Bhí céim mhí na meala thart go maith agus go fírinneach. Cé gur sa chéad dá bhliain de phósadh Jenny agus Richard, bhí na troideanna beag agus go han-mhinic agus rinne gnéas makeup doicheallach imithe, ní raibh sé amhlaidh na laethanta seo. Anois, bhí troideanna os cionn saincheisteanna níos mó.
Mar shampla, bhí leanbh ag teastáil ó Richard agus bhraith Jenny nach raibh sí réidh le cur isteach ar ghairm bheatha faoi láthair. Níor chabhraigh sé gur inis a páirtí di i gcónaí go raibh a clog bitheolaíoch ag tic! Ba mhó go mór an múch a rinne sé sin. Conas a d'fhéadfadh siad a fhoghlaim chun stop a troid i gcaidreamh?
Chun aghaidh a thabhairt ar an tsaincheist seo tá ionchur againn ó bheirt shaineolaithe – Vyas Kashish, comhairleoir agus cleachtóir EFT (Teicníc um Shaoirse Mhothúchánach), agus Riddhi Doshi Patel, síceolaí leanaí agus bunaitheoir-stiúrthóir Acadamh Rhyns i Mumbai.
Tá argóint agus troid mar chuid d’aon chaidreamh rómánsúil. Bíonn gá le troideanna uaireanta chun mothúcháin nó tuairimí láidre a chur in iúl do do pháirtí. Mar sin féin, má bhíonn na troideanna ró-mhinic agus pléascach, féadfaidh sé anacair mhór a chur faoi deara. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair do lánúin athcheangal ar leibhéal pearsanta. D’fhéadfadh drochthionchar a bheith aige ar ghnéithe eile dá saol.
Is féidir le hatmaisféar tocsaineach sa teach a bheith mar thoradh ar naimhdeas bunúsach. Má tá leanaí ann, d'fhéadfadh go gcuirfí tráma orthu chun troideanna dian a fheiceáil go minic idir a dtuismitheoirí. D’fhéadfadh idirscaradh nó colscaradh a bheith mar thoradh ar throid leanúnach i gcaidreamh. Conas is féidir leat stop a chur ag troid le do chéile? Sula ndéanaimid iniúchadh air seo, déanaimis féachaint ar na saincheisteanna a mbíonn lánúineacha ag troid leo go minic.
Cad a dhéanann Lánúineacha Troid Thar
Clár na nÁbhar
A 2020 staidéar a dhéanamh ar a foilsíodh san iris Personality and Individual Differences dar teideal ‘Difríochtaí aonair agus easaontas i gcaidrimh rómánsúla’ solas ar an ábhar seo. D'fhorbair an staidéar scála ar a dtugtar an Scála Cúiseanna Easaontaithe i gCaidreamh Rómánsúil (RDRRS). Tá 30 mír sa scála eagraithe i sé chatagóir:
Aird/dochar neamhleor: Is fadhb thromchúiseach í seo mar tuigeann formhór na ndaoine grá mar aire agus gothaí gean. Uaireanta, d’fhéadfadh go mbeadh a fadhb cumarsáide nó féadfaidh imní a bheith ar an culprit. Chun argóintí i gcaidreamh a sheachaint, dírigh ar do pháirtí nuair a bhíonn sí ag labhairt nó ag roinnt a mothúcháin
Éad / míchreideamh: Is féidir troideanna a chur i bhfeidhm má bhíonn tú i dteagmháil le do iar, má bhíonn claonadh agat do pháirtí a chur i gcomparáid le fir/mná eile go neamhfhabhrach, nó má tá claonadh agat flirt. Stop ag troid le do chailín trí bhraitheann sí speisialta agus slán
Cúraimí/freagrachtaí: Is féidir seo a bheith ina cheist greamaitheach. Más gairmithe oibre an bheirt, beidh an duine a dhéanann níos mó oibre timpeall an tí faoi cheangal a bhraitheann nach bhfuil rudaí cothrom. Seachain argóintí i gcaidreamh trí sceideal chore a ullmhú do gach ball den teaghlach, lena n-áirítear leanaí
Gnéas: Is réimsí uafásacha iad tiomántáin ghnéasacha éagsúla, gnéas annamh agus gnéas míshásúil. Stop ag troid le do chéile agus déan iarracht an cheist a phlé go hoscailte. D'fhéadfadh sé cabhrú le cuairt a thabhairt ar theiripeoir pósta nó gnéaseolaí
Rialú / ceannas: Nuair nach bhfuil caidreamh bunaithe ar chomhionannas, féadfaidh comhpháirtí amháin a bheith i gceannas ar an bpáirtí eile. Féadfaidh an comhpháirtí ceannasach cinntí móra agus beaga a dhéanamh, rud a chuirfeadh frustrachas ar an gcomhpháirtí aighneasach. Bealach amháin le stop a chur le troid le do chailín ná cead cainte a thabhairt di i ngach cinneadh, is cuma cé chomh beag
Pleananna/airgead don todhchaí: Seo ceist mhór an bhfuil spriocanna aonair ag teacht le spriocanna lánúine. Leanaí – is ceist chonspóideach í cé acu leanaí a bheith acu agus cathain. Má tá leanaí agat cheana féin, is féidir le stíleanna tuismitheoireachta éagsúla coinbhleacht a chruthú. Caithfidh comhpháirtithe a chónaíonn óna chéile de bharr éigeantais ghairmiúla aghaidh a thabhairt ar theannas. Is féidir leat stop a chur le troid i caidreamh achair fhada trí bheith i dteagmháil i gcónaí agus do ghrá agus do mheas ar a chéile a chur in iúl
Measann roinnt saineolaithe gur cúis shuntasach coinbhleachta lánúineacha airgead. Cé a thugann isteach níos mó airgid, a dhéanann cinntí a bhaineann le hairgead, cé ba chóir a íoc as rud éigin, stíleanna caiteachais éagsúla - is saincheisteanna iad seo go léir ina dtarlaíonn troid airgid i gcaidreamh.
Tar éis 40 bliain de thaithí, tháinig an comhairleoir pósta faoi deara an Dr John Gottman ar an tuairim nach réitítear 69% de choinbhleachtaí pósta riamh. Ciallaíonn sé sin go mbíonn an troid chéanna ag lánúineacha arís agus arís eile. D’fhéadfadh sé a bheith os cionn airgid, intimacy nó teaghlaigh. Agus uaireanta, tá sé cabhrach teiripeoir nó sexologist a fheiceáil.
Troid Tairiseach I Gaol Mar gheall ar Riachtanais Neamhchomhlíonta
Cé go bhfuil raon leathan cúiseanna againn a mbíonn lánúineacha ag troid, tá snáithe coitianta amháin trasna na gcúiseanna seo. De réir 2018 staidéar a dhéanamh ar foilsithe in Journal of Family Therapy dar teideal 'Cén fáth a bhfuil lánúineacha ag troid? Le peirspictíocht frustrachais riachtanas ar choinbhleacht caidrimh agus míshástacht', d'fhéadfadh troideanna pléascadh toisc nach bhfuil comhpháirtithe in ann riachtanais a chéile a shásamh.
Tá trí riachtanas síceolaíochta ag daoine – an gá atá le neamhspleáchas, inniúlacht agus gaolmhaireacht. Cuirtear frustrachas ar an ngá atá le neamhspleáchas nuair a bhraitheann daoine go bhfuil siad faoi smacht ag a gcomhpháirtí. Cuirtear frustrachas ar riachtanas inniúlachta duine nuair a spreagann an comhpháirtí mothúcháin teip.
Mar sin féin, is é an rud is suntasaí ná 'frustrachas gá le coibhneas' nuair a bhíonn comhpháirtithe fuar, ag diúltú agus i bhfad i gcéin i dtreo a chéile, ag cruthú teannas agus uaigneas sa chaidreamh. Mar thoradh ar an gcineál seo frustrachais níos minice cuirtear tús le coinbhleacht agus úsáid patrúin cumarsáide nach bhfuil chomh cuiditheach céanna le linn coinbhleachta, a nochtann an staidéar.
Conas Stop a Chomhrac i gCaidreamh - 7 Straitéis a Oibríonn
Athdhearbhóimid: Tá troid go pointe sláintiúil do chaidreamh. Ach nuair atá sé ag bogadh i dtreo ugliness nó mí-úsáide, nó má tá sé ag cruthú míshásta mór duit féin, do do pháirtí agus do theaghlach ar fad, tá sé in am deireadh a chur leis. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú cúlú i gcónaí, uaireanta níl uait ach athrú peirspictíochta. Seo 7 straitéis a oibríonn.
1. Glac sos
- Nuair a éiríonn troid ró-théite, b'fhearr má fhágann tú an seomra go socraíonn rudaí beagán. Ar an mbealach seo, ní bheidh tú ag rá rudaí díobhálacha a mbeidh aiféala ort níos déanaí
- Uaireanta, b'fhéidir go mbeadh gá le cúpla roinnt ama a chaitheamh óna chéile chun peirspictíocht níos soiléire a fháil ar an tsaincheist chonspóideach agus ar a gcaidreamh. Tabhair cuairt ar theaghlach a bhfuil tú gar dóibh agus mothaím ar do chompord leo, ach seachain sonraí pearsanta do chaidrimh le tríú duine a phlé, ach amháin más é do theiripeoir é.
- Is smaoineamh maith é freisin éirí as an teach agus dul ag siúl le chéile chun an cheist a phlé
2. Glac leis nuair a bhíonn tú mícheart
- Nuair a dhéanann do pháirtí cáineadh nó milleán ort as rud éigin, tá sé nádúrtha a bheith cosantach. Mar sin féin, tá sé seo friththáirgiúil. Is fearr smaoineamh go socair, do bhród a shlogadh, agus glacadh leis nuair a bhíonn tú mícheart
- Níos fearr fós, gabh mo leithscéal. Is bealach iontach é seo chun stop a chur leis an timthriall de ag troid i gcaidreamh. Is ionann leithscéal agus ceol do pháirtí atá feargach. Ní mór an leithscéal a ghabháil ó chroí, áfach. Ná gabh leithscéal ach chun rudaí a mhaolú nuair a bhraitheann tú go bhfuil do pháirtí mícheart
- Tá sé i bhfad níos éasca an milleán a chur ar do pháirtí ná a admháil go bhfuil tú mícheart. Ach cé a dúirt go bhfuil caidreamh rómánsúil éasca?
3. Ná ionsaí ar do pháirtí
- Labhair faoin tsaincheist atá ag dul in olcas seachas ionsaí a dhéanamh ar do pháirtí. Dar leis an Dr Gottman, is é ceann de na réamhinseoirí colscartha ná nuair a dhéanann duine ionsaí seasta ar charachtar a pháirtí nó a páirtí seachas an tsaincheist shonrach atá ag cur as dóibh a leithlisiú.
- Cuir do mhothúcháin in iúl trí úsáid a bhaint as ráitis 'Mise'. Seachas a rá: “Ní bhíonn am agat dom riamh” d’fhéadfá a rá: “Braithim uaigneach nuair nach mbíonn go leor ama againn le chéile”
- Ná déan áibhéil ná déan ráitis uilechuimsitheacha mar: “Is duine lousy tú”
- D’fhéadfadh go dtarlódh ionsaí ar do pháirtí toisc gan a bheith ag tabhairt aire duit agus tú i do chónaí i gcathracha ar leith mar gheall ar an dícheangal a bhraitheann tú araon. Stop ag troid i gcaidreamh achar fada ag seachaint an gait seo
4. Coinnigh an troid sibhialta
- Gan scairt, glaoch ainmneacha nó drochtheanga – is féidir le hiompar dá leithéid dochar mór a dhéanamh don chaidreamh
- Féach ar do ton agus comharthaíocht choirp. Seachain searbhas, nathanna harsh agus gothaí gránna
- Is foréigean fisiciúil fíor-aon
- Ná bagairt deireadh a chur leis an gcaidreamh. B’fhéidir go ndéarfá le fearg é ach fanfaidh sé in aigne do pháirtí agus cruthóidh sé neamhchinnteacht ar feadh laethanta amach romhainn
5. Smaoinigh dearfach
- Cuir i gcuimhne duit féin cén fáth a bhfuil grá agat do do pháirtí. Bhí an deasghnátha seo ag Maria agus Harry ina bpósadh 12 bliain d'aois a choinnigh a gcuid troideanna ó bheith ag méadú. Aon uair a sheol siad isteach i argóint téite, bheadh siad tús a shealbhú lámha. Chuir an ceangal grámhar seo stad orthu ó dhéanamh nó ag rá rudaí díobhálacha dá bpáirtí. Is deacair a rá: “Tá tú chomh dúr” agus tú i do lámha. Ina áit sin, b’fhéidir go ndéarfá: “Ní aontaím lena bhfuil á rá agat”. Is ionann lámha a shealbhú go bhfuil tú le chéile sa streachailt seo chun an fhadhb a réiteach agus a réiteach
- Éadromaigh an giúmar le roinnt greann. Déan aghaidh greannmhar chun do chuid frustrachais a chur in iúl. Is féidir le troid leanúnach i gcaidreamh faoiseamh a fháil ó thaobh gáire agus spraoi
- Is féidir le ráitis áirithe an t-atmaisféar a fhuarú láithreach. Mar shampla, ‘b’fhéidir go bhfuil an ceart agat’ nó ‘Tuigim cad atá á rá agat’
- Déan iarracht gan do ráitis a cháiliú le ‘ach’. Mar shampla, ag rá: “Tá a fhios agam go raibh tú tuirseach inné, ach bhí mé féin amhlaidh, agus níor chabhraigh tú liom an bord a ghlanadh”
- Éist le hionbhá – déan iarracht rudaí a fheiceáil ó dhearcadh do pháirtí. Is bealach amháin é seo chun troid laethúil a stopadh i gcaidreamh
Léitheoireacht ghaolmhara: 6 Eispéiris Lánúineacha Ar Mar a Chuidigh Teiripe Caint lena gCaidreamh
6. Fan san am i láthair
- Oibrigh san am i láthair – ná lig do ghortuithe agus do phatrúin óige d’iompar san am i láthair a chinneadh. Chomh maith leis sin, ná bíodh gríosaí ort in aghaidh do pháirtí – logh focail atá caite agus gníomhartha a chuir isteach ort
- Ach coinnigh súil ar do chuid argóintí agus sainaithin buncheisteanna. Cuimhnigh nach bhfuil a bhuaigh an argóint tábhachtach, tá réiteach na ceiste
7. Cur le do leibhéil struis
- Déan iarracht do leibhéil struis a mhaolú le haclaíocht, ióga, análaithe domhain agus/nó machnaimh
- Faigh do dhóthain codlata mar is féidir le heaspa codlata dochar a dhéanamh duit go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach
- Scíth a ligean le do cheol is fearr leat nó cuir suathaireacht ort féin
- Foghlaim a bheith sásta ionat féin - beidh níos lú troideanna agat go huathoibríoch le do pháirtí mar go gcuirfidh sé seo síos ar ionchais
Conas Stop a Throid Ar Son Do Leanaí
Ós rud é gur féidir le hachrann leanúnach tuismitheoirí leanaí a ghortú, labhair muid leis an síceolaí leanaí agus bunaitheoir-stiúrthóir Acadamh Rhyns i Mumbai, Riddhi Doshi Patel. Is iad na ceithre mantra atá aici maidir le conas stop a chur le troid i gcaidreamh:
- Socraigh rialacha teaghlaigh a bhaineann le gach duine. Bíodh baint ag na páistí le socrú na rialacha. Roinn an obair tí go cothrom
- Nuair a bhíonn tú i lár troda, tóg an tionscnamh chun barróg do pháirtí. D'fhéadfadh sé a bheith dodhéanta nuair a bhíonn fearg ort le do pháirtí. Ach níl sé. Agus, oibríonn sé. Fuaraíonn barróg an tempers agus cuireann sé an dá pháirtí a scíth a ligean
- Aon uair a bhíonn tú ag troid ná tabhair anonn é go dtí an lá dár gcionn. Déan iarracht an cheist a réiteach sula dtéann tú i do chodladh
- Is eispéireas foghlama é gach troid. Má tá miontroideanna agat go minic, labhair faoi sula dtéann tú ar scor don lá. D’fhéadfadh an dá pháirtí peann agus páipéar a thógáil agus a gcuid mothúchán a bhreacadh síos. Agus, conas a d'fhéadfadh siad an cás a láimhseáil níos fearr
Tóg Saineolaithe
Labhair muid le Kashish Vyas, comhairleoir agus cleachtóir EFT (Emotional Freedom Technique). Seo iad a mholtaí maidir le conas a d’fhéadfadh lánúin stop a chur le troid:
Sos agus éisteacht le chéile amach. Déantar é seo chun a chinntiú nach léimeann tú go conclúidí agus nach gcruthóidh tú do scéal féin. Ba chóir duit éisteacht go fonnmhar agus go hionbhách le do pháirtí agus iarracht a dhéanamh a dhearcadh a thuiscint. Má tá tú ag dul ar aghaidh agus ar aghaidh faoina bhfuil ag tarlú duit, ní dócha go réiteofar an troid
Léitheoireacht ghaolmhara: Seo Mar Is Féidir Leat Do Chaidreamh a Fheabhsú Trí Éisteacht Níos Fearr
Tabhair spás agus am dá chéile. Má tá lánúin i malartú téite, b'fhéidir go mbeadh sé ina smaoineamh maith do pháirtí amháin an crios coinbhleachta a fhágáil ar feadh tamaill. B’fhéidir nach é an t-am ceart é chun an cheist a phlé. Mar sin, ná déan iarracht dul i ngleic go díreach leis an ábhar. Nuair nach mbíonn fonn ar cheachtar agaibh éisteacht leis an duine eile ní miste iarracht a dhéanamh an choimhlint a réiteach
Réitigh saincheisteanna caidrimh le tuismitheoirí. Tá ceangal idir an caidreamh a bhí agat le do thuismitheoir/í agus a bhfuil agat le do pháirtí. D'fhéadfá a bheith ag imirt amach patrúin d'aois. Agus, ag súil go dtuigeann do pháirtí do chuid saincheisteanna. I ndáiríre, caithfidh tú oibriú ar do chuid fadhbanna agus tú féin a leigheas
Meas teorainneacha do pháirtí. Uaireanta, éiríonn chomh mór sin linn i gcaidreamh go ndéanaimid dearmad go bhfuil ac(h)uid ag ár gcomhpháirtí teorainneacha caidrimh. Is duine aonair iad gach comhpháirtí ina gceart féin. Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh orthu. D’fhéadfadh go n-éireodh le comhpháirtí amháin sealbhach nó go gcaitheann sé a mheáchan thart agus d’fhéadfadh go n-éireoidh an páirtí eile ina bhrú. Is patrún míshláintiúil é seo
Téann troideanna a stopadh agus coinbhleachtaí a réiteach lámh ar láimh. Is spriocanna fadtéarmacha iad araon. Le feasacht agus cleachtadh féadfaidh lánúin comhrá cuiditheach a chur in ionad argóintí téite. Ba chóir a lua anseo nach gciallaíonn sé go bhfuil siad míshásta i gcaidreamh toisc go mbíonn lánúineacha ag troid. Má throideann tú go cothrom agus mura ngortaíonn tú a chéile go míchuí, féadann troid buncheisteanna doimhne a réiteach agus an caidreamh a dhéanamh níos sláintiúla
Mar sin féin, go léir ráite agus déanta, ní mór do lánúin stop a troid an t-am ar fad i gcaidreamh. Nó eile, conas atá siad chun taitneamh a bhaint as a chéile agus an caidreamh? Agus nach é sin an rud is mó a mbímid ag tnúth leis agus muid i ngrá? A bheith ar son na síochána linn féin, agus lena chéile.
Leideanna Inbhraite Chun Coinbhleachta a Réiteach i gCaidreamh
Ní carthanacht é do ranníocaíocht síntiús. Tabharfaidh sé deis do Bonobology leanúint ar aghaidh ag tabhairt eolais nua agus cothrom le dáta duit agus muid ar thóir cabhrú le haon duine ar domhan foghlaim conas rud ar bith a dhéanamh.
