Az érzelmi ügyek 7 szakasza: Okok és tippek a felépüléshez

Van érzelmi kapcsolatod a házasságodon kívül? Valami, ami plátói barátságnak indult, de most már érzelmileg belemerültél? Úgy érzi, jobban össze van kötve, szinkronban van, és jobban megérti ez a másik személy, mint a partnere? Ha igen, akkor valószínűleg az érzelmi kapcsolatok 7 szakaszának egyikében vagy.

Ettől a kinyilatkoztatástól megremeghet és megmozdulhat a talaj a lábad alatt, mert talán soha nem képzelted magad azok közé, akik megszegik a hűség és elkötelezettség ígéretét egy kapcsolatban. Emellett lehet, hogy nem is vetted észre (vagy nem vetted tudomásul), hogy tetteid olyan súlyos dolgokkal egyenlők, mint a hűtlenség. Ez a jelenség azonban gyakrabban fordul elő, mint gondolnád, és nagyon sok ember – akár akarva, akár akaratlanul – úgy találja, hogy érzelmi ügyek különböző szintjeibe keveredik anélkül, hogy teljesen felismerné, milyen károkat okozhat az elsődleges kapcsolatukban.

Vessen egy pillantást az érzelmi megcsalás és a fizikai megcsalás kérdésére megállapítások perspektívába helyezi a dolgokat: a házas nők 15%-a és a házas férfiak 25%-a vallotta be, hogy beleélte magát a házasságon kívüli szexbe. De ha a házasságban fennálló érzelmi hűtlenségről van szó, a számok az egekbe szöknek. A nők körülbelül 35%-a és a férfiak 45%-a számolt be arról, hogy házassága során legalább egyszer beletörődött az érzelmi házasságtörésbe. Érdekes, nem? Vessünk egy pillantást az érzelmi megcsalás dinamikájára, mi táplálja azt, és hogyan lehet felépülni belőle, hogy segítsünk túllendülni ezen a botláson, függetlenül attól, hogy az érzelmi kapcsolat melyik szakaszában van.

Mi az érzelmi hűtlenség? 

Az érzelmi ügyekről és a válásról az American Association for Marriage and Family Therapy ezt írta: „A hűtlenség új válsága van kialakulóban, amelyben olyan emberek, akiknek soha nem állt szándékában hűtlenek lenni, akaratlanul is átlépik a határt. plátói barátságok romantikus kapcsolatokba." Ha azt kérdezi: „Van érzelmi kapcsolatom?”, a válasz „igen”, ha:

• Valaki szexezése/felkeltése a beszélgetésből
• Elrejteni a barátságodat a partnered elől
• Bízzon egy érzelmi partnerben (aki nem az elsődleges partnere) a problémáival kapcsolatban
• Nem szexuális fizikai érintés (pl. ölelés, ölelés, masszírozás, kézfogás)
• Egyedül lógni valakivel, akiről tudod, hogy szerelmes beléd
• Kimenni (egy az egyben) valakivel, akit vonzónak talál

Az érzelmi ügyekről és az SMS-ezésről a Reddit felhasználó ezt írta: "Ha töröl vagy elrejt valaki üzeneteit/hívásait, az egy hatalmas piros zászló." De vajon az érzelmi kapcsolat házasságtörés? Igen! Még ha fizikailag nincs is kapcsolatban valakivel, annyi érzelmi energiát irányítasz ebbe az új kapcsolatba. Elhanyagolod SO-d érzelmi/fizikai szükségleteit, sőt hazudsz is nekik.

Kapcsolódó olvasmány: A terapeuta tippjei az érzelmi hűtlenség kezeléséhez

Hogyan kezdődnek az érzelmi ügyek? 5 legfontosabb ok 

A Reddit felhasználó ezt írta: „Az érzelmi megcsalás a fejben kezdődik. Ez arról szól, hogy ki az első. Csalóként kérdezd meg magadtól minden nap, hogy kinek van az első helye a gondolataidban. Ha ez nem a te SZM-ed, hanem valaki más, akkor lehet, hogy csalás. De miért válik hirtelen valaki más olyan ellenállhatatlanná? Íme néhány lehetséges ok:

1. Elégedetlenség az elsődleges kapcsolattal

egy felmérés, a férfiak 48%-a az érzelmi elégedetlenséget jelölte meg a csalás elsődleges okaként. Szóval, ha valamelyikőtök igen érzelmileg távolságtartó vagy mindketten természetesnek kezditek venni egymást, és a kapcsolat unalmassá vált, ez növelheti a valaki mással való érzelmi kapcsolat kialakulásának valószínűségét. Íme, miért kezdődnek a plátói ügyek:

• „Valami” hiányzik a kapcsolatodból, de nem tudod, hogy ez pontosan mi
• Tudod, mi hiányzik, de soha nem tudod nyíltan, őszintén és átláthatóan kifejezni
• Ön többször kifejezte kielégítetlen igényeit, de a megoldásukra tett kísérletek sikertelennek bizonyultak

2. Érzelmi érvényesítés keresése máshol

Ha egy harmadik személy teljesíti az érzelmi megerősítés és beteljesülés iránti igényt, ami hiányzik az elsődleges kapcsolatodból, akkor gyorsan mély kötődés alakulhat ki. Jessica Simpson amerikai énekesnő bevallotta emlékiratában Nyitott könyv hogy volt egy érzelmi ügy Johnny Knoxville-lel, Nick Lachey-vel kötött házassága alatt. Ezt írta: „Meg tudtam vele osztani a legmélyebb hiteles gondolataimat, és nem forgatta rám a szemét. Valójában tetszett neki, hogy okos vagyok, és elfogadtam a sebezhetőségeimet.

„Először is mindketten házasok voltunk, szóval ez nem lesz fizikailag. De számomra az érzelmi kapcsolat rosszabb volt, mint a fizikai. Tudom, ez vicces, mert akkora hangsúlyt fektettem a szexre, mivel nem volt vele házasság előtt. Miután valóban szexeltem, megértettem, hogy az érzelmi rész számít… Johnnynak és nekem ez volt, ami sokkal inkább árulásnak tűnt a házasságomnak, mint a szexnek.”

Kapcsolódó olvasmány: 12 módszer az intellektuális intimitás kialakítására egy kapcsolatban

3. Gyermekkori trauma

Itt az ideje egy kis önreflexióra. A te kötődési stílus és az önbecsülésnek mindene köze van ahhoz, hogy hogyan navigál a kapcsolatokban. Valószínűbb, hogy érzelmi házasságtörést követ el, ha:

• A szüleid megcsalták egymást, és normalizálták az árulást neked
• Mélységesen félsz az elhagyatottságtól, ezért találd meg a módját, hogy elkerüld az intimitást a SO-val
• Az „örök fiatalság” fantáziavilága segít megmenekülni a valós életben vállalt kötelezettségek elől

4. Hisz abban, hogy az SMS-ezés ártalmatlan

Ha érzelmi csaló vagy, feketére és fehérre osztod a világot, hogy igazold a házasságban fennálló érzelmi hűtlenséget. A szexuális fizikai kapcsolatokat „erkölcstelennek” és „ártalmatlan flörtölés” adott esetben. Tehát nem érzi magát bűnösnek, és nem gyújtogatja partnerét, mert paranoiás vagy féltékeny. Ön tagadja az árnyékoldalát.

5. Újdonság/változatosság igénye

Esther Perel pszichoterapeuta TED-előadásában hangsúlyozza: „Egy kapcsolat középpontjában az emberi kapcsolatok, az újdonság, a szabadság, az autonómia, a szexuális intimitás utáni vágy és vágy, önmagunk elveszett részei visszaszerzésének vágya és az életerő visszanyerésére irányuló törekvés áll. a veszteség és a tragédia arca.” Ebben rejlenek az okok érzelmi ügyek fogd meg és fordulj meghitten:

• Olyan újdonságra/izgalomra vágysz, ami már nem létezik az elsődleges kapcsolatodban
• A titkok megőrzése hamis hatalomérzetet ad
• Eleged van abból, hogy „jó” ember legyél, és így lázadhatsz anélkül, hogy átlépnél egy határt.

Egy érzelmi kapcsolat 7 szakasza

Most, hogy már beszéltünk arról, hogyan kezdődnek az érzelmi ügyek, ideje továbblépni az utána következőre – az érzelmi ügyek 7 szakaszára. A mély barátságból az érzelmi kapcsolatba való átmenet olyan halvány lehet, hogy talán észre sem veszi, mikor lépte át a határt. Ezek az ügyek ártatlanul kezdődnek, és belopóznak az életedbe, zűrzavart okozva hosszú távú kapcsolatodban. Értsük meg részletesebben a hűtlenség ezen szakaszait.

Kapcsolódó olvasmány: Vonzza a munkatárs, és nem tudja, mit kezdjen vele

1. Barátság

Az érzelmi kapcsolatoknak különböző szintjei vannak, kezdve az „ártatlan” vagy „ártalmatlan” barátsággal. Az érzelmi ügyek és az SMS-ezés kéz a kézben járnak. A barátság szakaszában a beszélgetések a mindennapi feladatok/hobbik köré összpontosulnak. Lehet, hogy felületes intim beszéd folyik a közösségi médiában, de ez felszínes, és nincs mögötte valódi érzelem. Így megy ez:

• Egy munkatárs vagy egy kedves régi barát a bizalmasod lesz
• A szöveges üzenetek küldése és a Facebook interakciója felerősödhet
• Szerencsésnek érzed magad, hogy van egy olyan személy, aki igazán „megfog” téged
• Már alig várod, hogy különlegesnek/fontosnak érezzék magukat

2. A „több mint barátok” szakasz

A csalás második szakaszában a Reddit A felhasználó ezt írta: „Kommunikáció: van izgalom, a leendő kapcsolattársat beképzeltnek/buborékosnak/viccesnek/minden említésre méltónak írják le, esetleg egy enyhe zúzás beismerése, annak elfogadása, hogy a jövőbeli AP vonzó…”

Többet osztasz meg ezzel a személlyel, mint a partnereddel. Te vagy nem alszanak együtt vagy bármi más, de nem szexuális feszültség áll a háttérben. Lassan elkezded élvezni a halk flörtölést. Lehet, hogy nem akart beleélni magát a nem megfelelő barátságokba, vagy aktívan keresett nem megfelelő barátságokat, amikor házas/elkötelezett kapcsolatban élt, de az érzelmi megcsalás és a barátság közötti határ egyre vékonyodik. Ha azon tűnődsz, hogy „Érzelmileg csalok?”, gondold át:

• Gyakran gondolsz a barátodra?
• Várod már, hogy időt tölts velük?
• Próbálod titokban tartani a "barátságodat"?

Ha ezekre a kérdésekre a válasz „igen”, akkor már átlépte a barátság határait, és érzelmileg valaki másba fektetett bele, nem a partnerébe.

3. Hogyan állapítható meg, hogy érzelmi viszonyról van-e szó? Nézze meg, elérte-e a „panaszkodás” szakaszát

Miután az érzelmi megcsalás és a baráti viszony összemosódott, a folyamatos kapcsolattartás, a panaszkodás és a „különleges barát”-nak való kinyilvánítás a 3. szakaszban megszokottá válik. csalás jelei ebben a szakaszban a következőket tartalmazza:

• Panaszkodni partnere alkalmatlanságára
• Mondd el a barátodnak, hogy milyennek szeretnéd az életedet
• A titkok megosztása és a kapcsolatod harmadik kerekévé tétele

4. A szexuális vágy az érzelmi kapcsolatok 7 szakaszának egyike

Az érzelmi kötődés egyre mélyebb. Kezded észrevenni a "barátodban" azokat a személyiségjegyeket, amelyek hiányoznak a hivatalos partneredből. Kezd elhatalmasodni a vágy, hogy testileg bensőséges legyen érzelmi kapcsolati partnerével. Ennek eredményeként

• Érzelmi társáról fantáziálsz, miközben szexelsz a pároddal
• A szexuális célzások és célzások a másik személlyel való interakciód részévé válnak
• Elkezd illatokat hordani és ajándékokat kapni érzelmi érdeklődésed miatt
• Ha hosszú távú érzelmi kapcsolatról van szó, elkezdheti a szextinget

5. Az egymástól függő szakasz

Ön és „érzelmi partnere” most egy elválaszthatatlan csapatot alkotnak, akik megbíznak egymásban, segítik egymást a döntésekben, megosztják egymással a rejtélyeket és a zavarokat, és egymáshoz fordulnak támogatásért. Még az is előfordulhat, hogy kerüli a dolgokat a partnerével, hogy több időt szánjon érzelmi társára. Az ilyen szintű érzelmi kapcsolat elkeserítővé válik romantikus partnere számára, mert már belefáradt figyelmen kívül hagyja őket a szeretett személy és nem érted, miért viselkedsz olyan furcsán.

Ha még mindig azon töpreng, hogyan állapíthatja meg, hogy érzelmi viszonyról van-e szó, és nem vagy biztos benne, hogy „különleges barátságod” átterelődött-e erre a területre, gondolkozz el néhány kérdésen:

• Ők döntik el, melyik ruha illik hozzád?
• Kikéri a tanácsukat a munkahelyváltással kapcsolatban?
• Még jobban megbízol bennük, mint a megérzéseidben?

6. Közömbösnek lenni a kapcsolata iránt

Ebben a szakaszban az érzelmi érintettség olyan mélyre hat, hogy közömbös leszel a partnereddel felépített élettel kapcsolatban. Úgy érzed, elmenekülsz jelenlegi életedből. Ez az a szakasz, amikor a legrosszabb zűrzavaron megy keresztül, mert végre tudomásul veszi az érzelmi kapcsolat hiányát az elsődleges kapcsolatában.

Hajlamos vagy otthonra találni magadban házasságon kívüli kapcsolat. Ez a személy megnyugtató és megnyugtató, és kielégíti érzelmi szükségleteit. Egy életen át tartó házasságon kívüli kapcsolat felé tartasz, de a szíved mélyén azt szeretnéd, hogy ez valami több legyen. Tudod, hogy azok a kapcsolatok, amelyek kapcsolatként kezdődnek, túl bonyolultak, de ezen a ponton nem igazán érdekel.

7. A végső döntés – az érzelmi viszonyokból szerelem lesz?

Ez az oka annak, hogy az érzelmi kapcsolatok és a válás összefüggenek. Az érzelmi kapcsolatok 7 szakasza közül ez az a szakasz, ahol a távozás vágya veszi át az uralmat. Elkezdesz látni A jelek szerint a kapcsolatod javíthatatlan és nagyjából lemond az elsődleges partnerről. Ez az a hely, ahol az érzelmi viszonyok meghittté válnak a házasság tönkremeneteléhez.

Ennek klasszikus példája a filmben bemutatott Uzsonnás doboz. A két szereplő még csak nem is látta egymást, de egy ebédlődobozba rejtett leveleken keresztül olyan erősen összekötötték őket, hogy a nő el akart menni otthonról, és új életet akart kezdeni ezzel a nála jóval idősebb férfival. Tehát az érzelmi kapcsolatok szerelemmé változnak? Igen, ők tudják.

Néha az érzelmi ügyek is kimerülhetnek. Nincs garancia arra, hogy az érzelmi kapcsolatod életed szerelme lesz. De a szexuális kapcsolatokkal ellentétben az érzelmi kapcsolatok erősebbek, ezért sokkal tovább tartanak, és súlyosabb következményekkel járnak.

Kapcsolódó olvasmány: Nem tudom elfelejteni a férjem viszonyát, és kínzónak érzem magam

Hogyan lehet helyreállítani a kapcsolatot egy érzelmi viszony után

Lehetséges túllépni egy érzelmi afféron? Erre a kérdésre válaszolva, pszichológus Nandita Rambhia korábban azt mondta a Bonobologynak: „Igen. Az érzelmi ügyek 7 szakasza által okozott károk helyreállítása azonban időt vesz igénybe. A gyógyulás és a megbocsátás nagy erőfeszítést igényel mindkét partnertől. Ez csak akkor történhet meg, ha mindketten erős szükségét érzik ennek újjáépíteni a szerelmet a semmiből. Ha ez az igény erős, őszinte és őszinte, akkor nagy az esély a továbblépésre.” 

Még kutatás azt sugallja, hogy az érzelmi traumát okozó partnerben való újrabízáshoz nyitottság, együttműködési szándék, megosztás és kölcsönös támogatás szükséges a partnerek között. Ezzel elérkezünk néhány betartandó aranyszabályhoz:

1. Vágja le a kapcsolatot és az érintkezőt

Az érzelmi afféron túljutni a kapcsolat megszakításával kezdődik, kérdések nélkül. Lehet, hogy fájna elbúcsúzni attól a személytől, aki boldoggá tette. De ahhoz, hogy dolgozzon a kapcsolatán, be kell tartania a kapcsolattartás tilalmának szabályát a kapcsolati partnerrel.

A Gottman javítási ellenőrzőlistája szerint itt van néhány kifejezés, amelyet használhat, amikor megpróbálja elszámoltathatóságot mutatni az Ön által okozott kárért:

• "Ezt tényleg elrontottam"
• "Látom a részemet ebben az egészben"
• – Hogyan tehetném jobbá a dolgokat?
• "Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg nekem"
• "Most gyengédebb akarok lenni veled, és nem tudom, hogyan"

2. Ess vissza a partneredre

A partnerednek érzelmi támogatást kell kapnia, és újjá kell építenie vele az intimitást. Ha a kapcsolat egy aspektusa nyugtalanít, meg kell osztania ezt a partnerével. Adj ki mindent, amit csak akarsz, kivéve a partnerednek. Legyen velük a legjobb barát, és kompromisszumok helyett próbáljon alkalmazkodni/elfogadni.

A kiigazításról beszélünk (ahelyett egészségtelen kompromisszum), a Gottman Repair Checklist megemlít néhány mondatot, amelyek segíthetnek kigyógyulni a múlt fájdalmából:

• "A mondandód egy részével egyetértek"
• „Találjuk meg a közös nevezőnket”
• "Soha nem gondoltam így a dolgokra"
• – Milyen aggályai vannak?
• „Egyezzünk meg abban, hogy mindkét nézetünket belefoglaljuk a megoldásba”

3. A partnerednek meg kell értenie

Itt az alkalom, hogy megbeszéljük, miért tetted, amit tettél. Ha elégedetlen volt partnerével, alkalmatlannak érezte magát, ill boldogtalan a kapcsolatban, itt az ideje, hogy beszéljen partnerével ezekről a kérdésekről. De partnerének tudnia kell, hogy a harag vagy harag felesleges kifejezése feléd nem segíti a gyógyulást.

Segít, ha egy tapasztaltabb, érettebb és nem ítélkező embertől kér útmutatást. Lehet családtag, barát vagy szakmai tanácsadó. Ha támogatást keres, a mi tanácsadók a Bonobology panelből csak egy kattintásnyira vannak.

4. Beszélj a kapcsolatodban lévő hiányosságokról

Beszélnie kell arról a személyről, akivel érzelmi viszonya volt. Bármilyen bűntudatot is váltana ki belőled, és olyan dühösnek éreznéd magad, mint a partnered, ez kulcsfontosságú. Mik azok a dolgok, amelyek vonzottak ehhez a személyhez – az empatikus természete, vagy az, hogy jó hallgatóság volt?

Rendezze őket. Fogalmazd meg őket a partnerednek. Ezek voltak a kapcsolatod hiányosságai vagy hiányosságai. Bármilyen fájdalmas is felhozni őket, elengedhetetlen, hogy beszélj róla, és megértsd, hol hiányzott a kapcsolatod.

Kapcsolódó olvasmány: 8 konfliktusmegoldási stratégia olyan kapcsolatokban, amelyek szinte mindig működnek

5. Nyújtson hálát

Tippeket keresel a házasság érzelmi leválásának orvoslására? Kutatás azt mutatja, hogy a hála kifejezése növeli a kapcsolatok kényelmét. Így, gyújtsd újra a szikrát szerelmi életében a hála rendszeres kifejezésével. Íme néhány kifejezés, amelyek segítségével értékelheti partnerét a Gottman javítási ellenőrzőlistája szerint:

• "Köszönet a ...-ért…"
• "Megértem"
• "Szeretlek"
• "Hálás vagyok azért, hogy…"
• „Ez nem a te problémád. Ez a MI problémánk”

Ez az egyik oka annak, hogy az erős barátság és a bensőséges kapcsolat a kapcsolatban az egyik legjobb ellenszere egy viszonynak. Mit tehet tehát, hogy megóvja kapcsolatát egy ilyen érzelmi kapcsolattól a jövőben? Az első lépés az, hogy barátokként találkozzunk, és a kapcsolatunkat a bizalom alapjaira alapozzuk.

Szeressük és tiszteljük egymást. Nyíltan kommunikálni és gyakran. Oszd meg egymással érzéseidet, terveidet és bármilyen problémádat. Érezd jól magad, és tudatosan törekedj a hűtlenség érzelmi traumájának leküzdésére. Ezek bölcs módszerek a hűtlenség kezelésére és egy erős házasságra, ahol érzelmi kapcsolatod van házastársaddal, és senki mással. Legyen boldog kapcsolatod! 

GYIK

Az intimitás öt szakasza – Tudd meg, hol vagy!

Hogyan hagyjuk abba a túlgondolkodást, miután megcsalták – 7 tippet ajánl a szakértő

Milyen következményei vannak a házaspárok közötti kapcsolatoknak?

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.

Tekintse meg szerkesztési folyamatunkat

Ismerje meg felülvizsgálati bizottságunkat

Visszajelzés megosztása

Mi a visszajelzésed?

×

Hasznos Hiba bejelentése Más

Küldés