Túlélni egy viszonyt – 12 lépés a szerelem és a házasságba vetett bizalom helyreállításához

Egy extra házassági kapcsolat tönkreteszi a kapcsolatot. Elveszi a házasság legfontosabb aspektusát, ami az bízik. Lehet ez érzelmi hűtlenség vagy testi kapcsolat, vagy csak egy pár hónapig tartó kirohanás, de utána a házasságban minden elmúlik. topolya turvy. A partner egy viszony után árulással küszködik. Ezen a ponton a kapcsolat túlélése és a párkapcsolatba vetett bizalom visszaállítása válik a legnehezebb dologgá.

Túl tudsz élni egy viszonyt? Igen, megteheti, de a bizalom újraépítése nehéz feladat. Nemcsak segítened kell házastársadat abban, hogy kigyógyuljon árulásodból, hanem sokat kell kutakodnod a hűtlenség után. A hűtlenséggel való megbirkózásnak vannak szakaszai, és ezeken a szakaszokon való áthaladás fájdalmasnak bizonyulhat.

Ha azt látja, hogy partnere szemében bizalmatlan minden hívás, minden sms után, amelyre mosolyog, vagy 20 percet késik haza, akkor borzasztóan érezheti magát. De ahhoz, hogy túléljen egy viszonyt, és helyreállítsa a bizalmat egy kapcsolatban, át kell mennie a szakaszokon, és csak akkor tudja visszaállítani a normális állapotot a kapcsolatban.

A házasságok hány százaléka él túl egy viszonyt?

Nehéz pontosan megmondani, hogy a házasságok hány százaléka él túl egy viszonyt. Valószínűleg könnyebb megmondani, hányan vágnak neki a válásnak.

Az, hogy egy házasság túléli-e a csalást vagy sem, nagyban függ az ország kultúrájától és társadalmi berendezkedésétől. Az Egyesült Államokban az Institute of Family studies felmérést végzett: Ki csal többet? A hűtlenség demográfiai adatai Amerikában 441 válaszadó körében, ahol a házas férfiak 20%-a és a házas nők 13%-a ismerte el, hogy csalt ¹.

A csalás után azonnal szakított arány 54.5% volt. Tehát a válási statisztikák a hűtlenség után több mint 50%. A párok mindössze 15%-a élt túl egy viszonyt, és folytatta a házasságot.

Indiában azonban más a forgatókönyv. Egy felmérés szerint² A Gleeden App házasok számára végzett munkája során világossá vált, hogy Indiában a nők 77%-a csal unalmas házas élete miatt. De Indiában a válások aránya mindössze 1%. Indiában 1000 házasságból csak 13 végződik válással

Tehát a statisztikák azt bizonyítják, hogy Indiában a legtöbb házasság túlél egy viszonyt.

Ugyanis a változó idők ellenére a válás az utolsó lehetőség. Azok a nők is, akik anyagilag nem függetlenek vagy nem rendelkeznek ellátórendszerrel, nehezen lépnek ki a házasságból. Ebben az esetben a házasság fennmarad.

Egy másik dolog Indiában egy házasságban két család vesz részt. Amikor egy extra házassági kapcsolat történik, a családok néha megpróbálják rendezni a problémákat, hogy a házasság ne szakadjon meg.

12 lépés a szerelem és a bizalom helyreállításához egy kapcsolat után

Most az a lényeges kérdés, hogyan lehet rendbe tenni a házasságot a hűtlenség után? Ez az a kérdés, ami egy viszony után a legfelső kérdés az emberek fejében. És az indiai statisztikák szerint a házasságok gyakrabban élnek túl egy viszonyt, és a válás nem olyan gyakori.

De a házasságba vetett bizalom újjáépítése egy viszony után nem könnyű munka. Néha a házasság alapjai továbbra is ingatagok maradnak, de az, hogy a házasság mennyire lesz helyreállítva, attól függ, hogy a pár mennyi erőfeszítést hajlandó beletenni.

Shikha Misra, egy kanadai főiskolai professzor (név megváltozott), aki a bizalmat próbálja újjáépíteni férje viszonya után, azt mondta: „Az első megérzésed az, hogy többé ne bízz benne. Ugrálsz, hogy megnézd a telefonját, és ha egy órát késik a munkából, kételkedni kezdesz, hogy hol volt valójában. Nagyon-nagyon nehéz újra bízni, és ez egy időigényes folyamat.”

Tehát amikor egy viszony megtörténik, a kezdeti felépülés még lehetséges, de egy egészséges kapcsolathoz visszatérni, ahol csak a szeretet és a bizalom uralkodik, kemény munka.

Kapcsolódó olvasmány: 10 gyakori házassági megbékélési hiba, amelyet el kell kerülni a hűtlenség után

Dr. Neeru Kanwar pszichoterapeuta azt mondja: „Minden 10 párból, akik hozzám fordultak, azt mondanám, 2000-ben, azt mondanám, hogy 4 azért jött volna, mert számolni kellett volna egy extra házassági kapcsolattal. Ha a jelenlegi helyzetről beszélünk, ez minden 7 párból 10. Sok házasságon kívüli kapcsolat alakul ki a munkahelyeken, és mivel a férj és a feleség is dolgozik, ezek az esetek gyakrabban fordulnak elő.”

A pszichoterapeuta azt mondja, amikor a párok hozzá fordulnak, hogy rendezzék házasságukat egy kapcsolat után: „Az a célom, hogy figyelmüket azokra az érzelmi szükségleteikre irányítsam, amelyeket nem kielégítenek, és ez az érzelmi szükségleteik tisztább megfogalmazásához vezetne. partnere, és jobban megérti, honnan jön a partnere.”

De ha megteszed ezt a 12 lépést, lehetséges a hűtlenség utáni házasság rendbetétele.

1. Egy viszony túléléséhez mindkét házastársnak hajlandónak kell lennie

Egy házasság nem élhet túl egy viszonyt, hacsak mindkét házastárs nem hajlandó 100 százalékot beletenni a gyógyulásért. A partnereknek biztosnak kell lenniük abban, hogy egymás mellett akarnak maradni, és dolgozzanak a kapcsolaton, hogy visszahozzák a küszöbről.

Megújult elkötelezettségnek kell lennie ahhoz, hogy a kapcsolat működjön, és ehhez sok extra erőfeszítést kell tenni. Egy pár, aki túlélte a hűtlenséget, azt mondaná, hogy kettős elkötelezettségre van szükség ahhoz, hogy kilábaljon egy kapcsolatból.

Például annak a házastársnak, aki megcsalt, extra erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy a partnert tájékoztassa hollétéről. Ez az első lépés, amely megmutatja, hogy megpróbál tisztázni és újra felépíteni a bizalmat a kapcsolatban.

2. Keress fel egy párkapcsolati szakértőt

Sokan járnak a házassági tanácsadó utolsó kísérletként a hűtlenség utáni házasságuk helyreállítására. De véleményünk szerint ésszerű dolog, ha már az elején felkeresünk egy házassági tanácsadót, amikor az affér kiderült, és rossz csapást mért a házasságra.

A tanácsadó segíthet a negatív érzések feldolgozásában, és a házassági kérdések mélyére juthat. A tanácsadó a megfelelő irányba terelheti a házaspárt, amely segítene a hűtlenség utáni házasság újjáépítésében.

3. Rendezze el a házasság kérdéseit

Néha egy házasságnak olyan problémái vannak, amelyeket a mindennapi életünk során észre sem veszünk. Rees és Mac (a név megváltozott) annyira jól érezte magát 16 éves házasságukban, hogy teljesen figyelmen kívül hagyták azt a tényt, hogy a szex évek óta nem volt a házasságuk része.

Egyszerűen fogalmazva, volt egy szex nélküli házasság. A családdal, a munkával, a gyerekekkel, a szülőkkel voltak elfoglalva, és soha nem törődtek saját fizikai és érzelmi szükségleteikkel. A fizikai intimitás hiánya miatt soha nem vették észre, hogyan távolodtak el egymástól, annak ellenére, hogy minden este ugyanabban az ágyban feküdtek. Ez a valóság csak akkor került előtérbe, amikor Reesnek viszonya volt egy irodai kollégájával.

Az ilyen jellegű kérdéseket egyértelműbben kell megvizsgálni. Kavita Panyam pszichológus Azt mondja: „Egy kapcsolat után először bizalmat kell kialakítania, majd barátokká kell válnia, és csak ezután térhet vissza a testi intimitáshoz. Adnia kell ennek a folyamatnak a szükséges időt."

4. Ne vonj be túl sok embert a kérdésbe

Az egyetlen nagy hiba, amit sok pár elkövet, hogy túl sok emberrel beszél a viszonyról, köztük rokonokról és barátokról. Ez gyakran azt eredményezi, hogy az emberek kényelmetlen kérdéseket tesznek fel, és beavatkoznak a házasságba. Ennek rosszabb hatása lehet, különösen akkor, ha egy pár megpróbál kiheverni a viszonyból, és újrakezdeni.

Ezért a legjobb, ha az egészet titokban tartjuk. Ha meg kell osztania azt igazán megbízható emberekkel, akik a jövőben nem fognak elítélni.

Kapcsolódó olvasmány: Milyen következményei vannak a házaspárok közötti kapcsolatoknak?

5. Állítsa le a hibáztatást

Amikor egy viszony megtörténik, elkerülhetetlen, hogy az egyik házastárs a másikat hibáztassa, és fordítva. A hibáztatás természetes, és a gyakori verekedés sárdobáláshoz vezethet.

Az embernek kedve támad feloldani a frusztrációt azzal, hogy bántó dolgokat mond. De az első lépés az ügy túléléséhez a hibáztatás leállítása.

Miért történt az affér? Ki volt ezért felelős? Ezeknek a dolgoknak a múltnak kell lenniük. A hűtlenség utáni házasság újjáépítésének a jövőbe tekintésről kell szólnia.

A jövőbe kell tekintenie, ahol a bizalom újjáépítése és a házasság helyreállítása kell, hogy legyen a fő hangsúly. Keresd a lelkedet a hűtlenség után, de a mi tanácsunk az lenne, hogy a visszatekintés helyett inkább előre tekints.

6. Légy teljesen őszinte

A teher a bizalomépítés a csaló partnerre esik. Ennek jó módja lehet, ha átadja a jelszavakat a közösségimédia-fiókokhoz, e-maileket és telefont a partnernek, hogy kifejezze hajlandóságát annak bizonyítására, hogy többé nem lesz baj. Ez sokat segít túlélni egy viszonyt.

Mindkét partnernek őszintének kell lennie azzal kapcsolatban, hogyan érzi magát a kapcsolat után, és nem szabad tartózkodnia az őszinte kommunikációtól, ha valami idegesíti őket. De ezt érett módon kell megtenni.

7. A kommunikáció újjáépítése

Ez gyakran a házastársak közötti kommunikáció megszakadása miatt több bonyodalmat okoz. Sue megértette, hogy férjének, Davidnek (a nevek megváltoztak) érzelmi viszonya van, de 8 hónapba telt, mire szembeszállt vele.

Bár közösen vacsoráztak, és utána a szokásos tévézést a nappali kanapéján tartották, de Sue sokszor elzárkózott attól, hogy elmondja Davidnek, mit érez valójában a telefon iránti megszállottságával kapcsolatban.

Most úgy érzi, ha 8 hónappal ezelőtt közölte volna valódi érzéseit, a dolgok nem jutottak volna el idáig. Újjáépítés és a kommunikáció javítása a bizalom újjáépítésének is fontos szempontja. A pároknak folyamatosan kommunikálniuk kell érzéseiket, hogy újra felépítsék a bizalmat és túléljenek egy viszonyt.

8. Teremtsd újra a kapcsolatot

A kapcsolat egyetlen pozitív oldala az, hogy segít a pároknak megérteni, kik ők, és hogyan kezelhetik a nehézségeket. Tagadhatatlan az a tény, hogy az árulás arcon talál.

De a múltba való visszatérés és a kapcsolat újrateremtése segíthet túlélni egy viszonyt.

Mehetsz ugyanabba a kávézóba, ahol korábban is jártál, családi kirándulásokat szervezhetsz a gyerekekkel, vagy egyszerűen csak elmehetsz együtt moziba. Kezdje el újra csinálni azokat a dolgokat, amelyeket mindig is dédelgetett.

9. Hagyd el a haragot

Amikor egy kapcsolat véget ér, és még akkor is, ha a partner megígéri, hogy abszolút elkötelezett a kapcsolat iránt, egy bizonyos mértékű neheztelés megmarad.

A harag, bántódás, féltékenység, düh, amelyet kezdetben érzett, miután felfedezte az ügyet, elhúzódó neheztelés formáját ölti. Ahhoz, hogy túlélje az ügyet, el kell engednie a haragot és a haragot.

Ilyenkor a partnered minden jójára és a kapcsolatod pozitív oldalaira kell koncentrálnod. Segít feldolgozni ezt a neheztelés érzését.

10. Először gyógyítsd meg magad

Ahhoz, hogy egy házasság túléljen egy viszonyt, nagyon fontos, hogy mindkét házastárs először meggyógyítsa magát. A megcsalt házastársnak meg kell küzdenie a saját negatív érzelmeivel, miközben az elárulva érzi magát, hogy az érzelmeit is feldolgoznia kell.

Míg az a csalónak meg kell küzdenie a bűntudatával, a személy csalt csatákban bizalmi kérdésekben. Egy magányos nyaralás jó módja a gondolatok tisztázásának és a gyógyulásnak.

Miután felismerte, mit érzel, és hogyan szeretné továbbvinni a kapcsolatot, csak elkezdheti a bizalom helyreállítását és a házasság helyreállítását.

11. Ne nézz vissza

Ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De próbáld meg úgy kezdeni a kapcsolatot, mint egy új fejezetet az életedben. Biztosan megvan az oka annak, hogy adj egy második esélyt a kapcsolatodnak, ami lehet a még mindig fennálló szerelem és kötődés, vagy a gyermekeid, vagy az, hogy együtt kell lenni, és nem kell kimozdulni a komfortzónából.

Bármi is legyen az, előre kell tekintened, és pozitívan kell hozzáállnod ahhoz, hogy a kapcsolatot hova szeretnéd vezetni. A visszatekintés csak fokozná a fájdalmat és a haragot.

A házasság újjáépítése a hűtlenség után csak akkor lehetséges, ha abbahagyod a visszatekintést, és azon gondolkozol, hogy mi és miért történt.

12. Soha ne gereblyézd fel az ügyet

Lesznek viták, veszekedések és csúnya helyzetek, de ügyelned kell arra, hogy soha ne tedd fel az ügyet, ha azt akarod, hogy a házasságod túlélje. Az az erőfeszítésed, hogy továbblépj, és ne vádold folyamatosan a partneredet a történtekkel. Ez egy szigorú nem-nem.

Egyes kapcsolatoknak nincs esélyük egy kapcsolat után, és ebben az esetben a legjobb a válás mellett dönteni, és kilépni a házasságból. Vidd a miénket válási ellenőrző lista segít, hogy biztos lehess. De ha egy pár úgy érzi, hogy adhatna egy második esélyt a házasságának, és az túlélhet egy viszonyt, akkor komolyan el kell gondolkodniuk, és együtt kell megtenniük a szükséges erőfeszítéseket. Ne feledje, egy házasság mindig csapatmunka, és csapatként duplán kell erőfeszítéseket tennie ahhoz, hogy túlélje a kapcsolatot.

Vallomástörténet: Hogyan kezeltem a viszonyt a főnökömmel

8 kockázati tényező, amely valószínűsíti, hogy házasságon kívüli kapcsolata lesz

Az Ön hozzájárulása nem minősül jótékonysági célnak adomány. Lehetővé teszi a Bonobology számára, hogy továbbra is új és naprakész információkat hozzon Önnek, hogy segítsen bárkinek a világon bármit megtanulni.