11 Leideanna Saineolaithe Chun Stop a Bheith Murtallach Le Duine éigin

Conas stop a bheith obsessed le duine éigin? Más é sin do phointe imní inniu, ciallaíonn sé go gcaithfimid obsession míshláintiúil a dhíchódú. Mar ní dhéanfadh iompar obsessive aon mhaith leat i saol laethúil nó i gcaidreamh. Is cuma cén popcheoltóir a deir, ní rud iontach é duine éigin a bheith i do cheann 'saor ó chíos'. Is féidir le obsession bíseach i mbeagán ama, rud a chruthaíonn fadhbanna iolracha don duine obsessed chomh maith lena n-ábhar ardmheasa.

Insíonn tú dúinn. Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag smaoineamh (nó an stalcaire tú?) faoi dhuine áirithe a mhothaíonn nó nach mbraitheann ar an mbealach céanna, cá bhfágann sé sin do fhéinmheas nó do shaol pearsanta? Tá comhráite faoin ábhar seo ag éirí níos tábhachtaí faoi láthair inár ré dhigiteach gasta, rud a chothaíonn iompar andúileach i ngan fhios dúinn. Mar sin, cad iad na comharthaí go bhfuil fosúchán obsessive ar dhuine eile?

San Airteagal seo, déanfaimid plé ar na gnéithe éagsúla den obsession le léargais ó shíceolaí Nandita Rambhia (MSc Síceolaíocht), a dhéanann speisialtóireacht i CBT, REBT, agus comhairleoireacht lánúine. Rachaimid ar aistear an eolais agus an téarnaimh seo. Cé go bhféadfadh sé go mbeadh sé deacair teacht ar chúpla rud, léigh go dtí an deireadh le fáil amach conas stop a chur le doiléire ar dhuine. Geallaimid gur fiú do chuid ama é.

cad is neamhord grá obsessive ann?

Is féidir foirmeacha éagsúla a bheith ag obsession. Go bunúsach is staid é ina mbíonn eagla, cuimhne nó brúcht éigin ag gabháil d’aird agus d’intinn an duine go pointe nach mbíonn an duine in ann díriú ar rud ar bith eile. Sa chomhthéacs rómánsúil, baineann sé le bheith sáite leis an 'gcroscán' seo agus andúile dó. Is cosúil go n-éiríonn an líne idir grá agus obsession doiléir agus tógann duine na mothúcháin obsessive seo le haghaidh grá fíor.

Tugtar freisin a leithéid de staid mheabhrach de bheith obsessed go rómánsúil le duine go dtí an pointe go bhfuil sé cúis éagobhsaíocht mhothúchánach aol. Mar sin féin, ní dhéantar Neamhord Grá Obsessive (OLD) a chatagóiriú mar riocht meabhairshláinte mar níl sé liostaithe sa Lámhleabhar Diagnóiseacha agus Staidrimh ar Neamhoird Meabhrach, 5ú eagrán (DSM-5), lámhleabhar arna fhoilsiú ag American Psychiatric Association. Taighdeoirí fuair siad amach gur riocht annamh go leor é mar go n-airíonn níos lú ná 0.1% de dhaoine é seo agus ar chúiseanna anaithnide, tá OLD níos mó i measc na mban ná na bhfear.

Ní féidir le síceolaithe a méar a chur ar chúis ar leith taobh thiar den riocht seo. Mar sin féin, tá baint aige le go leor saincheisteanna meabhairshláinte eile. Mar sin, cad is cúis le obsession le duine?

• Tosaíonn an obsession seo de ghnáth le dúil rómhór nó infatuation meisciúil le duine amháin go háirithe
• Is gnách go dtagann cúiseanna an iompair obsessive seo le fréamhacha i stíl ceangail duine agus i dtaithí óige. Staidéir a thaispeáint go meastar go minic go bhfuil stíl cheangail défhiúsach mar OLD
• I measc na gcúiseanna eile tá tráma san am a chuaigh thart, eagla roimh thréigean, neamhoird phearsantachta, agus riochtaí meabhairshláinte eile a shaobhann patrúin smaoinimh duine agus a fhágann go bhfuil siad obsessive ina gcaidreamh
• D’fhéadfadh noirm shóisialta agus chultúrtha áirithe a bheith freagrach freisin as smaointe obsessive a bheith ag duine faoi dhuine eile
• Má d'fhás tú aníos ag creidiúint gur úinéireacht í an grá agus gur cheart go mbeadh do pháirtí in ann aon rud a dhéanamh chun a ngrá a chruthú duit, ansin is féidir gur leannán obsessive thú i ngrá greamaitheach.

Cad iad na Comharthaí a Bheith Obsessed Le Duine éigin?

Sula ndéanaimid plé ar bhealaí éagsúla le stop a chur le obsessed thar dhuine, tá sé riachtanach a thuiscint cad a chiallaíonn obsession agus cad é an chuma. Is sainairíonna é roinnt iompraíochta sainmharcála agus patrúin smaoinimh. Ó chur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla go dtí an iomarca ama a chaitheamh ar na meáin shóisialta go dtí maireachtáil le féinmheas íseal agus éad dian - buaileann neamhord grá otrach daoine ar bhealach difriúil i ngach cás.

Naindita a mhíníonn, “Tá cúpla réamhchomhartha ann ar féidir bheith ag faire amach dóibh. Tosaíonn sé ar fad leis an méid ama a infheistíonn tú chun smaoineamh orthu nó a bheith in éineacht leo. Bíonn smaointe obsessive an-ionsáiteach agus cuireann siad isteach ar do shláinte – cuireann siad isteach ar an gcaoi a n-itheann tú, a n-ólann tú, a gcodlaíonn tú agus a n-oibríonn tú. Is fearr a bheith aireach ar an comharthaí rabhaidh de bheith obsessed le duine. "

Agus cé chomh fíor é sin? Tá sé ríthábhachtach oideachas a chur ort féin faoin tsíceolaíocht atá taobh thiar den obsession vs. Breathnaímid go gasta ar na comharthaí seo sula bpléifimid conas stop a chur le bheith ag obsessed le duine a bhfuil grá agat dó:

1. Éad agus iompar rialaithe

Cé atá inár measc nach bhfuil a bheith ina ollphéist glas-eyed uair amháin inár saol? Cé gur mothúchán nádúrtha é an t-éad, is gnách go n-éireoidh obsession é deich n-uaire níos measa. Mar shampla, is é cuspóir do mhórmhaithe labhairt le duine tarraingteach. Braithfidh tú láithreach faoi bhagairt agus samhlaeoidh tú na cásanna is measa. Tiomáinte ag gá chun iad a choinneáil chun tú féin, beidh tú ag sárú teorainneacha sláintiúil, cur isteach ar a saol, agus scrios do chothromaíocht shíceolaíoch freisin.

D’fhéadfadh sé seo a léiriú ar bhealaí beaga ar dtús – iad a spreagadh i gcoinne daoine eile nó ráfla a scaipeadh. Ach le himeacht ama, féadann sé seo seal gránna a ghlacadh agus tú ag cosc ​​​​orthu labhairt le daoine eile. Go hachomair, tá éad dian agus an gá atá le saol an duine eile a rialú i measc na gcomharthaí is mó go bhfuil duine ag cur as do dhuine. 

Léitheoireacht ghaolmhara: An bhfuil Grá Tocsaineach ag Limerence? 7 Comhartha a Deir Mar sin

2. Stalcaireacht agus monatóireacht a dhéanamh ar a ngníomhaíocht

Le húsáid fhorleathan na meán sóisialta, éiríonn daoine obsessed le rudaí go héasca. Ag cur isteach ar do chlaonta is measa, is buntáiste é an t-idirlíon do do andúile. Fágann sin go bhfuil níos mó daoine ag fiafraí de, “Bím i gcónaí ag smaoineamh ar an gcéad duine ar bhuail mé le chéile ar aip dhátú. Cén fáth a bhfuil mé obsessed le duine éigin a bhfuil aithne agam air?"

Deir Nandita, “Tá sé chomh héasca monatóireacht a dhéanamh ar dhuine na laethanta seo - tá a suíomh, a ngníomhaíocht, a ngrianghraif, srl. cliceáil ar shiúl. Treisíonn siad seo smaointe obsessive agus ní ligeann siad don duine briseadh ón timthriall. Cibearstalcaireacht nach bhfuil le glacadh go héadrom maidir le obsession.”

Má fhaigheann tú spíc sna gníomhaíochtaí ar do chuntais meán sóisialta, ná bíodh an iomarca iontas ort. Is iad seo na bealaí is inrochtana chun faisnéis a fháil faoin duine is mian leat. Seachas an suíomh fíorúil, is féidir le patrúin machnaimh obsessive fiú gníomhaíochtaí stail níos soiléire a spreagadh mar dhaoine a leanúint timpeall nó iarracht a dhéanamh labhairt leo gan staonadh. 

3. Is comhartha obsession é tionchar dian mhothúchánach

Scríobh Virginia Woolf, “Tá gach foirceann mothaithe comhcheangailte le buile.” Bíonn tionchar diúltach ag obsession ar do shláinte mhothúchánach. Faigheann do staid mhothúchánach nasctha le gníomhartha an duine eile. Má dhéanann siad tú a dhífhostú i suíomh grúpa, beidh tú ag caoineadh ar feadh na laethanta amach romhainn. Má tharlaíonn siad téacs a sheoladh, tá tú sásta lena n-iarracht cumarsáid a dhéanamh. Nuair a bhraitheann do sonas go hiomlán ar dhuine eile, is oideas tubaiste é. 

Is í an fhadhb is mó a bhaineann le bheith obsessed le duine ná go gcaillfidh sé smacht ort féin. Ní féidir leat stop a bheith ag smaoineamh orthu ar feadh soicind, mothaíonn tú uaigneach nuair nach bhfuil siad thart, agus dá bhrí sin, téann do shláinte mhothúchánach ar feadh tamaill. Déanann tú dearmad conas grá duit féin neamhspleách. I gcásanna den sórt sin, beidh sé riachtanach a dhéanamh amach conas stop a chur le duine nach dtaitníonn leat.

4. Iarrachtaí seasta ar chumarsáid 

An ndearna tú bombard orthu le téacsanna? Nó déan leithscéal chun iad a fheiceáil leat féin? Ní féidir leat fanacht chun iad a fheiceáil, an féidir leat? Tá súil agam go dtuigeann tú cé chomh míshláintiúil (agus míchompordach) é seo. Tá tú ag cur do leas féin agus do shaol pearsanta agus gairmiúil i mbaol. Comhartha mór obsession, déanann iarrachtaí leanúnacha ar chumarsáid dochar don iomadóir agus don ghlacadóir.

Míníonn Nandita, “Nuair a bhíonn duine ar d’intinn i gcónaí, ní féidir leat feidhmiú go barrmhaith. Déanann tú iarracht teagmháil a dhéanamh leo nó bealaí a aimsiú le bheith leo. Nuair nach dtarlaíonn sé seo, nuair nach gcomhlíonann siad do ionchais neamhréadúla, eascraíonn go leor frustrachais. Ach níl aon dualgas orthu do dhóchas a chomhlíonadh ná tú a choinneáil sásta.” Bealach iontach chun an comhartha obsession seo a thuiscint ná an seó móréilimh a thabhairt chun cuimhne, Tú. Is sampla iontach é Joe Goldberg de thaitin atá imithe i bhfad rófhada. 

Tá súil againn gur chuidigh sé seo leat measúnú a dhéanamh le heolas suntasach ar cad is cúis le obsession le duine, agus conas na hairíonna a bhaineann le OLD a aimsiú. An bhfuil aon cheann díobh seo á thaispeáint agat? Bhuel, is féidir leat a bheith cinnte anois - Déanann an chéad mhír eile roinnt fabhtcheartaithe tromchúiseacha agus tugann sé 11 leid duit maidir le conas stop a chur le obsessed thar iar-chruit nó páirtí rómánsúil. Tá cuid acu faoi cheangal cliceáil leat.

Léitheoireacht ghaolmhara: 8 Bealaí Inte Chun Déileáil Le Diúltú i nGrá

Conas Stop a Bheith Obsessed Le Duine éigin - 11 Leideanna Saineolaithe

Anois go bhfuil tuiscint agat ar bhrí an obsession, is féidir linn dul ar aghaidh i dtreo na rannóige um rialú damáiste. Tá ceist amháin ar ár n-intinn: Conas a stopadh ag obsessed thar duine éigin? Agus tú ag léamh trí na bealaí téarnaimh seo, cuimhnigh nach bhfuil aon chlog tic i bhfeidhm - Is féidir leat iad a chur i bhfeidhm ar do luas agus d'am féin. Is annamh a bhíonn cneasaithe líneach agus ní néata riamh.

Ná téigh i dteagmháil leis na meicníochtaí seo ó áit de féin-fuath i do chaidreamh. Coinnigh ort go bhfuil sé ar intinn rudaí níos fearr a bheith uait duit féin. Aistrigh an tosaíocht ó dhuine eile chugat féin. Ansin, téigh tríd na 11 bhealach seo a mhúineann duit conas stop a chur le bheith ag obsessed le duine éigin a bhfuil grá agat dó nó di, nó ar ar éigean a bhfuil aithne agat air. Glac anáil dhomhain agus déanaimis ár ndícheall i dtreo grá sláintiúil ó obsession míshláintiúil:

1. Cuir na spéaclaí ardaigh-tinted sin ar leataobh agus tóg an duine sin den pedestal

Do fhreagra ar "Cén fáth a bhfuil obsessed agam le daoine?" Is éard atá i gceist leis an gclaonadh dhá thaobh an duine aonair atá i gceist a ghlóiriú agus a rómánsú. Éiríonn siad gan smál i d’intinn agus buaileann tú beagán réalta. Déantar a gcuid botún a chuíchóiriú go mór mar gur Dia dofheicthe iad. Ní dhéanann tú aon cháineadh ina gcoinne. 

• Mar sin, is bealach maith chun stop a chur le obsessed thar dhuine grá agat trí breathnú orthu ó lionsa oibiachtúil
• Féach orthu mar dhaoine nach bhfuil ach mortals a théann amú cosúil leis an gcuid eile againn
• An bhfuil siad drochbhéasach le freastalaithe nó airgeadóirí? An bhfuil ceisteanna feirge acu? Nó an bhfuil siad tugtha do na meáin shóisialta?
• Cabhróidh aird a thabhairt ar a gcuid lochtanna nó gnáthúlacht leat iad a bhrath ar chomhchéim
• Stop údar na bratacha dearga seo duine nach bhfuil ar fáil go mothúchánach a cheapann tú go bhfuil tú i ngrá leis. Má ghortaíonn siad tú, ní fiú dóibh am a chaitheamh orthu
• An mbíonn siad ró-ghnóthach i gcónaí chun do ghlao a ghlacadh? An gcealaíonn siad ort go minic? Tóg an leid. Níl siad ró-tiomanta dá gcuid oibre; ní hamháin go bhfuil sé bainte amach agat ar a liosta tosaíochta

2. Chun fáil réidh le smaointeoireacht obsessive, féach isteach i do bhagáiste mhothúchánach

Leid eile ar conas stop a bheith ag obsessed le duine ag Nandita: “Is léiriú é an obsession ar fhadhbanna níos doimhne ionat féin. Éiríonn sé éasca stop a chur le smaointe obsessive faoi dhuine nuair a dhéanann tú stoc de do chuid bagáiste mhothúchánach. D'fhéadfadh sé a bheith ina chás d'fhéinmheas íseal, tráma gan réiteach, nó droch-thaithí ó chaidrimh san am atá thart. Tá fréamh do obsession in áit eile agus tá sé riachtanach iniúchadh a dhéanamh agus a fháil amach cad é atá ann.”

• In ionad do chuid fuinnimh a dhíriú ar dhuine nach bhfuil ag teacht le chéile do chuid mothúchán, féach laistigh agus faigh amach cá bhfuil rudaí ag dul amú
• Ní chuireann éinne an iomarca tábhachta ar dhaoine eile gan chúis ar bith – Déan iarracht ‘cén fáth’ do obsession a fhreagairt chun stop a bheith ag smaoineamh ar an ‘bhriseadh’ seo
• Conas stop a bheith obsessive i gcaidreamh? Suigh leat féin agus féach ar do phatrúin nó do chlaonta iompair
• Bain sult as do chóras tacaíochta, do chairde agus do mhuintir. Mar dhuine a fheiceann do riocht i bhfad uait, b’fhéidir go gcaillfidh siad léargas suimiúil ar do streachailt
• Is céim ciallmhar chun tosaigh é féinmheasúnú a dhéanamh agus aithne a chur ar do bheith istigh. Is bealach amháin é seo le stop a bheith ag baint le duine nach dtaitníonn leat

Léitheoireacht ghaolmhara: 5 Cúiseanna, 13 Chomhartha ar Chaidrimh Aontaobhacha Agus Cad Le Déanamh Mar gheall orthu

3. Achar fisiceach agus fíorúil a choinneáil 

Scríobh léitheoir ó Milwaukee, “Bhí sé ina chomhghleacaí ón meánscoil ach ní raibh aithne againn ar a chéile ach i gcéin. Bhí mé i gcónaí isteach dó am mór. Nuair a rith mé isteach chuige ag ócáid ​​le déanaí, thuig mé nach raibh mé riamh i ndáiríre faoi bhrú. Sna seachtainí amach romhainn, chas mé ar a Instagram, aimsigh a áit oibre, agus thug mé cuairt ar an gcaifé le dul isteach air. Cén fáth a bhfuil obsessed agam le duine éigin a bhfuil aithne agam air? An bhfuil treoirleabhar ann maidir le conas duine a bhacadh ó d’intinn?”

• Mar a dúirt muid cheana, tá obsession éirithe níos éasca inár saol teicneolaíochta-savvy. Nach é seo an fáth a ndeir daoine ba chóir duit bac a chur ar do shean?
• Is rogha ciallmhar cuntais ar líne an duine aonair a bheith soiléir
• Cuireann sé cosc ​​ort ó smaointe athfhillteacha a bheith agat, roghanna gríosa a dhéanamh, nó gníomhú ar do obsession
• Conas is féidir stop a chur leis an obsessed thar Guy / cailín má tá tú i do chónaí gar dóibh? Ní mór duit scaoileadh leis an áiteamh dhochoiscthe ag baint leis bualadh isteach iontu go hócáideach nó a gcuid gluaiseachtaí a leanúint ó chian
• Ní féidir leat stop a chur le smaointe obsessive faoi dhuine mura gcuireann tú achar éigin idir iad agus tú féin

4. Bí ag brath ar do chiorcal sóisialta le stop a bheith agat le duine éigin a thaitníonn leat

Is féidir le do chairde agus do mhuintir cur go mór le do théarnamh agus tú ag iarraidh a dhéanamh amach conas gan réiteach a fháil ar dhuine. Míníonn Nandita, “Cuidíonn sé i gcónaí labhairt le do chuid gar. Labhair do chroí amach le cara nó tuismitheoir. Lig dóibh consól a thabhairt duit agus aiseolas réasúnach á sholáthar ag an am céanna. Le bheith timpeall orthu, gheobhaidh tú mothú slándála agus compord fiú le linn na n-amanna dona. Meabhrúchán maith go bhfuil rudaí eile sa saol seachas an duine inspéise.”

Ina theannta sin, glacfaidh tú leis an gcomhairle a thugann cara nó duine muinteartha duit. Déanfar do gharda a ísliú agus seans go bhfeicfidh tú an pointe atá siad ag iarraidh a dhéanamh. Bíodh comhrá croí le croí agat agus abair leo cad é an fhadhb atá ann. Beidh siad mar charraig agat agus tú ag seoladh na bhfarraigí stoirmeacha seo. Do na daoine tiomanta go léir atá ag smaoineamh ar conas stop a chur le obsessed thar sean nó conas stop a obsessed thar fling, is pointe tosaigh maith é seo chun do aincheist a réiteach.

5. Cainéal do chuid fuinnimh áit eile

Tá an oiread sin rudaí ar féidir le duine a dhéanamh leis an am – caitheamh aimsire nua a thógáil, teanga a fhoghlaim, bualadh le daoine nua, ag cleachtadh, ag bailiú eispéiris nua, agus mar sin de. In ionad do cheann a scamadh le smaointe mar “Is fuath liom tú ach is breá liom tú. Ní féidir liom stop a bheith ag smaoineamh ort,” ba chóir duit cúrsa do chuid fuinnimh a athrú agus é a threorú i dtreo gníomhaíochtaí a chuireann tú ag fás. Más rud é nach ndéanann rud éigin duine níos fearr duit, ná déan é. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu ina ionad sin:

• Caith am ag léamh clasaicí nó ag éisteacht le ceol den scoth
• Fócas ar do folláine agus do shláinte
• Foghlaim scil saoil nua
• Cleachtaigh do chaitheamh aimsire is fearr leat nó forbair ceann nua

Má éiríonn leat obsessed le rudaí go héasca, bain úsáid as chun do bhuntáiste. Dírigh ar a bheith ar an leagan is fearr díot féin. Cuirfidh sé seo i gcrích dhá rud. Ar an gcéad dul síos, beidh tú gafa le rud éigin eile seachas do ábhar gean. Ar an dara dul síos, agus tú ag iniúchadh rudaí agus réimsí nua, beidh tú níos dírithe ort féin. Tar éis an tsaoil, tá an oiread sin ann buntáistí iontacha a bheith singil! An bhfeiceann tú cad atá á rá againn? 

6. Cabhair ghairmiúil a lorg le haghaidh athrú dearfach

Is é an bealach is fearr chun cinn ná teiripe - teiripe Lánúin más mian leat a bheith ag iarraidh caidreamh sláintiúil saor ó obsession. Is lú de lámh chúnta é agus níos mó de lámh treorach. Fiafraigh de do doc, “Tá mé obsessed le duine éigin nach féidir liom a bheith. Cén fáth a gcéasadh mé mé féin le smaointe diúltacha?" Ós rud é gur próiseas machnaimh mhífheidhmiúil é obsession, tá sé deacair briseadh amach uaidh. Toisc mura gcaitear leis ag an tús, d'fhéadfadh dúlagar trom, imní, neamhoird phearsantachta nó saincheisteanna meabhairshláinte eile a bheith mar thoradh ar obsession.

Deir Nandita, “Más mian leat a fháil amach conas stop a chur le bheith ag obsessed le duine éigin, is féidir le comhairleoireacht nó Teiripe Iompraíochta Chognaíoch a bheith sách cabhrach. Cuidíonn an teiripeoir leat do obsession a aithint agus cad as a dtagann sé. Go mall, oibríonn tú ar na réimsí le chéile. Tugann an gairmí roinnt teicnící duit ar féidir leat a ghlacadh. Má choinníonn tú air go seasta, sáróidh tú é.” Díreach mar sin a fhios agat, comhairleoirí oilte agus ceadúnaithe ar Painéal Bonobology Tá siad anseo duit i gcónaí.

7. Bí cineálta leat féin

Is rud an-tábhachtach é seo a mheabhrú, go háirithe má bhíonn tú ag smaoineamh go minic “Conas a stopfaidh mé a bheith ag obsessed le mo chailín?” nó “Conas bogadh ar aghaidh ó dhuine a bhfuil grá agat fós?" Cé go ndéanann tú iarracht dul thar do obsession, d'fhéadfadh go mbeadh athiompaithe agus chuimhneacháin eile laige ann. Mar sin, an féidir leat éirí as a bheith obsessed le duine éigin go hiomlán? Nuair a chuireann tú an iarracht isteach, is é an freagra beagnach cinnte "tá." Molann Nandita an méid seo a leanas:

• Ná dírigh tráchtaireacht dhiúltach ort féin agus ná bí criticiúil ar do ghníomhartha
• Tá sé ceart go leor botúin a dhéanamh chomh fada agus a dhéanann tú iarracht iad a chur ina gceart agus foghlaim uathu
• Ná caill dóchas. Tiocfaidh tú as an gcéim seo i do shaol, fiú má tá cuma gruama ar an ionchas faoi láthair
• Gearr beagán bog duit féin nuair a bhíonn tú ag iarraidh stop a chur le bheith i gcoibhneas le duine éigin a thaitníonn leat
• Níor éirigh aon duine riamh níos fearr agus iad ag fuath dóibh féin
• Go n-éirí go geal leat féin agus bí dianseasmhach i do chuid iarrachtaí
• Bí bródúil as an dul chun cinn atá déanta agat, is cuma chomh mion

Léitheoireacht ghaolmhara: Grá Nó Ceanm: Cad É An Difríocht Agus 8 mBealach chun A Rud atá Agat a Aithint

8. Cleachtaigh aireachas chun do obsession a scaoileadh saor

Tá an eochair chun éirí as an ngrá obsessive i bhfolach taobh thiar de rúndiamhra na meabhrach. Tá a bheith ar son na síochána leat féin lárnach don leigheas. Tá an oiread sin roghanna ar fáil duit mar theiripe ealaíne nó cruthú ceoil. Tá rud ar bith a chuidíonn leat an chothromaíocht inmheánach sin a bhaint amach tábhachtach. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu má tá tú ag streachailt leo stop a chur grá do dhuine nach bhfuil grá agat agus ní obsess mar gheall orthu:

• Faigh dóiteán maolaithe agus cloí leis ar feadh míosa
• Bain triail as meditation nó yoga
• Cleachtadh iriseoireacht gach lá
• Bain triail as teiripe ealaíne chun d'intinn a mhaolú

Na laethanta seo, tá dialanna againn a chuireann ceist amháin gach lá (cosúil le ‘Cad é an rud is mó atá tú buíoch as?’ nó ‘Cad ba mhaith leat a rá le do thuismitheoirí?’). Tugann na ceisteanna seo go leor ábhar machnaimh duit agus cuireann siad níos mó féin-eolais ort. Freagróidh siad ceist ríthábhachtach duit – “Cén fáth a bhfuil obsessed agam le duine ar ar éigean a bhfuil aithne agam air?” Mar a dúirt Sócraitéas go ciallmhar, "Bíodh a fhios agat."

9. Conas stop a chur le obsessed thar crush? Úsáid teicníochtaí talún

Conas is féidir leat éirí as a bheith obsessed le duine éigin a bhfuil grá agat nuair? ní féidir leat stop a bheith ag smaoineamh orthu gach t-am? Sin é an rud faoi obsession; déanann sé tú a threorú síos poll coinín de smaointe athfhillteacha, treallúsacha. Agus is é éalú uathu an chéad rud ba cheart duit a dhéanamh. Cuidíonn teicníochtaí talún leat a bheith i láthair san am i láthair, sa lá atá inniu ann. Seo cuid acu ar féidir leat triail a bhaint astu:

• Pioc cúpla rud in aice leat agus mothaigh a n-uigeacht, a meáchan agus a dteocht
• Breathnaigh ar dhath na réad agus ar an bhfeidhm a bhfreastalaíonn siad orthu
• Cuir do lámha in uisce agus a thabhairt duit féin chun díriú ar an ceint
• Is féidir leat freisin triail a bhaint as bia a bhlaiseadh níos moille

Is mór an tactic é an fócas a aistriú ón samhailfhadú go dtí an fíorfhócas chun an fhadhb a réiteach “Conas stop a chur le obsessed thar fhear/cailín?” Nuair a bhíonn tú ag smaoineamh ar an duine eile, déan iarracht d’fhócas a aistriú chuig rudaí eile. Déan iarracht idirdhealú a dhéanamh idir samhlaíocht agus réaltacht, agus díriú go réidh ar an dara ceann. Bain triail as bealaí eile cosúil le síneadh, éisteacht le do thimpeallacht, agus teicnící análaithe domhain.

10. Athraigh do thimpeallacht

Is léiriú dúinn féin ár dtimpeallacht. D'fhéadfadh athrú radharcra a bheith ina chuidiú chun d'intinn a mhaolú agus chun athnuachan a dhéanamh ar an gcóras. Mar sin, má tháinig tú anseo ag smaoineamh "Conas a stopfaidh mé a bheith obsessed le mo chailín?" nó “Conas teacht aniar ar dhuine a bhfuil grá agat dó a ghortaigh tú?”, d’fhéadfadh gurb é athrú timpeallachta an freagra atá uait. Seo roinnt rudaí ar féidir leat triail a bhaint astu:

• Tóg saoire, taisteal aonair, nó tabhair cuairt ar dhuine i gcathair eile
• Caith méid suntasach ama i suíomh nua cosúil le giomnáisiam, leabharlann nó páirc 
• Fanaigí in áit carad ar feadh cúpla lá agus bainigí sult as úire rudaí
• Athraigh maisiúchán do theach trí bhalla a phéinteáil nó cúpla grianghraf a chrochadh (nach bhfuil de ghrianghraf an duine sin)

Tabharfaidh sé seo tionscadal spraoi duit chomh maith le hathrú a bhfuil géarghá leis. Níl uainn ach scéal nuachta de chineál éigin a thabhairt isteach i do ghnáthamh, mar is leid iontach é seo ar conas stop a chur le bheith ag obsessed le duine éigin.

Léitheoireacht ghaolmhara: Caint Ócáideach Vs. Cairde Le Sochair – 10 bPríomhdhifríochtaí

11. Smaoinigh go réasúnach teacht ar dhuine nach dtaitníonn leat ar ais

Is dócha go smaoiníonn tú go minic ar conas stop a chur le obsessed thar chnagadh nó duine éigin nach féidir leat a bheith, le bheith sainiúil. Tá sé ag tarlú duit go simplí toisc gur shéan an duine sin a ngrá agus a n-aird duit. Anois, cén fáth a bhfuil diúltú ina chúis le obsession? Staidéir Tá sé léirithe go ngníomhaíonn diúltú rómánsúil cuid de d'inchinn a bhaineann le craving, andúil, spreagadh, agus luach saothair a fhágann go bhfuil tú ag iarraidh níos mó.

Agus is féidir leat an obsession seo a réiteach ach an cás a bhriseadh síos go réasúnach. Deir Nandita, “Déantar do smaointeoireacht loighciúil a shaobhadh nuair a bhíonn timthriall obsessive agat. Déan iarracht mar sin an réasúntacht sin a fháil ar ais. Bíodh aird agat ar chúrsaí praiticiúla agus ceisteanna. Fiafraigh díot féin cé chomh inbhuanaithe is atá sé seo. An bhfuil suim ag an duine áirithe seo ionat? Cén sórt duine iad? An bhfuil do shaol ag dul chun cinn sa phróiseas seo? Cad atá le teacht as?"

Nuair a fheiceann tú an neamhréasúnacht (agus an poitéinseal damáiste a dhéanamh) de do ghrá obsessive agus do chúrsaí clingy, beidh sé beagán níos éasca bogadh ar aghaidh uaidh. Smaoinigh go criticiúil chun cinntí mothúcháin-tiomáinte a sheachaint. Ní bheidh tú bac leo ar na meáin shóisialta ar feadh trí huaire má tá a fhios agat cé chomh díobhálach atá solas gorm do do shúile. Más mian leat a fháil amach conas stop a bheith obsessive i gcaidreamh, grinnscrúdú a dhéanamh ar do iompar ó thaobh an tríú duine.

Tá a fhios agat anois conas stop a bheith ag obsessed le duine a bhfuil grá agat dó, nó nach dtaitníonn leat ar ais. Beidh toradh ar obair chrua, am, foighne agus buanseasmhacht agus ní dhéanfaidh tú gearán go brách go n-éiríonn leat obsessed le rudaí nó le daoine go héasca.

Nuashonraíodh an t-alt seo i mí Lúnasa 2023.

Ceisteanna Coitianta

Conas Dearmad a Dhéanamh ar Dhuine éigin a Thaitin Leat?

Cad a Chiallaíonn Sé Nuair a Neamhairdíonn Duine Tú?

Leigheas Croí Briste Leis na 15 Leid Ó Saineolaithe

Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.

Féach Ár bPróiseas Eagarthóireachta

Buail lenár mBord Athbhreithnithe

Roinn Aiseolas

Cad é do chuid aiseolais?

×

Cabhrach Tuairiscigh Earráid Eile

Cuir isteach