Kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi—17 savjeta potkrijepljenih stručnjacima

Širi ljubav

Povjerenje se smatra okosnicom zdrave veze jer čvrsto drži vaše uvjerenje da će vam partner kojeg ste odabrali uvijek čuvati leđa, štititi vas od zla, odnositi se prema vama s ljubaznošću i poštovanjem i neće učiniti ništa što bi vas povrijedilo. Međutim, ljudi se mogu ponašati na načine koji uzdrmaju ove temelje, ugrožavajući njihovu vezu s partnerima. Varanje, laganje, prekršena obećanja i manipulacija neke su od takvih radnji koje nagrizaju osjećaj sigurnosti i ostavljaju vas da se borite s uznemirujućom dilemom kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi.

Mnogi skeptici će vas natjerati da vjerujete da se jednom slomljeno povjerenje ne može ponovno izgraditi. Međutim, u svijetu veza stvari su rijetko tako crno-bijele. Svaka veza, svaki par je drugačiji, pa tako i njihov odgovor na izazovne okolnosti. Toliko se ljudi uspjelo oporaviti od dna nedostatka povjerenja u vezi i nastavili su graditi zdravije veze.

Ipak, popravak veze nakon što je povjerenje narušeno može biti težak zadatak. Potrebno je mnogo dosljednog truda oba partnera da se iznova postave temelji povjerenja. Koliko god teško bilo, nije nemoguće. Zato smo mi tu da vam pomognemo razumjeti delikatne nijanse ponovne izgradnje povjerenja u vezi uz pomoć kliničkog psihologa Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) i psihoterapeut dr. Aman Bhonsle (doktorat znanosti, PGDTA).

Što uzrokuje probleme s povjerenjem u vezi

Pregled sadržaja

Prije nego što pogledate kako vratiti povjerenje u vezu, važno je identificirati što uzrokuje probleme s povjerenjem u vezi. Nekoliko glavnih razloga koji stoje iza povrede povjerenja u vezi su varanje, laganje ili skrivanje stvari jedno od drugog. Nevjera, na primjer, otežava iznevjerenom partneru vjerovanje drugome.

Kad se osoba uhvati ukoštac s partnerovom aferom, može emocionalno skliznuti na vrlo mračno mjesto. Time se cijeli proces ozdravljenja i faze oporavka od nevjere kaotično i neuredno. No, nevjera nije jedini uzrok narušenog povjerenja između partnera. Neki drugi razlozi za nedostatak povjerenja u vezi uključuju:

Djelovanje paranoje i sumnja na nevjeru jednog partnera
Nedostatak emocionalne i fizičke intimnosti
Ne držati se svoje riječi ili održati obećanja
Konstantno kritiziranje koje povrijeđuje osjećaje partnera
Uskraćivanje privrženosti i ljubavi
Ovisnosti poput alkoholizma, kockanja ili pornografije
Nesklad između djela i riječi
Ruženje partnera iza njihovih leđa

Znakovi problema s povjerenjem u vezi

može se ponovno izgraditi povjerenje u vezi — Manifestacije narušenog povjerenja mogu biti različite

Manifestacija narušenog povjerenja može varirati, ovisno o uključenim osobama, dinamici njihovog odnosa i okidaču nepovjerenja. Međutim, nekoliko uobičajenih obrazaca vidljivo je u vezama u kojima nedostaje povjerenja. Neki od uobičajenih znakova problema s povjerenjem uključuju:

Pretpostavljajući najgore
Nesposobnost opraštanja
Fokusiranje na negativno
Problemi s intimnošću
Biti pretjerano sumnjičav i ljubomoran
Privrženost i ponašanje u potrebi
Mučan osjećaj da vas lažu
Nesposobnost da budemo ranjivi jedni prema drugima
Neizvjesnost oko budućnosti veze

Povezano čitanje: 10 stvari koje trebate učiniti kada se udaljite u svojoj vezi

Može li se ponovno izgraditi povjerenje u vezi?

Povreda povjerenja u vezama dovodi vas do toga da neprestano sumnjate u svog partnera i njegove motive, ostavljajući vas paranoičnim oko toga što bi sljedeće mogao učiniti da vas povrijedi. U ovakvoj situaciji sasvim je prirodno zapitati se može li se ponovno izgraditi povjerenje u vezi?

“Zapravo ovisi o tome koji je problem uzrokovao povredu povjerenja i koliko je partner spreman oprostiti drugome”, kaže dr. Bhonsle, “Ako se radi o nečemu poput nevjere, može se činiti da je teško otići od toga. Ako je partner prokockao nešto novca nakon što je obećao da neće, to bi se moglo malo više spasiti.” Povreda povjerenja u odnosima vrlo je širok pojam. Kako biste shvatili je li vaša situacija popravljiva, morate postaviti neka teška pitanja kako biste ponovno izgradili povjerenje u vezi, kao što su:

Koliko je štetno ovo kršenje povjerenja?
Koliko često se to događa?
Postoji li niz različitih problema ili jedan?
Jeste li oboje voljni raditi na tome i prijeći preko toga?

“Na kraju dana, popravak narušenog povjerenja u odnosima uvelike ovisi o tome koliko osoba oprašta. Netko tko je iskusio nedostatak povjerenja u svoje obiteljska dinamika bit će puno teže dopustiti da prošlost bude prošlost. Ovisi o partnerovom temperamentu i spremnosti na opraštanje”, dodaje dr. Bhonsle.

7 načina da ponovno izgradite povjerenje u vezi ako ste izdali svog partnera

Prije nego što krenete razumjeti kako ponovno zadobiti povjerenje u vezu, morate znati da ovo može biti dugotrajno putovanje i da ishod možda neće biti onakav kakvom ste se nadali. Bit će iscrpljujuće i više se nećete moći gledati u oči kao nekada.

Čak i dok prolazite kroz povrijeđenost izdaje, u kojem god se obliku ona zagnojila u vašem odnosu, također morate razmišljati o tome kako napraviti promjene u sadašnjosti za bolju i ispunjeniju novu vezu. Imajući to na umu, pogledajmo ovih 7 savjeta koje preporučuju terapeuti o tome kako vratiti povjerenje u vezu nakon što ste učinili nešto da ga slomite:

Povezano čitanje: 7 načina za izgradnju odanosti u vezi

1. Preuzmi odgovornost

“U idealnom svijetu, izdajnik bi prihvatio svoju pogrešku i iskupio se. Ali ne izgleda baš tako. Češće nego ne, kada se otkrije kršenje povjerenja, partner koji je pogriješio to pokušava opravdati ili učiniti da izgleda kao da su okolnosti izvan njegove kontrole. Ili još gore, pokušajte prebacivanje krivnje. Umjesto upiranja prstom prema van, važno je pogledati unutra i stvari nazvati pravim imenom”, kaže dr. Bhonsle.

Iako bi svaki dio vašeg bića mogao reći nešto poput: "Bio sam pijan, nisam mogao pomoći", pokušajte to ne činiti. Ključ za rješavanje problema povjerenja leži u preuzimanju odgovornosti za svoje postupke. Okolnosti situacije otkrit će se ako vaš partner pokuša saznati detalje onoga što se dogodilo.

2. Ispričajte se iskreno

Ako pokušavate smisliti kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi nakon laganja i varanja, znajte da nema alternative iskrenoj isprici. Ponovna izgradnja povjerenja može biti dugotrajna. Lavovski dio posla u vraćanju povjerenja ili njegovom ponovnom osvajanju leži na osobi koja ga je uopće srušila. Ako je odgovornost na vama, trebate poduzeti prvi korak prema poništavanju štete tako što ćete ponuditi a iskrena isprika za nanesenu bol. Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu dok nudite ispriku:

Aktivno slušanje ključno je za potvrđivanje povrijeđenih osjećaja i poduzimanje koraka prema popravljanju narušenog povjerenja
Ostanite predani promjeni svojih navika. Ne možete se ispričati i opet raditi iste stvari
Popravite grubu zakrpu preuzimanjem pune odgovornosti za svoje postupke bez ikakvih "ako" i "ali".
Dajte vremena svojoj vezi. Samo zato što vam je partner oprostio ne znači da ga ponovno počinjete uzimati zdravo za gotovo

Povezano čitanje: 18 obećavajućih savjeta za preživljavanje nevjere u vezi — za izdajicu i izdane

3. Pokažite da ste se promijenili

Psihologija povjerenja u odnosima ukorijenjena je u osjećaju emocionalna sigurnost i povjerenje jedno u drugo. Dakle, način da se poništi šteta koju su prouzročili problemi s povjerenjem je ponovno usaditi taj osjećaj sigurnosti i samopouzdanja. Za to vaš partner mora vidjeti da ste se promijenili nabolje ili se barem ozbiljno truditi.

“Postoje određeni uvjeti koji ulaze u sve sretne veze. Ako želite zadržati svog partnera, izbjegavajte bilo kakvu vrstu nezadovoljstva. Uz promjenu u ponašanju, mora doći i do promjene u filozofiji koja potiče to ponašanje. Morate se ponovno osposobiti da budete bolji i aktivniji,” kaže dr. Bhonsle.

4. Bolje komunicirajte

kako riješiti probleme s povjerenjem u vezi — Učinite da se jedno drugo osjeća viđenim i saslušanim

Ako postoji jedna čarobna stvar koja može popraviti vaš odnos čak i nakon što je povjerenje narušeno, onda je to komunikacija. Razgovarajte jedno s drugim. Otvori svoje srce i govori. Međutim, to ne znači da imate slobodno bacanje uvreda, pasivno-agresivnih komentara i ismijavanje jedni drugih. Morate biti puni poštovanja i vrlo oprezni s odabirom riječi. A ako ne možete komunicirati bez pljuvanja štetnih stvari, to je jedan od znakovi da je vaša veza nepopravljiva.

Kada krenete naprijed s namjerom da svom partneru i vezi date još jednu priliku, trebate ih pustiti da govore umjesto da uvijek pokušavate iznijeti svoje stavove. Neka se osjećaju da ih se vidi i čuje. Osjetit ćete kako emocionalna intimnost cvjeta između vas i vašeg partnera, iznova. To je iznimno važan korak u pravom smjeru ako ste se pitali kako vratiti povjerenje u vezu.

Povezano čitanje: Osjećate se zapostavljeno u vezi? Psihologinja dijeli načine kako se brinuti o sebi

5. Stvorite nova sjećanja

Narušeno povjerenje može učiniti da se osjećate kao da je ljubav mrtva u vašoj vezi. Međutim, s obzirom na to da je vaš partner ne samo ostao tu nego je i voljan dati vezi još jednu priliku, to možda i nije slučaj. Velike su šanse da vas vaš partner još uvijek voli, kao što i vi volite njih, i zajedno želite da ovo uspije. Jedan od načina da osigurate da vaša zajednička želja da to uspije ne bude zasjenjena problemima povjerenja u vašoj vezi je stvaranje novih, sretnih uspomena zajedno. Evo nekih stvari koje možete isprobati:

Provesti kvalitetno vrijeme zajedno i ići na spojeve
Začinite stvari u spavaćoj sobi
Pronađite zajednički hobi čak i ako to znači izlazak iz vaše zone udobnosti
Pohvalite partnera
Pošaljite tekstualne poruke za dobro jutro i laku noć
Masirajte svog partnera
Ljubite se češće i uspostavljajte više kontakta očima
Isplanirajte putovanje zajedno

6. Ponovno zapalite iskru početnih dana

Sjećate li se kako ste se zaljubili u njih? Osjećaj da vam krv navire u obraze, stalno crvenilo, razmišljanje o njima, želja da budete u njihovoj blizini i uvijek vas preplavljuje njihovo divljenje. Vraćanje tih osjećaja može vam puno pomoći u nastojanju da shvatite kako vratiti povjerenje u vezu. Devaleena kaže: “Moraš pronaći načine da ponovno se zaljubiti. Usmjerite svoju energiju da vratite tu iskru. Shvatite da se bilo koji problem s kojim se bavite može riješiti. Naučite međusobne jezike ljubavi i ponovno zapalite ljubav.”

Povezano čitanje: 11 načina na koje vas prevara promijeni

7. Usredotočite se na budućnost

Što je učinjeno, učinjeno je. Povrijedio si ih. Oni vam pokušavaju oprostiti, a vi pokušavate smisliti kako riješiti probleme s povjerenjem u vezi. Međutim, to se ne može dogoditi ako dopustite da sjena prošlosti visi nad vašom sadašnjošću i budućnošću. Baš kao što vaš partner treba naučiti ostaviti iza sebe sve što ste učinili loše što je zadalo ovaj udarac vašem odnosu, i vi morate naučiti izaći iz oblaka krivnje i srama.

Mnogi ljudi daju svoje odnos novi početak ali nastavljaju se svađati oko pitanja iz prošlosti, i češće nego ne, to ih razdvaja. Ako ne želite da se to dogodi, morate znati da je pred vama dug put. Dajte svom partneru vremena da vam oprosti i pomiri se sa svime što se dogodilo. U međuvremenu, vi se fokusirate na svoju vezu i pokazujete svom partneru da ste voljni pomaknuti nebo i zemlju kako biste ponovno izgradili povjerenje i pridobili ga.

7 načina da ponovno izgradite povjerenje u vezi ako vas je partner izdao

Može biti potresno saznanje da vam je osoba kojoj ste vjerovali najviše na ovom svijetu uzela nož u leđa. Ako smišljate kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi nakon laganja a varanje je teško, odvažiti se i vjerovati partneru koji vas je izdao dvostruko je izazovnije.

Međutim, ako to želite preboljeti i ponovno izgraditi svoju vezu, morate pokušati sa svime što imate. Devaleena kaže: “Ako se partner čije je povjerenje narušeno ne nosi s tim na zdrav način, povrijedit će sebe i svog partnera na ovaj ili onaj način, prije ili kasnije. Krug nepovjerenja, povrijeđenosti i boli nastavit će se ako mu se ne pristupi oprezno.” Kako bismo vam pomogli da napravite prvi korak na ovom putu, pogledajmo kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi kao iznevjereni partner:

1. Analizirajte situaciju u kojoj se nalazite

kako vratiti povjerenje u vezu — Pažljivo promotrite stvarnost svoje situacije

Devaleena kaže: “Kada se par osjeća nepovezano i postoje znakovi problemi s povjerenjem muče vašu vezu, krivnja za to ne može biti samo na jednom partneru. Da, čak i ako su postupci jednog partnera možda pokrenuli eroziju povjerenja, drugi je trebao igrati neku ulogu u tome, bez obzira koliko minijaturna bila. „Nedostatak samorefleksije, zajedno s prosuđivanjem oslabljenom povrijeđenošću i tjeskobom zbog laganja ili prevare, može natjerati jednog ili oba partnera da žive u poricanju i izgube dodir sa stvarnošću. Zato je introspekcija ključna za ponovnu izgradnju povjerenja.”

SWOT analiza neće riješiti probleme s povjerenjem u vašoj vezi, ali će vam pomoći da procijenite isplati li vam se oprostiti partneru i usmjeriti svoju energiju na to kako vratiti povjerenje u vezu. Dr. Bhonsle savjetuje: “Prije nego što netko krene putem oprosta, važno je izvršiti procjenu rizika. Kolika je vjerojatnost da će vaše povjerenje ponovno biti narušeno, s obzirom na iskustvo osobe s kojom ste u vezi? Koliko je njihovo kajanje iskreno? Vjerujete li da možete vratiti povjerenje u vezu nakon laganja i varanja?”

Povezano čitanje: 11 osjećaja kroz koje čovjek prolazi nakon što ga prevare

2. Odlučite što želite

Sada kada ste analizirali situaciju što je nepristranije moguće, trebate si postaviti neka teška pitanja kako biste ponovno izgradili povjerenje u vezi,

Može li se ponovno izgraditi povjerenje u vezi?
Je li vaša veza vrijedna truda koji će biti potreban da se ponovno izgradi izgubljeno povjerenje?
Ili biste radije krenuli dalje i usredotočili se na izlječenje od ovog nazadovanja?
Koliko je nepoštovanja previše nepoštovanja?
Ostavljate li se ponovno izloženoj povrijeđenosti?
Ako se to dogodi, hoćete li to moći podnijeti?

“Sve su to vrlo osobna pitanja na koja morate odgovoriti kako biste mogli donijeti informiranu odluku o budućnosti veze. Kada to učinite, morate se posvetiti putu naprijed koji ste odabrali. Ako taj put podrazumijeva ostanak zajedno i rad na vezi, tada morate učiniti potreban rad na njegovanju ljubavi i uzajamno poštovanje, zajedno s povjerenjem. Bez toga veza jednostavno neće imati dubinu potrebnu da preživi takav neuspjeh,” kaže dr. Bhonsle.

3. Znajte da opet možete biti ranjivi

Kada odbijate biti ranjivi u vezi, učvršćujete zidove koji neizbježno nastaju kada dođe do povrede povjerenja u vezi. Zbog toga je mnogo teže shvatiti kako riješiti probleme povjerenja u vezi. Tek kada si dopustite da budete ranjivi, partner će vas bolje razumjeti. Naučit ćeš samo ako ponovno naučiš biti ranjiv kako opet nekome vjerovati nakon što te povrijede.

Ako svom partneru želite dati još jednu priliku, vratite izgubljeni osjećaj sigurnosti pričajući o svojim strahovima i nesigurnostima. Dostizanje ove faze može potrajati, ali vrijedi truda koji ste uložili kako biste se ponovno mogli osloniti jedno na drugo.

4. Komunicirajte s partnerom

Ne možete utvrditi kako riješiti probleme s povjerenjem u vezi i krenuti naprijed bez iskrenog i otvorena komunikacija. “Razgovarajte s osobom koja je bila takozvani 'počinitelj' i pokušajte razumjeti što joj je prolazilo kroz glavu. Što je uzrokovalo narušeno njihovo rasuđivanje? Upoznajte se sa svim detaljima, čak i ako boli govoriti o tome. Morate pokušati procijeniti njihove perspektive, kako biste razumjeli što je to moglo ili ne mora uzrokovati. Što zauzvrat utječe na vaše razumijevanje je li vjerojatno da će se to ponoviti ili ne,” kaže dr. Bhonsle.

5. Zadržite svoje zahtjeve na stolu

Vaše je izlječenje nepotpuno ako svom partneru ne možete jasno reći što želite od njega i ove veze u budućnosti. Osim komunikacije i postavljanja pravih pitanja kako biste ponovno izgradili povjerenje u vezi, to također trebate realno postavite očekivanja i jasno ih navedite.

Ne želite da vaš partner upozna određenu osobu?
Želiš li ići na savjetovalište za parove?
Ako su varali, želite li da vam ispričaju sve o aferi?
Ako su lagali, želite li da priznaju svaki drugi put kada su vam lagali ili nešto prešućivali?

Pa, progovorite i obavijestite svog partnera. Devaleena savjetuje: "Sjednite sami sa sobom i odlučite što je to što vam je potrebno da biste prebrodili ovaj nazadak u vašoj vezi, a zatim iznesite te uvjete na stol svom partneru." Teret neispunjenih očekivanja i propalih nada može se pokazati kobnim za vezu prožetu problemima povjerenja. Zato je prijeko potrebno reći što mislite, a ne očekivati da vam partner pročita misli i da vam ono što želite.

6. Prekinite igru okrivljavanja

Dokle god krivite svog partnera za stvari koje su pošle po zlu, nećete se moći osloboditi povrijeđenosti. Što se više prepuštate prebacivanje krivnje u vezi, više ćete zamjerati partneru. Vaši vlastiti postupci i riječi stat će na put ponovnoj izgradnji povjerenja. Nećete moći oprostiti i zaboraviti. Nećete znati vjerovati svom partneru ako nastavite čeprkati po starim ranama. Svjesno odlučite da ćete pokušati prakticirati opraštanje.

Devaleena kaže: “Kad postoji nesloga, ljudi su skloni kriviti drugu osobu. To je lakša alternativa u usporedbi s prihvaćanjem problema jer izaziva osjećaj krivnje s kojim se mnogi teško nose. To posebno vrijedi za ljude s krhkim egom. Proces ozdravljenja može započeti tek kada se oba partnera posvete otpuštanju gorkih osjećaja.”

7. Tretirajte ovo kao novu vezu

Ogorčenost je poput sporog otrova koji se neizbježno pokaže kobnim za vezu. Ako namjeravate ponovno izgraditi povjerenje, tada se trebate očistiti od svih negativnih osjećaja. Tretirajte to kao novu vezu i pustite da prošlost pokopa svoje mrtve. Smislite kako pusti prošlost i pokušajte biti sretni u sadašnjosti. Gubitak povjerenja ili put do njegove ponovne izgradnje od nule trebao je promijeniti vaš odnos na mnogo načina. Prihvatite i prigrlite tu činjenicu.

Nemojte se držati ideje da se vratite na ono što je bilo jer očito nešto nije bilo u redu u toj jednadžbi. Da bi započeli iznova, parovi se moraju istinski uvjeriti da su na novom i boljem mjestu.

Povezano čitanje: 9 aktivnosti za obnovu povjerenja u vezi – prema preporuci savjetnika za parove

Kako ponovno izgraditi povjerenje u vezi udvoje

Kao što smo vidjeli, psihologija povjerenja u odnosima ukorijenjena je u osjećaju sigurnosti koji oba partnera doživljavaju jedno s drugim. Da biste mogli ponovno izgraditi povjerenje, trebate raditi na tome da ponovno budete jedno drugom sigurno mjesto. Osim napora koje ulažete kao pojedinci, također morate raditi zajedno kao tim da biste to ostvarili. Evo što možete učiniti, zajedno kao par, da ponovno izgradite povjerenje u vezi:

1. Potražite terapiju za parove

Traženje stručne pomoći može uvelike doprinijeti ponovnoj izgradnji temelja povjerenja u vezi. Objašnjavajući zašto je tako, dr. Bhonsle kaže: “Kada parovi uključe svoje obitelji ili prijatelje u rješavanje svojih problema, to se pretvara u debakl 'on je rekao, ona je rekla'. Kao da igrate nogomet bez vratnice. Trči okolo i umori se koliko god želiš; nema smisla to što radiš.

„Baš kao što golovi daju svrhu nogometnoj igri, oni također daju svrhu procesu rješavanja sukoba i pomirenja odnosa. Profesionalni savjetnik za brak ili vezu može vam pomoći utvrditi ciljeve do kojih će vaš proces dovesti,” kaže dr. Bhonsle.

Ako ste trenutno u situaciji u kojoj pokušavate popraviti vezu nakon što ste sami narušili povjerenje, razmislite o tome da potražite pomoć savjetnika. Bonobologija ima a mnoštvo iskusnih terapeuta koji bi vam bili voljni pomoći kroz ovo teško vrijeme.

2. Budite strpljivi jedno s drugim

kršenje povjerenja u vezi — Dati vremena

“Da bi veza funkcionirala, par mora imati nadljudsku količinu strpljenja jedno s drugim. Kad je veza prožeta problemima povjerenja, nećete se slagati u većini stvari. Bit će razlike u mišljenjima, idejama, snovima i ciljevima, ali tako je važno komunicirati jedno s drugim. Ne dopustite da se zagnoji,” kaže dr. Bhonsle. Ponovno njegovanje povjerenja nije lak zadatak. To je slično započinjanju nove veze, u kojoj ćete morati upoznati jedno drugo i promijeniti svoje granice.

3. Posvetite se radu na vezi

Bilo da se pitate kako vratiti povjerenje u vezu ili kako ponovno vjerovati svom partneru, ključ za postizanje rezultata je ne odustati jedno od drugog. Dr. Bhonsle kaže: “Morate pokazati promjenu, a ne samo govoriti o tome što ste spremni učiniti. Dokažite svoje namjere svaki dan. Kada želite hodati zajedno za razliku od odlazak iz veze, položite oružje i shvatite što trebate učiniti. Stvari poput 'timski rad čini san uspješnim' mogu izgledati kao klišeji, što i jesu, ali su također istinite. Bez zajedničkog cilja, što radite zajedno jedni s drugima?”

Povezano čitanje: Vodič korak po korak za obnovu ljubavi nakon emocionalne štete

Često postavljana pitanja

1. Što se događa kada je povjerenje narušeno u vezi?

Ljubav, poštovanje i povjerenje između partnera temelji su snažne, zdrave veze. Popravak narušenog povjerenja u vezi tada postaje težak jer je rana preduboka da bi se zacijelila.

2. Kako vratiti povjerenje u vezu?

Uz puno upornosti i truda. Čovjek se stvarno mora riješiti svih negativnih misli i vježbati opraštanje. Također treba biti duboko svjestan učinjenih pogrešaka kako ih ne bi ponovno počinio.

3. Što se događa s vezom kada je povjerenje narušeno?

Uzajamno povjerenje temelj je veze. Može stvoriti ili prekinuti vezu između partnera. Kada je to povjerenje narušeno, temelj odnosa je uzdrman do srži. Potrebno vam je puno strpljenja i truda da ponovno izgradite i njegujete povjerenje u vezi. Zahtijeva da partneri prakticiraju opraštanje ako žele izliječiti svoju vezu.

4. Što uzrokuje nedostatak povjerenja u vezi?

Izdaja u vezi, varanje, neispunjavanje očekivanja i teške svađe neke su stvari koje mogu uzrokovati nedostatak povjerenja.

5. Kako se osjećaš kada netko izbije tvoje povjerenje?

Slomiti vaše povjerenje uvijek je bolno. Međutim, jačina boli varira ovisno o tome tko vam je prevario povjerenje. Ako je to vaš intimni partner, iskustvo vam može ostaviti ožiljak za cijeli život. Ako je u pitanju prijatelj ili brat ili sestra, i tada ozljeda može biti prilično teška. Ali ako je u pitanju kolega s posla ili poznanik, lakše je skinuti prašinu sa sebe i krenuti dalje.

6. Može li se narušeno povjerenje ikada vratiti?

Nije lako, ali moguće je povratiti narušeno povjerenje. Moguća je ponovna izgradnja odnosa nakon povrede povjerenja. Da bi se to dogodilo, oba partnera moraju biti voljna raditi zajedno kao tim. Moraju biti voljni preuzeti odgovornost za svoje postupke, ispričati se, pozabaviti se problemom i raditi na njegovom rješavanju.

7. Koliko vremena je potrebno da se ponovno izgradi povjerenje u vezi?

Teško je dati konkretan vremenski okvir koliko je vremena potrebno za obnovu povjerenja u vezi. Od ozbiljnosti problema do spremnosti ožalošćenog partnera da oprosti i krene dalje, kao i iskrenosti para da se potrudi oporaviti se od ovog zastoja, sve to igra ulogu u određivanju koliko brzo ćete moći vratiti povjerenje u vezu. Uz dosljedan trud i rad, sigurno ćete uspjeti, prije ili kasnije.

Ključni pokazatelji

Varanje, laganje i skrivanje stvari jedno od drugog neki su od najčešćih uzroka problema s povjerenjem u vezi
Oba partnera trebaju uložiti napor da ponovno izgrade povjerenje i svojoj vezi daju novi život
Partner koji je iznevjerio tuđe povjerenje mora preuzeti odgovornost za svoje postupke, iskreno se ispričati, promijeniti se i raditi na tome da odnos bude zdraviji
Isto tako, partner koji je izdan mora razmisliti želi li toj vezi dati još jednu priliku. Ako tako odluče, moraju raditi na uklanjanju ljutnje i drugih negativnih osjećaja i posvetiti se okretanju novog lista
Oba partnera trebaju raditi zajedno kao tim kako bi ponovno izgradili temelje povjerenja. Terapija za parove, strpljenje i neodustajanje jedno od drugog mogu pomoći u tom pothvatu

Završne misli

Izgradnja povjerenja u odnosima tiče se vas koliko i njih samih. Naravno, individualna iskustva oblikuju naš širi svjetonazor, ali bitno je ne biti ogorčen na odnose. Dajte ljudima priliku i nikad ne znate kakvo će vas iznenađenje dočekati!

Bez obzira na to jeste li zabrljali ili ste vi bili povrijeđeni, nadamo se da sada imate bolju ideju kako popraviti vezu nakon što je povjerenje narušeno. Iako smo govorili o tome što se mora učiniti dugoročno i kratkoročno, sve počinje predanošću promjenama. Zato navucite svoje radne čizme i bacite se na posao.

Nema prečaca ni jednostavnih odgovora kako vratiti narušeno povjerenje. Parovi koji se bore s nepovjerenjem moraju biti spremni povrijediti, izliječiti i obaviti posao kako bi mogli ostati zajedno i izaći jači iz ove burne faze svoje veze. Uz pomoć terapije za parove, strpljenja i ustrajnosti, možete pobijediti.

20 mitova i činjenica o varanju u braku

Popravljanje toksične veze – 21 način da se ZAJEDNO izliječite

Kako prekinuti začarani krug izdanih supružnika

Vaš doprinos ne predstavlja dobrotvornu akciju donacija. To će omogućiti Bonobologiji da vam nastavi donositi nove i ažurirane informacije u našoj potrazi za pomaganjem bilo kome u svijetu da nauči kako učiniti bilo što.