Dumpadh tòcail Vs. Venting: eadar-dhealachaidhean, soidhnichean, agus eisimpleirean

Sgaoil an gaol

Bidh làithean againn uile nuair a bhios sinn ag iarraidh ar frustrachas no ar draghan a dhòrtadh a-mach ann an cluais no dhà foighidneach. Ach, an aghaidh a’ bharail chumanta, is dòcha nach toir sgrìobadh an tachais sin fìor fhaochadh no nach rèitich e snaidhmeannan tòcail, saidheans a’ comharrachadh. Agus dh’ fhaodadh e cuideam a chuir air an neach-èisteachd cuideachd. Mar sin cuin a tha e na dhuilgheadas ar faireachdainnean a leigeil ma sgaoil? Cuin a thèid ar faireachdainnean a leigeil ma sgaoil bho bhith a’ leigeil ma sgaoil gu faireachdainnean dìreach? Ciamar as urrainn dhuinn an diofar innse? Agus ciamar as urrainn dhuinn stad a chuir air dumpadh puinnseanta bho bhith gar drèanadh gu tòcail?

Gus beagan fhreagairtean fhaighinn, chuir sinn fios gu eòlaiche-inntinn clionaigeach Devaleena Ghosh (M.Res, Oilthigh Mhanchester), a stèidhich Kornash: The Lifestyle Management School, a tha gu sònraichte a’ dèiligeadh ri comhairleachadh chàraidean agus leigheas teaghlaich. Thug i beagan lèirsinn dhuinn air faireachdainnean a leigeil ma sgaoil gu fallain an taca ri faireachdainnean a leigeil ma sgaoil, mar a dhèiligeas sinn ri faireachdainnean a leigeil ma sgaoil nuair a thachras e gu tric, agus mar a shuidhicheas sinn crìochan nuair a ruigeas sinn ar puing tionndaidh, no nuair a thòisicheas sinn a’ faireachdainn mar sgudal tòcail. Agus mar a nì sinn seo gun dàimhean cudromach a chall.

Dè a th’ ann an dumpadh tòcail?

Clàr-innse

Is e tuiteam faireachdainnean nuair a bhios cuideigin (no rudeigin) gad bhrosnachadh agus thu a’ leigeil às na faireachdainnean àicheil agad uile air cuideigin eile (no cuideigin nach eil ceangailte ris an tachartas, leithid caraid dlùth no ball den teaghlach). Tha e a’ tachairt:

Gun sìoltachan no rabhadh sam bith
Gun smaoineachadh air mar a dh’ fhaodadh e toirt air an neach-èisteachd faireachdainn
Gun beachdachadh air a bheil iad ann an staid inntinn airson èisteachd riut idir

Mar sin dè an diofar a tha eadar dumpadh tòcail agus roinneadh tòcail? Tha an tè mu dheireadh a’ toirt a-steach dithis a’ roinn am faireachdainnean gu h-onarach le chèile. Agus gu dearbh tha e gan dèanamh a’ faireachdainn nas fheàrr. Ach tha dumpadh na rant aon-shligheach a tha a’ toirt cus cuideim air an neach-èisteachd. Chan eil e a’ dèanamh mòran math don neach-labhairt nas motha. “Chan eil thu ga dhèanamh mar sheòrsa de chùram pearsanta. Agus gu cinnteach chan eil cùram agad mun neach air a bheil thu a’ dumpadh. Coltach ri… dumpadh trauma“Bidh caitheamh faireachdainnean ann an dàimhean a’ tionndadh gu bhith puinnseanta nuair nach eil thu mothachail air a’ bhuaidh tòcail a th’ aig do ghearan air an neach-èisteachd. Tha seo puinnseanta agus bidh cuid de dhaoine eadhon a’ gabhail pàirt san ghiùlan seo gus a bhith grànda agus droch-rùnach,” tha Devaleena ag ràdh.

Gus seo a thuigsinn nas fheàrr, leig dhuinn sùil a thoirt air beagan eisimpleirean de dhumpadh tòcail:

“Thòisich caraid dlùth bho m’ òige a’ tighinn thugam aig gach uair den latha agus a’ tilgeil a duilgheadasan orm. Cha robh spèis sam bith ann airson m’ ùine agus m’ àite inntinn. Cha robh i ag iarraidh cuideachaidh agus dhiùlt i uallach sam bith a ghabhail airson a droch cho-dhùnaidhean. Mu dheireadh dh’fhàs e cho sgìth gu tòcail agus puinnseanta is gun do sguir mi de bhith a’ gabhail a gairmean agus a’ freagairt a teachdaireachdan teacsa. B’ e briseadh càirdeas a bh’ ann," tha Jade, figheadair à Minnesota, ag ràdh.
“Bha droch latha agam aig an obair — mì-thuigse le co-obraiche. Nuair a chaidh mi dhachaigh, thilg mi mo fhaireachdainnean air mo chompanach gu mòr. Thug e beagan làithean dhomh tuigsinn cho neo-thorrach agus cho mì-chothromach ’s a bha e mo chorraich gu lèir a thoirt a-mach air cuideigin aig nach robh dad ri dhèanamh ris an t-suidheachadh," tha Halo, stiùiriche reic à Michigan, a’ cuimhneachadh.

Leughadh co-cheangailte: Adhbharan & Soidhnichean Dàimh a tha a’ Sàrachadh Faireachdail agus Mar a Fuasgladh iad

Dè a th’ ann an fionnarachadh fallain?

comharran fionnarachadh fallain — Tha faireachdainnean fallain mu dheidhinn mothachadh air na faireachdainnean agad fhèin agus faireachdainnean an neach eile.

Cuin a tha fionnarachadh fallain agus torach? A rèir seo sgrùdadh, ’s e nuair a bhruidhneas tu rudan ri cuideigin a thuigeas gu fìrinneach cò às a tha thu a’ tighinn no a tha a’ dol tron aon rud riut fhèin. “’S e iomlaid fhallain a th’ ann far am bi thu a’ cur an cèill do fhaireachdainnean gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil feum agad ionnsaigh a thoirt air an neach-èisteachd agad (mura freagair iad mar a tha thu ag iarraidh orra). ’S e an t-amas beagan faochadh fhaighinn bhon frustrachas bunaiteach, seach a bhith a’ dearbhadh gu bheil thu ceart. Mar sin, faodaidh a bhith a’ leigeil às do chuideigin a bhith na dhòigh air conaltradh a dhèanamh ri rud sam bith a tha gad shàrachadh gun a bhith a’ cur a’ choire air duine sam bith,” mhìnich Devaleena. Ann an leigeil às do fhaireachdainnean fhallain,

Tha fios agad dè a tha gad shàrachadh agus tha thu a’ faireachdainn gun urrainn dhut do staidean tòcail a chur an cèill ann an dòigh fhallain
Tha thu air innse don neach-èisteachd gu bheil rudeigin duilich no mì-thlachdmhor agad ri bruidhinn mu dheidhinn. Agus tha thu air faighneachd dhaibh a bheil deagh àm ann airson bruidhinn mu dheidhinn, tha Devaleena ag ràdh.
Tha fios agad gur e dòigh air crìoch a chur air do frustrachas a leigeil ma sgaoil. Agus aon uair ‘s gu bheil do bheachd air a ràdh, feumaidh tu gluasad air adhart gu gnìomh cinneasach is adhartach. No bruidhinn mu dheidhinn leis an neach a chuir dragh ort sa chiad àite.

Mar sin a bheil eadar-dhealachadh ann eadar gearan agus gearan a dhèanamh? Gu dearbh. Nuair a bhios tu a’ gearan, chì thu rudan bho aon shealladh a-mhàin: Do shealladh fhèin. Ach tha gearan a dhèanamh ri cuideigin mu dheidhinn sealladh eile fhaighinn. No faodaidh e co-dhiù do chuideachadh le bhith a’ grùdadh do fhaireachdainnean agus a’ ciùineachadh nan sirean fearg nad eanchainn gus an urrainn dhut smaoineachadh gu soilleir agus obrachadh a-mach dè a nì thu an ath rud. Agus sin an diofar eadar gearan a dhèanamh agus rant cuideachd. Ged a tha gearan agus rant le chèile a’ tighinn bho fhaireachdainnean brosnachail, tha rant a’ toirt a-steach a bhith a’ dol air lùb gearan. Ge bith a bheil duine sam bith ag èisteachd no nach eil. Agus gu tric bidh e gad fhàgail nas feargaiche no nas troimh-chèile na nuair a thòisich thu.

Cuideachd, nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air faireachdainnean a thoirt a-mach an aghaidh faireachdainnean a thoirt a-mach à trauma, bi mothachail gu bheil faireachdainnean a’ toirt a-steach roinneadh agus cleachdadh a dh’aona ghnothach. crìochan faireachail fallainAch tha trauma dumping mu dheidhinn cuideigin a phutadh leis a h-uile mion-fhiosrachadh gun fhiosta air na chuir ort - Chun na h-ìre gu bheil iad airson teicheadh.

Leughadh co-cheangailte: 9 Soidhnichean gu bheil thu ann an dàimh a tha a’ drèanadh gu tòcail

Tilgeil faireachdainnean an aghaidh sgaoileadh fallain

A bheil e fallain a bhith a’ leigeil às faireachdainnean àicheil? Gu cinnteach faodaidh e a bhith. Tha leigeil às faireachdainnean àicheil mar aon de na ro-innleachdan as èifeachdaiche airson fearg a lughdachadh agus faireachdainnean a shocrachadh. Aig an aon àm, is e dumpadh an stuth às a bheil dàimhean a tha a’ drèanadh faireachdainnean air an dèanamh. Ach gu tric, chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine eadhon mothachail gu bheil iad ga dhèanamh. Tha sin air sgàth nach eil e cho furasta eadar leigeil às agus dumpadh innse bho chèile. Agus tha mòran an urra ri mar a chì an neach-èisteachd iad. Aig amannan, is dòcha gum bi thu a’ smaoineachadh gu bheil thu dìreach a’ leigeil às no a’ sireadh taic. Ach is dòcha gum beachdaich an neach-èisteachd air mar dhumpadh. Mar sin càite a bheil an loidhne eadar leigeil às agus dumpadh faireachdainnean? Tha sinn an dòchas gun cuidich an clàr seo thu gus eadar-dhealachadh nas soilleire a dhèanamh:

Dumpadh Tòcail	Fionnarachadh Fallain
1. Tha cus roinneadh tòcail cearcallach, fèin-ghluasadach, agus aon-taobhach. Chan eil an neach a tha a’ cus roinneadh a’ sealltainn aire sam bith do mar a dh’ fhaodadh an neach-èisteachd a bhith a’ faireachdainn mun cus roinneadh aca.	1. Tha faireachdainn fallain dà-shligheach, cùramach, agus a’ tachairt taobh a-staigh frèam-ama sònraichte. Leigidh e leis an neach aig a’ cheann a gheibh e fuireach ann an ceann soilleir agus deimhinneach agus èisteachd ghnìomhach a chleachdadh.
2. Bidh neach-dumpaidh a’ seachnadh uallach pearsanta sam bith no a h-uile cunntachalachd airson ge bith dè a bhrosnaich an tàire. Dhaibhsan, is e cuideigin eile an duilgheadas an-còmhnaidh.	2. Tha neach-èisteachd airson dèiligeadh ris na thachair, an dreuchd a bh’ aca ann, agus mar a tha iad a’ faireachdainn mu dheidhinn le cuideachadh bhon neach-èisteachd. Chan eil iad a’ coimhead ri coire a chur air neach.
3. Chan eil iad a’ cumail ris a’ chùis agus bidh iad a’ tòiseachadh air liosta fhada de ghoirteachadh is ghearanan eile, gu tric gun cheangal sam bith, gus toirt air an neach-èisteachd an taobh a ghabhail.	3. Bidh neach-iomairt a’ cumail ris a’ chuspair. Cha bhith iad a’ tionndadh air falbh ann an taobh sam bith gus an cùis aca a thogail no dearbhadh fhaighinn.
4. Cha bhith iad a-riamh a’ dèanamh cinnteach a bheil an leud-bann aig an neach-èisteachd gus èisteachd riutha. Agus bidh iad buailteach an caraidean dlùth agus an luchd-gràidh a chumail aig na h-amannan no na h-àiteachan as mì-ghoireasach.	4. Bidh iad ag iarraidh cead mus roinn iad na frustrachasan no na faireachdainnean mòra aca. Agus bidh iad an-còmhnaidh a’ toirt aire do àm agus àite an neach-èisteachd.
5. Bidh neach-dumpaidh na ìobairt shìorraidh, ach chan eil miann mòr aige fuasglaidhean a lorg. Mar sin chan eil fàilte mhòr air beachdan togail sam bith.	5. Cha bhith neach-iomairt a’ dèanamh fèin-ìobairt agus tha iad ag amas air fuasglaidhean. Bidh iad a’ sireadh agus a’ beachdachadh air fios-air-ais an neach-èisteachd.

7 Soidhnichean air Tubaist Tòcail

Tha iomadh comharradh ann air tuiteam tòcail. Agus chan eil iad an-còmhnaidh follaiseach. Ach tha seo soilleir: Ma leigeas tu leis leantainn air adhart gun sgrùdadh agus mura cuir thu crìochan sìos airson tuiteam tòcail, tha teansa mòr ann gun tèid thu gu crìch ann an suidheachadh domhainn. dàimh puinnseantaA bharrachd air sin, dh’ fhaodadh a bhith a’ bruidhinn air gach gearan agus ag innse mu gach leòn a dh’ adhbhraicheas mì-chofhurtachd don neach-èisteachd agad. No eadhon, gan cur air falbh. Dh’ fhaodadh e cuideachd do chumail ann an droch shunnd. Agus cò a dh’ fheumas sin!

Gus casg a chur air dumpadh tòcail puinnseanta, is fheàrr a bhith a’ cumail sùil a-mach airson na comharran rabhaidh seo agus dòighean nas fhallaine a lorg airson faireachdainnean duilich is cuideam a chur an cèill:

1. Bidh do bhriathran a’ tighinn suas searbh an-còmhnaidh

comharran tuiteam tòcail — Faodaidh a bhith a’ roinneadh agus ag ath-roinn sgeulachd shearbh chun na crìche searbh a bhith a’ comharrachadh tuiteam tòcail.

Faodaidh cuid de shuidheachaidhean agus eòlasan beatha blas searbh fhàgail sa bheul. Ach dè ma tha a h-uile rud a chanas tu mu chuideigin no rudeigin làn searbhas – Agus nach urrainn dhut stad a chuir air? A rèir Devaleena, tha searbhas uabhasach mar aon de na comharran air call faireachdainnean, gu h-àraidh ma tha:

Chan urrainn dhut aon rud adhartach a lorg ri ràdh mu dhuine sam bith no rud sam bith
Tha thu cinnteach gu bheil an saoghal dorcha agus gu bheil a h-uile duine a’ co-fheall nad aghaidh fad na h-ùine
Chan eil thu leisg do sgeul searbh a cho-roinn chun na crìche searbh, a-mach, a h-uile cothrom a gheibh thu

2. Bidh thu a’ cumail ort fhèin ag ath-aithris

Bidh a h-uile còmhradh agad a’ dol timcheall ann an cearcallan agus a’ tilleadh chun an aon rud. Chan eil thu a’ feuchainn ri gluasad air adhart, thoir maitheanas agus dì-chuimhnich, cùisean a dhèanamh nas fheàrr, no cuideachadh a ghabhail. A bheil sin a’ cur dragh ort? Biodh fios agad an uairsin gu bheil e a’ comharrachadh dumpadh tòcail puinnseanta.

A-nis, smaoinich gu bheil pìob-loidhne air spreadhadh, agus an t-uisge a’ sruthadh a-mach, uile grànda is dorcha is làidir. Sin mar a tha na gearanan tòcail agad a’ faireachdainn dhaibhsan a tha a’ faighinn buaidh, biodh iad nan co-obraichean dlùth, nan caraidean, nan luchd-gràidh, no nan buill teaghlaich. Chan eil dad fallain no torach mun deidhinn – is tusa a’ dol air adhart is air adhart, a’ sgìtheachadh a h-uile duine.

3. Tha thu a’ strì ri smachd a chumail air na faireachdainnean agus na faclan agad

Nuair a thig na faireachdainnean feargach no tàmailteach sin suas chun uachdar:

Tha ùine chruaidh agad a bhith gan cumail fo smachd
Chan urrainn dhut dòigh a lorg air bruidhinn mu na staidean tòcail agad gu socair
Chan urrainn dhut ceum air ais a ghabhail agus smaoineachadh air na tha thu airson a ràdh
Chan urrainn dhut co-dhùnadh a bheil feum air rudeigin a ràdh idir

Ma bhios na h-oidhirpean agad air do fhaireachdainnean a leigeil ma sgaoil an-còmhnaidh a’ crìochnachadh le bhith a’ fosgladh nan geataichean-tuile tòcail gu farsaing fosgailte agus a’ leigeil leotha ruith nad bheul, gabh sin mar chomharradh air tilgeil faireachdainnean às do bheul.

Leughadh co-cheangailte: Tuiltean tòcail: Dè tha e a 'ciallachadh ann an dàimh?

4. Lorgaidh tu coire, ach chan ann ort fhèin

Co-dhiù a tha e na bhriseadh-cridhe dona no cùisean earbsa dàimh no dìreach latha garbh aig an obair, tha fios agad gu dìreach càite a bheil a’ choire. Agus chan ann leatsa a-riamh a tha e.

5. Tha an sionndrom 'bochd mise' ort

Bidh luchd-dùbhlain tòcail gan giùlan fhèin mar gum biodh iad air an dèanamh ceàrr anns a h-uile suidheachadh nach tèid nan rathad. Cha ghabh iad uallach pearsanta a-riamh agus an àite sin bidh iad ag èigheachd: “Bochd mise. Bochd mise bheag. Tha an saoghal cho mì-chothromach, agus ge bith dè a nì mi, chan eil dad a’ dol nam rathad.” Tha aithrisean mar seo nan eisimpleirean clasaigeach de dh’fhuasgladh tòcail.

6. Chan eil thu ag iarraidh fuasgladh

Chan eil thu dha-rìribh ag iarraidh air an neach-èisteachd fios-air-ais no cuideachadh a thoirt seachad fuasgladh fhaighinn air còmhstri dàimhChan eil thu airson ach do thrioblaidean a dhòrtadh a-mach, gun sgrùdadh, ge bith càite a bheil cluas deònach (no eadhon mì-thoilichte!) ri fhaighinn.

7. Chan eil thu a’ faireachdainn nas fheàrr às dèidh seisean fionnarachaidh

Faodaidh faireachdainn adhartach a bhith cathartach agus faochadh mòr a thoirt, gu h-àraidh ma tha sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn air a’ cheangal tòcail no an dearbhadh a tha sinn ag iarraidh fhaighinn bhon neach-èisteachd. A rèir sgrùdadh, tha e buannachdail a bhith a’ leigeil às ar faireachdainnean ma tha an neach-èisteachd air ar cuideachadh le bhith ag ath-thuigsinn agus a’ dèanamh brìgh dheth, seach dìreach aithris agus ath-bheothachadh, eòlas. Ach dè ma tha leigeil às smùid agus a bhith a’ roinn do fhaireachdainnean gad dhèanamh a’ faireachdainn nas miosa, oir tha seo sgrùdadh beachdan? Ma tha na seiseanan sgaoilidh agad a’ biathadh do fhaireachdainnean àicheil, dh’ fhaodadh sin a bhith a’ comharrachadh gu bheil thu a’ fàgail rudan a-mach à do bheul.

An seo, is fhiach na leanas a chumail nar n-aire a thaobh dumpadh tòcail an taca ri roinneadh tòcail: Tha roinneadh tòcail dà-shligheach agus a’ cuideachadh dhaoine gus ceangal a dhèanamh às dèidh tachartas tòcail. Is e còmhradh aon-taobhach a th’ ann an dumpadh a bhios a’ làimhseachadh an neach-èisteachd mar sgudal tòcail. Chan eil an neach-dumpaidh no an neach-èisteachd a’ tighinn a-mach às a’ faireachdainn math no gu sònraichte dlùth.

Leughadh co-cheangailte: Dearbhadh tòcail ann an dàimhean - Ciall, Cudromach, agus Soidhnichean

7 Dòighean air Crìochan a Shuidheachadh an-aghaidh Dumpadh Tòcail

Le bhith a’ fàgail faireachdainnean, faodaidh an neach a tha ga fhàgail leantainn air adhart leis na pàtrain dèiligeadh àicheil aca agus a bhith a’ gèilleadh do fhaireachdainnean fèin-thoileil. Le bhith a’ dèanamh a h-uile càil mun deidhinn fhèin agus a’ roinneadh cus chun na h-ìre gu bheil iad a’ coimheach an neach-èisteachd aca, bidh iad cuideachd a’ call a-mach air an fhìor rud. ceangal tòcail tha iad a’ sireadh. Aig an aon àm, tha an neach-èisteachd air fhàgail fo uallach faireachdainnean cuideigin eile, rud nach eil ach gan dèanamh a’ faireachdainn sgìth no air an sguabadh às gu tòcail.

Ma tha thu fhèin aig ceann a’ chùis-dhìolaidh, ’s e an rud as fheàrr innse don neach eile mar a tha e gad fhàgail a’ faireachdainn agus crìochan fallain a tharraing gus do shlàinte tòcail agus do shlàinte inntinn a dhìon. Seo beagan mholaidhean air mar a dhèiligeas tu ri cus tòcail, mar a chuireas tu stad air cus tòcail gu tur, agus crìochan a shuidheachadh:

1. Biodh fios agad air do chrìoch agus innis dha

Mar sin dè a chanas tu nuair a tha cuideigin a’ call a faireachdainnean agus nach eil an leud-bann agad airson èisteachd riutha? Dè ma tha thu a’ faighinn cus dragh no cuideam leantainneach airson a làimhseachadh? Cleachd beagan fèin-mhothachaidh. Thoir sùil air dè a tha mun chòmhradh aca a tha a’ faireachdainn uamhasach, mì-chofhurtail no puinnseanta. “Chan urrainn dhut ach obrachadh air an staid mothachaidh agad air na tha gad dhrèanadh gu tòcail," tha Devaleena ag ràdh.

Nuair a thòisicheas an gearan tòcail aca, gabh ris na faireachdainnean aca, agus an uairsin feuch ri ràdh:

Tha mi a' tuigsinn gu bheil thu troimh-chèile/a' strì. Ach chan eil an comas tòcail agam bruidhinn mu dheidhinn seo an-dràsta.
Chan urrainn dhomh cumail orm a’ gabhail ri do fhaireachdainnean mar seo oir tha e gam fhàgail a’ faireachdainn ____. Agus tha sin a’ toirt buaidh air mo shìth inntinn agus mo shunnd.
Tha mi a’ faighinn a’ chòmhraidh seo ro mhì-chofhurtail airson leantainn air adhart. An urrainn dhuinn rudeigin eile a dheasbad, ma’s e do thoil e?

2. Na biodh leisg ort “chan eil” a ràdh

a’ suidheachadh chrìochan an aghaidh dumpadh tòcail — Tha e ceart gu leòr “chan eil” a ràdh ri no seisean fionnarachaidh a chur dheth mura h-eil thu deiseil air a shon.

Tha sinn uile airson a bhith ann airson ar luchd-gràidh agus àite sàbhailte a chruthachadh dhaibh gus am faireachdainnean a chur an cèill. Ach chan fhaod seo a bhith aig cosgais ar sunnd tòcail fhèin. Mar sin nuair a bhios gu leòr agad, abair sin. Bi dearbhte agus cleachd crìochan tòcail a shuidheachadh agus conaltradh soilleir. Is e “chan eil” dìreach ri seisean fionnarachaidh an comhairle as fheàrr againn air mar a chuireas sinn stad air tilgeil faireachdainnean às a dhèidh.

3. Suidhich timer air còmhraidhean tòcail

Moladh math eile air mar a dhèiligeas tu ri tuiteam tòcail no crìochan a shuidheachadh airson tuiteam tòcail le daoine duilich, is e sin crìoch ùine a shuidheachadh air còmhraidhean mar sin:

Innis dhaibh ro-làimh gu bheil thu deònach èisteachd riutha agus conaltradh gu fosgailte, ach airson ùine shònraichte a-mhàin, agus an uairsin feumaidh tu aire a thoirt do rudan eile
Cùm ris a’ chrìoch agus crìochnaich a’ chòmhradh gu modhail, ach gu daingeann. Ma tha iad fhathast airson barrachd bruidhinn, cuir àm eile air dòigh.

Leughadh co-cheangailte: Ciamar a shuidhicheas tu crìochan tòcail ann an dàimhean?

4. Cuir dheth a’ chòmhradh

Mura h-eil thu a’ faireachdainn suas airson suidhe tro seisean gearan làn-sgèile, faighnich an urrainn dhut a’ chòmhradh a bhith agad latha eile nuair a bhios tu nas deiseile airson èisteachd.

5. Brosnaich iad gus taic iarraidh bho thùsan eile

Ma mhothaicheas tu gu bheil iad dha-rìribh a’ strì ri suidheachadh tòcail a phròiseasadh no leigeil às an àm a dh’fhalbh, brosnaich iad gus cuideachadh proifeasanta iarraidh. Bonobology's pannal de luchd-leigheis eòlach bhiodh e toilichte stiùireadh no cuideachadh a thoirt seachad.

6. Ach na bi nad leasaiche-inntinn aca

Bi nad èisteachd ghnìomhach gun teagamh. Ach bi mothachail air an eadar-dhealachadh eadar èisteachd agus càradh agus feuch gun a bhith nad leasaiche-inntinn dhaibh fhèin, fo shuidheachadh sam bith. Tha e coltach gu bheil tòrr obrach aca ri dhèanamh air na cùisean aca fhèin agus air riaghladh tòcail. Agus chan fheum thu an cuideam no an toll a bharrachd sin air do shlàinte tòcail.

Leughadh co-cheangailte: Molaidhean gus gleusadh tòcail a chleachdadh gus do dhàimhean atharrachadh

7. Tuig gum faodadh gum feum thu leigeil leotha falbh

“Uaireannan, feumaidh sinn a thuigsinn nach eil dàimh cho cudromach is gun dìochuimhnich sinn sinn fhìn fhad ’s a tha sinn a’ gabhail ris an fhear eile," tha Devaleena ag ràdh. Is e an dàimh as cudromaiche a bhios agad a-riamh an tè a th’ agad riut fhèin. Mar sin mura h-eil crìochan tòcail ag obair, bi mothachail nach eil dad ceàrr air:

A’ ceum air ais bho dhàimhean a tha a’ drèanadh gu tòcail
A ’gabhail a briseadh dàimh
A’ cur crìoch air na bha thu a’ smaoineachadh a bha na chàirdeas riatanach gus do shunnd tòcail no inntinn a dhìon

Prìomh phuingean

'S e còmhradh dà-shligheach a th' ann an leigeil às fallain a leigeas leat do fhaireachdainnean a chur an cèill gu sàbhailte agus a bhith a' faireachdainn nas fheàrr.
'S e gearan aon-taobhach, fèin-thoileil, àicheil a th' ann an dumpadh tòcail far nach eil thu a' sealltainn suim sam bith ann an mar a tha e a' toirt air an neach-èisteachd faireachdainn. Bidh e cuideachd a' fàgail an neach-labhairt a' faireachdainn nas miosa na bha e nuair a thòisich iad.
Tha dumpadh air a chomharrachadh le searbhas, claonadh gus faireachdainnean no suidheachaidhean àicheil ath-aithris agus ath-aithris, strì leantainneach gus na faireachdainnean agad a chumail fodha, a’ choire a chuir air, agus an neach-fulang a chluich, gun chlaonadh sam bith airson fuasglaidhean a lorg.
Tha crìochan faireachail fallain, crìochan ùine, agus coiseachd air falbh, ma tha feum air, nan cuid de mholaidhean air mar a dhèiligeas tu ri dumpadh den t-seòrsa seo

Faodaidh call faireachdainnean ann an dàimhean gearan agus fearg adhbhrachadh, agus mu dheireadh adhbhrachadh don neach-èisteachd tarraing air ais no faighinn a-mach às an dàimh gu tur. Gu dearbh, feumaidh sinn uile gualainn airson caoineadh air agus cuideigin airson èisteachd rinn bho àm gu àm. Ach chan urrainn do dhàimh sam bith mairsinn ma tha roinneadh faireachdainnean aon-taobhach agus a’ goid an ùine agus an lùth bhon neach-èisteachd.

Chaidh an artaigil seo ùrachadh san Lùnastal 2023.

Ceistean Cumanta

1. A bheil dumpadh tòcail puinnseanta?

'S e, faodaidh e a bhith gu math puinnseanta oir chan eil co-rèiteachadh ann. Bidh an neach a tha a' dèanamh dìmeas air faireachdainnean dìreach a' dol air adhart is air adhart mu cho truagh 's a tha iad agus cho mì-chothromach 's a tha am beatha, gun a bhith dha-rìribh ag iarraidh dad a dhèanamh mu dheidhinn. Agus tha iad an dùil gum bi an neach-èisteachd ri fhaighinn dhaibh gu inntinn agus gu corporra an-còmhnaidh. Faodaidh seo dàimh sam bith a thionndadh gu bhith puinnseanta.

2. Ciamar a fhreagras tu nuair a bhios cuideigin a’ leigeil às do bheachdan?

Cleachd èisteachd ghnìomhach. Na dèan breithneachadh no tairg fuasglaidhean sa bhad. Èist riutha an toiseach. Leig le duslach an fhaireachdainnean socrachadh. An uairsin, tairg molaidhean togail gu socair. Ach cumaibh cuimhne gum faodadh iad no nach gabh iad do chomhairle, agus tha sin ceart gu leòr.

3. Ciamar a shuidhicheas tu crìochan le caraidean a tha a’ cur dragh air faireachdainnean?

Gus crìochan a shuidheachadh, feumaidh tu a bhith dearbhte agus soilleir. Leig fios don charaid agad gum faod thu beagan ùine a thoirt dhaibh, ach nach urrainn dhut a bhith an làthair gun chumhachan agus ri fhaighinn dhaibh an-còmhnaidh. Innis dhaibh gu bheil gaol agad orra ach gum feum thu aire a thoirt dhut fhèin agus do do bheatha fhèin cuideachd.

Cunntachalachd ann an Dàimhean - Brìgh, Cudromachd, Agus Dòighean ri Shealladh

11 Molaidhean Eòlaiche gus stad a bhith puinnseanta ann an dàimh

Nuair a dh’fheumas tu coiseachd air falbh bho dhàimh: 11 comharran gu bheil an t-àm ann

Chan eil an tabhartas agad mar charthannas tiodhlac. Leigidh e le Bonobology cumail oirnn a’ toirt fiosrachadh ùr is as ùire thugad nar tòir air duine sam bith san t-saoghal a chuideachadh gus ionnsachadh mar a nì thu dad.