agus a dteastaíonn uathu cabhrú leat. Déan iarracht cabhair ghairmiúil a lorg. Bíodh a fhios agaibh go bhfuil dóchas ann. Is féidir leat dul amach agus saol níos fearr a thógáil duit féin.

Má tá tú i gcaidreamh rialaitheach le duine a thaispeánann aon cheann de na bratacha dearga atá liostaithe thuas nó má bhraitheann tú go bhfuil tú faoi smacht i gcaidreamh ar bhealach ar bith, tá sé tábhachtach tú féin a chosaint. Labhair le cara nó ball teaghlaigh iontaofa nó lorg gairmí meabhairshláinte.

Ag Bonobology, cuirimid cúnamh gairmiúil ar fáil tríd ár bpainéal comhairleoirí ceadúnaithe a fhéadann cabhrú leat dul ar chonair i dtreo téarnaimh agus comhairle a thabhairt duit maidir le caidrimh. Más mian leat cúnamh gairmiúil a lorg, cuimhnigh go dtógfaidh sé tamall ar do pháirtí a gcuid fadhbanna a aithint, agus ar an nasc leatsa agus leatsa leigheas.

Ceisteanna Coitianta

Gásshoilsiú Neamhbheartaithe: Brí, Comharthaí, Samplaí, Agus Leideanna Chun Déileáil

Céimeanna Praiticiúla Chun Slán a Chur as an gCódspleáchas Agus Do Bheatha a Atógáil

25 Na Fadhbanna Caidrimh is Coitianta agus a Réitigh

Ní hionann do ranníocaíocht agus síntiús carthanachta . Cuirfidh sé ar chumas Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt faisnéise nua agus cothrom le dáta duit agus muid ag iarraidh cabhrú le duine ar bith ar domhan foghlaim conas aon rud a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach