A confianza é un dos piares fundamentais do matrimonio, xunto ao amor, o respecto e a lealdade. Non obstante, cando un destes piares se debilita, os outros reciben un golpe automaticamente. Cando a lealdade nun matrimonio se ve afectado porque o teu cónxuxe se desviou, pode dar un duro golpe á confianza, e só é cuestión de tempo que o amor e o respecto tamén se desmoronen. Reconstruír un matrimonio despois da infidelidade e fomentalo con amor, respecto e lealdade incuestionable é fundamental se unha parella quere permanecer unida.
Non obstante, é máis fácil dicir que facelo. Reconstruír a confianza despois de enganar e mentir raramente é un proceso lineal. Haberá moitos contratempos ao longo do camiño que che farán sentir que estás atrapado nun ciclo dun paso adiante, dous pasos atrás. Entón, se estás lidiando coa cuestión de como reconstruír a confianza nun matrimonio despois de que a túa parella enganou, sabe que vai ser un proceso lento e longo.
A confianza rota é unha das cousas máis difíciles de reparar, especialmente cando hai infidelidade. Un incidente pode cambiar a súa perspectiva cara ao matrimonio e ata pode parecer que o dano está irreparable. Aguanta, porque aínda que poida parecer imposible ao principio, non o é. Sempre que ambos estean dispostos a facer o traballo duro. E que implica ese duro traballo? Contámoscho con ideas de psicoterapeuta Jui Pimple (MA en Psicoloxía), un terapeuta de comportamento racional emotivo adestrado e un practicante de Bach Remedy, especializado en asesoramento en liña, para reconstruír a confianza despois da infidelidade.
Como reconstruír a confianza nun matrimonio? Abraza a Realidade
Índice analítico
O mundo no que vivimos hoxe é moi diferente da dinámica de parella tradicional para as que nos prepara o patriarcado. Hoxe, o home non é o único sustento da familia e as mulleres xa non son só amas de casa. A maioría deles son persoas empoderadas e independentes económicamente con carreiras e vidas sociais propias.
Mesmo se son amas de casa, o estilo de vida e as responsabilidades da muller moderna son marcadamente diferentes da vida que levaban as mulleres das xeracións anteriores. Se a iso lle engadimos a prevalencia de internet e as redes sociais, non é impensable que unha muller casada para reencontrarse cun antigo mozo da universidade cun só clic.
Digamos que a túa muller se enamorou dun compañeiro de traballo ou volveu conectar cun ex e que as cousas saíron de control, o que levou a unha aventura. Quizais leu os sinais de que estaba enganando ou confesou o asunto pola súa conta; de calquera xeito, o gato está fóra da bolsa e hai que vivir coas consecuencias.
«Poderei volver confiar na miña muller despois de que me enganase?» Pode que pases moitas noites sen durmir loitando con esta pregunta. Pode que queiras darlle outra oportunidade ao matrimonio porque aínda queres á túa muller. Ou quizais o teu dilema sexa este: «A miña muller enganoume, pero di que aínda me quere. Pero...» como volver a confiar en alguén despois de enganar?
Lectura relacionada: Como pedirlle perdón ao teu mozo por mensaxe de texto
Que significa
O primeiro asunto aquí é establecer o que significa reconstruír a confianza despois dunha infidelidade emocional ou do engano físico. jui di: «A confianza non se trata só de ser capaz de crerlle á túa parella sen cuestionar constantemente se está dicindo a verdade ou sen escondidas ás súas costas para verificar se che está sendo sincera. Tamén significa ter suficiente fe en ti mesmo e na túa parella para volver ser aberto e vulnerable con ela. Unha vez que consigas fomentar ese espazo seguro na túa relación, terás dado o primeiro paso cara a...» reconstruíndo o teu matrimonio despois da infidelidade".
Lectura relacionada: 6 razóns polas que as mulleres teñen unha aventura
Outra cousa que pode axudar a reconstruír a confianza despois da infidelidade é aceptar o feito de que os asuntos son moito máis comúns hoxe en día pode axudarche a aceptar máis facilmente a realidade do asunto da túa muller. Unha recente inspecciona suxire que o 55% das persoas casadas na India foron infieis polo menos unha vez, e das cales, o 56% foron mulleres.
Sempre que a túa parella estea lista para reparar e non queiras seguir o camiño desordenado do divorcio, aceptar a realidade do que pasou é o primeiro paso para reconstruír a confianza despois de facer trampas. Se estás preguntando: "A miña muller enganoume pero di que aínda me quere. Que fago?”, pode ser o momento de considerar darlle unha segunda oportunidade e traballar na reconstrución do teu matrimonio despois da infidelidade.
Como reconstruír a confianza nun matrimonio
Un home escribiunos unha vez só para aprender a infidelidade da súa muller ao ser diagnosticada cunha ETS. A pesar de que o seu mundo virou patas arriba nun só momento, a parella buscou axuda profesional e traballou no seu matrimonio para reconstruír unha conexión de novo.
"Non me atrae a miña muller despois de que enganou. Despois de todo, como podo confiar na miña muller despois de que ela enganou e poña en risco non só o noso matrimonio senón o noso benestar? Estes foron os seus primeiros pensamentos cando descubriu a infidelidade da súa muller. Non obstante, unha vez que puido establecer, coa axuda dun terapeuta, que quería darlle unha segunda oportunidade, abordaron a reconstrución do matrimonio despois da infidelidade como un proceso paso a paso, centrándose en pequenas vitorias e logros cada día. .
Os valores compartidos son importantes, tanto se se trata de reconstruír a confianza despois dunha infidelidade como de construír unha relación desde cero. Ambos os membros da parella deben ter o mesmo compromiso co desexo de que as cousas funcionen. Ese núcleo de compromiso é a clave para desenvolver e manter a confianza, especialmente despois de que se rompese unha vez.
Jui Pimple, psicoterapeuta
Se te atopas nunha situación similar, aquí tes 7 pasos que che axudarán a aprender a superar as inseguridades despois de ser enganado e a recuperar a confianza no teu matrimonio:
1. Cambia a túa perspectiva cara á relación
Culpa ao patriarcado ou aos anos de condicionamento, os homes crecen crendo que deben ser o dominante na relación. Entón, aínda que a aventura da túa muller che causou moito dano emocional, é natural que o teu ego masculino tamén estea masivamente machucado. Se estás loitando por descubrir como recuperar a confianza despois de ser mentido, denunciar esta visión das relacións e dos roles de xénero pode ser un bo punto de partida.
Como confiar na túa muller despois de que enganou? "O amor descansa no respecto, e o respecto xera confianza. Para reconstruír un matrimonio despois da infidelidade, hai que fomentalo con amor, respecto e confianza. O primeiro paso para iso é respectar os límites, os valores e as personalidades dos outros", aconsella Jui.
En resumo, trata á túa parella como un igual, un ser humano que ten as súas fortalezas e defectos, e que é igual de susceptible a tomar decisións cuestionables e sucumbir á tentación. Evitará que te preguntes constantemente: "Como podo volver a confiar na miña muller despois de que enganou?"
Lectura relacionada: Como atrapar a un tramposo que o borra todo: 12 hacks
2. Sexa honesto e permítete sufrir
O seguinte paso en como reconstruír a confianza Nun matrimonio é ser honesto sobre os teus sentimentos e emocións contigo mesmo e coa túa parella. É natural sentirse triste, enfadado e mesmo distante da túa parella, especialmente nos primeiros días. Pero, é a determinación de permanecer no matrimonio máis forte que estes sentimentos de dor?
Dáse tempo para poñerse en contacto coas súas emocións e comprender como se sente ante a situación. Facer unha viaxe só para comprender as túas emocións pode ser unha boa idea, xa que a distancia darache unha perspectiva máis sólida. Keith, que descubriu que a súa muller estivo enganándoo durante 5 anos, fixo todo o posible para que o matrimonio funcionase polo ben dos fillos, pero finalmente non puido triunfar.
"Cando descubrín que a miña muller me estaba enganando, quedei, naturalmente, devastado. Pero levabamos casados máis dunha década e tiñamos dous fillos fermosos e non quería perturbar as súas vidas pola miña ferida. Entón, pensei, o difícil que pode ser reconstruír un matrimonio despois da infidelidade? Mentres estivesemos xuntos, as cousas volverían á normalidade. Excepto que non o fixeron. Non me atraeu a miña muller despois de que enganou, e resentimento no noso matrimonio asumiu tal control que finalmente tivemos que separarnos", di.
Jui explica por que isto ocorre e como se pode evitar: "O duelo é duro e provoca moitas emocións incómodas que a maioría de nós non estamos preparados para afrontar. En tales situacións, pode ser tentador cepillar os problemas debaixo da alfombra e finxir que é un negocio normal. Non obstante, embotellar os teus sentimentos nunca é saudable: para ti, a túa parella ou a relación.
"Se queres que os teus esforzos para reconstruír a confianza despois de enganar e mentir dean froitos, tes que permitirte sentir todas as emocións negativas, incómodas e esmagadoras, traballar con elas e saír do outro lado, sentíndote máis forte e máis forte. xuntos”.
3. Comprender os seus sentimentos
Unha vez que decidis perdoar a aventura e seguir adiante, é hora de volver a conectar co seu cónxuxeIsto require atopar respostas a algunhas preguntas difíciles: por que tivo unha aventura? Rematou a aventura? Hai algunha posibilidade de que volva co outro home? Está disposta a ser unha socia en igualdade de condicións no proceso de reconstrución da relación? E o máis importante, aínda te ama?
"Cando descubrín que a miña muller me estaba enganando, simplemente me mudei. Non veía sentido quedar xuntos cando nin sequera podía cargar o voto matrimonial máis básico. A ferida era tan forte que non sabía como confiar na miña muller despois de que ela enganou", di Bob. Non obstante, a súa muller, Linda, non estaba preparada para renunciar ao matrimonio tan facilmente.
"A miña muller enganoume pero di que aínda me quere. Isto confundiume aínda máis. Non obstante, Linda realmente quedou e falou honestamente sobre o que levou á aventura, por que non se detivo e que a fixo escoller o noso matrimonio antes que a aventura. Ao principio foi difícil escoitar, pero aos poucos empecei a empatizar coa súa experiencia. Curiosamente, no noso caso, foi a miña muller trampa quen deu o primeiro paso para reconstruír a confianza despois da infidelidade”, engade.
4. Foi só sexo ou algo máis?
Foi un asunto emocional ou puramente físico? É importante saber isto, xa que unha paixón física momentánea sempre é máis fácil de superar que un asunto profundamente emocional. Reconstruír a confianza despois da infidelidade emocional pode ser moito máis difícil porque nesta situación a túa parella desenvolveu un profundo apego con outra persoa.
Debes crear un ambiente no que a túa muller se sinta cómoda compartindo estes detalles contigo. Se parece que ambos non poden avanzar por si mesmos, buscar axuda dun terapeuta profesional pode axudar. Se estás nunha situación así, Panel de expertos de Bonobology pode guiarche nesta viaxe de reconstrución do teu matrimonio
"Este é o momento de cambiar o foco de 'podo confiar na miña muller despois de que enganou?' a 'por que quero darlle outra oportunidade á miña muller e a este matrimonio?'. Estás a planear estar xuntos polo ben dos fillos ou queres traballar de verdade para reconstruír un matrimonio despois da infidelidade?
"Non hai respostas correctas ou incorrectas nesta situación. Non obstante, a túa resposta determinará ata que punto terás éxito no teu intento de reconstruír a confianza despois de enganar e mentir por parte do teu cónxuxe. Tamén determinará o tipo de relación que vostede e a súa muller terán no futuro. Entón, delibera sobre o que queres da túa vida e non tomes ningunha decisión á lixeira”, aconsella Jui.
5. Analiza a túa relación
Unha parte crucial de como reconstruír a confianza despois dunha infidelidade é analizar a túa propia relación. Aínda que a infidelidade da túa muller non é culpa túa en absoluto, é posible que recorrase a outra persoa como mecanismo para afrontar as carencias do teu matrimonio. A aventura da túa muller podería ser o resultado dalgún problema subxacente, problemas sen resolver no teu matrimonioQuizais se sentiu pouco apreciada ou soa.
Aínda que pode ser difícil mirar cara a dentro cando é fácil botarlle a culpa á outra persoa, cómpre atopar formas construtivas de salvar a distancia e cultivar unha comunicación real. Identificar as fendas que deixaron espazo para unha terceira persoa na túa relación é absolutamente vital para que sexa a proba de trampas no futuro e traballar na reconstrución dun matrimonio despois da infidelidade en serio.
Por suposto, esta análise obxectiva pode non ser posible por conta propia, especialmente cando estás loitando con sentimentos de ferida, dor e traizón. Por iso terapia de parella sempre é un camiño sensato a tomar en tales situacións.
Lectura relacionada: 5 mulleres comparten a súa experiencia de aventuras dunha noite
6. Crea novas ecuacións coa túa muller
Aínda que podes aprender a confiar de novo en alguén despois de facer trampas, tes que prepararte para o feito de que este revés alterará a túa ecuación para sempre. Querer volver como están as cousas só fará máis difícil reconstruír o matrimonio. En vez diso, céntrase en crear novas ecuacións dentro dunha conexión existente. Quen sabe que despois de conseguir reconstruír a confianza despois da infidelidade, o teu vínculo faise máis forte que nunca.
A resposta a como confiar na túa muller despois de que te enganase reside en cambiar de rumbo na túa relación. Un gran xesto como ir de segunda lúa de mel sempre axuda a... empezando de novoDálle a unha parella a oportunidade perfecta para crear novas lembranzas, o que pode axudar a borrar as vellas e dolorosas.
Para asegurarse de que estes sentimentos positivos se manteñan a longo prazo, asegúrese de que vostede e o seu cónxuxe practiquen unha comunicación significativa continuada, busquen novas actividades para realizar xuntos e invisten tempo de calidade para fortalecer o seu matrimonio.
7. Deixa o pasado en paz
O máis importante é que o pasado enterre aos seus mortos. Unha vez que teñas entendido como reconstruír a confianza nun matrimonio, non deixes que o desexo de espiar o teléfono da túa muller ou de comprobar o seu paradoiro todo o tempo arruine todo o duro traballo que fixeches. Dito isto, é natural que desenvolvas un instinto para buscar sinais de problemas. Está perfectamente ben sempre que ese comportamento non tome un xiro obsesivo.
Non uses a infidelidade da túa muller como arma contra ela cada vez que pelexes ou discutas. Nin lle negues o dereito a expresar as súas preocupacións, problemas e... problemas de relación só porque ela traizoou a túa confianza. Non podes ter éxito na reconstrución dun matrimonio despois dunha infidelidade se o teu cónxuxe sente que estivo atrapado nunha sentenza de cadea perpetua de lidar con acusacións e culpas.
FAQs
Recoméndase encarecidamente buscar axuda profesional dun conselleiro de relacións ou dun terapeuta. Os terapeutas poden proporcionar un espazo neutral para explorar o impacto emocional da aventura, axudarche a abordar os problemas non resoltos e guiarche para reconstruír a confianza.
Se a confianza non se pode reconstruír a pesar dos esforzos sinceros, pode ser necesario reevaluar a relación. Rematar unha relación é difícil, pero ás veces é a opción máis saudable para ambos os membros da parella se os problemas de confianza persisten.
Consideracións Finais
Unha vez que chegaches ata aquí, o camiño será máis sinxelo, sempre que tanto ti como o teu cónxuxe aguanten o teu final do negocio. Reconstruír a confianza despois da infidelidade pode ser unha viaxe longa e ardua. Non obstante, se tanto vostede como o seu cónxuxe están verdadeiramente comprometidos en facer que o seu matrimonio funcione a pesar deste revés gigantesco, a viaxe pagará a pena o destino final.
18 sinais de advertencia dunha muller trampa que non pode ignorar
Sobrevivir a unha aventura: 12 pasos para restablecer o amor e a confianza nun matrimonio
A túa contribución non constitúe unha organización benéfica doazón. Permitirá que Bonobology siga achegándoche información nova e actualizada na nosa procura de axudar a calquera persoa do mundo a aprender a facer calquera cousa.
Vaia... un gran consello... agradece o teu escrito sobre situacións...