3 kulcsfontosságú készség a házasság megmentéséhez és a válás megállításához

Sokféleképpen lehet megmenteni egy házasságot, amikor az kezd szétesni.

• Párkapcsolati könyvek
• Párok terápia
• Visszavonulás
• Tantrikus karma gyógyítás…

Létezik „legjobb” módszer? Engedélyezett terapeutaként eltöltött évtized alatt azt tapasztaltam, hogy egyes módszerek hatékonyabbak, mint mások.

Például a legtöbb tanulmányok azt állítják, hogy a házassági tanácsadás 70%-os sikerarányú. Ha azonban mélyebben belemerül a számokba, egy másik történet játszódik le. A tanulmány sikerét a pozitív érzelmi eredmény határozta meg. Semmi köze ahhoz, hogy a házasságokat megmentették-e vagy sem.

Például egy újabb követés tanulmány azt találta, hogy a bajba jutott párok 50%-ának jobb, kielégítőbb házassága lesz a tanácsadás után 4+ évig. A párok további 10-20%-a együtt marad, még akkor is, ha boldogtalanok maradnak.

A házassági tanácsadás utáni válások aránya nagymértékben különbözik. Átlagosan 40%-os a válási arány a tanácsadás után. Ha itt számolunk, az átlagos pároknak csak a fele fog valamilyen pozitív eredményt elérni 4 év terápiába fektetése után. Egy alkalom általában 100 dollár. Tehát évi 4,400 dollárt kell költeni X 4 év = 17,600 40 dollár. Ahhoz, hogy legyen valamiféle fejlesztési befektetésed, még mindig XNUMX% esélyed van a válásra. Van-e jobb módszer, és miért nem hatékony a terápia?

Miért nem mindig hoz eredményt a terápia?

Amikor párokkal szemben ültem, észrevettem néhány következetesen felbukkanó trendet.

• Hetente csak egy órát tudtam segíteni nekik

Képzelje el, hogy súlyos és halálos betegsége volt, amely lassan megöli Önt. Aztán azt mondták neked, hogy csak heti egy órában járhatsz orvoshoz, aki segít a betegség kezelésében. Tudod, hogy ha több időt töltesz az orvossal, a betegséged gyorsabban gyógyulna.

• A házassági tanácsadás problémaközpontú

Arra vagyunk kiképezve, hogy nézzük a múltbeli sebeket, kötődési traumákat és problémák a kapcsolatban. Ez valamennyire fontos, de túlságosan a múltba nyúlik bele. Így nézne ki egy tipikus ülés nekem és egy küszködő párnak.

„Rendben srácok, most beszéltünk a hatalmas vitátokról a hétvégén. Ez egyértelműen mindkét kötődési sebedből fakad. A jövő héten merüljünk el mélyebben ezekben a traumákban.”

A pár és én is csalódottan és üresen hagytuk volna el az ülést. Ez azért van, mert az egész órát egy fa ágainak levágásával töltöttük.

Kapcsolódó olvasmány: Házassági tanácsadás – 15 cél, amit meg kell valósítani – mondja a terapeuta

A gyökerekhez kellett mennünk.

Például, amikor a férjek meghallják az okokat, amelyek miatt feleségük el akarja hagyni őket, az általában pénzproblémák, túl sok munkaidő és az intimitás hiánya. Így természetesen a férfi korán hazajön egy csokorral, hogy megfűszerezze a dolgokat.

Ez csak még jobban feldühíti a feleséget, mert manipulatívnak tartja. Nem látja a valódi okot, hogy a házasság olyan messze van, és nem látja, hogyan javítsa ki.

A gyökérproblémák feltárása és javítása a következőhöz vezet;

1. Javított kommunikáció
2. Fokozott intimitás
3. Kölcsönös megbecsülés

Tehát hogyan találja meg a házassága gyökerét, és milyen megoldásokat használ a gyógyításukra?

Kezdje azzal, hogy diagnosztizálja partnere kielégítetlen szükségleteit. Íme a kielégítetlen igények jelei:

1. híd a beszélgetések vitákká fajulnak és egyértelmű ok nélküli civakodás
2. A partnere életének külön területei lesznek anélkül, hogy elmondaná
3. Triviális dolgokról hazudnak, ami a bizalom hiányát vagy az elégedetlenséget jelzi
4. A beszélgetések 90%-a olyan gyakorlati beszélgetésekre irányul, mint a gyerekek és a pénzügyi kérdések

Ha ezek közül egy vagy akár mindegyik előfordul a kapcsolatában, akkor egy ALAPVETŐ szükséglet nem teljesül. Én „megtámadhatatlan segítségnek” hívom.

Ez azt jelenti, hogy készen állsz arra, hogy segíts a partnerednek, amikor szüksége van rád. Hányszor kérte meg a párod, hogy tegyél meg nekik egy kis szívességet, és te azt mondtad: „Meg fogom csinálni.”

Az idő telik, és azt hiszed, hogy a partnered elfelejti, és talán tudatosan teszi. Mélyen azonban egy érzelmi kiváltó ok elment, és rájönnek, hogy nem számíthatnak rád.

Ennek az alapvető szükségletnek az idő múlásával nem való kielégítése ahhoz vezet;

1. Érzelmi távolság
2. A szeretet hiánya
3. Csökkent intimitás
4. Fokozott keserűség

Ennek az igénynek a napról napra való kielégítése nagyobb pszichológiai és érzelmi biztonsághoz vezet.

Hadd osszam meg veletek, hogy Daniel hogyan fordította meg a házasságát azzal, hogy kielégítette ezt az alapvető szükségletet a feleségével, miután velem dolgozott. Az első közös hívásunkkor Daniel pánikba esett, és szinte sírva fakadt.

Elmesélte, hogyan volt a felesége előtt egy érzelmi jégfal. Elmondta neki, "A házasságnak vége, és nem tehetsz ellene.”

Segítettem neki megérteni, hogy józan eszében van, hogy így érezze magát, de ez nem jelenti azt, hogy a házasságnak vége. Elmagyaráztam, hogy legbelül azt remélte, hogy változtathat, és az a tény, hogy még nem adta be a válókeresetet, a remény jele volt.

Egyértelműen azonosította, hogy az évek során nem kapott „megtámadhatatlan segítséget”. Ezután felvázoltam azt a 3 kulcsfontosságú képességet, amelyeket meg kell tanulnia ahhoz, hogy a következő 90 napban visszaszerezze őt.

Kapcsolódó olvasmány: 5 párterápiás gyakorlat, amelyet otthon is kipróbálhat

Három alapvető készség a házasság megmentéséhez

Ez a három kommunikációs készség segít kielégíteni partnere kapcsolat és biztonság iránti igényét. Miután ezek az alapvető szükségletek teljesülnek, ugródeszkaként szolgál a házasság jobbá tételéhez, mint valaha volt.

1. Érzelmi empátia kontra kognitív empátia

Tudtad, hogy az empátiának van jó és rossz fajtája? A legtöbb ember érzelmi empátiával reagál. Ez magában foglalja azt, hogy érezze, amit a partnere érez.

Amikor Daniel felesége ideges lett, ő is idegesnek érezte magát, és a dolgok mindig rosszabbul végződtek. A felesége soha nem érezte úgy, hogy biztonságban érezheti magát érzelmei kifejezésében és megosztásában, mert Daniel végül mindig reagált.

Ahelyett, hogy Daniel ideges lett volna, amikor a felesége ezt teszi, azt mondtam neki, hogy egyszerűen tükrözze vissza az érzelmeit. Azt mondtam neki, hogy ha a felesége bosszankodik valami miatt, amit tett, akkor egyszerűen azt kell mondania: „Te azért érzed idegesnek, mert (az ok miatt).

Ez az!

Soha nem kell megoldania helyette a problémáit. Egyszerűen figyelj. Azt akarja, hogy meghallgassák. Ez a készség lehetővé teszi, hogy megértse partnere érzelmeit anélkül, hogy elakadna. Megértést közvetíthet úgy, hogy reflektál az érzéseire, például a frusztrációra vagy a haragra. Ha azt látja, hogy megérted az érzéseit, úgy érzi, érvényesülni fog. Érvényesítése elősegíti a probléma nyugodtabb és logikusabb megoldását.

2. A kíváncsiság testtartása

Gyakran feltételezzük partnerünk cselekedeteinek „szándékát”. Ez félreértésekhez és hibás feltételezésekhez vezet. Ehelyett inkább kíváncsian kell megközelítenie partnere cselekedeteit vagy motivációit. Tegyen fel nyitott kérdéseket, hogy megértse nézőpontjukat.

Kerülje el viselkedésük személyre szabását, és ne keressen betekintést szükségleteikbe és vágyaikba. Ez a megközelítés elősegíti az együttérzést, az empátiát és erősebb kapcsolatot épít ki. Ez az a probléma, amellyel az ügyfelem, Daniel szembesült, amikor a felesége azt mondta: „Szeretlek, de már nem vagyok szerelmes beléd”.

17 évig voltak házasok, két 16 és 19 éves fiúval. Jó munkát végzett, gondoskodott a családjáról, és úgy gondolta, hogy minden tökéletes. Tudta, hogy feleségével lassan egyre távolodnak egymástól, de soha nem gondolta volna, hogy a lány szerelmes lesz belé.

Pánikba esett, és elkezdte keresni a neten a válaszokat.

Az általa talált tanácsok a következők voltak:

„Adj neki teret, és légy férfiasabb” a „Fojtsd meg szeretettel és mindennapos ragaszkodással”. Ettől csak még jobban elveszett és összezavarodott. Minél több erőfeszítést tett annak érdekében, hogy feleségének megmutassa a változásait önmagában, a nő annál inkább elhúzódni látszott.

Kapcsolódó olvasmány: Hogyan lehet megmenteni egy házasságot, amikor csak egy próbálkozik?

Teljesen reménytelennek érezte magát.

A probléma, amellyel Daniel és számtalan más ember szembesül, amikor megpróbálja megmenteni házasságát, nem talál megoldást. Amikor Daniel felesége elhallgatott egy beszélgetés közben, mindig azt hitte, hogy valami rosszat mondott.

Daniel kezdett a kíváncsi testhelyzetet felvenni, amikor megkérdezte a feleségét: „Mi történik benned?” Ez arra késztette, hogy megnyíljon, és azt mondta, hogy valójában fél rosszat mondani, hogy felzaklassa a férfit olyan pillanatokban, amikor csendben van. Ez jobb megértéshez vezetett köztük.

3. A tároló létrehozása

Egy konténer létrehozása érzelmi rugalmasságot jelent. Elengedhetetlen, hogy teret adjon partnere érzelmeinek. A túlterheltség, a kontrollálás vagy az elutasítás a kapcsolat legjobb érdeke ellen hat. Ön megadja az elfogadást és támogatja partnere igényeit lehetővé téve számukra, hogy kifejezzék érzéseiket. Ez a képesség megköveteli, hogy szilárd gondolkodásmódot alakítsunk ki saját érzelmeinkkel szemben. Ha a partner úgy érzi, hogy biztonságban vagy az érzéseidben, könnyebben megoszthatja veled az övéit.

Idővel ez a három készség Daniel és a felesége javára fordította vissza az érzelmi skálát. Következetesebben kezdte kielégíteni igényeit, és a bizalom a biztonság erősebb alapjaival újjáépült. Mindössze 4 hétbe telt, mire Daniel felesége meggondolta magát a házassággal kapcsolatban, és újra akart vele dolgozni.

17 jele, hogy a házasságot nem lehet megmenteni

Építse újjá házasságát a válás alatt ezzel a 13 tippel

Mi az alvási válás, és hogyan mentheti meg a házasságot?

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.