12 Cara Membangun Keintiman Intelektual dalam Hubungan

Koneksi fisik, emosional, dan bahkan spiritual seringkali dianggap sebagai landasan hubungan yang seimbang dan kokoh. Meskipun penilaian tersebut benar, satu aspek penting dari hubungan antar pasangan seringkali terabaikan – keintiman intelektual. Sebelum kita membahas mengapa keintiman intelektual yang sehat dapat memberikan dampak positif bagi hubungan apa pun – dan cara mencapainya – mari kita pahami apa artinya keintiman intelektual dengan pasangan Anda.

psikolog konseling Gopa Khan memberi kita beberapa wawasan tentang keintiman intelektual, dan cara membangunnya dengan pasangan Anda.

Apa itu Keintiman Intelektual?

"Keintiman intelektual dapat diartikan sebagai berada di gelombang yang sama atau sepaham dengan pasangan atau orang terkasih Anda," kata Dr. Khan. "Orang-orang mengatakan mereka mencari cinta atau mencari 'hubungan yang sempurna', tetapi sulit untuk mengungkapkan dengan kata-kata apa yang sebenarnya mereka inginkan dari sebuah hubungan. Intinya, orang-orang yang mencari teman sejati mencari pasangan yang bisa menjadi sahabat, pasangan, kekasih, dan belahan jiwa mereka, atau semuanya menjadi satu," tambahnya.

Bacaan Terkait: 5 Alasan Mengapa Keintiman Pasangan Memudar, dan Cara Mencegahnya

Keintiman intelektual atau keintiman kognitif digambarkan sebagai berkumpulnya dua orang pada tingkat kenyamanan sedemikian rupa sehingga mereka tidak merasa ragu dalam berbagi pemikiran dan ide, bahkan ketika pendapat mereka berbeda.

Ketika dua orang memiliki keintiman intelektual, mereka saling mengenal dari dalam, jauh lebih dalam daripada orang lain. Dalam hubungan romantis, meskipun keintiman umumnya dianggap bersifat fisik, faktanya adalah ketika dua orang saling mengenal dengan sangat baik sehingga mereka terikat di luar lingkup fisik tersebut, mereka menjadi teman.

Pasangan yang intim secara intelektual akan berbagi hobi, minat, impian, dan bahkan rahasia gelap mereka, yang menjadikan hubungan mereka sukses. Dan semua contoh keintiman intelektual ini berada di luar lingkup keintiman fisik.

Terkadang, keintiman dapat muncul dari berbagi intelektual antara pasangan. Secara umum, keintiman intelektual dapat didefinisikan sebagai 'saling memahami'. Dan kita semua tahu betapa menenangkannya memiliki, bahkan hanya satu orang dalam hidup kita, yang memahami kita. Sekarang, apakah orang ini pasangan Anda? Apakah mereka melihat jauh ke dalam pikiran Anda dan benar-benar memahami pikiran Anda? Inilah pertanyaan-pertanyaan keintiman intelektual yang perlu Anda tanyakan pada diri sendiri.

Bacaan Terkait: 12 Cara Kurangnya Keintiman dalam Pernikahan Anda Mempengaruhi Anda

Mengapa Anda Membutuhkan Keintiman Intelektual dalam Hubungan Anda?

Jadi, Anda sudah diberitahu bahwa komunikasi adalah tulang punggung hubungan yang sehatKemampuan untuk berbagi pikiran, ide, harapan, hasrat, hasrat dan ketakutan terdalam, ekspektasi dan tujuan hidup, selama berjam-jam, adalah puncak komunikasi yang baik. Itulah tepatnya yang dapat dicapai oleh keintiman intelektual.

"Pasangan yang meluangkan waktu dan upaya untuk membangun keintiman intelektual dalam hubungan mereka sebenarnya sedang membangun struktur kohesif yang kuat untuk hubungan mereka dan membangun komitmen satu sama lain untuk masa depan. Hubungan seperti itu dapat bertahan dari badai, kesehatan yang buruk, keadaan yang sulit, dan seiring waktu, menjadi kemitraan yang kuat," kata Dr. Khan.

Dia memberi contoh mendiang aktor Christopher Reeve, yang memerankan 'Superman', dan istrinya Dana. “Setelah cedera berkuda yang membuatnya terbaring di tempat tidur secara permanen, pasangan itu tinggal bersama di pernikahan yang kuat. Hubungan lain mungkin sudah runtuh sejak lama. Fakta bahwa pernikahan mereka berhasil melewati ujian waktu adalah karena keintiman intelektual mereka yang kuat. Mereka adalah jawaban atas pertanyaan keintiman intelektual satu sama lain,” ujarnya.

Bentuk keintiman intelektual dalam pernikahan atau hubungan ini diperkuat ketika pasangan saling membangun pemikiran dan membawa percakapan ke tingkat keterlibatan yang baru, tanpa merasa bosan atau melamun. Menerima, menafsirkan, dan memproses masukan pasangan dengan semangat yang tepat merupakan salah satu perilaku penting untuk meningkatkan keintiman intelektual.

Apakah Anda Menikmati Keintiman Intelektual dalam Hubungan Anda?

Mengetahui bahwa memanfaatkan koneksi otak-ke-otak dapat membantu hubungan Anda berkembang mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda menikmati keintiman intelektual dengan pasangan. Seperti semua hal yang baik, keintiman intelektual datang dengan latihan. Membuat latihan keintiman itu penting dan contoh-contoh keintiman intelektual ini akan membantu Anda memahaminya:

• Kamu selalu mencari yang baru hal-hal yang dapat dilakukan bersamaMulai dari mencoba bentuk tarian baru hingga berkuda, keterampilan kuliner hingga berkebun, Anda memiliki pendekatan tanpa batasan terhadap hal-hal yang dapat Anda berdua lakukan bersama.
• Anda tidak merasa perlu berada di keramaian untuk bersenang-senang. Anda dan pasangan bisa mengobrol tentang kehidupan dan rencana, serta membahas harapan dan impian masing-masing selama berjam-jam.
• Kalian selalu saling bertanya pendapat, bahkan untuk hal-hal terkecil sekalipun. Apalagi kalau kalian mau beli gorden baru untuk rumah atau pasang sarung jok mobil baru, kalian pasti ingin tahu pendapat mereka tentang pilihan kalian. Bukan untuk validasi, tapi karena pendapat mereka penting bagi kalian.
• Anda dapat membahas masalah keuangan tanpa salah satu dari kalian merasa gelisah atau terpojok
• Kalian bisa saling curhat tentang hal-hal yang membuat kalian malu atau sungkan untuk berbagi dengan orang lain
• Anda dapat mengetahui jika ada sesuatu yang membebani pikiran pasangan Anda, tetapi mereka tidak membicarakannya, dan membuat mereka merasa cukup nyaman untuk menurunkan kewaspadaan mereka dan berbicara

Meskipun contoh-contoh ini tidak berlaku untuk hubungan Anda, ketahuilah bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai. Seperti halnya Anda berolahraga agar tetap bugar, latihan membangun keintiman akan menjaga hubungan Anda tetap kuat.

Bagaimana Anda Mengembangkan Keintiman Intelektual?

Sejauh mana suatu pasangan dapat saling merangsang secara intelektual dan terhubung secara intelektual dapat ditentukan oleh berbagai faktor seperti sistem nilai inti, latar belakang pendidikan, dan kemampuan untuk menyuarakan pikiran. Dan tidak semua pasangan dapat mencapai standar emas keintiman intelektual, sama seperti tidak semua pasangan dapat memenuhi semua kriteria. keintiman emosional, seksual, spiritual atau disengaja.

Namun, dengan upaya yang sadar dan gigih, Anda memang dapat memulai jalur yang tepat untuk memelihara keintiman intelektual. Berikut 12 cara untuk melakukannya:

1. Memiliki sikap yang sama

Sikap adalah cara pandang seseorang terhadap kehidupan. Jika Anda dan pasangan memiliki pandangan yang berbeda dalam hidup, mencoba menemukan titik temu atau bersikap terbuka terhadap pendekatan satu sama lain terhadap hal-hal seperti tujuan hidup, perencanaan keuangan, dan jenjang karier dapat menjadi titik awal yang baik untuk menumbuhkan keintiman intelektual dalam hubungan.

Pasangan yang terbuka berbagi detail keuangan dan saling mempercayai nasihat masing-masing memiliki hubungan yang sehat. Pasangan yang saling mendukung untuk menjadi kuat secara finansial, merencanakan keuangan dan masa depan mereka, meningkatkan keintiman fisik, emosional, dan intelektual mereka,” ujar Dr. Khan.

2. Menumbuhkan minat bersama untuk menciptakan keintiman intelektual

Paman dan bibi saya sama-sama gemar jalan-jalan jauh. Tak lama kemudian, itu menjadi hobi mereka. Selama 23 tahun pernikahan mereka, hingga pamannya kehilangan bibinya karena kanker, mereka selalu berjalan-jalan sore selama 45 menit setiap hari, baik hujan maupun cerah. kepentingan bersama adalah pelarian mereka dari tuntutan kehidupan sehari-hari yang membosankan, dan pernikahan mereka menjadi lebih kuat karenanya.

Menumbuhkan minat apa pun yang bisa Anda tekuni bersama pasangan dapat mengubah hubungan yang Anda rasakan dengan pasangan secara intelektual. Fokuslah pada aktivitas-aktivitas kecil namun intim ini untuk pasangan dan saksikan hubungan Anda berkembang.

3. Baca bersama

Pasangan yang membaca bersama tak perlu lagi bertanya-tanya bagaimana caranya membangun keintiman intelektual? Buku adalah harta karun fantastis yang menjaga sel-sel otak tetap aktif. Jadi, kembangkanlah kebiasaan membaca bersama dan kemudian mendiskusikan buku dapat membantu mendekatkan Anda secara intelektual dengan pasangan Anda.

Ritual semacam itu juga mempererat ikatan dan membentuk rutinitas. Jadi, mulailah membentuk klub buku kecil berdua. Anda bahkan bisa bergabung dengan klub buku yang lebih besar di mana Anda bisa menemukan penulis baru untuk dibaca dan dunia baru untuk dijelajahi bersama.

4. Sejajarkan nilai-nilai Anda

Berasal dari keluarga yang berbeda – dan mungkin, bahkan latar belakang atau bagian negara/dunia yang berbeda – hampir mustahil bagi pasangan mana pun untuk memiliki sistem nilai yang sama. Jadi, menyelaraskan nilai-nilai Anda dari waktu ke waktu sangat penting untuk pertumbuhan suatu hubungan, tidak hanya pada tingkat intelektual tetapi juga tingkat luhur.

"Ketika pasangan menghargai hal-hal yang sama seperti kejujuran, keadilan, keyakinan pada demokrasi, atau hak asasi manusia, hal itu membantu meningkatkan keintiman intelektual mereka," jelas Dr. Khan. Ia menambahkan, "Misalnya, pasangan yang peduli lingkungan cenderung lebih terhubung satu sama lain dan berfokus pada isu-isu lingkungan seperti penghematan air, listrik, daur ulang, dll. Bandingkan dengan pasangan yang tidak sepaham – mungkin ada konflik atau keintiman intelektual yang buruk di antara mereka."

Dr. Khan juga menjelaskan bahwa pasangan yang memiliki nilai-nilai yang selaras juga lebih mungkin untuk sukses karena mereka saling mendorong, mendukung, dan membantu sebagai sebuah tim. "Sering kali, kita mendengar pasangan berkata bahwa mereka tidak akan mampu mencapai kesuksesan seperti itu tanpa dukungan pasangan mereka, saat itulah kita melihat ikatan yang kuat di antara pasangan," ujarnya.

Bacaan Terkait: 7 Kebiasaan Orang dalam Hubungan Paling Bahagia

5. Saling mendukung

Anda tidak dapat mencapai keintiman intelektual tanpa mendukung pasangan Anda, apa pun rintangan yang menghadang. Ini melibatkan pemanfaatan kemampuan untuk menempatkan diri di posisi mereka dan melihat situasi dari perspektif mereka.

Saya kenal sepasang suami istri yang telah berinvestasi dalam menulis jurnal bersama, saling memuji, menuliskan impian dan harapan mereka, serta memiliki ritual-ritual yang mereka nanti-nantikan dalam hubungan mereka. Salah satu ritual mereka adalah membaca puisi atau mengerjakan teka-teki silang bersama. Hal-hal sederhana yang memberi mereka sukacita dan kedamaian,” kata Dr. Khan.

Ia menambahkan, “Jadi saran saya untuk pasangan adalah, lupakan hadiah dan bunga yang mahal, carilah hal-hal yang sederhana. Apakah pasangan Anda menerima panggilan Anda, menanggapi pesan Anda, seperti menghabiskan waktu bersama Anda, dan membuat keputusan serta rencana aktif bersama? Ini bisa menjadi yang terbaik, paling hadiah yang bijaksana pernah."

6. Temukan kegiatan menyenangkan untuk dilakukan bersama

Keintiman intelektual dalam pernikahan atau cinta jangka panjang berarti membangun koneksi intelektual dengan pasangan. Namun, hal ini tidak harus melibatkan hal-hal serius dan berat. Anda juga bisa menjaga proses ini tetap ringan dan mudah dengan mencari aktivitas yang menyenangkan dan intim untuk dilakukan bersama pasangan. Aktivitas ini bisa berupa apa saja, mulai dari menonton film bersama atau menonton serial baru di Netflix secara maraton.

Pasangan yang saling menantang atau memiliki minat yang sama dapat saling mendukung dan menjaga minat mereka tetap hidup. Misalnya, pasangan yang gemar bepergian akan menjelajahi tempat-tempat baru sebagai cara untuk menambah keseruan dalam hubungan mereka. Selain itu, selama masa karantina, banyak pasangan memilih untuk memasak bersama atau mendekorasi ulang rumah. Menciptakan aktivitas dan melibatkan satu sama lain sangat membantu dalam membangun keintiman intelektual,” ujar Dr. Khan.

7. Bicarakan tentang pekerjaan untuk membangun keintiman intelektual

Ya, Anda benar. Meskipun banyak pakar hubungan menyarankan pasangan untuk tidak membawa pekerjaan mereka ke rumah, diskusi tentang pekerjaan bisa menjadi wadah yang fantastis untuk keintiman intelektual. Tentu saja, ini bukan berarti Anda berdua harus selalu membicarakan pekerjaan atau mengeluh tentang atasan. Namun, cobalah untuk menciptakan ruang di mana Anda dan pasangan merasa nyaman berbagi satu atau dua hal tentang kehidupan kerja mereka.

Misalnya, tanyakan bagaimana hari mereka sambil minum segelas anggur. Jika awalnya Anda mendapat respons yang hati-hati, dorong mereka untuk bercerita lebih banyak. Nantinya, hal itu akan menjadi bagian dari hidup mereka. Kemampuan untuk berbagi kehidupan kerja dengan pasangan tanpa takut dihakimi atau dikritik dapat meningkatkan tingkat keterlibatan Anda, dan dengan demikian, keintiman Anda. Karena alasan inilah orang-orang yang bekerja di pekerjaan dengan tekanan tinggi menikah dalam pekerjaan.

Akan tetapi, meskipun Anda berdua memiliki bidang pekerjaan yang sangat berbeda, tidak ada salahnya untuk mendengarkan keluh kesah pasangan Anda di tempat kerja, dan berbagi keluh kesah Anda juga.

8. Diskusikan pengalaman hidup masa lalu

Seorang teman saya adalah dilecehkan secara seksual di masa praremaja dan belum pernah menceritakan pengalaman itu kepada siapa pun, kecuali segelintir sahabat terdekatnya. Lima tahun menikah, di saat-saat yang rentan, ia mencurahkan isi hatinya kepada suaminya, yang memeluknya dan menangis bersamanya. Mereka membicarakannya hingga larut malam, dan seiring waktu, sang suami meyakinkannya untuk berkonsultasi dengan terapis tentang trauma tersebut.

Momen kerentanan itu telah mendekatkan mereka lebih dari sebelumnya. Jadi, singkirkan rasa malu itu dan bicarakan secara detail dengan pasangan Anda tentang kehidupan Anda sebelum mereka hadir, dan dorong mereka untuk melakukan hal yang sama. Tidak harus sesuatu yang besar atau memalukan.

Bacaan Terkait: Pakar Bicara 9 Latihan Komunikasi Pasangan yang Wajib Dicoba

Berbagi rahasia berarti pasangan memilih untuk melindungi kisah pribadi masing-masing dan menghindari memanfaatkan informasi tersebut untuk merugikan satu sama lain. Hal ini membantu membangun kepercayaan dan keintiman intelektual. Pasangan seperti itu cenderung tidak membiarkan pihak ketiga ikut campur dalam hubungan mereka dan juga terlindungi dari perselingkuhan karena komitmen satu sama lain yang sangat tinggi,” ujar Dr. Khan.

9. Membaca koran bersama dan berbagi keintiman intelektual

Adakah cara yang lebih baik untuk membangun ikatan intelektual yang erat selain berbagi pemikiran dan pandangan tentang berbagai peristiwa di dunia? Kapan pun memungkinkan, bacalah koran pagi atau tonton acara prime time malam bersama, lalu terlibatlah dalam diskusi yang sehat tentang hal tersebut.

Ingatlah untuk tidak menjadikannya sesuatu yang bersifat pribadi, meskipun pandangan politik Anda berbeda.

10. Rencanakan petualangan bersama

Mengisi pengalaman baru memperluas wawasan dan merangsang pikiran. Ketika pasangan menikmati pengalaman baru Bersama-sama, hal itu membuat mereka lebih dekat secara intelektual. Selain itu, menginvestasikan waktu dan energi Anda dalam merencanakan petualangan baru bisa menjadi kesempatan yang baik untuk mempererat hubungan.

Berbagi petualangan seru bersama, entah itu aktivitas fisik seperti arung jeram, atau sesuatu yang lebih intelektual seperti escape room, akan mendekatkan kalian. Lagipula, siapa lagi yang lebih cocok untuk diajak bersenang-senang selain pasangan dan sahabatmu!

11. Terhubung melalui teks dan media sosial

Interaksi virtual Interaksi antara Anda dan pasangan – dan respons yang dihasilkan – dapat membawa tarian intelektual ini ke tingkat yang lebih tinggi, karena memungkinkan Anda menemukan hal-hal baru bersama. Jadi, teruslah berdansa di media sosial dengan DM, tagar, dan berbagi meme, meskipun Anda berdua tinggal serumah.

"Pasangan yang berinvestasi dalam komunikasi yang baik dan bersedia mempelajari minat satu sama lain, sangat membantu dalam memperkuat keintiman mereka. Keduanya merasa dapat mengomunikasikan keraguan, ketakutan, dan kekhawatiran mereka secara terbuka," ujar Dr. Khan.

12. Pelajari keterampilan baru bersama-sama

Menekuni profesi baru dapat membangkitkan kembali jiwa pelajar dalam diri Anda dan membangkitkan kembali hasrat untuk belajar. Karena Anda dan pasangan menjalaninya bersama, hal ini membuka jalan baru untuk berbagi, berdiskusi, dan berkembang bersama.

Saat tumbuh dewasa, kami punya pasangan lansia yang tinggal di sebelah rumah. Prianya pensiunan profesor, dan istrinya seorang perempuan yang jarang membaca. Saya sering menghabiskan sore hari bermain di halaman depan rumah mereka. Kalau dipikir-pikir lagi, saya tidak pernah melihat mereka benar-benar mengobrol, selain membahas belanjaan apa yang harus dibeli, apa yang harus dimasak untuk makan siang berikutnya, dan apakah dia ingin minum chai. Sejujurnya, menua bersama harus melibatkan lebih dari sekadar membicarakan makanan selama empat dekade hidup Anda.

Bacaan Terkait: 5 Masalah Pernikahan yang Dihadapi Kebanyakan Pasangan, dan Solusinya

Menyelami pikiran pasangan Anda secara mendalam memerlukan usaha dan kegigihan, tetapi hasilnya akan sepadan.
"Hal pertama yang sering saya perhatikan adalah kurangnya upaya yang dilakukan pasangan untuk memperkuat hubungan mereka. Seringkali, pasangan berfokus pada apa yang mereka terima dan betapa tidak bahagianya mereka. Hubungan seperti itu sudah ditakdirkan sejak awal karena tidak ada upaya untuk berada di jalur yang sama," kata Dr. Khan. 

Mungkinkah menemukan pasangan yang tepat? Hanya jika seseorang mencari kriteria yang dapat mempertahankan hubungan untuk jangka panjang. Sebagai konselor hubungan, saya bertemu dengan orang-orang muda yang cerdas, terutama perempuan, yang meremehkan diri sendiri dan bertanya-tanya mengapa mereka tidak dapat mempertahankan hubungan atau apa yang salah dengan mereka?

Saya menyarankan mereka untuk membuat daftar hubungan atau kriteria yang tepat, maka mereka akan menemukan persahabatan intelektual dan emosional yang mendalam yang mereka cari,” pungkasnya.

10 tips untuk mengembangkan keintiman emosional dalam pernikahan

Lima Tahapan Keintiman – Temukan di Mana Anda Berada!

8 Jenis Keintiman dalam Hubungan

Kontribusi Anda tidak merupakan sumbangan amal donasiIni akan memungkinkan Bonobology untuk terus memberikan Anda informasi baru dan terkini dalam upaya kami membantu siapa pun di dunia untuk mempelajari cara melakukan apa pun.

Lihat Proses Editorial Kami

Temui Dewan Peninjau Kami

Bagikan Umpan Balik

Apa tanggapan Anda?

×

Bermanfaat Laporkan Kesalahan Lainnya

Kirim